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UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE - REPAS FACILES & RAPIDES
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- Опубліковано 13 сер 2024
- les vrais cliqueront pour dérouler la barre d'infos
DANS CETTE VIDÉO
Je vous montre à quoi ressemblent mes repas en ce moment !
Moins de temps, donc des repas plus faciles et rapides à préparer 👅
Pour retrouver les recettes, vous pouvez me suivre sur Instagram : / mybetterself
Vos idées recettes sont les bienvenues la mif, commentez vos repas préférés du moment pour qu'on se donne des idées !!
Et enfin, si tu veux soutenir une marque de sous-vêtements éthique (genre vraiment), inclusive et française, tu peux découvrir Je ne sais quoi juste ici :
jenesaisquoiofficiel.fr/
je crois que j'ai tout dit ?
ah oui. Et vive les céréales !
xx Louise
qui me suit depuis l'époque où j'ai commencé ce format ? 🥰
Moi sans hésiter et je serais toujours présente 🥰
Moi !!!!!! je suis trop fan d'ailleurs, ça me manque trop !!
ça nous avait manqué !!! qu'est ce que j'ai pu regarder ces vidéos pdt le confinement
Coucou! Il me semble que la première vidéo que j'ai vu de toi, tu parlais de ton rapport au sport/alimentation et ptr que je me trompe mais tu parlais d'une opération des yeux 🤔 bref c'etait il y a longtemps 😅 youtube m'a désabonné de ta chaine à un moment donc plus moyen de savoir depuis quand je te suis 😂
Ah oui oui meme avant 🤩🤩🤩
Totalement pour une semaine végé/végane dans ton assiette pour faire découvrir des alternatives aux gens et montrer que cuisiner végane, c’est pas si compliqué et tout aussi bon !
Carrément pour aussi ! Ce serait une super manière de démystifier un peu l'alimentation végétale ☺️
Des recettes vegan ou végétariennes y a absolument que ça
Si tu adores les salades de pâtes je te conseille : pâte, fêta , jambon Serrano, maïs, tomate (+ sauce moutarde, vinaigre balsamique, huile d’olive) :)
Oooohlalallla ça m’avait tellement manqué 🤩🤩🤩
Je veux vraiment le retour des vidéos d’avant c’est tellement bien et sympa
♥️♥️♥️
Une recette toute simple que j'adore c'est pâtes + tomates (que l'on ne cuit pas ) + mozza+ huile d'olive. C'est hyper bon et super rapide. En plus l'association du chaud -froid avec les tomates crues c'est hyper bon
Je fais pareil mais j’ajoute des aubergines cuites au four (en cubes) avec de l’huile d’olive ^^ plus un peu de basilic frais !
@@KitKat-xn5mk Ça doit être trop bon, j'essaierai, merci pour le tuyau !!
Merci beaucoup Louise pour ta vidéo !!!
Je souffre d'anorexie et ça fait tellement de bien de voir des vrais plats, etc ...
On voit que tu écoutes tes envies, ta faim et c'est génial !
D'ailleurs j'avais testé ton thick Cake en remplaçant la banane par du beurre de cacahuète et c'est DELICIEUX! 🤤
Sinon comme pâtes tu peux faire avec du lait de coco, du curry et des crevettes 😉🦐🥥.
Merci d'être vraie sis 🥰❤️
J’adore quand tu fais ces vidéos ! Inspirantes et déculpabilisantes
Hello Louise ! Trop happy que ces videos reprennent c'est mes preferées ! Salade de pâtes que je fais souvent : Penne, billes de mozzarella, ail, tomates cerises, tomates sechées, basilic frais, et pignon grillés , huile olive et vinaigre balsamique c'est delicieux !
Trop cooool merci pour l'idée, ça a l'air trop bon !!
