MANFAAT OLAHRAGA YANG SEBENARNYA
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Efek olahraga emang the best, dulu waktu belum serius melakukan aktivitas olahraga, bangun tidur itu kaya belum cukup tidurnya. Padahal sudah 7 jam tidur, sekarang pas melakukan aktivitas olahraga dengan waktu seminggu 4 hari, durasa 1 jam olahraga angkat beban dan kardio kecil. Alhamdulillah bangun tidur langsung seger beda dengan sebelumnya ❤
Kalo org pintar dan bijaksana menjelaskan jadi sangat mengerti..good job bg ade..semoga sehat selalu💪💪
Olahraga mencegah corona menyerang tubuh kita. Ada kok atlit yg kena corona. Iya, dibanding yg bukan atlit banyak mana? Makanya sehat aja bisa kena apalagi gak sehat. Salam sehat.
tetap positive ya
Bukan mencegah corona anjing , tapi membuat imun kuat walaupun positif corona
@@duniaaderai6302 Mungkin ini yang dinamakan "BERFOKUS PADA KESAKITAN" .. Bukan begitu mas ade? Haha 😂🤫
@@fauziprj8376 /g usah pake anjing... edukasi sehat, ngomongnya yg sehat dong.. mental preman g usah di bawa2 ksni..
@@reza_optiklensjaya9112 kok anda negative thinking? Kan nama akun yang dibales kan dunia anjing kita.
Berbahagialah kita yang kecanduan olahraga dari pada mereka yang merokok dan mabuk mabukan
begitu banyak manfaat olahraga bagi kita, tapi begitu banyak juga disekitar kita yang masih menyepelekan aktifitas ini. Coba yuk kita renungkan, tubuh kita adalah alat olahraga yang bisa kita pakai kapan saja dan dimana saja. TIdak perlu ke fintess center, hanya bermodalkan keteguhan hati dan niat serta ulah prilaku kita untuk olahraga saya rasa kita semua akan merasakan manfaat yang luar biasa nantinya.. Jangan berfokus pada protokol kesehatnnya, tapi fokuslah pada apa yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan manfaat olahraga tersebut. Mohon maaf jika banyak salah dalam komentar ini.. salam bugar..
Sehat selalu Pak Rai :-), bagi saya, manfaat olahraga yang sebenarnya akan terasa saat usia 30++ karena di usia itu organ tubuh sudah mulai terasa melemah dan salah satu proteksi/menyeimbangkannya dengan aktivitas gerak/olahraga :-)
kalau olahraga mood lebih terjaga,,strees gara masalah kerjaan,teman kerja,,biasanya akan hilang atau egk lebih terkontrol,,karena ada tujuan yg menyenangkan yg bisa diraih dengan olahraga,,semisal tubuh yg seksi atau berotot,
Nah ini mantab Om Teknis Pembuatan videonya, khususnya di suara Om, soalnya Om pakai Mic, jadi jelas.
Saran nih Om:
Jika sedang membuat video Gerakan2 Olahraga, seperti: Angkat Dumbbel, dll. Tolong Om pakai Mic Juga, jadi ketika kameramen men-Shoot dari Jauh (seluruh tubuh Om, agar kita paham posisi tubuh yg benar saat gerakan), suara Om gak hilang...
Itu saja saran saya om, karena saya menyoroti perihal audio om..
Saya mengagumi Om bukan saja dalam hal olahraga, tapi juga pribadi om yg santun...
Terimakasih Om, terus berkarya ya...
Jika pernafasan kita baik maka memungkinkan kita mengakses otak bagian frontal lobe / intellectual brain, maka nya zaman skg ini sangat mengherankan jika yg di kampanyekan adalah (gw dlm hati...pake masker) ade rai...proteksi dari luar.
Keren bgt sumpah, gak salah sih ade rai jadi ikon olahraga gak cuma di binaraga, sehat bgt hidupnya paraaaah
Ilmu sedetail ini di sampaikan ke public, gratis pula.
Sehat Terus Suhu.
