Я не знаю, что написать, по этому напишу рецепт Куриных грудок в духовке в сливочном соусе: Продукты: Куриное филе - 2 шт Сыр - 100 г Сметана - 100 г Сыр плавленый - 50 г Растительное масло - 2 ст. л. Смесь перцев - 1 ч. л. Соль - по вкусу Куриное филе промыть и обсушить. Посолить и приправить смесью перцев. Обжарить на сковороде с растительным маслом с двух сторон по 5 минут. Смешать плавленый сыр, сметану и не много посолить. Куриные грудки выложить в форму. Залить сливочным соусом. Засыпать тертым сыром и запечь в духовке 30 минут при 180 градусов С. Достать, немного остудить и подавать к столу. Приятного аппетита!
@@babak7918 •Тренировался не каждый день, но в среднем за один день тренировался раза 3 ( это если брать зарядку, розтяжку всех мышц, подготовка к попыткам переднего виса...и т.д) короче сначала розминался для переднего виса, потом делал сам вис, а тогда уже тренировал мышцы поскольку если сначала сделаю упражнения для виса то уже попытки будут после этого на 2 секунды максимум (потому что мышцы отказывали тупо)и каждый день попытки были всё лучше и лучше. Теперь достаточно долго держу его)
barbados nikitich если не ошибаюсь, эту музыку они сами делают. Ну в смысле Крис Хериа вроде. А вот где найти, не подскажу)Хотя.. есть видео на Ютубе вроде с ихней музыкой. Можешь поискать)
Не выкл а вкл. Если бы был выкл его бы просто присовала бы к асфальту. А если вкл то гравитация вкл и ты как будто в космосе летаешь и вот он это и делает ходит как будто в гравитации вкл просто держится за турник и ходит по воздуху.
Я так даже по ступенькам до своей квартиры не поднимаюсь, как он на турнике ебашит :D. Спасибо огромное GymFit INFO за столь годный контент, очень помогли)
Вы не ставьте рядом ЭЛЕМЕНТЫ ВОРКАУТА И КАЧ. ЛАДНО!? Они преследуют абсолютно разные цели. У Войтенко нет цели делать воркаут элементы. Ясно?! Кому ещё че не ясно?
Есть тут из 2020 ?) Начинаю учить вис по этой технике! Рост 190, вес 75 )) В комментариях буду отписываться о прогрессе! Весь процесс будет на моем канале!) Буду рад, если залайкаете для мотивации 💪🏼
Передний вис на мой взгляд очень тяжелый элемент,хотя он считается средним по уровню сложности. Я щас его учу делать и успехи на лицо. Спасибо за годные советы
Но всё же, если теоретически подумать, то эти упражнения могут помочь как подводящие, укрепить мышцы, если они не готовы даже для какого-то начала в висе.
Я не знаю, что написать, по этому напишу рецепт Куриных грудок в духовке в сливочном соусе:
Продукты:
Куриное филе - 2 шт
Сыр - 100 г
Сметана - 100 г
Сыр плавленый - 50 г
Растительное масло - 2 ст. л.
Смесь перцев - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
Куриное филе промыть и обсушить.
Посолить и приправить смесью перцев.
Обжарить на сковороде с растительным маслом с двух сторон по 5 минут.
Смешать плавленый сыр, сметану и не много посолить.
Куриные грудки выложить в форму.
Залить сливочным соусом.
Засыпать тертым сыром и запечь в духовке 30 минут при 180 градусов С.
Достать, немного остудить и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Спасибо, получилось не плохо
Timmy - Майнкрафт Бро, это рофл
Я знал что все школо-майнкрафтеры агрессивные ! Это такие пиздюки у которых нету мозгов
CuBik RuBik +
Sergio Nee надеюсь Крис попробует этот рецепт
Где купить такие прозрачные ступени? хD
на aliexpress
Ты про те по которым ходит Освальдо держась за турник? :D
@@ИльяКалашников-е1ш именно 😉
Всё это чушь полная...самый лучший способ это резиновые петли ! Петли ! Петли!
Сходи на турники,научись и всё(я слышал,что если долго тренироваться,ступеньки сами появятся)
"Походка бога" в исполнении Освальдо просто покоряет своей лёгкостью.
Дурак
@@legiontime9897 реально
Дурак то нщн
2:30 удержание сведённых лопаток в висе
3:30 шраги лопатками в висе
3:38 Австралийские подтягивания со свед лопатками
3:53 Австралийские шраги со сведением лопаток
4:04 удержание положения австралийских шрагов лопатками
4:12 удерж тяги вниз лопатками в висе
5:53 удерж перед виса с согнутых коленях ногами
За 3 месяца я научился идеальный передний вис, спасибо ❤️🤝⚡💪🌌
Отличный результат! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезной информации на тему тренировок элементов.
красавчик✊
@@Nurdauren спасибо братан)
делал 4 тренировки в день?
