Não vamos esquecer de um SWD com o LP, Jax e Léo Stronda. seria um ano cheio de celebridades no SWD e também um SWD com uma pessoa escolhida aqui do povo, uma pessoa anonima que não está tem fama também seria muito interessante, um sorteio talvez? aí vai a dica para o Sardinha.
Senhor me abençoe,me dê segurança,que eu não tenha nem uma lesão e que o treino de hoje seja um dos caminhos que vou usar pra ser campeão. MELHOR PRE TREINO EVER! VLW MESTRE! HOOOOOOOOOOOAR!!
Muito orgulhoso ser o primeiro em comentar o vídeo do Sardinha, imaginem se tivesse o prazer de conhece-los pessoalmente!! Já aguardo ansioso a parte 2!!
Isso que o Mestre Sardinha citou no vídeo, de abominar o fato de irem desconcentrá-lo, fazê-lo perder o foco no treino é extremamente comum, infelizmente. Há os meliantes que vão "treinar" e a cada série entram em assuntos indevidos para a hora do TREINO. Falam da garotinha que vão "traçar" no final de semana ou da que traçaram, do futebol de domingo, da noite de aniversário de não sei quem, etc. A explicação do Mestre foi ótima! É exatamente por esse o motivo que eu tanto priorizo o silêncio, a concentração. Eu não quero saber quem tu irás comer ou pra quem tu irás dar, eu quero treinar, porra! Enfim, SEMPRE um excelente vídeo, Sardinha!
Mestre Sardinha, admiro muito seu trabalho. Obrigado por nos ensinar tanto, por ser esse cara humilde, simples e objetivo em seus comentários. Manja muitoooooooooooooooooooooooooo abraços
exatamente... o dorsal é um dos grupos musculares que melhor pode se isolar devido a variedade de trabalho de planos e eixos... diferente do peitoral, que compõem basicamente em adução-abdução de ombros peito no plano transversal eixo longitudinal, independente do angulo do banco. No trabalho de costas, as remadas fechadas são movimentos de flexão de ombros e serrátil no plano sagital eixo frontal, bem mencionado pelo sardinha. Os puxadores abertos, que trabalham redondo maior, menor, infraespinhal e romoides, eles trabalham em adução abdução no plano frontal eixo sagital. Quando o puxador é fechado, já se muda de planos e eixos, dando uma ênfase nos serratil e grande dorsal. E outras variações, como remadas abertas, pull over... Bom video, sardinha.
Mestre Sardinha, se fizer a remada sentado no banco reto do primeiro exercício, altera alguma coisa? Valeu, abraços.
11 років тому+5
Eu já imagino os vídeos de inspiração com edição a partir daquela parte que o sardinha fecha os olhos e fala ``Eu vou ser campeão, eu vou ser campeão``
Esse cara é um puta profissional, esse sim passa um conteudo para seus seguidores, esse sim passa principios não só de musculação mais também de vida. Esse cara sim pode ser chamado de ídolo !!! ->Sardinha.
sardiiiinha faz um video falando sobre a " arvore de natal " nas costa, cara creio que muitos, alias todos irao gostar de saber unicamente so sei que a barra fixa ajuda a desenvolver ele
sardinha , quero te fazer uma pergunta muito seria, pois é o unico lado que nao gosto de voce..por que voce nos exercícios voce fala, aaa tao bodybuild faz desse jeito, cara por que vc fala isso?..fala assim ''o sardinha faz assim e com os com meus conhecimentos sei que assim é o melhor/é o certo'', voce é um ícone sardinha, acho que vc deve ter entendido o que eu quis falar. VOCÊ JA É UM CAMPEAO , é o que é em um país em que nao se da valor para a categoria do seu esporte , do nosso esporte, infelizmente.
O Sardinhas fez pelo menos umas 18-20 repetições nas primeiras séries. Esta atitude deveria servir de exemplo para muitas pessoas fechadas que acham que existe "fórmulas hipertróficas". O lance é trabalho! O resto é resto.
Professor que e professor nao treina quando esta dando aula, isto pode ocasionar acidentes com seus alunos, se quiser treinar, fecha academia e treina, ai sim depois que vc treinar vc reabre outra vez, fica a dica ...
Sardinha , vc é a favor do método de roubar nos movimentos quando o músculo está bem perto da falência ? Não sou fisioculturista treino pra ter um corpo manero e pra melhorar a minha performasse no jiu jitsu ! Obrigado desde já !
Grande mestre Sardinha estamos juntos sempre.
Esse tião é miserável mesmo. Até de samba-canção o cara malha. Grande abraço Sardinha e Tião. 2 grandes guerreiros.
Mestre Sardinha e Tião grande atleta, Parabéns
SWD com Felipe Franco e Scarpelly!
Vamos ver em 2014 se veremos esse SWD.
Luiz Fabiano O Fabuloso O sardinha deu joinha no comentário...acontecerá!
