견과류몽땅에너지바 : 누구나 만들 수 있는 에너지바, 집에서 만들기 너무 쉬움!
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- Опубліковано 22 вер 2024
- (오른쪽 상단 점 3개를 눌러 1080p를 클릭하시면 더 좋은 화질로 시청 가능합니다^^)
집에 있는 견과류와 시리얼, 건과일 등등 넣고싶은 재료는 모두 넣어 만들면 되는 견과류몽땅에너지바입니다
오븐이나 정확한 계량 필요 없이 굽고 볶아주고 굳히면 되는 간단한 베이킹(?)이에요
저는 호두가 들어가서 전처리(물에 데치고 굽는 과정)를 하느라 조~금 추가되는 과정이 있어요
호두 넣으실거면 영상처럼 꼭 전처리를 하고 넣어주세요~
종류 상관 없이 시리얼을 듬뿍 넣어 만들어도 맛있습니다.
넣고 싶은 재료 모두 넣어 만들어보세요ㅎㅎ!
맛있게 드세요 :)
**견과류몽땅에너지바
- 호두 walnut 1컵
- 오트밀 oatmeal 1컵
- 아몬드 almond 1/2컵
- 호박씨 pumpkin seed 1/2컵
- 시리얼 cereal 1컵
- 물 water 1/2컵 + 설탕 sugar 4T + 소금 salt 한꼬집 + 꿀 honey 2T
- 꿀 honey 2T (추가,선택사항)
**견과류몽땅에너지바 만들기
1. 호두는 전처리 해줍니다
(끓는 물에 1분간 데친 후 후라이팬에 노릇노릇 할 때까지 볶아줍니다)
2. 모든 견과류,시리얼을 넣고 중강불에 5분간 볶아줍니다
3. 후라이팬에 물과 설탕,소금,꿀을 넣고 끓여 시럽을 만들어줍니다(젓지 말 것)
4. 시럽에 볶은 견과류를 모두 넣고 중강불에 3분~5분간 볶아줍니다 (더 달콤하게 먹으려면 꿀 추가)
5. 틀에 견과류볶음을 담고 꾹꾹 눌러 원하는 모양을 만든 뒤 냉장고에 1시간 이상 굳힌 뒤 먹습니다
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고소함 영양가 듬뿍 한끼식사👍👍👍☕☕☕🔔🔔👌
아이들 간식으로, 어르신들 간식으로
남녀노소 누구나 건강해질 맛거리네요
잘 보고 갑니다.
감사합니다💕👍
이번 영상 뭔가 asmr같고 좋네요 ㅎㅎ 견과류소리에 유산지소리 굳은 견과류바 자르는소리 ㅎㅎ 마지막에 씹어먹는 바삭 소리까지 기대했는데 아숩!.! 간단해보이지만 손이 많이 가는 정성스러운 견과류바인듯 ㅎㅎ!
사실 씹었는데 소리가 아쉽게 녹음됐어요😢
다음엔 아숩지 않게 올려볼게요 낄낄
겨과류 듬뿍 넘 맛있겠어요.
저 한입만 한입만 주때요^^
풀시청하고 갑니다
행복한 하루 되세요
감사합니다 편안한 밤 보내세요~!
Look yummy thanks for sharing
장르를 가리지않는 고수십니다~~ 소리까지 맛있는 영상~~ 👍👍
와~~~하나만 먹어도 견과류 다먹는거네요~~소금 한꼬집!~~ㅋㅋ 완성된 작품 비쥬얼이 장난이 아니네요~~ 한입하고싶습니다~
정말 견과류가 듬뿍 들어있죠~?ㅎㅎ
오오! 견과류로 에너지바를?? ^^ 아이디어 참 좋고 만들기도 어렵지않은거같아용! 좋은 레시피 잘 배워갑니다 룰루요리님!
따라했는데 너무너무 맛있어요 ㅎㅎ
오트밀이 없어서 시리얼을 두배로 했는데 달달하고 완죠니 제 서타일~🧡
에너지바 너무 좋아하는데
집에서 만드셨네요 맛있겠어요
저도 한번 만들어봐야겠어요 🌼
해먹어봤어요. 오레 볶아서 고소해요.잘먹을께요. 가스세기에 따라 볶는 시간을 다르게 해야할듯 합니다. 날씨가 더워서 불세기 안보고 5분 볶으면 타요!!
그리고 마트에 오트밀이 없어서 저는 저렴이 해바라기씨 샀어요. 이것도 맛있네요.
잘먹겠습니다.
날씨가 더워서 에어컨 키고서 불앞에 서야겠네요.
양미님 안녕하세요~ 맛있게 드셨어요?
저도 해바라기씨만 가득 넣고 만든 적 있는데 고소한게 완전 맛나더라구요💙
요즘 날씨는 진짜 에어컨 없이 불 앞에 서기 싫어요.. ㅋㅋㅋ
후기 댓글 감사합니다~ 더위 조심하세요^^
에너지바를 집에서 이렇게 간단하게 만들수 있군요^^
직접 만드니 더 건강하고 맛있게 ~
한개만 먹어도 든든하겠어요.
건강 조심하시고 편안한 하루 보내세요 😊💕
네 감사합니다ㅎㅎ
즐거운 하루 보내세요 빨강사슴님❣
Wow so great my dear
Very nice^^
부셔서 요거트에 넣어먹어도 너무 맛있을거같아요~~~~
제가 좋아하는 견과류가 잔뜩 ~~
다이어트가 생활화 돼있는데 이러케 만들면 일주일동안 거뜬하겠어요ㅋㅋ 파는거보다 견과류가 많이 들어가있네요 츄릅..
