Welche Eiweißquelle ist die beste?
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- Опубліковано 9 гру 2019
- Eiweiß steckt in tierischen Produkten wie Eiern oder Fleisch, aber auch in Kürbiskernen oder Nüssen. Sabine Schütze sagt, wie viel Eiweiß man braucht und welche Proteine am besten verarbeitet werden können.
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Hättet Ihr doch lieber Markus Rühl zur Eiweiß Story befragt. Der hätte Euch gesagt wo die Hantel hängt. 💪🏻😆
😂😂😂👌
Wozu?
@@City.Districts.Vienna
"Wozu ?" Was für eine Frage...
Na weil Markus DER Protein Experte ist. Er muss nicht einmal Hochseefischen gehen, der Thunfisch hüpft von ganz alleine in seinen Mixer und macht es sich bequem. 🐟😄
😂👍
Ich sag nur "Studio, Training, Fressen, Schlafen... Tonnenweiße Thunfisch... Viel hilft viel, immer doppelte Verzehrempfehlung und schwer macht schwer!"
Lang lebe Markus Rühl
Mehr zu dem Thema Ernährung !!!
Wir werden auch in Zukunft noch viele Beiträge zum Thema Ernährung posten 😊
Ich finde die Aussage witzig wir essen sowieso schon genügend Proteine, ich arbeite in einem Rehasportstudio wo alle ab 50 mit zu geringer Muskulatur auch deutlich zu wenig Proteine zu führen. Und sogar durch Training immer weiter abbauen. Aus dem Studium weiß ich das 0.8 Gramm pro KG Körpergewicht das absolute Minimum darstellt. Und dieser Wert im Alter steigt. Sie zählt Gerichte auf die 9/10 Proteinreich sind und niemand in dem Ausmaß in seiner Ernährung mit dabei hat. Und 20 Gramm Eiweiß für Käsebrötchen sind schon hoch angesetzt das sind ja fast 100 Gramm Käse auf zwei Brötchen. Fake News! Esst eure Proteine.
Lieber Steven,
nach Angaben des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft nehmen die meisten Deutschen über die normale Nahrung bereits genügend Proteine auf. Selbstverständlich trifft dies nicht auf alle Altersgruppen zu. Beispielsweise ältere Menschen nehmen nicht immer genügend Proteine auf. Quelle: www.bmel.de/SharedDocs/Downloads/Ernaehrung/NVS_ErgebnisberichtTeil2.pdf?__blob=publicationFile
Darum können wir Ihre Kritik, wir würden falsche Tatsachen behaupten, nicht nachvollziehen.
Viele Grüße
Die Marktcheck-Redaktion
Fake News in der Tat. Und zwar von dir! Zwei Brötchen alleine haben schon gut 13g Proteine, da braucht es nur noch zwei eher kleine Scheiben Käse, um auf die 20g zu kommen.
Man muss sich einfach mal aufschreiben, was man am Tag so alles zu sich nimmt und sieht dann ganz schnell, dass man sich schon ordentlich anstrengen muss und einen guten Teil seiner Kalorien durch Süßigkeiten oder Chips aufnehmen muss, um auf unter die 0,8g pro kg Körpergewicht zu kommen.
Wie gesagt, Fake News in der Tat von dir! Proteinzusatz ist bei Leuten, die kein Body Building betreiben, absoluter Schwachsinn!
@@marktcheck Es gibt aber einen großen Unterschied zwischen "genügend"/ausreichend und optimal.
Mehr Eiweiß kann niemanden schaden und sollte daher von allen Markonährstoffen an erster Stelle stehen. 1,5g Eiweiß je kg Körpergewicht sind für den Normalo ein guter Wert, gerne auch mehr.
@@boadis mehr eiweiß schadet auf jeden fall, und zwar den nieren!
@@secretname2953 nur wenn bereits ein Nierenproblem vorliegen sollte hatte ich so in meinem Fitnessökonomie Studium, alles andere soll nicht erwiesen sein
Beim Brot gehts um lowcarb. nicht um fett oder kalorien.
