Die wichtigste Lektion aus 10 Jahren Training | Tim Gabel
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Freunde,
Bitte schaut das Video komplett an und nehmt es ernst. Ansonsten sehen wir uns leider erst sobald ihr euch verletzt. Falls euch das Video gefallen hat, lasst einen Daumen nach oben da! Schreibt in die Kommentare, ob ihr euch schon mal verletzt habt und was ihr sehen wollt in Zukunft!
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Tim ist toll
Tim hilft mir mein Training zu verbessern und zu hinterfragen
Tim gibt mir Tipps wie man sich ernähren kann/sollte
Sei wie Tim :)
Danke Tim ;)
Tim ist arrogant und ein Textbuch-Narzisst. Inhaltlich hat er auch nicht immer Recht, auch wenn er sich als Experte präsentieren will
@@tsfbaf303 niemand ist Fehlerfrei
Bastiano Coimbra Danke dass du dich für mich stark machst
@@tsfbaf303oink oink 🐷🤫
Sehr gutes Video Tim!
I know Im randomly asking but does anyone know a method to log back into an instagram account?
I was dumb lost the login password. I would appreciate any tips you can give me!
@Avery Raylan instablaster :)
Bitte ausführliche Aufwärmprogramme für jegliche Muskelgruppen, TIm! Danke
Janis Bingler unbedingt!!!
canser253 nein dehnen immer danach
Hi, ich fände es mal gut wenn du einfach mal so einen ganz allgemeinen Trainingsplan mit den allgemeinen und wichtigen Standardübungen (Bankdrücken, Rudern etc.) aufstellen würdest (gerne als Split). Nichts Individuelles, was dein Programm ersetzen würde, sondern nur was ganz Allgemeines, womit man definitiv nichts falsch macht. Mein Problem ist nämlich, dass ich zwar (auch durch deine Videos) viele Übungen kenne, aber noch nicht so richtig weiß, wie ich die in einem Trainingsplan anzuordnen und zu kombinieren hab´. So hätte man mal wenigstes was Handfestes, mit dem man arbeiten kann.
Danke!
Josh Hey josh chekct den trainingsplan von smartgains ist segr gut :)
hat er gratis zur verfügugng gestellt
Kannst du vielleicht den Link schicken?
.
Wird dazu jetzt was veröffentlicht ?
Reaction Auf Flying Uwe wäre Mal geil
Dogu Wär echt cool
ja man fände ich auch fett !!
Was hat Uwe denn gemacht ?🤔
Oder markus rühl
Frodo Swaggins nichts nur Mal so die Reaktion von Tim dazu sehen
*_3-6 Monaten Sixpack mit allem ?! das Angebot nehm ich gerne an ^^ !_*
Hi Tim, ich finde deinen „altuellen“ Fokus auf Gesundheit hammer. Bitte mehr und ausführlichere Videos darüber, ist die wichtigste Komponente im Sport und durch diese Videos grenzt du dich im Gegensatz zu anderen Fitnessyoutubern ab, du hast qualitativ guten kontent
Ja💪🏼 dem kann ich mich nur anschließen🙌🏼 bitte mehr Videos zu diesem Rahmenthema (z.b. zur von dir angesprochen Tiefenmuskulatur)
Dieses „jemand ist breit, also hat er Ahnung“ hassssssse ich so sehr. Könnte 1000 Sätze darüber schreiben 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Ist aber so
@@michaelschlegel5450 nicht wirklich
Reagier mal auf die Hardgainer ^^
Hi Tim,
Mein Name ist Sebastian, ich bin 19 Jahre alt und trainiere seitdem ich 15 Jahre alt bin sehr intensiv nach einem Autounfall, wo mir mein linkes Knie kaputt "gemacht worden ist". Letztes Jahr im Januar bekam ich unfassbar starke Rückenschmerzen und Beinschmerzen - Diagnose: 3 Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule - . Nach einer Woche voller Schmerzen fingen Lähmungen im rechten Bein an, ich konnte meinen Fuß nicht mehr bewegen und meine Zehen nicht mehr spüren. Ich wurde 3 Wochen nach ﹰAuftreten des ersten ﹰSchmerz operiert an ﹰﹰL4/L5 und verbrachte 3 Wochen in der stationären Reha als jüngste Person seit Jahren. Ich möchte nicht wehleidig wirken ABER ich möchte auf deine im Video aufgegriffene Problematik zu sprechen kommen und wirklich an die Leute appellieren die Ausführung richtig zu machen. Ausführung vor Gewicht! Ein Jahr später schränkt mich 3 Jahre falsches Training immernoch massivst ein, ich musste meine Ausbildung abbrechen und vieles ist an der Arbeit wieder in den Alltag zu kommen kaputt gegangen. Ich folge dir schon länger auf Snapchat und werde dies jetzt auch auf UA-cam machen in der Hoffnung so viel zu lernen, dass ich meine Lebensqualität optimieren kann.
Liebe Grüße Sebastian
Respekt erstmal dass du es 10 Jahre durchgezogen hast!
Bin aktuell jetzt seit 4 Jahren dabei und gebe weiterhin Gas 💪
hab dich eben noch geguckt :D
Juckt kein
Henri CL Henrii Servus ! 🙏🏻🔥
Henri du bist auch ein heftiges Vorbild von mir weiter so
Henri CL juckt?..
Hatte nen leichten Bandscheibenvorfall mit 17. Habe dann gezielter trainiert und gesünder und 2 Jahre später hab ich das alles wieder in den Griff bekommen.
Kevin wolter oder die Hardgainer
Philip Syma Wollte ich auch grad schreiben!
Also ich glaube, das macht keinen Sinn. Ich bin mir nicht sicher, aber ich denke, die könnten "unterstützen". Aber die trainieren auch schon lang, muss also nicht sein.
