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この動画を見て、47歳の私、きちんと自分の食生活を見つめ直して行こうと決意して、全ての食生活を健康的な物に変える事にしました。糖質制限を意識しながらやっぱり、日本人は和食が一番体に合ってますよね❣️半年で8キロやっと痩せまして（63kgー55kg）実家に帰省したら3kg増えたので、また頑張ります😂健康でないと仕事をするのも、何をするにも途中でしんどくなるので、この動画を見て励みにしていくつもりです😭✨
こんばんは☺️ そう言って頂けてものすごく嬉しいです😭 健康が1番🌼.* これからの長い人生健康で楽しく生きて行くためにも食事が本当に大切だってことを私は50年かけてやっと気づきました🥲食事を変えて気持ちも体も軽くなり何事にも前向きになりました✨かつての引きこもりのような生活をしていた私とは全くの別人です。愛情たっぷりの実家飯は太るものです😂ぜひ実践して頂き健康で素晴らしい毎日をお過ごしください( *´꒳`*)応援してます- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-•*¨*•.¸♬︎
返信頂きましてすごく嬉しかったです😂ありがとうございました❣️いつも見ていて本当にすごいなぁ✨と励みになってますので、またこれからも動画見て、私も頑張ろうと思います ❤
食べ物を変えていく覚悟をした時から、日常生活までも一変していて、早起き、散歩などの運動、朝日を浴びる、お掃除、自然で良い食材の購入ととても参考になり感化されました。私は以前までは健康生活を心がけていてましたが、妊娠してからあれもこれも食べたくて、お菓子がやめれません😅そしてダラダラしたり、掃除もサボりがちになりました。なんか、食生活って全ての生活と繋がっているんだな〜と感じました。すごく刺激をいただきました。本当に素敵です！私もまたこれから頑張りたいと思います✨ありがとうございます😊
こんにちは😊 励みになるコメントありがとうございます🙏 私は今まで仕事を優先して生きてきましたので食事の優先順位は1番下でした🥲 自分の体に申し訳ないことをしてきたと猛省しています。人は食べたものでできていると痩せて健康になってようやく気づくことが出来ました(*^^*)お互いがんばりましょう( *´꒳`*)🍀*゜
今日初めて拝見しました❗私は５０才、69キロ、151cmです😆フルタイムで仕事をしてます🍀とても素敵な生活をされてますね❗早起きは三文の徳を実践されてるなぁと思いました😆同世代の方のダイエットは励みになります❗ ありがとう😆💕✨
おはようございます😆 ご視聴ありがとうございます(^-^)🍀*゜ ずっと早起きは苦手で出勤ギリギリまで寝る生活をしてましたが食事をきちんと摂るようになってからは出勤前にウオーキングできるほど元気になりました😆まさに早起きは三文の徳です(≧∇≦)b こちらこそありがとうございます😆
凄いなぁ〜年と共になかなか体重落ちないのにしかもきちんと食べてる❤食べて動く大切よね❤
食べないダイエットは必ずリバウンドすると何度も何度も失敗を経験してやっと理解した感じです😓食べないと痩せないことがこの歳になってようやく気づきました😊
私は、63さいです。81キロあります。ダイエット凄いですね。動くのが、しんどくて家事をしたら休んでいます。ランキングとかできるのが、すばらしいです。
@@長谷川敬子-d8s こんにちは😆 とってもわかります😇 私も1年前まで82kgありました😂 家事はほぼやらず動くどころかずっと横になってた気がします(￣▽￣;)とにかく動くのがしんどいダルいやる気無しでしたよ꜀( ꜆-ࡇ-)꜆食事改善してから体重も気持ちもやる気も良い方向に変わりました☺️ 体重が落ちて軽くなったため走ることもできるようになりました😊ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🌼.*
@@obachanyaseru 返信ありがとうございます。食事改善を実践されて前向きになられて良かったです。私も砂糖中毒で、足が痒みます。参考に私も少しずつ頑張りたいです。ありがとうございます。🙏
夢と希望をもらいました✨️わたしもダイエットがんばっていきます。同世代なので、とても参考になりました。ありがとうございます☺
おはようございます😆 ありがとうございます☺️ ぜひ一緒にがんばりましょう( *´꒳`*)☆。.:＊・゜
チャンネル登録させていただきました。同じ考えの人が、ダイエットに成功してる〜私も、－30kgは一時いったのですが、リバウンドして10kg戻っちゃいました。原因は分かってます、ストレスでっす。資格試験が入ると、暴飲暴食する傾向があるので・・・明日、試験受けたら一区切りしますので、戦略練って、頑張ります。「貴方の身体は、あなたの食べた物で出来ている❗️」の言葉に巡り合って、調理師免許まで、取っちゃいました。栄養の勉強してると、色々世界広がる前期高齢者に突入した私は、やりたい事いっぱいなので、頑張ります。
おはようございます😊 チャンネル登録ありがとうございます🙏そうだったんですね☺️ 調理師免許まで凄すぎます😆やりたいこといっぱいなの分かります😆私も勉強したいこといっぱいです！なかなかすすみませんが💦 今日の試験、応援してます💪(≧∇≦)b
資格試験合格💮🎉しました。コレでしばらくの間、パン🥪に専念出来ます
@sachiboss803 合格おめでとうございます🙌🙌すごすぎます🥳嬉しいですね(*^^*)
50過ぎてから体重が過去最高値になってしまい、びくともしません😭運動も本当に嫌いで悩みです。50過ぎてからこんなに痩せれる人がいるなんて、羨ましい限り。もうどうしたらいいのか迷走中です😢
@@美雪-c2eおはようございます😊 ありがとうございます☺️1年かけて食生活を変えて28kg痩せられました。私も運動は大嫌いでしたので痩せるまでは歩くことしかしませんでした。ダイエットは食事が9割だと思ってます😊 年齢も多少関係あるかもしれませんが太る原因、痩せない原因は必ずあると思います☺️私の場合は糖質メインのバランスの悪い食生活とお菓子スイーツの爆食いと運動不足でした😂
こんにちは。朝の散歩と美味しそうなご飯、健康になるしかないですね。本当にに良かった‼️50代で気づいたから私の年になったら凄く元気なはず😄🎶私は少し遅かったけど、人生長いから今から少しでも努力して今より健康になって楽しく過ごそうと思います。私は朝六時に起きて弁当作って、８時前には畑について水やりしたあと約一時間近く歩きます。毎日自分の作った野菜を料理しながら健康に感謝しながら暮らしています。ダイエットおばちゃんさん、朝が早い散歩くれぐれも気をつけてくださいね。いつも為になる動画有難うございます🤗
