احسن واحد شفتو في اليوتيوب بجد والله انت بتشرح على قد ماتقدر وخليتني احب الرياضه عشانك ربنا يحفظك ويخليك لينا خليت عندي إصرار وعزيمة اني انقص وزن مع اني كنت فاقدة الامل بعد ولاداتي التلاتة لاكن معاك مافي شي مستحيل والنتيجة بدأت تظهروالحمدلله الف شكر😍😍😍
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كماباركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
تمارين سهله وجباره ياكابتن لكن عندي سؤال بعد إذنك لما نعمل كل تمرين عشر مرات هل نزود العدات بتدريج حتى نصل ٥٠عده او اقل وكم شهر نستمر ع تمرين لتظهر النتايج والف شكر ع جهودك 👍🏻
كابتن انا بتابعك من الجزاءر انا بقالي ٨،شهور ملي ولدت ولادة قيصرية تخنت كتير و عايزة خس بس برضع من فضلك بدي نصايح او من فضلك تعمل لنا فيديو مفصل من فظلك ولي زي يعمل لك من فضلك كابتن او ربنا يقدرك
@@fathyelgendy شكرا اكتير كابتن علاجابة بس اذا بتادر تبعتلي الروابط او من فظلك لو تعمل لنا نصاءح لخسسان الوش او سو ل فقط علي الشا ي الاخظر يفع احط اوراق الشاي او لازم بتاعت لبتن شكرا
كابتن تسلم على هاي التمارين الحلوه من البارحه اني تابعتك واسلوبك كولش حلو ورائع وربي يوفقك بالمستقبل ....سؤال كم مره اسوي هذا التمرين وكم يوم حتى تكون النتيجه حلوه 🌹
@@ritejritej1805انا بقلك كنت اقرأ سورة البقرة بطريقة الأزهر باخذ نفس عميق وأقرأ ومع القراءة بنزل الهواء حتى اخر شي جسمي فرق معاي بصراحة مع اني لم اتبع نظام تخسيس ولمدة اربعين يوم
السعادة... إن في النفس الإنسانية لقوى ... إذا عرفتم كيف تفيدون منها صنعت لكم العجائب... هذه القوى هي منبع السعادة. خاطب نفسك من الداخل بالحٌب والتقدير والعطف فنفس كرمها الله ( ولقد كرمنا بني آدم ) لا تهينها أنت وتقسو عليها .. ثلاثة عبارات لتحقيق الاستقرار النفسى : 1- كن أعلم من غيرك 2- أعمل أكثر من الآخرين 3- توقع أقل مما يحصل عليه الآخرون. لاتكثر اعداء النفس... ليس كل من تعرفهم أصدقاء وليس كل من تختلف معهم أعداء هناك مساحة واسعة في العلاقات الانسانية الموفق من استطاع أن يكثر من معه على حساب هم ضده . ﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﺣﺪﻫﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﻼﺋﻤﻚ ﻭﻻ ﺗﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ لـتلاﺋﻢ ﻏﻴﺮك ﺧُﻠﻘﻨﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﻴﻦ ﻟـنتكاﻣﻞ ... ﻭﻟﻴﺲ ﻟـنتناسخ .... فالأﺧﺘﻼﻑ ﺟﻤﺎﻝ ﺁﺧﺮ لا تدركه عقولنا.. لا أحد يساعدك إن كنت لا تساعد نفسك تحرك، ابحث في كل معلومة أو عمل تريده لا تلجأ لطلب المساعدة قبل أن تبذل ما عليك من جهد حتى تطور من نفسك الثقة بالنفس لاتأتي من خلال كونك دوما على حق بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ. قيل لن تكبر دون ان تتألم لن تتعلم دون أن تخطئ لا تفوح رائحة الكعك الزكية إلا حين تمسها حرارة الفرن. كذلك أحلامنا لن تنضج مالم تمسها قسوة التجارب أنتبه : لا يوجد شيء اسمه الثقة بالنفس، طالما أنك بعيد عن الثقة بالله لا تركُن سعادتك على باب أحد ، هناك سبعُ سموات تتّسع لك و لأُمنياتك أنت لست نصفاً لتنتظر أحداً يكملك أنت مكتمل بذاتك وإن أتى شخصاً في حياتك فما هو إلا نجمٌ يزين سمائك وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه . أسلوبك في التعامل مع الآخرين يساوي مكانتك وكلما ارتقى أسلوبك كلما علت مكانتك والعكس بالعكس. لاتفرط في الالتزامات كي لاتوتر نفسك إن لم تستطع قضاء حاجات الناس فاعتذر في البداية كي لاتعتذر في النهاية. عذرك في البداية خير من اخلاف الوعد كثيرة هي الأرواح من حولنا وقليلة هي من تفهمنا لربما لا نحتاج الأرواح بقدر حاجتنا إلى مشاعر وعقول تشبهنا لن يعثر المرء على سكينة النفس وجمالها : إلا عندما يوسع من دائرة تعاطفه لتشمل جميع الكائنات الحية. لا أعرف منهجاً لترجمه مشاعرالنفس المطمئنة الا الدعاء...
