3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Почему болят ступни ног? Боль в пятке - очень частая проблема, которая доставляет беспокойство большому количеству людей. Пяточная шпора - одна из причин, почему болят ступни ног. В этом видео расскажем, почему болят ступни ног и дадим 3 совета, которые помогут устранить боль в пятке и не допустить развитие пяточной шпоры.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 Приветствие
0:15 Причины боли пяток
0:50 Как устранить боль в пятке
1:50 Совет №1
2:33 Совет №2
2:54 Совет №3
#доктордлин #больвпятке #стопа #упражнения #пяточнаяшпора #здоровье #больвпятке
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Хочу поделиться советам из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточные шпоры (рентген показал) и предлагали их разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада.
1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!!
Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом аккуратно встанем.
2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1- 2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца.
3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но! Дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном...
И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла НАВСЕГДА. От слова "совсем".
Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя и по кругу) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!!!!
А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Солнечной Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях .
Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!!
Терпения Вам и Силы Воли!!!
❤
Спасибо большое
Дай Бог вам всех благ. БлагоДарю за совет❤
Blagodaryu.❤
Благодарю вас за нужные советы. Здоровья вашей семье.
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!
Спасибо, дорогой доктор!! Дай вам Бог, всего наилучшего! Как на счет наиодилась!! Какой же Вы умничка!! И так просто, красиво, не обвиняя человека ни в ходьбе на каблуках, ни в обжорстве. Не нарадуюсь на облегчение! Благодарю Вас!!
Доктор, Вы меня спасли !!!
Благодарю.
Благодарю за краткий, чёткий и понятный совет !
Спасибо за подробное объяснение.
Спасибо вам огромное 🙏 за совет
Спасибо огромное доктору Длину. Я ваша постоянная пациентка на канале. Стараюсь следовать вашим рекомендациям, которые мне помогают. Вы врач от бога. Дай бог вам крепкого здоровья и долголетия на счастье ваших пациентов и на моё 😊
Спасибо Вам большое доктор!!! Крепкого здоровья вам и вашим близким!!! Всего вам самого доброго!!!
И опять реклама-реклама бадов, витамина Д и пр......
Благодарю Вас за помощь.
Благодарю за прекрасный совет ,теперь буду пользоваться ,Дай бог вам крепкого здоровья ❤❤❤
Пятка может болеть от обуви на плоской подошве или с очень низким каблуком,и если в такой ходить на подъем в гору.если заболела пятка,то надо срочно носить обувь с каблуком не менее 4 см.,боль будет утихать без упражнений.очень удивляет что выпускают обувь не соответствующую физиологии стопы.в расслабленном состоянии стопа же не под прямым углом к голени,а носок немного вытянут.даже домашние тапочки надо носить на каблуке 4 см.,чтоб тяжесть нашего тела не била по пяткам
Вы правы, купила себе балетки, сразу стала болеть одна пятка, наступать невозможно,поменяла на обувь с каблуком, и боль как-то незаметно ушла . А ведь чего только ни делала,чем ни мазала.
Полностью согласна с вами. У меня та же проблема. Спасибо за ваш комментарий.
В любую обувь нужно вставлять супенироаанные стельки, тогда пятки не будут болеть!
@@user-xo9ql6bm1p в босоножки стельки не вставить
Это точно. Заметила на себе. Советую ходить на невысоком каблуке. Со временем боль уйдёт, если конечно это не шпора (нарост на пяточной кости)
Что ? Кааак ? Я начала делать упражнение не веря , что поможет...... Потом я встала , прошлась и просто чудо !!! Действительно боль почти вся прошла !!!! Спасибо ❤❤❤!!!!!!!! У меня работа , что весь день на ногах бегаю , Почти год мучаюсь болями в пятках .
Спасибо за совет!
Спасибо, доктор.
Конкретно,чётко и все понятно обьяснил .ничего лишнего ..СПАСИБО !
Огромное спасибо Вам! Нашла все ответы на свои вопросы! 🙏
Спасибо большое вам .
Здравствуйте Сергей Васильевич!!Ставлю Лайк!!!
Доктор! огромная благодарность за доступные и четкие рекомендации! ❤ Без лишних "бла бла")
БЛАГОДАРЮ ВАС .СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Спасибо, доктор!