Der Saunaclub
Hey Kumpel cooles Video, ich hoffe dass diesen Kommentar einige lesen werden und sich meinen Rat zu Herzen nehmen. Ich hab mit 15 ( also vor 2 1/2 Jahren ) angefangen zu trainieren im gym und habe, wie ich es auf UA-cam gesehen habe einen 3 er Split durchgezogen... an sich ja nichts schlechtes hatte Spaß und war/bin verdammt ehrgeizig. Ich war jedoch sehr unzufrieden mit meinen Beinen und dafür gab es für mich nur eine Lösung: mehr Training. Also habe ich die Beine nicht einmal pro Woche trainiert sondern nach jedem Training extra Kniebeugen Wadenheben und an der Beinpresse trainiert. Regeneration kam zu kurz und faszienmassage war damals wie Latein für mich. Nach etwa 2-3 Monaten hatte ich starke Schmerzen im Glutens und seitlich am Oberschenkel, diese Schmerzen wechselten die lokalen stellen wöchentlich, mal schmerze der Hüftbeuger mal der Glutens Medius und manchmal litt ich unter starken isg Schmerzen. Ich war ehrlich verzweifelt, bin von Arzt zu Arzt von Physio zu Physio und keiner konnte mir sagen was es ist... alle haben nur einen Fehler in der Struktur meiner Wirbelsäule gesucht Einlagen verschrieben und den ganzen scheiss... Es wurde zudem geröntgt und ein MRT durchgeführt. Ich war ratlos unglücklich und wollte nichts anderes als wieder ohne Schmerzen laufen zu können und so habe ich mich im Internet wieder und wieder schlau gemacht, mich gedehnt und massiert zudem hab ich mit dem joggen und Training mit dem eigenen Körpergewicht angefangen. Das alles hat irgendwann Erfolg gehabt und ich bin heute stolz auf meine Leistungsfähigkeit und auf meinen Körper. Aber nichts desto trotz Hattrick ein verdammt dreckiges ganzes Scheiss Jahr mit den hartnäckigen Muskelverhärtungen und Verkürzungen zu kämpfen. Also meine Message: trainiert sauber und regeneriert euch anständig und schafft euch verdammt noch mal eine blackroll an!
Han Solo okay krasser kommentar aber wofür soll ich die Blackroll kaufen?
Für die restdays, zum massieren der Muskeln, hat mir extrem viel gebracht. Will hier auch keine Werbung machen oder so einfach irgend ne faszienrolle bringt echt Vorteile mit sich 👍🏽
Ich bin Fett, aber Tim motiviert mich abzunehmen. Danke
Rap ClawTv l Interviews - Battle Rap - Promotion kein ding
Gib dir viele Fitnessvideos die dein Mindset positiv beeinflussen: von Zyzz, Bradley Martin, Phil Heath, Kai Greene, HodgeTwins, Steve Cook,... Dann wirst dich nicht alleine fühlen, schaffste!
Reinhold Lumpenerner warum würde man sich videos von irgendwelchen juicern anschauen...
Erniegang auch stoffer haben gute tipps, die stoffen ja nicht sofort, die bauen natural auf bis zu nem gewissen grad und dann wird erst gestofft. Die besten Tipps hör ich von Phil Heath, es wirkt tatsächlich wenn man macht was die sagen.
Achja, natürlich muss ein gewisses persönliches Grundwissen vorhanden sein.
Ich hab selbst Skoliose und zwar echt nicht wenig (jetzt nicht wegen irgend einem Unfall oder so) aber ich kann absolut bestätigen das die gesundheit das ALLERWICHTIGSTE im Leben ist. Aber was auch sehr wichtig ist, ist dass man sportlich aktiv ist. Ich hab nach 9 Jahren mit Kampfsport aufgehört weil es mir keinen Spaß mehr gemacht hat und ein bisschen wegen der Gesundheit.
Schwimmen hat mir sehr geholfen, was ich auch als eine der besten Sportarten betiteln würde, was auch mehrere Studien bestätigen. Seit einem Jahr mach ich jetzt intensiv Calisthenics mit der Erfahrung die ich über die Jahre und Fehler gesammelt habe. Ich hab mich verändert wie noch nie und Sport ist mit der Gesundheit bei mir im Gleichgewicht.
Viele Grüße Tim. Ich finde sehr gut, dass du so sehr auf Gesundheit achtest und predigst, dass man sich durch falschen Ergeiz nicht seinen Körper zerstören soll!
Hei Tim ,
Reagier mal auf ein Markus Rühl Video 💪🏼💪🏼
LG Mach weiter so
Ja, das wär mal voll krass
Jo
ja wär echt nice
Ja😂😂😂😂 hauptsache falsch und schwer zitat Markus Rühl
Welches Video? Darf es ja vorher nicht sehen!
Hab eine Skoliose, zwar kein großer Grad Winkel aber es gibt so viel Sachen die man beachten muss und du hilfst mir krass viel, einfach danke
Hey tim reagier mal auf die hardgainer
"Lauch Knechten"
Daniel Ortner gute idee!
Das wäre nice, ja...
Jo
Ich habe dich eine lange zeit nicht wirklich gefeiert, aber mittlerweile gucke ich deine videos echt gerne. Weiter so!
Jungs achtet auf eure gesundheit. Hab gedacht mein Limit ist meine Disziplin aber ich habs einf übertrieben. 4 mal die Woche Krafttraining, 7 mal die Woche Basketball , 10 Stunden arbeit am tag, wenig Schlaf und gleichzeitig Diät... war jz 9 Wochen raus wegen nem Bänderriss. Übertreibts nicht. Fokussiert euch auf eine Sache und versucht nicht überall der Beste sein.
Ich bin 16 und habe jetzt ca. 1/2 Jahr Training “Erfahrung” und habs geschafft mir meinen Nacken zu gezert so das ich jetzt eine Woche kein Training machen zu konnte. Obwohl ich mich die ganze Zeit mit richtiges Training beschäftige. Darum bin ich so froh das du so gute Tipps gibst die jeder Braucht.
Reagier mal auf "The Classic Body", würde gerne wissen ob das was der macht gut ist. Also von meiner eigenen Erfahrung her, ja.
Marius ich bitte dich ein tobi brauch keinen kleinen tim der zu ihm was sagt lmao
Du glaubst, dass Tim dafür qualifiziert wäre?
Der Typ braucht 20 Schnitte pro Minute (warum sitzt er dabei wohl vorm Laptop?), wenn er mal wieder die Dichte an sinnlos verwendeten Fachbegriffen anhebt.
