DESCUBRA OS EXERCÍCIOS INICIAIS PARA ARTROSE NO QUADRIL!
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- Опубліковано 29 сер 2024
- #canaldaartrose #drandrekruel #quadril #artrose #ortopedia
Exercícios para ARTROSE NO QUADRIL!
A artrose é uma degeneração da articulação que causa dor e incômodo, e apesar de não ter cura, pode haver uma grande melhora dos sintomas com a fisioterapia.
Os melhores exercícios em caso de artrose no quadril são os que fortalecem os músculos da região coxofemoral. A fisioterapia tem papel muito importante tanto para a analgesia, como na restauração da função.
Para esse vídeo trouxe a Samantha Weis, fisioterapeuta com quem trabalho há anos, para te auxiliar e ajudar com exercícios básicos para artrose no quadril.
Assista ao vídeo sobre os exercícios para artrose no quadril e deixe suas dúvidas nos comentários.
Não se esqueça, procure sempre um médico capacitado para te atender!
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Dr. André Kruel
Médico Ortopedista
CREMERS 23627
RQE 14323
TEOT/SBOT 7955
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Se estiver sentindo dores, pode fazer?
@@adelaiderosario2379 podes começar, Adelaide. Veja, no entanto, qual a gravidade do seu caso e se tens analgésicos a sua disposição. Na dúvida, verifique com seu médico, claro.
Bom dia. Tenho artrose no quadril direito e dói quando elevo minha perna para o lado. Médico disse estar avançado, qual é o melhor exercício?
Tenho artrose no quadril avançada e nos joelhos isso faz com eu pise errado e de vez em quando ataca de modo severo a coluna qual o melhor tratamento
Estou com artrose de quadril secundária à Artrite Psoriásica. Mas lembro que quando minha mãe teve Polineuropatia do paciente crítico, que a deixou tetraplégica após coma induzido durante intubação devido à DPOC, ela na fase final da reabilitração, fez todos esses exercícios e voltou a andar normalmente. Bem gradativo e uns 3 meses de reabilitação, mas os vizinhos ficaram maravilhados. Parabéns a todos os fisioterapeutas.
Comecei a fazer, fora dor no quadril 🙌🏻
Gostei dos seus exercícios, vou dar continuidade
Que bom que gostou. Siga nos acompanhando!
Obrigada. Gostei vou fazer. Tenho artrose no quadril e muita dor.
Olá cara amiga, que bom que gostou! Siga nos acompanhando!
Obrigada pelas informações importantes de exercícios para nos ajudar diante das dores. Bom dia.
Disponha!
PENSEI TER CAÍDO DE PARAQUEDAS AQUI, MAS FORAM OS "VENTOS" QUE ME GUIARAM.
ESTAVA PRECISANDO MUUUUITO DESSES EXERCÍCIOS (E OUTROS MAIS, DESTE CANAL).
FIQUEI SÓCIO.
MUITA GRATIDÃO
Que ótimo!
Seja muito bem-vindo
Sinta-se a vontade para maratonar todo nosso conteúdo
Eu tbm preciso muito
Gostei da maneira criteriosa e simples da orientadora ❤
Parabéns pela inciativa Dr. André, disponibilizar opções ao alcance de todos que auxiliam a minimizar as limitações e melhoram a qualidade de vida das pessoas de forma simples e clara sabendo que não substitui a avaliação médica e respectivo tratamento. Você é o cara!!!
kkk. Magina! Estamos juntos! Mande sugestões e dúvidas tb! Forte abraço.
Gratidão, me ajudou muito.
Que bom que gostou caro amigo! Siga nos acompanhando!
Tenho 67 anos e moro na Serra do meu RN
Olá cara amiga, siga nos acompanhando!
