◯◯な人ほど試してほしい！味噌汁に混ぜるだけで痩せ体質を作る最強食材！【体質改善】
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- Опубліковано 7 кві 2024
- 今回の動画は、味噌汁の最強の飲み方についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #朝食
切り干し大根、お腹空くとそのままムシャムシャ食べちゃってます😂
生姜もすりおろしてずっと味噌汁に入れていました。親に「刺激が強すぎるんじゃない？」と言われてやめてしまいました。味は大好きです。
毎日大根、じゃがいも、きのこ、白菜やキャベツ、わかめなどが入った具沢山の味噌汁を大盛り食べてます！
ありがとうございます😊
味噌の素晴らしい物だと言うこと実感しました
日本人の腸内に合った良質な発酵食品だったんですね
色んな味噌の種類がありますが
味噌ね素晴らしい成分を壊して作る味噌は添加物の他聞いた事の無い品質改良剤漂白剤何でも訳のわからない物まで入ってるんですね
シンプル原料で作られた本物の味噌を選んで美味しい味噌汁を食べて行きます
味噌汁にプラスするだけで健康に為れる食材は一つ一つの食材の丁寧の説明と解説で分かりやすかったです
この動画は味噌の素晴らしさ味噌の
奥深さが身に染みる素晴らしい物でした
本当に毎回動画配信楽しみしてます
勉強に為ります
ありがとうございます
お味噌は、日本だけの食材ですが、海外でも注目されてきている食材らしいですね。
お味噌汁の具材について、知りたかったので、今回の動画はとても嬉しいです。
ありがとうございます🙇
生姜、切り干し大根(天日干し)、海藻ならば、手軽に取り入れられますね😊
お味噌の種類も沢山あって、購入時にどれが良いか？悩んでいました😅
豆味噌、麦味噌、米味噌と素材によって変わるんですね。
豆味噌は一番体を温めてくれるのならば、季節にあわせて変えるのもいいですね。
こんな風に色々と教えて頂けると、続けられます😊
ありがとうございます❤
私は朝食は、先ず、バナナ🍌を1本食べて、白米を炊くときに十八穀米を混ぜて炊いたご飯をおにぎりにして焼き海苔を巻いたものと、お漬物、お味噌汁には落とし卵にほうれん草など、日によって具材を変えています。
朝は、1日の始まりと思っているので、口に入れるものを気を付けられたらと思う様になりました。
お昼や夜は、日によって事情が変わる事が多いので、せめて朝食はと思ってます😊
tomomiさんの動画を拝見してお勉強してからは、菓子パンや惣菜パンを食べる機会がなくなるくらいになりました😊
たま〜に食べたくなりますが😅
その時は、オニオンスープやハーブティーを合わせて摂るようにします😊
本当にtomomiさんのお陰で食生活が変わり、体重も標準値になり、理想を言えばもう少し痩せれたらなって思ってます😅
食べないと言う、痩せ方ではなく、心と体に話しかける食生活だと思います。
本当にありがとうございます🙇
ありがとうございます😭
本当にいつも素晴らしい情報に感謝しております🙏ありがとうございます‼️
ありがとうございます😊
2024年４月8日（月曜日☔18時24分）海藻、切り干し大根は味噌汁に毎日摂取しています。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
いつもありがとうございます😊
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
今回も、丁寧分かり易い解説で勉強になりました。
降気と言う言葉、食材の事、了解致しました。良く憶えておきます。
お味噌は、塩辛い自家製豆味噌(20年以上発酵している)と、ネットで購入しているお味噌(オーサワジャパン有機豆味噌)を料理によって使い分けています。
今はしておりませんが、家は昔麹屋(亡くなった祖父母、先代の時代)をしておりました。
20年以上前になりますが、亡くなった祖母と庭で自家製豆味噌(30キロ～50キロ)を薪火と大鍋を使って、造っていた事があり、懐かしい良き思い出です。
自家製豆味噌はとても塩辛いので、玄米麹甘酒やゆず、スダチ等を入れて食べ易くしています。
塩辛いものが割と好きなので食べ過ぎない様、また、生姜や大蒜は食べ過ぎないよう十二分気を付けます。
眞にありがとうございました。
追伸：具材を多く入れ過ぎないよう気を付けます。
ありがとうございます🙇♀️
切り干し大根と海藻入りの三年味噌使った味噌汁、あったまるだけでなく、気持ちも明るくなっていいですね！❤♪🎉
暑くなってきたら麦味噌も使ってみたいと思います✨✨✨
ありがとうございます😊
まめちゅぶです
ともみちゃん あっぷ うれぴい🐦️
いつもありがとうございます😭
ありがとうございました。
本当は生の大根や、おろしを入れたいけど平日は時間をかけられず、切り干し大根入れてました！ワカメやとろろ昆布と、ジンジャーパウダーも！あればお豆腐も入れます。
とにかく包丁不要で朝でも鍋で煮るだけなので乾物三昧してましたが、正しかったようで良かったです😂
いいですね😊
最近、今朝もですがインスタントをとりがちでした
手作りの味噌玉でインスタント回避していこうと思いました
仰る通りですね！
忙しくてついついインスタント味噌汁に乾燥ワカメを入れるて頼ってました…😢味噌玉を作っておくようにします。
生姜は母親がたまに生を刻んで大量に味噌に混ぜてくる時があって子供の頃に嫌いになって以来未だに苦手です😢なので生姜パウダーで少量を試してみようと思います。
少しでも効果ありますよ😊
お味噌汁のお話良いですね。(^o^)ありがとうございます。m(_ _)m
ありがとうございます😊
味噌汁食べてます。しかし本物の味噌ではない😣 海藻はよくいれてますが、、切り干し大根大好きで週一は作ってたべますが味噌汁にはまだ入れたことないです。 味噌汁の具材も具だくさんじゃなくて三種類くらいですか？ 本物の味噌明日さがさなくちゃ😅
3種類くらいで十分です！
朝起きて、食欲がないというのか、胃にそれだけスペースがなくてしっかり食べる気になれない時は、消化を疑った方がいいんでしょうか？
夜の食事の見直しも必要かもしれません！
@@tomochannel1 ありがとうございます！朝からレモン白湯に黒豆茶のんだりして飲むのに忙しいですが笑 ご飯しっかり食べていますが、体脂肪ちょっと減って嬉しいです☺️ 筋トレメインにやってましたが、肩こりもあるのでストレッチと有酸素を入れるようにしてます〜
子供の頃からの不眠症です。味噌をよく食べたらよくなるかな？
可能性はありますよ😊
浮腫が酷いので減塩にして
たけど😨何をどうしたら
いいのかわからない…味噌以外の
塩分を控えたらいいのかな…
醤油も減塩にしてるけど
醤油は🤔？
味噌汁に納豆パウダーを入れてます
少し香ばしくなります
私は毎日味噌汁の中にMCTオイルを入れて飲んでます
いいですね！！
いつも動画ありがとうございます。
少し外食や甘いもの、お惣菜が続いたときは必ずともみさんの動画を見てリセットしてます。
質問ですが、私はお刺身を食べるのが好きですが、最近なんだか胃腸が重たい感じやひんやりするような気がします。
生卵のみならず、半熟卵も最近は少し重たいようなひんやりするような気がします。
お刺身や生卵のような動物性タンパク質の生物を食べるときの注意点は東洋医学的には何かありますでしょうか？
豆腐とワカメと玉ねぎを入れていますよ♬
素敵です😊
味噌や酒粕、乾物…体に良いものが苦手😢
漬物なども良いですねー✨
排泄の時期って女の子の日って事なのかな？