La TERAPIA MILAGROSA que TODOS los Corredores DEBEN de Hacer
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- Опубліковано 8 бер 2023
- El vídeo de hoy puedo decirte que es algo que todos os corredores deben de hacer, el baño de contraste para una EXCELENTE recuperación.
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30212...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17118...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27036...
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.
Muy buena información, les quiero compartir algo, soy venezolano, tengo 48 años y soy un corredor de larga experiencia, tengo 30 años corriendo, sin embargo había cometido el error de retirarme por completo de los entrenamientos, pase 7 años sin correr, desde el 2016 hasta mediados del 2022, cuando retome los entrenamientos empezaron mis dolencias articulares de rodilla y cadera, cabe destacar que no estaba en sobrepeso sino un peso normal a mi estatura y los dolores eran fuertes cada vez que entrenaba, me dolía hasta cuando caminaba sin embargo no quería abandonar los entrenamientos, entrenaba en superficie blanda es decir terreno natural. Al cabo de un tiempo empecé a trabajar como preparador físico de un equipo de fútbol profesional y entrenaba en césped, acompañando el entrenamiento con caldo de hueso diariamente, al cabo de un mes mis dolores desaparecieron por completo, he mejorado muchísimo mi rendimiento, ya estoy trabajando las series en pista y fondo largo, mis articulaciones están más fuertes que nunca, también hago ejerciós de fortaleciminto con pesas y técnica de carrera. Para resumir les digo que el caldo de hueso es maravilloso para las articulaciones, tiene mucho colágeno, ahora lo tomo a diario como suplemento preventivo, se los recomiendo.
Qué bueno que ya estás al 💯! Y gracias por el aporte sobre el caldo de hueso, saludos y no dejes de correr eh 🔥🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Muy cierto y gracias por la información y te quería preguntar!el pie que uno mete en el agua con hielo 🧊 después lo saco y lo pongo en el agua caliente 🔥 no entiendo 🤦♀️porque el no explicó si eso le hace mal al pie,sacarlo del agua bien fría y después ponerlo en agua caliente 🤦♀️no lo he hecho por eso.yo hago lo del caldo de huesos 👌muy buenísimo que es💪
Muy bueno tu comentario pero k tipo de hueso
De pollo o de res en caldo
De que tipo de hueso. Pollo o res
Esta terapia me la dio una señora de edad, porque tenia tendinitis aquiliana, cansada de gastar dinero en Kini y sin resultados....le aconsejaron esto....tengo el mismo problema....pero no le hice mucho caso, ahora con tu video lo voy a hacer, ya que una sola sesión los kini cobran sobre 20 dolares....gracias......
Muy buena gracias la voy a utilizar, problemas de rodilla izquierda y pie derecho. Espero me funcione. Gracias!
Excelentes temas y bien desarrollados. Saludos desde Perú.
Excelente información amigo Gerson te agradezco mucho por está importante información tenía mucho tiempo tratando de investigar cómo sería este tipo de terapia y veo que es excelente ya la pondré en práctica saludos un fuerte abrazo Bendiciones 🙏🤗
Totalmente cierto
Bien ahi!!!
Muy informativo
Wow, increible; no sabia de este remedio voy a probarlo; me estoy preparando para un medio maratón pero en noviembre del año pasado tuve un esguince fuerte en mi tobillo y creo que aun sigue un poco sensible, no con dolor ni inflamación pero como dices mejor prevenir para seguir con los entrenamientos sin problema
Excelente información, siento pequeñas molestias en las rodillas cuando corro por encima de los 10k, pondré en practica tu recomendación a modo de prevención. gracias.
Tiene poco que encontré tu canal y me parece exelente . Me han gustado todos tus videos .
