Gracias por todo su amor, en mis redes andamos al mil: Instagram: instagram.com/arredondotaniia/?hl=es-la Facebook: facebook.com/Tania-Arredondo-529607313892088/ Todas somos magia, brillemos bonito. Activen la campanita de notificaciones para no perderse ningún vídeo, las quiero con todo mi cocoro.
Hola soy nueva recién veo el video se ve algo fácil 😊😊 voy a intentarlos, nada es difícil. Solo quiero saber algo que no logro entender se ven los ejercicios, se ven las repeticiones, pero cuántas veces hay que voverlos a repetir en ese momento xq casi al final del video dice calentar un poquito para la otra repetición.
Esa que quieren ver el vídeo rápido bien así son en sus dietas por eso nunca las terminan ni consiguen su propósito por eso siguen igual o pero a como estaban todo lleva un proceso.
@@epualc que bueno amiguita que eres así persistente, pero la mayoría es así ami al rededor la mayoría de mujeres son así , y como tú dices se debe tomar uno el tiempo y esas que hablan con desesperación en el canal es por que están urgidas en bajar 20 kilos en un mes.
¿Por qué tan tóxicos en los comentarios? Que si su cuerpo no es agradable, que si esta operada; ella esta compartiendo tips que están bastante buenos y ustedes vienen con esa actitud. Es vergonzoso que la mayoría de los comentarios provengan de mujeres, vergüenza les debería hablar asi de las mujeres tirando mierda a su género.
Muy bien dicho !!! Angie miran la paja del ojo ajena y no la viga que tienen atravesada en su ojo ,o sea que ven la panza y las pompas de ella pero no ven la panza de ellas que les cuelga hasta los pies😂 y las nalgas uumm yo creo que ni han de tener las pobres puras nalgas de magia nada por aquí nada por ajajaja
holiii, cuando empece el proceso media 1.65 con 13 años la cintura me media 60 y la cadera 75, hice los ejercicios por una semana y la cintura me mide actualmente 55 centimetros y la cadera 77, la verdad si funciona y mes recomendaria que en ayunas tomen tambien agua con limon y durante todo el dia 2 litros de agua, el agua ayuda mucho a disminuir grasa y tener un cuerpo saludable, recuerden que son hermosas!!! Y si van a cambiar su cuerpo que sea por ustedes y no por los demas 💜💜
@@yamibari04 no se muy bien yo, pero por lo que vi se una un vaso de agua tibia con limón (la mitad de un limón) lo apretás para que salga y lo mezclas :D . No estoy muy segura x las dudas busca x Google :)
Esos ejercicios funcionan y si además de eso, le añadimos 5 minutos de plancha diario uffff super. Yo llevo un semana y de verdad me ha reducido cintura y abdomen. Las planchas aplanan
Yo no aguantó esas famosas planchas, de echo la actriz bárbara del Regil hace esas planchas por eso se ve le ese abdomen,carito Arias como le haces , por que yo siento que me muero
Jaja yo solo aguanto 1 minuto de plancha uuff, y como me cuesta, estoy tratando de bajar de peso pero no puedo, peso 70 y mido 1,50 tengo 20kg de mas, ayuda, ya no se que haser.
@@LauraLopez-po5il mana yo mido 1.52 y peso como 78 pero hace una semana empecé a comer sano me ha costado trabajo por que el ver a mis 4 hijos y mi esposo comer de todo es difícil y yo tengo que optar por comer sano si quiero lograr mi propósito ,échale ganas su se puede es decisión, a mi me inspiró mi hermano pues ya era talla XXXL así de grande y ldesde noviembre empezó sólo empezó a comer sano eliminó refresco, azúcar, harinas refinadas ,sal aceites y cree estoy sorprendida como bajo de peso
@@Jeremy_f8d_ght enserio, yo como sano entre comillas, pero trabajo en una panadería y es difícil dejar el pan, pero lo voy a intentar. Gracias linda, Dios te bendiga.
Giuliana MR HOLA MI NIÑA HERMOSA, TE RECOMIENDO AMPLIAMENTE MIS PRODUCTOS DE MI EMPRESA MANNATECH, EN ESPECIAL OSOLEAN, MANNASHAKE, MANNATEA Y EL DELIRICO CAFÉ TRUCOFFEE AMERICANO, CON ELLOS PODRÁS EN POCO TIEMPO Y CON TU ESFUERZO EN EL EJERCICIO, LOGRAR RECUPERAR TU MAZA MUSCULAR Y TERMINAR CON LA FLACIDEZ Y CELULITIS, ESTA AVALADO POR COFEPRIS Y MÁS INSTITUCIONES DE RENOMBRE Y PRESTIGIO, EN MI PÁGINA DE FACEBOOK, ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN, TE Y L@S INVITO A QUE ENTREN, SE INTEGREN Y A PONERSE EN CONTACTO CONMIGO, MIL GRACIAS. Muy buen día y Gracias Por Darme La Deferencia Y Oportunidad De Darte A Conocer Mi Modus Vivendi Y Operandi… Número De Asociada MANNATECH 3941141 *Jerssie Asor Aíram T. O. Tels. En Cd. De México 5556787768 Y 5527623943. INFORMES Y VENTAS. E-Mail: jerssie.mannatech@hotmail.com Te invito unirte a mi Grupo, ahí encontrarás mayor información, fotos y videos de nuestros productos. facebook.com/1002334393/posts/10219244917046036/?app=fbl Y DESPUÉS ENTRA POR FAVOR A MI NUEVA PÁGINA DE VENTAS Y RECLUTAMIENTO MANNATECH: Usuario @JerssieAsorAiramT.O.888 para Gliconutrición ∞ Salud Integral Y Belleza Interior Reflejada En El Exterior. También la puedes visitar en fb.me/JerssieAsorAiramT.O.888 y enviarme mensajes en m.me/JerssieAsorAiramT.O.888. Se mi Cliente Preferencial y te otorgo el 20% de descuento en todas tus compras infinitamente∞ Ídem conviértete en Asociado Independiente Mannatech con Inversión tan solo de: $ 555.00 (Quinientos cincuenta y cinco pesos 00/100 M.N.) para tu Afiliación; Y Recibe Tu Kit Que Incluye Aquí: 💰Un Bote De Café TruCoffee Americano Con 340 G. 💰20% De Descuento Inicial Y Hasta Un 40%, 💰Papelería De Nuevo Soci@, Catálogo De Nuestros Productos (Incluyendo Invitaciones Impresas Como Ésta, La Cual Fue Diseñada Y Producida Por Tu Servidora Y Amiga, Para Tus Nuevos Reclutamientos De Asociados) 💰Acceso A Oficina Virtual, 💰Capacitación Constante Por Nuestros Líderes Y Personal, 💰Oportunidad De Crear Tu Propio Centro De Soporte Y Ventas “MannaCenter”, 💰Formar Ya Parte De Nuestra Gran Familia MANNATECH Y Por Fin Obtener 💰 ROBUSTAMENTE LIBERTAD-FELICIDAD Y TRANQUILIDAD FINANCIERA💰] Saludos cordiales, y te deseo feliz Mes del Amor y la Amistad...
Tengo una semana haciendo esto y la verdad he notado muchas diferencias 😭 aparte que añadi hacer sentadillas y planchas. Neta muchas gracias por los consejos
@@nutellauwu8799 en el video duce diario por 15 dias. Los ejercicios se abdomen y cintura se pueden hacer diarios, por que la idea es reafirmar y quemar grasa, no crear músculo.
Efectivamente, yo también hice esos ejercicios que están con una UA-camr que se llama Susana Yabar y exactamente es rutina para cintura, lo recomiendo.
No, pues si. Te ves demasiado bien. Que bueno que lograste tus objetivos y ahora animes a otras a la realización de este proceso y en ello poder sentirse satisfecho con uno mismo.
Si funciona 😇 no fui 100% constante en los 15 días porque a veces se me olvidaba ya que he estado con otra rutina de ejercicios para todo el cuerpo. Fueron 3 cm los que perdí de cintura con este, claro que si somos más constantes serán muchos más 🥰
Es la primera vez que veo un video tuyo, me apareció así de la nada en mi inicio, y debo decirte que me encantó! Es la primera vez que escucho y veo a una mujer decir cosas tan lindas sobre el cuerpo humano y a la vez decir las como son y lo que hay que hacer para tener un cuerpo saludable... Tanto lo que dijiste al inicio como lo que dijiste al final me super encantó y motivó... Ya que yo soy muy insegura de mi cuerpo porque estoy un poco pasada de cuerpo... No se si vayas a ver mi comentario, pero quiero decirte GRACIAS! 💖
*Al 5:38 empieza el punto #1 la alimentación (comer 7 veces al día). *6:25 dice punto #2 Cenar antes de las 8:00 P.M., después de las 8pm no comemos nada sólido, después de eso podemos ingerir té, café. *6:54 punto #3 Aloe Vera en ayunas. A los 8:00 ya hace ejercicios para la cintura y te dice cuantas series y repeticiones hacer en cada ejercicios. Estos ejercicios que muestra ya los hago en otros videos de cintura y abdomen. A los 12:00 ya terminan los ejercicios.
