[여자아이돌 다이어트댄스] 실제 감량 후기 폭발했던 4세대 여돌 플레이리스트로 2주 -5kg 도전 해보세요!
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- Опубліковано 29 вер 2024
- * 요청이 굉장히 많았던 여돌 #플레이리스트
모아모았어요 총 7곡!!! 끝까지 도전 해보세요 👍
#다이어트댄스 #아이돌다이어트
운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[남돌 다이어트 댄스 모음] 살 쭉 빠졌다는 실제 후기가 가득한 다이어트댄스, 딱 2주만 도전 해보세요 🔥](http://i.ytimg.com/vi/sAphP_KZkHE/mqdefault.jpg)
![[남돌 다이어트 댄스 모음] 살 쭉 빠졌다는 실제 후기가 가득한 다이어트댄스, 딱 2주만 도전 해보세요 🔥](/img/tr.png)
진짜 다이어트 하고싶으시면 꼭 해보세요 제가 오디션 볼거라서 살도 빼고 근육 힘도 키우려고 해봤는데 그냥 랜덤 플레이 댄스 하듯이 슬슬 잘 넘어가고 한번 한번 포인트 콕 집어서 알 맞은 표현으로 알려주셔서 따라하기도 쉽고 계속 하다보니 춤출때 힘도 생긴것 같고 좀 쉬자 할려고 해도 계속 중독성 강하고 이건 해야지 !! 하는 노래가 너무 많이 나와서 멈출수가 없어 다 췄습니다 .. 진짜 흥 많은 사람들이 다이어트 하기 좋고 건강한 댄스 느낌이라 무리도 없고 하루에 7등분 나눠서 잠깐 잠깐 춰도 좋을거 같아요 정말 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤❤ 진짜 더 떠야해요 ㅠㅠ
우와….너무 좋은 댓글 감사해요ㅠㅠㅠ❤❤❤
혹시 뱃살이랑 볼살도 빠지나요?_
@@지우-o7m 살은 빠질때 전신이 한 번에 빠지기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다!
@@enterkeyk-9285 앗 감사합ㄴ다
@@enterkeyk-9285엇 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ ❤
춤추는 어플 다운받아서 다이어트했었는데 즐겁고 좋아요 지치지도 않고 ㅋㅋㅋ 1달동안 오키로 빼고 유지중임요 물론 솔직히말하면 보조제를 아예 안먹은건아니구 식후혈당제정도로만 요요방지했네요
식후혈당제 은근 좋은거 같아요 저도 밥먹고 하나씩 먹고 있는데 좋아요 ㅋㅋ
전 재밌게 운동하고 싶어서 위 영상 보고 따라했다가 담이 확 와서 그 이후로 손이 잘 안 가요..ㅎㅎ 반드시 스트레칭 필수로 하고 체력 좀 늘려서 다시 도전해봐야겠어요!! 근데 식후 혈당제? 그건 뭔가요??
@@건강하자-g7e 저는 코크보틀 먹고있는데 후기보구 구매하시길용 효과 좋아요 전 다이어트용으로 먹음
미래의 나에게 다이어트 성공하길 기원하며
0:01 뉴진스 Hype boy
2:55 뉴진스 Ditto
5:55 아이브 After LIKE
8:54 르세라핌 ANTIFRAGILE
12:00 뉴진스 Attention
14:58 블랙핑크 Shut Down
17:52 (여자)아이들 Nxde
내동생 하고 이름이같아요. 백번더 응원해요
와 춤을 제대로 못따라해서 이거 뭐 운동되겠나 하고 몇분인지 확인도 안하고 시작했는데 땀도 많이나고 무엇보다 시간가는지 모르게 다 끝낼수있어서 너무좋아요
다른운동은 너무 지루해요 자신과의 싸움... 이란 느낌 팍팍인데 흥둥이분들 영상은 노는느낌이라 넘 좋아요
너무 좋아요ㅠㅠ 진짜 먹고싶은거 다 먹고 7~8시부터만 금식하면서 하루에 한번씩 이거 따라했는데 처음으로 1주일에 3키로 빠졌어요❤️❤️
혹시 하루에 몇 번 하셨고 몇 시에 하셨나요??