سلام🌼🍃 شكرا على الفيديو كنت أبحث عن تمارين سهلة.. أنا نحفت كثير خاصة في الأشهر الأخيرة و تزعجني بعض الترهلات (شوي مش كبيرة) في البطن رغم أني لم أكن أعاني من السمنة.. وأريد إسترجاع البطن المسطح.. شكرا 👍
يااامبدع انت يااابن عمي ياابن النيل الله يبارك فيك ويجزيك خير الجزاااء أنا بتمرن دي الوقتي لو استمريت ع تمارين التنفس دي لمدة شهر هل لتكون النتيجه مرضيه؟؟؟ لان انا كرشي كبيرة وبطني وقعه وعندي جنااب بريت ترد علياا بالله الله يوفقك ويرزقك اللي ف نيتك
ربي يوفقك ويجعلهة من ميزان حسناتك . اريد اسأل هذه التمارين هل تنقص الوزن بشكل عام لأن اني كل شي عندي مثالي بس الكرش شوي مبين تنفع هذه التمارين ؟ لأن ماريد ينقص وزني بس الكرش ارجو الرد .. تحياتي متابعتك من العراق
جزاك الله خير كابتن ممكن سؤال انا عندي سرطان الثدي وعملت عمليه واخذت جرع كيمياوي وحاليا والحمد لله بصحة جيدة بس المشكلة زاد وزني من العﻻج اليومي تنصحني باي نوع من الرياضة ان شاء الله في ميزان حسناتك اسفة على اﻻطالة
كابتن فتحي اريد تمارين لكن من غير تخسيس لانه وزني مثالي فقط عندي بطن شويا من الولادة خرجت شويا انا طولي 1:68 وزني 66كغ لهذا ماأحب اخس فقط تمارين لشد البطن فقط واحب أزيد بالوزن لانه مبين عليا انه انا ضعيفة
بجد انت هاااايل ماشاء الله عليك.. انا عملت التمرين امبارح الحمدلله ملاحظه بفرق فظيع.. بس عاوزه اعرف انا بعمل تمارين بتاعه حرق دهون وحرق بطن دا يوم ودا يوم زي ما حضرتك قولت.. عايزه اعرف اعمل بقي تمارين التنفس دي كل يوم ولا مع ايام تمارين حرق بطن ولا ايه ؟؟
كابتن حبيت اشكرك انا جربت لك فيديو التخلص من كافه دهون الجسم دفعه واحده وظهرت معي النتيجه في خلال اسبوع الحمد لله بفضلك واليوم فتشت على شي سهل لانو ما قادره اعمل الشي الاصعب فجربت هاد التنفس وكان مريح جدا الله يباركلك في صحتك وشبابك
مشكور يا كابتن .. انا سمعت على تمارين الفاكيوم وشفت فيديوهات كثيرة بس اول مرة القى شرح مفصل ومبسط وحنبدأ من بكرة وان شاء الله تجيب معايا نتيجة .. بس ياريت تجاوبني .. لو شفطت بطني لداخل لمدة طويلة على فترات فاليوم بدون مايكون مقرون بالتنفس هل تجيب نتيجة .. وشكرا لك
انا بقالي اربع تيام بعمل كل التمرين إلى انت بتعمل بتاعت حرق الدهون وهلق رجلي عم يجعوني كتير كتير كتير رح موت من الوجع انا خايفة حصل معايا تمزق أو شي كل تمرين بعملو حوالي عشرين مرة وبحب اهرول كتير فلمشي 🤲🏻يارب ترد عليا
كابتن كاااااااااااابتن فتحي ربنا يرضى عليك اريد برنامج تغذيه للناس النباتيه اي شي حيواني ما اكله وطلبت من ناس مثل حضرتك مهتموا لامري اريد انزل بس خمس ك..مشتركه جديده من العراق بليزززززززززززززز ساعدني
الدوار بيجي بالاول لان ماكان الاكسيجين بيوصل لمخك بالطريقة الصحيحة فلما تبتدي هذا التمرين بالايام للاولى راح تشعر بالدوار بس لما تتعود بيروح الدوار مع الوقت والتعود على التمرين .