Sou apaixonada por esse médico, é o unico que conheço que responde nossas perguntas, estou com problemas inflamatórios nos tendões dos glúteos médios e mínimos. Bursa trocanterica distendida, na região glutea direita, espessamento hipoecogenico inflamatorio do musculo piriforme, região lombossacra inflamada envolvendo fascia e musculatura superficial e acetabulo e diafase femoral e superfície ossea da cabeça femoral com irregularidades habituais para a faixa etária, levei ao ortopedista e ele aplicou uma injeção de ibuprofeno com voltarem e pedi informação sobre os problemas e simplismente disse que estou com um problema inflamatório, questionei se podia fazer caminhada e ele disse se tiver dor não. Nós vamos ao médico e gostariamos de saber o que fazer para melhorar, o que realmente temos, se é grave, mas infelizmente pelo SUS eles não tem tempo de dispor do seu tempo, sai de la com muitas duvidas e perguntas sem resposta, como queria ter condições de pagar um plano e ser atendida como merecemos, não culpo o médico, não culpo o Sus, sei que tem milhares de pessoas a espera e o tempo deles são preciosos, se por acaso o dr. Ler minha mensagem e se pudee tirar dúvidas de qual tratamento preciso fazer, se posso fazer caminhada, se o que eu tenho tem cura. Eu agradeço imensamente. O dr. É meu médico preferida de verdade, tem respeito com as pessoas
Obrigado, querida amiga. Tento sempre responder, sim. Claro, volta e meia uma escapa...sobre bursite do quadril (tendinopatia, "trocanterite", já fiz um vídeo e deixei aqui no Canal...viste? Pois falo que tem alternativas, sim. Fisioterapia resolve 80% dos casos. Por isso é importante fazer os exercícios, como esses que a Samantha te ensinou. O que não se resolverem assim, podem ainda fazer Ondas ou ainda Proloterapia e no final concentrado de Plaquetas (que no Brasil é ainda tido como experimental). Em últimos casos, cirurgia também é uma possibilidade, mas já foi demonstrado que nos casos crônicos, o concentrado plaquetário é melhor.
Tenho 59 anos e tenho desgaste no quadril nos dois lados.Faço legpress com 120 kgs e não sinto dor no exercício e após. Devo continuar com este peso ?
Muito cuidado com a carga nas artroses de quadril, em especial se for feita muita flexão. Respeite seu corpo e ouça-o e terás mais tempo sem dor. Grande abraço e fique bem!
Estou na lista do Into Hospital pra ATQ bilateral dos quadris, Lockdown da Pandemía + mortes de entes queridos me deixaram sedentária, agora, cheia de dor, começei à fazer seus exerciçios e acredito que diminuí dor e estou com+ mobilidade! Obrigada!
Bom dia. Muito obrigada pelo vídeo! Devo fazer essa sequência de exercícios todos os dias?
Bom dia cara amiga, que bom que gostou. Siga nos acompanhando!
Perfeito! Parabéns, fisioterapeuta Samantha! Ameiiii o vídeo e a sua maravilhosa explicação! Començando hoje mesmo, com a prática dos exercícios que você ensinou, minha querida! Muito grata! 🙌⛪👩⚕️🙏🔝🔝🔝🤗👏👩⚕️😘👍😘👍🔝👩⚕️👏🔝✨😘👍
Espetáculo! Aproveite!!!
muito bom e pratico principalmente pra quem esta em casa.
Que bom que gostou, Bruna Maria. Grande abraço!
Muito bom esses exercícios. Tenho artrose nivo avançado
Muito bom! Tente fazer e depois me conta!
@ *Dr. Bom dia. Como vai ? Por favor, tenho uma dúvida: Esse primeiro exercício no minuto 02 do vídeo, com pessoa de lado, com as pernas coladas, tendo que elevar uma das pernas e retornar à posição inicial ( abrir e fechar ), para quem a Artrose Avançada no Quadril, ao elevar a perna, não poderá gerar mais impacto, inflamação e dor na junta ( acetábulo rotator ), gerando ainda mais desgaste da cartilagem ? Espero seu importante retorno. Bom fim de semana. Abraço.*
@ esses exercícios faz a sequência de cada lado da perna?obrigada
Tenho artrose de quadril do lado direito, tive um acidente à 20 anos atrás e precisei colocar uma placa no acetábolo com 7 pinos, agora meu médico disse que tenho um quadril de uma pessoa de quase 80 anos, tenho 54 anos, sinto dores fortes quando estou deitada, mal consigo dormir, pois acordo com muita dor, estava fazendo hidroginástica e acupuntura, mas devido a pandemia parei, agora estou fazendo esteira me sinto bem em movimento, vou seguir esses exercícios, obrigada pelo video ambos estão de parabéns!!