Comencé el 26 xd: Dia 1 : Me dolia Dia 2 : me dolía x2 pero estaba motivada xd Dia 3 : reducí medio centímetro xd 82 cm Días 4 : ya no me duele jsjs , me medire cada dos días De esta Cuarentena salgo con cinturita v: siosi
Hola soy tú nueva seguidora..y me gustó tus consejos pero lo que realmente me encantó es la frase de que no nos debemos opacar u apagar por los comentarios de otras personas... gracias por eso
Estoy por empezar con el Aloe Vera, se notan los cambios con tus ejercicios, y espero un cambio en mi cintura. Gracias por compartir tus conocimientos. Cariños desde Uruguay, la verdad que mi esposo e hijos, les encanta como me ayudan tus consejos, de nuevo gracias, B"H. Bendiciones
Heyy chicasss! Comenzare con esto hoy, lo haré por 2 semanas. Actualizo cada día jeje. Like para recordar pls :) 1: La verdad arde un poco y se me es complicado, además estoy combinándolo con otra rutina así que ya veremos. 2: Sigue ardiendo no hay cambio visible 3: Ya se soporta mejor, aunque cambio cambio del todo aún no 4: Voy bastante mejor, ya no arde tanto, y se me empieza a deshinchar el abdomen 5: coming... :)
Yo estoy en dieta hace 3 meses Y hago ejercicio hace 7 meses y solo había bajado 6 kilogramos Y hice esto durante 20 días y ya baje 8 kilos más >:”v También me compré una faja de mi tamaño y se me hizo cintura Si se puede
Mariana Díaz pero ósea lo que trato de decir es que cuando yo intenté ponerme a dieta solo baje 6 kilos en 3 meses Y con esto en 20 días baje 8 kilos :v
Sheyla Lynette pues aveces si y aveces no porque me da flojera ponérmela y luego si te la pones todos los días te acostumbras y ya no quieres hacer ejercicio sin ella Además yo voy a correr en las mañanas y a las 8 me voy a hacer crossfit :D
Chicos me va yendo bien realmente los ánimo a que lo hagan pero eso sí los cuerpos son diferentes pero ustedes lo pueden intentar estoy muy adoloria pero me va funcionando intentenlo!!!!
Me choca la gente como tú! Antes me gustaban tus videos, ahora me doy cuenta q eres una farsante!!! Tu cuerpo no es natural y lo sabes!! Y no es q sea malo tener operaciones, estoy totalmente a favor, vivo de eso, pero es inhumano que vayas engañando a la gente con tus remedios súper efectivos en tiempo récord! Tú tienes lipo escultura con transferencia de grasa a glúteos, soy cirujana plástica y sé reconocer cada cuerpo de inmediato! Tú grasa corporal no es tan baja, así que sería imposible q tuvieras marcado el abdomen, para conseguir un abdomen definido el índice de masa corporal debe de estar rondando los 18 y por la circunferencia de tus brazos, se que no es así! Si hubieras quemado tanta grasa naturalmente la circunferencia de tus brazos habría reducido considerablemente, así que eso es uno de los indicios de que tu abdomen no es natural!!! Me gustaría que enseñaras tú abdomen completo, imagino que también te has realizado ya la abdominopalstia, ya que en otros videos la cantidad de piel colgante era excesiva y con sólo ejercicios no la habrías podido reposicionar, creo que por eso ocultas tu abdomen en la parte inferior. Y el último dato, la transferencia de grasa al glúteo... los glúteos aunque bien trabajados suelen crecer, también son genética, la longitud del músculo en los glúteos varia en cada persona y por mas que se trabaje este no puede aumentar tanto y menos si pierdes grasa considerablemente (cómo dices que tú la perdiste), el contorno en cadera es totalmente simétrico y su volumen es muy grande, ese cuerpo es real!! Pero con dietas extremas y ejercicios con peso y continuo!!! De muchos años!! No de meses, tú hablas q no se puede perder grasa localizada pero casualmente a ti se te baja el abdomen por completo, lo marcas, pero casualmente los glúteos crecen impresionante, y tus brazos siguen de un gran tamaño!!! ESO NO EXISTE!! Por favor sé leal a tus seguidores que gracias a ellos has podido conseguir el cuerpo que tienes! Pd. Ya no entro en detalles de botox, rellenos de ácido hialurónico, etc.. HAZ LO QUE QUIERAS CON TU CUERPO, TUS RECETAS Y TIPS SÍGUELOS TRANSMITIENDO!!!! ESTA PERFECTO, PERO POR FAVOR NO MIENTAS!!!! LA GENTE ESPERA TUS RESULTADOS CON EJERCICIOS Y DIETAS QUE JAMÁS TE LLEVARAN A ESE PUNTO!!! TEN UN POCO DE CONSIDERACIÓN POR FAVOR!!
@@cold_9309 es real Tania está más que operada botox etc totalmente de acuerdo no tengo nada que envidiar a alguien que engaña en 15 días no se logra eso que dice esto es solo un negocio para ella pero a la gente le gusta la mentira y ser engañada no chicas no crean tanta mentira igual habla temas de los cuales no tiene conocimiento solo es sacar bastante provecho de la mentira
Estoy en cuarentena así que voy a hacer el reto en 15 días vengo Ed: empece ayer y cuando me levante hoy tengo un chingo de dolor en la cintura pero aunque es muy rápido siento mi cintura más tonificada ahora si vuelvo en 14 días Hiii volví decidí que cada dos dias voy a poner como voy ya como que me acostumbre y hasta siento que tengo mas pompis y lo mejor es que mi cintura esta más pequeña que hace 2 días ya se que es muy rápido pero ya quiero ver los resultados verdaderos ósea me siento Kardashian bueno ahora si vuelvo en 2 días mas Hello volví estoy muy fascinada hasta creo que voy a hacer esto de por vida me encanta hacer ejercicios y mi cuerpo se moldea como quiero también les digo que cuando terminen de hacer estos ejercicios se den un masaje en la cintura eso también me ayuda bastante en estos 6 días e visto resultados que me han dejado con la boca abierta bueno ahora si vuelvo en 2 días más E vuelto de nuevo y si les cuento que mi cuerpo a mejorado demasiado y eso que no ha terminado el reto de los 15 días súper adictivo el ejercicio me enamore completamente además que tu cuerpo se relaja y se pone como se debe ósea estoy súper emocionada ya quiero ir a la escuela para que todas las personas se queden muertos 100% real Hola volví después de tres dias el los que estaba probándome pantalones que antes me quedaban raro por la cintura no es que yo no tenía cintura porque si se me marcaba pero ahora es increíblemente genial se ve mejor que antes y como e ido agregando sentadillas 100 por día me a funcionado hasta si pudiera crearía una cuenta para enseñar mi progreso pero como soy vergonzosa no puedo mis top me quedan maravillosos y mis glúteos están más grandes como ya les dije estos ejercicios lo haré de por vida y ya estoy terminando el reto de los 15 días pero después seguiré haciéndolos Quiero comentarles algo hace unos días me sentía mal y fui al médico y me detectaron el coronavirus como e estado recuperándome no e hecho los ejercicios pero si me recupero volveré y seguiré con los ejercicios bye
@@vannegala9441 Ella lleva 3 años bajando de peso, los ojos son con delineador blanco, incluso hay um vídeo en su canal. Es cuestión de disciplina honey
bueno no quiero ser una más de las que dice, vengo mañana xd Acabo de ver el video hoy en la noche, empiezo mañana en la tarde :c por fa un like para mi memoria de pollo :c Dia 1: hecho uwu Día2: hechoo uwu Día 3: no hize, no por floja, algo de mujeres :3 Día 4: hecho Día 5: hecho Día 6;hechooooo se ven un poco los resultados Dia 7: hecho Día 8: hecho, si se empieza a marcar la zona uwu Dia 9:hecho Dia 10:hecho 11: hecho 13: hecho 14: Hechoooo 15 dia final!!: hecho Lo terminé y pues si he visto resultados, les recomiendo tambien abdominales uwu Sean persistentes :")
Tania hermosa ❤️❤️...Gracias por estos ejercicios la verdad si me han funcionado no llegué a reducir los 8cm pero ....si logré reducir 4cm(para algunas no será mucho pero para mí ya que comenze el 30 de marzo) y también endureci mi abdomen . la verdad no cambie mi alimentación (efectos de la cuarentena jjjiiijijiii 🤭 )pero si me puse una faja mientras hacía lo ejercicios y si tomaba un montón de agua . Ahora la cosa es mantener mi abdomen maso menos endurecido y lo que logré reducir de mi cintura . Anímense a intentarlo y Suerte a las que lo van a intentar 😉
Definitivamente me gustó...mañana empezaré hacer los ejercicios si Dios quiere ... realmente quien quiere y se quiere puede.El q persevera alcanza.Gracias reína x está recomendación...eres muy linda bendiciones.