De er
Titip suara rakyat utk slmtkan anak cucu kita
No ikln no monetez
ua-cam.com/video/4jJHAuWcmJI/v-deo.html
Pak saya Febri baru seminggu ini rajin olahraga dan sering liat penjelasan dari youtube. Menurut saya pak dhe lah yang paling nyaman, bisa santai belajarnya dan jelas termasuk deskripsi kenaikan cc, bahan bakar dll hehe. Thank you so much i can't give much, but i will destroy that like and subscribe button for sure \m/
Tiap nonton mas ade serasa lgi ikut kuliah penjelasannya detail dan mudah dimengerti 🙏
Suksme Bli Ade, Pekak Olga ringan sj, jln/joging pagi tiap hr, kurang lebih tiga kilo meter. Pekak sdh ruyud Jln srengkad srengkod srayang sruyung, yg penting sehat sj dn selalu mensukuri hidup ini indah, sangat bermanfaat mata kuliahnya, rahayu rahayu rahayu.
Skrg 101 rb subscreiber. Smoga bisa smpe 1 jt subs, konsisten ya om Ade d channel in soalnya bingung channel-nya banyak amet 😁🙏 trus smngt om. Sbgai anak gym jga sllu nntn channel om 😁
Iya bang setuju sama pendapat abang yg bilang kalo channel Bli Ade banyak.
hehehe yg official skrg hanya ini Mas Elan.. Mksh ya
@@duniaaderai6302 wah d bls SMA om Ade 😀 SMA" om 😁🙏
@@duniaaderai6302 wah d bls SMA om Ade 😀 SMA" om 😁🙏
@@duniaaderai6302 btw om.yg pegang account admin nya / om aderai sendiri ya 😁😁
Om Ade bikin video cara kurusin badan buat orang yang beratnya udh 100-80kg sampai turun 60kg dong om soalnya banyak banget yang gagal, bikin ya om semoga banyak yang nonton.
Jadi semangat lagi olahraganya, this video is ensuring me that am in the right track. Thank you Bli Ade🙏
Mas Ade yg bugar. Mau tanya apakah "baik" makan "sembarangan" tapi giat latihan beban, atau jarang latihan beban tapi makan "dijaga" . Terimakasih Mas Ade...
Lbh baik giat latihan dan makanan di jaga
Makasih ilmu nya, orang pintar dan bijak sana, makasih Ade Ray....👍🙏
Ada informasi olah raga hanya berkontribusi 20 % utk kesehatan info nya dari dokter..dan info ini tentu sgt melemahkan semangat org utk olah raga ...dgn konten ini semuanya jd terang benderang ...boleh request mas Ade buat konten HIIT cardio dgn durasi 30 mnit ...
Ya memang. Olahraga kan ibarat maintenance onderdil mobil.
Kalau onderdil bagus terus tapi pertalitenya dicampur minyak tanah, ya mesin rusak.
Tapi olahraga dan pola makan bukan dua hal yang harus dipisah. Keduanya satu kesatuan.
Pola makan + olahraga is much better :)
Suka banget
Mas Ade the best banget pokonya❤❤❤
bapak aku seneng jelasin olahraga yang bagus banget 😊
cara memberitahu orang tua gimana ya,saya olahraga aja dibilang aneh aneh aja saya nimbang makanan dibilang aneh Anah aja,saya mau berotot aja diejekin, orang tua saya bilang yang penting sehat kita makan apa adanya,setelah orang tua saya menerapkan sistem makan apa adanya ngak sehat bergantung pada obat obat shenling,rebusan daun pandan dan gula merah,fresmag,Vita mag,pas ada rasa sakit kedokter dikasih tau dokternya disuruh OLAHRAGA 😊 umur 40-50 😊
Mas Ade, apakah memulai fitness saat usia 45 tahun apakah masih memungkinkan untuk membentuk bentuk tubuh jadi kencang atau menambah masa otot?
Mohon kiranya dapat dijawab. Sehingga mereka yang telah merasa telat secara usia tidak patah semangatnya.
Terimakasih 🙏
Bisa mas
Sangat bisa Mas...aq ibu2 45thn baru mulai latihan beban dari bulan januari alhamdulillah udah ada ototnya biarpun masih sedikit 😊
@@lianatalia1225 untuk latihannya seperti apa mba?
Maksudnya gerakannya apakah sama. Baik repitisi maupun berat beban yang diangkat?
