Bonjour et grand merci! J'ai mal depuis des jours et vos manipulations, c'est resolu en 2 minutes! J'avais tout essayé, mobilisations, étirements et rien ne marchait. Vos explications sont limpides! Je m'abonne de suite! Encore merci 😊😊😊
Waow! J'ai regardé la vidéo, à la recherche d'un mouvement pouvant me libérer de cette douleur que j'ai somatisé depuis 3 jours. J'ai réalisé les mouvements en même tant que vous, sur mon lit et sans grande conviction. 😮Et miracle ou pas, le blocage à disparu ! Reste la douleur traumatique qui, je pense va vite s'atténuer. Merciiiiii 😊
3 jours de douleurs, ça pique, ça pince...fait une fois vos exercices....encore un peu mal 4-5 heures et ensuite presque plus rien! Merci mille fois, ça me sauve en attendant mon rendez-vous dans 2 semaines chez mon ostéo!
Alors je ne commente pas souvent mais là franchement les exercices m’ont vraiment surpris : j’ai senti le p’tit « clac! » de l’articulation qui se libère ! Merci beaucoup !
trois semaindes de douleurs. le medecin a dit lumbago...kine, sxercices. deuxième medecin me dit sacro iliaques je fais ces exercices c'est exactement là où se localise la douleur .merci je revois kiné...et poursuis les exercices... l'objectif pouvoir rester assise plus de 5 mn... merci merci encore
Salut @claudinedeshairs1311 peux tu me décrire les douleurs que tu avais ? Cela fait aussi 4 mois que j’ai super super mal dans les hanche et dans le bas du dos et je voudrais comprendre ce que ça peux être alors savoir ce que les autres on peux et intéressant merci beaucoup !
Moi ça fait des années que j'ai mal. Je sais aussi que j'ai de l'arthrose là. Est-ce que ça va marche aussi dans ce cas. En tout cas je viens d'essayer et ça m'a fait du bien. On verra demain...
Moi parcontre j'ai constaté quen me faisant craquer le lombaire avec l'exercice étant sur le lit je ramène ma jambe plié vers lautre et je tourne mon buste a l'inverse du sens de ma jambe. Mais le lendemain que je faisais ca je souffrais de douleur . Ou jai du mal a me plier ou me relever de la position assise . Et puis j'étais alité pendant 15 jours a une maladie . Je me retrouve avec cette douleur h24 . Jai beau essayé des exos. Etirements crème anti inflammatoire. Walou . Rien ne marche et jai peur d'insister sur les exercices puis en regretter comme le déclanchement au début etait suite aux craquements. Que dois je faire . Sachant que je suis une sportive . Je m'entraîne et je dois reprendre ca bientôt Inch allah. Sachant que maintenant cest vraiment pire . Mouvement assise me fait mal. En me relevant aussi. Allongé cv mais en me penchant pour soulever klk chose aussi me fait tres mal .. jai jamais vecu ca 😢 Thanks for helping me.
Merci beaucoup pour cette vidéo. Les exercices me font beaucoup de bien. Je suis presque débloqué, je pense. Peut-on répéter ces exercices plusieurs jours d'affilée, voire 2 fois par jour ? Merci d'avance !
Merci pour ces vidéos riches d'enseignement! Penses tu que quand on à le bassin bloqué, il soit nécessaire d’entendre le fameux POK pour que ça se libère? Ou au bout d'un moment la décontraction musculaire relâche tout sans bruit? J'ai l'impression que tant que je ne l'ai pas entendu dans ma sacro-illiaque ou L5 ça ne se libère pas complètement et ça peut même se rigidifier à nouveau ensuite...
Bonjour bonjour depuis le 31 décembre je suis incapable de bouger j'ai trop mal déjà du mal à marcher je dois faire les exercices ça veut dire me forcer ?? De plus j'ai tellement mal que maintenant j'ai peur de bouger ...