こんにちは"(ﾉ*>∀
今日チャンネル登録したばかりですが、どの動画も本当にやる気にさせてもらえます。ありがとうございます。頑張ります！
チャンネル登録ありがとうございます😊私もまだまだ頑張ります(≧∇≦)b
はじめまして。お味噌と塩いがい調味料買わない。ストイック！でも、きっとその方が、味覚がとぎすまされていくんでしょうね。旦那様と二人だから成し遂げられる事ですね。全部は真似できないけれど、人は食べたもので出来ている、を心において、なるべく良いものを取り入れていきたいと思います。
@@suezou920 こんにちは😊はじめまして✨ そうですよね😂 なかなかストイックですが調味料に入ってる砂糖などの糖質を摂りたくないなぁと😅そうなんです☺️ 旦那にかなり協力してもらってここまで来れました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ぜひぜひ(っ ॑꒳ ॑c)私もまだまだ頑張ります(≧∇≦) ありがとうございます( *´꒳`*)🌼.*
すごいです！理想的な生活。挑戦してみたいと思います。食生活と運動も。私もあと少しで４０です。体重も７０以上あります。。色々自分の体に合うものを探していきたいと思います😊
@@ranika7788 おはようございます😊 私も30代で今の食生活を送ってたらなぁと思います😇😉 食事を改善して朝の目覚めや日中の活動量や思考ややる気もちろん体型も全て変わりました☺️ めちゃくちゃ応援してます💪私も頑張ります💪(≧∇≦)b
夏にこちらの動画に刺激を受けて8キロ痩せたのですが、いつも通りなんとなくなし崩し的に元の生活に戻り、今や体重計にも乗らなくなってしまっていました。動画を見るのも身につまされる感がつらくて遠ざかっていました。でも、やっぱり痩せたい！変わりたい！！改めてそう思いました。また動画をモチベーションにして、頑張ります！！
こんばんは😊そうだったんですね☺️ また今日から一緒にがんばりましょう(≧∇≦)b🍀*゜ 応援してます(ㅅ´꒳` )🌼.*
朝、5時前に起きている事に、驚きました。また、朝食前に、ウォーキングをしている事にも、驚きです。私は、仕事を理由に、早起き、朝食作りも怠っていました。今は、膝が痛み、運動が出来ないので、まずは、言い訳をせず、早起きをして、一人前な朝食作りから、始めたいと、思いました。朝に味噌汁を作るのも、今の生活ではひと仕事なので😅頑張ってみます😊
@@ノブノブ-s1y おはようございます😊 まずは食生活改善とても良いと思います☺️ 私も食事を改善することで何事にも意欲が湧き、苦手だった早起きも運動も全てにやる気が出てきました🏃♀️ 最初は早起き辛かったりご飯作るのも面倒だったりしましたが、そこを乗り切ると体重も減ってきてモチベに繋がりました😊 応援してます💪
2週間後に健康診断があり、リバウンドしてしまったので今焦ってます😅健康的な生活習慣、食生活が素晴らしいと思いました✨️旦那様と一緒に行動出来るのも支えになりますよね☺️私も頑張ろうと思えました。ありがとうございます😊
おはようございます😊 ありがとうございます(≧∇≦)旦那の協力があってこそここまで痩せれましたので感謝してます☺️ 2週間後の健康診断！検討を祈ります👍(๑•̀ㅂ•́)و✧ こちらこそありがとうございます🌼.*
動画観て感動と衝撃をうけました。理想的な生活をされていて、ダイエットと心身ともに健康になられている様で凄いと思います！尊敬します！知識はあってもなかなか実行出来ない人が多いと思います、私もです。私は今更年期で体調もあまり良くなくダイエットもなかなか甘い物がやめれず結果が出ずに悩んでいたので、色々気付かされ希望が持てました。私も見習って出来る事から少しづつ頑張ります！ありがとうございました。
おはようございます😊 ありがとうございます🙏 少しでもお役に立てて嬉しいです☺️ 私は仕事ばかりの人生で食事はとりあえずお腹が膨れればいいととても疎かにしてきました。生活習慣病を患ってようやく体を労わるようになり今があります。病気にならないと気づけなかった事をとても反省しています。これからはなによりも健康でいること、人は食べたもので来ているを心に置いて丁寧に食事を選んで行こうと思っています😊
お忙しい中、丁寧な返信を頂き感動しました。✨ありがとうございます。🙇主様を見習って、痩せて健康になれる様にぼちぼち頑張ります！数ヶ月後、結果報告させて頂きたいと思います。ありがとうございました。
すごいですね〜頭が下がります。もう別人になりますよね！スタイルバッチリ👌私も朝活頑張ってみます😊
おはようございます😊ありがとうございます🙏 早起きは三文の徳とよく言われたものです☺️ 早寝早起き規則正しい生活、バランスの良い食事で本当に体調も良く自然と痩せることが出来ました😊応援してます(≧∇≦)b🌼.*☆。.:＊・゜
こんにちは！なんという丁寧で充実した暮らし😂私はまだまだ時間があるなら寝てやろうの精神ですので、いつの日かそちらの世界に行けるよう精進します😂しかし、1年で82キロの標示から55キロ標示になるなんて、想像もできないですね！
こんにちは(≧∇≦)b 私も1年前は、あと1分あと5分あと3分といつになったら起きるんだ😂と出かける10分前まで寝てました(￣▽￣;) 82kgのときは、毎日毎日30kg近い米俵かついで歩いてたのと同じだと思うと怖すぎます🤣🤣🤣いつもありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🍀*゜
最近登録し毎日動画を見させていただき参考にしながらダイエットを始めました。今はダイエット後のキープの生活でお米も食べていらっしゃるようですがダイエット期間はお米は抜いた方が良いですか？
こんにちは😊チャンネル登録ありがとうございます🍀*゜結論から言うと、そちら様の状況がダイエット期間中と言うことだけではなんとも言えません🥲 大切な体ですので、いい加減なアドバイスは出来ないためです🙏私の場合で言うと82kgあった時は重度の糖質中毒でしかも栄養失調でしたので糖質をほぼゼロに近い状態にしてそのほかの栄養(タンパク質、脂質、ミネラルビタミン)を沢山とって4ヶ月で21kg痩せました。そこから徐々に糖質摂取しつつトータル27kg近く痩せてます。もしも私のように例えばBMIが30超えていて糖質ばかりの食事で運動もほぼしてないという状況であれば治療食として糖質制限も1つの手かもしれません。3食きちんと食べていてお菓子だけ辞められないとか運動は日常的にしているとか体重も言うほど重くないとか年齢もまだまだ若いとか体質や環境によってダイエットは人それぞれだと思います。もしも糖質制限をされるのであればお米、パン、お菓子ジュース、スイーツを抜くだけではなく抜いた分タンパク質や脂質ビタミンミネラルをしっかり摂らないと栄養不足になります。夜だけ主食を抜くとか1日2食にするなどでも良いかもしれませんがその分、栄養をしっかり摂ると代謝が回り始めるかもしれません。曖昧なアドバイスで申し訳ないです💦頑張ってください💪応援してます⊂(^・^)⊃