كابتن فتحى بالله عليك عاوزين تمارين لتخسيس الجسم كله وشد الجسم كله .اللى عاوز مثلى يدوس لايك 👍👍👍
حاضر
rr nn 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ياربت
اه والله يا ريت يا كابتن
ماشاء الله
هل اجد ٥٠ مستغفر؟
استغفر الله
استغفر الله العظيم واتوب اليه توبة عبد ظالم لنفسه اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت ياذا الجلال والإكرام
استغفر لله العظيم
استغفر الله
الستغفر الله العظيم
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
الدكتور ابراهيم الفقه الله يرحمه ذكر ثلاث انواع تنفس لتخسيس البطن ،الفديو موجود عل يوتوب والله انا جربت ولقيت الفرق.
Amina Bendib
متابع
@Amina Bendib
اي و اللة انا نحفت بفضل تمارين التنفس
خصوصا تمرين تنفس للفنان الياباني ميكي رايسوكي المعروف ب ( حمية النفس الطويل )
@@زهرةبيسلان اختي نحف بس كرشك ولا جسمك كلو لاني انا بدي نحف الكرش وبس
مالقيت فيديو واضح للاسف اذا ممكن الروابط ?
طب معلش تعرفي كام مره اعمل كل تمارين ٥مران ت زي ما عمل ولا اكتو
اول مرة اشوف يوتيوب به كميه مصداقيه كبيره واشياء حقيقيه...نشكرك ياكابتن على هالتمارين الجميله ...اختكم من العراق تحياتي لاهل مصر
اهلا بيكى و بالتوفيق
@@fathyelgendy تسلم ع الرد ياكابتن ربي يوفقك
جربتيه
احسن واحد شفتو في اليوتيوب بجد والله انت بتشرح على قد ماتقدر وخليتني احب الرياضه عشانك ربنا يحفظك ويخليك لينا خليت عندي إصرار وعزيمة اني انقص وزن مع اني كنت فاقدة الامل بعد ولاداتي التلاتة لاكن معاك مافي شي مستحيل والنتيجة بدأت تظهروالحمدلله الف شكر😍😍😍
العفو دى مهمتى و بالتوفيق
Osa Aziz
@@fathyelgendy في الزفير بطني تخرج لبر .معليش ؟
قوليلي اختي خسيتي ولا لا ؟
خسيتي ولا لأ ونبي رودي
كابتن انا متابعه من سلطنه عمان. وبامانه من بديت اطبق فيديوهاتك لقيت نتائج رهيييييييبه بشكل فضيع.. جزاك الله خير
😮 رائع جدا، لم اعتقد ان للتنفس دور كهذا. جزاك الله خيرا، تمارين مناسبة وجد مفيدة
يسلمو غلاتي والله في ناس كتير مبتقدر تروح عالندي كرمال مصروف ومافي وقت انت عندك اشيا بالبيت وبلا اجهزا رياضيه هيك بتوفو كل الكل الوقت وبتوفر مصروف لنادي وبتعطي الفكرا لناس يالي مش قدرتها تشتري اجهزت رياضة وانا منون شكرا كتير اللع يحميك👐👍🌸🌸🌸
احسن شخص عندي في يوتيب خلتني أعشق رياضة ربنا يعطيك على قد نيتك
اللهم صل على حبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كماباركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
انت تستحق مليون الله يزيدك من نعيمو
ربنا يخليكى
امييين
كم مرة كل تمرين واحي اقلك انت جدل محبوب وتدخل القلب لبساطتك الله يحفظك
انا عملت هذهالتمارين لمدة ٦ايام لاحظت فرق خفيف في البطن
اهم حاجة التركيز فى اداء التمرين هتلاقى فرق كبير وبالتوفيق
Saida Rouhi كل تمرين كم مرة تكرريي لو سمحتي حبيبتي ردي عليا 🤗
شو كملتي التمرين قوليلي اذا استفدتي
@@fathyelgendy كم مدت التمرين كابتن
@@عاشقةالورد-ب6ح4م مدة التمرين مكتوبة في الفيديو من 10 الي 15 ذقيقة
شرحك كتير مفهمو وبتتعب مع المتابعين لتوصلن الفكرة على فكرة ماشفت على اليوتيوب متلك باسلوب التخسيس كلامك وشرحك مفيد جدا الله يبارك فيك