Tobi hat ca 20+ Jahre Erfahrung:D
Marius das was Tobi macht ist richtig Tobi hat das gelernt er trainiert seid über 17 jajren
Marius wenn du dir intensiv auch die Videos anschaust merkst du das auch er erklärt sogar das man nicht viel Gewicht braucht er trainiert sauber sehr sauber nicht so wie die anderen bei zb der hardgainer Crew
Ich finde es sehr gut, dass du auf Verletzungen aufmerksam machen möchtest & Tipps gibst
wie macht man richtige Klimmzüge? bis wie hoch soll man ziehen? wie tief soll man runter gehen ? welche Griffposition ist am effektivsten?
Video drüber wäre echt nice.
Lg.
lolol Fight_Potato je weiter runter du gehst desto schwerer ist es halt, da hast du auch die volle "range of motion" drin wenn du bis ganz nach unten gehst. Nach oben zieh dich am besten so weit dass dein Kinn über der Stange ist, das zählt als ein richtiger klimmzug
Mit einem untetgriff triffst du halt den Bizeps, is ne sehr bekannte Bizeps-Übung und nennt sich "chin-up" mit nem obergriff geht es auch eher auf den latissimus und is in der Regel schwerer
Also es gibt keine "effektivste" griffposition es kommt halt ganz drauf an was du trainieren willst
chinom Mit Schwung ist nicht so effektiv
Olli S aber mit welcher Griffposition trainiert man was??
Unterarme sollten parallel zum Körper stehen, um deine Schulter nicht unnötig zu belasten. Du triffst mit dem Obergriff wegen der Körperneigung in der Regel dabei stärker den Latissimus und bei dem Untergriff eher den Bizeps. Allerdings trainierst du bei beiden Ausführungen beide Muskeln, nur in unterschiedlichem Ausmaß. Am besten ist es, wenn du beim Hochziehen zunächst deine Rückenmuskulatur aktivierst (Schultern nach hinten/unten ziehen) und dich danach kontrolliert hochziehst. Dabei, egal wie breit dein Griff ist, die Unterarme parallel zum Oberkörper halten. Dabei wirst du merken, dass ein zu breiter Griff nicht funktioniert und ein zu enger Griff ebenso nicht. Ziel ist, so hoch wie möglich zu gelangen, um später einen Muscle-Up ausführen zu können.
Endlich sagt mal einer was zu dem Thema! Mach unbedingt mehr in diese Richtung!!
Hey Tim :)
Ich würde gerne ein Reaction-Video zu Sascha Huber sehen, der hat definitiv Erfahrung!:)
Top Videos in letzter Zeit!😄
Bitte mach mal mehr Videos wie dieses,wer das nicht sehen will soll es sich nicht angucken.
Ich finde es gut das du die Leute so Aufklärst da die meisten die Traineren lieber deine Videos gucken als sich selbst zu informieren.
Ich feier dich, mach weiter so!
Ich bin 21 trainiere seit 3 Jahren (sogar sehr gut, gute Ausführung und eine gute Ernährung) trotzdem habe ich mich 4 mal verletzt, 2 mal am unteren Rücken bzw. Bandscheiben Vorfall und zweimal vordere Schulter. Beides habe ich aber wieder durch andere Ausführung und andere Übungen wieder in den Griff bekommen. Ich rate jedem von euch macht Übungen mit einer richtigen Ausführung und für mich das wichtigste macht Übungen bzw euren Trainingsplan so das ihr wisst Ihr könnt euch nicht so schnell verletzten, so habe ich meinen Trainingsplan ergänzt und für mich perfektioniert.
Reagier mal auf Sascha Huber
Würde mich freuen
War ein sehr gutes und informatives Video Danke dafür👌🏼💪🏼
Ja wär sehr cool
Ja das wäre geil
Würde mich auch interessieren ich find ihn n mega coolen ytber
Ich Feier den
Ich Trainiere seit 3 Jahren,war vorher sehr dünn...habe mir mitlerweile einen tollen Körper (für mich) aufbauen können...bin aber kein Hulk. Ich sehe mir deine Videos immer mal wieder an und stelle echt fest das ich gar nicht so blöd bin wie ich dachte...vieles was die Leute im Studio machen ist falsch oder Sinnlos. Es ist nur schwer als "nicht Schrank'" die Leute davon zu überzeugen das sie es falsch machen, obwohl sie Muskolös sind. Leider schauen sich genau das die Neulinge ab, denn wenn 80% im Studio das so machen, muss es ja richtig sein. Aber danke Tim das du Leute aufklärst und mich, für meinen Teil, bestätigst. Das gibt mir immer wieder Mut :D
Kannst du mal ein paar Bücher (Anatomie, Training, usw.) empfehlen, die du gelesen hast?
Edit: Danke für das gute Video :D
ua-cam.com/video/cPVz7lsfEI0/v-deo.html FITNESS MOTVATION VIDEO
Habe mir vor zwei Tagen einen Bauchnarbelbruch zugezogen. Trainiere seit 6monaten (3-4 davon aktiv, Bzw regelmäßig) und jetzt im letzten Monat min 5-6x plus fast jeden Tag cardio. Klar Erfolge waren da aber dann kam jetzt die Verletzung - jetzt kommt ne op und dann bis zu 6 Wochen nur gehen und nüchts machen. Das einzige gute ist, dass es eine Verletzung ist die sehr gut heilbar ist und keine Folgen nach den sechs Wochen hat, außer dass ich meine Lektion gelernt habe. Hoffe du liest das Tim, habe sowieso schon viele Videos geschaut habe aber ja jetzt 6 Wochen Zeit mit deinen Videos Die Theorie perfekt zu lernen ;)
Komischerweise machen immernoch viele Leute Latziehen in den Nacken ^^
Ich hatte zB durchs Handball spielen einen Bizepssehnenriss in der linken Schulter, das war 2014..
Ich muss so aufpassen, dass ich die Schulter beim Training richtig und vor allem so treffe, dass ich diese nicht wieder unnötig falsch reize.