53歳、チャンネルの太っていらっしゃった時の写真が完全に他人だと思えない写真だったので夢中になって見ました。食事や運動などをしようとすると迷ってしまっていた部分があったのですごく力を頂きました！夫もかなり健康を気にして来たのでシンプルな食事にシフトしようと思います。まだ高校生男子がいるのでどうしてもメニューが肉系こってり系になってましたけど、50代の夫婦だけでももっと気にしたいです。ありがたく見て行きます～
少しでもお役に立てたら嬉しいです😊応援してます💪🔥 ありがとうございます🙏
よかった❣️
ありがとうございます(≧∇≦)b
主さまの動画に感激しました✨✨✨私自身はコロナ禍前は７４キロありパン食止めて次はアイスを止めて次はおかしを止めて何とか６４キロまで減らしました。５６キロを切らないと膝に負担がかかります💦朝はゆで卵とご飯だけで野菜をどうしようか悩んでたら具たくさんの味噌汁が良いのですね😯夜だけ味噌汁を朝昼と追加してみます嬉しい情報ありがとうございます😊
おはようございます😊 味噌は栄養満点な上に野菜を煮込むことです吸収力も上がります☺️ ぜひお試しくださいませ(っ ॑꒳ ॑c)こちらこそありがとうございます😊
４時台に起きると朝が充実しますね！とても真似できませんが。。。😅他の方も書いてらっしゃいますが、糖質制限からまたお米を食べるようになった時、リバウンドしなかったですか？162ｃｍで５５キロ台の動画主さまのほうが、160ｃｍで53ｋｇの私よりお腹がすっきりして痩せてみえます。お菓子をやめることができたという意志の強さに感服します！
おはようございます☀️ 糖質制限からお米を摂り始めた時リバウンドしてません🍀 自分の体の様子を確認しながら少しづつ量を増やしたのでリバウンドはありません☺️ 痩せたからと言って一気に糖質摂るとリバウンドの可能性もあるかもしれませんね🌼.* 見た目の違いはもしかしたら筋肉量かもしれませんね😊筋トレや有酸素運動をしっかりやってます•*¨*•.¸♬︎お菓子は中毒性があるのでなかなか難しいですよね💦 ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
@@obachanyaseru お返事有難うございます。今の体重からあと２ｋｇがどうしても減らせず何年も四苦八苦してる私にとっては、動画主さまのようにストイックに強い意志でダイエット継続されてる方の動画はなによりも私のモチベ向上に役立ってます。運動はこのビデオで朝ウオーキングとランニングされてるのが分かりましたが平均して一日どのくらいの時間を運動に費やされているのですか？ある一日のルーティン動画など拝見してみたいです。宜しくお願い致します。
@@mischarlcm146 おはようございます😆 お役に立ててとっても嬉しいです😆ありがとうございます🌼.* 運動はその日によりますが1日に最低でも1時間はするようにしています(*^^*)長い時は4、5時間とか散歩する時もあります😅痩せた事によって動きたくて仕方ない感じです😂 やりすぎは禁物ですね😇 私の場合は運動と同じくらい便通と睡眠を大切にしています•*¨*•.¸♬︎便秘と睡眠不足は太るだけでなく健康にも良くないですからね😊お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
@@obachanyaseru 素晴らしいの一言です私も毎日の３０分のウオークを２０１６年以来欠かしたことはないんですがコロナで始めた宅トレの熱が冷めてしまって、以来何か起爆剤はないかと探してるとこにこのチェンネルに出会いました。私も５０代ですので、誰かに出来るなら私にもと思うようにします。お互い歩きすぎる時ひざに来ないよう頑張りましょう😅
はじめまして☺たまたまおすすめに上がってたので拝見させて頂きました！早起きして御散歩って気持ちいいですね♪ペットと散歩しながらゴミ拾いされてる方もちらほら見かけたりします。だから街がいつもきれいなんだろうなって有難さ感じます。因みに悪天候の日でもお散歩をされてらっしゃるのでしょうか？お掃除もてきぱきこなされてて、洗い物もすぐされるって素晴らしいですね！こういう風に変わろうと思ったきっかけって何かあったのですか？良かったら教えて下さい☺そして毎日続ける事って大事ですよね 私も頑張ろうって思いました素敵な動画をありがとうございました💛
こんばんは😊 そうですね(*^^*) 早朝に散歩してるとお掃除して頂いてる方もいらっしゃいますね☺️ 感謝です🙏雨の日でも傘さして散歩しますよ☺️ダイエット始めたきっかけは生活習慣病になったからです。痩せる過程で生活習慣も大きく変わって行きました😊継続できたから痩せられたと思っています☺️
ご飯（お米）はしっかり食べていらっしゃるのですね！だいたい一食てご飯何グラムくらい召し上がっていますか？
こんにちは😊 すいませんグラムは測ってないのでわからないです🥲 その日の運動量によってお腹の空き具合も違うので食べる量も違います(;_;)大体ですが朝=お茶碗普通より多めで1杯昼=大きめのおにぎり1個夜=お茶碗普通盛り2杯こんな感じです😊曖昧ですみません🙇♀️
こんにちは今は糖質制限してないんですね😊現在の食事（朝、昼、夜）のレシピとか知りたいです❤
こんにちは😊 そうですね前ほどの糖質制限はしていませんがお菓子やスイーツは食べなくなりパンも食べません🍀 お米をよく噛んで食べてます🍚😋毎日同じような物しか食べてませんがまた動画で上げれるように頑張りますね😊 ありがとうございます🌼.*
どうしても、お腹が空いてしまう時、どうしてますか？
こんにちは😊 どうしてもお腹が空く時はおにぎり食べるようにしますが、3食きちんと食べているのでご飯の時間までお腹が空くことはほぼないです😊お腹が空く理由はもしかしたら1、栄養が足りていない2、運動してエネルギーを消費した3、食後高血糖により(おやつ含む)血糖値スパイクで低血糖状態になるとお腹が空きます例えば3番の場合チョコをつまむ飴を食べる菓子パン食べるなどでも血糖値スパイクが起こる可能性があります。お腹が空いてチョコ食べたら更にお腹空いて1箱全部食べちゃったって言うのを繰り返してました私😂今は間食もしてません🍀
ご丁寧にありがとうございました 確かにそうかもしれません 参考にさせていただきます
何でそんなにシャキッっと動けるのかと思って見てました。やっぱり食べ物が重要ですね。
