한달전에 혈압을 쟀는데 엄청 높게 나와서(전날 술을 엄청 먹기는 했습니다) 깜짝 놀라 생활습관 이것저것 바꿔보고 있는 중에 추천동영상에 이 영상이 떠서 들어왔습니다. 27분짜리 언제 보나 그냥 댓글에 요약만 봐야 겠다 하고 들어왔는데 설명을 지루하지 않게 너무 잘 해주셔서 끝까지 다봤네요. 진짜 혈압관련 영상의 완결편이라고 봐도 되겠네요. 저는 일단은 밥을 한끼에 예전의 2/3정도로 줄였고 밤에 간식도 끊었고 담배는 예전에 끊었고 술은... 끊는게 무리인거 같아서 2주에 한번씩 마시고 있습니다. 어떤 운동을 할까 고민했는데 훌라후프가 제일 좋을거 같네요. 달리기 수영 등등 더 좋은 운동도 많겠지만 아무래도 집에서 할 수 있는 운동이 꾸준히 하기 나으니까요. 식단 자체를 바꾸기는 어려울 거 같고 대신 야채 과일 저지방우유 섭취를 늘려야 겠습니다. 일단 할 수 있는 것부터 시작하고 익숙해지면 차차 다른 방법들도 시도해 봐야겠네요. 영상 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 좋은 영상들도 많은거 같은데 앞으로 방에서 훌라후프 돌리면서 선생님 영상 하나씩 봐야겠네요.
혈압이 160/95 정도 였고, 의사가 혈압약 강력 권고 했는데, 혈압약 안먹고, 하루 두끼 채식, 현미 식사에 저녁은 식사대신 사과만 먹고 운동은 일주일에 3번정도 1시간씩 그렇게 2달 정도 하니까. 지금 혈압이 아침, 점심. 저녁 평균적으로 105~110/72~75 정도 됨.
훌륭한 말씀입니다 그런데 왜 못하고있냐면 개돼지용 교육이기때문입니다. 생각해보세요 개돼지들을 만들어야 지배하고 부려먹기 좋은데 인간이 되면 자기의 잘못이 처벌되기때문에 못그런거고 바로 우리 현실 시스템입니다. 역사적으로는 조선왕조시대부터 일제시 대 그리고 지금 분단조선시대까지 쭉~ 이어져오는 개돼지 교육과 사회 입니다.
항상 선생님 영상 잘 보고 있습니다! 20대 중반 남성입니다 평소 단거리 마라톤, 오래달리기를 좋아하여 주 5회 1회 50분이상 꾸준히 운동도 하고 채소를 거르지 않고 잘 섭취하며 생활하는 중입니다. 평소에 집에서 혈압을 재면 110~130/70~80 사이로 잘 나오는데 그렇게 혈압 수치가 문제없이 나오다가도 신체검사나 병원 혈압계 앞에만 가면 단 한번도 빠짐 없이 140~150/80~95사이로 크게 오릅니다. 고혈압이 맞다면 약 먹고 꾸준히 관리라도 받아 볼 생각으로 이미 24시간 BP를 2회나 했으나 130/70 120/65로 두번 다 정상으로 나왔었습니다. 이런걸 백의 고혈압 이라고 한다고 들었습니다만 백의고혈압도 고혈압의 일종으로 볼 수 있는지, 그리고 백의고혈압이 있을시 앞으로 관리는 어떻게 해야하는건지 궁금합니다! 백의 고혈압 관련된 주제로 영상 만들어 주셨으면 좋겠습니다!!
오늘 처음으로 본 영상인데요. 너무나도 좋은 말씀 감사합니다. 설명도 쉽고 간단명료하게 잘해주시고 군더더기 없이 깔끔하게 정리 해 주는 센스 굿 요즘 드물게 칭찬해주고 싶습니다. 감사합니다 선생님. 혹 병원 이름 좀 알려주세요. 부탁드립니다. 거듭 감사드립니다. 건강하시고 행복한 날들이 되시길.
