다리당기는 동작 많이 했었는데 허리아프신분들은 공감하실듯..허리에 좋대서 필라테스 다녔었는데 누워서 다리드는 동작시켰는데 아파서 못하니까 디스크있어도 허리에 좋은 동작이라고 하라고해서 계속했더니 너무 아파서 한동안 잘 앉지도 못했어요..자칭 운동전문가라는분들 말 참고는 하되 내 몸이 주는 신호가 젤 정확합니다..디스크 낫지 않는 병이란 말 마니 하는데 시간이 걸릴뿐 회복된단 얘기 들으니 희망이 생기네요..
@@user-vs3ev2te4r 포로리님 접영 하지 마세요ㅜㅜ 울 와이프가 다리저림이 6달전에 갑자기 생겨서 근처 통증의학과 가니까 mri 찍어오라고 해서 찍어서 보더니 디스크 많이 파열되어서 신경눌러서 그런거라고 했어요,,그래서 소견서 써서 삼성병원 갔는데 들어갈때 잘 걸어서 들어가니까 교수님이 보시더니 배변문제 없으면 일단 약먹으면서 2달간 요양후 천천히 운동 해보시는게 좋겠다고 해서 2달정도 약먹고 쉬고, 그뒤에 걷기운동 조금씩 했었어요 하루에 30분~1시간 정도 그래서 다리저림은 거의 없었는데,, 3달전에 수영을 새벽반을 배우기 시작했어요 완전 초보는 아니고 전에도 3달정도는 배웠었는데 그래도 자유형 하고, 평형하고 보름전에 접영들어갔는데, 허리가 조금 아프다고 하더라고요,,그래서 다리저림이 아니니까 대수롭지 않게 생각했는데 얼마전 친구들하고 산에갔다가 애들 병원 약속시간에 늦어서 좀 뛰어서 내려왔나봐요, 그 뒤로는 계속 허리에 통증이 심해서 숙이지를 못해요~ 곰곰히 생각해보니까 접영부터 문제가 생긴거 같아요~ 그래서 일단 수영 접영은 빼고 하라고 하고 추이를 보고 있어요 접영이 100%원인인지는 모르겠지만 위에 교수님도 접영 부담된다고 하시고, 울와이프도 저렇게 아픈거 보니 안하심이 좋겠어요
저두 허리가 좋은 편은 아니었으나 그래도 왠만한 일상생활했었는데 새벽수영다니면서 접영했더니 허리완전 나갔어요ㅠㅠ 그래서 지금은 머리감는거조차 힘들다 조금씩 운동해서 지금은 머리감는거정도는 하는데 무슨 일을 하든 허리부터 감싸게 되더라구요~ 허리아프신 분들 접영 진짜 하시면 안되요ㅠㅠ
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다리당기는 동작 많이 했었는데 허리아프신분들은 공감하실듯..허리에 좋대서 필라테스 다녔었는데 누워서 다리드는 동작시켰는데 아파서 못하니까 디스크있어도 허리에 좋은 동작이라고 하라고해서 계속했더니 너무 아파서 한동안 잘 앉지도 못했어요..자칭 운동전문가라는분들 말 참고는 하되 내 몸이 주는 신호가 젤 정확합니다..디스크 낫지 않는 병이란 말 마니 하는데 시간이 걸릴뿐 회복된단 얘기 들으니 희망이 생기네요..
저두요..허리에 좋다는 교정ㆍ재활피티
받아도 그것 믿고 따라하는것보다
내가 내 스스로가 느끼고 하는게
제일이에요..
누워서 다리 드는 동작..
저도 그거 하면 며칠이 아파요
마사지 받아도 허리는 절대 안받아요ㅠ
헐 저두요 😢
4:00 에서 목한번 돌렸다..
저도 정선근 교수님 동영상 보고 급성 디스크탈출때문에 기어다니다가 다시 두 발로 서게 되었습니다. 경과 좀 보려고 서울대병원 예약하려니까 정말 예약이 힘들더라구요 ㅋㅋ....
그래서 제가 스트레칭하고나믄 며칠을 기어다니는구나 더아퍼더아퍼~~
처음에는 아무것도안하는게맞아요
치료받고 어느정도 본인이괜찮아진듯 할때
아가들처럼 걸음마부터하시고
점점늘려가요
통증있음 운동중단해야죠
이제저는 아쿠아에
두시간걷기도 거뜬하죠
그렇게되기까지 2년걸렸어요
맞아요 스트레칭 정도랑 근육 풀어주는것이 답인듯요 통증완화 안마기로 맨날풀어주니 많이 좋아졈ㅅ네요
선생님 사랑ㄴ삽니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ4:30에 스마트폰보고있는 나의 자세를 교정했다..