体は食べたもので出来てますので食べ物が大切だと思います😊
朝、4時台に起きて 運動もして昼間眠くならないですか？お昼寝してるのでしょうか？それとも、早くねるのでしょうか？私は、少し早く起きると 昼間どうしても眠くなりますそうすると 夜寝るのが遅くなって悪循環のような気がしてますそれも太る原因だとわかってはいるのですが？
@@DANP-s7y おはようございます😊 私は早く寝るようにしてます( *´꒳`*)遅くても22時には寝ます😴 最低でも6～7時間は寝るようにしてます(≧∇≦)b昼間に眠くなることはあまりないです☺️おっしゃる通り早く起きて遅くまで起きてたら眠くなっちゃいますよね😌 しかも昼寝したら夜眠れなくなるのも分かります😂私の場合は以前 、夜中まで起きてることが多く朝も起きれない昼間も眠いで常に寝不足でした😅 体内時計が乱れまくってました💦 確かに太る原因の1つでした😂
早朝のウォーキングや朝食後のランニングとかされてますが、何処かお勤めはしているのでしょうか？古代米、私も食べようと思います。
今は勤めてませんが、勤めている時からウオーキングもランニングもしてます☺️
@@obachanyaseru 凄いですね。私も何かしなければって思いました。
こんにちは😊共感できる事ばかりで親近感が湧きます私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？ 0:19
私もダイエットしていますが、中々50代になると痩せなかったです😢運動も続けられていて、ホントに凄いです。私も少しずつ頑張ります😊
こんにちは😊 そうですよね(>_
私も50代です。ダイエットしたいのですが、全く成功してません。お仕事はされてますか？私はフルタイムで働いてます。結構動いてます。食事もそれほど乱れてないので、体重を減らすのが大変です。何が悪いんでしょうね。やはりお菓子でしょうか。お菓子はやめたり、また自然と食べたりしてます。10キロ痩せたいです。
@@えり-v2j こんにちは😊現在は休職中ですがダイエット中は私もフルタイムで働いてましたよ☺️ すいません💦そちら様の体重や身長や体質など何もわからない状態ですので何が悪いかは私にはわかりかねます🥲 結構、動いてて食事が乱れてないのであれば元々、体重がそんなにないか、基礎代謝が低いとかくらいしか私には思い浮かばないです😂お菓子は太るというか体に良くないかもしれませんね☺️曖昧な返事ですいません(;_;)
お返事ありがとうございます。今は162センチ64キロ位です。食事はあまり乱れてないと思いますが、間食が多いのでしょうね。あと、旦那が食べ放題が好きで、たまに行ってしまいます。若い頃から比べると10キロ太ってしまったので、戻したいです。前はスルッと2.3キロ落とせたのですが、今はびくともしません。泣。
@@えり-v2j たしかに若い時はスルッと体重落ちてましたね😂 1、お食事自体が乱れていないのであれば、もしかしたらお料理の際の調味料が砂糖や果糖ぶどう糖液糖やソースやドレッシングなどの糖質多めに使われていたり、仰る通りお菓子は余分なカロリー摂取になりますのでどうしても口寂しい時はお菓子の代わりにナッツやきゅうりなどに変更するとかはいかがでしょうか。2、50歳を過ぎると一般的に筋力低下が進むので筋力維持、欲を言えば筋肉アップが必要かと思います。普段、結構動かれているとの事ですがもしも毎日同じ運動をされているのであれば筋肉も慣れて来ますので少し負荷を増やすなども1つの手です。※例えば普通にスクワットしてたのを重りを持ってスクワットするなど3、睡眠不足の場合も痩せにくくなります。代謝も下がり食欲ホルモンも乱れがちになり無駄にお腹空いたりしてきます。体重が落ちないとモチベも続かないですよね🥲 頑張ってください💪私も頑張ります！
丁寧にありがとうございます。動画見ながら頑張ってみます！
本当に素晴らしいです。40代になり食事を気を付け始めたところですが、動く気がしなくて食べたらダラダラして昼寝して過ごしてます。やはり適度に動かないと健康的な食事をしても無意味でしょうか。テキパキ動くことがしんどい😢甘えとは分かってますが何か喝を入れてもらえたら嬉しいです！
私の場合ですが、食事をいい加減にしていた時はやる気もなくずっとダルい状態で運動なんてもっての他でした。砂糖や添加物を控え栄養のあるものを摂る食事をしたらダラダラとすることはなくなり規則正しい生活ができるようになりました✨人は食べたものでできていますので元気もやる気も栄養から作られると思います😊
こんちは😊共感できる事ばかりで親近感が湧きます私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？
おはようございます😊 だいたい20g〜50gくらいです
尊敬*. ﾟ .*凄すぎます。普通の人って ササッとなんでも素早く 行動するのですね。現体重555🎉めっちゃ健康😊以前の身体がウソみたいわー！
@@ふるむーん-t7b こんにちは"(ﾉ*>∀
私も８０ｋｇ超えです今食事改善頑張ってます後運動も（ジム）羨ましいですゥー頑張られたんですね😂私も目標達成したいです♪
おはようございます😊 食事改善と運動🏃♂️素晴らしいですね😆 ダイエットは食事が9割だと思ってます(≧∇≦)b 私も無理だけはしすぎないように1年かけて健康になりました😊 私もまだまだ頑張ります- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 一緒に頑張りましょう💪🔥
このチャンネル知れて良かったです😊若い人のをみても代謝が違うし参考にならないので、、😅私も学生時代は一ヶ月10kg落ちたりしましたが今は食べなくても減らないですから😅運動、筋肉をつける、食べるものの質が本当に大事ですね😊
こんばんは😊 ご視聴ありがとうございます(≧∇≦)b 確かに人によっって代謝とか違いますもんね💦 何を食べるかが本当に大切だとこの歳になってようやくわかりました😂 筋力も衰えないように日々努力せねばと頑張ってます😊
カボス水って何ですか？
お水にカボスを搾って汁を入れたやつです😊
62才の女性です😮最近血圧が上昇傾向にあり30分のウォーキングと水1.5ℓ飲む事を始めました。少しずつ胃とお腹周りがへこんできてびっくり‼️継続出来るように頑張らなくちゃ😅
素晴らしいですね😆👏 応援してます💪😊
返信ありがとうございました😊焦らずマイペースでやろうとおもいます。まずはサイズL→Mかな😭
子供は、作らないですか？居たら又違った意味で楽しいでしょうに…これだけ健康なら、子供もすぐ授かリますね😊
@@石野絵美 こんにちは😊 楽しいとか幸せと感じることも人それぞれですね☺️
これぞ余計なお世話ですね!
