복부팽만과 소화가 잘 안됬고, 변보러 가는것도 잘 안되고 방귀도 시원하게 안나와서 답답했었어요.. 친구 추천으로 해봤는데 중간중간 힘든 부분도 있었지만 하고나서 마지막에 10분정도 더 누워서 호흡해주는데 장에서 꾸룩꾸룩 소리가 나면서 방귀가 시원하게 잘 나오게됬어요~ 진짜 신기하고 속이 좀 편해진거같아 너무 좋아요~ 감사합니다~^^
오늘 정말 너무너무 소화안되고 배가 아팠어요.. 너무너무 졸린데 조금이라고 하면 낫지않을까해서 찾아왔어요..ㅜ 처음부터 15분 정도까지 하면서 속이 한결 편안해서 이제 자려구요.ㅜ 더 하고픈데 너무 졸려워요.그래도감사인사는 해야죠! 고맙습니다. 내일아침엔 공복에 첨부터 끝까지 해볼께요!
@@jiumyoga 앗! 덕분에 너무너무 편히 자고 속도 편하고 심지어 아침 붓기도 없었어요 ^^; 그래서 오늘 아침에는 공복에 끝까지 했어요! 하면서 자꾸 웃음 나요 ' 어? 어? 선생님 손은 저만치 가는데 난 난 ..너무 멀구나 ㅋㅋㅋㅋ' 하구서요. 제 몸은 유연하지않지만 최대한 늘려보았어요! 적당히 땀도 나고 개운해요! 너무 감사합니다! 오늘 봄볕이 좋아요. 솔아와 좋은 봄날 되세요!
임신기에는 권하지 않는 영상입니다. 아침 공복 시 아래 영상을 수련해보세요 ua-cam.com/video/7WBBYkPNjh4/v-deo.html 임신기에는 아가의 공간이 넓어지면서 장기들의 공간이 좁아져요. 소화도 어렵고 숨 쉬기도 힘들죠. 아가가 잘 자라고 있는 것이니 조금만 힘내세요 🙏🤍
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
가볍게 한 주를 시작해보아요✨🙏
복부팽만과 소화가 잘 안됬고, 변보러 가는것도 잘 안되고 방귀도 시원하게 안나와서 답답했었어요.. 친구 추천으로 해봤는데 중간중간 힘든 부분도 있었지만 하고나서 마지막에 10분정도 더 누워서 호흡해주는데 장에서 꾸룩꾸룩 소리가 나면서 방귀가 시원하게 잘 나오게됬어요~
진짜 신기하고 속이 좀 편해진거같아 너무 좋아요~ 감사합니다~^^
그러셨군요! 불편함이 많으셨을텐데, 몸을 움직여주면 조금씩 조금씩 순환이되면 좋아진답니다 :) 고맙습니다 🤍
2021.02.26 작년 12월 말부터 요가를 다시 시작하면서 잠을 정말 잘 자고 있어요. 정말 감사합니다. 나마스떼.
왜 좋아요는 한번만 누르게 되어있는가... 유튜브야 좋은 영상은 매번 재생할때 마다 좋아요를 누르게 해주세요...
ㅎㅎ 민민님 고마워요. 달아주신 댓글에 저도 하트 100개 누르게 해주세요 💛💛💛💛
2021.01.04 휴식 시간에 혼자 미친듯이 숨을 길게 들이마쉬고 뱉어봤어요. 빠르게 흘러가는 시냇물에 혼자 둥둥 떠서 흘러가는 느낌.. 이 맛에 요가를 하는 것 같습니다. 오늘 하루도 고생 많으셨습니다. 나마스떼
고요하고 평화로운 느낌을 받으셨네요..😊 나마스떼
목소리가 gentle 하셔서 맘이 편해지지만 요가는 힘듭니다 ^^ 그래서 좋습니다 ^^ 늘 감사드리고 즐거운 하루되세요 ^♡♡♡
고맙습니다 😊🤍
나마스테 ❤
새로운 영상 감사합니다~ 늘 많은 도움이 되고 있어요. 몸은 물론이고 마음까지 차분해지고 힐링이 돼요.
아침부터 새로운 영상을 보아서 좋은 하루가 될거같아요~~
좋은날 되세요~~
고맙습니다 🤍🙏
몸과 마음이 평안해집니다. 감사합니다.
비틀기가 이렇게 시원할까요! 느슨하게 이완되는 게 참 좋아요~ 감사합니다🙂
좋은 수련이었다니 기쁘네요! 샨티-
나마스떼🙏
나마스떼 ☺️☺️
정말 차분한 목소리로 눈감고도 할 수 있을만큼 설명 잘해주시고.. 감사합니다 ! 덕분에 지음 요가 매일 합니다
고맙습니다🤍 새해 복 많이 받으세요 :)
지음쌤 영상은 항상 차분한 설명과 본문내용이 보기 좋아요~ 항상 잘보고 있습니다.
고맙습니다 😊💛
산후 7개월차인데 아직 이 영상은 힘드네요 덜덜 ; 그래도 20분 … 다음엔 끝까지..!! 😊
응원합니다 ☺️
오늘 정말 너무너무 소화안되고 배가 아팠어요.. 너무너무 졸린데 조금이라고 하면 낫지않을까해서 찾아왔어요..ㅜ 처음부터 15분 정도까지 하면서 속이 한결 편안해서 이제 자려구요.ㅜ 더 하고픈데 너무 졸려워요.그래도감사인사는 해야죠! 고맙습니다. 내일아침엔 공복에 첨부터 끝까지 해볼께요!