J ai mal ds le lit avant de me lever et il faut que je me force à marcher (à petits pas, car j ai trop mal)pdt 5 à 8 mn pour que je me sente soulagee jusqu'au lendemain matin... Je fais ces exercices. Et si ces douleurs continuent , quel sera mon risque? De ne plus pouvoir marcher du tout. Je prends aussi des anti inflammatoires et c pas flagrant comme bénéfice. J espère que vs me répondrez. Votre chaîne est intéressante Bravo
Bonjour je ne sais pas quel est votre risque mais je cous conseille de consulter et essayer plusieurs kiné et ou osteo il faut juste trouver la personne qui vont convient
Je suis age de67 ans je souffre l arthrose sacrum et la hanche gauche depuis une semaine ma situation degrade je n arrive pas rester debout le poids de mon corps et posé sur la droite esque quelqu un peut m orienter comment faire
Honnêtement ça fait 2 ans que je me suis fais cette douleur, j'ai la vingtaine, j'ai vu un ostéo qui m'a vraiment fait du bien, presque de la magie je n'avais plus mal du tout, c'est revenus au bout de 6mois, c'est reparti avec la muscu etc, et la depuis 2 mois c'est revenu et actuellement ma douleur est tel que je peux a peine marcher, mais genre comme un vieux de 110 ans, je mets 5mn a me lever de mon lit etc, quand j'ai vu des ostéos ils ont pas réussi à alléger la douleur, certains m'ont dit que c'était étrange et de voir un kiné etc.. mais ça prend du temps et franchement j'en vois pas le bout.. je me demande si c'est vraiment que sacro illiaque ou si il y a un autre truc derrière, en tout cas j'en peux plus de cette douleur qui empêche de vivre, de courir, de faire du sport etc
Bonjour, Tu devrais aller voir un rhumatologue. Tes symptômes ressemblent à ceux de la spondylarthrite. L'alternance de période de douleurs et d'appaisement, la sacro iliaque, la vingtaine.. Si tu es plus raide le matin que le soir et/ou que le mouvement réduit ta douleur, ce sont des signes supplémentaires
@@leseptimontain9652 effectivement, j'ai vu un rhumatologue en août /juillet, et j'ai été diagnostiqué spondylarthrite, sous anti inflammatoire tout les jours mnt
J'en suis désolé. Perso, je traîne ça depuis 13 ans maintenant. Si je peux me permettre un conseil : bouge à chaque fois que tu peux , fais des étirements, maximise ta mobilité et ne perds pas confiance. C'est une maladie bien pourrie mais on apprend à vivre malgré ça et le mouvement peut significative la faire reculer . Pour ma part, après plusieurs années à ne fonctionner qu'avec des anti-inflammatoires, j'ai fini par intégrer la course à pied et le kiné dans ma routine. Le kiné toutes les semaines. Je négligeait ça au départ mais c'est indispensable. La course , 4 fois par semaine. Il y a qq années je croyais ça impossible. Je fais des courses , je suis en entraînement marathon et je remets la spondy à sa place... Sauf en ce moment où je suis en crise mais dans ce cas, j'arrête , je fais des exercices, et surtout je ne baisse pas les bras. Bon courage à toi
J’ai une douleur dans le bas du dos et au niveau sacro iliaque notamment à gauche depuis maintenant 6 mois. Elle apparaît lors d’une flexion du tronc vers l’avant ou d’une rétroversion de bassin. Pensez vous à un autre soucis que les sacro iliaques ? Merci d’avance
Ma douleur sacro illiaque intervient quand je suis assis longtemps genre plus de trente minutes ou allongé longtemps... Ça fait depuis janvier que j'ai ça et impossible de m'en sortir, pourquoi assis et allongé ?
Je me suis fait percuté par un véhicule en décembre et depuis, aux wc ou lors de longue marche je perd toute ma mobilité du bassin. Quand c'est le cas, je m'allonge et tends une jambe, pluie l'autre, et je libère ce dernier en faisant craquer le bassin. Je ne connaissais pas ces exercices et ils m'ont instantanément fait partir la douleur, jusqu'à quand je ne sais pas mais merci !