Los ejercicios empiezan en el minuto 08:05 25 repeticiones de movimientos circulares con la cintura por cada lado. Siguiente ejercicio minuto 09:42 3er ejercicio minuto 10:22 10 twist para finalizar.
Y aunque estuviera operada, qué importa? Ahora resulta que alguien no tiene derecho a guardarse algo para sí mismo?.. Las operadas también engordan. La gente habla como que si uno se opera se va quedar perfecta por siempre. ..
12:19 esas fajas de cintura si funciona para formar tu cintura 100% aprobado. Yo me dormía con la faja puesta todos los días y si te hace la cintura y no hacia ejercicio, obviamente no vas a ver los resultados en un día, hay que usarlo de forma constante y veras los resultados en menos de dos semanas
@@marcelagonzalez4555 ella tiene esa cirugía por algo que tiene y si lo hace por estética a usted que le importa que acaso eso le impide que haga ejercicio y puede adelgazar más, usted no se mete en lo que no le incumbe a usted quizás no le guste la cirugías pero eso no quiere decir que porque a usted no le gusta no puedan hacerlo los demás, en verdad que usted es muy ignorante y cerrada de mente.
Viri Alejandre nena yo lo licuó le saco la pulpa de la sábila y la agrego a la licuadora y así hago mis jugos en ayunas súper recomendable O también él te de sábila te desinflama y te ayuda para otras cosas
Para el regreso a clase después de la cuarentena voy a volver mamadisima jjsjajsj Edit: De donde han salido 113 likes?? Hollywood allá voy! Soy famosa! Xdxdxd grax
Que hermosa mujer tanto por fuera como por dentro. Me encanta la intencion que tenes de que entendamos que tenemos que cuidarnos no dañarnos . Porque como decis no ahi milagro para estas cosas. Gracias por los ejercicios y que Dios te recompence tu buen corazon. Porque es verdad que a muchas o a mi se me a bajado el autoestima buscando el cuerpo perfecto hasta para nosotras. Y vos nos decis la verdad. Gracias saludos desde Buenos Aires Argentina.
Bueno chicos ayer fue el último día y super si note resultados lo recomiendo pero tienen que dejar de comer ciertas cosas y beber mucha agua, también note como algunas estrías que tenía se fueron reduciendo seguiré haciéndolo por que realmente funciona
Oye mm cuánto redusiste de cintura quiero intentarlo pero la verdad ya estoy asiendo otros aún así me gustaría intentar este plis ponte en contacto conmigo y dime si redusiste de cintura y si si cuánto
Jamás!!!! XD lo siento nunca se puede ser más buen@ que jimin ... puedes estar muy buena, pero más que jimin JAMAS XD Nadie nunca jamás en la vida podrá ahre
El cuerpo es muy agradecido! Cuando haces algo por el durante unos días ya ves los resultados, tienes un cuerpo lindo gracias por tu energía bonita 🤩 ❤️💪🏽
Querida Tania Excelente vídeo. Que bueno que la constancia ha dado resultado. Me alegro y se ve muy hermosa. Muchos ÉXITOS. Y un Saludito desde Colombia.
7 comidas al día!? :0 estoy acostumbrada a 2 comidas al día; desayuno y comida, la neta lo quiero intentar :v parece super, quiero regresar a la escuela viendome como toda una bitch! Más delgada y con la piel más blanca :"3 lo voy a hacer voy a empezar hoy 28 de marzo... y voy a contarles como me fue :D los veo el 12 de abril ;D Hoy es 5 de abril y si da resultados! Hasta ahorita si me ah dado! Adelgazé cuando empezé mi cintura medía 72 pero ahora mide 64! Dios esta wea si funciona, solo no eh echo lo de las 7 comidas... Me lleno muy rápido aún así siendo líquidos, seh, soy rara y siento que ya no puedo más jaja pero si me funcionó!, Cabe recalcar que no hice esa wea de la sábila. Solo recuerden que cada cuerpo es diferente, hay gente que puedo bajar mas que yo o hay otros que pueden bajar menos, asi que no se desanimen! Si funciona, les diré cuanto bajé de aquí al 12 :)
@@unachicamasdeinternet5960 Holis, eso de la sábila no lo hice, busqué videos en UA-cam de como, pero además de que no les entendí no tenía alguna planta o algo así... Y como estamos en cuarentena no iba a salir para comprar una planta jaja, necesito aclarar ese punto
Digo la verdad me aburro con los vídeos de ejercicios por que es como "así tienes que hacer esto blah blah blah " pero contigo es diferente incluso mire todo el vídeo 😂 me das ánimos para hacer ejercicio...
Me encantaron los ejercicios, los hago junto con mis abdominales y he visto resultados, ya que después de tener mi hijo quedó mi abdomen flácido pero con esta rutina ya he logrado resultados.
Esta claro que cada cuerpo es diferente, pero quisiera compartirles que dejando de un lado la genética, en mi caso comiendo 5 veces al dia y con ejercicios hay una diferencia, no tan marcada como aquí se menciona, pero si eso hacen 5 comidas y ejercicio (ojo nunca me he centrado a ejercicios para esta área) así que intentaré retomarlo con esto, 7 comidas agregándole a mi rutina estos ejercicios. Comienzo 05 abril 2020
Tania please un remedio para curar la gastritis crónica 😢😢😔😞me siento muy mal con esta situación. Y dime la verdad para aumentar las piernas y cola es solo con cirugía o cómo?? Soy tabla patas de pollo 🤭🤭😛haré lo de la cintura, conozco los ejercicios por que yo los hacía juiciosa pero ahora con esta gastritis me siento re mal, 😔😭
HICE LOS 15 DIAS Empezaré hoy 1 de febrero, plsss me escriben para contartes como me fue y apoyarnos ** 15 de Febrero, chicas estuve haciendo dieta y los ejércicios que hizo agregue abdominales, la verdas me siento mejor no es tanto el cambio pero de 70 cm ahorita tengo 68 creo que si fuera un mes habría mejores resultados. ADEMÁS, me envolvi con ese plástico para cubrir los alimentos para así poder sudar :) igual seguiré haciéndolos y les cuento si gustan :) Última Actualización : 4 de Abril 2020, actualmente tengo 66 cm de cintura. 😃😃😃 les mande a las que comentaron caritas feliz para que les llegue notificación ojala les llegue mi respuesta
Ya llevo 20 días haciendo los ejercicios y me funcionaron bastante a pesar de que no llevo una dieta ni nada Seguí comiendo normal solo adaptando los ejercicios y si se ven muchos cambios Intentenlo😉 y como dice ella no solo un día ni dos si no que constante para que se vean los resultados😊
Empiezo mañana 30 de marzo Termino el 14 de abril (Tengo mucho tiempo libre entonces pues buaa) Suertee a todas hermosaas ACTUALIZO: Tenia 13 días haciendolo, pero tuvieron que internnarme de urgencía, dí positivo a covid-19, por suerte ahora estoy recuperada y sana.
Estare haciendo esta rutina por una semana, porque ya volvere a presencial. No comere nada con muchos azucares y todo eso. Cuando termine les doy resultados ^^ Dia 1: ✔️ Completado, me senti bien para nada me canse solo cuando hacia los ejercicios me dolia la cintura xd Dia 2: ✔️ Completado! Aa este día me dolió mucho la cintura y cadera, me costi trabajo un ejercicio porque me re dolía la cadera cuando se estiraba pero, día completado! 😁 Día 3: Día 4: Día 5:
Empecé ayer 27 de abril del 2020 Día 1: cambié las cosas de panadería por galletas con stevia y semillas. Y de colación agregué barras de cereal con yogurt. Día 2: hice la rutina, y dolió un poco más porque ayer no estire. Sume masajes con aceite de coco en las zonas que trabaje. Dia 3: me costó menos hacer la rutina. Sigo renegando un poco con el asunto de la comida. Intento modificar mis hábitos alimenticios. Día 7: Lo sé, me salté unos días porque me olvidé de actualizar. Pero sólo quería publicar que ya he perdido 3 cm. Pasé de 96 a 93. Ya cumplí las DOS SEMANAS!!. En la 2da semana hice el doble de los ejercicios. O sea, hice 50 repeticiones de cada uno y sostuve en media sentadilla 30 segundos. El resultado: 88 de cintura 💕💕. He perdido 8 cm de cintura ♥️. Me propongo a hacer dos semanas más hasta completar las 100 repeticiones de cada ejercicio
He empezado hoy, la verdad que no creía mucho en mí pero al ver a esta mujer me he motivado y lo he empezado a hacer desea hoy mismo. Voy a probar haber que tal sigo regreso en 15 días, comentar y denle like para que les vaya comentando el seguimiento, a día de hoy mi cintura está en 94 cm.