Olha que bacana que estás seguindo os exercícios. Te lembra que para pessoas que têm artrose de quadril, é melhor bicicleta do que esteira! ;-) Forte abraço e fique conosco aqui no canal!
Comecei ontem fazer os exercícios iniciais sinto dor na perna esquerda em virtude de uma queda com medo de um cachorro,não quebrei a perna,mas cai por cima da minha perna e passei 2 meses andando com o auxílio de uma cadeira.Hoje com artrose sinto dor no quadril,coxa.Tomando prolia 60 mg há 2 meses.
É injetáveis e é tomo de 6 em meses conforme prescrição médico.ja tomei duas
Tenho 77 anos
Faço hidroginastica 3x por semana.Continuo sentindo dor
Eu preciso muito me esforçar pra fazer os exercícios. Obrigada pelas dicas.Vou salvar esse vídeo pra não esquecer dele.
Bacana! E inscreva-se aqui no canal que estamos sempre atualizando o conteúdo!
@ Dr profunda gratidão por este video ! Uma dúvida : exercicios para quem tem rotação ZERO ? Os dois primeiros desse video nem consigo fazer por não ter amplitude nenhuma de movimento de rotação ?
Muito obrigado pela os esecsicios do quadrinhos
Que bom que gostou! Siga nos acompanhando!
Tenho 43 anos já tive câncer e creiu eu que por causa do tratamento hj estou com artrose no quadril e lombar. Vi seu canal e vou tentar fazer esses exercícios
Obrigada
Maravilha
Faça os exercícios e depois nos conte como ficou
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Inscreva-se para não perder nenhum vídeo novo
Estou com tendinite no quadril não posso nem sair de casa foi muito vou começar a fazer fisioterapia!!
Engraçado, este exercise Que voce esta mostrando para mim e extremamente dificil por ter artrose no quadril , inclusive esta posiçao de lado e uma das piores quando estou com dor !
Olá, recomendamos que busque seu bom médico para que obtenha melhores resultados.
Eu estou fazendo os exercícios . realmente ajuda muito .
Obrigada !canal da boa notícia !
Obgdo eu vou fazer...
Vai lá, Luzia! Faz que ajuda. Abraço!
Boa noite Dr eu gostei muito vou fazer quantas vezes por semana pode fazer
Apeoveitando a brecha caminhada ajuda Dr posso ir sem remorsso Deus abencoe boa tarde
Muito Obrigada Dr. André e Dra. Samantha , Deus Lhes Abençoe . Amei 😍😍
Nós que agradecemos! Que bom que gostou!!!
Gostei muito, vc foi simples e clara, obrigada
Obrigado, amiga! Ficamos muito felizes em compartilhar o conteúdo! Fique à vontade de repostar e reencaminhar para quem vc quiser. Incentive o pessoal a se inscrever! Fique bem!!!
Gostei muito, precisando desse exercícios para o quadril só tenho a lhe agradecer obrigado.
Obrigado, Eliana! Isso nos encanta e motiva! Forte abraço e fique bem!
Obrigado pela ajuda ótima dica
Estou fazendo o exercício todos os dias pela manhã estou melhor graças Deus
Graças ao deus não... graças ao exercício
Sai fora desse fanatismo religioso
Muito bom
Que bom que gostaste, Vera! Grande abraço!
👏🏼👏🏼👏🏼muito bom ! 😃gostaria de ter um fisioterapeuta que ajudasse com as mãos é aparelhos .. como nos USA..
Quem tem esse problema deve fazer que tipo de alongamento?
Olá mesmo com dor posso iniciar o exercício estou tomando medicação mas não passa a dor começa devagar depois tem fcr só deitado obrigado ..
Tenho artrose nos quadris ( coxartrose bilateral ) a mais de trinta anos. Quando tinha uns vente e um anos , em 1992, senti a primeira fisgada e pensei que fosse estiramento porque jogava bola e com muito impacto. Descobri em 2001 e me afastei do trabalho em 2006. Me aposentei em 2013 por invaliz. Faço exercícios em casa. Não consigo fazer quase nada , só agachamento. minhas pernas não abrem quase nada. Não saiu de casa pra quase nada. Quando tenho crise nem deitado passa a dor e fico travado. Não consigo usar meias, não uso sapato de cadarço e não corto nem minhas unhas dos pés. Escada só subo de banda igual a caranguejo.