다른 운동도 같이 하셨나요??
진짜요? 뱃살은요?
부석순 파이팅 해야지로 꼭만들어주세요🙏
ㅇㅈㅇㅈ
맞아여!!ㅠ
찬성찬성!!!
헉 만드셧어용
제발!!
맨날 똑같은 홈트나 유산소운동하다가 흥둥이님 영상을 접했는데 똑같이 20분을 해도 시간도 금방가고 즐겁게 따라하게되네요!!😆😆 춤을 못춰서 아줌마처럼 덩실거리면서 따라하게되지만 덕분에 재밌게 운동하기 시작했어요오😘😘 나중에 시간되시면 싸이노래 모음부탁드릴께요!!🤩🤩🤩 머리통 흔들면서 따라하게!!!🤩🤩🤩🤩
사랑해요 사랑한다구요 😢 평범한편이긴 하지만 주변 사람들은 다 빼빼해서ㅜㅜ 결국 마음 먹고
빼기로 하고 1달만 해봤는데 이게뭐죠???
진짜 하루에 5번씩 반복하고 간식만 뺐는데
드라마틱하게 살이 안드로메다로 떠났다구요😢
진짜 신이신가요??? 한달에 7kg가 말이된다고 생각하시나요ㅜㅜㅜ평상시엔 귄찮아서 빨리 포기하는데 진짲 시간낭비 하지말구 이거 하세요😢❤❤❤❤사랑합니다❤ 흥하시길 바래요
흐아 심쿵 ㅠㅠㅠ 너무 축하드려요!!!^^
와우^ ^
낼모레 40대이지만 흥둥이님들 덕분에
너무 즐겁게 운동했어요❤
땀도 잘 나고 개운하고~
내가 젊어진것 같아요😀😀🙂
감사합니다❤❤
헤헤 저희두 30대 중반을 넘어서면서 활력 넘치고 신나는 운동을 만들고 싶었어욧^^ 같이 젊어져요 우리❤️
같이화이팅해요♡저는 딱 30중반 됫어요! 이제 진짜 운동 안하면 안되는 나이!!!!ㅜ
미친 사랑해요ㅠㅜ 모음집 같은거 원햇는데
크흐…미친사랑이라니..엄청난데요😊 화이팅하셔서 매일 함께해요❤
여러분들 제가 이거 처음했을땐 진짜 힘들어했는데 계속 하루마다 해보니까 재밌고 동작도 다 외워져서 즐겁게 다이어트 할 수 있어요 이거 하고나서 진짜 살이 3kg빠졌어요 진짜 후회 없으니까 해보세요 추천!!
혹시 하루 한번 추신걸까요?? 감량기간이랑 식단은 어떻게 하셨는지 궁금해요!
20분짜리 엄마랑 하니깐 엄마도 케이팝 좋아해서 재밌다고 하네용!!이거하고 나니깐
아침 공복으로 했는데 1.2kg로 빠진거 있죠!!
저번에는 캔디했는데 엄마세대 노래라 엄마가
엄청 좋아하시더라구용!모음집으로도 해보니
역시나 재밌네용!감사합니당^^
혹시 방탄 달려라 방탄으로 가능할까요??
한달전에도 4세대 다 따라서 했는데 오늘도하는중입니다 다이어트댄스모음집이랑 흥둥이노래있는홈트같이 하면 살한달만에 많이빠지고 유지도되구 신나고 좋아요❤
앞으로도 이렇게 많은다이어트댄스 모음집 만들어주시면 열심히 할자신있어요😃
오늘 1일차! 하루에 1번씩 꾸준히 하면서 단식도 해서 1달간 해볼게요! 내 자신 화이팅!그리고 항상 열심히 해주시는 흥둥이님 감사합니다❤️🔥🙈
오!!! 모음집 들고 오셨군용 ㅎㅎ 저 즐찾해놓고 하나하나 들으면서 따라하는데 땀 엄청 납니다! 어려운 부분도 있지만 따라할만한 동작들이라 신나게 따라하고있어요 ㅎㅎ 요런거 많이 만들어주세용~~~~! 응원합니다!