そんなん、幸せは人それぞれです！子供の居る居ないは、すごくセンシティブでもあります！本当に大きなお世話ですわ😂
こんにちは😊共感できる事ばかりで親近感が湧きます私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？
この動画を見て、47歳の私、きちんと自分の食生活を見つめ直して行こうと決意して、全ての食生活を健康的な物に変える事にしました。
糖質制限を意識しながらやっぱり、日本人は和食が一番体に合ってますよね❣️
半年で8キロやっと痩せまして（63kgー55kg）実家に帰省したら3kg増えたので、また頑張ります😂
健康でないと仕事をするのも、何をするにも途中でしんどくなるので、この動画を見て励みにしていくつもりです😭✨
こんばんは☺️ そう言って頂けてものすごく嬉しいです😭
健康が1番🌼.*
これからの長い人生
健康で楽しく生きて行くためにも
食事が本当に大切だってことを
私は50年かけてやっと気づきました🥲
食事を変えて気持ちも体も軽くなり
何事にも前向きになりました✨
かつての引きこもりのような生活をしていた私とは全くの別人です。
愛情たっぷりの実家飯は太るものです😂
ぜひ実践して頂き健康で素晴らしい毎日をお過ごしください( *´꒳`*)
応援してます- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-•*¨*•.¸♬︎
返信頂きましてすごく嬉しかったです😂
ありがとうございました❣️
いつも見ていて本当に
すごいなぁ✨と励みになってますので、また
これからも動画見て、私も頑張ろうと思います ❤
食べ物を変えていく覚悟をした時から、日常生活までも一変していて、早起き、散歩などの運動、朝日を浴びる、お掃除、自然で良い食材の購入ととても参考になり感化されました。
私は以前までは健康生活を心がけていてましたが、妊娠してからあれもこれも食べたくて、お菓子がやめれません😅
そしてダラダラしたり、掃除もサボりがちになりました。なんか、食生活って全ての生活と繋がっているんだな〜と感じました。
すごく刺激をいただきました。
本当に素敵です！
私もまたこれから頑張りたいと思います✨
ありがとうございます😊
こんにちは😊 励みになるコメントありがとうございます🙏 私は今まで仕事を優先して生きてきましたので食事の優先順位は1番下でした🥲 自分の体に申し訳ないことをしてきたと猛省しています。人は食べたものでできていると痩せて健康になってようやく気づくことが出来ました(*^^*)
お互いがんばりましょう( *´꒳`*)🍀*゜
今日初めて拝見しました❗
私は５０才、69キロ、151cmです😆
フルタイムで仕事をしてます🍀
とても素敵な生活をされてますね❗
早起きは三文の徳を実践されてるなぁと思いました😆
同世代の方のダイエットは励みになります❗ ありがとう😆💕✨
おはようございます😆 ご視聴ありがとうございます(^-^)🍀*゜ ずっと早起きは苦手で出勤ギリギリまで寝る生活をしてましたが食事をきちんと摂るようになってからは出勤前にウオーキングできるほど元気になりました😆まさに早起きは三文の徳です(≧∇≦)b こちらこそありがとうございます😆
凄いなぁ〜
年と共になかなか体重落ちないのに
しかもきちんと食べてる❤食べて動く
大切よね❤
食べないダイエットは必ずリバウンドすると何度も何度も失敗を経験してやっと理解した感じです😓食べないと痩せないことがこの歳になってようやく気づきました😊
私は、63さいです。
81キロあります。
ダイエット凄いですね。
動くのが、しんどくて
家事をしたら休んでいます。
ランキングとかできるのが、すばらしいです。
@@長谷川敬子-d8s こんにちは😆 とってもわかります😇 私も1年前まで82kgありました😂 家事はほぼやらず動くどころかずっと横になってた気がします(￣▽￣;)
とにかく動くのがしんどいダルいやる気無しでしたよ꜀( ꜆-ࡇ-)꜆食事改善してから
体重も気持ちもやる気も良い方向に変わりました☺️ 体重が落ちて軽くなったため
走ることもできるようになりました😊
ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🌼.*
@@obachanyaseru
返信ありがとうございます。
食事改善を実践されて
前向きになられて良かったです。
私も砂糖中毒で、足が痒みます。
参考に私も少しずつ頑張りたいです。
ありがとうございます。🙏
夢と希望をもらいました✨️
わたしもダイエットがんばっていきます。
同世代なので、とても参考になりました。
ありがとうございます☺
おはようございます😆 ありがとうございます☺️ ぜひ一緒にがんばりましょう( *´꒳`*)☆。.:＊・゜
チャンネル登録させていただきました。
同じ考えの人が、ダイエットに成功してる〜
私も、－30kgは一時いったのですが、リバウンドして10kg戻っちゃいました。
原因は分かってます、ストレスでっす。
資格試験が入ると、暴飲暴食する傾向があるので・・・
明日、試験受けたら一区切りしますので、戦略練って、頑張ります。
「貴方の身体は、あなたの食べた物で出来ている❗️」の言葉に巡り合って、調理師免許まで、取っちゃいました。
栄養の勉強してると、色々世界広がる前期高齢者に突入した私は、やりたい事いっぱいなので、頑張ります。
おはようございます😊 チャンネル登録ありがとうございます🙏そうだったんですね☺️ 調理師免許まで凄すぎます😆
やりたいこといっぱいなの分かります😆
私も勉強したいこといっぱいです！なかなかすすみませんが💦 今日の試験、応援してます💪(≧∇≦)b
資格試験合格💮🎉しました。
コレでしばらくの間、パン🥪に専念出来ます
@sachiboss803 合格おめでとうございます🙌🙌すごすぎます🥳嬉しいですね(*^^*)
50過ぎてから体重が過去最高値になってしまい、びくともしません😭運動も本当に嫌いで悩みです。50過ぎてからこんなに痩せれる人がいるなんて、羨ましい限り。もうどうしたらいいのか迷走中です😢
@@美雪-c2eおはようございます😊 ありがとうございます☺️1年かけて食生活を変えて28kg痩せられました。私も運動は大嫌いでしたので痩せるまでは歩くことしかしませんでした。ダイエットは食事が9割だと思ってます😊 年齢も多少関係あるかもしれませんが太る原因、痩せない原因は必ずあると思います☺️私の場合は糖質メインのバランスの悪い食生活とお菓子スイーツの爆食いと運動不足でした😂
こんにちは。
朝の散歩と美味しそうなご飯、健康になるしかないですね。
本当にに良かった‼️50代で気づいたから私の年になったら凄く元気なはず😄🎶
私は少し遅かったけど、人生長いから今から少しでも努力して今より健康になって
楽しく過ごそうと思います。
私は朝六時に起きて弁当作って、８時前には畑について水やりしたあと約一時間近く歩きます。
毎日自分の作った野菜を料理しながら健康に感謝しながら暮らしています。
ダイエットおばちゃんさん、朝が早い散歩くれぐれも気をつけてくださいね。
いつも為になる動画有難うございます🤗