@@technibody Une fois le bassin libéré par étirements et craquement, je peux faire tout ce que je veux. Mais avant cela, juste mettre mes chaussettes ou m'assoie aux wc est un supplice, faut que je fasse une IRM je pense car on dirait que ça va rester à vie j'ai peur
C'est tout le contraire : la douleur sacro-iliaque se manifeste après une position assise prolongée et c'est au moment de se lever qu'on est coincé . Je souffre de ce mal depuis 8 ans
T'as rien trouvé qui te permet de guérir totalement ? Perso moi le matin je mets 5mn chrono limite à me lever tellement j'ai mal et chaque petit mouvement me fait mal, il y a que ibuprofene qui me permet d'alléger la douleur
surement pas pour aider les personnes comme toi dans ce cas , vu le temps que travail que cela demande pour faire une vidéo , un like c'est pas cher payé
Bonjour et grand merci! J'ai mal depuis des jours et vos manipulations, c'est resolu en 2 minutes! J'avais tout essayé, mobilisations, étirements et rien ne marchait. Vos explications sont limpides! Je m'abonne de suite! Encore merci 😊😊😊
Waow! J'ai regardé la vidéo, à la recherche d'un mouvement pouvant me libérer de cette douleur que j'ai somatisé depuis 3 jours. J'ai réalisé les mouvements en même tant que vous, sur mon lit et sans grande conviction. 😮Et miracle ou pas, le blocage à disparu ! Reste la douleur traumatique qui, je pense va vite s'atténuer. Merciiiiii 😊
Je re vie depuis la lecture de cette vidéo ! Mille fois merci top ! 👍
3 jours de douleurs, ça pique, ça pince...fait une fois vos exercices....encore un peu mal 4-5 heures et ensuite presque plus rien! Merci mille fois, ça me sauve en attendant mon rendez-vous dans 2 semaines chez mon ostéo!
Tant mieux hésitez pas à partager la chaine et la video
Et après 5 mois ça donne quoi?
Moi j'ai trop mal
Merci pour tout ce que tu fais. C’est vraiment utile et vitale. Tu nous sauves la vie. Bravo et encore merci
Hésites pas à partager la vidéo et la chaine merci
Meilleure vidéo quand on souffre du bas du dos, je suis soulagé instantanément.
Alors je ne commente pas souvent mais là franchement les exercices m’ont vraiment surpris : j’ai senti le p’tit « clac! » de l’articulation qui se libère ! Merci beaucoup !
hésitez pas à partager la vidéo
Tu es un génie, merci exercice effectué je marche presque normal❤
Ça me plaît énormément.. j'ai 68 ans et mon bassin est douloureux suite à une séance d'ostéopathie !!je vais essayer merci..
Merci. J’avais déjà des soucis de sacro-iliaques et ils se sont empirés avec ma grossesse. Ces exercices m’aident à aller mieux
Génial !
EXCELLENT pédagogue, MERCI 1000 fois🎉
Merci infiniment pour ces exercices, mes douleurs s'evanouissent!
Avec plaisir 🙂 hésitez pas à partager la chaine a+
Bonjour,
Grâce à vous je n'ai plus mal. Un grand merci 👍
Bonjour, merci pour cette vidéo les exercices fonctionnent cela m'a réduit ma douleur de 70% merci beaucoup 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
La vidéo qu'il me fallait ! J'ai tout essayé mais là c'est vraiment un game changer 🙏
Génial !Hésite à la partager
Les pouces en l'air 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Merci cher Monsieur 😉
Merci à vous, hésitez pas à partager la chaine
Merci ces exercices sont soulageant ❤
Avec plaisir 😊hésitez pas à partager la chaine et la vidéo . 👌
trois semaindes de douleurs. le medecin a dit lumbago...kine, sxercices. deuxième medecin me dit sacro iliaques
je fais ces exercices c'est exactement là où se localise la douleur .merci
je revois kiné...et poursuis les exercices...
l'objectif pouvoir rester assise plus de 5 mn...