MEU PROBLEMA É BEM PARECIDO COM O SEU PAULO GREMIO.
To desempregado com 3 filhos eu era vigilante n consigo andar direito subo de lado da escads feito caranguejo o ortopedista do posto n quiz meda laudo pra auxilio doenca oq eu devo fazer ?
Tô ficando doido irmão oq eu devo fazer
Vó fazer esse exercio pra VER vó MELHOR
Faz devagar e com fé que tem tudo para melhorar.
Grande abraço, Rosilene!
Eu sou ouvinte do seu programa gosto muito das informações sobre Artrose no quadril o brigado
Obrigado, querida Sandra. E te peço que te inscrevas aqui no Canal! Forte abraço e fique bem!
Iniciando com os exercícios... amei...preciso muito ...tenho escoliose, dor nos quadris, etc..!
Aproveite! Deixamos uma lista completa! Faça com cuidado e zelo! Forte abraço e fique bem!
Muito bom grata😀
Um prazer!
Eu fiz,porém meu quadril está muito inflamado. Muita dores a noite.😢
Neste caso, é mais indicado consultar um médico para reavaliar o seu caso e só depois da liberação médica realizar o exercícios físicos
Faz compressa de gelo, alivia bastante. Eu estou fazendo fisioterapia,coloco também gelo já percebi uma melhora 🙌🏻
Iniciei há poucos dias, apesar de parecer simples no início tive dificuldades por estar sedentária há algum tempo.
Gratidão por compartilhar dicas importantes que melhoram a qualidade de vida
Que bom que te inspiraste! Estamos aqui para isso! Fique à vontade de mandar perguntas, dúvidas e enviar sugestões. Bom proveito!
Bom Dia, que benção dedicas de exercícios, tenho muita dor no quadril a muitos anos, muito obrigada Dr: que DEUS te abençoe sempre.
Melhoras, amiga! Fique a vontade com nosso conteúdo e lembre-se de se inscrever aqui no Canal!
faço esses exercícios mais assim que faço doi mais
Excelente faço fisioterapia concha e panturilha a ponte quantidade é pouca 5 repetição vou completar em casa com os outros poço gratidão avcs burcite quadril
Que ótimo! Sucesso, Nilma! Forte abraço e cuide-se!
Obrigada dr. Vou fazer esse exercício ver se melhoro as dores do quadril.Deus abençoe muito vocês.
Faça Cicera e me conte depois, por favor!
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Muito bom vou fazer obrigado
Legal! Depois nos conte como foi! Abraço!
Obrigada, tenho artrose no quadril direito, o Doutor só passou remédio,, não da uma orientação,sinto muita dor tenho dificuldade para andar, vou começar a fazer esses exercícios
Fizeste os exercícios Jane? Como foi?
me ajudo tenho artrose no quadril lado esquerdo. quando faço exercício doi mais 😭😭😭
Olá meu caro Juliano.
O mais prudente é que faça uma avaliação médica para avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais apropriado.
Já passei no ortopedista , está no começo do desgaste , não me resseitaram exercícios nenhum. Mas estou tendo dores todos os dias.
Boa tarde doutor eu amei os exercícios vou fazer
Faça então. Estamos filmando mais!
Muito bom....
Que bom que gostou. Siga nos acompanhando!
Muito obrigada :)
Olá cara amiga, siga nos acompanhando!!
Descobri que tenho artrose no quadril e nos dois joelhos dpos que comecei fazer os exercícios estou voltando a jogar futebol com menos dores e Conseguindo andar normal tbm pq antes não conseguia
Porque o que vai estabilizar as articulações seja do quadril ou dos joelhos são os músculos fortalecidos. Assim, fique de olho e siga a rotina! Lembre-se, dieta e alguns suplementos e fitoterápicos também podem ser úteis. Siga aqui no Canal da Artrose para não perder nada. E em breve teremos um curso que vai aprofundar os exercícios com a Fisioterapeuta Samantha Weis. Abraço!
Muito bom. Eu os fazia na fisioterapia, mas já tinha esquecido.
Bacana! Bora repetir! Abraço!
