[하요일] 빈야사 / 나타라자아사나 / 에카파다라자카포타사나 / 후굴 / 홈요가 / 요가수련 / 요가일상

이번 수련 주제는 후굴 아사나
'나타라자아사나' 를 픽포즈로 수련해보았습니다.
픽포즈로 다가갈 수 있도록 어깨의 회전, 가슴열림, 균형감각 자세를 넣어
나타라자아사나 접근법과, 나타라자아사나를 소개해드린 영상입니다^^