Trotzdem hat die Dame recht. Die Aussagen sind eher auf normale Menschen bezogen
Echt so
Das ist schon richtig und Fette braucht der Körper auch, bezogen auf den höheren Fettanteil im Brot. Das Problem ist, dass das extra zugesetzte Eiweiß häufig Weizeneiweiß, also Gluten ist, was in der Menge nicht gesund ist und Unverträglichkeiten hervorrufen kann.
Die Frage ist außerdem, ob es sinnvoll ist, eigentliche Kohlenhydratquellen so lange mit Proteinen zu versetzen, bis sie als Eiweißquelle gelten. Das halte ich für Augenwischerei.
Thunfischproteinshake ist die beste Quelle
A. We sehr gesund 😂
Laut Ernährungsstudien isr die beste Quelle :
Kartoffeln und Ei in Kombination
Nach dem schwer und falschem Training bester shaker👌😂
Nur Fleisch macht Fleisch
Das mit dem Zucker stimmt nur teilweise der High Protein Pudding von Ehrmann hat zb genauso viel Zucker wie normaler quark
Normaler quark hat gar keinen Zucker 😂
Peter SooS natürlich
Jedes Milchprodukt enthält auch Milchzucker bei Quark sind das übrigens 4,1 gramm
@@petersoos4782 doch natürlicherweise um die 4g
Jeder isst ja gerne so ein leckeres Harzer Käse Brot zum Frühstück 😅😅
Ja, genau, dieses Brot werde ich NIE essen .Grade wegen der Kalorien. Ich zähle Kalorien, da passt das gar nicht. Und zugeführter Haushaltszucker ist seit 3 Jahre tabu. Kohlenhydrate ess ich viel. Und Eier auch . Hab damit bis jetzt 121 Kilo abgenommen. Von einst 210 auf jetzt 89 Kilo. Und mir ist es völlig egal wieviel Eiweiß und wieviel Kohlenhydrate ich ess. Solange Kaloriendefizit angesagt ist , nehm ich halt ab, so einfach ist es !
Hier hat wohl nie jemand wirklich im Blut gemessen. Ich kenne komischerweise kaum Leute die einen zu hohen Gesamteiweissspiegel oder zu hohe Aminosäurenspiegel bei einer Blutmessung gemessen bekommen haben. Die von der DGE angesetzten 0,8 Gramm pro KG Körpergewicht sind maximal zur Aufrechterhaltung und für Menschen ohne Stress oder Sport geeignet. Außerdem ist bekannt, dann der Körper zur Eiweißverwertung mehr Energie aufbringen muss, als z. B. bei Kohlenhydraten. Also, ganz so einfach ist es nicht.
Sieht im Fitnessstudio immer lustig aus, wenn die Jugendlichen mit ihren "stahlharten" 60-70 kg Körpern, nach einem Satz Bankdrücken mit 50 kg erstmal ihren Whey trinken müssen.
Und am Wochenende wird dann gesoffen.
Man muss sich nicht immer durch Werbung blenden lassen, die ganz normalen Grundnahrungsmittel reichen für alle Situationen völlig aus.
Fleisch, Fisch, Quark, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eier, Gemüse, Obst, damit habt ihr alles was ihr an Fett, Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen usw. braucht und könnt auch im sportlichen Bereich alles erreichen, ohne irgendwelche Zusätze. (Und kommt im gesamten sogar billiger)
Sehe ich jetzt selten. Aber tbh wenn man an 100-150g Eiweiß pro Tag kommen will, ist das jeden Tag nur mit normalen Lebensmitteln also keinen Shakes gar nicht mal so einfach.