merci merci encore
courage hésitez pas à partager la video
Merci de votre volonté et sacrifice
la question est combien de temps cette chaine va continuer 🙃
Simple et tres bien explique et 5:50 surtout efficace
J’avais cette douleur depuis 4
Mois
En plus le prof est sympa
Merci
impeccable hésitez pas à partager la chaine
Salut @claudinedeshairs1311 peux tu me décrire les douleurs que tu avais ? Cela fait aussi 4 mois que j’ai super super mal dans les hanche et dans le bas du dos et je voudrais comprendre ce que ça peux être alors savoir ce que les autres on peux et intéressant merci beaucoup !
Moi ça fait des années que j'ai mal. Je sais aussi que j'ai de l'arthrose là. Est-ce que ça va marche aussi dans ce cas. En tout cas je viens d'essayer et ça m'a fait du bien. On verra demain...
Merci tu t explique très bien bravo
Merci des fois je me dis que personne ne comprends ce que je dis ton commentaire me rassure
Très instructif merci
Super efficace, merci
Avec plaisir hésite pas à partager la vidéo et la chaine
Super video 🤝
Merci bcp c'est exactement se que je cherchais !
De rien 😁
Moi parcontre j'ai constaté quen me faisant craquer le lombaire avec l'exercice étant sur le lit je ramène ma jambe plié vers lautre et je tourne mon buste a l'inverse du sens de ma jambe.
Mais le lendemain que je faisais ca je souffrais de douleur . Ou jai du mal a me plier ou me relever de la position assise . Et puis j'étais alité pendant 15 jours a une maladie . Je me retrouve avec cette douleur h24 . Jai beau essayé des exos. Etirements crème anti inflammatoire. Walou . Rien ne marche et jai peur d'insister sur les exercices puis en regretter comme le déclanchement au début etait suite aux craquements.
Que dois je faire . Sachant que je suis une sportive . Je m'entraîne et je dois reprendre ca bientôt Inch allah. Sachant que maintenant cest vraiment pire . Mouvement assise me fait mal. En me relevant aussi. Allongé cv mais en me penchant pour soulever klk chose aussi me fait tres mal .. jai jamais vecu ca 😢
Thanks for helping me.
tres bien merci frero
Merci pour comment diagnostiquer
Bonsoir
Est ce qu un problème de sacroilliaques peut entrainer des douleurs au niveau de l aine ?
Merci
Efficace et simple merci
Avec plaisir, hésite pas a partager la chaine
Merci beaucoup pour cette vidéo. Les exercices me font beaucoup de bien. Je suis presque débloqué, je pense. Peut-on répéter ces exercices plusieurs jours d'affilée, voire 2 fois par jour ? Merci d'avance !
Oui sans problème
Merci
Avec plaisir hésitez pas à partager la chaine et la vidéo
Merci 👍
Ça marche nickel 👍merci
Tant mieux
Merci de l'info ....houille !!! ce matin c'était mon tour d'être un peu coincé !
Bonjour merci pour vos précieux conseils, est ce que c est l inflammation qui décale le sacro-iliaque ? Merci d avance 🙏
Merci super !
De rien 😁
Très bien merci
Merci à vous hésite pas à partager la chaine
Merci pour ces vidéos riches d'enseignement! Penses tu que quand on à le bassin bloqué, il soit nécessaire d’entendre le fameux POK pour que ça se libère? Ou au bout d'un moment la décontraction musculaire relâche tout sans bruit? J'ai l'impression que tant que je ne l'ai pas entendu dans ma sacro-illiaque ou L5 ça ne se libère pas complètement et ça peut même se rigidifier à nouveau ensuite...
Un grand merci! J'ai ressenti un grand mieux.
Que peut on faire en prévention pour éviter les états de "crise" ?
Du sport !!
Courir et renforcement musculaire
Très bonne réponse
Bonjour est-ce que la marche est conseillée avec cet douleur merci d'avance
Moi aussi j aimerais savoir, pour la marche?