@@CapingOfficial aq belajar gerakan lewat youtube Mas coba aja disearching banyak tutorial gerakan nya..
terima kasih Mas Tedi & Mbak Lia sdh dibantu utk menjawab
Aq olahraga buat pelampiasan stress
Sehat terus kak ade💪,agar bisa memberikan ilmu dan sharing yang bermanfaat🔥🙏,Salam proteksi dari dalam😇
aamiin ... sehat juga utk Mas Adhitya
Om Ade... Bagaimana dengan cancer? Bahkan orang binaragawan yg sehat sekalipun seperti alm.Agung hercules bisa kena.
Apakah itu karena pola makan yg salah atau memang sudah faktor alami dari tubuh kita sendiri yg abnormal??
Alhamdulillah.. terimakasih ilmunya bli Ade.. matur suksma
sama2 :)
Dari bocil udah fans sama om ade rai jadi hobi olahraga
Om kalo buat fitness pemula itu lebih utama membentuk otot bawah ( paha dll ) atau otot atas dahulu ( bahu lengan dll ) atau bareng semua pembentukannya om
Bang Ade tolong di balas gerakan apa saja yg wajib kita lakukan setiap hari biar tetap segar dan sehat..🙏🙏🙏
Saya olahraga satu minggu 4 kali, untuk menjaga kesehatan tubuh.
Master, bolehkah kita berolahraga setiap hari dengan intensitas tinggi?
apakah olahraga dapat menghindari kita dari sakit hati?
Bagus jadi menteri pemuda dan olahraga..
Bliii cocok banget jadi bagian dari PPPKMI, Perkumpulan Promotor dan Pendidik Kesehatan Masayarakat Indonesia ....
hehehe makasih
Jadi penasaran yg sering dislike nih siapa yaaa wkwkw,padahal mas ade udah baik gini sharing ilmu dan sopan ,tidak egois dll 🤔
Ini yang dislike bot dari UA-cam nya, biasa mainin algoritma
Aduhhh yg jelasin ini pakar hidup sehat tapi masih ada aja yg dislike...
Bang saya tiap hari kerja kuli panggul borongan,,kerja kadang 3 jam kadang lebih sambil sedikit lari lari dan dorong beban berat. Apakah saya juga harus olah raga Bang...mohon saran nya AbangKu🙏🙏🙏
MANTUL Mas Ade Rai, Terimakasih untuk ilmunya AMAZING
yeaaay sama2..mkasih juga ya
Hidup sehat aamin
terimakasih mas Ade Rai, keren penjelasannya.... mau saya share buat saudara2 saya di zoom.
Pro player d bidang ilmu kesehatan🙏
aamiin...
halo pak Ade..
request video bahas tentang manboobs, juga penyebab dan cara menyingkirkannya 🙏
terimakasih
Saran Mas Adi Ray 🙏, pencahayaan tolong di tingkatkan 🙏, Maaf sebelumnya Narasi best sudah sangat jelas dan rileks tapi kurang sepasi jadi terdengar cepat 🙏, SEMOGA Mas Adi Ray slalu sehat 💪
Coba kecepatannya dibuat 0.75x, menurutku enak sih di kecepatan segitu.
ok makasih sarannya ya
SELALU BERFAEDAH Bang Rai MEMANG KEREN
alhamdulillah olahraga rutin selama 1bulan otot saya getot
Tolong dijawab bang.. Olahraga seperti apa agar kuat berdiri lama saat bekerja yg mengharuskan berdiri cukup lama. Trmksh
Mungkin squat mas. Karena melatih kaki Kan. Cuma gatau juga, mudah2an bener
Rutin BPJS aja kak , Bangun Pagi Jalan Sehat :-)
Nyender gan kalau ada dinding
Titip suara rakyat utk slmtkan anak cucu kita
No ikln no monetez
ua-cam.com/video/4jJHAuWcmJI/v-deo.html
Olahraga yang bisa menguatkan telapak kaki, betis dan paha
Half Squat ditambahkan jinjit mas.
Pas turun telapak kaki tetap rata dengan tanah, Jinjitnya ditambahkan ketika berdiri
izin share bli,kampanye olahraganya..
Terima kasih
Mas Ade
Kalo kerja kita udh keringetan dan tempat panas. Cukup gk?
Mantab, master....
Ilmu gratisan dmn lg bs dapet kalo gk d chanel ini, 👍💪💪💪💪
Makasih Mas Yayat ya
@@duniaaderai6302 d tunggu video2 lain nya om ...