1kg Quark am tag und 5 eier und 1 dose Thunfisch fisch mit reis und Nudeln da hast du dein Eiweiß ohne whey Protein naja ich brate auch jeden tag Hackfleisch und esse ab und zu puten fleisch es ist einfach auf sein Eiweiß zu kommen wenn man richtig frisst 😅
@@bombatnt7669 Stimmt. Hab's ungünstig formuliert. Es geht relativ einfach wenn man bock darauf hat das alles in großen Mengen jeden Tag zu essen. Wenn man das nicht möchte, darf man trotzdem auch mal zum Whey Shake greifen. Ich sag ja nicht, dass man seinen Proteinbedarf hauptsächlich aus Shakes ziehen soll. Die Fürze will ich nämlich nicht riechen ;)
😂
Mein tipp 500g Quark nach der schule und 500g nach dem sport oder besser vor dem schlafen gehen mein tipp nimm shaker mach da halbe pack Quark und mach wasser rein mit Löffel umrühren und dann trinke es oder mach das im mixer mit milch und banane mit Honig 👌 durch milch hast soger noch mehr Eiweiß deine 😉
09:13 - habt ihr hier *Harzer* Käse ausgelegt? 😬😬
PS Danke fuer den Beitrag, wie immer super hilfreich. Merry X-Mas ;)
Wieder ein sogenannter Experte/Expertin wie sie heutzutage überall in der Medienlandschaft aus dem Hut gezaubert wird und dann zum größten Teil Dünpfiff erzählt.
Lieber Waldroland,
was kritisieren Sie denn genau?
Sabine Schütze ist eigentlich Gymnasiallehrerin für die Fächer Deutsch/Englisch, hat aber schon kurz nach ihrer Ausbildung den Weg zum Radio gefunden. Seit fast 20 Jahren ist sie inzwischen Mitglied der SWR Fachredaktion „Umwelt und Ernährung“. Seitdem beschäftigt sich Sabine Schütze gezielt mit Ernährungsthemen und hat außerdem eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin absolviert. Als Fachredakteurin besucht sie regelmäßig ernährungswissenschaftliche Tagungen und informiert sich mithilfe aktueller Studienergebnisse über neue Entwicklungen bzw. Ernährungsempfehlungen.
Sabine Schütze ist als Ernährungsexpertin regelmäßig bei SWR-Sendungen gefragt, sowohl im Rundfunk als auch im Fernsehen (ARD Buffet, Kaffee oder Tee). Auch andere ARD-Anstalten nutzen ihre Expertise. Zuletzt hat sie als Autorin am Funkkolleg „Ernährung“ mitgewirkt, das derzeit auf hr info ausgestrahlt wird.
Viele Grüße
Die Marktcheck-Redaktion
hallo, wie heißt die Seite wo ich die aktuelle (für heute) Preise für Lebensmittel z.B. Milch in verschiedenen Supermärkte sehen kann? So eine Art Tabelle. Bedanke mich im Voraus. L.G.
Was haben wir gelernt ? - Würmer sind keine Tiere ..... *ääähm***
Ich glaub die sind Vegan 🤪
🙂Hanfsamen enthalten eine große Menge gesundes Eiweiss nämlich 31g in 100g mit allen essentiellen Aminosäuren. Auch andere Nüsse und Samen haben nennenswerte Proteinmengen.
Ja aber haben sie schon mal 100g Hanfsamen auf einmal gegessen ??
@@michaeladamsky3394 😉Nein, aber ich streue mir geschälte Hanfsamen über den Salat. Und ich mische sie in meinen Mandel- Leinsamen- Flohsamenschalen-Brötchenteig. Die ich ausschließlich esse.
Total wichtige Reportage
Wenn die Fliege und Kakerlake in der Suppe extra kosten...
Der Liebe Lebensmittelgott hat uns die Nährstofftabelle auf der Rückseite geschenkt, NUTZT ES!
Thunfisch-Whey-Shake schlägt so ziemlich alles. Schmeckt und wirkt.