Me suscribo 👍
Gracias hermano, bienvenido 🌞🏃🏻♂️
Gracias.
buen consejo amigo , gracias por compartir😃
Gracias . Bendiciones 🙌
Gracias hermano🌞
Lo voy a probar 👌
La verdad, es que es cierto ,que es una terapia casa milagrosa. Cuando yo jugaba al fútbol combinándolo con el running, me lesioné el tobillo con un esguince con pequeña rotura de ligamento. Pensaba que ya no podría correr nunca más hasta que un traumatólogo, me comentó lo del contraste de agua frío y caliente. He podido seguir corriendo e incluso competir, es increíble lo que uno recupera con dicha terapia.
por cierto, ¿Qué tiempo tienes en el 10k? Mucha suerte para la prueba a realizar, hermano y ¡Que te diviertas mucho!!.
Si es increíble, aveces dudamos mucho de cosas tan simple como esta terapia pero si funciona mucho. En los 10km mi tiempo es de 39min (mi última carrera), gracias hermano, saludos.
Gracias mí hermano mejor explicado !!! No se puede más!
🤜🏻🤛🏻
Es mejor prevenir que lamentar. 👍👍👍👍
Excelente video totalmente de acuerdo la he aplicado también en otras zonas del cuerpo y me ha resultado muy beneficiosa gracias 👍
Excelente!!!
Te a agradezco tu comentario muy buena terapia ya la conocía gracias por ayudar a tanta gente😉
Es un gusto hermano.
Tengo lesión labral lo voy a probar
Cala a ver si te funciona, Saludos.
Excelente información Harris. Gracias.
Es un gusto 🫱🏻🫲🏼
Eres un chingon mi chavo...
Saludos desde Puerto Rico. Gracias por tan valiosa información.
Es un gusto hermano 🌞
Yo tengo unas botas pero solo son de aire. Y hay unos lagos naturales donde vivo que uno es caliente🔥 y otro frio ❄️ y varios ciclistas hacen su baño de contraste en ellos.
Muchas gracias por compartir hermano, lo aplicaré ya que tengo periostitis tibial. Saludos
Espero que te ayude hermano
Muy buena la información. Tú sabes cómo o dónde puedo conseguir esas rodilleras que te dan frío y/o calor ? Saludos desde Uruguay 😊
Buenas tardes que terapia es buena Para la tendinites, cuando corro 12 o 13 km ,me comienza a doler del talon ala rodilla, descanso 2 dias y se me quita ,el dolor es del talon y se iradia hasta detras de la rodilla gracias
Amigo este es uno de los mejores canales que vi. Muchas gracias por los vídeos ❤
Me alegro hermano, gracias 🌞🏃🏻♂️
¿Podrías contarme qué ejercicios hiciste para fortalecer el tobillo?
Tengo tus síntomas después de 100 km en una semana.
Me alegra escuchar de alguién más los beneficios de esta terapia, en mi caso he estado durante año y medio con una tendinopatia lateral interna en el tibial y es lo que dices, no te impide correr pero te limita demasiado, un corredor veterano me dijo que al terminar cada entrenamiento, ya en la ducha colocase la alcachofa con el agua a 2-3º de temperatura sobre mi tobillo, así durante unos 4-5 minutos cada día y al terminar lo mismo pero con agua caliente, una vez hecho esto cada día notas como la sangre fluye por cada capilar de tu pie bajando la inflamación, mi siguiente objetivo fué la de perfeccionar mi pisada intentando supinar menos con el pie derecho y por último he cambiado a unas zapatillas con más soporte exterior y con un compuesto menos blando, a día de hoy puedo entrenar hasta el límite sin tener que preocuparme por mi tobillo y siento que por fín puedo disfrutar del running como nunca antes había disfrutado. Gracias por el aporte, seguro que es muy productivo para gente con problemas. Saludos.
Excele comentário hermano, nunca había escuchado acerca de este tip que dices, suena interesante. Qué bueno que ya está sal 100 y que ya puedes disfrutar del Running. Gracias por el aporte.
@@HablemosdeRunning Enhorabuena a tí por compartir contenido de tanta calidad. Saludos.