@@babak7918 •Тренировался не каждый день, но в среднем за один день тренировался раза 3 ( это если брать зарядку, розтяжку всех мышц, подготовка к попыткам переднего виса...и т.д) короче сначала розминался для переднего виса, потом делал сам вис, а тогда уже тренировал мышцы поскольку если сначала сделаю упражнения для виса то уже попытки будут после этого на 2 секунды максимум (потому что мышцы отказывали тупо)и каждый день попытки были всё лучше и лучше. Теперь достаточно долго держу его)
Спасибо, уровень подготовки позволил выполнить полностью все упражнения без особого труда, понял свою ошибку. Ждем следующую часть.
В начале был сверхчеловек 😎💪👍у меня а ж челюсть отпала ))) так же хочу , ну хоть даже просто вис , не говоря про движения ногами 😱😓😌👍💪😎
Друзья , что за музыка в конце начиная с 8:43 ?
barbados nikitich если не ошибаюсь, эту музыку они сами делают. Ну в смысле Крис Хериа вроде. А вот где найти, не подскажу)Хотя.. есть видео на Ютубе вроде с ихней музыкой. Можешь поискать)
Artem Buryi ахх да , совсем забыл про сайт , где они все говорят о своём видео ... 😅
- А тебе большое спасибо , что ответил и сказал своё мнение )))😎✌
Я скачал их приложение ThenX, там все их минуса можно слушать в режиме плейера. Включая тот, что на 8.43
Lean Back большое спасибо !) благодарен 👍✌😎
*Это та обучалка которую я ждал😮*
_Спасибо GymFit Info(перевод)_
У него на гравитации стоит выкл.😂😂
это точно
Не выкл а вкл. Если бы был выкл его бы просто присовала бы к асфальту. А если вкл то гравитация вкл и ты как будто в космосе летаешь и вот он это и делает ходит как будто в гравитации вкл просто держится за турник и ходит по воздуху.
По любому ,а у меня наоборот сильное притяжение земли !!!
А как её выключить?
@@ИванКомогорцев-ш5м короче вот когда научишься держать передний вис, скажешь выкл и всё
Спасибо за видео,решил сегодня начать учиться,и прям щас смотрю эти упражнение на спортплощадке)
Научился ?
Как результаты?
Я так даже по ступенькам до своей квартиры не поднимаюсь, как он на турнике ебашит :D. Спасибо огромное GymFit INFO за столь годный контент, очень помогли)
Вау! Я свою спину так ещё не чувствовала. Мне кажется, что это самая эффективная тренировка из всех, которые я видела. Буду по ней тренироваться.
Как тренировки спустя год или уже забили?
Тоже интересно
И мне интересно
2 года спустя. Есть результаты?
@@mineshorts3494 Я тоже попробую научиться. Напишите мне спустя год)))
Спасибо за обучалку! Как всегда супер!
Наконец-то что-то годное, завтра же начинаю 👍
Годится, будем осваивать, давно думал как подступится к переднему вису.
0:32 OMG!!! круто
Освальдо спасибо большое,с твоими видосиками я стал крепче и сильнее
То чуство когда занимаюсь турниками 3 года и не знал что передний вис нужно делать с помощью лопаток: 🗿
спасибо, начну сегодня учить передний вис
Ну как?
Бомба, на неделе однозначно попробую!!!
Очень крут. Уделяйте пжл-ста переводом его канала больше внимания
Спасибо вам огромное!
Сегодня полюбому сделаю эти упражнения, спасибо👍
Научился?
@@kapusta8315 уже 2 года прошло)
@@rAchasercs и как научился переднему вису?
Офигенно,Лугонес красава 💪
Нуууу вот чётко красавчики , спасибо вам
Резуан Пшиунов посети мой канал. Оцени качество/ все о уличных тренировках. Сплошная мотивация,бро, Спасибо за внимание!
Thank you bro. Will use it to proggress
Огромное спасибо !
Самое лучшее видео у вас на канале
Спасибо за перевод! Я одного не совсем понял - как часто выполнять эту тренировку? Нужно чередовать с другими группами мышц,
как всегда хорошо БлагоДарю!!
Пробуйте получиться, если я смог то вы точно сможете и спасибо за перевод видео!!!
Спасибо 🙏 супер мелкие подробности👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼😇
большое спасибо Освальдо давай подтягивания в переднем висе пожалуйста!
Спасибо выучил только для этого пришлось почти научится тоесть держать вис по 10 секунд чтобы нормально делать эти подводящие
Круто, продолжай в том же духе! Кстати, заходи ко мне на канал, там для тебя много полезной информации на тему тренировок элементов.
В голос
Респект за перевод обучалки от Освальдо)
У меня как раз начал получаться передний вис и тут этот видос,годно!!
Ураа!Я так ждал ето видео!Лайк!
Благодарю, буду работать
Освальдо - супер 💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻
Он очень крут. Вот вторая часть когда будет?
Спасибо за урок.