허리는 안적천! 걷고 뛰는 운동 척추에 좋다. 근력운동하면 자세 좋아진다!
처음 수영 배울때 .. 접영하다가 허리 나갔었는대ㅠㅠ 이후 평생 허리 고질병 안고 살고 있죠
헉…..저도 디스크는 괜찮지만 근육이 없어서 오는 허리통증을 달고사는데 이제 접영웨이브 배우기 들어가거든요…! 수영영법에서 접영은 빼고 배우는게 안전할까요ㅠㅠ?평영도 약간 허리가 아프더라구요ㅠ
@@user-vs3ev2te4r 포로리님 접영 하지 마세요ㅜㅜ 울 와이프가 다리저림이 6달전에 갑자기 생겨서 근처 통증의학과 가니까 mri 찍어오라고 해서 찍어서 보더니
디스크 많이 파열되어서 신경눌러서 그런거라고 했어요,,그래서 소견서 써서 삼성병원 갔는데 들어갈때 잘 걸어서 들어가니까 교수님이 보시더니
배변문제 없으면 일단 약먹으면서 2달간 요양후 천천히 운동 해보시는게 좋겠다고 해서 2달정도 약먹고 쉬고, 그뒤에 걷기운동 조금씩 했었어요 하루에 30분~1시간 정도
그래서 다리저림은 거의 없었는데,, 3달전에 수영을 새벽반을 배우기 시작했어요 완전 초보는 아니고 전에도 3달정도는 배웠었는데
그래도 자유형 하고, 평형하고 보름전에 접영들어갔는데, 허리가 조금 아프다고 하더라고요,,그래서 다리저림이 아니니까 대수롭지 않게 생각했는데
얼마전 친구들하고 산에갔다가 애들 병원 약속시간에 늦어서 좀 뛰어서 내려왔나봐요, 그 뒤로는 계속 허리에 통증이 심해서 숙이지를 못해요~
곰곰히 생각해보니까 접영부터 문제가 생긴거 같아요~ 그래서 일단 수영 접영은 빼고 하라고 하고 추이를 보고 있어요
접영이 100%원인인지는 모르겠지만 위에 교수님도 접영 부담된다고 하시고, 울와이프도 저렇게 아픈거 보니 안하심이 좋겠어요
저두 허리가 좋은 편은 아니었으나 그래도 왠만한 일상생활했었는데 새벽수영다니면서 접영했더니 허리완전 나갔어요ㅠㅠ
그래서 지금은 머리감는거조차 힘들다 조금씩 운동해서 지금은 머리감는거정도는 하는데 무슨 일을 하든 허리부터 감싸게 되더라구요~
허리아프신 분들 접영 진짜 하시면 안되요ㅠㅠ
목부터 엉덩이까지
역시 척추의 신
7:34
목두께 ㅎㄷㄷ
그와중에 모 헬스트레이너는 운동에 관해선 자기들이 전문가라고 함부로 허리 운동에 대해 말하지말라고 그랬다지...ㅎㅎ 의사들도 자기들 전문분야는 인정해준다고
피티받는 말라깽이 의사랑 허리명의랑 같냐?
허리 명의앞에서 그게 할말인가...ㅎㅎ
수술이나 시술에 대한 경험이 없는 재활의학과 의사의 한계를 표시 안하는 듯..
개원하시면 떼돈 버실텐데
이사람디스크가유전이람서 ㅋㅋ너무한거아니가?
골프는 쳐도 될까요? 진지함
골프가 신체 균형 망치기 좋은 운동 중 하나임
골프처럼 척추비트는 동작 허리에 안좋아요. 특히 안쪽으로만 비틀면서 불균형도 올 수 잇습니다
개나 소나 신, 여신 ㅋㅋㅋ
다들 자극에 쩔어 단어가 주는 강조된 의미가 전달안되는 지도 오래다 ㅉㅉ
이분말만 들음 안된다 기승전 디스크밖에 애기안하는분. 모든 원인을 디스크만 애기하는분. 디스크가 원인이 많긴하지만 디스크가 다가아니다 그리고 급성기초기에나 통증보전차원에서 가만있는게 좋지 저분말들으면 1년2년3년 맨날 가만있는거외엔 할게 없다 척추명의? 웃긴다 척추명의란 첨단의학기술로 인류를 디스크라는 질병에서 조금이라도 벗어나게 하는게 명의지 맨날 가만있어라 운동하지마라가 명의? 그냥 동네병원의사지
? 책보면 가만히 있지말고 좋은 자세로 운동하라고 다 나와있는데 ...
척추 아프면 가만히 있는 게 최고예요. 잘 못 운동하다가 골로 갑니다.
허리디스크로 현재 허리통증이 심한데 장요근 햄스트링이 짧은거같은데 이거 어떻게늘려줄까요 ㅠㅠ