ㅎㅎ다이어트로도 좋죠..!!..
한번 만들어봐야지 하면서도 미루고만 있었는데 영상보니 도전해보고 싶네요
아이들에게 최고의 간식이 될거 같아요
저도 미루고미루다 만들었는데 진작 만들어볼걸 그랬어요ㅎ.ㅎ! 정말 괜찮은 간식이랍니다~
어머 판매해도 될 비주얼이에요 ❤️ 식사대용으로도 든든하고 너무 좋겠네요 :)
감사합니다 맘스쿡방님ㅎㅎ💕💕
배고플때 보니까 맛이 하나하나 다 느껴지는 것 같아요~ㅎㅎ
무거운 물체 머그컵 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 귀여우신거 아님까 ㅎㅎㅎ
와 초콜렛 뿌리니까 포장 방금 뜯은거같아요 아니지 훨씬 맛있어 보여요 ㅎㅎ
포장 잘해서 선물해도 인기 만점이겠어요👍👍잘 보았습니다^^
처음 왔어요.
에너지바.
집에서 만들어 먹으면 최고죠.
좋은 정보 감사합니다.
이웃으로 지내요 👍👍👍😀
맛아요 견과류 영양바 정말 쉬워요. 씨리얼은 넣고 하시는군요. 저는 라면을 튀겨서 했는데 메이플시럽을 넣구요. 정말 바삭하니 맛있더라구요. 잘 봣습니다. ~파란빛
오오 시리얼 대신 라면이라니 생각 못 해봤는데 아이디어가 좋으시네요😲👍👍!
레시피 감사합니다 만들어봤는데 아주 맛있어요!
집에서 만든 에너지바는 좋은 재료에 충분한 양이 들어가서 훨씬 건강하고 맛날꺼 같아요👍👏🤗🥰😊😸😁⭐️ 완전 고소하고 달달 맛나겠어요🤤
좋은 재료에 맛있고 만들기 간단한 꿀간식이에요👍👍
Your energy bar look awesome. It's super healthy and good for your heart.No need to bake.Thanks for sharing.
구독자 천명 가즈아~~~
우와 저 에너지바 넘넘 좋아해서 가끔식 사서 간식용으로 자주자주 먹곤 하는데 이건 요리도 간단하고 안전해서 저고 한번 건강하게 만들어보고 싶어요 !!💞
간단하고 사먹는 것처럼 맛있답니당💕💕
헐~~파사삭?
무슨말이가 필요할찌요?
그냥 입이가 떠~~~억!
영상 잘보고
눈으로 충분이 먹고 갑니당^♡♡^
Would love to make this using your recipe.This looks so tasty.New friends here hello from the Philippines,it's nice to meet you💖
lovely granola bar. tis is really ood recipe. keep it up my friend and stay connected ;)
Thank you for watching💕
delicious food
이쁘게 잘만들어졌네요~
영양만점 간식이죠 ㅎㅎ
그런데 룰루님 호두를 꼭 데쳐야하나요? 전 전에 그냥 만들었었는데 ㅠㅠ
호두는 불순물이 많이 나와서 저는 호두 베이킹 할 때는 꼭 한 번 데쳐서 불순물을 빼주고 사용해요ㅎㅎ
원래 그냥도 만들었는데 쩐내가 나거나 보관을 잘못한 호두가 아니면 맛에서 큰 차이는 없는 것 같아요~
Looks so yummy dear.... keep it up and be supportive friend......
Thank you for watching
This is something very nutty and delicious..new subscriber 322..stay in touch
영상잘보았습니다. 너무맛있어보이네요. 설탕대신 대체감미료를넣어도 괜찬을까요
네~
제가 대체 감미료 사용을 안 해봐서 어느정도 쓰셔야 할 지 말씀은 못 드리는게 아쉽네요.. 대체 가능합니다!
룰루님 에너지바 저도 하나만 주세요~~~맛있겠다^^;;
ㅋㅋ 재밌어용 ㅋㅋㅋㅋ다른 버전도 만들어주세요 ㅎㅎ
네^♡^
1시간 20분정도 보관해놨는데도 모양이 안 굳는데 이럴땐 어떻게 해야하나요ㅜㅜ
호두를 데쳐주는이유가 뭐에요?
이거 만들면 며칠까지 먹을 수 있나요??
설탕대신 알룰로스 되나요?
호두는 왜 데치는 건가요!? 🤔
요게 저 모양대로 굳나요 ?
저번에 오븐으로 햇었는데 다 부서져서요ㅜ
보관은 어떡해 하면 되나요
여기에 삶은 퀴노아 넣어도 굳혀질까요
오트밀은 어디 재품인지 알 수 있을까요?
정확한 계량이 어떻게 되는지 알수있을까요?
이건 아쉽게도.. 제가 집에 남아있던 재료를 컵 계량으로 만들었던거라 정확하게 몇g씩 재지 않았었답니다ㅠㅠ
컵 계량은 더보기란 확인 부탁드려요!
한컵은 몇ml일까요
왜 전 다 부셔지고 안굳을까요ㅠㅠ
잘안굳어지눈건 왜그런가요ㅠㅠㅠ??
아마 꿀 비율이 많이 들어갔나 싶어요 꿀이 굳는 성질은 아니라서 잘 안굳어지나봐요
어슬프게 하시네ㅋ