4:22 kann ich nicht unterschreiben. Die Proteinriegel, die ich von der Marke Layenberger kaufe, haben 3,6 gr Zucker pro 100g (3,6%) und pro Riegel sind das 1,3 Gramm. Man muss einfach schauen, was für welche man kauft. Vor allem würde ich die Riegel mit Dextro (wie auch immer die heißen) nicht empfehlen, haben 20-30% Zucker.
5:05 wtf, die hat ja 0 Plan. Jemand der wirklich Muskeln aufbauen will, der braucht gut mal 2gr Eiweiß pro Kg. Wo soll er die sonst herbekommen? Doch nicht von der "normalen" Nahrungsaufnahme.. man man man...
Letztenendes höre ich quasi raus, das eine abwechslungsreiche Ernährung die beste ist.
Wie viel Zucker hatte die Milch??????
Wie oft die Expertin wohl Insekten isst? Sind ja super gesund
Schwab gefällts xD
Ich muss auf den Eiweißgehalt achten, weil ich einen Magenbypass habe. Mir fällt auch auf das extrem viel "Proteine" anprangert. Drum hilft nur lesen, lesen, lesen und nachdenken beim Einkauf. Ich selber muß dann halt auch mal auf Adozan zurückgreifen und beim Frühstück oder bei der Zwischenmahlzeit drauf zurück greifen. Finde den Vergleich beim Brot nicht gut. Es geht da nicht um die Kalorien sondern eben um die Eiweißmenge wo Leute mit Magenbypass oder Omega Loop auf das Minimum kommen müssen. Und das ist mit einem kleinem Pouch (Minimagen) nicht so leicht.
Finde die Doku leider sehr schlecht. Es wurde nicht gut recherchiert.
Finde ich auch die hätten mich hinstellen können bin 17 hätte eine bessere Doku in ner Stunde hingeklatscht
@@itachi-san8454 same😂
@@itachi-san8454 Wir sind hier auf youtube. Feel free!!!
Schlecht recherchiert? Egal! Her mit eurem Geld....
eine wirkliche Doku ist das auch gar nicht. Nur ein schlichtes 10min Infovideo
Ach Hendrike, Du siehst blendend aus.Bleib so wie Du bist ;-)
Was diese Insekten allerdings abgepackt kosten für 20g ist schon unverschämt
In welchem Jahrzehnt seid ihr denn stehen geblieben?
Die Historiker schreiben das letzte Jahr des zweiten Jahrzehnts des zweiten Jahrtausends nach Christi Geburt
@@marktcheck Die guten Historiker schreiben das vorletzte Jahr des zweiten Jahrzehnts des dritten Jahrtausends nach Christi Geburt. 😉
True story🤣
“bestandteil von enzymen” lol
Hier wird extrem pauschalisiert..."Da wird Zucker zugesetzt!" Das ist in manchen, vielleicht sogar vielen der Fall, aber nicht in allen! Ich hätte mir außerdem einen Studienbezug zum Bedarf gewünscht. Es wird einfach gesagt, dass man über die normale Nahrung alles deckt. Doch es kommt auf die Zusammensetzung der Nahrung an. Mit belegten Brötchen oder Pommes schafft man das nicht ohne mehrere tausend Kalorien...Außerdem die Studienlage sagt ganz klar. Eine Metaanalyse würde zeigen, dass nicht Sportler bei 1-1,2 und Sportler 1,6 - sogar 2g zu sich nehmen sollten... Ich sage nicht, dass man extra zugestztes Protein benötigt, doch 160 Gramm über die Nahrung zu decken erfordert viel Disziplin...
Dreimal täglich: Zwei Dosen Thunfisch in den Mixer und drei Jägermeister für die schnellere Nährstoff-Aufnahme. Deine Zellen saugen das Protein nur so in sich hinein. Das wirkt!😁👍
p.s.: Für den regelmäßigen "clean start" zum Entschlacken einfach ein halbes Dutzend alte Eier nehmen. Das spült den Darm gründlich durch.
