Alterungsprozess stoppen - Diesen Fehler machst du sicher auch!
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- Опубліковано 4 вер 2021
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Vielen Dank 👍👍👍👍👍😊
Bitte sehr!
Sehr interessantes Thema, leider ist die "Hintergrundmusik" etwas zu laut und Du bist nicht verständlich. Echt Schade, keinen Daumen nach oben für dieses Video von mir. :/
Danke fürs Feedback!
Dankeschön 🙂
Moin Dirk, super Content mal wieder. Vielen Dank dafür. Dein Buch "Die Zick-Zack-Linie" hat mir als Bürohengst der 8-10 Std. am Tag sitzt schon mal sehr geholfen. Ich hätte noch mal 1-2 2 Fragen : Was könnte man noch zwischendurch extern machen um die Faszien zu lockern ? Hättest Du einen Tipp .. also zb. bringt traditionelle Thaimassage etwas? Hatte mal gelesen das die auch gut Verspannungen und Verklebungen lösen. Oder bringt Yin Joga erfolge ? Wie ist Deine Meinung dazu? Würde mich über eine Antwort freuen Guss Jan
Hi Jan. Super, danke das freut mich.
Die Übungen im Methusalem-Code sind sehr gut dafür, die unterrichte ich tatsächlich auch als "Office-Workout" bei Firmencoachings. Wenn du erstmal klein und kostenfrei anfangen möchtest, dann schnappe dir mal auf www.es-welt.de das Freeby "Die 5 Weisen" Speziell die Raupe ist mega fürs Büro.
Es ist immer die Frage was dein Ziel ist. Ein bißchen lockern kriegt eine gute Thaimassage sicher hin. Das verändert aber nachhaltig nicht wirklich etwas. Um strukturell an den Ursachen zu arbeiten müssen verschiedene Strukturen sozusagen in bestimmter Reihenfolge bearbeitet werden, um einen nachhaltigen Effekt zu erzeugen. Das machen nur strukturell orientierte Faszienmethoden. Wenn du soetwas mal am Körper erleben willst gibts zB von meiner Methode in Deutschland, Ösi und Schweiz Leute, die das machen: Kontakte findest du auf www.equilibriumstate.de unter Kontakt.
Wenn du das mal spüren und auch machen lernen willst plus Übungen :))) schau dir mal das Quick Seminar auf www.faszienausbildung.de an. Explizit auch für Laien.
Jin Yoga ist auch ein guter Weg. Muss der Lehrer aber wissen was er macht. Dauert etwas länger als manuelle Arbeit, geht aber auch alleine und ist in Kombination sogar am besten ;-)
Ganz liebe Grüße
Dirk
@@EquilibriumState Vielen lieben Dank für Deine Antwort. Ich arbeite das von oben nach unten ab.. Danke
Bewusst Atmen + Bewusst Bewegen = equilibrium;)
So isses :))))
Absoult richtig, sich nur mit Ernährung zu beschäftigen reicht nicht aus. Aber genauso reicht es nicht aus nur auf Bewegung oder nur auf Stressabbau oder nur Schlaf zu setzen. Es muss eine sinnvolle Kombination aus all diesen Gebieten sein. Beschäftige mich damit seit 2015 intensiver nach dem Lesen des Buches Weizenwampe.
Nur leider finde ich diesen Beitrag (unterschwellig) zu negativ bezüglich der Wichtigkeit der Ernährung bzw. dann der Nährstoffe. Gerade wenn man von seinem Körper durch Bewegung viel verlangt, sollte man für eine gute Versorgung des Körpers sorgen. Ja das ganze kann kompliziert werden und vieles ist auch in der Wechselwirkung nicht komplett verstanden. Auf der anderen Seite ist unser Körper aber auch sehr intelligent und kann ihm zugeführte Mikronährstoffe gut handhaben, wenn er genug davon bekommt. Wenn er zuwenige bekommt, macht er halt die aus seiner Sicht wichtigeren und andere Funktionen werden runtergefahren oder laufen nicht ab. Hmm, da scheint mir Alternative 1 unterm Strich besser. Und ja wenn man sicherer sein will, kann man da auch vieles messen, was aber nicht ganz billig ist. Frage ist, ob man dann das Geld nicht besser in gute Ernährung steckt, wenn man Prioritäten setzen muss. Auf der Seite der Makronährstoffe wird meiner Beobachtung nach die Wichtigkeit der Eiweißseite oft vernachlässigt. Gerade bei der älteren Bevölkerung sehe ich da oft ein Problem dann noch kombiniert mit Mängel an Vitamin D/Magnesium/K2/Zink/Selen/Q10.
Finde diese verschiedenen Säulen (Bewegung/Ernährung/Regeneration/Geist) gut vereint zum Beispiel im B-E-R-G Program von Manuel Eckart auf der Pur-life Seite.
pur-life.de/artikel/b-e-r-g-2020-jetzt-gehts-los
naja eigentlich ist er fast offensichtlich negativ :)))
Ich finde das Thema natürlich wichtig. Was ich falsch finde, ist dass in diesem Bereich unglaublich in die Tiefe gegraben wird mit religösem Eifer und Dogmen.
Ich kenne unglaublich viele Menschen, die auf diesem Gebiet unheimlich bewandert sind, sich so jedes halbe Jahr mit DEM neuen tollen Ernährungsmodell aufstellen und jetzt DAS Megasupplement gefunden haben. Gleichzeitig haben sie Rückenbeschwerden und Schlafstörungen wegen Stress und falschen Bewegungsmuster.
Die Problemfelder wirken sich auf die Nahrungsaufnahme aus und auf das Immunsystem.....so viel Mikronährstoffe kann man garnicht essen, um das zu verbessern....weil es eine andere Schraube ist, die man drehen sollte.
Genau deshalb möchte ich das Thema etwas "ankitzeln" und "Bewegen". Ernährung ist ja richtig und wichtig....aber die beiden Stellschrauben die etwas mehr tun erfordern, die werden oft sehr stiefmütterlich behandelt.
Ich hab mal auf Manuels Seite ganz kurz vorbeigeschaut. Viel zu kurz und ich kann mir keinerlei echtes Urteil bilden. Sicher gut was er macht indem er alle Bereiche abdeckt. Aber :) wenn ich kurz in die Bewegungsvideo hereinschaue muss ich eben auch da sagen, dass das vor dem Hintergrund was es alles für coole Sachen gibt, dann doch wieder so relativ belangloser Fitnesskram ist. Wie gesagt nicht wertend aber es spiegelt genau das wider was ich ausdrücken wollte:
Ernährung hui.....Bewegung naja geht so :)))
Und da bleiben in meine Augen viele Möglichkeiten auf der Strecke ;-)
Aber freut mich, wenn das Video zur Diskussion anregt ;-) Das war genau das Ziel.
Liebe Grüße
PS es geht übrigens nicht um "Viel Bewegen". Es geht im Gegenteil darum, sich effizienter zu bewegen. Weniger Verschleiß, weniger Energieverbrauch und dabei aber gleichzeitig oft mehr Dynamik.
Auch da braucht der Körper schon mal weniger :) Nicht mehr. Von allem. Sich so eine Profisportler-Leistungsdenke andrehen zu lassen bei der man unheimlich viel reinpumpen muss, damit es läuft ist fatal. Ich hab mit vielen Ex-Profis gearbeitet :) und im Verhältnis zum Alter kenne ich wenige Menschen, die körperlich kaputter sind :)))) (ist natürlich ein Stereotyp und umfasst nicht alle Profisportler)