Estamos en cuarentena así que a hacer el reto pos no tengo nada que hacer xd De esta cuarentena yo salgo como modelo xd Los quiero uwu cuídense del coronavirus lavense sus manitas uwu
y lean muchos ff yoonmin para matar el tiempo uwu recomiendo "mermelade Park" "mermelade Min", "Pinky Air Boy", "tinder", y "Min Min en peligro de enamorarse", adiós;)
Eres la mejor vengo en 15 días like si quieres que te comparta mis resultados *Día 1: aquí estoy para que vean que es real jaja bueno ayer fue el día uno y pues hoy se siente que se trabajo mucho con el ejercicio la parte de la cintura y espalda nada anormal... *Holii bueno el día dos se siente una mejoría en mi digestión y sobre el ejercicio duele un poco pero cada vez es menos y no cuesta nada de trabajo recomiendo lo hagan...vuelvo mañana a contarles el tercer día ❤️✨ *Día 4 aquí estoy jeje tarde pero seguro hoy eh estado mejor me siento mal ligera por la manera en que como y mi digestión supongo, el ejercicio ya no duele tanto pero si sigue sintiendo como trabaja y mi cintura mide 64 hasta ahora no hay cambio 🙂✨✨
Voy a empezar con esto🥰 CINTURA: 63cm CADERA: 94. Día 1) Hecho Día 2) Hecho (duele xd) Día 3) hechooo Día 4) hecho. me canse Día 5) me colgue xdd Día 6) hecho Día 7) hechoo ME RE COLGUE 5 DIAS,voy a seguir con la cuenta normal Día 8) hecho: no me duele como ella dice que tendria que tirar:( Like para no desaparecer.
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Hola soy nueva me encantó este video 👍
Me encantó este vídeo ya me había dicho q se me están notando los cambios
Hola soy nueva recién veo el video se ve algo fácil 😊😊 voy a intentarlos, nada es difícil. Solo quiero saber algo que no logro entender se ven los ejercicios, se ven las repeticiones, pero cuántas veces hay que voverlos a repetir en ese momento xq casi al final del video dice calentar un poquito para la otra repetición.
¿Puedo sustituir la savila con otra cosa? Tengo alergia a eso.
Tania Arredondo eres la mejor 👌🏽, hermosísima, supe linda, amo tus videos!!,
Like si lo estas viendo acostada pensando que en esta cuarentena lo puedes hacer
Jajajajajajaja x2
Jajajajaua x3
Jajajaja x4
X5 XD
X6
Que toda la grasa de la panza se me baje a las nalgas...Amén🙏
Jajaja x2
Amen
JAJAJAJAJ amen 💫
White Moon ya te vi en 2 canales xD
Amén 😁
Ella: dándome ánimos en los ejercicios
Yo: en mi cama comiendo torta
Genes I J que rico! yo comiendo dulces
jajaja
X2 jaja
Jajaja por 1000
Yo comiendo arroz y salchichas, lloran2 ;-;
Me molesta las personas q ponen empiezo tal día y vuelvo tal día y al final nunca llegan :/ para eso mejor ni escriban 😂
Son cazadoras de likes.
@@irmarodriguez4922 nunca e entendido eso con que fin quieren likes ?
@@gischipol4969 $$$
Logran captar la atención para que las sigan y de paso vean otros vídeos que publican.
Es otro mundo.
Exacto
@@irmarodriguez4922 0 mo
5:20 acá empieza ( dejen su like para no desaparecer)
Esa que quieren ver el vídeo rápido bien así son en sus dietas por eso nunca las terminan ni consiguen su propósito por eso siguen igual o pero a como estaban todo lleva un proceso.
@@epualc que bueno amiguita que eres así persistente, pero la mayoría es así ami al rededor la mayoría de mujeres son así , y como tú dices se debe tomar uno el tiempo y esas que hablan con desesperación en el canal es por que están urgidas en bajar 20 kilos en un mes.
@@epualc j6j te amo resultó lo presionó para ⁿⁿj7)&'? BM MN
. Pop oye aaaqjizpara decirle lo que te bkkkkh concepto hnyh:_u te ML popppp
No porque sea mujer quiere decir que voy a estar de acuerdo con todo lo que piensan u hacen todas.
Muchas gracias ♥️👍🤘
8:15 primer ejercicio
9:55 segundo ejercicio
10:22 tercer ejercicio
11:50 cuarto ejercicio
De nada:\
Gracias habla demasiado xD
Gracias
Jael Gara Total!😓😂
Gracias, gracias, de verdad
Heroe sin capa
¿Por qué tan tóxicos en los comentarios? Que si su cuerpo no es agradable, que si esta operada; ella esta compartiendo tips que están bastante buenos y ustedes vienen con esa actitud. Es vergonzoso que la mayoría de los comentarios provengan de mujeres, vergüenza les debería hablar asi de las mujeres tirando mierda a su género.
En total acuerdo! Si no les gusta como es, no la vean así de fácil, para que tanto ataque ilógico, tontas.
@@monicaguzman4611 no la veas, es muy fácil y así no te vas arrugar querida
@@monicaguzman4611 Y si su canal es de dietas, tips, belleza, etc
Que quieres que suba? Un Gameplay? No seas tampoco tarada
Muy bien dicho !!! Angie miran la paja del ojo ajena y no la viga que tienen atravesada en su ojo ,o sea que ven la panza y las pompas de ella pero no ven la panza de ellas que les cuelga hasta los pies😂 y las nalgas uumm yo creo que ni han de tener las pobres puras nalgas de magia nada por aquí nada por ajajaja
👏👏
Chicas esta rutina SI FUNCIONA, mi mamá hacia esta rutina muy similar cuando era joven, y su cintura media 56cm
Ella:no comer nada despues de las 8 de la noche, yo aqui viendo su video comiendo cereales a las 12 de la noche
Jajajajaja pero eres flaquita Uu
Yo me estoy comiendo una caja de galletas saladas 😔✋🏻
Jaja literal soy yo 😂 pero ya comenzaré con esto mañana
Lo tengo decidido
Y como dejar de comer a las 8pm si mi trabajo me obliga a dormir a las 6. Imagínate. Más de 13 horas sin comer :((
silvia salazar JAJAJAJAJAJA yo muesli
Empiezo hoy 30 de marzo
Regreso el 14 de abril🤗,
Like Para No Desaparecer!!
te espero
.
Esperare los resultados
yo hoy comienzo jwkfkska owowowowo
.
En esta cuarentena salgo fitnes asies
Yo dije eso y ahora estoy como vaca, weeeeyyyyy lo que baje en 2 puntos meses lo subí en 15 días
Same JAJAJJAJS
Yiseel sandoval x3
La namjin a entrado al chat*.
Wey yo quiero estar buena para él tae):
JAJAJAJAJAJ si ah
holiii, cuando empece el proceso media 1.65 con 13 años la cintura me media 60 y la cadera 75, hice los ejercicios por una semana y la cintura me mide actualmente 55 centimetros y la cadera 77, la verdad si funciona y mes recomendaria que en ayunas tomen tambien agua con limon y durante todo el dia 2 litros de agua, el agua ayuda mucho a disminuir grasa y tener un cuerpo saludable, recuerden que son hermosas!!! Y si van a cambiar su cuerpo que sea por ustedes y no por los demas 💜💜
Oye amiga , disculpa podríamos platicar acerca de tu proceso es que se me hace interesante
Que bonita silueta debes tener, felicidades! :3
Cómo se hace el agua con limón disculpe???
@@yamibari04 no se muy bien yo, pero por lo que vi se una un vaso de agua tibia con limón (la mitad de un limón) lo apretás para que salga y lo mezclas :D .
No estoy muy segura x las dudas busca x Google :)
ahora cuantos años tenes?
Estaré en cuarenta por 15 días así que ah hacer el reto
Edit :ahora tengo 15 días mas fuck
Edit:feliz 2021 así quede 🤡 con lo de la cuarentena
X1000
Ufff también yo
X3
Hahahahaha
Exacto 🤣
Esos ejercicios funcionan y si además de eso, le añadimos 5 minutos de plancha diario uffff super. Yo llevo un semana y de verdad me ha reducido cintura y abdomen. Las planchas aplanan
Enserio?
Yo no aguantó esas famosas planchas, de echo la actriz bárbara del Regil hace esas planchas por eso se ve le ese abdomen,carito Arias como le haces , por que yo siento que me muero
Jaja yo solo aguanto 1 minuto de plancha uuff, y como me cuesta, estoy tratando de bajar de peso pero no puedo, peso 70 y mido 1,50 tengo 20kg de mas, ayuda, ya no se que haser.
@@LauraLopez-po5il mana yo mido 1.52 y peso como 78 pero hace una semana empecé a comer sano me ha costado trabajo por que el ver a mis 4 hijos y mi esposo comer de todo es difícil y yo tengo que optar por comer sano si quiero lograr mi propósito ,échale ganas su se puede es decisión, a mi me inspiró mi hermano pues ya era talla XXXL así de grande y ldesde noviembre empezó sólo empezó a comer sano eliminó refresco, azúcar, harinas refinadas ,sal aceites y cree estoy sorprendida como bajo de peso
@@Jeremy_f8d_ght enserio, yo como sano entre comillas, pero trabajo en una panadería y es difícil dejar el pan, pero lo voy a intentar. Gracias linda, Dios te bendiga.