Excelente video, tanto tiempo practicando atletismo y siempre lo he hecho mal, tengo 66 años, ahora empezaré a aplicar lo aquí aprendido, precisamente ahora adolesco de un dolor por un desgaste en el hueso del fémur que embona con la pelvis solo tengo una duda, a que se refieren con "CALDO DE HUESO", es literal, como suena❓ Tomar caldo de hueso de res❓ lo entendí, solo quiero lo confirmes. Gracias, continúa con tus recomendaciones 👍
Gracias hermano, acerca del caldo es así como suena, literal.
@@HablemosdeRunning ‼️Excelente 👍 Gracias por tus recomendaciones, sigue adelante 👉🤜 ‼️
En las rodillas como seria ?
Muchas gracias por la terapia mi hermano, no siento dolores en los tobillos pero es mejor prevenir para luego no lamentar, saludos crack :)
De nada bro, así es 🫱🏻🫲🏼
Muy muy bueno tu comentario un pie lo meto en agua caliente y en el otro en el agua por 20 minutos y lo cambio.mi duda es en la semana cuantas veces tengo k a ser ese terapia toda la semana o cada 3 vezes a la semana
Hermano si tienes alguna lesión, lo recomendable es a diario. Si quieres hacer como prevención sería siempre después de los entrenamientos.
Se puede usar para cuando hubo un accidente y tuvimos un traumatismo??
tarde o temprano los corredores tenemos una lesion,eso es inevitable y es bueno saber el tip que nos pasas ,para cualkier momento sal2
Son las gajes del oficio verdad? Así es, saludos.
Bom dia vou tentar para ver se minha fascite plantar melhora o quente e o frio 🙏🙏
Faz o experimento, de repente possa te ajudar. Há alguns alongamentos que ajudam também, em breve subo um vídeo sobre.
Hola donde puedo encontrar las redes sociales de Noel Escalante?
Gracias por el video! Algún típ para dolores de cadera?
Desafortunadamente no tengo la respuesta pero puedo investigar en pronto hacer un vídeo.
Algún vídeo sobre la técnica de zancada?
Todavía no amigo, pronto 🫱🏻🫲🏼
Hola amigo después de correr 🎽 se puede hacer mi Diego
Claro que si hermano.
funcionara en un desgarre abdominal por sobre esfuerzo?
No tengo esa información hermano pero no pierdes nada con intentarlo 🌞
Esto tambien funciona para la rodilla?
Sí hermano
Corro la maratón de Paris en una semana, aplicare la terapia.
Excelente hermano, que te vaya bien 🏃🏻♂️🌞
Cómo te fuee
Hola se puede tratar de la misma forma la periostitis tibial?
Hola Leticia también tengo periostitis y lo voy a aplicar, no sé pierde nada con intentar. Que te mejores pronto
Siendo sincero no sé, sería cuestión de investigar. Pero es como dijo el amigo Humberto, no se pierde nada con intentar.
La voy a usar... siempre meto la pata en la cubeta de hielo
" Mas Vale prevenir que lamentar "
Ándale, así es bro 👊🏻
Quiero hacer esta terapia y cuánto tiempo dejo el pie en hielo?y después tengo que ponerlo en agua caliente el pie que lo saque de agua fría?gracias👌
A partir del minuto 4 yo explico exactamente como se debe de hacer la terapia.
A partir del minuto 4 yo explico exactamente como se debe de hacer la terapia.
Eso se llama hidroterapia y cualquier médico genera telo receta 😊😊😊😊
Hl buenas ,como lo hago si es en la rodilla ?? Porque se lo hace con agua 💧
Entonces vas a usar el trapo caliente como yo enseñé y una bolsa con puro hielo.
@@HablemosdeRunning muchísimas gracias por tu pronta respuesta, desde Santiago del Estero, Termas de Río Hondo, Argentina
Mas terapias bro
🤜🏻🤛🏻
el dicho dice:
Mas vale prevenir que lamentar.
Así es , gracias 😁
El agua debe tapar los tobillos, no?
Así es
Los keniats asen 200 kms en una semana y solo en entrenamientooo mira sus entrenamientossss
Popotes
jajajajaja
Conozco esta terapia por varios años y es maravillosa, saludos desde Los Sauces Chile.
Súper mi hermano, saludos.
Tengo lesión labral lo voy a probar