인정!! 전 베트남에서 사는데...식당 안가고 집에서 전부 싱겁게 해서 먹었는데 처음에는 맛이 없다가 나중에는 자연스럽게 먹게되요 나중에는 오이나 당근도 장 안찍어 먹어요 그러다가 한국가서 식당 갔는데 모든 식당이 짜서 못 먹겠더라고요 모든 반찬을 물에 씻어 먹고 찌개류도 물 타서 먹었네요...ㅎ 참고로 전 혈압이 180정도였어요 완전 고혈압!! 음식때문인지는 몰라도 자연 스레 몸무게도 7kg 빠지고요 현재 혈압 118 정상으로 돌아왔네요ㅎ 근데 전 운동은 안했네요...;;;혈압약 먹으면 평생 먹어야 된다는 말이 있어서 약도 안먹었어요 술은 자주 마셨는데 일주일에 1~2회 딱 1병만ㅎ
우와 대단하세요! 저는 혈압이 150 가까이 나와서 무서워서 얼른 다이어트 시작하고 나쁜 음식 멀리하고 저염식은 기본에다가 좋은 음식만 먹으면서 식이조절하고 있어요. 한 달도 안 됐는데 110~120대가 나옵니다.. 살은 아직 3kg 밖에 안 빠진 걸 보면 식이조절이 고혈압 낮추는 데 정말 중요한 거 같아요!!!
개인적으로 어찌 하다보니 의사지인들이 굉장히 많은데 가장 지인처럼 정확하게 이야기 해주는 의사인듯.. 즉, 내가 잘 아는 사람이니 걱정되어서 객관적으로, 과학적으로 열심히 설명해 줌. 의사 지인들이 해주는 말들과 가장 비슷함. 요새 의사 유튜버들도 너무 황당하 정도의 음모론이나 과대 공포 마케팅하는 것 보고 어이가 없는 것도 많았음. 스타틴 부작용 이야기하면서 '횡문근융해' 말하며 '어휴.. 이건 너무 공포스럽고 무서워서 차마 말도 못 꺼내겠어요 이지랄함 ㅋㅋㅋㅋ' 딱 그 영상보고 그 의사는 제대로 진료 안 보는 놈이라고 확신함. 닥터 딩요 쌤도 그렇고 내 주변 지인들도 스타틴 횡문근융해는 수천 케이스 이상 검진하면서 듣도보도 못했다고들 하는데.. 여기는 논문들고 과학적으로 이야기 해주니 신뢰가 감.
고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^
한달전에 혈압을 쟀는데 엄청 높게 나와서(전날 술을 엄청 먹기는 했습니다) 깜짝 놀라 생활습관 이것저것 바꿔보고 있는 중에 추천동영상에 이 영상이 떠서 들어왔습니다. 27분짜리 언제 보나 그냥 댓글에 요약만 봐야 겠다 하고 들어왔는데 설명을 지루하지 않게 너무 잘 해주셔서 끝까지 다봤네요. 진짜 혈압관련 영상의 완결편이라고 봐도 되겠네요.
저는 일단은 밥을 한끼에 예전의 2/3정도로 줄였고 밤에 간식도 끊었고 담배는 예전에 끊었고 술은... 끊는게 무리인거 같아서 2주에 한번씩 마시고 있습니다. 어떤 운동을 할까 고민했는데 훌라후프가 제일 좋을거 같네요. 달리기 수영 등등 더 좋은 운동도 많겠지만 아무래도 집에서 할 수 있는 운동이 꾸준히 하기 나으니까요. 식단 자체를 바꾸기는 어려울 거 같고 대신 야채 과일 저지방우유 섭취를 늘려야 겠습니다. 일단 할 수 있는 것부터 시작하고 익숙해지면 차차 다른 방법들도 시도해 봐야겠네요. 영상 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 좋은 영상들도 많은거 같은데 앞으로 방에서 훌라후프 돌리면서 선생님 영상 하나씩 봐야겠네요.
혈압 몇이길래?
난 160-70 120 정도 되는데
후기부탁한다
좋은의사이십니다.말을천천히해주시면좋겠습니다.