Sangat bermanfaat 🙏 Mantap sudah tembus 100k Subscriber semoga semakin maju lagi dan sehat selalu ya bli 💪💪
Terima kasih Mas Steven. Aamiin.. semoga Mas Steven & Keluarga sehat selalu dan sukses ya
Mantap
Bener bgt
Terima kasih untuk informasinya mas AR...
Trima kasih yaa bang ade rai ,selalu sehat dan truss berjuang dalam bidang apa pun yaa bang ade rai.trima kasih buat infonya.
Sebenarnya yang paling bagus tiap otot itu dilatih berapa kali seminggu ya dalam hal untuk meningkatkan massa otot?
min.3x mas Jaya
Bikin video olahraga yang sederhana dan ga harus ke gym karena kondisinya kan lagi corona
Keren.. Terima Kasih Mas Ade Rai Penjelasannya 🙏🏻😀
Terimakasih atas informasinya bang ade
Bermanfaat ilmu nya
Terimakasih ilmunya sensei Ade Rai
Mantap 👍
yeaaay makasih ya. semoga ilmunya bermanfaat
Mas ade saya mau tanya dong, untuk pembentukan otot yang baik untuk yg kurus, kita butuh berapa variasi gerakan untuk satu otot.? Terimakasih
1 aja, yg penting konsisten
Inspiratif.., spy bs berotot seperti mas Ade yg gampang gmn ya😊
jalani pola hidup sehat dan konsisten ya...pasti bisa. Semangat
pake steroid biar cepat.wkwkwk...tp itu pilihan anda mau cepat apa mau sehat??? klo mau sehat butuh proses bro.Bli ade adalah panutan yg tdk memakai berbagai macam suplemen sebab di gym bnyak yg nawarin suplemen .
Apakah push up doang setiap hari termasuk olahraga😢
Inspirasi💪🏻
makasih mas
Om ade mohon dijawab dan sambil di praketkan. Saya ingin tau triple contraxion pada suatu gerakan itu seperti apa. Misal nya barbel curl ( concentric, isometric, ecentric) sya belum memahami hal ini. Terima kasih sudah di respon
Saya bantu up ya.👍
Siap
ok sarannya ditampung dl ya
Siap
Mas Ade Rai Mohon Dibuatkan Videonya.
Pertanyaan Saya : Apakah Ketika Kita Memasukkan/Makan Makanan Indeks Glikemik Rendah Sebelum Olahraga/Angkat Beban...Apakah Lemak Kita Bisa Ikut Terbakar Menjadi Energi???
Mohon Dibuatkan Video Penjelasannya Mas Ade Rai.
Saya Damar Dari Ponorogo.
Terima Kasih Sebelumnya Buat Semua Ilmunya Yg Sangat Bermanfaat.
🙏🙏🙏🙏🙏
Up
Up
Up
Up
Up
Hatur nuhun kang ade
sami2 kang ade
Mas ade..memang rwaarbyasaaah..
Mas ade bahas cara mengecilkan peurut mas, sudah bingung mau melakukan dengan cara apa mas ade
Mas ade jelasin dong orang yg makan banyak dan bebas tapi badannya tetap ideal seperti tanboy kun gimana ya mas metabolisme tubuhnya bekerja?
Stuju
Up
Up
Up
Up
Semangat upload trus bli ade
harus
terima kasih Om Ade ilmunya 👍
Bli ade saya IF/ocd plus 07W+calistechnic apakah ada manfaatnya bagi tubuh .sebab mau ke gym masih malu soalnya badan belum terbentuk hhhhee
Sangat bermanfaat bang ade rai👍🙏
Mas saya mau nanya soal puasa 16 jam
Apakah bisa saya menurunkan lemak dan membentuk otot secara efektif bila saya puasa
Terus untuk saya yang usia baru 17 apakah harus ada modifikasi tertentu?
Mohon pencerahannya mas, makasih
Proteksi dari dalam
Ade rai
Terimakasih ilmu ilmunya semoga di tambah tambah keberkahannya
Mas Ade Rai saya mau request buat konten tentang cara tinggi dong.
thanks bang
#####
Mas ade saya mau bertanya!
Kenapa ada orang yg maknanya banyak dan istirahatkan lebih dari cukup namun tidak bertambah berat badannya?