Also aufpassen... glaubt dem Tim mal.
Bei guter Mobilität ist Nackenziehen kein Problem
@@davidlaukart3842 ist es nicht, bei dir Übung wird die grundlegende Biomechanik der Schulter nicht berücksichtigt
Hey Tim, dein Video hat diese mal wirklich einen fetten Daumen nach oben verdient! Den Standpunkt, dass die Leute ihren Main point auf den Aufbau von Muskeln setzen und dafür in Kauf nehmen ist ein "Massenproblem" - weil die Jungs entweder viel zu früh anfangen und/oder die Übung verdammt nochmal nicht korrekt ausführen. Wir sind alle nicht perfekt - Daumen hoch für dein kurzes Statement. Außerdem gefiel mir deine Artikulation, nimm es nicht persönlich, aber sowie du jetzt aufgetreten bist, etwas ruhiger und konzentrierter bist du mir hundert mal sympathischer und lieber anzuschauen als in etlichen anderen Videos. Bis denne
Ein Markus Rühl Video wäre cool !
Also zum Thema Verletzungen .. passt auf euch auf Leute. Ich habe selber ziemlich alles Falsch gemacht was möglich ist. Wäre froh gewesen wenn mir jmd wie Tim den richtigen Weg gezeigt hätte. Deswegen hab ich nun 2 Bandscheibenvorfälle (sind mit 18 diagnostiziert worden) und zwei "kaputte Knie" und das nur dank 2 Jahren falsches Training. Mittlerweile bin ich 23 und hab dank UA-camrn wie Tim Gabel, Johannes Luckas, Misha Janiec, Smartgains (Benni), The Classic Body (Tobi), die alle gemeinsam entscheident für diesen Wandel waren, wieder zurück zum nun gesunden Training gefunden. Ich möchte mich hiermit auch bei allen bedanken, die eine so tolle Arbeit machen und allen damit helfen ❤️ ihr seid die Besten.
Für alle die akute Rückenschmerzen haben kann ich zusätzlich den Kanal Liebscher & Bracht empfehlen - einfach nur Top.
LG Chris
Hardgainercrew bitte wäre mega korrekt.
Leute liked das bitte damit er es sieht
Was interessiert mich wie Stoffer trainieren?
Ich muss wirklich zugeben, dass ich deine neuesten Videos echt gut finde.
Damals hab ich dich nur als irgend einen jungen Kerl (der deutlich älter als ich ist) gehalten, der stofft und zu krass aussieht.
Aber seit neuesten schaue ich wieder deine Videos und finde deinen content wirklich gut.
In der heutigen Zeit ist es wirklich nicht einfach gute Trainer zu finden, weshalb ich es echt klasse finde, dass du mit deiner Reichweite auch gutes Wissen verbreitest.
Das Traurigste ist immer wenn die Sportlehrer keine Ahnung von einem gesunden Training haben und selbst Übungen (z.B. Pushups) falsch vorzeigen.
Reagier mal bitte auf, the classic body. Meiner Meinung nach einer der besten Fitness/Bodybulidng UA-camr
würde mich auf jeden fall auch interessieren👌🏻
Servus Tim,
zuerst möchte ich dir Props für die Videos in letzter Zeit geben, gefallen mir sehr gut und man merkt, dass du sehr viel Ahnung hast von dem was du den Leuten nah bringen möchtest(verfolge dich schon seit Nico mit KE in Verbindung kam). Ich hab selber ein paar Probleme und zwar bin ich 19 (angehender Steuefachangestellter)spiele in einer etwas höheren Liga Fußball und gehe nebenbei ins Fitness seit 2 1/2 Jahren (leider teilweise sehr unregelmäßig teilweise regelmäßig) und habe sehr oft Schmerzen im unteren Rücken und bei verschiedenen Übungen ein Knacken im Aduktoren/Becken Bereich und oft ein kleines Gleichgewichtsproblem was sich durch viele Stabiübungen bereits sehr verbessert hat bei mir. Nachdem ich mich schlau gemacht habe bin ich immer wieder auf den Begriff Beckenschiefstand gestoßen, weil ich auch gemerkt habe dass mein linkes Bein ca 1cm „länger" ist und meine Körperhälften unterschiedlich stark sind. Würde mich freuen wenn du zu dieser Problematik mal etwas sagen könntest, oder das eine komplette Fehldiagnose meinerseits ist?
React mal auf Leonlovelock
genau am besten das oberkörpertraining
ach ne
Hammer Video, bring mehr davon auch wenn es nur wenige erreicht die es wirklich umsetzten werden. Die, die auf dich hören werden es dir danken.
Mach mal ein reaction Video zu Markus Rühl.
Ich habe allergrößten Respekt vor der Message und dem Wissen was du momentan auf UA-cam mit uns teilst, danke Tim❤️
Hallo Tim, @Tim Gabel
ich betreibe nun schon seit einem halben Jahr Calisthenics, mit einem Trainingsprogramm von Thenx (geführt von Chris Heria) . Leider fühle ich mich teilweise in dem Thema der Gesundheit, das in diesem Video angesprochen wurde, zu wenig informiert. Daher bitte ich dich um Rat ob das Risiko einer Verletzung beim Calisthenics niedriger ist als beim Bodybuilding. Damit meine ich z.B. die Gelenkverschleisung.
Ich hoffe auf eine schnelle Antwort (die Form dieser ist mir egal, sei es per Video oder Kommentar), denn du hast mich mit diesem Video wirklich wachgerüttelt. (Ich bin 16 Jahre alt)
Du kannst dann vielleicht ja sogar ein Video überein ein Training von Chris Heria machen, würde mich sehr freuen !