카페인도 많이 드시면 안됩니다 저 정상체중에 매일 근력운동했는데 늦게자고 에스프레소 많이 마셨더니 전고혈압됐어요
@@dhl6962 박카스도 안좋나요
기
답답하지않고 늘어지지않고 술술술 설명해주시니 재생속도 안 높히고 그냥 들어도 선생님말씀 귀에쏙쏙~~혈압공부 정말 잘 하고 있습니다❤👍
닥터 딩요님 강의는 시원시원 하면서 논리적이고 알차고, 아무튼 아주 좋습니다.
남편이 고혈압이라 시청했는데
첫번째 임에도
선생님의 쉽고 진정성 있는 영상에
구독 좋아요 누루고 갑니다 ~
혈압이 160/95 정도 였고, 의사가 혈압약 강력 권고 했는데, 혈압약 안먹고, 하루 두끼 채식, 현미 식사에 저녁은 식사대신 사과만 먹고 운동은 일주일에 3번정도 1시간씩 그렇게 2달 정도 하니까. 지금 혈압이 아침, 점심. 저녁 평균적으로 105~110/72~75 정도 됨.
약도안주시면서 식이요법과 윤동요법으로 병을치료하시는 훌륭하신 의사선생님 존경합니다
감사합니다
지인들과 가족들에게 공유하고 지침으로 삼겠습니다
고맙습니다
오늘 부터 운동 열시미 하고 저염식도하고 칼륨이 많은 음식으로 혈압 조절 해 보도록 하겠습니다
잘 들었습니다 좋은 정보
감사드립니다 ~~^^
혈압약 없이 치료하는 영상의 끝판이네요!! 쉽고 자세한 설명 감사드립니다♥
진짜 논리적이고 깔끔하네요
목소리도 너무 좋음ㅋㅋ
정말 대단하신 의사샘입니다^^
남편 혈압 때문에 고혈압에 대해 알아보다 선생님 영상 보게 되었네요
벌써 찍은지 2년된 영상이군요
너무 도움 많이 받고 구독 누르고 갑니다.
올리신 영상 자주 보도록 할게요
닥터딩요님 설명 아주 재미있게 하셔서 중간중간 읏으며 들었어요 고혈압약복용자 운동이 하루의숙제 하기전엔 걱정 하고나면 아 의무수행완료 ㅡ편안해요
사는데 숙제도 많네요
쌤~~~ 오늘 다시 들으며 화이팅 합니다~~
쌤 덕분에 체중 12키로 줄이고 당뇨수치 정상~~ 혈압약 반으로 줄였습니다~~
유산소와 근력운동을 주5일 식단조절 하면서
아주 씩씩하게 살고있어요 감사합니다~~♡♡
식단이랑 운동이랑 자세하게 올려주실수있을까요?
저도 혈압때문에 스트레스입닏다ㆍ부탁드려요
저는 근본적으로 이런걸 교과내용으로 지정해서 수능문제에도 내야 된다고 봐요. 도대체 사람 건강만큼 가장 기초적이고 중요한 사안이 어디 있겠습니까?왜 이런걸 학교에서 안가르치는 거죠?
훌륭한 말씀입니다
그런데 왜 못하고있냐면 개돼지용 교육이기때문입니다.
생각해보세요 개돼지들을 만들어야 지배하고 부려먹기 좋은데
인간이 되면 자기의 잘못이 처벌되기때문에 못그런거고
바로 우리 현실 시스템입니다.
역사적으로는 조선왕조시대부터 일제시 대 그리고 지금
분단조선시대까지 쭉~ 이어져오는 개돼지 교육과 사회 입니다.
lee nancy 가르치기는 개코나~ 역대 교육부장관 제대로된인간 하나없어요.수박겉핥기식이아닌 디테일하며 비중을 크게올려 건강(성인병,성병) 도덕( 음주운전,교통질서, 민폐,질서,인간의 존엄) 사랑 (부부,가족, 친구,사회,국가)등에대하여 귀에 못이박히도록 교육해야한다, 국,영,수가 뭬 그리중요한가!
솔직하게 말씀드리면 건강은 기본만 해도 거의 80%는 지켜집니다. 술, 담배, 마약같은거 안하고 정상체중유지하고 물많이 마시고 기름진거 자주안먹고 단거 자주안먹고 군것질 잘안하고 잠 잘자고 이러기만 해도 만병의 대부분이 사라지죠. 굳이 이걸 알려줘야하나요? 다만 못지키고 있을뿐이죠.
