❓ А вы это знаете...
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2024
- Бицепс 💪 и Хикитэ -
Блок... 👊 и Удар
Итак: Бицепс 💪
👉🏻 Участвует в супинации предплечья (через фасцию Пирогова) - прикрепление к бугристости лучевой кости позволяет двуглавой мышце плеча совершать супинацию предплечья, значительно
👉 усиливая это движение;
👉🏻 Сгибание руки в плечевом суставе - так как бицепс плеча начинается от лопатки, его сокращение приводит к небольшому сгибанию в плечевом суставе.
......
🤷 история в том, что при любом движении плечевой костью работает бицепс, потому что есть движение в плечевом суставе.
А когда рука заводится под мышку два сухожилия бицепса и вовсе натягиваются ...
как 🏹 рогатка.
☝... наблюдать надо не только напряжение но и растяжение мышц....
👉 по поводу бицепса ...
любой разбор любого движения начинается с опоры.
Бицепс - притягивает руку к телу прежде всего.
☝ рука у нас ... конечность, когда вместе с лопаткой,
и рассматривать 👊 удары (хикитэ) рукой без работы лопатки - просто нельзя.
🤷 узнал что бицепс крепится к лопатке ... прям завис на несколько минут переваривая 🤣
❓ А вы это знаете...
Разворот кулака в момент удара за счет собирания кисти , начиная с мизинца .... для таких тонкостей конечно удобнее немного другая форма кулака , в которой пальцы не сгибаются в первых фалангах . Полузакрытая форма кулака .
Странно, что столько внимания уделено бицепцу, хотя основную работу в хикитэ выполняют мышцы спины. Да бицепц в какой-то мере участвует, но даже пронаторы и супинаторы предплечья тут более актуальны. 🙄
@@pantokratorius777 биомеханика бицепса уже дана в ответе,где-то ниже,...почитайте
Бицепс 💪 очень важен при начальной работе хикитэ, притягивает....
И важен при старте в удар 👊,..перед ударом растянут - эффект рогатки.
Забавно наблюдать как сложная межмышечная координация объясняется примитивно шаманским наукоподобным подходом. Предплечье бицепс не вращает никогда - не умеет не приспособлен не туда крепится - предплечье вращают пронаторы и супинаторы предплечья( мышицы такие)) погуглите, бывает полезно
@@aizenshtein-andrei Двуглавая 💪 мышца плеча
Общее описание двуглавой мышцы 💪 плеча.
🏋♀ Мышца, которая во всем мире является символом силы - это бицепс 💪 (двуглавая мышца плеча - на латыни musculus biceps brachii).
🔨 Данная мышца является не только центром внимания многих тренирующихся мужчин, но и крайне важной структурой, позволившей человеку выгодно отличаться от собратьев по животному миру.
Если взглянуть на строение данной мышцы у 🐒 обезьян, то можно заметить, что у них она мощнее, но не столь функциональна.
Необходимо понимать, что перестройка плеча у человека связана, в том числе, с важностью 🪓 броска.
🤽♀ Исследователи оперируют термином “упругой энергии”.
Структуры плеча выступают неким подобием рогатки, где бицепс натягивает “резинку”.
Это позволяет человеку быть отличным 🤽♂️метателем, что значительно упростило доминирование в природе (метание копья, камней и т.д.).
Кроме этого, двуглавая мышца плеча активно помогает в процессе прием 🥣 пищи (поднести еду ко рту) и в использовании инструментов 🛠 (создавая мощное вращательное усилие).
⚡ Бицепс плеча представляет собой две головки, берущие начало из разных точек, но соединяющихся вместе в области прикрепления.
🏃♂ Одним из важных отличий от животного мира является положение лопатки человека.
Данные различия частично меняют биомеханику движения, давая большую функциональность двуглавой мышце плеча.
❗ Основные функции двуглавой мышцы плеча.
👉🏻 Сгибание руки в локтевом суставе - естественное движение, которое происходит при сокращении мышцы, когда подвижной точкой (punctum mobile) является место начала, а место прикрепления остается стабильной точки (punctum fixum);
👉🏻 Участвует в супинации предплечья (через фасцию Пирогова) - прикрепление к бугристости лучевой кости позволяет двуглавой мышце плеча совершать супинацию предплечья, значительно усиливая это движение;
👉🏻 Сгибание руки в плечевом суставе - так как бицепс плеча начинается от лопатки, его сокращение приводит к небольшому сгибанию в плечевом суставе;
👉🏻 Длинная головка участвует в отведении руки (при внешней ротации) - довольно специфичное движение, предполагающее предварительную ротацию предплечья;
❗ Естественные повседневные движения, в которых участвует бицепс плеча:
🤷♂ Почти все движения, в которых задействована верхняя конечность, включая прием пищи.
🗝 Участие мышцы в спортивной активности.
Исходя из функции двуглавой мышцы плеча (сгибание предплечья, наружная ротация предплечья, сгибание плеча), можно определить спектр выполняемых функций в различных видах упражнений.
Следует различать следующие виды активности:
По точке фиксации:
1. Точка фиксации - предплечье, т.е. движение связанное с подтягиванием корпуса при фиксированном предплечье и кисти («предплечье-якорь»), упражнения выполняемые из положения виса (подтягивание на перекладине, кольцах, канате и пр).
2. Точка фиксации - плечевой пояс, т.е. движение связанное с отрывом снаряда от пола при фиксированном поясе верхней конечности («лопатка-якорь»), упражнения выполняемые из положения стоя или сидя (тяга штанги стоя в наклоне, тяга т-образного грифа, тяга верхнего блока, гребля и пр.)
По сложности:
1. Многосуставные движения - движения, при которых двуглавая мышца плеча является функциональной единицей мышечной цепи. В данном виде активности мышца не является ведущей, выполняя часть двигательной схемы (подтягивание, взятие штанги на грудь, тяга штанги в наклоне, гребля)
2. Изолирующие движения - движения, при которых двуглавая мышца плеча является ведущей двигательной силой (сгибание рук со штангой, гантелей, ленточным эспандером или в тренажере)
По динамике:
1. Динамическая работа связана сокращением мышцы, и как следствие, перемещением в пространстве тела (подтягивание) или снаряда (сгибание рук со штангой).
2. Статическая работа связана с минимальным изменением длины мышцы, удержанием определенного положения руки в течение определенного времени (велосипедный спорт, «столпы Геркулеса», становая тяга).
3. Смешанная работа предполагает изменение режима сокращения мышцы в рамках одной дисциплины (борьба, армрестлинг, упражнения на коне, кольцах в спортивной гимнастике).
evotren.ru/blog/tpost/rvib0hpd01…..
@@user-up5ge3jy6o ок , возможно я не совсем прав, но для полноценной супинации служит супинатор плетплечья, бицепс возможно играет вспомогательную роль
Хорошо бы примерно представлять, что в какой момент сжимается/растягивается.