아참 포인트는 풀6분씩 하면 같은 곡을 바로 반복하는거라 살짝 질리는 감 있는데! 이렇게 다른 7곡 연달아 듣고 부족하면 다시 첨부터 재생해도 귀가 리셋되니 더 좋은 것 같아요! ㅋㅋ 오늘은 쉬궁 낼부터 또 열춤할게요!
와... 몸치라 드문드문 흐느적거리면서 따라하게 되지만 진짜진짜 재미있어요!! 세상 운동 이렇게 재밌게 해도 되는건지 ㅋㅋㅋ
퀸카로 시작하는 여돌 다이어트댄스도 처음엔 흐느적댔지만 한달쯤 계속 하니 잘 따라하게 된 만큼 이 플레이리스트도 꾸준히 따라해보겠습니다!
흥둥이님들 덕분에 매번 운동 재미있게 하고 있어요 ㅎㅎ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 :))
ㄹㅇ ㅠㅠㅠ 저 3일뒤에 스케이트학원가서 진짜
스트레스 받았거등요... 그래서 3일이라도 열심히 하자!
해서 흥둥이님 영상보면서 진짜 열심히 하고 있는데
성과가 있는것 같아요 ㅠㅠㅠ 진짜 이런영상 올려주셔서 감사합니다❤
윽.. 폭식해서 50 가기직전이에요 ㅜㅡㅜ (몸무게는 공복이 아닌 저녁에 쟀어요)
저번엔 실패했지만 모음집..!! 열심히 춰보겠습니다!! 저도 제발 효과 팡팡 났으면..
식단은 딱히 안하려구요 .. 안배고플정도로..//??
1일차(50kg,1번) 땀이 안나는 체질인데... 땀이 많이나고 신나요!
2일차( kg,2번) 몸이 후끈후끈해요,, 덥다
와 진짜 너무너무너무 좋은것같아요 최고예요 다이어트 영상 떠돌다가 왔는데 완전 재밌고 하기도 쉽고 땀은잘나고 너무 재밌어요 최고최고!!!!!!!!
와 미친거 같아요 30분 달리기 할 때만큼 땀 줄줄 나요,,,,,,,,, 저녁에 다른 플리로 달려볼게요,,,,,
이 영상…❤❤ 전날 폭식해서 이 운동 했더니 다음날 1kg 빠저있었음….❤❤와….이 운동 한지 2일 정도 됐는데 총 1.1kg 감량했음…ㄷㄷ😍 너무 감사드립니다…❤
진짜 ㅜㅜ흥둥이는 레전드입니다 ㅜㅜ ❤ 저는 매일매일 이거하나하고 쇼츠 뱃살빼는운동2개 하는데 뱃살도 쏙들어가고 이것도 일주일하니까 4키로가 빠져버리네요 … 🥰 근데 이게 또 근육까지 생겨서 진짜 조아요ㅜㅜ 제 다리에도 근육이 생겻어요 .. 🫶🥺 진짜 흥둥이님 이런거 올려주셔서 진짜로 !! ㅜㅜㅜ 감사해요 😆 진짜 몸도 가벼워지고요 아무튼 너무 조아요 💭 흥둥이님 카라 프리티걸도 해주세요 🎀💕 그리고 진짜로 고맙슴미다 💋🐰
흐아...심쿵입니더다ㅠㅠㅠ 저도 고밉슴미다!!
딱 한 번만 해봤는데 0.15kg 소모 됐어요! 딱히 안 힘들었는데 이 정도면 대박인 것 같아요!! 첫 다이어트라 1kg만 없애볼건데 꼭 해 볼게요!