공감이요!
생명과학에서 요새가르치고 출제도됩니다
좋은 내용 감사합니다!
우연히 들었는데 과체중으로 고혈압인 남편과 아들에게 어떻게 도와줘야할지
확실히 공부하고 갑니다~^^
몸에 나쁜 거 끊고, 액체 음료 좋은거든 나쁜 거든 무조건 끊고, 채소 먼저먹고, 밀가루끊고, 국물을 절반으로 줄이고, 운동하면 한 달안에 혈압이 확 떨어질 겁니다. 밥도 잡곡으로 빨리 바꾸시고,,,소식이 제일 힘듦,,아직도 식탐과 싸우는 중
고혈압 환자인데 오늘부터 구독 꾹 ~~~ 선생님 짱~~ 빠른 말소리와 명쾌함이 내 스탈~~^^ 많은 정보 부탁드립니다 ᆢ 꾸벅 ㆍ^^
건강보조식품(양파즙) 0:42
체중감량 7:32
DASH식단 8:34
저염식 9:05
칼륨섭취중량 14:30
운동 15:59
음주감량 19:08
커피,흡연,수면 19:47
저도 애청자 입니다 항상 좋은 방송 감사 합니다.고혈압에 대해 일목요연하고 넘 좋습니다앞으로도 계속 쭉 영상 부탁드립니다
저도 혈압이 높은 편인데요. 의사분 설명에 감탄을 하고 갑니다. 얘기가 귀에 쏙쏙 박히네요. 👍입니다.
너무 디테일하게 잘 알려주시네요 선생님은 꼭 돈을쫓는의사가 아닌 병을고쳐주는 훌륭하신의사 선생님이 되셨으면 좋겠습니다
명심하겠습니다~
돈 밝히는게 죄인감?
@@user-x-0ut 돈 밝히는게 죄가 아니라, 돈만 밝히는게 죄아닐까요?
선생님 고도비만 이라 7개월이상 메포민중 다이나브정500 아침저녁 두번씩 다이어트 비만치료용으로 여러달 먹구17키로정도 뺏어요 @닥터님? 근래 제가 이사하고 예전 다니던 의원도 멀구해서 끊어버린지 몇달되니 또 살이 찌는듯해서요 ㅠ 인터넷엔 메트포르민중 다이아벡스 라는 약이 다이어트 효과가 좋다는데 다이나브정대신 다시 먹으면 어떨까요♡^^~??
말이 너무 빨라 집중이 안돼요
가이드 라인을 지키고 정기 검진으로 소중한 우리의 몸을 지키자.
좋은 영상 재미있게 보았습니다. 감사합니다.
전달력이 매우 좋네요.감사합니다
와,, 참의사를 봤다....정말 영상에서 느껴집니다. 의대다니실때 정말 고민을 많이 하셨다는게 느껴집니다. 감동적인 영상이네요.
잘 봤습니다.!!
고혈압은 많이 줄었는데 고지혈증으로 약을 먹는 입장에서 잘 참조해서 생활실천해 보겠습니다.
선생님고혈압에대해서
정말설명을잘해주셔서너무감사합니다운동이저일중요하군요 저염식 칼륨 식단 알코올 귀에쏙쏙들어오니강의감사합니다 유전 노화 생활습관운동을열심히하여새로운삶을살게습니다선생님감사합니다선생님좋은하루보내세요
말그대로 고혈압의 완결판!
친절한 목차까지 있어서 액기스 잘 찾아봤습니다.
좋은 정보 감사합니다🙆🙆
영광입니다. 선생님~ 감사합니다~
짜임새 있으면서도 간결하고 쉽게 설명해주니 참 고맙습니다...
감사합니다. 1년전 이동영상을 보고 혈압약 끊고, 지금은 수축기, 이완기 혈압 모두 정상으로 일일관리중입니다.
다른분들도 화이팅~~
어떻게 정상혈압 돌아오셨나요???
대한민국 의사 중에서
최곱니다
이렇게 자세한 설명을
들은적이 없어요
건강하시고 축복합니다!
정말 똑똑하십니다. 시간 가는 줄 모르고 잘 봤습니다.