Meilleur petit déjeuner Bowl Cake :
- 1 banane écrasée (ou une demi si elle est grande)
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe rase de flocon d'avoine ou poudre d'amande
- selon la texture un peu de lait
Puis 2min au micro onde, dans un bol. Laissez refroidir un peu et sortez votre meilleure pâte à tartiner 😍
Mon p'tit dej fav du moment :
Muffin anglais grillé
Hummus
Oeuf au plat (paprika/persil)
Onions crispy
Sauce hollandaise
🖖🏻
Merciii pour cette vidéo, pour ma part, mes repas pref' du moment:
-pancake (recette de Cyril Lignac) avec pleins de topping différents (pâte a tartiner, beurre de cacahuète, compote, coulis de framboise)
-gaufres aux oignons ou autres légumes (base de pâte a gaufre salé avec des oignons cuits ou carottes-courgettes râpés dans la pâte)
-ou sinon de la salade ou des épinards frais avec différentes vinaigrettes et des oeufs mollets ou du tofu à l'ail des ours (celui de chez taifun une tuerie)
Voilà si ça peut inspirer certaines personnes ;))
Salade de pate, pesto rosso, tomate cerise, tomate séchées, feta et pignon de pin : c'est trop bon !!! :)
Merci sis pour l'idée !!
Les possibilités sont infinies avec les pâtes !
- Salade de pâtes, truite fumée (filet de citron), crème liquide (végétale pour ma part) pousses d'épinards, courgettes, aneth (ou autre herbe)
Pour une version vegan et proteinée:
- Salade de pâtes de pois chiches, houmous (à utiliser comme de la crème), pousses d'épinards, courgettes, basilic ( ou persil, coriandre,).
Je fais la même salade à laquelle je rajoute de la roquette, délicieux… Par contre il ne faut pas mettre le pesto dans la salade mais uniquement dans son assiette quand on se sert sinon ça cuit la roquette !
Oh ma maman fait aussi cette salade de pate l'été !! Des fois elle remplace la feta par de la mozza, ça depend de ce qu'il y a dans le frigo ☺️
Merci de nous mettre l eau à la bouche avec vos recettes. Une semaine végétalienne serait à prévoir! Merci
Les thickcakes sont finalement restés dans le frigo mdrrr Super vidéo j'ai adoré sis, ça fait du bien de voir qqlun qui écoute juste sa faim et ses envies pour se nourrir, et rien d'autre. Et les idées recettes dans les commentaires sont top, merci à la communauté !! 😘
Pour le petit dej :
Clafoutis ! Tu peux le préparer le week-end et l’avoir dans le frigo pour la semaine en plus tu peux varier les fruits à l’intérieur !
Sinon Baked oats ou alors essaye le crumble avec les flocons d’avoines !
Ou sinon du peut te faire un super sandwich avec de la fêta, du houmous et tu devrais absolument goûter le Tempeh !!
Mon petit déj favori est un bowlcake à la banane. J'écrase une banane dans un bol, je rajoute un oeuf, puis du flocons d'avoine. Je mets deux carrés de chocolat noir au fond et j'enfourne pour 2 minutes au micro-onde. Ca cale super bien et j'adore la texture !
