Полтора года в POLEDANCE/Мой опыт
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2022
- ♥♥♥ Спасибо всем за просмотр и подписку! ♥♥♥
_________________________________________________
Код на скидку для Вашего первого заказа на iHerb - CHG398 ru.iherb.com/?rcode=CHG398
_________________________________________________
следуй за мной в INSTAGRAM - / julialemona
_______________________________________________
видео я обрабатываю в VEGAS PRO 12.0 и iMovie
Класс! 💗 Тоже занимаюсь дома сама, разножку сделала через 2 месяца, занимаюсь пока четвертый месяц. Ноги да, горят😁, но кайф неимоверный!!! А про шпагат - я села в 45, через полгода занятий, начинала с растяжки. Долго хотела пилон, выписала в 47, многие хихикают, но жалею только об одном, что раньше не начала. Успехов всем, кто занимается!!! И всем, кто хочет - пробуйте💪.
Очень круто! Вы большая молодец! Занимаетесь только дома или в студии тоже? И ещё, у вас дома какой пилон установлен? А то я вот думаю, но на распор выглядит опасных (сколько видео с падением его), с подиумом громоздкий такой
@@JLemona Я брала в распор, двухрежимный, если его правильно закрепить, то не падает. У меня очень хорошо держится. Выписывала с pole4you. Занимаюсь только дома, у меня ближайшая студия 30 км от меня, ставлю телефон на держатель, снимаю и отрабатываю.
А я начала в 60😮. Мне очень нравится, не смотря на синяки. Наверное месяца 2 занимаюсь. Сначала раз в неделю 1 час пилон, 1 час стретчинг. Теперь добавила второй раз - пилон 1 час и 1 час экзот. Экзот только одно занятие посетила, пока без стрипов. Понравилось, но тоже тяжело, всё тело болело. 5 лет мечтала, в итоге дочка начала заниматься, уже года 3 занимается. Поэтому я знала и про синяки, и про трудности, и про слабые руки. Но мечты должны сбываться, откладывать дальше некуда. Желаю вам удачи! Спасибо, что поделились опытом.❤
Это очень круто! Вы пример людям, которые для любого занятия или хобби находят отговорку типа «мне уже поздно», «я слишком стара для этого» я вот вообще этого не понимаю! Упорство, труд и умение слушать себя и своё тело - и любые преграды не помеха!!!
Тоже сегодня пошла, не стала ждать 60-ти, пошла в 57)))
@@olgakolesnichenko8715, вы все три -- такие молодцы! Здóрово! 😀👍💪
Какая вы молодец! Так и надо 👍🏼
@@olgakolesnichenko8715 класс!!!
Так радуюсь, когда людей не останавливают стереотипы)
Успехов на пилоне!
Я влюбилась в этот спорт и всем советую
Юля, поздравлю Вас с тем, что нашли спорт по Вашей душе. Успехов Вам! Только вперёд!!!
Благодарю ☺️
Я хожу месяцев пять и это реально единственный спорт, который мне нравится и меня тянет туда снова и снова, особенно я походила ко всем тренерам в нашей студии и нашла одну девочку, у которой мне очень нравится заниматься и она сама даже вдохновляет меня, хочу так же 😊
А еще самое главное во время связок не забывать про тянущиеся носки 😂 а то пересматриваю свои видео и вижу что нога одна нормально, другая топориком 😂 но когда делаешь связку из трех-четырех трюков, думаешь не о носках, а о том, как бы не полететь 😂
Это очень здорово найти спорт по душе. Носки дааааа 😅 нарабатывается со временем, но иногда все равно предательский носок подводит
Классное видео😊 я тоже обожаю пилон) согласна полностью! Масса преимуществ и всегда что-то новое❤🎉
вы молодец!) я хожу уже чуть больше месяца и всё хорошо получается, возможно из-за того, что мне всего 12 лет. руки были очень слабые, даже держаться толком не могла, а сейчас уже могу держать свой вес. я очень этому рада, я всегда хотела сильные руки. удачи вам)
И вам тоже, начинать в 12 лет лучше, чем в 25 😆 поэтому при должном усердии все получится обязательно
Все так, абсолютно согласна
Я влюбилась в этот спорт и всем советую ❤
Отлично выглядишь, аж светишься вся)
Спасибо 🙏🏻
Понравился, очень мотивирующий отзыв, Благодарю! 👍👍👍Только начала заниматься, естественно пока ничего не получается, руки слабые, но я стараюсь))
Всё обязательно получится, главное не останавливаться))) уже скоро увидите первые результаты трудов своих
Здорово! Спасибо! Я тоже только начала. Тоже вся в синяках хожу))) Тяжело)
Ооо, поздравляю! Успехов вам! А синяки - отражение нашей работы и побед над собой 💪🏼
@@JLemona спасибо большое 🍀 И вам удачи ☺️🌺
Спасибо за полезное видео!🙏 Прогресс на пилоне мне даётся рчень трудно(занимаюсь 9 мес ) болят суставы и мышцы рук, тело, не хватает гибкости, которая тоже даётся тяжким трудом, с трудом получается(и не получается) на левую сторону.Теперь понимаю что с такими трудностями сталкиваются почти все.