Доктор спасибо большое за то что внятно объяснили
Рахмет сізге Алла разы болсын 🤲
Спасибо доктор. Снял боль используя тренажер и физкультуру. Помогло
Спасибо ,доктор
Спасибо большое 👍❤️🙏
Спасибо доктор за обстоятельное объяснение, правда боль проходит от упражнения со стопой, жаль что поздно узнала об этом упражнении, огромное вам спасибо и крепкого здоровья!!!
Вы самый лучший врач🙏🏻
Спасибо Вам Доктор !!!
Благодарю Вас !!
Подписалась , буду пользоваться вашими советами👍
Дякую за інформацію.
Спасибо Вам доктор!
БлагоДарю доктор
Спасибо тебе друг!
Спасибо доктор❤
Спасибо!! Мгновенно помогло
🤣
Спасибо, всё просто и понятно, пойду лечиться.
Благодара др длин ще сеопитам нобез мазило илихранителна добавка няма да станеот ❤
Спасибо большое помогает
*У вас была боль в пятке? Как справились с этой проблемой? Поделитесь в комментариях своим опытом.*
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KHm0xKmY
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Болела. После массажа лучше. Надо заниматься. Мне 54 г.
Обязательно носить ортопед обувь ? 🙏💝
У МЕНЯ ЗАБОЛЕЛА ПЯТКА ВНЕЗАПНО НОЧЬЮ,КОГДА Я ВСТАЛА В ТУАЛЕТ,НО ПОСМОТРЕВ ВИДЕО Я НАЧАЛА ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ,МАССАЖ И КАТАЮ НА СКАЛКЕ,СЛАВА БОГУ Я ТЕПЕРЬ МОГУ ХОДИТЬ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!
МНЕ 66 ЛЕТ,ПЯТКА ЗАБОЛЕЛА УТРОМ,КОГДА ВСТАЛА С КРОВАТИ,ЗАШЛА В ЮТУБ,СМОТРЕЛА ОЧЕНЬ МНОГО ИНФОРМАЦИИ,СТАЛА ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ,ХОДИТЬ НА ПЯТКАХ И КАТАТЬ СКАЛКУ С ЖЕСТКИМ КОЛЮЧИМ МЯЧИКОМ ,СТАЛО НАМНОГО ЛУЧШЕ,НАДЕЮСЬ,ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ ДОКТОР!
Жжхзщщззщщ
Ылышд
Дыыщыщфдзл1
Шшфлаг
М
Шм
Шшщщщшзвфй9
Л
Спасибо доктор ,подписалась на ваш канал,это то что мне надо,пятки болят сильно.
Благодарю вас 👍👍👍
Спасибо!
Спасибо большое, сегодня я благодаря тебе вывел команду в финал ❤
Репост. Спасибо.
Спасибо доктор.
Благодарю 🙏
Спасибо большое
Подписалась !! Спасибо доктор за хорошее видео, действительно с возрастом начинаешь чувствовать боли в коленях, пятках, бёдрах и т.п., ваши видео хоть немного но помогают справиться с болью !!!
Мне помогло избавиться от боли в пятке, хожу в бассейн, там водой бьют массажи из стенок бассейна, подставляю пятку под массажёр , держусь за поручень , сколько выдержу....перестала болеть пятка, попробуйте...
Тоже так делаю, всей стопы массаж
Благодарю доктор за полезный совет, с этой бедой я мучаюсь уже неодин год, пью таблетки, но помагает ненадолго, попробую еще эти простые упражнения. 💖
Надо принимать стероиды
Спасибо огромное, очень полезные советы, как раз сейчас болит пятка и я не знала как с этим справится...
Какой красивый мужчина!
Наконец-то разумные советы
.Блогодарю вас ⚘️ ⚘️ ⚘️
Умничка,все ясно и понятно.
Спасибо доктор все хорошо показали я мучаюсь от поточнее шпоры
Тоже про каблучки услышала, стала одевать обувь на каблучке и действительно легче стало
Спасибо, дорогой Доктор. Очень убедительно и просто. Буду заниматься. Подписалась на Ваш канал и пишу специально длинный комментарий для продвижения канала. Успехов Вам и удачи.
Количество, а не длина продвигают канал
Спасибо за совет.
количество слов и составляет длину.