시원 시원하게 말씀해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ~감사합니다
말을 빨리 하시는데도
조용조용 하게
하셔서 그런지
귀에 쏙쏙 들어오네요
구독과 좋아요
누르고 갑니당 !
인정요
저도~요!
정말 좋은소식이네요 전국민이알아야할소식이기도 하군요 주변에지인들에게꼭전달을해야할소식이네요 마지막말씀이 쏙쏙들어오네요 감사합니다 선생님같은의사선생님이 많아져야할것같군요
선생님.감사합니다
너무 유익합니다.꾸벅^^
닥터딩요님이 가장 객관적이고 설득력있게 설명을 잘해주시는 것 같아요 짱b 항상 좋은 내용 감사합니다!!
저희 남편이 혈압약을 먹는데도 150이 넘어서
걱정이 되서 이것저것 보다 여기까지 왔어요.
믿음이 가네요.
닥터 디노에 고혈압 원인, 그리고 치료 방법이 가장 정확한 것 같습니다 감사합니다
제가 혈압이 130이 자주넘어서 우연히 봤는데 이제 기본을 실천할때가 된것 같습니다 저염식 유산소운동 꾸준히 하고 술을 최대한 줄이도록 하겠습니다
미국의 한 통계에서도 교육수준이 높고 건전한 생활방식을 지키는 사람일수록 자기몸도 잘 챙긴다고 합니다.
제 주치의 한분이 더 생긴것 같아
기분좋네요 ㅎㅎ
진료보느라 고생 많으실텐데
이런 영상까지...
화이팅 하세요!!
닥터딩요님 국민건강을 위해서 좋은 정보 고맙습니데이~^^
마지막 일침! 싼차 비싼차. 정말 정곡을 찌르는 명언입니다
저진짜 양파껍질효과많이 봤어요 다른의사분들 설명 이런거 잘안해주시는데 짱이신듯👍👍👍
혈압높다는건 피의 흐름이 않좋다는거니 양파는 피를 깨끗하게 만드니 당연히 혈압에 좋아요 엔진 오일 갈아주는 거나 같은 원리죠
@@이종상-m1r 맞습니당👍
귀에 쏙쏙.. 아주 좋은 영상을 운좋게 보게됐네요. 감사합니다
영상 고맙습니다.
큰 도움이 됩니다.
의사의 입장과 환자의 입장,
이 모두를 아우르고 이해하는 설명이라 생각합니다.
항상 선생님 영상 잘 보고 있습니다!
20대 중반 남성입니다 평소 단거리 마라톤, 오래달리기를 좋아하여 주 5회 1회 50분이상 꾸준히 운동도 하고 채소를 거르지 않고 잘 섭취하며 생활하는 중입니다. 평소에 집에서 혈압을 재면 110~130/70~80 사이로 잘 나오는데 그렇게 혈압 수치가 문제없이 나오다가도 신체검사나 병원 혈압계 앞에만 가면 단 한번도 빠짐 없이 140~150/80~95사이로 크게 오릅니다.
고혈압이 맞다면 약 먹고 꾸준히 관리라도 받아 볼 생각으로 이미 24시간 BP를 2회나 했으나 130/70 120/65로 두번 다 정상으로 나왔었습니다.
이런걸 백의 고혈압 이라고 한다고 들었습니다만 백의고혈압도 고혈압의 일종으로 볼 수 있는지, 그리고 백의고혈압이 있을시 앞으로 관리는 어떻게 해야하는건지 궁금합니다!
백의 고혈압 관련된 주제로 영상 만들어 주셨으면 좋겠습니다!!
아무리생각해도 한국에 병원협압기에 문제가있는것아닌지 ~~???
이중국적자인데 움식문제인지 오직이곳에는 혈압이 무척오르네요.
스트레스일까,
그리고 혈압기가 왜 병원에만있는지 궁금하네요.
공짜좋아하고 무상급식 많은데 왜 ~~
아무튼 궁금해 개인적인의견.
병원혈압기에서 높게 나와야 처방하기 쉬우니까요 ㅋㅋ
다 보고나니 정말 훌륭한 선생님이라는 생각이 듭니다.