꺄>< 내심기다려왔던.. 수동으로하던걸 자동으로 만들어주신>
너무 좋아요!!! 틀릴 때 마다 현타오는데 자막에 틀려도 괜찮다고 해줄 때 마다 너무 좋아서 신나게 따라했어요!!! 😍
🧡🧡🧡😁😁😁
너무 도움받고 있습니다~♡
복잡 하지않고 신나고 운동되서 좋아요~~^^
"잇찌 달라달라" 다만세. 등등
신나는 옛날곡도 부탁해요
저녁에 한번 해봤는데 대박이에요 붓기가 빠진 듯한 너낌 ㅎㄷㄷ,,방학때도
열심히 해야 겠어요 이런 영상 만들어주셔서 감사해요 진심으로 흐긓🥹💕 선생님들은 그저 갓💃
감사합니다^^!!
매일 노래 들으면서 운동하는데 그럴 때마다 흥이 나서 호흡 유지가 힘들었는데 저한테 딱 맞는 운동 영상인 것 같아요! 감사합니다 ㅎㅎ 💕🩷💕🩷
누워서 보는데 너무 신나고 좋아요~
나는 아이돌 연습생이고 이걸 다 못 추면 회사에서 쫓겨난다… 라고 최면걸면서 추니까 다 췄어요 땀쥴쥴 ❤️🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️❤️
제가 엄청난 몸치인데 노래도 신나고 다 아는 노래기도 하고 그래서 정말 재밌게 운동한 것같아요..저 같은 저질 체력이 27분동안 뛰어다닌다?? 불가능..근데 이건 가능..못 춰도 그냥 노래가 신나고 쌤들이 너무 방긋방긋 신나게 운동 해주셔서 저도 덩달아 ㅋㅋ 막춤이여도 그냥 재밌게 운동했어요. 이게 힘들겠어? 했는데 힘들고 끝나고 나니 땀이 우수수....뿌듯함도 있고 일반 홈트 지루하신 분들에게 진짜 적극 추천..
헤헤 즐겁게 해주셔서..저희도 너무 행복해요^^
하잎보이❤ 넘좋아용❤
하입보이는 사랑입니다…>.
와 이건진짜 혁명이다 미쳤다 너무재밌다
퀄리티 무슨일이에요 너무 좋습니다❤❤❤❤
전 원래 춤 진짜 좋아하는데 운동까지 해줘서 대박이고 이거 저 2틀에 아침 점심 저녁 다 했는데 이틀만에 3~4kg감량이에요 ㄸ
넘넘 축하드려요❤
춤으로 운동하니까 재미도 있고 좋네요ㅎㅎ 하던 운동이 지겨워서 일로 와봤는데 재미도 있도 시간도 순삭! 땀범벅으로 끝나서 좋네요ㅎㅎㅎ 아랫배도 빠졌으면 좋겠습니당
옛날엔 땀 잘 안나서 비슷한 아이돌춤 패딩입고 춰야 겨우 땀났는데 이젠 땀도 잘나서 운동복입고 에어컨 틀고 했는데도 땀 엄청잘나는만큼 에너지소비 굳
포인트 안무 나오는순간 나도모르게 뒤 안무 추는게 문젴ㅋㅋ 50분동안 두 동영상으로 너무 재밌게 운동했습니당 ❤
제가 했던 다이어트 영상 중에서 제일 재밌어요 ㅠㅠ 며칠 하면 체력도 금방 붙고, 춤도 잘 추는거 같아서 자신감 붙어요! 트와이스의 208번째 멤버가 된 느낌 ㅠㅠㅠ 이 시리즈 많이 해주세요! 먹고 싶은 음식 좀 먹어도 신나게 춤 추면 되니까 오히려 부담도 없고 운동이 기다려지네요~ 살 빠졌다는 얘기도 들었구요 ㅎㅎ 정말 감사합니다!!!
20분 했는데 땀이 주륵주륵
따라할 때는 정신없어서 좀 힘들다 정도였는데 자막에 응원보면서 완주했어요🧡 감사해요
의견 감사해요!❤️구독자님의 댓글은 큰 힘이 됩니다 감사해요! 토카토카 댄스 다이어트 풀영상 방금 업로드했어요 >.<
바로 하러가기 좌표 공유해요! 클릭해서 신나게 해주세요! 👉 ua-cam.com/video/xD5WaOteKFs/v-deo.html
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요💘
땀안날줄알았는데 4번째부터 슬슬 땀날각보이더니 마지막곡에선 걍 주르륵 흘러버림... 일주일동안 꾸준히 해볼게요!