Muito bom aprender exercicios estou fazendo p ver se alivia a dor eu nao sei se tenho artrose no quadril mas tenho muita dor
Dor sem dúvida que pode ser uma evidência de Artrose! Por isso, te deixei os exercícios. Mas na dúvida...consulte um bom médico!!!
Muito bommm
Que bom que gostou!!! Abraço!
Muito bom...agradecida 🙏🏼🥰❤️😍
Nós que agradecemos!
Obrigada pelos exercícios, Deus abençoe vcs ricamente
Obrigado, Marisa. E se puderes inscrever-se no Canal nos ajuda muito!
Tenho artrose de quadril bilateral,mas o maior incomodo é a rigidez,para andar.Tenho TB nos joelhos.
Tenho feito todos os dias , outroes tambem obrigada
Excelente vídeo! Vocês são gauchos, de Bento Gonçalves, não é? Espero que estejam bem! Estou muito consternada com a tragédia aí no Rio Grande do Sul. Um abraço aos gaúchos.
Olá cara amiga, isso, aqui em Bento Gonçalves, estamos tudo certo.
Meu nome é Nilma. Adorei os exercício. Tenho 43 anos e estou com artrose no quadril estou esperando vaga no SUS pra colocar uma prótese. Sinto muita dor.
Que bom que ajudou, Nilma. Devagar e sempre é o lema! Fazer todos os dias...a força crescente da musculatura ajuda muito. Fique bem. Grande abraço!
Ecelente vídeo 💕
Querida Iraides! Obrigado pelo seu comentário. Grande abraço!
Olá, que maravilha, acabei de fazer os exercícios e as dores quase sumiram! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Viu que bom? Siga progredindo e os efeitos serão mais duradouros ainda. Até final de Julho vamos lançar um curso para quem quiser com ainda mais exercícios simples para quem tem dor ou artrose. Abraço, Darci!
Obrigada por tudo abraço doutor
Obrigada, muito mesmo 😊
Boa tarde cara amiga, ficamos felizes que esteja gostando de nossos conteúdos. Siga nos acompanhando!
Pode fazer esses exercícios qd est com dor?? Agradeço
Maravilha vou colocar em prática na minha mãe
Que beleza! E lembrem-se de se inscrever aqui no Canal, por favor! Grande abraço para vcs!
Amém eu ja faço
Estou fazendo, estou fazendo!!!
Legal! Que bom que estás aproveitando! Abraço!
Faço capoeira e descobri que tenho artrose no quadril grau um será que posso continuar com esse esporte que tanto amo o que fazer? pois não consigo viver sem a capoeira e só quem é capoeirista sabe do que estou falando
Caro amigo / amiga…todo “artista marcial” pensa igual…jiujiteiro, karateka, judoca…então sinta-se em paz. Tudo depende do grau de impacto (qual sua restrição de movimento) do seu quadril e gravidade da artrose…procure um cirurgião de quadril qualificado, que vai te orientar. Lista no site da sbquadril.com.br. Grande abraço e seguimos a luta!
😅
Pode fazer os exercícios sem estar deitada, ou seja de pé, e com pesinho ?
Minha casa tem escadas , há alguma contra indicação em usar ou como subir e descer as escadas?
Grata!!!!
❤ MARAVILHOSO !
😁
O que mais tive dificuldade e com a perna estendida erguer na linha da coluna
Cada um vai ter mais ou menos dificuldade, né Célia. Como estão indo seus progressos?
SOU COMPLETAMENTE SEDENTÁRIA, FAZ ANOS QUE VIVO DENTRO DE UMA REDE PORQUE TENHO ARTROSE NOS DOIS QUADRIS. ANDO MUITO POUCO. SINTO DORES, TIVE QUE ME AFASTAR DO TRABALHO E MINHA VIDA SOCIAL PAROU COMPLETAMENTE. HOJE SOU UMA VIVA MORTA. SÓ DEITADA, FICANDO GORDA E SEM ESPERANÇA DE NADA. JÁ TIVE VONTADE DE ACABAR COM MINHA VIDA PORQUE PERDI TODA VONTADE DE VIVER E NÃO TENHO NINGUÉM PRA CUIDAR DE MIM E MUITO MENOS CONDIÇÕES FINANCEIRAS PRA REALIZAR A CIRURGIA. ESTOU FICANDO COM OS MÚSCULOS ATROFIADO
Minha amiga não desanime, sei que as dores muitas vezes nos aprisionam, mas não desanime para tudo sempre há uma solução.