감사합니다.운동을 열심히해야겠습니다.구독합니다
얼마전 고혈압, 좌심비대 진단을 받았어요
병원에서만 높은 혈압을 몇년을 방치한
결과인것 같기도 하고ㅠㅠ
해외살고 있어 병원가기도 여의치않고
운동도하고 많이 뚱~하지 않다고
생각했는데 운동전 흉통으로 알게 되었습니다
체중감량~!!
구독 꾹~ 누르고 갑니다
정말...ㅎ 고혈압의 바이블 같은 유튜브 채널이네요~^^
감사합니다. 잘 시청했습니다.
최고입니다.
우리몸의 유전자의 대부분은 구석기시대의 유전자라서.
그때처럼 살아야 현대병이 없다는 말씀이 핵심입니다.
잠이 불규칙하고 스트레스가 많다보니 바쁘게 살고있었어요.급하게먹어야하고. . 어느날 고혈압이 찾아왔어요...다 맞는말씀이세요. 지금부터 노력해보겠습니다.(유산소운동-주3회)감사합니다.
제가 여지껏 보던 유툽 중에서 열손가락 안에 꼽는 유익한 영상이예요! 이런게 바로 유툽의 순기능인거 같습니다!
오늘 처음으로 본 영상인데요.
너무나도 좋은 말씀 감사합니다.
설명도 쉽고 간단명료하게 잘해주시고
군더더기 없이 깔끔하게 정리 해 주는 센스 굿 요즘 드물게 칭찬해주고 싶습니다.
감사합니다 선생님.
혹 병원 이름 좀 알려주세요.
부탁드립니다.
거듭 감사드립니다.
건강하시고 행복한 날들이 되시길.
병원 위치는 유튜브 정보란에 공개해두었습니다. 제 아이콘 클릭하시고, 정보 클릭하시면 됩니다. 감사합니다~
귀에 속속들어오네요
구독 안 할 수가 없네요. 최고
오늘도 최고였습니다!👍
인정!! 전 베트남에서 사는데...식당 안가고 집에서 전부 싱겁게 해서 먹었는데 처음에는 맛이 없다가 나중에는 자연스럽게 먹게되요
나중에는 오이나 당근도 장 안찍어 먹어요
그러다가 한국가서 식당 갔는데 모든 식당이 짜서 못 먹겠더라고요
모든 반찬을 물에 씻어 먹고 찌개류도 물 타서 먹었네요...ㅎ
참고로 전 혈압이 180정도였어요 완전 고혈압!! 음식때문인지는 몰라도 자연 스레 몸무게도 7kg 빠지고요
현재 혈압 118 정상으로 돌아왔네요ㅎ
근데 전 운동은 안했네요...;;;혈압약 먹으면 평생 먹어야 된다는 말이 있어서 약도 안먹었어요
술은 자주 마셨는데 일주일에 1~2회 딱 1병만ㅎ
우와 대단하세요! 저는 혈압이 150 가까이 나와서 무서워서 얼른 다이어트 시작하고 나쁜 음식 멀리하고 저염식은 기본에다가 좋은 음식만 먹으면서 식이조절하고 있어요. 한 달도 안 됐는데 110~120대가 나옵니다.. 살은 아직 3kg 밖에 안 빠진 걸 보면 식이조절이 고혈압 낮추는 데 정말 중요한 거 같아요!!!
저는 30대후반인데 혈압186나와서 식겁했습니다 지금다이어트중이고 이것저것 챙겨먹고있는중입니다 고혈압분들 모두들 다정상혈압으로 빨리 돌아오시길 빌어요 화이팅!!!!!
@@이하늘-e6j 약은 안 드세요?
87년생, 서른셋인데 내가 고혈압인걸 얼마전부터 인지했네요. 좋은정보 많이 얻고갑니다 감사합니다-!
참 재밌게 설명하십니다~ 쪼금도 지루하지 않네요.
오늘부터 술 자제하고,
큰딸한테서 훌라후프 배워 운동해야겠네요.
멋잇는 분이시고, 감사합니다!!!
🎉
무진장 감사합니다....좋은 영상 항상 고맙게 구독합니다..