Empieza al minuto 5:31, desespera con esa introduccion tan repetitiva.
Eso mismo pensé 😊
Giuliana MR HOLA MI NIÑA HERMOSA, TE RECOMIENDO AMPLIAMENTE MIS PRODUCTOS DE MI EMPRESA MANNATECH, EN ESPECIAL OSOLEAN, MANNASHAKE, MANNATEA Y EL DELIRICO CAFÉ TRUCOFFEE AMERICANO, CON ELLOS PODRÁS EN POCO TIEMPO Y CON TU ESFUERZO EN EL EJERCICIO, LOGRAR RECUPERAR TU MAZA MUSCULAR Y TERMINAR CON LA FLACIDEZ Y CELULITIS, ESTA AVALADO POR COFEPRIS Y MÁS INSTITUCIONES DE RENOMBRE Y PRESTIGIO, EN MI PÁGINA DE FACEBOOK, ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN, TE Y L@S INVITO A QUE ENTREN, SE INTEGREN Y A PONERSE EN CONTACTO CONMIGO, MIL GRACIAS.
Muy buen día y Gracias Por Darme La Deferencia Y Oportunidad De Darte A Conocer Mi Modus Vivendi Y Operandi…
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Saludos cordiales, y te deseo feliz Mes del Amor y la Amistad...
Gracias☺
Hay sii mucho bla bla al granoi!!!👍💁😱😱😱
Mucho hablas ....te pasas
Esta mujer es súper linda y motivadora, de verdad que me alegra muchísimo escucharla hablar y verla explicarse. ¡Qué hermosa!
Tengo una semana haciendo esto y la verdad he notado muchas diferencias 😭 aparte que añadi hacer sentadillas y planchas. Neta muchas gracias por los consejos
En serio?
Y cuánto pesabas
El peso no es lo importante, son las medidas las q se ven y hacen ver la diferencia😊
La sábila la licuabas?
Elizabeth C Si la sábila como te la tomas ?? Me podrías decir ! 😬espero respuesta 🤞🏼
Ella: "Un dia, dos días... quince dias"
Yo: salaverga es un chingo
Mall
JAJAJJ confirmo xD
Melina Diaz JAJAJ
Jsjajaja te mamas
Ayudenme a no olvidarme de la rutina.
Mantenganme con un me gusta 💕
Se te olvido
@@lola1595 solo buscan likes. Nunca laa hacen
Nou
Mm mejor agrégalo como tarea en tu cel, siempre te lo recordará o escríbelo en una hoja y pegalo en tu puerta no busquen sólo likes
Boba
Llevo 11 días los primeros 7 los hice corridos el resto voy arte ando un día si y un día no he pasado de 87 a 82 de cintura siiii funciona
Seguro?
@@marinasidrach3219 jajaja 🤣 por algo lo puso
esto es bloque queria
eso esta muy bien gracias por tus consejos
Waaoo increíble
Sí funciona!! TwT Pasé de 97 cm a 92, a penas llevo 1 semana. A ver la siguiente .
Lo realizas todos los días? O cuántas veces a la semana haces la rutina?
.
@@nutellauwu8799 en el video duce diario por 15 dias. Los ejercicios se abdomen y cintura se pueden hacer diarios, por que la idea es reafirmar y quemar grasa, no crear músculo.
Guay
@@dhisanz4264 esto no me va a bajar el músculo de los brazos o las piernas? :(
Por qué dicen me voy (tal fecha)
Regreso (tal fecha)
Estamos como mensas preguntando que tal te fue y ni dicen nada😒
Jjajajahaja
Porq fueron a buscar su cintura .hahah
Tal vez porque no lo hicieron jaja:( y ya no borraron el comentario
Jajajaja la mayoría quiere likes y atención
Yo empezaré hoy y sí lo haré jajajaja, si les parece, les comento qué tal fue día a día, promesa cosa que también me siento obligada moralmente jaja
Yo viendo el vídeo con buena actitud mientras me trago todos los chocolates que me dejó la navidad 🎅 😂😂😂😂
😱🤣🤣🤣🤣
😂😂
😂😂😂😂😂
Soy del mismo clan!!!😅🤪🍩
🤣🤣🤣 estamos igual
Efectivamente, yo también hice esos ejercicios que están con una UA-camr que se llama Susana Yabar y exactamente es rutina para cintura, lo recomiendo.
No, pues si. Te ves demasiado bien. Que bueno que lograste tus objetivos y ahora animes a otras a la realización de este proceso y en ello poder sentirse satisfecho con uno mismo.
6:31 "nuestra cena debe ser a las 8 de la noche"
Yo a las 9 de la noche esperando a que lleguen los tacos que pedí kaksksks
angela es que es algo inevitable 😫
Es mi vida 😔 ejercicios por la noche de 8 p.m. en delante
Yo revisando que hay de comer en el refrigerador a las 2 am :(
yo x ir a recoger el sándwich porque no me lo traen por la cuarentena :v
Yo ceno a las 7:pm
Felicidades!! Hasta que alguien escucho que es cincera hablando sobre el tama de hacer cintura y el proceso que lleva y el tiempo 👏👏👏
Si funciona 😇 no fui 100% constante en los 15 días porque a veces se me olvidaba ya que he estado con otra rutina de ejercicios para todo el cuerpo. Fueron 3 cm los que perdí de cintura con este, claro que si somos más constantes serán muchos más 🥰
*Empiezo hoy 16 de abril*
*Regreso el 30 de abril🤗,*
*Like Para No Desaparecer*
We que pasó 😟
:o
Que paso funsiono🙄
JAJAJ ya le dio flojera
III
Es la primera vez que veo un video tuyo, me apareció así de la nada en mi inicio, y debo decirte que me encantó! Es la primera vez que escucho y veo a una mujer decir cosas tan lindas sobre el cuerpo humano y a la vez decir las como son y lo que hay que hacer para tener un cuerpo saludable... Tanto lo que dijiste al inicio como lo que dijiste al final me super encantó y motivó... Ya que yo soy muy insegura de mi cuerpo porque estoy un poco pasada de cuerpo... No se si vayas a ver mi comentario, pero quiero decirte GRACIAS! 💖
*Al 5:38 empieza el punto #1 la alimentación (comer 7 veces al día).
*6:25 dice punto #2 Cenar antes de las 8:00 P.M., después de las 8pm no comemos nada sólido, después de eso podemos ingerir té, café.
*6:54 punto #3 Aloe Vera en ayunas.
A los 8:00 ya hace ejercicios para la cintura y te dice cuantas series y repeticiones hacer en cada ejercicios. Estos ejercicios que muestra ya los hago en otros videos de cintura y abdomen.
A los 12:00 ya terminan los ejercicios.
Graciaas
Woooooo
No hagas caso a los comentarios negativos, que todo se te resbale. Estás hermosa así y además gracias por los tips que yo necesito cintura 😅
1:16 Es verdad, si bajan de peso sin ejercicio no esperen que les quede la piel perfecta, busquen ejercicios para hacer
Comencé el 26 xd:
Dia 1 : Me dolia
Dia 2 : me dolía x2 pero estaba motivada xd
Dia 3 : reducí medio centímetro xd 82 cm
Días 4 : ya no me duele jsjs , me medire cada dos días
De esta Cuarentena salgo con cinturita v: siosi
*reduje
Yo empiezo hoy!! Animo!!
Osiosi
Yo media 87 :'v ahora mido 75
Me uno mañana que es 31 de marzo! ♡
Hola soy tú nueva seguidora..y me gustó tus consejos pero lo que realmente me encantó es la frase de que no nos debemos opacar u apagar por los comentarios de otras personas... gracias por eso
Yo baje 5 sentimetros 5 kilos en una semana like para q publique lo q ise
Punto chismoso
.
.
.
Quiero saber cuéntamelo todooo
Danos concejo para las que somos flaquitas de piernas y que sólo engordan la pancita:'v
Siiiiii, sufro por esoo
Así mismo estoy yooooo!
Puedes comenzar a hacer sentadillas y desplantes al menos tres veces a la semana
@@AlejandraSanchez-fb8xk a
@@zairalm8781 que son desplantes? :(
"Las quiero poderosas, reptilianas e inalcanzables" me encantó 😍😍😍😍
Estoy por empezar con el Aloe Vera, se notan los cambios con tus ejercicios, y espero un cambio en mi cintura. Gracias por compartir tus conocimientos. Cariños desde Uruguay, la verdad que mi esposo e hijos, les encanta como me ayudan tus consejos, de nuevo gracias, B"H. Bendiciones
Lo haré, comenzaré el 20/03/20 pero quiero hacerlo por 30 días así que después regreso con mi resultado, dejen punto pa no olvidarlo
Como te fue
O sea hasta el 20 del 04 del 2020. Nos cuentas como te va!!
.