Очень круто, что не сдаетесь. Трудности у всех, у всех есть проблемы и слабые стороны, у кого-то гибкость, у кого-то сила, у кого-то выносливость. Главное - работать дальше. Единственное, аккуратно именно с суставной болью, старайтесь не доводить до нее, что мышцы болят - это нормально, главное их укреплять через ОФП в том числе, а вот суставная боль опасна очень, берегите себя
Туда куда я ходила,у них были очень хорошие результаты даже через месяц))
Спасибо, я то-же пошла, хожу 1 месяц очень тяжело, буду продолжать.
Все обязательно получится, главное не останавливаться 💕
Спасибо за информацию)
Вы молодец я тоже хожу , пока три месяца
Взаимно! ))
Вау, то что надо! Во мне живёт внутренний ленивец. Медленный и с ноготочками. А если макияжу часов 12 - у нас одно лицо. Вот в это время мне надо на пилон🙈
😄😄
Планирую пойти заниматься, но не могу определиться с количеством занятий. Сколько раз в неделю вы занимались когда начинали? И нормально ли 12 занятий в месяц для новичка?
Я сначала занималась 2 раза в неделю по 2 часа (час растяжки силовой, час пилона) через месяцев 9 добавила еще самостоятельную практику для отработки (с полноценной силовой растяжкой), а еще через год добавила 2 часа (растяжка плюс экзот). Я думаю оптимально начинать с 2-3 раз в неделю, чтобы ваш организм мог привыкнуть к нагрузкам и не переутомлялся, потому что первое время тренировки 2 дня подряд я не вывозила, просто не было сил в руках даже на второй день. Сейчас физически я бы потянула в 10 часов тренировок в неделю, но пока хватает 8. Когда я добавила 3ю тренировку в неделю - прогресс прошел значительно быстрее. Плюс не забывайте, что ОФП и МФР можно делать и в домашних условиях с самым простым оборудованием типа коврика, резинки и ролика с мячиком. Удачи вам на занятиях, надеюсь вам тоже зайдёт ))
@@JLemona Спасибо за информацию, буду действовать)
@@JLemona Скажите пожалуйста, вы начали заниматься именно в набранной группе для начинающих? Просто я начала заниматься, но во всех студиях просто банальное расписание и успеешь-не успеешь записаться на конкретное занятие, разные тренера, разный подход - меня такая организация не очень устраивает в мотивационном плане.
@@para-noir у нас какой делятся группы на начинающих и продолжающих, но не всегда получается по времени ходить и по сути все группы получаются смешанные. Просто тренер дает разное задание разному уровню, возможно это не так удобно, да и понятно, что не хочется быть наличкой среди «профи» (как нам всем казалось, когда мы начинали), но опять же, у нас понимающе относятся, всегда можно пробовать что-то и для старшей группы, просто отдельно элементами или облегченные варианты, но для начала конечно нужно обводить базу (крутки, висы, зацепы)
@@para-noir у нас тоже по расписанию, но если есть постоянно свободное место, можно записать автоматом, как я например знаю, что в понедельник и среду у меня тренировки
Ахахах, гребаная рогатка - это точно)) Я только научилась нормально делать её именно медленно, плавно верх и вниз, хотя занимаюсь уже шесть лет! Делаю разные финты, вишу вниз головой, подмышечным хватом, локтевым. А вот рогатка не давалась. Из-за неправильной, кстати, работы пресса.