Et en ce moment je kiffe une recette de dingue : les pâtes avec une sauce à la betterave (c est la recette qui m'a fait aimé la betterave sérieux), feta, herbes aromatiques et cajou : une tuerie
Une de mes recette fav rapide (petit dej ou repas) : pain grillé tartiné de pesto, quelques tranches de mozza et de tomate fraîche, un filet d’huile d’olive, sel/poivre et c’est incroyable !! (Au four quelques minutes pour plus de gourmandise)
Trop contente de revoir ce genre de vidéo ! Et ton générique m'avait trop manqué 🥺😊
En idée repas fraîcheur pour cette été, cake, gaufre patate douce saumon 🤩 ou remplacer tes pâtes par des pommes de terres pour en faire une salade fraîche ! Le best selon moi pomme de terre, thon mais tomates et cornichons
Merci encore sis!❤️
je me disais que ça faisait longtemps que j’attendais cette vidéo je suis trop contente! c’est un des formats que je préfère sur ta chaîne ♥️
Mon petit dej fétiche moi: un smoothie bowl 🤤 je mixe 1 yaourt avec 1/2 banane congelée et des fruits rouges (environ 100g) et… tadaaa avec granola en topping c’est comme manger de la glace au petit dej 🥰
Salade Quinoa/pâtes semi complètes, avocat, raisin frais, tomates cerises, tofu fumé/ saumon cru ou fumé, crème de coco et curry ! 😍😍😍😍😍
Continue comme ça tu es géniale et inspirante !! 👍🙏❤️
Un porridge salé ! Une tuerie et tellement versatile, je cuis des légumes oignons ail, puis j’épice un max et je met des flocons d.avoines avec un peu d’eau et un peu de fromage râpé, quand la texture est bonne, c’est très bon 🤤 j’en suis complètement folle, moi qui suis aussi rassasiée qu’avec du salé, c’est un délice et ça cale. On en parles pas assez !
Mon porridge préféré : cannelle, dés de pommes cuites, pépites et granola 🥰
Ma salade de pâtes fav pour l’été: pâtes, petits pois, fraises, feta, graines de tournesol, persil, sel, poivre et huile d’olive!! C’est fouuu🥰
Cool ta petite video ☺️! ça me manquait perso t'es videos du style une journée dans mon assiette ect
Une recette de salade que j'adore faire l'été c'est, pois chiches, concombre, tomates, oignon rouge et fêta. un peu d'huile d'olive, sel, poivre.
prend soin de toi, bisous 🥰
Merci pour la vidéo !
Une petite idée de dej frais pour l'été !
Autrement, un porridge au four , placé une nuit au frais. En toppings, du yaourt, du beurre de cacahuète et des céréales pour le croustillant. Texture dense, bien rassasiant et avec du croustillant 👌
Coucou !! Moiiii ! 🥰🥰😋 et super contente que tu aïs repris ce genre de vidéos ! ❤❤
Ce genre de vidéo m'avais tellement manqué 😭
Salade de pâtes découverte il y a quelques années : penne avec des sardines (en boîte), avec du persil et assaisonnée de parmesan et d'huile d'olive simplement (et un peu de piment si on aime que ça pique). On ne dirait pas mais c'est une tuerie ! Et ça permet de remplacer les poissons les "moins écolos" comme le thon ou le saumon par des moins exploités comme la sardine ;) totalement pour un challenge végé, je ne le suis pas mais maintenant on ne mange viande ou poisson qu'une ou deux fois par mois environ et c'est très facile ! Et on découvre des recettes trop bien :)
Super vidéo ! Petite idée de salade de pâtes fav, une tuerie : penne, jambon cru (ou équivalent), tomates cerises (ou normales si t'as que ça), mozza, olives vertes, et une petite sauce avec un mélange d'huile d'olive et de pesto !! Bonne dégustation !
petit dej préf : toast avec un œuf au plat au pesto + petite salade à côté 🫶🏾
Trop hâte pour une semaine dans une assiette vege Vegan! Moi j’adore pick up limes qui fait des vidéos incroyables et supers simples si jamais ! Et même des recettes de salade de pâtes !
cc Louise ..je ne connaissais à lorsque tu postais tes repas. Chouette vidéo ! j adore tes podscats, ton travail,tes réflexions ! comme c est vidéo plus "légère " mais la bouffe c est la vie !! ahahah . et on y trouve tjs qq recettes qu on veut tester ..pour mon petit dej je ne me lasse pas de mon bowl yaourt, céréales/ flocons divers / fruits 😊
Bonjour Louise, quel plaisir de retrouver le fit cake. Mon petit déjeuner pref banana bred pépite de chocolat noisettes. 🤤
Je te souhaite une belle journée 😘
Mes vidéos pref, ça m’avait manqué !