Pedro Angelini Cara, é o SWD mais esperado de todos, Scarpelly treinando com o mestre Sardinha, será muito foda!
Luiz Fabiano O Fabuloso Com certeza
Não vamos esquecer de um SWD com o LP, Jax e Léo Stronda. seria um ano cheio de celebridades no SWD e também um SWD com uma pessoa escolhida aqui do povo, uma pessoa anonima que não está tem fama também seria muito interessante, um sorteio talvez? aí vai a dica para o Sardinha.
Você é um exemplo de vida cara!
Senhor me abençoe,me dê segurança,que eu não tenha nem uma lesão e que o treino de hoje seja um dos caminhos que vou usar pra ser campeão. MELHOR PRE TREINO EVER! VLW MESTRE! HOOOOOOOOOOOAR!!
Sardinha manda muito bem sempre,sempre uso dicas do mestre.
Grande Sardinha, parabéns pelos seus vídeos.
#SWD COM O LELEO
Sardinha é um verdadeiro mestre! Sou fã!
Uma verdadeira aula, assistindo e tomando nota!
Só tenho uma coisa a dizer! Espetacular!
Muito orgulhoso ser o primeiro em comentar o vídeo do Sardinha, imaginem se tivesse o prazer de conhece-los pessoalmente!! Já aguardo ansioso a parte 2!!
Isso que o Mestre Sardinha citou no vídeo, de abominar o fato de irem desconcentrá-lo, fazê-lo perder o foco no treino é extremamente comum, infelizmente. Há os meliantes que vão "treinar" e a cada série entram em assuntos indevidos para a hora do TREINO. Falam da garotinha que vão "traçar" no final de semana ou da que traçaram, do futebol de domingo, da noite de aniversário de não sei quem, etc. A explicação do Mestre foi ótima! É exatamente por esse o motivo que eu tanto priorizo o silêncio, a concentração. Eu não quero saber quem tu irás comer ou pra quem tu irás dar, eu quero treinar, porra! Enfim, SEMPRE um excelente vídeo, Sardinha!
Mestre Sardinha, admiro muito seu trabalho. Obrigado por nos ensinar tanto, por ser esse cara humilde, simples e objetivo em seus comentários.
Manja muitoooooooooooooooooooooooooo abraços
muita técnica aplicada, excelente video parabéns SARDINHA !!! WORKOUT DAY
Grande mestre, vlw mais uma vez!!!
Aperto gostei antes de comeca o video
Realmente grande mestre vc vai ser sempre campeão!!!
Esses vídeos são da hora viu e essa academia do sardinha é uma maravilha
Sardinha e mestre domina, esse entende de verdade!!
Se legendassem os videos do sardinha, era certeza de isso rodar o mundo
Grande mestre.
o grande mestre....e mestre msm queria um dia treina com esse mito
+1 voto p/ SWD do mestre Sardinha c/ Scarpelly e
outro c/ Felipe Franco!
o Brasil tá pedindo esses monstros juntos!!!
Grande Mestre Sardinha!
Muito Bom !
exatamente... o dorsal é um dos grupos musculares que melhor pode se isolar devido a variedade de trabalho de planos e eixos... diferente do peitoral, que compõem basicamente em adução-abdução de ombros peito no plano transversal eixo longitudinal, independente do angulo do banco.
No trabalho de costas, as remadas fechadas são movimentos de flexão de ombros e serrátil no plano sagital eixo frontal, bem mencionado pelo sardinha. Os puxadores abertos, que trabalham redondo maior, menor, infraespinhal e romoides, eles trabalham em adução abdução no plano frontal eixo sagital. Quando o puxador é fechado, já se muda de planos e eixos, dando uma ênfase nos serratil e grande dorsal. E outras variações, como remadas abertas, pull over...
Bom video, sardinha.
parabéns .................muito bom ....MESTRE
Sardinha o mestre!!!!
Muito inteligente esse Fernando sardinha !!
perfeito treino, muito sps
esse cara é foda
Parabéns Sardinha! Ótimo treino, bem FULL! Novas abordagens são sempre importantes! Lee Priest tbm merece ser lembrado hehehehehe...
SARDINHA VOCÊ É A CEREJA DESSE GRANDE BOLO CHAMADO FISICULTURISMO. SOU SEU FÃ E ME INSPIRO EM VOCÊ.
Mestre Sardinha, se fizer a remada sentado no banco reto do primeiro exercício, altera alguma coisa?
Valeu, abraços.
Eu já imagino os vídeos de inspiração com edição a partir daquela parte que o sardinha fecha os olhos e fala ``Eu vou ser campeão, eu vou ser campeão``
Sardinha um grande professor
Dei like 3 vez .
SWD com Felipe Franco #FIKAGRANDEPORRA
Há outros exercícios que trabalham o mesmo grupo de músculos?