@@user-kq1zn6fe2p
Спасибо большое вам
Спасибо за совет эта тема для меня самая больная была так как эта пятка меня замучила спасибо вам большое
Не знаю какой механизм действия был , но справился с этим так. Кипятком обливал листья хрена в тазике и делал компресс. Снимал листья после остечения 10-15 минут. ( так как есть шанс получить ожог). Сделал наверное сеансов 10. Мне помогло , боль прошла. Могу бегать( в 55 лет).
Спасибо.
Спасибо большое Я целую неделю мучился от жудкой боли в пятке
Доктор супер класс
Спасибо!👌👌👍👍💪💪🌺🌺🥀🥀🌹
Мне врач посоветовал по парить ноги с солью морской и потом валик рифленный . В начале одной ногой катать стоя ,потом второй. Очень хорошо помогло.
Спасибо
У меня так было, Я прилетела с Вьетнама в марте 2019 года и на следующий день после прилёта у меня резко заболела пятка. Неделю так проходила, я обратилась в салон к тайской массажистке и у меня за один сеанс все боли исчезли.
Спасибо 😊
Спасибо Вам за совет. Уже и не знала,как снять боль.
Даю такой рецепт, от врача сборной России по марафонскому бегу. Гарантировано лечит: ударно волновая терапия в область где болит: 4-6 сеансов (1-2 сеанса в неделю). Одновременно покупаете Страсбургский носок на НОЧЬ!!!! ТЕПЕРЬ С НИМ СПАТЬ, пока не уйдет боль. Обязательно использовать ортопедические стельки, индивидуально изготовленные для ваших стоп, помогут разгрузить стопу (в идеале фирмы формтотикс). Компресс в течение 10-15 дней на ночь: марлевая повязка смоченная - желчь и мазь с растением золотой ус, прикладываете к пятке, обматываете пленкой пищевой и бинтуете эластичным бинтом, на НОЧЬ! Дополнительно можно первые три компресса использовать вместе с дексаметазоном, который берём из ампулы 1мл и тщательно смешиваем с мазью золотой ус и желчью и закладываем на марлевую повязку! ДНЕМ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ МЕДЛЕННО КАТАЕТЕ СТОПОЙ ТВЕРДЫЙ шар или мячик для гольфа вдоль стопы. !В область боли ПРП терапия(2-3 инъекции, 1укол в 10дней).
Круто реально легче стопе
Благодарю за полезные советы и упражнение от врача. Больше месяца болит пятка (у меня плоскостопие) по молодости была у врача он мне выписал ортопедические стельки (специально изготовленные для моих ступней). Потом не было необходимости носить стельки (бегала на каблуках) сейчас поняла пора отправлятся к врачу и заказать новые стельки. Сделала вывод после 5 месяцев ношения не подходящих тапок появилась реальная, проблема с пяткой и усталостью в ногах. Сегодня пришёл заказ тапок для мед работников или людей которые находятся долго на ногах или у которых имеются проблемы со спиной или плоскостопие и. т. д.Покупала в специализированном магазине, тапки отличные очень удобно и правильно держат ногу. Следующее это упражнения и поход к врачу. Всем здоровья!
Здравствуйте. А где вы заказывали тапки? Ответьте пожалуйста.
БлагоДарю, доктор.
Боль постоянная. Много лет. Пробовала все, что говорят... Буду по вашему совету тянуть мышцы. С верой в победу😊
Слушала др.Берга - те же рекомендации. Сама делаю упражнение дней 10 - уже могу ходить какое-то время без боли...работает!
Могу Вам посоветовать из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточную шпору и предлагали её разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада.
1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!!
Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом встанем.
2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1-2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца.
3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но, дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном...
И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла навсегда.
Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!!
А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях .
Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!!
Спробуйте вправи із скалкою, просто катайте її ногами.Дуже допомогає.
Благодарю
Очень нужный доктор,нам такого в Северную Осетию г,ВЛАДИКАВКАЗ с уважением Алла Гасиева❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
У меня через 20 лет после перелома лодыжки и разрыва связок начало болеть.
Очень познавательно 👍
Помощник у вас хороший
Вот вот правильное обьясрение👍
Ви самі читаєте те що пишете.
советы , предлагаемые доктором, подойдут для любых болячек...Кроме первого.
Заметила, что когда ношу босоножки плоские, то очень болит пятка. Когда немного танкетка, - то нет боли...