Ex&
Ex&
Heyy chicasss! Comenzare con esto hoy, lo haré por 2 semanas. Actualizo cada día jeje. Like para recordar pls :)
1: La verdad arde un poco y se me es complicado, además estoy combinándolo con otra rutina así que ya veremos.
2: Sigue ardiendo no hay cambio visible
3: Ya se soporta mejor, aunque cambio cambio del todo aún no
4: Voy bastante mejor, ya no arde tanto, y se me empieza a deshinchar el abdomen
5: coming... :)
Un Top Chip ajá y cómo vas
.
.
Aparte del ejercicio también te estás alimentando bien? L solo ejercicio? Porque yo lo único que haré es Ya no comer después de las 8😅
Te sigo
Yo estoy en dieta hace 3 meses
Y hago ejercicio hace 7 meses y solo había bajado 6 kilogramos
Y hice esto durante 20 días y ya baje 8 kilos más >:”v
También me compré una faja de mi tamaño y se me hizo cintura
Si se puede
Mariana Díaz pero ósea lo que trato de decir es que cuando yo intenté ponerme a dieta solo baje 6 kilos en 3 meses
Y con esto en 20 días baje 8 kilos :v
@Mariana Díaz hola me puedes indicar lo que realizaste para bajar de peso?
Haces el ejercicio de cintura con faja? O sin
Sheyla Lynette pues aveces si y aveces no porque me da flojera ponérmela y luego si te la pones todos los días te acostumbras y ya no quieres hacer ejercicio sin ella
Además yo voy a correr en las mañanas y a las 8 me voy a hacer crossfit :D
Donde compraste tu faja?
Empiezo mañana vuelvo en 15 dias
Like para no desaparecer
Yo viendo que solo el comentario lleva 1dia xd
4 dias... Esperemos 😊
Chicos me va yendo bien realmente los ánimo a que lo hagan pero eso sí los cuerpos son diferentes pero ustedes lo pueden intentar estoy muy adoloria pero me va funcionando intentenlo!!!!
Chicos si me funcionó los reto a que lo hagan
Como te fue???
Me choca la gente como tú! Antes me gustaban tus videos, ahora me doy cuenta q eres una farsante!!! Tu cuerpo no es natural y lo sabes!! Y no es q sea malo tener operaciones, estoy totalmente a favor, vivo de eso, pero es inhumano que vayas engañando a la gente con tus remedios súper efectivos en tiempo récord! Tú tienes lipo escultura con transferencia de grasa a glúteos, soy cirujana plástica y sé reconocer cada cuerpo de inmediato! Tú grasa corporal no es tan baja, así que sería imposible q tuvieras marcado el abdomen, para conseguir un abdomen definido el índice de masa corporal debe de estar rondando los 18 y por la circunferencia de tus brazos, se que no es así! Si hubieras quemado tanta grasa naturalmente la circunferencia de tus brazos habría reducido considerablemente, así que eso es uno de los indicios de que tu abdomen no es natural!!! Me gustaría que enseñaras tú abdomen completo, imagino que también te has realizado ya la abdominopalstia, ya que en otros videos la cantidad de piel colgante era excesiva y con sólo ejercicios no la habrías podido reposicionar, creo que por eso ocultas tu abdomen en la parte inferior. Y el último dato, la transferencia de grasa al glúteo... los glúteos aunque bien trabajados suelen crecer, también son genética, la longitud del músculo en los glúteos varia en cada persona y por mas que se trabaje este no puede aumentar tanto y menos si pierdes grasa considerablemente (cómo dices que tú la perdiste), el contorno en cadera es totalmente simétrico y su volumen es muy grande, ese cuerpo es real!! Pero con dietas extremas y ejercicios con peso y continuo!!! De muchos años!! No de meses, tú hablas q no se puede perder grasa localizada pero casualmente a ti se te baja el abdomen por completo, lo marcas, pero casualmente los glúteos crecen impresionante, y tus brazos siguen de un gran tamaño!!! ESO NO EXISTE!! Por favor sé leal a tus seguidores que gracias a ellos has podido conseguir el cuerpo que tienes!
Pd. Ya no entro en detalles de botox, rellenos de ácido hialurónico, etc.. HAZ LO QUE QUIERAS CON TU CUERPO, TUS RECETAS Y TIPS SÍGUELOS TRANSMITIENDO!!!! ESTA PERFECTO, PERO POR FAVOR NO MIENTAS!!!! LA GENTE ESPERA TUS RESULTADOS CON EJERCICIOS Y DIETAS QUE JAMÁS TE LLEVARAN A ESE PUNTO!!! TEN UN POCO DE CONSIDERACIÓN POR FAVOR!!
solo una palabra, envidia. Jsjsjs
@@cold_9309 es real Tania está más que operada botox etc totalmente de acuerdo no tengo nada que envidiar a alguien que engaña en 15 días no se logra eso que dice esto es solo un negocio para ella pero a la gente le gusta la mentira y ser engañada no chicas no crean tanta mentira igual habla temas de los cuales no tiene conocimiento solo es sacar bastante provecho de la mentira
Tanto dinero se consigue siendo youtuber?
Pues voy a plantearme hacerlo y también me operare.
ENVIDIOSAAAA!!!...LA QUE PUEDE, PUEDE ELLA PUEDE!!...Y COMO TU NO PUEDES APLAUDA!!!..👏👏👏!!.....WJAJJAJAJ😂😂😂😂
La gente que ve un comentario con buen argumento, con su respectiva explicación detallada y sin tirar insultos/hate: eReS UnA eNvIdI0sA.
Estoy en cuarentena así que voy a hacer el reto en 15 días vengo
Ed: empece ayer y cuando me levante hoy tengo un chingo de dolor en la cintura pero aunque es muy rápido siento mi cintura más tonificada ahora si vuelvo en 14 días
Hiii volví decidí que cada dos dias voy a poner como voy ya como que me acostumbre y hasta siento que tengo mas pompis y lo mejor es que mi cintura esta más pequeña que hace 2 días ya se que es muy rápido pero ya quiero ver los resultados verdaderos ósea me siento Kardashian bueno ahora si vuelvo en 2 días mas
Hello volví estoy muy fascinada hasta creo que voy a hacer esto de por vida me encanta hacer ejercicios y mi cuerpo se moldea como quiero también les digo que cuando terminen de hacer estos ejercicios se den un masaje en la cintura eso también me ayuda bastante en estos 6 días e visto resultados que me han dejado con la boca abierta bueno ahora si vuelvo en 2 días más
E vuelto de nuevo y si les cuento que mi cuerpo a mejorado demasiado y eso que no ha terminado el reto de los 15 días súper adictivo el ejercicio me enamore completamente además que tu cuerpo se relaja y se pone como se debe ósea estoy súper emocionada ya quiero ir a la escuela para que todas las personas se queden muertos 100% real
Hola volví después de tres dias el los que estaba probándome pantalones que antes me quedaban raro por la cintura no es que yo no tenía cintura porque si se me marcaba pero ahora es increíblemente genial se ve mejor que antes y como e ido agregando sentadillas 100 por día me a funcionado hasta si pudiera crearía una cuenta para enseñar mi progreso pero como soy vergonzosa no puedo mis top me quedan maravillosos y mis glúteos están más grandes como ya les dije estos ejercicios lo haré de por vida y ya estoy terminando el reto de los 15 días pero después seguiré haciéndolos
Quiero comentarles algo hace unos días me sentía mal y fui al médico y me detectaron el coronavirus como e estado recuperándome no e hecho los ejercicios pero si me recupero volveré y seguiré con los ejercicios bye
Danna El amor es una mierda suerteeeeee
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no pues si es por génetica ya vali madres😂😂😂😂 like si piensas lo mismo😂😂
Yo leyendo los comentarios para ver quién lo hace y le funciona jajaja 😂 para hacerlo también pues jeje 😁❤️ saludos ✌️❤️
Jajajajaja en las mismas!!!!
Empezare hoy y te cuento en 15 días si me funciono
Yo igual leyendo los comentarios ajsjjdjd
@@newpriinces nos cuenta de verdad. 👍
@@sandrahenao4413 si yo te cuento llevo 2 días me he sentido bien vamos a ver el resultado final.
Dijo 70% genética, 70% alimentación y 30% ejercicios😂. Esos son 170% Cuidado
HAHAHAHAHA
@@vannegala9441 la neta se ve que está operada pero pues también hay que tener disciplina para poder mantener
@@vannegala9441 Ella lleva 3 años bajando de peso, los ojos son con delineador blanco, incluso hay um vídeo en su canal. Es cuestión de disciplina honey
@@vannegala9441 ella lleva rato haciendo ejercicios y con el tiempo hemos visto su avance
@Reyna Herrera En dado caso, eso a ustedes que les importa? Ella esta dando buenos consejos de ejercicio
bueno no quiero ser una más de las que dice, vengo mañana xd
Acabo de ver el video hoy en la noche, empiezo mañana en la tarde :c por fa un like para mi memoria de pollo :c
Dia 1: hecho uwu
Día2: hechoo uwu
Día 3: no hize, no por floja, algo de mujeres :3
Día 4: hecho
Día 5: hecho
Día 6;hechooooo se ven un poco los resultados
Dia 7: hecho
Día 8: hecho, si se empieza a marcar la zona uwu
Dia 9:hecho
Dia 10:hecho
11: hecho
13: hecho
14: Hechoooo
15 dia final!!: hecho
Lo terminé y pues si he visto resultados, les recomiendo tambien abdominales uwu
Sean persistentes :")
Te acuerdas de hoy xd
Q paso
Hoy el resultado ¿Hiciste el ejercicio?