こんにちは"(ﾉ*>∀
今日チャンネル登録したばかりですが、どの動画も本当にやる気にさせてもらえます。ありがとうございます。頑張ります！
チャンネル登録ありがとうございます😊私もまだまだ頑張ります(≧∇≦)b
はじめまして。
お味噌と塩いがい調味料買わない。ストイック！
でも、きっとその方が、味覚がとぎすまされていくんでしょうね。
旦那様と二人だから成し遂げられる事ですね。
全部は真似できないけれど、人は食べたもので出来ている、を心において、なるべく良いものを取り入れていきたいと思います。
@@suezou920 こんにちは😊はじめまして✨ そうですよね😂 なかなかストイックですが調味料に入ってる砂糖などの糖質を摂りたくないなぁと😅
そうなんです☺️ 旦那にかなり協力してもらってここまで来れました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
ぜひぜひ(っ ॑꒳ ॑c)私もまだまだ頑張ります(≧∇≦) ありがとうございます( *´꒳`*)🌼.*
すごいです！理想的な生活。挑戦してみたいと思います。食生活と運動も。私もあと少しで４０です。体重も７０以上あります。。色々自分の体に合うものを探していきたいと思います😊
@@ranika7788 おはようございます😊 私も30代で今の食生活を送ってたらなぁと思います😇😉 食事を改善して朝の目覚めや日中の活動量や思考ややる気もちろん体型も全て変わりました☺️ めちゃくちゃ応援してます💪私も頑張ります💪(≧∇≦)b
夏にこちらの動画に刺激を受けて8キロ痩せたのですが、いつも通りなんとなくなし崩し的に元の生活に戻り、今や体重計にも乗らなくなってしまっていました。
動画を見るのも身につまされる感がつらくて遠ざかっていました。
でも、やっぱり痩せたい！変わりたい！！
改めてそう思いました。
また動画をモチベーションにして、頑張ります！！
こんばんは😊そうだったんですね☺️ また今日から一緒にがんばりましょう(≧∇≦)b🍀*゜ 応援してます(ㅅ´꒳` )🌼.*
朝、5時前に起きている事に、驚きました。また、朝食前に、ウォーキングをしている事にも、驚きです。私は、仕事を理由に、早起き、朝食作りも怠っていました。今は、膝が痛み、運動が出来ないので、まずは、言い訳をせず、早起きをして、一人前な朝食作りから、始めたいと、思いました。朝に味噌汁を作るのも、今の生活ではひと仕事なので😅頑張ってみます😊
@@ノブノブ-s1y おはようございます😊 まずは食生活改善とても良いと思います☺️ 私も食事を改善することで何事にも意欲が湧き、苦手だった早起きも運動も全てにやる気が出てきました🏃♀️ 最初は早起き辛かったりご飯作るのも面倒だったりしましたが、そこを乗り切ると体重も減ってきてモチベに繋がりました😊 応援してます💪
2週間後に健康診断があり、リバウンドしてしまったので今焦ってます😅
健康的な生活習慣、食生活が素晴らしいと思いました✨️
旦那様と一緒に行動出来るのも支えになりますよね☺️
私も頑張ろうと思えました。
ありがとうございます😊
おはようございます😊 ありがとうございます(≧∇≦)旦那の協力があってこそここまで痩せれましたので感謝してます☺️ 2週間後の健康診断！検討を祈ります👍(๑•̀ㅂ•́)و✧ こちらこそありがとうございます🌼.*
動画観て感動と衝撃をうけました。理想的な生活をされていて、ダイエットと心身ともに健康になられている様で凄いと思います！尊敬します！知識はあってもなかなか実行出来ない人が多いと思います、私もです。私は今更年期で体調もあまり良くなくダイエットもなかなか甘い物がやめれず結果が出ずに悩んでいたので、色々気付かされ希望が持てました。私も見習って出来る事から少しづつ頑張ります！ありがとうございました。
おはようございます😊 ありがとうございます🙏 少しでもお役に立てて嬉しいです☺️ 私は仕事ばかりの人生で食事はとりあえずお腹が膨れればいいととても疎かにしてきました。生活習慣病を患ってようやく体を労わるようになり今があります。病気にならないと気づけなかった事をとても反省しています。これからはなによりも健康でいること、人は食べたもので来ているを心に置いて丁寧に食事を選んで行こうと思っています😊
お忙しい中、丁寧な返信を頂き感動しました。✨
ありがとうございます。🙇
主様を見習って、痩せて健康になれる様にぼちぼち頑張ります！数ヶ月後、結果報告させて頂きたいと思います。ありがとうございました。
すごいですね〜頭が下がります。
もう別人になりますよね！スタイルバッチリ👌私も朝活頑張ってみます😊
おはようございます😊ありがとうございます🙏 早起きは三文の徳とよく言われたものです☺️ 早寝早起き規則正しい生活、バランスの良い食事で本当に体調も良く自然と痩せることが出来ました😊
応援してます(≧∇≦)b🌼.*☆。.:＊・゜
こんにちは！なんという丁寧で充実した暮らし😂
私はまだまだ時間があるなら寝てやろうの精神ですので、いつの日かそちらの世界に行けるよう精進します😂
しかし、1年で82キロの標示から55キロ標示になるなんて、想像もできないですね！
こんにちは(≧∇≦)b 私も1年前は、あと1分あと5分あと3分といつになったら起きるんだ😂と出かける10分前まで寝てました(￣▽￣;) 82kgのときは、毎日毎日30kg近い米俵かついで歩いてたのと同じだと思うと怖すぎます🤣🤣🤣
いつもありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🍀*゜
最近登録し毎日動画を見させていただき参考にしながらダイエットを始めました。今はダイエット後のキープの生活でお米も食べていらっしゃるようですがダイエット期間はお米は抜いた方が良いですか？
こんにちは😊チャンネル登録ありがとうございます🍀*゜
結論から言うと、そちら様の状況がダイエット期間中と言うことだけではなんとも言えません🥲
大切な体ですので、いい加減なアドバイスは出来ないためです🙏
私の場合で言うと82kgあった時は重度の糖質中毒でしかも栄養失調でしたので糖質をほぼゼロに近い状態にしてそのほかの栄養(タンパク質、脂質、ミネラルビタミン)を沢山とって4ヶ月で21kg痩せました。
そこから徐々に糖質摂取しつつトータル27kg近く痩せてます。
もしも私のように例えばBMIが30超えていて糖質ばかりの食事で運動もほぼしてないという状況であれば治療食として糖質制限も1つの手かもしれません。
3食きちんと食べていてお菓子だけ辞められないとか
運動は日常的にしているとか
体重も言うほど重くないとか
年齢もまだまだ若いとか
体質や環境によってダイエットは人それぞれだと思います。
もしも糖質制限をされるのであれば
お米、パン、お菓子ジュース、スイーツを抜くだけではなく抜いた分
タンパク質や脂質ビタミンミネラルをしっかり摂らないと栄養不足になります。
夜だけ主食を抜くとか1日2食にするなど
でも良いかもしれませんがその分、栄養をしっかり摂ると代謝が回り始めるかもしれません。
曖昧なアドバイスで申し訳ないです💦
頑張ってください💪応援してます⊂(^・^)⊃
