Bardzo dobry wybór 🖐️🖐️ Też jem kajzerkę z miodem / dżemem wiśniowym/ nuttellą . 1 kajzerka na 5 km 2 kajzerki na 10 km 3 kajzerki na 0,5 Maratonu. Jem na 3 godziny przed startem i w odstępach 1 godziny. Jeśli start półmaratonu o 9 to jem 1 kajzerka o 4:00 1 kajzerka o 5:00 1 kajzerka o 6:00 Pozdrawiam 🖐️👍
Bardzo dobry wybór 🖐️🖐️
Też jem kajzerkę z miodem / dżemem wiśniowym/ nuttellą .
1 kajzerka na 5 km
2 kajzerki na 10 km
3 kajzerki na 0,5 Maratonu.
Jem na 3 godziny przed startem i w odstępach 1 godziny.
Jeśli start półmaratonu o 9 to jem
1 kajzerka o 4:00
1 kajzerka o 5:00
1 kajzerka o 6:00
Pozdrawiam 🖐️👍