Un de mes petits déj préférés, l'omelette chocolat-banane-coco :
- 2 œufs
- 2 cuillères à soupe de chocolat noir 85% mixé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave ou d'érable
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Cuire comme une omelette classique et couper une banane en rondelles dessus.
Une tuerie pour avoir des protéines au petit déj mais version sucrée 😋
Coucou :)
J'ai une question est-ce qu'on sent le goût de l'œuf ?
Salades de pâtes jambon cru mozza et en sauce le pesto vert !! Incroyable !!
Génial ! On en veut plus des vidéos comme ça🥰 gros oui pour la vidéo végétarienne xx
j'adore ce genre de vidéo !! les recettes simple et rapide ces les meilleurs 😍. Go pour une semaine végé sa peut être cool 😊
Génial j'adore ce format ! Merci beaucoup 🙏
Coucou Sis, mon petit dej préf en ce moment c’est un porridge de graines (chia, lin, sesame, dans du lait végétal) et en topping un fruit et une boooonne cuillère de purée d’amandes /cacahuète ou tahin ;)
une recette que j'adore l'été c'est une salade de quinoa avec avocat, crevette et pamplemousse avec une sauce à base de sauce soja et d'huile de sésame c'est TROP BON
Quest ce que ça m avait manquée !!!!! Mais quel bonheur cette vidéo 🧡💚💙💜
Je te conseille salade asperges vertes, fraises, fêta. Une tueriiiie
Coucou j'adore toujours tes vidéos 😍. Tu a donner faim a 00h00 du soir lol 😅 . Hâte de voir ta prochaine vidéo 😍
Trop cool le retour une semaine dans mon assiette j'adore merci
Oh la la la dégustation de brioches suisses me donne tellement envie 🤤
En salade de pâtes, je te conseille :
- pâtes (of course 😂)
- olives noires
- tomates cerises
- feta mélangées avant avec de l’huile d’olive et des herbes de Provence
- œufs durs
- concombre
Tuerie assurée 🤤
Je fais la même que toi avec des oignons rouges et du maïs en plus 🤩
Trop cool le retour des semaines dans mon assiette ! Une vidéo sur ton organisation serait sympa aussi, tu n'en as pas fait depuis sciences po il me semble.
Sinon pour les pâtes, j'adore le combo thon-tomates-graines !
Ma salade de pâtes pref: Fusilli ( tricolores de préfèrence) tomates cerises, lardons de saumon fumé, huile d'olive et basilic. Mon papa en faisait souvent quand j'etais petite 🥰
Oui,oui pour une vidéo végétarienne et une vidéo Vegan. Même une vidéo où tu teste les différentes boulangerie/pâtisserie Vegan de Paris ça serait tellement top 😍❤️
Ils ont l'air incroyables vos pavés suisses. Aussi beau que dans une vraie bonne boulangerie ! Bravo !
Salut ! Déjà super vidéo ! Une recette de pâte que je te conseille x1000 c'est pâtes, Burata, Petit pois, mais et carottes râpées ! Incroyable ! 🔥
Pour le carrot cake, guère plus long, tu aurais pu mixer les toppings carotte rapée et skyr pour avoir une texture plus sympa, d'autant plus avec un demi jus de citron et du miel.
J’adore ces vidéos 🔥😍
si t'aime les petits déj salé, essaye le combo floncons d'avoine + fromage (frais, à fondre, gruyère, raclette....) avec des noix, graines de tournesol, raisins sec
bref une tuerie et ça cale tellement
Coucou, super vidéo, j'adore regarder les what i eat ! Si jamais tu veux changer de petit déjeuner, personnellement je mange souvent des pudding de graine de chia (avec topping) ou alors des pancakes !