بجد ماشاء الله الوحيد الي اعمل له لايك علي فيديوهاته عاوزين تمارين لنحت الجسم وتفتيت الدهون وعلاج السيلوليت
تمارين سهله وجباره ياكابتن لكن عندي سؤال بعد إذنك لما نعمل كل تمرين عشر مرات هل نزود العدات بتدريج حتى نصل ٥٠عده او اقل وكم شهر نستمر ع تمرين لتظهر النتايج والف شكر ع جهودك 👍🏻
نبدأ فيه اليوم ان شاء الله
شكرااا يا كابتن اتمني لك التوفيق الدائم🖒
عااااااااش و بالتوفيق
كابتن انا بتابعك من الجزاءر انا بقالي ٨،شهور ملي ولدت ولادة قيصرية تخنت كتير و عايزة خس بس برضع من فضلك بدي نصايح او من فضلك تعمل لنا فيديو مفصل من فظلك ولي زي يعمل لك من فضلك كابتن او ربنا يقدرك
شوفي اخر فيديوهات نزلتها
@@fathyelgendy شكرا اكتير كابتن علاجابة بس اذا بتادر تبعتلي الروابط او من فظلك لو تعمل لنا نصاءح لخسسان الوش او سو ل فقط علي الشا ي الاخظر يفع احط اوراق الشاي او لازم بتاعت لبتن شكرا
ياريت فعلا تحمل فيديو علي الي بيرضعوا
نممييظيك
كابتن فتحي هذه من اروع التمارين عندي لان تجيب نتيجه باسرع وقت عاشت ايدك كابتن.
تسلميلى و بالتوفيق
انتي جربتها كم الوقت
لاحظتى النتيجة بعد قد اى
انا من زمان ابحث عن تمرين زي كدا جزاك الله خير
رااااااائع هذا اللي كنت ادور عليه شكرااا تستاهل المليون
بس اسويها كل يوم يعني
براحتك ممكن يومين و يوم , و بالتوفيق
خسسك
انا اليوم ابتديت معاك واتبع كل النصايح وزني100كغ ان شاء الله بعد الانضباط بالتمارين اعلمكم بالنتيجه
نتيجة
شكرا تستاهل مليار مشترك انا متبعة فديوهاتك ونشاء الله البطن يشد
عاش وبالتوفيق
الفيديو ده هيساعدك : ua-cam.com/video/cXKuazfQgoA/v-deo.html&lc=Ugwm1AEmTzBthA4uaJt4AaABAg
تمارين رائعة احسنت يا كوتش ان شاء الله بتوصل للأكثر من مليون
يارب و تسلم اخى
كل تمرين كم يستغرق وقت؟؟
كابتن تسلم على هاي التمارين الحلوه من البارحه اني تابعتك واسلوبك كولش حلو ورائع وربي يوفقك بالمستقبل ....سؤال كم مره اسوي هذا التمرين وكم يوم حتى تكون النتيجه حلوه 🌹
الي مجبش ورقة وقلم لايك
ههههههههههههههههههههههه
ههههههههههه
@@fathyelgendy ❤❤
😂😂
انت ذوي عقول الفارغة يا باااايخ
افضل كابتن علي اليوتيوب
شكرا
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
سأجربها و سأخبرك بالنتيجة .احببت التمرين شكرا جزيلا لك بالتوفيق👍🏻👍🏻👍🏻
سلام ممكن تقولينا النتيجة
@@ritejritej1805انا بقلك كنت اقرأ سورة البقرة بطريقة الأزهر باخذ نفس عميق وأقرأ ومع القراءة بنزل الهواء حتى اخر شي جسمي فرق معاي بصراحة مع اني لم اتبع نظام تخسيس ولمدة اربعين يوم
ايش صار معك بعد ثلاث سنوات بشرينا
احسنت واجدت بارك الله بك وجزاك الله خير الدنيا والاخرة تحياتي لك من العراق
السعادة...
إن في النفس الإنسانية لقوى ...
إذا عرفتم كيف تفيدون منها صنعت لكم العجائب...
هذه القوى هي منبع السعادة.
خاطب نفسك من الداخل بالحٌب والتقدير والعطف فنفس كرمها الله
( ولقد كرمنا بني آدم )
لا تهينها أنت وتقسو عليها ..
ثلاثة عبارات لتحقيق الاستقرار النفسى :
1- كن أعلم من غيرك
2- أعمل أكثر من الآخرين
3- توقع أقل مما يحصل عليه الآخرون.