Lg Jonathan
Vorstopper 7 bei mir lustiger weiße Original die gleiche Situation
:) geht mir genauso
Musst eben bei jeder Übung schauen, ob der Bewegungsumfang der benutzten Körperteile der eigentlichen Gelenkbewegung entspricht. Dadurch entwickelst du auch in der Regel eine bessere Ausführung, was den Gelenkverschleiß auch stark verringert. Es gibt einige Übungen, die speziell die Handgelenke stark belasten, da sollte man auf jeden Fall langsam Progressionen zu der Übung ausführen (z.B. Muscle-Ups bei Gymnastikringen werden mit dem False-Grip gemacht, dazu muss das Handgelenk erst eine gewisse Stabilität erreicht haben). Außerdem wie immer vor dem Training die Gelenke und Muskeln aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Die Gelenke werden stark belastet, aber solange du Progressionsschritte zur (muskulären) Stabilisierung der Gelenke einhältst, werden Verletzungen gut vorgebeugt. In der Regel sind aber Übungen, die für deine Gelenke noch zu schwer sind, ohnehin nicht ausführbar. Bei THENX wird in meistens das Aufwärmtraining zu stark vernachlässigt. Deine Gelenke brauchen eine gewisse Menge an Bewegung, damit du nachhaltig Gelenkflüssigkeit bildest. Solange du auf eine richtige Ausführung, Aufwärmen und Progressionsschritte achtest, sollte Calisthenics nicht schädlich sein. Man sollte aber jede Übung zunächst überprüfen, um zu wissen, ob die Übung selbst eine unnatürliche und schädliche Bewegung des Gelenkes fordert.
Lukas Maier Dankeschön für deine ausführliche Antwort, diese hat mir schon mal ein gutes Stück weitergeholfen nur mein Problem ist ich weiß nicht so recht wie ich mich richtig aufwärmen soll?
Lukas Maier deine Antwort hilft mir leider nicht ganz weiter, dies ist aber auch meiner schwammigen Formulierung der Frage geschuldet. Ich meinte mit meiner Frage eher die unbewussten Schäden die erst nach einiger Zeit entstehen können. Ok welchen Ausmaß sie ging bzw. wie gut man diese vorbeugen kann (wie in deiner Antwort beschrieben) .
Dennoch Danke und lg
AMEN!!! Ich kann nur hoffen dass wenigstens ein paar Leute aus meinem Studio dieses Video sehen...
Wäre cool wenn du ein Format herausbringst indem du nem Typen/Mädel mal so 3-6 Monate wirklich in den Arsch trittst und man einfach Ablauf, training, ernährung und ausführung beobachten kann und vielleicht selber einiges draus lernen kann.
Dachssynchros würde ich auch übelst feiern zu sehen was in der zeit möglich ist!
Gute Idee
Moin Tim,
hab selber über 1 Jahr trainiert. Musste aber aufhören wegen der fehlenden Zeit, da ich mit meinem Studium angefangen habe.
Hab zuerst 3 Monate 3-mal die Woche Beine trainiert, da ich eine Knie Verletztung hatte und auf Rad meiner Physo Muskel aufbauen sollte.
War auch alles kein Problem bis zu den Tag wo ich freiwillig trainieren gegangen bin. Hab den ganzen Körper gemacht, mich aber wie fast jeder Anfänger nur auf
Brust Arm und Bauch konzentriert. Folge: Wenn ich meine Schulter zu stack belasstet habe habe ich ein schmerzhaftes Stechen unter meinem Schulterblättern gehabt womit auch immer noch etwas zu tun habe.
Was mecke ich mir: Langsam angehen!
In fast allen Tipps hab ich mich selbst wieder entdeckt. Wenn ich mal wieder Anfang werde ich diese Tipps wohl mehr beherziegen. Danke dafür!
Tschau.
@Tim Gabel
Könntest du bitte ein Video zum Latzug oder Rücken generell. Bin schon länger im Training aber spüre häufig den Rücken bzw den Lat nicht gut obwohl ich mir relativ sicher bin dass die Ausführung nicht komplett kacke ist...
Jan Boss ua-cam.com/video/1TwnY6iGnQ0/v-deo.html
Bitte starte eine Videoreihe mit genau solchen Themen Tim!
Fachsprache gut und schön wenn man dafür alle 2 Sekunden einen Schnitt setzen muss nervt es allerdings ein wenig.
Sebi Lng ich denke sonst wäre das ein 20min Video geworden😂
Allerdings.
Ich trainiere jetzt seit 5 Monaten und habe wie du gesagt hast keine Probleme... Hab direkt nach 2 Monaten gemerkt, dass es nicht auf viele Gewichte sondern die saubere Ausführung ankommt. Schaue jetzt schon länger Videos von dir, wenn ich unsicher bin und wollte einfach mal Probs aussprechen! Die Videos helfen und ich bin der Meinung, Ziele besser und effektiver zu erreichen als meine Freunde, die jedes mal den Bizeps trainieren und zB. den Klassiker die Beine nicht trainieren.
Hey Tim ich würde gerne mal so eine 3 Monatige Transformation von deinem Zuschauern sehen wenn du irgendwem Trainingsplan, Ernährung und die Ausführung beibringst wäre das super interessant.Weiss aber, dass soetwas nicht möglich ist von dir Privat zu bekommen, da du viel deiner Zeit "opfern" musst und als Arbeitstätige person nur wenig Zeit übrig hast.
Entschuldigung für die Rechtschreibung
Jason SSJ3 wäre aber echt geil
Danke Tim dass du dich so um deine Community kümmerst mach weiter so krasser Typ!
360p ist das neue 4k leute
LunisEditz?
Hab tatsächlich eine Verletzung, auf die du aufmerksam gemacht hast. Habe die Situps über 3 Monate „falsch“ gemacht. Ich habe generell ein Holkreuz und mit den Situps hat sich das Ganze verstärkt und ich hatte nach meinem Training immer 3-4 Tage Schmerzen an den Lendenwirbeln.. Dank dir habe ich das nicht mehr und ich merke auch stärker, dass mein Muskel angeregt wird.. Danke dir Tim!!
Kannst du zur Transfo von Dylan McKenna, Ryan Cassey und David Laid reagieren ? Und dann noch bewerten wie Natural die dir vorkommen
BlauerNick tim hat doch selbst gestofft, aber er gibts nicht zu. 😂
Erst mal danke Tim für deine Tipps.
Finde ich wirklich sehr wichtig und auch sehr gut.
Und zum Thema des Videos, mein Kumpel hatte immer beim Fußball Probleme mit seiner Wachstumsfuge und vor ein paar Jahren musste er dann schließlich operiert werden und jetzt spielt er Wasserball, da er keine Sportart mit schnellen Fußbewegungen machen kann.
