Em bị lật sơ mi, lúc đầu cũng k đau lắm, k sưng to, nhưng e vẫn nghỉ tới 2 tháng sau đó quay lại luyện tập thì lại bị lại. E chạy bộ thẳng thì k đau, nhưng nếu luyện tập sơ ý sẽ bị đau nhói lên 1 lúc là hết đay nhưng cảm giác khớp lỏng lỏng. Chấn thương của e như vậy có nặng lắm không ạ. Nhấn vào k đau, k sưng
Sau khi chấn thương Các khớp và cơ phần chúng ta sẽ rất yếu Và khi nghĩ ngơi lâu thì cơ bắp chúng ta sẽ bị mất dẫn đến khi quay lại chơi vs cường độ cao sẽ rất dễ đau và chấn thương lại Đây là lý do chúng ta nên tập các bài tập hồi phục khi đã giảm chấn thương để khi quay trở lại cơ khớp chúng ta vẫn mạnh mẽ và hồi phục cũng như quen vs cường độ thi đấu của lúc trước chấn thương đó e.
Đây là bài tập giúp các cơ gần cổ chân mạnh hơn để bảo vệ khớp và dây chằn ở cổ chân, làm hạn chế khả năng tái phát chấn thượng đấy ạ, còn bao lâu hết thì tuỳ độ nặng nhẹ của b nữa nha
Mình bị lật nhẹ không bầm tím mà có sưng nhẹ mình uống thuốc được 2 ngày thấy hết sưng và đi lại bình thường không đau giờ mình tập cái này được không có quá sớm để tập không
Bài tập này vừa tập phục hồi Vừa là bài tập bổ trợ lực cổ chân để hạn chế chấn thương luôn đó bạn M nghĩ bạn đợi thêm 2-3 ngày nữa thì sẽ hay hơn vì chân đang yếu sợ dễ bị tái chấn thương và lâu lành
Vấn đề này bạn nên đi khám xem có bị ảnh hưởng đến rách cơ hay dây chằn k cho chắc Nếu đi lại bình thường nhưng vẫn nhói thì mình nghĩ b có thể tạp phục hồi dc rồi nhưng vs cường độ nhẹ nhất có thể thôi nhaaa
Em bị lật sơ mi, lúc đầu cũng k đau lắm, k sưng to, nhưng e vẫn nghỉ tới 2 tháng sau đó quay lại luyện tập thì lại bị lại. E chạy bộ thẳng thì k đau, nhưng nếu luyện tập sơ ý sẽ bị đau nhói lên 1 lúc là hết đay nhưng cảm giác khớp lỏng lỏng. Chấn thương của e như vậy có nặng lắm không ạ. Nhấn vào k đau, k sưng
Sau khi chấn thương
Các khớp và cơ phần chúng ta sẽ rất yếu
Và khi nghĩ ngơi lâu thì cơ bắp chúng ta sẽ bị mất dẫn đến khi quay lại chơi vs cường độ cao sẽ rất dễ đau và chấn thương lại
Đây là lý do chúng ta nên tập các bài tập hồi phục khi đã giảm chấn thương để khi quay trở lại cơ khớp chúng ta vẫn mạnh mẽ và hồi phục cũng như quen vs cường độ thi đấu của lúc trước chấn thương đó e.
Tập như này thì bao lâu hết vậy a
Đây là bài tập giúp các cơ gần cổ chân mạnh hơn để bảo vệ khớp và dây chằn ở cổ chân, làm hạn chế khả năng tái phát chấn thượng đấy ạ, còn bao lâu hết thì tuỳ độ nặng nhẹ của b nữa nha
Mình bị lật nhẹ không bầm tím mà có sưng nhẹ mình uống thuốc được 2 ngày thấy hết sưng và đi lại bình thường không đau giờ mình tập cái này được không có quá sớm để tập không
Bài tập này vừa tập phục hồi
Vừa là bài tập bổ trợ lực cổ chân để hạn chế chấn thương luôn đó bạn
M nghĩ bạn đợi thêm 2-3 ngày nữa thì sẽ hay hơn vì chân đang yếu sợ dễ bị tái chấn thương và lâu lành
Hay đấy.😘😘😘
Cám ơn b
Mình bị lật bầm tím sưng sau 2 tuần rưỡi thì đỡ đau nhưng vẫn nhói khi đi mạnh, cho hỏi khi nào thì mới tập phục hồi dc vậy bạn,
Vấn đề này bạn nên đi khám xem có bị ảnh hưởng đến rách cơ hay dây chằn k cho chắc
Nếu đi lại bình thường nhưng vẫn nhói thì mình nghĩ b có thể tạp phục hồi dc rồi nhưng vs cường độ nhẹ nhất có thể thôi nhaaa