【 談古論今話中醫 】疲倦頻尿、腰痠是腎氣虛的表現！核桃栗子當零嘴，防病強筋骨。「1行為」不節制會耗腎氣。穿很多還手腳冰冷？睡前按1處，暖全身更好眠｜腎虛｜郭靜諭 醫師｜442｜

01:57 為何養好腎氣，身體就不易生病？
03:04 哪些藥方可以養腎？
06:29 頻尿、易腹瀉、眼睛酸澀、腰膝酸軟恐是腎虛的顯現
09:32 養腎氣4穴位，改善手腳冰冷
14:13 腎開竅於耳，拉拉耳垂、搓揉耳穴，活化腦部神經
15:35 五色入五藏 多吃黑色食物
21:43 擔心補過頭？搭配涼性食材，避免上火
【 談古論今話中醫 】疲倦頻尿、腰痠是腎氣虛的表現！核桃栗子當零嘴，顧腎活腦防病。「1行為」不節制會耗腎氣。穿很多還手腳冰冷？睡前按1處，暖呼呼更好眠｜腎虛｜郭靜諭 醫師｜442｜#中醫知識CooL

[@SheHealthDannie]

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[@徐曜-n9h]

我習慣用網球貼著牆壁，上下搓揉背俞各穴，效果很好喔

[@SheHealthDannie]

👍🏻 這方法很好喔！

[@徐曜-n9h]

@@SheHealthDannie ❤

[@winnieCheung-et6dc]

用什麼食理謝回應下😮

[@pigboykool]

Love it, good show

[@graceleingan]

主持人说洗澡的時候會按壓太溪穴，這樣效果不太好，也非常浪費水＇不環保要＇要節約用水呀😅

[@SheHealthDannie]

遵命！環保小尖兵 😂😂😂

[@pingchukli1478]

我是在泡澡时按摩穴位

[@SheHealthDannie]

@@pingchukli1478 很好的方法啊