Vamos, tu puedes!!!
Que ondaa
Tania hermosa ❤️❤️...Gracias por estos ejercicios la verdad si me han funcionado no llegué a reducir los 8cm pero ....si logré reducir 4cm(para algunas no será mucho pero para mí ya que comenze el 30 de marzo) y también endureci mi abdomen . la verdad no cambie mi alimentación (efectos de la cuarentena jjjiiijijiii 🤭 )pero si me puse una faja mientras hacía lo ejercicios y si tomaba un montón de agua . Ahora la cosa es mantener mi abdomen maso menos endurecido y lo que logré reducir de mi cintura . Anímense a intentarlo y Suerte a las que lo van a intentar 😉
Felicidades por tu esfuerzo 🤗, si pudiste con esto , puedes con todo🤗
Definitivamente me gustó...mañana empezaré hacer los ejercicios si Dios quiere ... realmente quien quiere y se quiere puede.El q persevera alcanza.Gracias reína x está recomendación...eres muy linda bendiciones.
Los ejercicios empiezan en el minuto 08:05
25 repeticiones de movimientos circulares con la cintura por cada lado.
Siguiente ejercicio minuto 09:42
3er ejercicio minuto 10:22
10 twist para finalizar.
Se repiten los ejercicios?
Y aunque estuviera operada, qué importa? Ahora resulta que alguien no tiene derecho a guardarse algo para sí mismo?.. Las operadas también engordan. La gente habla como que si uno se opera se va quedar perfecta por siempre. ..
12:19 esas fajas de cintura si funciona para formar tu cintura 100% aprobado.
Yo me dormía con la faja puesta todos los días y si te hace la cintura y no hacia ejercicio, obviamente no vas a ver los resultados en un día, hay que usarlo de forma constante y veras los resultados en menos de dos semanas
No es bueno usar faja mientras duermes por qué dañas los organos
Pero si esta operada se ve la cola no es natural
Lo intente . Y la. Verdad si me funcionó la verdad estoy muy emocionada por qué tengo el cuerpo que siempre quise !!! Muchas gracias ..intentenlo
La verdad se ve q estás bien operada y pues tienes q hacer ejercicio .
@@marcelagonzalez4555 ella tiene cirugia por peritonotis creo, no es estética
@@marcelagonzalez4555 ella tiene esa cirugía por algo que tiene y si lo hace por estética a usted que le importa que acaso eso le impide que haga ejercicio y puede adelgazar más, usted no se mete en lo que no le incumbe a usted quizás no le guste la cirugías pero eso no quiere decir que porque a usted no le gusta no puedan hacerlo los demás, en verdad que usted es muy ignorante y cerrada de mente.
Vengo en 15 días empiezo 31 de enero porfa denme sus likes los estaré informando ❤️❤️☺️ les estaré informando todos los días
See
Espero te funcione :3
Yp igual jje
Va
.
Alguien más que quiera que nos muestre cómo se hace lo de la sábila 🙁🙏
X2 no le entendí para nada!!! 😭
Busca. A Hanna Beauty ella te dice como usar la sábila
Viri Alejandre nena yo lo licuó le saco la pulpa de la sábila y la agrego a la licuadora y así hago mis jugos en ayunas súper recomendable
O también él te de sábila te desinflama y te ayuda para otras cosas
En su instagram tiene historia destacada sobre como se prepara
Para el regreso a clase después de la cuarentena voy a volver mamadisima jjsjajsj
Edit: De donde han salido 113 likes?? Hollywood allá voy! Soy famosa! Xdxdxd grax
X2
Zi kdkdkd
😂👌🏻!
Bien buena como el jimin-ssi 🙊
Allá *
Hola. Yo lo voy a hacer los ejercicios que me enseñaste. Me encanta muchas gracias y miles de bendiciones para ti amiga hermosa. Felicidades
Obstáculo: Vivo con mi mamá , en cuarentena toda la fruta y verdura esta subiendo de precio, y mi mamá no me lo compraría :v
X2 xd
@@rubi.cc- x3
X4 xd
x5
Mirando estos vídeos para conquistar a uno de los BTS XD
8:07 *ignoren* es para acordarme dónde empiezan los ejercicios
Jaja
X favor no hables tanto y muestra de una ves lo que hay que hacer
Eres la mejor ❤❤❤ nunca cambies xq cada chica que te esta mirando tu les estas transmitiendo esperanza para no rendirse besos😚😚😚
Que hermosa mujer tanto por fuera como por dentro. Me encanta la intencion que tenes de que entendamos que tenemos que cuidarnos no dañarnos . Porque como decis no ahi milagro para estas cosas. Gracias por los ejercicios y que Dios te recompence tu buen corazon. Porque es verdad que a muchas o a mi se me a bajado el autoestima buscando el cuerpo perfecto hasta para nosotras. Y vos nos decis la verdad. Gracias saludos desde Buenos Aires Argentina.
Empiezo hoy 1 de abril
Termino el 16 de abril
Like para no desaparecer y que me recuerde
Bueno chicos ayer fue el último día y super si note resultados lo recomiendo pero tienen que dejar de comer ciertas cosas y beber mucha agua, también note como algunas estrías que tenía se fueron reduciendo seguiré haciéndolo por que realmente funciona
Oye mm cuánto redusiste de cintura quiero intentarlo pero la verdad ya estoy asiendo otros aún así me gustaría intentar este plis ponte en contacto conmigo y dime si redusiste de cintura y si si cuánto
*En esta cuarentena salgo más buena que jimin xd*
*Nivel imposible amén*
JAJAJAJA XD
IMPOSIBLE ESTAR MAS BUEN@ QUE JIMIN :V""""
X2 más buena que el pan
Jamás!!!! XD lo siento nunca se puede ser más buen@ que jimin ... puedes estar muy buena, pero más que jimin JAMAS XD
Nadie nunca jamás en la vida podrá ahre
@@citlalybeltran3503 exacto jaja
Que bonito cuerpo tiene 🤧💜✨
A mí se me hacen como tres lonjas en la espalda y otras tres enfrente.
Hola🌷 podemos tomar el vinagre dd manzana despues de tomar la sabila o antes de la sabila??
El cuerpo es muy agradecido! Cuando haces algo por el durante unos días ya ves los resultados, tienes un cuerpo lindo gracias por tu energía bonita 🤩 ❤️💪🏽
OMG! Tu cintura y abdomen están increíbles mujer!! Te sigo y se ve que te estás esforzando. Besitos
No mms es cirugía
Empiezo 6 de abril : 71 cm de cintura
Regreso el 21 de abril :
Porfavor comenta ese resultado jaja
Nala Pelusa Kaiser Bola 🥰
.
.
.
Querida Tania Excelente vídeo. Que bueno que la constancia ha dado resultado. Me alegro y se ve muy hermosa. Muchos ÉXITOS. Y un Saludito desde Colombia.
7 comidas al día!? :0 estoy acostumbrada a 2 comidas al día; desayuno y comida, la neta lo quiero intentar :v parece super, quiero regresar a la escuela viendome como toda una bitch! Más delgada y con la piel más blanca :"3 lo voy a hacer voy a empezar hoy 28 de marzo... y voy a contarles como me fue :D los veo el 12 de abril ;D
Hoy es 5 de abril y si da resultados! Hasta ahorita si me ah dado! Adelgazé cuando empezé mi cintura medía 72 pero ahora mide 64! Dios esta wea si funciona, solo no eh echo lo de las 7 comidas... Me lleno muy rápido aún así siendo líquidos, seh, soy rara y siento que ya no puedo más jaja pero si me funcionó!, Cabe recalcar que no hice esa wea de la sábila. Solo recuerden que cada cuerpo es diferente, hay gente que puedo bajar mas que yo o hay otros que pueden bajar menos, asi que no se desanimen! Si funciona, les diré cuanto bajé de aquí al 12 :)
Empiezo hoy también, suerte
Ward
Como hiciste lo de la savila?
@@unachicamasdeinternet5960 Holis, eso de la sábila no lo hice, busqué videos en UA-cam de como, pero además de que no les entendí no tenía alguna planta o algo así... Y como estamos en cuarentena no iba a salir para comprar una planta jaja, necesito aclarar ese punto
Y qué comidas comidas saludables
Digo la verdad me aburro con los vídeos de ejercicios por que es como "así tienes que hacer esto blah blah blah " pero contigo es diferente incluso mire todo el vídeo 😂 me das ánimos para hacer ejercicio...