QUE MORAL DO TIÃO EIM !! TREINANDO DE PIJAMA COM O SARDINHA ! HAHAHAHHAHA
Manda ver Sardinha, to torcendo para que você ganhe o Mister Olimpia!!!
SDW com o carlão !!
mestre mestrando
Sardinha falando dessas coisas de mecanica aplicada,lembra meu professor de mecanica geral, aff maeria!
Mestre hoje tava bravo kkkkkkkkkkkkkkkk
Esse cara é um puta profissional, esse sim passa um conteudo para seus seguidores, esse sim passa principios não só de musculação mais também de vida. Esse cara sim pode ser chamado de ídolo !!! ->Sardinha.
swd com scarpelly
SWD com Felipe Franco e Scarpelly quero ver!
Mas o SWD que eu mais quero ver é com o Carlão!!
"Sardinha creatina é bom pra mucossa ? "
EU RI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
CARALHO E ESSA VINHETA FODAAAA!DEU ATE ARREPIO
como funciona essa super série? eu dou descanso de um exercicio para outro, ou já faço em sequencia o pullover com a remada ?
swd com scarpelly será ÉPICO
vê esses caras malhando, deu pra sentir até os meus dorsais
o mestre só induz os outros no ponto zero ele mesmo não faz 😂😂😂
Minha maior decepção foi quando eu soube que o sardinha teve em sc e eu não pude ver ele, tão perto velho, mais um dia eu terei essa honra ^^
de quem é esse som da abertura do vídeo?
To aqui "champ champ champ" ai vem um e "sardinha creatina é bom pra mucosa?" ri alto kkkkkkkkkkkkkk
Bacana
Tião já treinei com seu brother
Rogerinho :-)
sardiiiinha faz um video falando sobre a " arvore de natal " nas costa, cara
creio que muitos, alias todos irao gostar de saber unicamente so sei que a barra fixa ajuda a desenvolver ele
Fernando sardinha como posso fazer para ganhar desenvolvimento para pernas pra ela alimenta o volume
o que seria empedrada sardinha? não entendi.
valeu
Swd com.Scarpelly
por isso que eu gosto desse cara: " NAO CONVERSSA DURANTE A PISTOLA DO TEU TREINO ! " VOU SER CAMPEÃO..... VOU SER CAMPEÃO..... MESTRE.
Grande MESTRE ! Qual o nome dessa musica ??
sardinha , quero te fazer uma pergunta muito seria, pois é o unico lado que nao gosto de voce..por que voce nos exercícios voce fala, aaa tao bodybuild faz desse jeito, cara por que vc fala isso?..fala assim ''o sardinha faz assim e com os com meus conhecimentos sei que assim é o melhor/é o certo'', voce é um ícone sardinha, acho que vc deve ter entendido o que eu quis falar. VOCÊ JA É UM CAMPEAO , é o que é em um país em que nao se da valor para a categoria do seu esporte , do nosso esporte, infelizmente.
Qual o nome da música de intro?
kd o pantera ?
velozes e furiosos
Super série não seria agonistas e antagonistas, ex: peito e costas. Dois exercicios consecutivos para mesmo grupo muscular é bi set!
O tião já fez o primeiro exercício com o polegar sobreposto diferente do sardinha.
super sardinha...
muito foda
show!
reparei so agora mas o sardinha tem a cara do falcao 12 da selecao de futsal. 3:50
Infelizmente minha academia não ''deixa'' eu fazer este exercício. Se eu pegar o banco para fazer, vem três marmanjos para tirar satisfação. Rsrsrs.
4:45 tiao quereno ri.
O Sardinhas fez pelo menos umas 18-20 repetições nas primeiras séries. Esta atitude deveria servir de exemplo para muitas pessoas fechadas que acham que existe "fórmulas hipertróficas". O lance é trabalho! O resto é resto.
SCARPELLY E FE FRANCO! MAS ANTES O PANTERA GUERREIRO!
Nessa Época o sardinha tinha pescoço
SWD comigo kkkkkkkkkkkkk
Professor que e professor nao treina quando esta dando aula, isto pode ocasionar acidentes com seus alunos, se quiser treinar, fecha academia e treina, ai sim depois que vc treinar vc reabre outra vez, fica a dica ...
mano uma coisa eu num precisa se mata de tanto peso pra fica com um corpo daora
Sardinha , vc é a favor do método de roubar nos movimentos quando o músculo está bem perto da falência ?
Não sou fisioculturista treino pra ter um corpo manero e pra melhorar a minha performasse no jiu jitsu !
Obrigado desde já !
swd com toguro UEHUEHUEHUEH
kkk ai eu gostei
E nada de fazer com o leleozinho
Tião tá grande pra caralho
Cade o frango do Scarpelly nessa porra?
A velha ênfase, que muitos boçais não acreditam existir!!
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NÃO CONVERSA COM A P..........PISTOLA DO SEU TREINO !!!!
swd com scarpelly