لاتكثر اعداء النفس...
ليس كل من تعرفهم أصدقاء وليس كل من تختلف معهم أعداء
هناك مساحة واسعة في العلاقات الانسانية
الموفق من استطاع أن يكثر من معه على حساب هم ضده .
ﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﺣﺪﻫﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﻼﺋﻤﻚ
ﻭﻻ ﺗﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ لـتلاﺋﻢ ﻏﻴﺮك
ﺧُﻠﻘﻨﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﻴﻦ ﻟـنتكاﻣﻞ ...
ﻭﻟﻴﺲ ﻟـنتناسخ ....
فالأﺧﺘﻼﻑ ﺟﻤﺎﻝ ﺁﺧﺮ لا تدركه عقولنا..
لا أحد يساعدك إن كنت لا تساعد نفسك
تحرك، ابحث في كل معلومة أو عمل تريده
لا تلجأ لطلب المساعدة قبل أن تبذل ما عليك من جهد حتى تطور من نفسك
الثقة بالنفس لاتأتي من خلال كونك دوما على حق
بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ.
قيل لن تكبر دون ان تتألم لن تتعلم دون أن تخطئ
لا تفوح رائحة الكعك الزكية إلا حين تمسها حرارة الفرن.
كذلك أحلامنا لن تنضج مالم تمسها قسوة التجارب
أنتبه :
لا يوجد شيء اسمه الثقة بالنفس، طالما أنك بعيد عن الثقة بالله
لا تركُن سعادتك على باب أحد ، هناك سبعُ سموات تتّسع لك و لأُمنياتك
أنت لست نصفاً لتنتظر أحداً يكملك أنت مكتمل بذاتك
وإن أتى شخصاً في حياتك فما هو إلا نجمٌ يزين سمائك
وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه .
أسلوبك في التعامل مع الآخرين يساوي مكانتك
وكلما ارتقى أسلوبك كلما علت مكانتك والعكس بالعكس.
لاتفرط في الالتزامات كي لاتوتر نفسك
إن لم تستطع قضاء حاجات الناس فاعتذر في البداية كي لاتعتذر في النهاية.
عذرك في البداية خير من اخلاف الوعد
كثيرة هي الأرواح من حولنا
وقليلة هي من تفهمنا
لربما لا نحتاج الأرواح بقدر
حاجتنا إلى مشاعر وعقول تشبهنا
لن يعثر المرء على سكينة النفس وجمالها :
إلا عندما يوسع من دائرة تعاطفه لتشمل جميع الكائنات الحية.
لا أعرف منهجاً لترجمه مشاعرالنفس المطمئنة الا الدعاء...
سلام🌼🍃
شكرا على الفيديو كنت أبحث عن تمارين سهلة.. أنا نحفت كثير خاصة في الأشهر الأخيرة و تزعجني بعض الترهلات (شوي مش كبيرة) في البطن رغم أني لم أكن أعاني من السمنة.. وأريد إسترجاع البطن المسطح..
شكرا 👍
اعمل التمارين دى + الفيديو دا : ua-cam.com/video/auAj30KN4VQ/v-deo.html
Fathy Elgendy فتحى الجندى
أشكرك 👍
جزاك الله خيرا تمرين سهلة و واضحة تعلمت الكثير منك الله يحفظك. شكرا
العفو وبالتوفيق
يوم 12 جوان 2020 نجربهم بعد اسبوع نردلكم الخبر تحية من الجزائر
شو عملت/ي🤔
يا كبتن رد😂😂
@@Khalid_kakkas2003 ما بده يرد علينا خلاص شكله سحب/ت على أم التمرين 😂💔
@@mohamed-wq8ju 🤣😂😂🤷
@@Khalid_kakkas2003 هههه تدوم الضحكه يا رب 🤗🤗
انتا أفضل واحد علي اليوتيوب كله ربنا يحفظك و يخليك يا رب انتا كلتني أحب الرياضه يا أفضل كابتن في الدنيا
سجادة روووعة 😁😁😁😁 وتمارين كتير بتريح الانسان كل تعب بروح مرة وحده شكرا لك
اتفضليها
😏😏🤔😙
ههههه وانا كمان عجبتني يارب الاقي زيها في العراق 😆
انا من الجزاءر شكرا جزيلا استفدت كتير من التمارين التى تقوم بها