Lol ich weiß dass das Sarkasmus ist aber bei dem Gedanken an Jägermeister gemischt mit Thunfisch ist mir ein wenig was hochgekommen.
wir haben bei sporternährung mehr fette, avocado u co, fette sind aber gesund, das kreatin u die eaa`s bilden ein gesundes essen u vor dem sport so kapseln... einfach fitter u leistungsfähriger man ist, aber, die brokkoli-eiweiß-fleischiges (huhn, lachs) u dazu noch ein volkorn naturreis, oder eine süßkartoffel sind eine ausgewogene mahlzeit. vor dem sport ein shake, eine banane u dann z bsp joggen gehen. du baust kalorien ueber nacht ab. u daher ist wichtig, 12 bis 16 std ohne nahrung zu sein. alkohol u kippen machen den ganzen aufwand zum schrott-erlebnis.
panecake ist lecker. u gesunde fette sind eben gesünder u mehr kalorien = muskelaufbau. die zwischenmahlzeiten sind es, was uns dick machen. jede mahlzeit = 4 std. pause dazw. 3 mahlzeiten danach nur wasser. ohne kohlensäure
8:08 und deshalb nehmen wir zu uns EAAs, BCAAs, L-Arginin usw.
bin selber vegan und wenn ich alle meine Lebensmitteln auf Cronometer.com eingebe, decke ich alle meine Aminosäure ab.
Allerdings bin ich gerade im Aufbau und mit 3500 Kcal kommt man easy auf 140g Proteine und da sind die Aminosäuren gedeckt.
Wie ist es bei dir, wieso nimmst du zusätzliche Aminos?
@@Igorzivanovicc ich bin in der Diät und ich definiere mit leicht Muskelaufbau. EAAs geht auch schnell und man hat schon schnell 30gramm gedeckt bei 1 scoop.
@@sanakiyamam1987 Aha okay, nimmst du vielleicht auch einen Veganen Protein Shake? Ich hab viel gesucht und unter 25 Euro/kg findet man so gut wie garnichts, kannst du mir da einen empfehlen?
@@Igorzivanovicc V Protein von Profuel beste.
EAAs und BCAAs zeigen keinen Vorteil in Muskelwachstum. Das ist nur Marketing.
Alter die hat den ehrmann Pudding schlecht geredet, fasst sie 😁😁😁
Jetzt belästigt die armen Marketingopfer doch nicht mit irgendwelchen Fakten oder mit Vernunft 😂
Bei tierischen Produkten muss man gucken welche. Skyr, Eier und rohes Fleisch haben eig kein Nitrit und Phosphate. Wurst und verarbeitetes Fleisch wiederum schon
Wow, bist echt der Erste, den ich mit der gleichen Meinung treffe.
Fleisch wird immer als das ultimative Übel dargestellt, fast jeder denkt man kann Salami mit reinem Rind o. Huhn vergleichen...
Whey protein
4:20 was für eine Lüge. Sie hat sich von dem Pudding nicht mal die Nährwerte angeschaut. Dem Pudding ist tatsächlich 0 Zucker zugesetzt worden.
Nein, ist es nicht. Denn 1. war nicht die Rede vom Pudding, sondern von Joghurts oder Müslis. Und 2. ist der Markenname verdeckt: heißt, dass hier ohnehin nicht ein bestimmtes Produkt gezielt beurteilt werden soll. Und dieser Pudding hat trotzdem 4% Zucker. Dafür noch mit künstlichen Süßungsmitteln "verfeinert" - ergo: es *ist* eine Süßigkeit.
@@lexmole sie zeigt offensichtlich mit den Händen auf den Pudding außerdem sind die 4 % Zucker von dem natürlichen Milchzucker. Also ist meine Aussage "Dem Pudding ist tatsächlich 0 Zucker zugesetzt worden." korrekt.