Kemudian, jika orang kurus berolahraga apakah akan tambah kurus nantinya?
Terimakasih
Bantu jawab, makan banyak blm tentu asupan gizinya tercukupi, karna ada juga org makan banyak cuman asal kenyang, saran hindarin/kurangin olahraga kardio pindah ke olahraga angkat beban.
Mkasih Mas Ifan sdh dibantu utk jawab
Om buat video ttg menu mkn sehat yg mudah gendut dong,sy kurus pgn gendut
Makan rendang nambah 3kali kaya saya😁
Mohon Solusinya Mas, Jika Otot Leher Depan Maupun Belakang Kaku, Kepala Dan Wajah Kaku, Kira2 Olahraga Sperti Apa Yg Bagus? dan Bisa Menyembuhkan Kluhan Trsebut? Mohon berbagi ilmu nya Ya Kak😁
Next video bahas manfaat latihan MURPH pak ade rai...
latihan crossfit ya
@@duniaaderai6302 iya crossfit mas 😁
Om Ade, olahraga apa yg efektif untuk meningkatkan tinggi badan ?
Saya bantu up. 👍
berenang , basket. Dan latihan beban juga bisa memperbaikin postur tubuh
Wah dibalas tuh. Makasih infonya ya Bli Ade. 🙏
Mas ade, masalahnya mau resistence training tapi gym pada tutup..
bisa homeworkout dengan tools yg seadanya.. simak video sebelumnya ya untuk mengetahui resistance training tapi dengan alat yg seadanya
Kok bli Ade malah kayak ngos-ngosan ya pas jelasin bagian pernafasan,😂💪sehat selalu bli Ade🙏
Sama kayang motor cc tinggi biasa ngebut klu dibawa pelan pasti kayak ngos2an motornya,itu krn badan bli ade cc nya tinggi👍
Sering nonton om Ade sehat terus bang😇😇
yeaaaay... makasih ya mas
Om ade klo olah raga setelah makan minimal jarak nya brp lama ya, karna banyak info yg ber’deda2 ada yg bilang 30 menit, 15 menit, 60 menit, yg paling baik yg mana ya om ade?
Bang mau nanya, olahraga yanv buat nguatin tulang apa ya ? Terimakasih🙏
Tulang apa? Yg lebih spesifik? Tulang tangan,tulang kali,atau tulang yg mana?
Mr Ade tlg dibahas latihan per otot dg gerakan yg benar.Kalau bosa hanya dg dumbell shg bisa dilakukan di rumah
Bantu jawab. Bisa dilihat di video Bli Ade yang terdahulu pak.
betul apa kata mas Hzifah. Simak video sebelumnya ya
@@duniaaderai6302 terimakasih..perlu direfresh bbrp kali krn peminat video spt ini banyak.
om, kira-kira latihan push up every day itu baik atau tidak om?
Om mohon solusinya untuk saya yang terkena gerd & anxiety. Obat apa yg cocok untk mengobatinya,tersiksa bgt saya rasnya.
Tolong jawab om Ade, saya kan sedang defisit kalori. Kalori perhari yg butuhkan 1500kalori, nah misalnya total kalori yang telah kita makan seharian adalah 1400kalori. Pertanyaannya, apakah jika kita melakukan olahraga seperti fitnes akan mengurangi total kalori yg telah yang telah saya makan selama sehari itu (1400kalori)?
Mau tanya, kok anda tau kalau anda defisit kalori? Saya juga mau coba hitung2annya kalo ada.
@@forvafor ya karna saya kontrol kalori masuk saya, sebisa mungkin kalori yang masuk lebih sedikit dibanding kalori yang keluar. Agar terjadi defisit kalori
@@rojaliipp perhitungan kalori menggunakan tabel gizi kah? Atau pake aplikasi di smartphone?
@@forvafor aplikasi "Hitung Kalori" cari aja di playstore
@@rojaliipp makasih bang buat infonya. Salam protokol sehat, proteksi dari dalam. 🙏
Dlu waktu saya berat 135 kg. Klo cari baju syarat nya cuma satu, MUAT.
Beda sama orang orang. Kriteria cari baju
Harga
Model
Warna
Dll.....
Skrg brp berat?
semangat selalu ya...sehat adalah syarat
Inspirasi👍
Terima kasih ...cheers