Bonjour bonjour depuis le 31 décembre je suis incapable de bouger j'ai trop mal déjà du mal à marcher je dois faire les exercices ça veut dire me forcer ?? De plus j'ai tellement mal que maintenant j'ai peur de bouger ...
Moins vous bouger et plus vous avez peur de bouger , il faut essayer de continuer de bouger
J ai mal ds le lit avant de me lever et il faut que je me force à marcher (à petits pas, car j ai trop mal)pdt 5 à 8 mn pour que je me sente soulagee jusqu'au lendemain matin...
Je fais ces exercices. Et si ces douleurs continuent , quel sera mon risque? De ne plus pouvoir marcher du tout.
Je prends aussi des anti inflammatoires et c pas flagrant comme bénéfice.
J espère que vs me répondrez.
Votre chaîne est intéressante
Bravo
Bonjour je ne sais pas quel est votre risque mais je cous conseille de consulter et essayer plusieurs kiné et ou osteo il faut juste trouver la personne qui vont convient
Etroit ou retrecis sur arthrose inter apophysaire post
J'essaie ça tout de suite 😁
Maintenant à chaque fois que je fais du travaille physique je porte une ceinture sacro iliaque... la vie est trop belle!!...
Merci pour ces exercices 😊 J'ai des grosses douleurs en plus qui vont jusqu'au milieu du dos, est ce lié ? Et que faire ? Merci
W
Je suis age de67 ans je souffre l arthrose sacrum et la hanche gauche depuis une semaine ma situation degrade je n arrive pas rester debout le poids de mon corps et posé sur la droite esque quelqu un peut m orienter comment faire
Si Rachid, faut consulter un médecin.
Bonjour merci pour vos conseils,
Est ce que la douleur sacro iliaque peux irradiée la zone pubienne
Non pas vraiment mais le pubis et les sacroiliaque sont liés mécaniquement
Merci
Honnêtement ça fait 2 ans que je me suis fais cette douleur, j'ai la vingtaine, j'ai vu un ostéo qui m'a vraiment fait du bien, presque de la magie je n'avais plus mal du tout, c'est revenus au bout de 6mois, c'est reparti avec la muscu etc, et la depuis 2 mois c'est revenu et actuellement ma douleur est tel que je peux a peine marcher, mais genre comme un vieux de 110 ans, je mets 5mn a me lever de mon lit etc, quand j'ai vu des ostéos ils ont pas réussi à alléger la douleur, certains m'ont dit que c'était étrange et de voir un kiné etc.. mais ça prend du temps et franchement j'en vois pas le bout.. je me demande si c'est vraiment que sacro illiaque ou si il y a un autre truc derrière, en tout cas j'en peux plus de cette douleur qui empêche de vivre, de courir, de faire du sport etc
Bonjour,
Tu devrais aller voir un rhumatologue. Tes symptômes ressemblent à ceux de la spondylarthrite. L'alternance de période de douleurs et d'appaisement, la sacro iliaque, la vingtaine.. Si tu es plus raide le matin que le soir et/ou que le mouvement réduit ta douleur, ce sont des signes supplémentaires
Il est important d'être diagnostiqué pour être pris en charge. Bon courage à toi
@@leseptimontain9652 effectivement, j'ai vu un rhumatologue en août /juillet, et j'ai été diagnostiqué spondylarthrite, sous anti inflammatoire tout les jours mnt
J'en suis désolé. Perso, je traîne ça depuis 13 ans maintenant. Si je peux me permettre un conseil : bouge à chaque fois que tu peux , fais des étirements, maximise ta mobilité et ne perds pas confiance. C'est une maladie bien pourrie mais on apprend à vivre malgré ça et le mouvement peut significative la faire reculer . Pour ma part, après plusieurs années à ne fonctionner qu'avec des anti-inflammatoires, j'ai fini par intégrer la course à pied et le kiné dans ma routine. Le kiné toutes les semaines. Je négligeait ça au départ mais c'est indispensable. La course , 4 fois par semaine. Il y a qq années je croyais ça impossible. Je fais des courses , je suis en entraînement marathon et je remets la spondy à sa place... Sauf en ce moment où je suis en crise mais dans ce cas, j'arrête , je fais des exercices, et surtout je ne baisse pas les bras.