Ich finde es hoch informativ aber was ich jedesmal merke , das die dunkel Frau sooo oft TATSÄCHLICH sagt aber ich merke bei so vielen Menschen, das sie Alle gerne tatsächlich sagen
Fleisch macht Fleisch und viel hilft viel 💪 Erstmal Thunfischproteinshake ballern
Des bedarfs
Vegan das funktioniert nicht
Schwer und falsch
Prodal
Stabil!
Wtf?! Dieser Tagesplan ist so ein schwachsinn 😂😂
Vegan Power! :D
mmhm... Gülle
Die Würmer ja xD
In der Wissenschaft redet man bei Kraftsportlern von 1,2-2 g pro kg Körpergewicht. Nehmen wir mal 1.5g pro kg an, dann sind wir bei 85kg bei 127.5g Protein. Eine durchschnittliche Ernährung ist dafür definitiv nicht ausreichend. Wer da nicht jeden Tag große Mengen Fleisch/Fisch/Quark/Soja essen will, greift dann gerne mal zusätzlich zu Shakes.
Es muss ja nicht sein dass hier immer nur herum gemeckert wird wegen dem Gast.
Ökologisch warum nicht auch als Alternative in Betracht ziehen.
Natürlich Fisch und Trockenfleisch haben einen sehr hohen Anteil an Proteinen und Eiweißen.
Es ist auch noch wichtig für die intellektuelle Fähigkeit Erhaltung der Hirnstruktur bzw Strukturen, Eiweiße und Aminosäuren sind sehr wichtig und nicht zu vernachlässigen.
In Bezug auf Fleisch z.b. prozentual Schweinefleisch 60 zu 40 wobei 60% ungesättigte Fettsäuren enthalten.
Hülsenfrüchte sind ein großes Thema doch anbei bemerkt es vertragen nicht viele.
Es ist wichtig diese Thematik vielleicht in einer größeren Runde Wissenschaftler zu eruieren.
Dennoch bedanke ich mich überhaupt dass die Thematik aufgegriffen wurde mit besten Grüßen und Wünschen in die Weihnachtszeit Mike Andres European press agency
Vielen Dank für die Kritik und Ihnen auch eine schöne Weihnachtszeit😊
Schade, dass die Empfehlung hier im Interview so enorm Tierproduktlastig sind ☹️🤨
Also vegane Proteine bekomm ich am besten von Würmern.
Damit ist bestimmt allen, die sich nicht täglich mit ungesund viel Fleisch zustopfen wollen, gut geholfen.
7:14 Also Korrelation..
Gucke es gleich an,aber ich denke mal ,,Fisch,,
Happy heart attack.
Erste Hälfte dislike, zweite like.
Masthuhn für Wachstum...
Schaft das Ungesunde Zeug ab
Also ich habe mal ausgerechnet und ohne zusätzliche Proteine hätte ich an einem Sporttag nicht genug Eiweiß
"Mit nem Glas Milch"?! Milch ist Gift! 😂
Ist es wirklich
Ein Glas Milch... ich lach mich kaputt, das nenn ich mal Quatsch der Lebensmittelindustrie
Würmer im Salat???? Wie ekelhaft.
Immerhin Vegan 🤪
Ok also ausgewogen essen mal wieder 🤔
Die "Expertin" scheint nicht viel Ahnung zu haben. Natürlich hat das Brot mehr Fett, sind in den Fall aber gute Fette. Solche Brote werden für eine Low Carb Ernährung produziert, da ist es wichtig wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, dies aber mit Eiweiss und Fett (Energieträger) zu kompensieren.
Gute Fette bleiben Fette. Egal ob gesättigt oder ungesättigt.
Die "Expertin" scheint sehr viel mehr Ahnung zu haben als Du. :).
@@fabiusfidibus Also deine Antwort hinterlässt bei mir ein großes Fragezeichen. Ich habe nicht behauptet, das gute Fette keine Fette sind. Ein Unterschied macht es dennoch.
Wenn man mal darüber nachdenkt, was Hühnereier eigentlich so sind, dann erscheinen Insekten gar nicht so ekelig im Vergleich..