운동하기 싫은 날 해 봐야지 ,,, 최신 버전도 부탁드려용
춤을 잘 추시네요
헤헤 좋게 봐주셔서 감사합니다 기범님😊
흥둥이. 인스타릴스에서 보고온뒤로 매일하고있는데 땀잘나고 재미도있어서 하기좋은것같아요ㅎㅎ
이영상 매일해야겠어요!
1일차 4번곡까지만ㅎ
운동한다는 생각 없이 즐겁게 20분 유산소를 클리어했다니 믿기지 않아요!! 매일 할것 같아요 감사해요>
진챠 살 빼야하는데 몸치고 어떤 루틴이 최대로 많이 빠지쥬? 그래도 신나는 댄스!
헤헤 감사합니다!!^^신나게 할수있는 운동이 제일 좋지요!
운동 진짜 싫어하는데..흥둥이님 보고 나도 해봐야지 했는데 벌써 시작한지 어느덧 일주일인데 살이 -3KG 빠졌어요..!!
혹시 투바투에 교환일기 신청해도 될까요..?
수고하셨어요!❤️❤️
헬스장가서 런닝머신도 힘든 것보다 지루하고 재미없어서 못 타는 사람인데 너무 재밌어서 몇 번씩 계속 하고 있어요,, 다른 곡들도 많이 올려주세요!ㅠㅠ 남돌 곡도 해보셔도 좋을 것 같아요!
진짜 웬만한 운동보다 더 땀이 많이나고 효과도 좋은것 같아요!!!! 하루에 한번씩 7곱개 전부 하면 효과 직빵일것 같아요!!!!
진짜 처음앤 동작도 얼마없고 이게 다이오트가 될까싶엇는데 해보니까 진짜 👍🏻👍🏻 님들 빨리 살뺘고싶우면 이거 1번 아니 계속 햐보세여 !!!!!!!!! 진짜 하고나니까 살이 진짜 몸이가볏고 빠지는것 같습니다 !!!! 최고 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
와...진짜 땀도 많이 나고 살이 쭉쭉 빠집니다!
인스타로만 보다 운테기 와서 스트레스 풀겸 했는데 넘 재밌고 힘들어영 자주 뵈어요❤
세상에 흥둥이언니들 덕분에 계속 운동하고 있어요. 작년 여름부터 따라하면서 싫어하던 운동을 신나게 시작하게 되서 너무 좋은데 리스트 최고예요!!!
응원합니다
2세대 여돌 노래모음도 해주실 수 있나요~~?? 오늘도 20분 뿌셨어용 즐겁게 운동하게 해주셔서 감사합니당❤️❤️❤️❤️
다이어트댄스 남자아이돌버전 모음 해주세요 ..! 🙂
여돌 다이어트댄스 세트리스트 감사합니다❤
너무 좋아요!
일단 좋아요 따봉 박고 오늘 밤이나 낼 밤 하러 와야지..
완전 몸치인데 내가 뉴진스다 아이브다 르세라핌이다 블랙핑크다 아이들이다 생각하며 열심히 움직였어요 땀 나네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있게 몸을 움직이고 싶었는데 도움 될 거 같습니다!
운동영상 웬만해선 댓글 안 남기는데 진짜... 너무 재밌고 근데 또 운동 강도가 은근 세서 운동 효과도 좋은 것 같아요! 어떻게 춤에 이런식으로 접목할 생각을 하셨는지... 심지어 흥둥이분들 춤도 너무 잘 추시고 춤선도 예뻐서 더 따라하는 게 재밌었어요 >< 유산소 정말정말 싫어하는데 (런딩, 실내 자전거 등) 앞으로 매일 요 시리즈 보면서 꾸준히 유산소 할겓요! 적게 일하시고 많이 버세요 ♡
저 이거 일주일 정도 모음으로 매일 췄는데 1kg 빠졌어요...흥둥이 님, 감사합니당~~
오늘 하루 5번했다. ㅠㅠㅠㅠㅠ 알고리즘 타고 들어온 건데 유튜브 난생처음 댓글 달아요 감사합니다 플레이리스트 콘텐츠 더 해주실 수 있나요☺️☺️☺️💕💕💕💕💕
와..대단해요😻 알고리즘이 맺어쥰 인연이네요
아…… 내가 진짜 춤을 못 추는구나…….. 따라할 수가 없어서 운동이 안 되는구나………
제가 하루에 이거 다 추고 핸즈클럽이랑 캔디 팔뚝살 빼기 하루도 빠짐없이 한 1개월쯤 했는데 7키로 감량했어요 ㄷㄷ 강추
계속 하다가 한번 기록해보기!