Bon courage à toi
Quel est le sport le plus indiqué en cas de bassin deplacé... vélo marche bicyclette ?
Opération y a des risques ou bien
J’ai une douleur dans le bas du dos et au niveau sacro iliaque notamment à gauche depuis maintenant 6 mois. Elle apparaît lors d’une flexion du tronc vers l’avant ou d’une rétroversion de bassin.
Pensez vous à un autre soucis que les sacro iliaques ?
Merci d’avance
Bonjour ça peut être d origine sacro iliaque, de disque intervertebral, ou pb articulaire ou même difficile de dire sans un bilan
Merci 🙏 ,ça va aider ma copine!
Combien de fois /semaine svp?
ça va dépendre des gens mais une à 2 fois ça devrait aller
J'ai souvent des douleurs âpres la course a pied, est-ce qu'il faut faire cette routine en échauffement ou plutôt après la course ?
vous pouvez faire les 2
Pensez quand meme a un canal lombaire etrpit surtt apres 55 ans
Ma douleur sacro illiaque intervient quand je suis assis longtemps genre plus de trente minutes ou allongé longtemps... Ça fait depuis janvier que j'ai ça et impossible de m'en sortir, pourquoi assis et allongé ?
Faut consulter pour savoir ça depend des cas
Bravo pour votre vidéo. Comment peut on expliquer que les douleurs irradient jusque dans les fessiers ?
Bonjour Nahum, j'aimeras savoir si tu as obtenu la réponse à ta question. J'ai aussi ce problème en ce moment. Si tu as la solution ça m'intéresse.
Merci pour cette vidéo - au bout de combien de temps on doit sentir du mieux en faisant ces exercices ? Bonne journée
Ça dépend des gens 1 semaine à 4 semaines
@@technibody est ce qu une douleur sacro iliaque peut etre la cause d un bassin basculè?merci beaucoup
Bonjour je suis la seule que ces exercices empirent j’ai fait ça hier soir je peux plus me lever ce matin galere
rien que le premier exo je peux pas me tenir assise tellement j’ai mal les genoux sont super loin j’ai l’impression de plus avoir de muscle
✅✅✅
Je me suis fait percuté par un véhicule en décembre et depuis, aux wc ou lors de longue marche je perd toute ma mobilité du bassin.
Quand c'est le cas, je m'allonge et tends une jambe, pluie l'autre, et je libère ce dernier en faisant craquer le bassin.
Je ne connaissais pas ces exercices et ils m'ont instantanément fait partir la douleur, jusqu'à quand je ne sais pas mais merci !
Cool tant mieux si vous pouvez mettre combien de temps ça va a soulager mais je pense que ça va rester relativement longtemps 😀
@@technibody Une fois le bassin libéré par étirements et craquement, je peux faire tout ce que je veux. Mais avant cela, juste mettre mes chaussettes ou m'assoie aux wc est un supplice, faut que je fasse une IRM je pense car on dirait que ça va rester à vie j'ai peur
👍
Est-ce que je peux faire ces exercices tous les jours?
C'est tout le contraire : la douleur sacro-iliaque se manifeste après une position assise prolongée et c'est au moment de se lever qu'on est coincé . Je souffre de ce mal depuis 8 ans
T'as rien trouvé qui te permet de guérir totalement ? Perso moi le matin je mets 5mn chrono limite à me lever tellement j'ai mal et chaque petit mouvement me fait mal, il y a que ibuprofene qui me permet d'alléger la douleur
Pas de like ! Tu n'es pas la pour faire du fric ..... mais aider les gens malades ...
surement pas pour aider les personnes comme toi dans ce cas , vu le temps que travail que cela demande pour faire une vidéo , un like c'est pas cher payé
Quelle petite personne vous faites! Pitoyable.
@@technibodybravo.laissons le ds sa bêtise.
Merci
Merci