고혈압관련 완결판입니다~선생님 최고의 강의네요~👍👍👍
정확하게 딱딱 말해주셔서 이해가 잘되네요 운동하고 식생활좀 개선해야겟네요 감사합니다.~
1. 체중감량 (체중 1키로 빼면 혈압1떨어짐)10kg 감량시 혈압10 떨어짐.천천히 감량하라
2. dash 식단(고혈압막기위한 식이성 접근법)-균형잡힌 식사. 혈압 15까지 낮출 수 있음
3. 저염식
4. 칼륨 늘리기
5. 운동 - 유산소 운동
6. 음주 줄이기
*수면시간 6시간 이하이면 혈압 올라감
잘 실천할게요~
플러스 양파껍질 말씀하셨어요
요약 ㄳㄳ.. 근데 1에서부터 턱 막히네요.. 살 뭘로 빼지
신장이 안좋아서 합병증으로 고혈압올경우도 같은가요?
정리 감사합니다.
와우
강의 정말 잘 하십니다
심리학에도 조예가
깊으신 듯 ^^
주변에 죽염 좋아하시는 분
있는데
죽염은 많이 먹을수록(?)
혈압에도 좋다고
주장하시네요 ㅠㅠ
직업이 사자들어가는 전문직인데도 그러네요...
영상이 많은 도움이 되었습니다
감사합니다 ♡♡♡
선생님 안녕하세요 싼차 비산차에서 빵터졌어요 저는 ㄴ 저지에서 40년째 살고있읍니다 30살뷰터 약먹으면서 70이 돼었네요 선생님 너무너무 감동이에요 사랑합니다 선생님
진짜 대단하세요 검증까지 ㅎ
좋아요
개인적으로 어찌 하다보니 의사지인들이 굉장히 많은데 가장 지인처럼 정확하게 이야기 해주는 의사인듯..
즉, 내가 잘 아는 사람이니 걱정되어서 객관적으로, 과학적으로 열심히 설명해 줌.
의사 지인들이 해주는 말들과 가장 비슷함. 요새 의사 유튜버들도 너무 황당하 정도의 음모론이나 과대 공포 마케팅하는 것 보고 어이가 없는 것도 많았음.
스타틴 부작용 이야기하면서 '횡문근융해' 말하며 '어휴.. 이건 너무 공포스럽고 무서워서 차마 말도 못 꺼내겠어요 이지랄함 ㅋㅋㅋㅋ' 딱 그 영상보고 그 의사는 제대로 진료 안 보는 놈이라고 확신함.
닥터 딩요 쌤도 그렇고 내 주변 지인들도 스타틴 횡문근융해는 수천 케이스 이상 검진하면서 듣도보도 못했다고들 하는데..
여기는 논문들고 과학적으로 이야기 해주니 신뢰가 감.
고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^
귀에 쏙쏙 들어오는 좋은 말씀 잘 들었습니다
지키려고 열심히 노력해볼게요
늘 건강하고 행복하세요
미쳣다. 정말깔끔한 설명 굿입니다.
밀씀도 물 흐르듯이 너무 알아듣기 좋게 하시니 잘 알아들었어요 감사해요
바로 구독,, 속이 다 후련하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 복 받으실 겁니다 ^^
똑소리 나는 의사 분이십니다. ㅎㅎ
말씀 너무 잘하시네요 비유를 너무 잘드시는 거 같아요 비유 한번 들을때마다 공감이 너무 되네요
완전 최고세요 ㅎㅎㅎ 딩요샘한테 진료받으러 가고싶어요~
저는 혈압약 먹고있거든요 음식을 심겁게 먹을려고 노려하는데요 선생님께서 말씀하시는게 귀에 쏙쏙 들어오네요 ㆍ감사합니다
좋은말씀 감사합니다 생활습관을 마니마니 바뀌야겠어요 노력하겠습니다 영상으로 이렇게 설명을 잘해주시니 너무 고맙습니다
늘 깨어 노력하시는 닥터딩요 선생님
늘 감사드립니다 많은 도움 됩니다♡
믿음이 생김~진실함에는 끌림이 생긴다는...말이 생각남~감사~꾸벅
딩요셈님 불면증 지금도 계신다면 레몬을 드실수있으실만큼 공복에 갈아서 오전공복에 드셔요 그리고 채식생채식 특히 당근6 시금치4로 믹서기에 물로갈아드시고 오후에는 씨앗종류를 화식말고요 생것으로 갈아드시든지 기냥드시든지 칼로리얼추계산하시어 매일 10일만 드셔보셔요 넘 열심히 하시는것 같아 저가 효과를 엄청봤기 때문에 쏙는셈치시고 함 해보셔요 넘열심히 하시고 잠을많이 못주무신것 같아 소개드려봅니다 언제나 감사드립니다🙏🙏🙏
스피디한 진행 감사합니다
선생님의 강의 넘잘들었고
실천하면서 생활 하는데
많은 도움이됩니다.