Я тоже плоскую обувь не переношу, не высокий 3-5 см каблучок оптимально,а дома ношу клогс,так называют у нас в Германии шлепки, которые носят на пляже,они удобные и создают амортизацию,что смягчает и пятка не так болит.Я уже многое перепробовала, ничего не помогло.
@@igel148 (,сестра пользователя)) я тоже дома ношу пляжные шлепки на толстой подошве👍❤
Доктор ,я 20лет назад вывехнула ногу и пятка ушло вверх,с помощью апарата Элизарова собрали вывехнувщий сустав,сейчас мне 53года вокгюруг пятки частые боли бывает.пятка тоже сразу наступить пол утром не дает ,долго сижу потом встану.Вены ногах нормально ,вот ночью ногу холодно сплю в носках.подскажите мне что сделать.
Везде говорят ,что надо наоборот жгутом тянуть носок к себе...
Точно,я тоже удивилась
Доктор Берг тоже показывает так, тянуть носок стопы во внутрь😅и обьясняет почему не надо на себя
Попробую обязательно. А то уже обошла физиотерапевтов, а боли не уходят.
Попробуйте горячую воду на сколько можете терпеть литров 4-5 воды и 2/3 ст ложки соли и держать до остывания, мне на 3 раз помогло.
Спасибо кратко четко все по существу. Главное без лишней болтовни
Были судороги в икроножных мышцах и болели пятки.Уволилась с работы,все прошло.
🤣😁🤭хороший советик
Покажу мужу, пора завязывать с работой)
Супер рецепт!😂😂😂
Ну и правильно! ❤️
Упражнения делаем только после снятия воспаления( то есть боли) иначе угробим хрящ,особенно с осевой нагрузкой. И в этом вся засада😢,упражнение 5 с плохими менисками нельзя
Ну доктора!!! Один советует упражнения, направленные на растяжение мышцы со стороны пятки, т.е. носок тянуть к колену, а этот наоборот от колена вниз. Кого слушать?
Blagodaryu.❤
Благодарю Доктор я мучаюсь уже 4 года от шпора всё пробовала ударная волна и блокады,но не какова изменения.Попробую эти упражнения.
Боли в пятках сложная проблема и очень тяжело поддается лечению, хоть народной, хоть врачебной. Врачи считают, что пятки болят по некоторым причинам, такие причины как тяжелый вес, беговая болезнь, шпоры и много других ряд причин. Но есть единицы, которые считают, что пятки болят по причине простудного заболевания. Оказывается ступни ног можно простудить например на на рыбалке зимой или стоя в воде в ноябре в забродах именно так я и простудил. Пробовал различные народные методы не помогает вообще, а только лишь слегка купирует боль. Не помогают даже противовоспалительные средства! Недавно мне посоветовали попробовать 3 средства. Первое подпяточники силиконовые. Второе горчичники под пятку на весь день под носок. Третье прогревание ног в ванне, не в тазике, а именно в ване. Нужно набрать горячей воды и сесть в вану на 20-30 минут после ванны натереть пятки капсикамом и одеть шерстяной носок. C первого же дня я проснулся без боли в пятках, так как пятки обычно болят по утрам. Можно просто в носок насыпать горчичный порошок и одеть носок. Горчичники носить до полного выздоровления
Добрый вечер
Осторожнее с витамином D! Именно приём этого витамина по назначению врача, но без коррекции диеты с ограничением приёма молочных продуктов и привёл к сильному обострению боли в пятке. Почему-то врачи умолчали о таком нюансе. Ходить просто не могла. Теперь усиленно лечусь.
Вы знаете,у меня тоже заболели пятки после приема витаминов Д.Я прочитала ваш комент и да,болят пятки,а я недавно пропила витамин Д.Буду надеяться,что пройдет боль,мне 62 года,когда пройдусь, потом начинают пятки болеть,спасибо вам за совет!
Спасибо вам большое
Спосибо
Спасибо Огромное вам за полезное видео 📹 я возьму на заметку,а то Хирург Врач приходи в конце месяца одно и тоже говорит,но совета никакого не дал ,только не бегать 🏃♂️ и не прыгать,а мне наступать на ногу даже очень больно болит пятка и в области пальцев ног!!!!
Dankeschön