Hey Tim,
was hältst du eigentlich von ATHLEAN-X Videos? Grade auch weil er auf "die richtige Ausführung" hinweisen will, sie anschließend zeigt, mit verschieden Übungen, ohne sich dabei im Training zu verletzten.
Hab durch das Fußballspielen Kreuzbandriss bekommen... Es war einfach zu schlimm nicht mehr ins Training zu gehen zu können. Zum glück verlief die Zeit einigermaßen schnell vorbei. Seit dem achte ich mehr auf die Gesundheit und informiere mich mit Tims Videos.Ich Probiere sie so gut ich kann durchzusetzen. ( Ein und halb Jahre ist es her)
Ab wann man zu viel Gewicht nimmt wäre interessant zu wissen... 🤔 und woran man das so erkennt
Kevin Gk wenn die Übungsausführung, sprich die Technik verfehlt wird und deine Wiederholungsanzahl nicht dem entspricht was dein Ziel ist (Bsp: du willst abnehmen und schaffst dann nur 3Wiederholungen)
xLuce :3 also abnehmen will ich auf keinen Fall, im Gegenteil 😂 gibt halt Tage wo ich im 4. Satz Bankdrücken mit aufsteigendem Gewicht nur 4 Wiederholungen schaffe 🤷🏼♂️ habe aber immer einen Trainingspartner dabei der guckt ob die Ausführung stimmt. Ist mit persönlich bei Brust Training Sehr wichtig..
Was eine dumme Frage 😓
Kevin Gk bei Muskel aufbau Muss es zwischen 8 - 12 Wiederholung sein. Das bedeutet du machst es dir so schwer das du gerade noch so zwischen 8 - 12 kommst
xLuce :3 was das für broscience? Besser abnehmen durch mehr Wiederholungen 👍🏻
Zu Beginn war ich kein großer Fan von dir (wie allgemein von den ganzen Fitnessyoutubern, von denen die wenigsten Ahnung haben). Ich hab mir gedacht, er macht einen auf „Ausführungspolizei“ obwohl er auch Übungen falsch ausführt und anderes. Es ging immer um Gewicht, Masse und definiert sein. Dadurch hab ich dich sehr sehr lange nicht verfolgt und jetzt sieht man eine Riesen Entwicklung! Das was ich besonders „Feier“ und sehr gut finde, dass du mal das Thema Gesundheit ansprichst woran die meisten gar nicht denken!
Echt super Video und ein Daumen hoch für dich.
Mach weiter so 👍🏻
Reagier auf leon lovelock
Du hast ja so recht Tim..
Habe mit dem Training angefangen und echt ordentliche Fortschritte gemacht
aber auf Ego trainiert und mir dann beim KH- Schulterdrücken ein Schultereckgelenk
kaputt gemacht das ist jetzt gute zwei Jahre her. Seitdem hab ich all meine Fortschritte,
meine Motivation einfach alles verloren.
Ich kann von der Schulter her wieder trainieren aber tue mir da wirklich schwer
wieder von Null anzufangen....
Und all das nur weil ich damals nicht aufgepasst hab....
Liebe Grüße
Vielleicht willst du mal auf Johannes Lukas reagieren😊
Ganz starke persönlich Entwicklung von dir und dem Kanal hier, Probs an dich Tim
Ich hab mir beim Tischtennis das Handgelenk ausgeleiert...
wtf
yo Tim, ich bin 19 Jahre jung und habe eine viermalige Schultergelenkluxation hinter mir... Das allerdings nicht durch Bodybuilding, sondern Fußball. Nach den ersten drei Malen habe ich immer weiter gemacht und bin wieder aufgestanden, doch das letzte Mal hat mich extrem zurück geschreckt. Es war bei den Hallenlandesmeisterschaften in den letzten 20 Sekunden des kompletten Turniers, aber wäre es da nicht passiert, dann woanders ein 4. Mal. Ich habe endlich eine Op (Juni 2017) und Physiotherapie hinter mir und befinde mich momentan in Tanzania für ein Auslandsjahr. Momentan kämpfe ich gegen die "Angst" es könnte wieder passieren und mein Schultergelenk komplett zerstört an (gerade nach der Op).
Mach weiter so, hau rein. Gruß Felix
Reagier mal bitte auf das Trainings Video von GoalKEEPERz 😊
Sehr starkes Video Tim ! Richtig, dass du mal so ein wichtiges Thema angesprochen hast. Gesundheit geht vor ! Bin ganz deiner Meinung!
Hey Tim, beim Thema Lat ziehen, ich hab beobachtet, wie ein Trainer bei mir in Fitnessstudio einem neuen (trainiere selbst nich nicht besonders lange) die Übung so gezeigt hat, dass man die Stange hinter dem Kopf runter zieht. Ist das in jedem Fall falsch?
Edit: Falls du das liest, kannst du mal zeigen, wie diese Lat-Zug Übung, bei der man von vorne zieht, am besten geht? Ich bin mir da noch unsicher.
Das ist in jedem Fall beschissen für das Schultergelenk - ich mache die Übung NICHT!
Tim Gabel Ok, danke für die Antwort
Mach mal bitte ein Video zum Latziehen zur Brust,da bin ich mir ebenfalls noch unsicher
hat er doch schon, check seine videos.
Man kann definitiv nicht verallgemeinern, ob Übungen hinter dem Kopf schädlich sind oder nicht. Bei manchen Leuten gehts, bei manchen nicht. Nur Anfänger sollten sie nicht ausführen, da sie meist kein gutes Körpergefühl haben.
Hi Tim,
Ich bin 16 und habe höchst wahrscheinlich durch mein Training (falsch gezeigte Ausführung) mein Knie geschrottet, Laufe jetzt schon 2 Jahre damit rum und habe einen Bandscheiben Vorfall an meinen Halswirbeln.
Feier deine Videos und dich auch.
Ich finde, dass man einfach mit seinem Körpergewicht trainieren sollte. Die Übungen gehen meist sehr leicht und man kann sehr viel variiren zu dem kann man auf Situps usw. verzichten ohne das sie fehlen.