يااامبدع انت يااابن عمي ياابن النيل الله يبارك فيك ويجزيك خير الجزاااء أنا بتمرن دي الوقتي لو استمريت ع تمارين التنفس دي لمدة شهر هل لتكون النتيجه مرضيه؟؟؟
لان انا كرشي كبيرة وبطني وقعه وعندي جنااب
بريت ترد علياا بالله الله يوفقك ويرزقك اللي ف نيتك
اه بس حاولى تطبقي الفيديوهات الجديده اللى نزلت
@@fathyelgendy بارك الله فيك وفتح عليك أن شالله ادور فيديوهاتك واطبقهاا
H
ربي يوفقك ويجعلهة من ميزان حسناتك . اريد اسأل هذه التمارين هل تنقص الوزن بشكل عام لأن اني كل شي عندي مثالي بس الكرش شوي مبين تنفع هذه التمارين ؟ لأن ماريد ينقص وزني بس الكرش ارجو الرد .. تحياتي متابعتك من العراق
الله يوفقك ياكابتن شفت القناه بالصدفه والله اني من العراق وشفت كومه فديوهات ومستفاديت شي ان شاءالله استفاد معاكم. ❤
ان شاء الله وبالتوفيق
انت اروع مدرب رياضة
شكرا
كابتن ارجوك انا بعمل رياضة كل يوم بس المشكلة اني بكون بتعب كبير اوي يا ريت تنصحني نصيحة عشان اقوم بالرياضة بطريقة اريح
كبتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك تمارين تخسيس الذراعين المترهلة والذقن المزدوج وشكرا لك
جزاك الله خير كابتن
ممكن سؤال انا عندي سرطان الثدي وعملت عمليه واخذت جرع كيمياوي وحاليا والحمد لله بصحة جيدة بس المشكلة زاد وزني من العﻻج اليومي تنصحني باي نوع من الرياضة ان شاء الله في ميزان حسناتك اسفة على اﻻطالة
استخدم عسل مفيد جدا
ربنا اتم الشفاء
ولكل مرضي السرطان
الله يشفيك يارب ويرفع عنك كل شر طهور ان شائالله
ربنا اشغيك
ربي يشفيك ويعافيك وكل مرضى المسلمين
السلام عليكم ورحمة الله بجد انا مجربا التمرين هد ووجدت نتيجة شكرا جزيلا لك كابتن فتحي على النصائح كلها مفيده
شحال باش بانتلك النتيجة
كابتن فتحي اريد تمارين لكن من غير تخسيس لانه وزني مثالي
فقط عندي بطن شويا من الولادة خرجت شويا انا طولي 1:68
وزني 66كغ
لهذا ماأحب اخس فقط تمارين لشد البطن فقط
واحب أزيد بالوزن لانه مبين عليا انه انا ضعيفة
كيما انا ههه جربتي هذو تمارينات؟
ياسلام عليك يا كابتن الكباتن كولهم ...بجد كنت محتاجه لهذه الطريقه التفصيلية .....يسلموووو ممتاز ممتاز ربنا يبارك بعمرك ...من العراق
بالتوفيق
الله يوفقك هذا خوش تمرين اعاني من الم مفاصل ومااكدر ألعب رياضه بس هذه التمارين اتفيدني اشكرك كابتن استمررر👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
بالتوفيق
@@fathyelgendy عدي قالون ولتهاب يصير اعمل هل تمرين
ياجماعة تمارين التنفس سحر انا جربتا من زمان ونحفت باسبوع ٣ كيلو
افكارك، مررره مفيده... ماشاء الله عليك كابتن👍👍👍
بالتوفيق و انتظرى فيديو جديد الساعه 1 انهارده
الله يجعلها في ميزان حسناتك كابتن
يارب
كابتن فتحى هل من الممكن اثناء التصوير تلف السجادة وتجعل شكل السلم تجاه الكاميرا
هتعطى إخراج جميل جدا ً
حاضر
نفس اللي كان بيدور ببالي
كابتن الله يحفظك أنا من العراق نفعك الله بعلمك دنيا واخره اريد تمارين لتقوس الضهر الله يعطيك العافيه
كل سنه وحضرتك طيب ياكابتن عايزين تمارين لتخسيس الارداف بس تكون فعاله بليز بليز بليز الله يباركلك
ان شاء الله قريب
ياريت والله
ياريت بجد
احن عوزين نكبرهم يا اختي وانتي ليش عوزة تخسسهم