과거63kg
4/24일-여돌,남돌 4/25일-여돌
4/26일-여돌, 남돌 4/27일~30일-X
5/1일- 여돌,남돌
5/2일- 여돌
5/3일~7일- 몸살로 못함
현재 61kg
5/8일-여돌(중간까지)
와 1번 했는데 0.3kg이 빠졌어요..!! 대박 오늘 처음이지만 매일매일 오래 할게요 열심히 화이팅!!❤
와핰핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 쓰레기체력으론 너무 힘들어서 5단계 전에 30초 쉬고 다시 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개재밌다ㅜㅜ 에어컨 틀어늏고 하는데도 땀 주륵주륵… 감사합니다앙 틈날 때마다 해야겠어요😍
운동 너무 싫어하는데 이건 땀도 나고 안 지루하고 신나서 20분 순삭이에요ㅜㅠㅜㅜ ❤️👍🏻
너무 신나용❤😊 감사합니다😊
와우 너무 좋아요!!!!!
재밌고 너무 효과도 좋아요!!
(2세대 아이돌 춤 모음도 만들어주실 수 있나요..?)
참고할게요!
어맛, 이런 좋은 영상 있는지 몰랐네요,,🥲제가 4세대 아이돌이랑 춤 엄청 좋아하거든요❤ 재밌게 운덩할 수 있는것 같아서 넘넘 추천합니다!이제부터 매일매일 이 동영상 완주할 생각인데 효과 얻을수 있겠죠?!화이팅!!
이거 진짜 해야 되요
학생도 하기 쉽고 하루에
저거 다 췄는데 0.7키로 빠짐😢
일단 뭐 흉내는 내보는데 너무 못하는 거울속 제 모습이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 신나고 몸풀기에 딱이라서 너무 좋습니다. 오늘도 잘 따라하고 가요~!~!~!
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
이거 한지 이주째.. 그렇게 안빠지던 종아리 살이 빠지는중!!! ❤❤❤
꺄아아~ 너무 기쁜소식이네요!!!
여자아이들 Tomboy랑 곧 컴백뜰거같은뎅 그거해주세요!!
고3이라 헬스장 갈 시간 없어서 집에서 혼자 자투리 시간에 춤추는데 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ 체지방이 살에 덜렁거리는게 느껴져서 짜증나서 체지방버닝제도 먹어주니까 가벼운 느낌..?
체지방 버닝제 요즘 인기라던데, 효과 있는지 아시는 분 있나요?
재밌어요❤ 좋은 운동 루틴 감사해요❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
후우우..
저이거 사실하입보이때..
너무너무안무가 어려워서 그냥 좀 느린배속으로 해놓고 했는데 땀안날줄알았거든요..?느려가지고..근데 버티고 계속하니까 몸부터 와..땀이💦🥵
이거 몸무게를 안재어 봤지만 한번할때..
진짜 적어도0.1kg은 당연히 빠지겠는데요😵진짜 다이어트 적극추청어어언❤
와 언니모에요 이거하니까 진짜 바로빠졋어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다 진짜 하나하나틀기 너무귀찮앗는데 언니들사랑헵ㅂㅂ❤❤❤❤
완전 몸치인데 추면서 너무 재밌었어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ이런거 너무 좋은것같아요❤❤ 흥둥이 화이팅❤
다했는데 너무 재밋고 땀이 지금 계속나요 😅😅
진짜 추천합니다! 하기도 쉽고 계속 하다보면 재밌어요👍
좋은 말씀 감사합니다!