Meilleur petit dej : brioche perdue en mode French toast. En tranche bien épaisse !!! Avec topping de fruits/ beurre de noisette 🧡 et astuce anti gaspi si il te reste de la pâte ajoute un peu de farine et hop ça fait de la pâte à pancake/crêpe pour le goûter ☀️
Salade de pâtes au top : pâtes avec de la sauce pesto tomate mozzarella, tu peux rajouter roquette copeaux de parmesan 🤗
J'adore ta vidéo ça me donne des idées. J'adore faire des pâtes avec des tomates cerises cuites avec une sauce tomate et crème fraîche qu'à la fin tu mets dans plat et tu y met une burrata... la burrata est fondante comme tout un délice 🤩
Coucou Louise :) trop beau tes pavés suisses ;)
Je te conseil du pain perdu comme petit déjeuner pour varier, c'est min petit moment de bonheur. Et pour les pâtes j'adore me faire pâtes, mozzarella, pesto, roquette, tomates séchées et pignons de pain torréfié
Pour changer un peu, en salade de pâtes j'ai fait ce weekend Penne complètes, maquereau frais cuits à l'huile d'olive, tomate/tomate cerise, haricots verts, tomate séchée, pignons de pin grillés, avec une vinaigrette à l'huile d'olive, vinaigre balsamique et ail.
Sinon un truc que j'adore en salade c'est le brocoli rôti, avec du poulet par exemple, des tomates, des pignons et de la feta
Ouaiiiis le come back 🎉🎉🎉
T'es une bouffée d'air frais, c'est incroyable ! (T.T) Much love
Merci Louise ! Je vais me lancer pour le thick cake et les brioches suisses !! :-D
une semaine vege/vegan mais ouiiiiii ce serait top !
Sur internet tu devrais trouver plein de recettes de porridges façon forêt noire avec des cerises et du chocolat, c'est la pleine saison de ces délicieux fruits alors autant en profiter 😍 Sinon tu peux le faire avec des cerises congelées je pense 🤣
Carrément intéressée pour la vidéo semaine dans ton assiette vegan !
Mon petit déjeuner préféré : Muffin anglais que je toast au four (parce que je n'ai pas de grille pains 😅), Saint Morêt, Leerdamer moelleux et Saumon 👌🏼
Louise les tomates séchées conservées dans l'huile c'est la base dans la salade de pâte ! Essaye :)
une idée de salade de pâte: pâtes que tu mélanges avec du pesto et ensuite tu coupes des tomates en petits morceaux, mozzarella et tomates séchées, très bon !
J'aime trop tes videos de tes recettes :))
Super sympa cette vidéo !
Ouiiii je suis pour une vidéo une semaine veggie 😊
J’attendais les toppings de folie pour le thick cake et finalement tu l’as pas mangé 😂😂😂😂😂 A fond pour la semaine vegan 😉
🥔J'adoooore les patates douces. Toutefois, je ne mange plus les oranges depuis que j'ai découvert les patates douces à chair pourpre, les patates douces à chair blanche, jaune, les japonaises... Louise, you MUST try!!
Mon petit dej en ce moment (mais là ça fait deux semaines que je mange ça donc justement je vais changer ahah) : yaourt nature (ou fromage blanc, Skyr, … n’importe quoi en fait) + tous les toppings de mes placards (granola, fruits secs, fruit, pépites de chocolat…). C’est un peu comme le poridge mais honnêtement j’en avais marre de me faire de la vaisselle pour cuire 20gr de flocons d’avoine donc là c’est super rapide et juste le bol pour mettre les ingrédients à laver
Oh ouiiiii, une journée dans ton assiette vegan ! 😍
Trop envie d’essayer le gâteau au micro ondes mais j’aurais pas la patience d’attendre une nuit 😹💛
le soir je fais tremper 40g de flocons d'avoine ou de sarrasin dans 150 ml de lait de soja au frigo (car j'aime pas le porridge chaud et du coup c'est rapide le matin). Le lendemain matin j'ajoute une cuillere de purée d'amande ou de cacahuete, une cuillere de graines de chanvre, et des fruits frais (en ce moment ABRICOOOOTTTSSS!!!) Bon app
Ahaha je suis deg de regarder cette vidéo juste après mon opération des dents de sagesse, je ne peux manger que mixé ! 😅 donc là je suis plus en mode gaspacho, soupe froide concombre feta et yaourt confiture aha !