네! 아침의 컨디션은 좀 어떠신가요? ㅜㅜ 배를 따뜻하게 해주며 잘 쉬셔요 🙏
@@jiumyoga 앗! 덕분에 너무너무 편히 자고 속도 편하고 심지어 아침 붓기도 없었어요 ^^; 그래서 오늘 아침에는 공복에 끝까지 했어요! 하면서 자꾸 웃음 나요 ' 어? 어? 선생님 손은 저만치 가는데 난 난 ..너무 멀구나 ㅋㅋㅋㅋ' 하구서요. 제 몸은 유연하지않지만 최대한 늘려보았어요! 적당히 땀도 나고 개운해요! 너무 감사합니다! 오늘 봄볕이 좋아요. 솔아와 좋은 봄날 되세요!
맨끝에 이완하는 시간이 참 좋아요 🙂
고맙습니다. 나마스떼 🙂🙏
한동안 못했다고 집중력이 완전히 흐트려졌어요ㅠㅠ 다시 꾸준히 수련해야 되겠어요 항상 영상 감사합니다
응원합니다!!🙏🤍
급체해서 약먹고 있다가 천천히 수련했더니 정말 신기하게도 속이 편안해졌어요😇 감사합니당😊
답변이 너무 늦었지만 다행이네요. 고맙습니다 🤍
마치고 쉬는 마음이 참 행복합니다.
고맙습니다♡
고맙습니다 💙🤍🙏
정말 이완요가로 최고입니다
고맙습니다 샨티 🙏
이른 아침 반가운 새로운 영상. 월요일을 행복하게 시작하게 해주셔서 감사합니다. 🥰🥰
고맙습니다 💙🙏
선생님 임산부 변비탈출 요가도 있으면 좋겠어요..❤
이 시퀀스가 장운동을 해주는데 도움이 된답니다 :) 아침에 하시면 더 좋아요! ua-cam.com/video/7WBBYkPNjh4/v-deo.html
요가스튜디오를 못가는 요즘 집에서도 이렇게 할수 있어서 너무 좋아요 🧘♀️👍
고마워요. 좋은 시간되세요😊
나이가 되니
후굴도 어렵지만
비틀기가 더 힘든 것같아요
그래도
열심히 끙끙 따라합니다~^^
열심히! 그러나 숨 쉬어지는 만큼 천천히 수련하세요🧡 샨티🙏
선생님 덕분에 집에서 수련 잘 하고있어요! 중간중간 본인 몸 상태별로 자세 알려주시는거 넘 좋아요. 감사합니다 🥰
내 몸을 잘 느끼며 수련해주세요. 고맙습니다🧡
항상 감사합니다 _()_
나마스떼 🙏🙏
고맙습니다.
고맙습니다 🧡
이거빡세당...>_
🙏🤍
선생님 수업 감사합니다!
저도 감사합니다!💛
4일만에 화장실 갔네요 ㅠㅠ 감사합니다 흑
🙏🤍
20주차 임산부도 해도 될까요? 장이 불편해서 넘 하고 싶네용..
임신기에는 권하지 않는 영상입니다. 아침 공복 시 아래 영상을 수련해보세요 ua-cam.com/video/7WBBYkPNjh4/v-deo.html 임신기에는 아가의 공간이 넓어지면서 장기들의 공간이 좁아져요. 소화도 어렵고 숨 쉬기도 힘들죠. 아가가 잘 자라고 있는 것이니 조금만 힘내세요 🙏🤍
다운독 질문입니다! 골반을 안쪽으로 말아 복부와 괄약근에 조여지는 힘을 느끼는 게 맞는지
아니면 허리를 열어서 햄스트링이 죽 펴지는 걸 느끼는게 맞는지 자세가 궁금해요!
나마스떼🙏🙏 골반을 의도적으로 말지는 않아요. 발바닥 뿌리의 힘을 느껴주며 척추를 펴주세요. 아래 링크를 참고하시면 도움이 될 거예요 :) ua-cam.com/video/_vbN4RWAhp4/v-deo.html
지음요가가 젤 잘맞는거 같아 잘보고있어요 근데 파리브리타가 완전 안되요ㅠ
고맙습니다🤍 내가 잘 안되는 동작을 인지하는 것도 한걸음 다가간거예요. 어느 순간 좋아질겁니다 :)
목소리가 요가에 딱맞게 넘 좋으시고 동작들 너무 다 좋은데...자세설명이 너무 많아서 솔직히 요가에 집중이 잘 안돼요 ㅠㅠ
자세히 알려주시려하는 마음은 알겠는데..
앗 그러셨군요! 본 영상은 앞서 이론 영상(측굴과 비틀기 ua-cam.com/video/H3vDGfiFiv4/v-deo.html)와 함께 다루다보니 다른 수련영상에 비해 조금 더 설명이 많이 들어가 있답다🙏 좋은 수련되세요!
자막땜 선생님이 잘 안보여요~~~^^
ㅎㅎㅎ 앗 그러셨군요. 참고하겠습니다. 고맙습니다💜