Вот эта сила🔥
Войтенко оценить)
Куда ему оценить это, кроме как его болтовни о мотивации или как он хорошо посрал с утра в его влоге
Вы не ставьте рядом ЭЛЕМЕНТЫ ВОРКАУТА И КАЧ. ЛАДНО!?
Они преследуют абсолютно разные цели.
У Войтенко нет цели делать воркаут элементы. Ясно?!
Кому ещё че не ясно?
@@hermione9129, они у него есть.
@@hermione9129 у него есть цели (Планш, передний вис)
@@leoleo5686 это упрек?
Классный упражнения спасибо
Так, а где ты купил невидимые ступеньки? Скажи пожалуйста, я просто так же хочу делать
Хорош, если хочешь хорошо выполнять статические элементы, то в первую очередь статике внимание и нужно уделять.
1:58 (это я для себя, пометку сделал)
Ку чел, надеюсь ответишь, прогресс есть?
Когда будет вторая часть, братцы? Сейчас уже начал делать 3ю серию упражнений. Что дальше?)
Как же круто он это делает :о
Доходчиво, спасибо.
Придётся после работы идти ночью на турнички теперь, до завтра ждать не вариант))
Я же говорю, что это лучший канал, лайк однозначно)
2:19 А разве проблема такой спины не в том, что слева он слишком близко привел колени к груди, а справа отдаленно?
В переднем висе надо напрягать спину. А слева он напряг токо пресс)
Бро
Именно в том , во справа он спине напрягал , коммент старый хз
Круто, буду пробовать.
А 4 раза, это означает 4 круга, или в 4 разных дня?
4 круга
Оу как крута как всегда топчик
Есть тут из 2020 ?)
Начинаю учить вис по этой технике! Рост 190, вес 75 ))
В комментариях буду отписываться о прогрессе!
Весь процесс будет на моем канале!) Буду рад, если залайкаете для мотивации 💪🏼
Вчера посмотрел на канале Освальдо, а сегодня уже тут)
Спасибо хорошо
то есть нужно делать эту тренировку по 4 подхода ?
Мощно👍👍👍💣💣💣💪💪💪
Освальдо демон ))) очень крут!
Вот ЭТО видео мне помогло!!!
Освальдо безумно крут
Передний вис на мой взгляд очень тяжелый элемент,хотя он считается средним по уровню сложности. Я щас его учу делать и успехи на лицо. Спасибо за годные советы
Привет. Ну что, как успехи? Научился?
И как успехи ?)
@@nasut5183 научился?
Продолжение! Я требую продолжения! хахахааха
отличная тренировка
👏👏👏👏👏👏👏лайк от друзей 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Подскажите где можно найти вторую часть этого выпуска.
На канале Osvaldo
Как раз вчера пытался сделать этот элемент, но ничего не получалось
Видео как раз кстати
Спасибо👌👍
Полезное видео.👍
Отличное видео, ждём планше с Освальдо
Уже есть
Спасибо 💪
Где следующая часть? можно ссылку если есть?
Есть ли 2 часть этого видео?
Скоро будет 1000000 подписчиков
Угадал
Прошагал в начале ништяк!
Четко.
Go вторую часть сразу)
Красава 💪
пошел практиковать )))
Удачи и прогресса! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезной информации на тему тренировок элементов.
Сколько раз в неделю можно повторять эту тренировку и как ее совмещать с тренировкой других элементов, таких как например с планш? Заранее спасибо)
Делай эту упражнению каждый день и спина не будет болеть
Крутейшее видео
Делая эти базовые упражнения, я думаю что за неделю можно научиться делать передний вис
Если съесть все мясо в доме и выполнять тренировку каждый день, то возможно:)
@@BenaGyka 10 яиц и 3-4 куриной голени вполне хватит
Что-то легкая тренировка, сделал 4 раза без напряга, даже не вспотел, а вис даже секунду не могу продержать.
0:40 / 9:00 моменты жесть
ты крут братан
Уважуха
больше элементов друзья отжимания в горизоте, планше, и самолет давайте и пожалуйста!
Неплохой курс можно тренироватся каждый день?
😍красиво
Ты крут
Крута обучалка спасибо
Освальдо это Топ))))))
Скорее 2-часть.
всего 3 тренировки, их чередовать нужно или пока 1й этап не освоишь к другому не пресутпать?
круто
вы крутые
дело в том что сам он никогда эти упражнения не выполнял при изучении \_(ツ)_/
Infinitum Mortuis хоть кто-то это ещё понимает))
А делал попытки и подкачки
@@alexfilimonov8950 они чисто учили попытками
Но всё же, если теоретически подумать, то эти упражнения могут помочь как подводящие, укрепить мышцы, если они не готовы даже для какого-то начала в висе.
@@Лучшиемоменты-я4е помогли бы, но сведение лопаток в висе не нужно, так что нет
Сколько отдыхать между упражнениями и кругами тренировки?
Майкла Майерса видели в фильм 20 лет спустя там он делает вис только с одной рукой мне его такая сила смотивировала))