Ps: Das Video macht mir ultra Angst xD
Frau Sandgurke lass Mal einen 130kg Fettsack sich Mal eine Stange hochziehen... Körpergewicht beste gell
Hans Wurst oh Man. Also die einzige Übung die es gibt, sich die Stange hochzuziehen. Interessant!
Ein Video zum trainieren vom Nacken würde mir persönlich sehr gut gefallen....da auf youtube es einfach jeder anders erklärt und es sich beim Training absolut unschön anfühlt... ( habe es deswegen auch erstmal wieder eingestellt) danke schon mal im vor raus wenn es mit den video was werden sollte ^^ mach weiter so mit dein Videos sind einfach nur top.
Reagier auf David Laid, zb. auf seine Form und seine Entwicklung, aber auf ein älteres Video, wie vor einem Jahr, da er jetzt nicht mehr Natural ist.
Jonas Levin hat er das gesagt ?
Taya La Nein aber viele ytber aus der amy Szene haben darüber geredet und seine Entwicklung in dem letzte Jahr war nicht Natural. Kein ytber der steriods nimmt wird das sagen, da die Fans dann nicht mehr glauben können, dass sie auch mal so werden wie der ytber und ihn vl. dann nicht mehr gucken würden.
Jonas Levin oh okay
Hey Tim, als erstes einmal Respekt für deine Selbsteinschätzung. Ich feier es, dass du so erwachsen bist und deine Fehler selber anerkennst. Zudem finde ich auch cool, dass du die Leute darauf aufmerksam machst, dass Nachhaltigkeit bzw. Gesundheit somit das wichtigste an diesem Sport ist. Man legt somit in gewisser weise auch den Grundstein für eine nachhaltige Zukunft. (ohne Fundament, kann auch kein Haus stehen). Du hast ne coole Entwicklung hingelegt, die ich echt erwachsen finde.
Vielleicht kannst du mal auf Leute reagieren, die Verständnis für diesen Sport haben. Ich schlage dir Benny von Smartgains vor, da er meines Erachtens einer der erfahrensten in diesem Bereich ist .
Tim, du bist echt ein cooler Typ und ich liebe diese informativen Videos, doch selbst mit dem gesammelten Wissen und der Umsetzung dessen baue ich echt nur wenig Muskulatur in relativ viel Zeit auf.. Hast du Lösungsansätze bzw. Ideen wieso das so sein könnte?
*edit* Könnte das eventuell mit meiner Entwicklung zu tun haben? Ich bin gerade einmal 1,65m mit 18 Jahren und sehe auch noch relativ kindlich im Vgl zu anderen Gleichaltrigen aus.
Ich glaube Tim ist irgendwie 1,70 oder so also beruhig dich, du baust mit Sicherheit mehr auf was man nur nicht gleich sieht
Die Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn du da richtig drin bist steht deinem Aufbau ( außer eine Schildrüsenüberfunktion zb.) Nichts mehr im Weg. Lass dir Zeit, es dauert Jahre bis du einen wirklichen "Traumkörper" hast
Lass es lieber du Lauch
ua-cam.com/video/cPVz7lsfEI0/v-deo.html FITNESS MOTVATION VIDEO
xOGam1ng
Du hälst deine Schnauze
Markus Rühl
Wow sehr starkes Video Tim. Verfolge dich seit dem du angefangen hast mit UA-cam. Hast wirklich ne klasse Entwicklung hinter dir 👍🏻 absolutes Vorbild
Melde mich freiwillig für den Pefekten Trainingsplan/ Transformation XD
Hey tim du hast vollkommen recht. Hättest du vllt ein lektüretipp mit basictipps und grundlagen für fitness. Das man zumindest einen grundstein in sachen "richtigem" wissen schaffen kann.
Ich hab Früher immer dämmlich mit viel zu viel Gewicht Bankdrücken gemacht und hatte dann ein Jahr lang eine kaputte Schulter :) also nicht nachmachen
Die Probleme die du angesprochen hast, dass man sich durch falsches Training sehr stark verletzen kann musste ich leider am eigenen Leib erfahren. Bin zwar noch nicht lange dabei(ca 1,5 Jahre) hab aber jetzt seit einem halben Jahr Schulterprobleme d.h. meine Bizepssehne hat sich entzündet genau wie der Schleimbeutel in meiner linken Schulter und das nur dadurch weil ich nicht wusste wie genau der Ablauf beim Bankdrücken ist und weil ich falsch und mit zu viel Gewicht trainiert habe. Jetzt konnte ich seit Oktober letzten Jahres nicht mehr ins Fitness gehen und das kotzt extrem an. Bin auf dem Weg der Besserung und auch bald wieder genesen aber ab jetzt passe ich genau auf ob ich die Übungen richtig mache.
Kannst du mal bitte auf Simon Mathis reagieren?
Video ist eigentlich egal, kannste dir aussuchen 🙂
Hey Tim unglaublich wie du dich auskennst top mach weiter so
Ich hasse Yt für diese 360p scheisse....
RedDevil das ist die schuld der youtuber...die könnten die videos einfach erst auf ungelistet hochladen aber nein das wäre ja schlau
Respekt Tim!!! Ich finde du entwickelst dich sehr sehr positiv, dein Auftreten ist sehr professionell und ehrlich. Unglaublich gute Videos mit vielen Informationen und du gibst auch Informationen zu Dingen die sonst ignoriert werden. Kannst du mal eine Video zum Ganzkörper Training machen? Bin unter anderem wegen Zeitproblemen in meiner letzten Klausurphase dazugekommen. War aber sehr überrascht von den Resultaten. Zur Zeit nutze ich die Tage zwischen den Einheiten für Mobility, Bauch und etwas Ausdauer!
Reacte zu Jeff Seid transformation
Moin Tim, danke dass du solche Videos machst, da ich mit 16J oft dazu neige mein Ego auszupacken und solche Videos zur Gesundheit halten mich dann widerrum zurück. Kannst du mal ein Video zum Aufwärmen vorm Training machen? Also was man vor welchem training aufwärmen muss und wie? Dann wär noch ein weiteres Video zu Mobilityübungen ganz cool.