@@fathyelgendy ممكن الرقم اخي لحكيك عن وظعيتي
ياريت لو تعمل لنا دايت النقاط الفرنسي وكيفيه عمله يا كابتن بليزززززز ❤
تمرين لدهون الارداف🌷👍
موجود ع القناه و هنزل فيديو جديد قريب
اتمنى تنزل فديو ب اسرع وقت جسمي كله نحف بس الجزء السفلي ( الارداف والافخاذ ) صار شكل جسمي مو كويس
رايحا جربها انشاء الله و بعد اسبوع اكتب النتيجة شكرا الك
ف انتظارك
شو صار معك جابت نتيجه فدوه جاوبيني
شو صار معك فدوه جابت نتيجه
شو صار
بجد بجد شكرا على الفيديو ده، من زمان كنت محتاجه لحاجة زي كده 👍😊
العفو و بالتوفيق
احسنت في ميزان حسناتك ❤
تمارينك ذا ينفع حتى للتأمل والاسترخاءء👏🏻
بس نركز ع شد البطن
سمعت انو تمارين التأمل لا تجوز او كما نقول (اليوڨا)
شكرا يا كابتن .افضل وقت لهذه التمارين و قبل الاكل ولا بعد الاكل
بجد انت هاااايل ماشاء الله عليك.. انا عملت التمرين امبارح الحمدلله ملاحظه بفرق فظيع.. بس عاوزه اعرف انا بعمل تمارين بتاعه حرق دهون وحرق بطن دا يوم ودا يوم زي ما حضرتك قولت.. عايزه اعرف اعمل بقي تمارين التنفس دي كل يوم ولا مع ايام تمارين حرق بطن ولا ايه ؟؟
ربنا يوفقك ويبارك فيك الفيديوهات رووووعه ومفيده جدآ 🌹🌹🌹🌹
معلشاعمل التمارين كلها في يوم ولا كل يوم تمرين من فضلك ولا يوم ويوم محتاجه اجابه ضروري انا بالبدايه
الله يجزاك خير يارب والله تفيدنا جدا ربي يجعلها في موازينك اخي الفاضل استمر👍🏻👍🏻👍🏻
نفع معاك
انا عندي مشكلة في التنفس مبعرفش اتنفس من الانف لان كان عندي مشكلة في الانف وانا صغيرة 😭😭😭
اروع شخص بالدنيا واحب شخص عليا سلمت ياكابتن والله محضوضين فيك احنا انابتبعك كل يوم استفدت من تمارينك ونصايحك الله يعطيك الف عافية منور اليوتيوب🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
كابتن حبيت اشكرك انا جربت لك فيديو التخلص من كافه دهون الجسم دفعه واحده وظهرت معي النتيجه في خلال اسبوع الحمد لله بفضلك واليوم فتشت على شي سهل لانو ما قادره اعمل الشي الاصعب فجربت هاد التنفس وكان مريح جدا الله يباركلك في صحتك وشبابك
ممكن تكتبيلي عنوان التمارين عشان ابحث عنه
@@sandrblak9906 اوك
فينك
@@sandrblak9906 عثرتي عليه
@@floranskamell2023 لا لاني مستنياكي
جزاك الله كل خير في ميزان حسناتك انشاء الله يا كابتن من الجزائر 🗣️واصل بالتوفيق
انا مشتركه جديده بشكرك على مجهودك بتمنى يكون فى تمرين لتخسيس الأرداف يكون فعال لانى محتجاه ضرووورى بالله عليك✋✋✋
حاضر قريب جدا
من الجزائر ،بارك الله فيك 😘
جميل جدا و مفيد❤😍😍 شكرا لحضرتك😊
ممكن تعمل فيديو لنظام غذائي للتنحيف
و شكرا مرا اخرى 😊👍
مشكور يا كابتن .. انا سمعت على تمارين الفاكيوم وشفت فيديوهات كثيرة بس اول مرة القى شرح مفصل ومبسط وحنبدأ من بكرة وان شاء الله تجيب معايا نتيجة .. بس ياريت تجاوبني .. لو شفطت بطني لداخل لمدة طويلة على فترات فاليوم بدون مايكون مقرون بالتنفس هل تجيب نتيجة .. وشكرا لك
مش فاهم السؤال
اقصد اني اشد بطني للداخل وانا بمشي او بقوم بأعمال المنزل او التحدث مع حد .. لفترة طويلة بدون ما التزم بالشهيق والزفير
كويس بردو
ايه نظام التمارين الاسبوعية الصحيحة يكون جدول نمشى عليه
هنزل جدول حاضر للبنات