53歳、チャンネルの太っていらっしゃった時の写真が完全に他人だと思えない写真だったので夢中になって見ました。食事や運動などをしようとすると迷ってしまっていた部分があったのですごく力を頂きました！夫もかなり健康を気にして来たのでシンプルな食事にシフトしようと思います。まだ高校生男子がいるのでどうしてもメニューが肉系こってり系になってましたけど、50代の夫婦だけでももっと気にしたいです。ありがたく見て行きます～
少しでもお役に立てたら嬉しいです😊応援してます💪🔥 ありがとうございます🙏
よかった❣️
ありがとうございます(≧∇≦)b
主さまの動画に感激しました✨✨✨
私自身はコロナ禍前は７４キロありパン食止めて次はアイスを止めて次はおかしを止めて何とか６４キロまで減らしました。
５６キロを切らないと膝に負担がかかります💦
朝はゆで卵とご飯だけで野菜をどうしようか悩んでたら具たくさんの味噌汁が良いのですね😯
夜だけ味噌汁を朝昼と追加してみます嬉しい情報ありがとうございます😊
おはようございます😊 味噌は栄養満点な上に野菜を煮込むことです吸収力も上がります☺️ ぜひお試しくださいませ(っ ॑꒳ ॑c)
こちらこそありがとうございます😊
４時台に起きると朝が充実しますね！とても真似できませんが。。。😅
他の方も書いてらっしゃいますが、糖質制限からまたお米を食べるようになった時、リバウンドしなかったですか？
162ｃｍで５５キロ台の動画主さまのほうが、160ｃｍで53ｋｇの私よりお腹がすっきりして痩せてみえます。
お菓子をやめることができたという意志の強さに感服します！
おはようございます☀️
糖質制限からお米を摂り始めた時リバウンドしてません🍀 自分の体の様子を確認しながら少しづつ量を増やしたのでリバウンドはありません☺️ 痩せたからと言って一気に糖質摂るとリバウンドの可能性もあるかもしれませんね🌼.* 見た目の違いはもしかしたら筋肉量かもしれませんね😊筋トレや有酸素運動をしっかりやってます•*¨*•.¸♬︎
お菓子は中毒性があるのでなかなか難しいですよね💦
ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
@@obachanyaseru お返事有難うございます。今の体重からあと２ｋｇがどうしても減らせず何年も四苦八苦してる私にとっては、動画主さまのようにストイックに強い意志でダイエット継続されてる方の動画はなによりも私のモチベ向上に役立ってます。
運動はこのビデオで朝ウオーキングとランニングされてるのが分かりましたが平均して一日どのくらいの時間を運動に費やされているのですか？ある一日のルーティン動画など拝見してみたいです。宜しくお願い致します。
@@mischarlcm146 おはようございます😆 お役に立ててとっても嬉しいです😆ありがとうございます🌼.* 運動はその日によりますが1日に最低でも1時間はするようにしています(*^^*)長い時は4、5時間とか散歩する時もあります😅
痩せた事によって動きたくて仕方ない感じです😂 やりすぎは禁物ですね😇
私の場合は運動と同じくらい
便通と睡眠を大切にしています•*¨*•.¸♬︎
便秘と睡眠不足は太るだけでなく健康にも良くないですからね😊お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
@@obachanyaseru 素晴らしいの一言です私も毎日の３０分のウオークを２０１６年以来欠かしたことはないんですがコロナで始めた宅トレの熱が冷めてしまって、以来何か起爆剤はないかと探してるとこにこのチェンネルに出会いました。私も５０代ですので、誰かに出来るなら私にもと思うようにします。お互い歩きすぎる時ひざに来ないよう頑張りましょう😅
はじめまして☺たまたまおすすめに上がってたので拝見させて頂きました！
早起きして御散歩って気持ちいいですね♪ペットと散歩しながら
ゴミ拾いされてる方もちらほら見かけたりします。
だから街がいつもきれいなんだろうなって有難さ感じます。
因みに悪天候の日でもお散歩をされてらっしゃるのでしょうか？
お掃除もてきぱきこなされてて、洗い物もすぐされるって
素晴らしいですね！こういう風に変わろうと思った
きっかけって何かあったのですか？良かったら教えて下さい☺
そして毎日続ける事って大事ですよね 私も頑張ろうって思いました
素敵な動画をありがとうございました💛
こんばんは😊 そうですね(*^^*) 早朝に散歩してるとお掃除して頂いてる方もいらっしゃいますね☺️ 感謝です🙏
雨の日でも傘さして散歩しますよ☺️
ダイエット始めたきっかけは生活習慣病になったからです。痩せる過程で生活習慣も大きく変わって行きました😊継続できたから痩せられたと思っています☺️
ご飯（お米）はしっかり食べていらっしゃるのですね！
だいたい一食てご飯何グラムくらい召し上がっていますか？
こんにちは😊 すいませんグラムは測ってないのでわからないです🥲 その日の運動量によってお腹の空き具合も違うので食べる量も違います(;_;)
大体ですが
朝=お茶碗普通より多めで1杯
昼=大きめのおにぎり1個
夜=お茶碗普通盛り2杯
こんな感じです😊
曖昧ですみません🙇♀️
こんにちは
今は糖質制限してないんですね😊
現在の食事（朝、昼、夜）のレシピとか知りたいです❤
こんにちは😊 そうですね前ほどの糖質制限はしていませんがお菓子やスイーツは食べなくなりパンも食べません🍀 お米をよく噛んで食べてます🍚😋
毎日同じような物しか食べてませんが
また動画で上げれるように頑張りますね😊 ありがとうございます🌼.*
どうしても、お腹が空いてしまう時、どうしてますか？
こんにちは😊 どうしてもお腹が空く時はおにぎり食べるようにしますが、3食きちんと食べているのでご飯の時間までお腹が空くことはほぼないです😊
お腹が空く理由はもしかしたら
1、栄養が足りていない
2、運動してエネルギーを消費した
3、食後高血糖により(おやつ含む)血糖値スパイクで低血糖状態になるとお腹が空きます
例えば3番の場合
チョコをつまむ
飴を食べる
菓子パン食べる
などでも血糖値スパイクが起こる可能性があります。
お腹が空いてチョコ食べたら更にお腹空いて1箱全部食べちゃったって言うのを
繰り返してました私😂
今は間食もしてません🍀
ご丁寧にありがとうございました 確かにそうかもしれません 参考にさせていただきます
何でそんなにシャキッっと動けるのかと思って見てました。
やっぱり食べ物が重要ですね。
体は食べたもので出来てますので食べ物が大切だと思います😊
朝、4時台に起きて 運動もして昼間眠くならないですか？
お昼寝してるのでしょうか？
それとも、早くねるのでしょうか？
私は、少し早く起きると 昼間どうしても眠くなります
そうすると 夜
寝るのが遅くなって悪循環のような気がしてます
それも太る原因だとわかってはいるのですが？
@@DANP-s7y おはようございます😊
私は早く寝るようにしてます( *´꒳`*)
遅くても22時には寝ます😴 最低でも6～7時間は寝るようにしてます(≧∇≦)b
昼間に眠くなることはあまりないです☺️