Video zu Pumping Ercan & Sophia Thiel
Könntest du mal dein Training Vorstellen wie und welche Übungen du machst mit der richtigen Technik und einfach mal deiner Meinung nach die wichtigsten Übungen zeigst .
Ich möchte mich nicht verletzten und einfach richtig trainieren . Finde deine Videos sehr informativ und möchte mich nach deinen Tipps richten.
Ich bin aber gerne ein Couchpotato...😂
VIDEOIDEE
Hey Tim, kannst du bitte ein Video machen, in dem du einen Stichwortzette mit allen wichtigen, allgemeinen Ober- und Unterbegriffe zum Thema Verletztungsgefahr einfach vorließt oder zeigst, damit man mal was festes in der Hand hat, an dem man sich orientieren kann.
Wäre echt mega cool und würde mich und sicher noch viele andere auf diesem Kanal weiterbringen :)
Mach mal bitte Karl Ess oder Ron
Lasse Gröger ron
Hey Tim, ich trainiere seit dem 13. Lebensjahr ( werde im April 18) und gucke seit Ca. 2 Jahren deine Videos. Ich muss sagen ich hab ne Wahnsinns Achtung vor dir und deinem ganzen Wissen und vor allem vor der Motivation.
Aber um zum Thema zu kommen, meine linke Schulter zieht es seit einigen Wochen nach vorne und vorallem frühs wenn ich aufstehe tut sie dann meistens leicht weh und wenn ich z.b Brust dehne drückt es dann in meinem Rücken irgendw. was zusammen.
Ein Trainer im Studio meinte dass es ne Verhärtung sein könnte, war heut auch bei meinem Hausarzt und der sagte mir dass ich mal zu nem Ortopeden gehen solle.
Kannst du mir da viel. sagen was es sein könnte is zwar jetzt schwer da was zu vermuten da du die Verletztung selbst nicht gesehen hast aber nja 😅
Hoffe echt dass es keine schlimmere Verletztung ist :/ da ich diesen Sport liebe und nicht für den Rest meines Lebens damit aufhören will.
Ich hab ne massephase gemacht (4monate) und hab deutlich zu viel gegessen und hab mich teilweise echt gezwungen. In den 4 monaten bin ich von 58kg auf 81kg bei 182cm gekommen. Aber nach 4 monaten musste ich das erste mal vom reinfressen kotzen. Seitdem hab ich sehr große schwierigkeiten mit essen. Ich habe angst zu erbrechen so bald mein magen gefüllt ist und hab eine echte kotzfobie entwickelt. Ich hab dann beispielsweise ein gefühl von übelkeit in situationen in denen erbrechen extrem ungünstig wäre (zb im unterricht). Die massephase ist 1 jahr her ich bin damals auf 70kg gesunken da ich keine 2000kcal mehr essen konnte und jetzt nach einem jahr training hänge ich immernoch bei 74kg weil ich noch immer große schwierigkeiten mit essen habe und wie ihr wisst wenn man zu wenig isst baut man nicht auf. Also hört nicht auf die kalorienrechner und übertreibt es nicht mit dem reinfressen und zwingt euch zu nichts wenn der körper es echt signalstark ablehnt sonst gehts euch so wie mir und ihr habt keinen fortschritt und diese eklige kotzfobie... Also mir wird nach fast jeder mahlzeit schlecht und ich muss einen spaziergang machen.
TheLegend27 _ 1zu1 das Gleiche Problem habe ich auch. Exakt wie du es geschrieben hast. Und das mit dem Brechen geht einfach nicht weg, sodass das Aufbauen unmöglich ist.
Wie Schwul bist du denn bitte
ToBiX | CS:GO wie lang hast du es schon? Und musst du dann auch wirklich erbrechen oder ist es nur die übelkeit immer
TheLegend27 _ 23kg in 4 Monaten?
Krank.
Vorallem wird der Großteil Fett gewesen sein.
Wv Kalorien hast du bitte zu dir geführt?!?
Nick Bones anfangs 3600 und ab dem 2.monat dann 4200+... Meine ernährung war halt auch nicht so clean also ich hab mindestens 1 leberkässemmel täglich gegessen und jeden tag 100-200g nüsse
Super Video! Kann dir nur Recht geben... Ich bin 19 und habe mit 4 oder 5 Jahren angefangen Fußball zu spielen. Hat immer mega Spaß gemacht etc. Allerdings hat das mit der Zeit richtig meine Hüfte gebumst. Nicht ausreichend bzw falsch aufwärmen haben dazu einen großen Teil beigetragen. Jedes mal wenn ich längere Zeit gelaufen (gerannt) bin und eben dabei gespielt habe, hat erst meine Hüfte das Knacken angefangen, danach tats unfassbar weh, was mit der Zeit immer und immer schlimmer wurde. Nach jedem Spiel musste mein Orthopäde meine Hüfte wieder richtig einrenken, weil sie verschoben ist (Tim du hast ja ein ähnliches Problem bzw hattest es).
Mittlerweile spiele ich kein Fußball mehr und stärke / trainiere min einmal die Woche meine Hüfte. Dehnen kommt nach jeden Tag auch noch dazu...
Ich kann Tim nur Recht geben! Wärmt euch gut auf und achtet beim Training auf die richtige Ausführung! Ist beim Fußball leichter gesagt als getan, weil unerwartete Bewegungen im Spiel nunmal passieren. Auf trotzdem, mit besserer Aufwärmung und insbesondere Dehnung wäre mir das wahrscheinlich nicht passiert...
Tim mach weiter so! Super Video! Ich schau deine Video seit knapp 3 Jahren, als du noch recht "klein" auf UA-cam warst. Deine Qualität und dein Content wird immer besser. Bitte weiter so! :)
Reacte mal auf Mois auf seine Kellertransformation. Er hat für seine Zuschauer ein Trainiengsplan gemacht und hat paar übungen gezeigt schau mal wie du es haltest.
TolgaDerBaba letzter Schwachsinn was der da gelabert hat
Thats me natürlich😂ist einfach nur Unterhaltung