Pole Dance tractions // 3 méthodes pour GAGNER EN FORCE des bras

Il y a plusieurs exercices pour renforcer ses bras et gagner en force, mais tout dépend de la méthode de contraction musculaire employée.
Quelle est la plus simple? La plus efficace?
Dans cette vidéo j'explique les différences entre les 3 modes de contraction musculaire.
Pour des conseils, motivation, idées d'entraînement et renforcement 👇
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