おっしゃる通り早く起きて遅くまで起きてたら眠くなっちゃいますよね😌
しかも昼寝したら夜眠れなくなるのも分かります😂
私の場合は以前 、夜中まで起きてることが多く朝も起きれない昼間も眠いで常に寝不足でした😅 体内時計が乱れまくってました💦 確かに太る原因の1つでした😂
早朝のウォーキングや朝食後のランニングとかされてますが、何処かお勤めはしているのでしょうか？
古代米、私も食べようと思います。
今は勤めてませんが、勤めている時からウオーキングもランニングもしてます☺️
@@obachanyaseru 凄いですね。私も何かしなければって思いました。
こんにちは😊
共感できる事ばかりで親近感が湧きます
私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢
始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？ 0:19
私もダイエットしていますが、中々50代になると痩せなかったです😢運動も続けられていて、ホントに凄いです。私も少しずつ頑張ります😊
こんにちは😊 そうですよね(>_
私も50代です。ダイエットしたいのですが、全く成功してません。お仕事はされてますか？私はフルタイムで働いてます。結構動いてます。食事もそれほど乱れてないので、体重を減らすのが大変です。
何が悪いんでしょうね。
やはりお菓子でしょうか。
お菓子はやめたり、また自然と食べたりしてます。
10キロ痩せたいです。
@@えり-v2j こんにちは😊現在は休職中ですがダイエット中は私もフルタイムで働いてましたよ☺️ すいません💦そちら様の体重や身長や体質など何もわからない状態ですので何が悪いかは私にはわかりかねます🥲 結構、動いてて食事が乱れてないのであれば元々、体重がそんなにないか、基礎代謝が低いとかくらいしか私には思い浮かばないです😂お菓子は太るというか体に良くないかもしれませんね☺️曖昧な返事ですいません(;_;)
お返事ありがとうございます。今は162センチ
64キロ位です。食事はあまり乱れてないと思いますが、間食が多いのでしょうね。あと、旦那が食べ放題が好きで、たまに行ってしまいます。
若い頃から比べると10キロ太ってしまったので、戻したいです。前はスルッと2.3キロ落とせたのですが、今はびくともしません。泣。
@@えり-v2j たしかに若い時はスルッと体重落ちてましたね😂
1、お食事自体が乱れていないのであれば、もしかしたらお料理の際の調味料が砂糖や果糖ぶどう糖液糖やソースやドレッシングなどの糖質多めに使われていたり、仰る通りお菓子は余分なカロリー摂取になりますのでどうしても口寂しい時はお菓子の代わりにナッツやきゅうりなどに変更するとかはいかがでしょうか。
2、50歳を過ぎると一般的に筋力低下が進むので筋力維持、欲を言えば筋肉アップが必要かと思います。普段、結構動かれているとの事ですがもしも毎日同じ運動をされているのであれば筋肉も慣れて来ますので少し負荷を増やすなども1つの手です。
※例えば普通にスクワットしてたのを
重りを持ってスクワットするなど
3、睡眠不足の場合も痩せにくくなります。
代謝も下がり食欲ホルモンも乱れがちになり無駄にお腹空いたりしてきます。
体重が落ちないとモチベも続かないですよね🥲 頑張ってください💪
私も頑張ります！
丁寧にありがとうございます。動画見ながら頑張ってみます！
本当に素晴らしいです。40代になり食事を気を付け始めたところですが、動く気がしなくて食べたらダラダラして昼寝して過ごしてます。やはり適度に動かないと健康的な食事をしても無意味でしょうか。テキパキ動くことがしんどい😢甘えとは分かってますが何か喝を入れてもらえたら嬉しいです！
私の場合ですが、食事をいい加減にしていた時はやる気もなくずっとダルい状態で運動なんてもっての他でした。砂糖や添加物を控え栄養のあるものを摂る食事をしたらダラダラとすることはなくなり規則正しい生活ができるようになりました✨
人は食べたものでできていますので
元気もやる気も栄養から作られると思います😊
こんちは😊
共感できる事ばかりで親近感が湧きます
私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢
始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？
おはようございます😊 だいたい20g〜50gくらいです
尊敬*. ﾟ .*凄すぎます。普通の人って ササッとなんでも素早く 行動するのですね。現体重555🎉めっちゃ健康😊以前の身体がウソみたいわー！
@@ふるむーん-t7b こんにちは"(ﾉ*>∀
私も８０ｋｇ超えです今食事改善頑張ってます後運動も（ジム）羨ましいですゥー頑張られたんですね😂私も目標達成したいです♪
おはようございます😊 食事改善と運動🏃♂️素晴らしいですね😆 ダイエットは食事が9割だと思ってます(≧∇≦)b 私も無理だけはしすぎないように1年かけて健康になりました😊 私もまだまだ頑張ります- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 一緒に頑張りましょう💪🔥
このチャンネル知れて良かったです😊
若い人のをみても代謝が違うし参考にならないので、、😅
私も学生時代は一ヶ月10kg落ちたりしましたが今は食べなくても減らないですから😅
運動、筋肉をつける、食べるものの質が本当に大事ですね😊
こんばんは😊 ご視聴ありがとうございます(≧∇≦)b 確かに人によっって代謝とか違いますもんね💦 何を食べるかが本当に大切だとこの歳になってようやくわかりました😂 筋力も衰えないように日々努力せねばと頑張ってます😊
カボス水って何ですか？
お水にカボスを搾って汁を入れたやつです😊
62才の女性です😮最近血圧が上昇傾向にあり30分のウォーキングと水1.5ℓ飲む事を始めました。少しずつ胃とお腹周りがへこんできてびっくり‼️継続出来るように頑張らなくちゃ😅
素晴らしいですね😆👏 応援してます💪😊
返信ありがとうございました😊焦らずマイペースでやろうとおもいます。
まずはサイズL→Mかな😭
子供は、作らないですか？居たら又違った意味で楽しいでしょうに…これだけ健康なら、子供もすぐ授かリますね😊
@@石野絵美 こんにちは😊 楽しいとか幸せと感じることも人それぞれですね☺️
これぞ余計なお世話ですね!
そんなん、幸せは人それぞれです！子供の居る居ないは、すごくセンシティブでもあります！
本当に大きなお世話ですわ😂
こんにちは😊
共感できる事ばかりで親近感が湧きます
私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢
始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？
こんにちは😊
共感できる事ばかりで親近感が湧きます
私は厳しい糖質制限と激しい運動で7ヶ月で32キロ痩せましたが、2年半キープしたのち20キロのリバウンドです😢
始めのうちは糖質制限されていたとの事ですが、1日何グラムくらい摂取していましたか？