Sinon je suis team salade froide l'été comme toi et j'adore les salades de riz-œuf dur-thon-concombres-feta-poivrons-tomates cerises-olives noires avec des sauces variées de fond de placard 🥰
Ca donne des idees merciiiiii
Bananasplit façon healthy : 1 banane coupée en 2 poêlée, 1 yaourt, du granola, une sauce au beurre de cacahuète ❤
Crêpe/ galette + pomme cuite + yaourt + beurre de cacahuète
Sandwich oeufs brouillés avocat tomates cerises rôties
Yaourt bowl au cacao en poudre non sucré (2 cc pour une consistance plus épaisse), sucre de coco, fruit au choix et topping (coco râpée, chocolat en morceaux, noix, amandes etc etc)
Vraiment mes fav!
le pain suisse c'est une tuerie!et tu peux mettre ta recette de bol cake carotte?ça a l'air sympa (je trouve que c'est difficile de trouver des recette simple sans ustencile chelou genre wxok,sauteuse ou robot et avec des ingrédient qui se trouve au franprix du coin c'est galère!et ça pourrais te faire une idée de vidéo!)
Souvent je mets des demi bananes au congélateur et fruits congelés. Le matin je mixe le tout avec du lait végétal. Topping pudding de chia déjà près, musli, chocolat, fruit selon ce que j'ai. Super frais pour l'été
Je valide pour la semaine de recettes vegan !
Pour tes envies de pâtes : pâtes, tomates, avocat, feta et coriandre 😍 citron huile d'olive !
Mes recettes préf de salade de pâtes :
- pasta, brocolis cuit, tomates cerises et dés de poivrons crus ou légèrement chauffés, huile t'olive et fetaaaaaa ! Avec du jambon sec en accompagnement
- pasta, petits pois frais, lamelles de courgettes cuites, oignon, huile d'olive et feta (oui encore mais c'est trop bon) et avec du saumon en accompagnement !
Salade de pâtes, tomates cerises (+ tomates séchées éventuellement), roquette et billes de mozza, avec de la crème de balsamique c'est super simple mais très bon :)
Salade de pâtes tomates séchées+mozza+jambon cru 😍😋
Super vidéo !! 😋
Merci beaucoup sis !! 💖
Une bonne vieille vidéo comme on aime haha, merci! Volontiers semaine vegan, c'est plus challengeant que vege haha!
Salade de pâtes « italienne » : pâtes au choix, tomates cerise, jambon cru, petites boules de mozza, roquette, pignons de pin, vinaigrette avec un peu de pesto 😍
Qqs idées de petit-déj :
Première option :
- qqs cuillères à soupe de Skyr + coco râpée + graines de chia + muesli
Deuxième option :
- pancakes à la banane : pour 1 personne c'est 1 oeuf + 35gr de farine + 1 cueillère à soupe de skyr + 1 banane bien mûre + graine de chia
Et voilà ;)
Salade de pâtes, tomates cerises, roquette et copeaux de parmesan :D
Salade de pâtes avec concombre, menthe, melon, fêta et un peu de jambon c’est délicieux et très frais
En petit dej en ce moment je suis à fond sur le bowl cake. Je fais :
- 1 banane écrasée
- 3 càs de lait
- 1 œuf
- 1 càc levure
- flocon d’avoine à l’œil
- pépites de chocolats selon vos goûts
4-5 minutes au micro onde et démouler dans une assiette 👌🏼
Et ma salade de pâtes préférées :
Pâtes - 1 boîte de thon - oignon blanc - béarnaise ! Ma passion !
Tu peux essayer une salade de pate avec des tomates séchées, trop bon aussi, ça rajoute un truc !
Hello louise ! Je te conseille comme salade de pâtes : pâtes, sauce bourguignonne et thon = 🥰
Rajoutes de la Feta à la brebis pour tes salades c'est délicieux!