Aqui no Canal você entra várias dicas gratuitas de como começar a manejar as dores da artrose
Querida Graça, você não precisa que alguém cuide de você. Você mesma pode e deve se cuidar. Comece com estes exercícios simples e peça a Deus forças e inspiração para viver. Quando você deseja, se mexe e vai atrás as coisas acontecem. Boa sorte 🍀
Gostei
Pergunta: esses exercícios executa nas duas pernas ou só no lado (perna) afetado?
Olá! Sempre fazer nas duas pernas. Siga nos acompanhando!
Muito obrigada.Maravilhoso vídeo.
Que bom que gostou, Kiki! Abraço!
Adorei os exercícios, realmente me aliviaram a dor que sentia no quadril. Muito obrigada!!!
Obrigado pelo depoimento, Eliane!
Obrigado pela indicação 💥
Tenho bursite nos dois lados e desgaste e perda de colageno pois está apertado meu médico proíbiu fisioterapia disse que vai danificar mais, no entanto não quero ficar flacida e fraca. Estou muito triste por não poder fazer nada só caminhar
Querida Sara, naturalmente seu médico tem que ser ouvido, já que te escutou, examinou e se importa contigo. Na grande maioria dos casos, a fisioterapia é útil (e eu sou fã da reabilitação), por isso fizemos esses vídeos, para incentivarmos as pessoas, já que somos feitos para o movimento! Claro q há exceções - e teu caso pode ser um destes. Aproveite então as caminhadas. Grande abraço e fique bem!
Exercícios para a coluna
Fico muito agradecida pela explicação. Muito obrigado.
Caríssima Madalena, fico muito feliz que esteja gostando de nossos conteúdos. Participe do nosso grupo do WhatsApp, o link está na descrição do vídeo.
Muito bom, excelente.
Obrigado 😃
Canal do artrose eu moro em são Luís Maranhão tenho artrose na coluna tenho dores gostaria que mi orientador sobre os eexescisio para minha melhora estou escrita nu seu canal que deus abençoe um abraço aurora
Querida Beatriz! Olhe bem os exercícios de Coluna que a Samantha postou ali, noutro vídeo. Siga e irás muito bem. Além da parte física, não se esqueça de controlar o peso com a dieta...e continue olhando nossas dicar e orientações! Fique bem!
Goste muito desses exercícios vou começar a praticar pois tenho esse problemas obrigada
Vai dar certo! Grande abraço!
Eu amei vou começar a fazer ❤
Ótimo
Depois nos conte como ficou
Parabéns pelo video ! Como se trata de fortalecimento, gostaria de saber se depois de algum tempo fazendo os exercícios do vídeo, seria possível acrescer alguma carga por meio de tornozeleiras ou algo do gênero. Desde já, grato!
Gratidão
Minha amiga
Lembre-se de inscrever-se no Canal para não perder os próximos vídeos
Adorei o vídeo!!!
Parabéns pela iniciativa.
Esses exercícios servem para Síndrome do Piriforme???no canal tem vídeos sobre?
Um grande abraço
Obrigado, PG! UMA ALEGRIA PODER AJUDAR, PODE TER CERTEZA!
Oi Doutora quem tem artrose no quadril pode fazer exercícios borboleta?
Serve p qdo estamos com dores no quadril??
Amei os exercícios
Que bom! E inscreva-se no Canal da Artrose!
boa noite 🙌👏👏
Dr minha perna tá ficando mais curta , tenho artrose no quadril
É das situações em que verdadeiramente pode acontecer - ou seja, perda óssea ou de cartilagem que faz o membro de fato encurtar. Mas algumas vezes é só uma sensação, ou seja, existe restrição do movimento e encurtamento muscular...mas não de fato do comprimento do membro! Ou seja, cada caso é um caso!
Dr.aminha lonbar foi muito ..mesmo doendo pode fazer os exercícios Obrigada Dr🙏
Muito bom obrigada...
Que bom que gostou, Eliane! Grande abraço!
Maravilhasa vou tentar fazer
Obrigada❤❤❤
Espero que ajude. Obrigado por se inscrever aqui no Canal!