샤워전에 하니까 땀도나고 더운데
정신이 시원해진다고해야되나 정말 좋네요
배뻥하니 먹고 칼로리 폭파시키려고 열운동 ~♡
땀나요 땀나요 ㅎㅎ
이거마저도 버벅버벅 거리는 내가 ㄹㅈㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜..대박이에요..일주일만 했는데..3kg빠졌어요…대박인것 같아요.. 효과 대단하니까 한번 해보세요 !!
와 제가 1년전에 하고 이번에 다시 하고있는데 살이 쭉쭉 빠지네요❤ ❤
추석이라 너무 많이 먹어서 빼는데 진짜 지인들에게도 추천해주고 싶을 정도로 잘빠집니다!!
화이팅입니다!☺️☺️☺️❤️
3교대라 시간내기 어려워서 쉬는날마다 춤 조지고있는데 땀 진짜 대박많이나요.. 꾸준히 해보겠습니다ㅏ
화이팅입니다!❤️😍😍😍
와!!!!! 운동도 춤도 재능없는 50대인데..0.75배속으로 따라했는데 완주했어요. 마지막엔 땀을 줄줄 흘리고 따라웃고 있는 저를 발견.ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다.^^
우와 진짜 2주째 하고 있는데 운동이 너무 잘되요!❤
수고하셨어요!
와 땀 진짜 듬뿍 듬뿍 나요!
ダイエットダンス動画沢山してきたけど、こちらの動画が1番汗かきました😂❤
頑張ってみようと思います！
素敵な動画をありがとうございます😢❤❤
🥹❤️❤️
댄스본능이 살아난다
크흐 일어나시오 댄스본능❤️💃🕺
90년대생을 위해 2세대돌 버전도 원합니다...❤
99여서 누를수 밖에 없었다
진심 재밌겠다..
부탁드려요~~
저도 원합니다 84년생이지만
90년대 원합니다
제발여😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
20분이 순식간에 가네요… 이걸 하면서 제가 몸치였다는걸 깨달았어요ㅋㅋㅋ 그래도 계속 틀려도 된다고 잘하고 있고 어떻게 몸을 움직여야되는지, 코어 힘!! 주라는 글보고 끝까지 했어요… 첫날차인데 중간에 안 그만둘수있어서 너무 감사합니다🤩🤩🤩
뭐든지 기초체력이 안 받쳐주면 할일을 제대로 못하게 되니까 운동을 해야겠다 싶어서 본 채널인데 와.. 땀도 많이 나고 좋아하는 춤까지 접목 시키니 재밌어서 계속 하게 돼요!! 20분동안 운동 진짜 간만에 한 것 같습니다! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다! 앞으로 꾸준히 좋아요 누르며 챙겨볼께요 ♥
이번주부터 3월1일전까지 해볼게요!! 저녁마다 2번씩!!
목표 : 지금 몸무게에서 -6kg 빼기
2/16 (●) 현 몸무게 - 0.98 kg 빠짐
2/17 (●) 현 몸무게 - 1.32 kg 빠짐
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3/2일 (●) 현 몸무게 - 2.31
진짜 너무 하고싶은데 몸치라 못따라가는 이 슬픔을 알아주는 사람이 있을까...
20분 다 했는데 진짜 힘들지만 너무 재밌음 춤도 딱 포인트 안무랑 근력운동 같이 있어서 딱 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ앞으로 매일 해봐야겠어요❤ 좋은 컨텐츠 감사해요
근데 나 이거 다 아는춤이라서 똑같은 춤인가 했는가 했는데 더 쉬어서 이정도는 거뜸이지했는데 힘듬 근데 진짜로 저 사람이랑 똑같이 했는데 0.1 빠졌음ㅋㅋ 어이 없음 그리고 다시먹으면 살 다시 찌는데 그양 식단 관리 하면 될것 같음
@@예앤규 매일해야죠
@@예앤규 액괴 영상은 걸러야한다