감사합니딘.
넘 유익하게 잘 봤어요.
자꾸 찾아보게 되네요~^^
보물을 발견했습니다 💎 열심히 보고 공부하겠습니다.
첫방문 후 시청인데 명의이십니다.
좋은 분 뵈서 고마울 뿐이네요.
여러번 시청하겠습니다.
하트를 여러번 눌러 드리고 싶은데 안되네요.. 감사합니다~^^
선생님 합성 사진이 대박이네요.
선생님 말씀 참 잘하시네요. 감사합니다!
정말 최고입니다^^ 늘 지금처럼 초심 잃지 마세요
마무리 멘트에 감동 받았습니다.
저는 3년 전까지 저혈압이었는데, 갑자기 고혈압되었어요~ 2일전 검진에서 144/90인데요~ 말씀하신 내용 실천하겠습니다!!
운동하면 좋은점 : 먹고 싶은거 마음껏은 아니여도 충분히 먹으면서 행복한 삶을 보낼 수 있다.
처음 영상발견하고 끝까지 봤어요
구독.좋아요 했구요
천천히 자세하게 설명해 주시네요
마지막 자막 3줄
글씨가 바탕화면 색깔이 많아서 군데군데 안보여요
자막으로 나갈때는
깔끔하게 흰색이나 검은색으로 해주세요
핵심요약/ 여러분은 싼차일까요? 비싼차일까요? 명언입니다. ^^V
자세한 설명 감동을 받습니다
감사합니다 선생님
🍃
정말 공부 연구 많이 하신 최고의사시네 보통 사람들이 알라듣기 십게 설명하시는게 위대하시다 라고까지 표현할수있다 위대한의사 선생님 !
혈압관련 차분히좋은정보감사합니다
저는 정상인데 친정어머니, 남편이 고혈압이라 영상을 보게된건데 이 의사선생님 영상이 정말 정확한것이ㅋㅋ 제가 아기낳고 조리원음식 2주먹고 모유수유한다고 100일이상 매운거짠거단거 가려먹었다고 외식음식이 상상초월하게 짜고맵고 먹기 힘들더라구요 사람 입맛이란게 자극적인건 금방 적응되고 물들듯, 슴슴하고 싱거운것도 처음에나 힘들지 그 또한 금새 적응이 됩니다~
그리고 저희남편은 자의로는 ㅠㅠ 아니지만~~~ 몸쓰는 현장일을 시작한 이후 체중이 강제? 로 감량이 되고, 술은 원래 과하게 먹는편아니고,비흡연자, 식단은 아기낳은마누라덕에 강제클린식단ㅋ 그리되다보니 신기하게 혈압이 떨어지구 약복용 안해도 될정도가 됬어요.
이게 참 어려운 이야기일수있는데 몇달 해보시면 신기한 결과를 보실수있습니다 ^^;;;;;
와우감동입니다 첨엔 사짜아냐 의심했는데 보면볼수록 의심이 구독으로 변하네요
간만에 왔네요! 흡연은 원래안하고요. 금주 15일+ 됐어요 무릎연골판이 찢어져서 잘 뛰지는못하지만 일주일에 3번 한시간씩 빨리걸어요. 살 2kg 빠졌고 피부 좋아졌고 불면증도 훨씬 완화됐고 몸에 활력도 생겼네요. 새해복많이 받으세요!
유익한 동영상 잘봤습니다 ^^ 현실적인 부분이 방영 되니깐 좋네요.