А еще у меня гипергидроз и я борюсь разными способами. Первые несколько месяцев страдала, мне не помогали никакие магнезии. Потом купила перчатки для фитнеса - и поперло.
Поправлю, pole art - это комбинация экзота и спорта, девочки там не только в партере. Да, танец с него начинают, но потом уходят в трюки.
Просто у нас девочки на арте почти не трюкачат; крутки, стойки, перевороты делают, но по сути на арт можно стрипы надеть и получится тот же экзот
Я тоже думаю, что рогатка у меня не выходит нормально из-за непристойный техники, но у меня скорее из-за спины. С перчатками видела занимаются, флаги, например, удобно, но зато трюки, где надо проскользнуть вниз рукой уже сложнее
Таже самая история, года 3- и уже занимаюсь.....многое получается, но вот эта рогатка, никак не даётся 😭😭😭 несмотря на все старания 🤔
Про крапинку точь-в-точь сравнение. Я боюсь, что кожа станет грубее, если привыкнет
У меня по-моему одно время немного стала на бедрах, но прошло, либо я привыкла. Просто надо принять факт, я о прийдется чем-то пожертвовать, зато как радует факт осознания того, что теперь в каком-нибудь висе совсем не больно 😄 но тут еще работает то, что тело становится сильнее и правильнее распределяется нагрузка
Тоже занималась с полгода где-то, всё как вы говорите. Но в основном занимались те, у кого хорошо получалось, таких как я было мало. Слилась, когда не получилась рогатка. Мне каждый день давали одни и те же задания. А вот рогатка ну совсем не получалась. Я тогда поняла, что это тупик и нужно заниматься мышцами спины и руками, иначе дальше нет смысла, так как рогатка в пилоне базовый элемент. Экзот не понимаю, не нравится смотреть, нет такого вау эффекта как от обычного пол дэнса и трюков, все движения однообразные.
А сейчас занимаетесь еще? У нас тоже есть базовая ОФП (отжимания, планка, пресс, услаждения на спину и запястья) для укрепления как раз мышц, без этого никуда. Экзот на любителя, сейчас очень большое количество стилей от плавных и сексуальных, до быстрых и дерущих в кроссовках (если интересно, посмотрите Дима Art, у него связки в кроссовках, очень эффектные).
А что синяки?? Стало лучше? У меня все ноги синие. Вот интересно, пройдёт ли это?
Да, сейчас очень редко появляются после каких-то новых трюков ( где новые места соприкосновения с пилоном) Кожа привыкает ))
@@JLemona это очень успокаивает! А то мне на днях одна девочка сказала «либо прими, либо бросай» я офигела 😅
@@Mrs.Me11 ну даже если судить по нашим девочкам, ни у кого годами их точно нет. Переодически отдельно могут где-то быть, но опять же, кожа привыкнет и на «новых» местах и все будет ок
Ооо Арсений )) импрофандом поймёт )
Hola ermosura como está esa veyesa saludos desde sacramento California buenas tardes señorita❤❤
А у меня грыжи, с ними можно начать?
Об этом вам лучше проконсультироваться врачами, так как это довольная сильная физическая нагрузка
Странно что рогатка так долго не получается очень странно
До сих пор идеально чисто не получается 😅 уже и флаги, и более сложные трюки выходят, а разножки чистой нет
У меня тоже, уже 3 года занимаюсь, все ухищрения уже использовала, и никак......но я не намерена сдаваться, уже самой интересно стало, кто кого 😅😂
@@nataioffredo8502 у меня как бы выходит, но не такая красивая, и не с ровными ногами, короче прогресс есть, но очень медленный 🫠
Уважаю людей, которые занимаются спортом )
Возможно тренер не так подробно объясняет тонкости качественной разножки. Ну и ещё есть один момент это время, четкий контроль тела нарабатывается годами. Сил может и хватает, а контроля маловато. Посмотрела на кадрах, контроль и силы в ногах не хватает. Именно той которая нужна для прямых коленей. Нужно уметь втягивать колени в "себя" @@JLemona
Пипец, 2,5 минуты все вода !!!! Ближе к делу
Перемотайте ))
Пусти ребенка. Плачет за дверью
Я не могу смотреть как ребенок там орет . Почему не взяла малыша с собой? Смотреть невозможно!!!!
Видео 1,5 года назад было снято, с ребенком все хорошо, уже взрослый 4х килограммовый котяра 😁 не переживайте ))