7:47 Dann nimmt man gar kein Eiweiß auf, wenn man nicht die richtige Kombination Grünzeug isst??
doch, aber ganz wenig, einfach verschiedene Sachen kombinieren, oder abwechslungsreich essen
Geniale Idee... weniger tierische Produkte essen... her mit den Maden und Insekten 🤪🤪🤪 bitte nochmal den Grundschulkurs Biologie belegen Frau Moderatorin
Zu Eiweiß und Muskelaufbau kann ich nur den film „the Game Changers“ empfehlen
R. W. Welche Aussagen sind falsch?
Für aktive Sportler reicht 1Gramm bei weitem nicht. Suplimentierung mit Whey wird auch nicht angesprochen. Die Dame sollte bei Bodybuilder Ihr Wissen erweitern.
ganz schwach... 11:06 min über "Proteine" ohne dabei auch nur ein einziges Wort über den König der pflanzlichen Proteine zu verlieren... Schnenschen halt
schwachsinn
Esst leckere Sachen und lasst Euch nicht von der Werbung einfangen.
Einige Dinge im Video sind m.E. nicht korrekt.
Fette sind besser als ihr Ruf.
Zum Abnehmen eher auf Kohlenhydrate verzichten.
die ohne schweinefleisch
Definitiv keine tierische Eiweißquelle, aber naja, alles Möchtegerne
dann friss dreck
Das beste Eiweiß ist eier fleisch Quark wer sport macht👌
Nope
@@sanakiyamam1987 sondern??? Wenn man jeden zweiten tag noch ein paar nüsse isst, hat man alles. Fisch sollte auch hin und wieder auf den Tisch oder halt kapseln mit omega 3. Sonst ist es zu teuer!
@@Bella1899 nope. Es gibt auch jede menge Nahrungsergänzungsmittel.
@@sanakiyamam1987 und ich soll nur Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Bitte einmal ausführen, statt einfach "nope" zu sagen
@@Bella1899 soll ich dir etwa ausführliche Ernährungsberatung über UA-cam Kommentare geben oder so, anstatt das du dich mal mit vegane Ernährung und vegane Proteinquellen auseinander setzt.
Mega interessant aber Würmer....
Was raucht die Frau?
Sie ist Nichtraucherin😊
Unterirdischer Beitrag. Mal wieder.
Größter Müll
Tja traurig traurig traurig...
Wenn man schon mit Brot und Käse dazu noch ein mit einem Müsli in den Tag startet hat man schon verloren
Ich hoffe man muss diesen Satz nicht erklären und die Bevölkerung versteht mittlerweile mehr als diese Frau hier
Was für ein dummes Geschwätz über die Nahrungsaufmittel....
Welche Eiweißquelle die beste ist ? Legt euch ne Frau zu und saugt die Bestie aus, ist wie bei einer Kuh, nur kann man die schlecht in der Wohnung halten. :D
Veganer sind Durchsichtige für mich
Komm Armdrücken. Ich finde deinen Arm schon, habe eine Lupe dabei 🤫
Ja klar hat eiweiß Brot mehr Fett. Mehr Fett, mehr gut :-) ketogene Ernährung rulez 😀
Erster
Ns
Sehr gut, und dann: viel Spaß beim Schauen :-)
HGW 🙄
Was redet die Frau fur eine Scheisse ..
„Das Proteinbrot hat zu viel Fett und Kalorien“ und „der Proteinpudding hat zu viel Zucker“ dann aber Käse und Müsli empfehlen 👎👎
Kommt da auf den Käse und aufs Müsli an. Harzer Roller hat kaum Fett, ein Vollkornmüsli enthält kaum Zucker.
Scheißgelabeeeeeerr
EIWEEEEEEEEIẞ 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Das Video ist pupu Kaka
frauen zu protein befragen, bringt doch gar nichts.
Hallo Max, wieso?