La verdad que si me gusta su personalidad y como anima a la gente
Me encantaron los ejercicios, los hago junto con mis abdominales y he visto resultados, ya que después de tener mi hijo quedó mi abdomen flácido pero con esta rutina ya he logrado resultados.
Jasmin S Peña me puedes decir paso a paso como lo hiciste por favor ):
Hola me suscribo ya mismo té veo desde Taiwán estoy queriendo bajar porque mi autoestima Está baja gracias me encanta tu canal
Pesaba 192lb y e 2 meses baje a 174lb me converti vegana y ago la dieta intermitente y tienes mucha razon con lo del ejercisio estas hermosa🥰
Gracias por tu última frace q nadie te "destruya"
Eres una chica muy guapa y gracias por tus ejercicios
Te ves muy bien
Y haré esos ejercicios 😉
💐
Empiezo 30/03/20
Termino el.15 de abril
Más de quince días
En esta cuarentena are ésto
Dejen sus likes para no perderme
Empiezo igual! Lo hacemos juntas?
Como vas ?
La verdad tu me inspiraste mucho.
El ver tu perseverancia y ahora estoy responsabilizando mi persona a vivir saludable. Y sin obesidad
Esta claro que cada cuerpo es diferente, pero quisiera compartirles que dejando de un lado la genética, en mi caso comiendo 5 veces al dia y con ejercicios hay una diferencia, no tan marcada como aquí se menciona, pero si eso hacen 5 comidas y ejercicio (ojo nunca me he centrado a ejercicios para esta área) así que intentaré retomarlo con esto, 7 comidas agregándole a mi rutina estos ejercicios.
Comienzo 05 abril 2020
Suerte
Estoy bien con mi cuerpo pero mi panza y mi cintura ya no existen:( ACEPTO EL RETOOO
Like si tú también vienes a los comentarios para ver en qué minuto comienza el video jaja
Siii. Blah, bla, blaaaaa 🤣😂🙄
Tania please un remedio para curar la gastritis crónica 😢😢😔😞me siento muy mal con esta situación. Y dime la verdad para aumentar las piernas y cola es solo con cirugía o cómo?? Soy tabla patas de pollo 🤭🤭😛haré lo de la cintura, conozco los ejercicios por que yo los hacía juiciosa pero ahora con esta gastritis me siento re mal, 😔😭
HICE LOS 15 DIAS
Empezaré hoy 1 de febrero, plsss me escriben para contartes como me fue y apoyarnos **
15 de Febrero, chicas estuve haciendo dieta y los ejércicios que hizo agregue abdominales, la verdas me siento mejor no es tanto el cambio pero de 70 cm ahorita tengo 68 creo que si fuera un mes habría mejores resultados. ADEMÁS, me envolvi con ese plástico para cubrir los alimentos para así poder sudar :) igual seguiré haciéndolos y les cuento si gustan :)
Última Actualización :
4 de Abril 2020, actualmente tengo 66 cm de cintura.
😃😃😃 les mande a las que comentaron caritas feliz para que les llegue notificación ojala les llegue mi respuesta
Bla, bla, bla
Lucero Garcia. Eee
Yes
Suerte 😁
.
Ya llevo 20 días haciendo los ejercicios y me funcionaron bastante a pesar de que no llevo una dieta ni nada
Seguí comiendo normal solo adaptando los ejercicios y si se ven muchos cambios
Intentenlo😉 y como dice ella no solo un día ni dos si no que constante para que se vean los resultados😊
Empiezo mañana 30 de marzo
Termino el 14 de abril
(Tengo mucho tiempo libre entonces pues buaa)
Suertee a todas hermosaas
ACTUALIZO: Tenia 13 días haciendolo, pero tuvieron que internnarme de urgencía, dí positivo a covid-19, por suerte ahora estoy recuperada y sana.
Hagámoslo juntas amigas que dices?
@@misakimei4777 yo si lo hago contigo :)
Yo igual empiezo mañana
Empiezo igual que tú, compartimos proceso?
terminas en mi cumple :vvvvvv
Hola tania saludos desde república dominicana,preguntarte la sabila es licuada con el jugo?
Comienzo hoy 15 de octubre
Regreso el 30 de octubre 🖐🖐
Autolike
Como vas?
?
Como te fue??
Si hubo resultado?
Hubo resultado? Jaj necesito saber
Estare haciendo esta rutina por una semana, porque ya volvere a presencial. No comere nada con muchos azucares y todo eso. Cuando termine les doy resultados ^^
Dia 1: ✔️ Completado, me senti bien para nada me canse solo cuando hacia los ejercicios me dolia la cintura xd
Dia 2: ✔️ Completado! Aa este día me dolió mucho la cintura y cadera, me costi trabajo un ejercicio porque me re dolía la cadera cuando se estiraba pero, día completado! 😁
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Empecé ayer 27 de abril del 2020
Día 1: cambié las cosas de panadería por galletas con stevia y semillas. Y de colación agregué barras de cereal con yogurt.
Día 2: hice la rutina, y dolió un poco más porque ayer no estire. Sume masajes con aceite de coco en las zonas que trabaje.
Dia 3: me costó menos hacer la rutina. Sigo renegando un poco con el asunto de la comida. Intento modificar mis hábitos alimenticios.
Día 7: Lo sé, me salté unos días porque me olvidé de actualizar. Pero sólo quería publicar que ya he perdido 3 cm. Pasé de 96 a 93.
Ya cumplí las DOS SEMANAS!!.
En la 2da semana hice el doble de los ejercicios. O sea, hice 50 repeticiones de cada uno y sostuve en media sentadilla 30 segundos.
El resultado: 88 de cintura 💕💕.
He perdido 8 cm de cintura ♥️.
Me propongo a hacer dos semanas más hasta completar las 100 repeticiones de cada ejercicio
Sigo tu proceso ¡ánimo!
Que tal como vas?
Me encantan tus videos...pero me podrías recomendar, en las comidas basé ¿ Que podría comer?
He empezado hoy, la verdad que no creía mucho en mí pero al ver a esta mujer me he motivado y lo he empezado a hacer desea hoy mismo. Voy a probar haber que tal sigo regreso en 15 días, comentar y denle like para que les vaya comentando el seguimiento, a día de hoy mi cintura está en 94 cm.
Y que pedo
Y qué pedo x2
Y que pedo x3
Y que pedo x4
Como te fue ?
Estamos en cuarentena así que a hacer el reto pos no tengo nada que hacer xd
De esta cuarentena yo salgo como modelo xd
Los quiero uwu cuídense del coronavirus lavense sus manitas uwu
y lean muchos ff yoonmin para matar el tiempo uwu
recomiendo "mermelade Park" "mermelade Min", "Pinky Air Boy", "tinder", y "Min Min en peligro de enamorarse", adiós;)
@@victoriamonedero3414 yo también leo esas ajajajjaja
Ya no está Guardian Angel o alguien sabe dónde puedo leerlo
Vaaaa ❤❤
Me voy: 07/03/2020
Regreso: 22/03/2020
Ayúdenme con su like❤ para no desaparecer :( ☹❤
Sino se me olvida y ya no hago nada jajajaja
❤❤
...
🙄
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Como vas
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¿Haciendo estos ejercicios también se reduce la grasa abdominal?
Gracias por tus mensajes de apoyo y amor en todos tus vídeos ❤
Eres la mejor vengo en 15 días like si quieres que te comparta mis resultados
*Día 1: aquí estoy para que vean que es real jaja bueno ayer fue el día uno y pues hoy se siente que se trabajo mucho con el ejercicio la parte de la cintura y espalda nada anormal...
*Holii bueno el día dos se siente una mejoría en mi digestión y sobre el ejercicio duele un poco pero cada vez es menos y no cuesta nada de trabajo recomiendo lo hagan...vuelvo mañana a contarles el tercer día ❤️✨
*Día 4 aquí estoy jeje tarde pero seguro hoy eh estado mejor me siento mal ligera por la manera en que como y mi digestión supongo, el ejercicio ya no duele tanto pero si sigue sintiendo como trabaja y mi cintura mide 64 hasta ahora no hay cambio 🙂✨✨
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Animos!
Mucha suerte 😊⭐
@@emilygonzales4286 gracias
@@abigailjimenezferrer3604 igual y gracias
Voy a empezar con esto🥰
CINTURA: 63cm CADERA: 94.
Día 1) Hecho
Día 2) Hecho (duele xd)
Día 3) hechooo
Día 4) hecho. me canse
Día 5) me colgue xdd
Día 6) hecho
Día 7) hechoo
ME RE COLGUE 5 DIAS,voy a seguir con la cuenta normal
Día 8) hecho: no me duele como ella dice que tendria que tirar:(
Like para no desaparecer.
Tu puedeeees
Yo empezaré mañana
@@pedritoescobar4448 Suertee! Contame como te va
Si te funcionó? :(
Y que onda?
Lo empiezo hoy mismo espero les cuento como me va, Gracias Tania por estos consejos 👏👏👏