Danke für die Übungen, schöne wäre es wenn man alle Übungen in Rücklage hintereinander macht oder Bauchlage. Ich habe künstliche Kniegelenke und es fällt mir immer estwas schwer ständig die Positionen zu wechseln.
Hallo und erstmal vielen Dank. Die Übungen helfen mir sehr gut. Ich habe eine Frage zur letzten Übung: Sand wegschieben Ist es auch hier angesagt, bewusst auf das Hohlkreuz zu achten? Also Kontakt mit der LWS zum Boden zu halten? Ich habe das Gefühl, dass ich bei dieser Übung ein starkes Hohlkreuz bilde. Vielen Dank
Sehr gute Übungen. Vielen Dank dafür. Ich fand den ständigen Lagewechsel für den Kreislauf anstrengend und werde die Übungen daher in einer anderen Reihenfolge üben.
Darf ich diese Übungen zum Aufbau machen, wenn eine Abnutzung zwischen 5. und S Wirbel besteht? Im Moment habe ich kaum Schmerzen. Nur bei Belastung. Danke. LG
Hi, ich finde die Übungen echt toll. Super Geschwindigkeit und dauer der Übungen. Aber ganz ehrlich, jedesmal diese "prima gemacht " geht mir so dermaßen aufn Sack. Ich fühl mich als wär ich n Hündchen das gerade n Stöckchen apportiert hat. 🤮
Hätte man die Reihenfolge nicht so machen können, dass man nicht jede Übung die Position wechseln muss? Das fand ich etwas schwierig und unnötig anstrengend.
Die Übungen sind relativ gut, allerdings könnte man sich die vielen Stellungswechsel sparen, indem man hintereinander die Übungen in Rückenlage sowohl auch in Bauchlage etc. ausübt. Man ist mehr am wechseln, als alles andere und das nervt. Sorry. 😑
@@Blaze1984HHDas darf gerne Deine Meinung sein. Ich brauche keine 5x 30 Sekunden Übungen dann jeweils 30 Sekunden Entspannung dazwischen. Wovon soll ich mich entspannen 🤔 Für mich zu wenig Herausforderung. Das ist meine Meinung. Lass mir meine und ich Dir Deine, okay 😊
Hallo und erstmal vielen Dank. Die Übungen helfen mir sehr gut. Ich habe eine Frage zur letzten Übung: Sand wegschieben Ist es auch hier angesagt, bewusst auf das Hohlkreuz zu achten? Also Kontakt mit der LWS zum Boden zu halten? Ich habe das Gefühl, dass ich bei dieser Übung ein starkes Hohlkreuz bilde. Vielen Dank
Super. Könnt ihr mal ein 5 min Skolioseübungsset für morgens nach dem Aufstehen zeigen? Danke 😀
Danke für die Übungen, immer wieder toll. Doch ich finde 5 Minuten sind zu kurz.
Danke für die Übungen, schöne wäre es wenn man alle Übungen in Rücklage hintereinander macht oder Bauchlage. Ich habe künstliche Kniegelenke und es fällt mir immer estwas schwer ständig die Positionen zu wechseln.
Aufschreiben und reihenfolge ändern (mindblow)
War super... kann ich echt mal so nebenbei machen... Danke❤
Hat mir sehr gut gefallen,danke.
Echt super ! Vielen Dank
Super, vielen Dank!
Super 👍
DRITTER🥰👍
Na viel Spass
beim Training.LG
🔝
Gute Übungen😊 Aber sind alle für einen Bandscheibenvorfall geeignet? Danke❤
Ich habe Arthrose und danke für die Übungen. Helfen echt gut. Danke🌼
Hallo und erstmal vielen Dank.
Die Übungen helfen mir sehr gut.
Ich habe eine Frage zur letzten Übung: Sand wegschieben
Ist es auch hier angesagt, bewusst auf das Hohlkreuz zu achten? Also Kontakt mit der LWS zum Boden zu halten? Ich habe das Gefühl, dass ich bei dieser Übung ein starkes Hohlkreuz bilde.
Vielen Dank
Sehr gute Übungen. Vielen Dank dafür. Ich fand den ständigen Lagewechsel für den Kreislauf anstrengend und werde die Übungen daher in einer anderen Reihenfolge üben.
Darf ich diese Übungen zum Aufbau machen, wenn eine Abnutzung zwischen 5. und S Wirbel besteht? Im Moment habe ich kaum Schmerzen. Nur bei Belastung. Danke. LG
Würde mich auch interessieren
Danke
...Ist es Möglich durch verspannungen im Rücken, Reflux auslösen?
Welche Muskeln werden trainiert? Nur die Rückenstrecker?
Kann man das bedenkenlos bei Bandscheiben Degeneration im unteren Rücken machen ? :D suche schon lang gute Übungen
Hallo ihr Lieben, könntet ihr bei Gelegenheit mal ein ähnliches tolles Video für Schwangere machen? Liebe Grüße und danke!
Sind diese Übungen auch gut wenn man 3versteifungen im lws 3,4,5,hat
Nein dann stirbt man. Das ist nur für unteren Rücken nichr für die Lendenwirbelsäule
Ich fand's gut. Was ich ändern würde. Erstmal alle Übung mit Gesicht nach unten und dann andersherum. So muss icjt nicht immer zurückspielen
Super, aber für mich zu schneller Wechsel. Pro Übung zwei Minuten wäre für mich entspannter und gefühlt effektiver. 😊
Aufbau, Kürze, Trainerin ... hat alles gefallen.
Hi, ich finde die Übungen echt toll. Super Geschwindigkeit und dauer der Übungen. Aber ganz ehrlich, jedesmal diese "prima gemacht " geht mir so dermaßen aufn Sack. Ich fühl mich als wär ich n Hündchen das gerade n Stöckchen apportiert hat. 🤮
Super toller Kommentar 🎉 Ton aus
@@sonnentatze566 🤣👍🏻
Bin jedenfalls immer noch dran 😉
Hätte man die Reihenfolge nicht so machen können, dass man nicht jede Übung die Position wechseln muss? Das fand ich etwas schwierig und unnötig anstrengend.
🤣
Tolle Übungen aber zu hektisch .30 Sekunden sind für eine Übung zu kurz. Wenigstens 1 Minute sollte es sein.
Die Übungen sind relativ gut, allerdings könnte man sich die vielen Stellungswechsel sparen, indem man hintereinander die Übungen in Rückenlage sowohl auch in Bauchlage etc. ausübt. Man ist mehr am wechseln, als alles andere und das nervt. Sorry. 😑
Das ist ja aber nicht Sinn und Zweck der Übung. Du hast immer eine Kraftübung gefolgt von einer Entspannungs- bzw. Dehnübung, so wie es sein soll.
@@Blaze1984HHDas darf gerne Deine Meinung sein. Ich brauche keine 5x 30 Sekunden Übungen dann jeweils 30 Sekunden Entspannung dazwischen. Wovon soll ich mich entspannen 🤔 Für mich zu wenig Herausforderung. Das ist meine Meinung. Lass mir meine und ich Dir Deine, okay 😊
Super Video, Bitte barfuß wie früher auch:) gibt nen besseres Übungsfeeling
Hallo und erstmal vielen Dank.
Die Übungen helfen mir sehr gut.
Ich habe eine Frage zur letzten Übung: Sand wegschieben
Ist es auch hier angesagt, bewusst auf das Hohlkreuz zu achten? Also Kontakt mit der LWS zum Boden zu halten? Ich habe das Gefühl, dass ich bei dieser Übung ein starkes Hohlkreuz bilde.
Vielen Dank