امتى؟
ماشاء الله عليك كوتش استفدت كتير والله وجسمي شد الحمدلله الف شكر لك
حلوة السجادة
اتفضليها
@@fathyelgendy ربنا يخليك
Alaa Gamal عجبتني اوي بردو 😍😍
تجنن😍
اوي علي فكره 🤣
احكي لنا عن تمرين تنفس العبوة و تنفس الأسد
أنابحبك ياكابتن وصوتك بيطيرالعقل ويسلم تمك ع الشرح 😘😍
ربنا يخليكى و بالتوفيق
@@fathyelgendy ما ادري ليش صدك الصوت فد شي
كابتن يا ريييت يا ريت تعمل فيديو لطريقة اليابانية 🇯🇵 لتنحيف الخصر بالمنشفة
ربي يوفقك و يعطيك كل ما تتمنى يا رب
ربنا يخليكى
انا بقالي اربع تيام بعمل كل التمرين إلى انت بتعمل بتاعت حرق الدهون وهلق رجلي عم يجعوني كتير كتير كتير رح موت من الوجع انا خايفة حصل معايا تمزق أو شي كل تمرين بعملو حوالي عشرين مرة وبحب اهرول كتير فلمشي 🤲🏻يارب ترد عليا
ممكن اقسم التمارين حسب وقت فراغي اقصد اتمرن بشكل منفرد وليس مجتمعة
انت رائع ياكابتن اتمناالك كل خير وانشاالله بالتوفيق
ربنا يخليك
يسلموو انا كنت محتاجه هالفيديو اجا بوقتو من اليوم رح ابدء انشالله 😌🌸
و بلغينا بالنتيجة بعد اسبوع
بين بتحبي رياض
@@ziadfatema862 اي بحب الرياضه كتير 😌
@@ندووشندووش-ز7ق ممكن نتعرفو اذا بدك youtu.be/addme/_mHkXRBndXEYOrRkExJW-XX9kd-4Rg
@@ziadfatema862 لا اسفه ما فيني 😕
عرفوا الدنيا كلها إن صيام يوم الأثنين الجاي يكفر ذنوب سنة كاملة
" عاشوراء"
#المعصراوي
السلام عليكم كابتن عوزين تمارين لجسم كلو يكون نصف ساعه أو ساعه كامله نتفرج عليك ونتمرن معاك بليز
ان شاء الله قريب جدا
كلام جميل👌 تمرين حلو لعضلة البطن
شكرآ كابتن راح اطبق هذا التمرين
العفو و بالتوفيق
شو اختي جربتيها اعطت نتيجة
شو النتيجة اختي
يابلاش تمارين ولا اروع… هل اكتفي بتمرين واحد؟؟؟
جزاك الله كل خير 🌹
شكرا
ربنا يكرمك و يزيدك من نعيمه
جزاك الله خيراً
تسلم اخى
ربنه يخليك ياكبتن هواي نستفاد منك
جربتي هالتمرين
كابتن كاااااااااااابتن فتحي ربنا يرضى عليك اريد برنامج تغذيه للناس النباتيه اي شي حيواني ما اكله وطلبت من ناس مثل حضرتك مهتموا لامري
اريد انزل بس خمس ك..مشتركه جديده من العراق
بليزززززززززززززز ساعدني
ان شاء الله
@@fathyelgendy شكرررررررررا كابتن فتحي الانيق الطيب انتظر برنامجك حتى انزل خمس ك فقط
والف تحيه الك من العراق العظيم
وتحديدا بغداد😊✌
احسن كابتن ويوتيوبر ربنا يكرمك رووووووووووووعه
شكرا جدا
لوسمحت بدي اسأل عن الدوار الذي يحدث اثناء التمرين هل هو طبيعي ام لا وهل يجب علي التوقف عن التمرين....وجزاك الله عنا كل خير
انا كذالك اشعر بدوار احس كأني راح اوقع يمكن طبيعي تحية من الجزائر
هذا دليل انه جسمك ناقصه أكسجين
@@منوعات-ح9ح1و والحل اذا الجسم ناقصو اكسجين؟
الدوار بيجي بالاول لان ماكان الاكسيجين بيوصل لمخك بالطريقة الصحيحة فلما تبتدي هذا التمرين بالايام للاولى راح تشعر بالدوار بس لما تتعود بيروح الدوار مع الوقت والتعود على التمرين .
من فضلك ياكابتن تمارين لتنحيف وشد الساقين وخاصة عضلة السمانة
ان شاء الله قريب جدا
يارب يعطيك حتى يرضيك ويرزقك اعلى المراتب يارب العالمين 😍😘😘
اللهم امين
انابشكرا والله تمارين مع مشروب خلوا كرشي خس بمعني كلمه