#다이어트식단

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  • Опубліковано 6 лют 2025
  • 👩🏻‍🍳재료
    1.오이 1개
    2.킹크랩 게맛살 4개 (120칼로리)
    3.통밀식빵1장
    4.그릭요거트
    5.소금,후추
    👩🏻‍🍳레시피
    1.오이 채썰어서 소금 넣고 물기 빼주고
    2.게살 찢어서 물기뺀 오이와 섞어준다
    3.그릭요거트 적당히 넣고 소금후추로 간맞춰주고
    4.통밀식빵 한장 구워서 위에 얹어주면
    오픈샌드위치 끝!

КОМЕНТАРІ • 61

  • @이정윤-o3w
    @이정윤-o3w Рік тому +28

    잔짜 딱이다~~😂😂😂 요거트 질려서 안먹고잇는데..우 우
    최고에요~~~~

  • @hahalove300
    @hahalove300 Рік тому +29

    오 이건 생각도 못했는데 넘 맛있을 것 같아요❤

  • @yamestation
    @yamestation Рік тому +1

    오늘은 이겁니다!!! 신구 선생님 저도 게맛을 오늘 알겠읍니다 ❤❤

  • @ksok315
    @ksok315 Рік тому +2

    넘 맛나겠다요~~담아가용

  • @nanas-s2d
    @nanas-s2d Рік тому +2

    나도 해봐야지

  • @3대가족
    @3대가족 Рік тому

    ❤😊맛나겠다요

  • @토토로-f1j
    @토토로-f1j Рік тому +4

    마지막에 뿌려진 빨간색 동글한것은 뭔가요?넘이쁘게 장식도되는거 같은데 오이 샌드위치에도 뿌려진거봤는데 궁금했어요😊

  • @콩떡이는심심해
    @콩떡이는심심해 Рік тому +4

    맛있겠다 누가좀 만들어주면 최고

  • @wp2174
    @wp2174 Рік тому +4

    최고다👍👍👍

  • @Skribblezartnstuff
    @Skribblezartnstuff Рік тому

    No idea what's being said, but good lord does that look good

  • @ssomi1021
    @ssomi1021 Рік тому +2

    진짜 맛있어요 오이만넣어도 맛있다는

    • @찌-w3m
      @찌-w3m Рік тому

      너나 넣어서 마니드셔

  • @메드탄
    @메드탄 Рік тому +12

    요거트 질리지않나요? 그럼 크림치즈를 먹어봐요 누텔라도 좋쿠요❤

    • @wellnessmango
      @wellnessmango  Рік тому +1

      ㅋㅋㅋㅋ너무 맛있겠어용!!!🤍

  • @수전증있는영양사K-급
    @수전증있는영양사K-급 Рік тому +5

    맛있을거 같아요~

  • @rokseong3984
    @rokseong3984 Рік тому +2

    가끔 샐러드 드레싱에 섞어 맛있게 다 먹고 화장실로 눈썹이 휘날리도록 달려감.

  • @김경숙-r1m9z
    @김경숙-r1m9z Рік тому +1

    아이스크림 넣어도 맛있어요

  • @mrsyoung
    @mrsyoung 11 місяців тому

    믹싱볼 정보 궁금합니다

  • @이슬-u1i
    @이슬-u1i Рік тому +1

    우와.....

  • @달써니-c4n
    @달써니-c4n Рік тому +1

    50대가 아니구 덩치큰사람이 펑퍼짐한 원피스를 입으면 더 커보이는 효과가있어요 그러니 A라인 원피스를 입으면 말라보이는 효과를 볼수있어요

  • @dkfkd4646
    @dkfkd4646 Рік тому

    요거트가 질린다고요? 근데 저렇게 해도 되겠네요. 근데 게맛살 안먹는 사람은 닭가슴살하면 되나요?

    • @퐁퐁-y4b
      @퐁퐁-y4b Рік тому

      게살 빼고 요거트 오이 그대로 쪽파랑 참치 추가해서 섞은 뒤에 마요네즈 넣고 먹어도 맛나요

    • @dkfkd4646
      @dkfkd4646 Рік тому

      @@퐁퐁-y4b 참치도 못먹어요ㅜ 생선 알르레기가 있어서 그래서 게맛살도 못먹는거예요ㅜㅜ

    • @퐁퐁-y4b
      @퐁퐁-y4b Рік тому

      @@dkfkd4646 아구ㅠㅠ 그런거였군요 그럼 그릭요거트+스테비아 한스푼해서 섞구 토마토(방토가능) 잘라서 요거트에 섞은뒤에 빵에 바질페스토 발라서 드시면 맛나요👍

    • @퐁퐁-y4b
      @퐁퐁-y4b Рік тому +1

      @@dkfkd4646 아니면.. 그릭요거트에 대파구운거 넣어서 먹어두 대파 은은한 향 때문에 좋아요 괜찮으시면 베이컨 볶아서 넣으면 더 맛잇어요😋

    • @dkfkd4646
      @dkfkd4646 Рік тому

      @@퐁퐁-y4b 친절한 답변 감사해요~~♡ 열심히 만들어 먹을께요~

  • @산들-g7p
    @산들-g7p Рік тому +3

    오이 피클 넣으면 더 맛있답니다

  • @0182359move
    @0182359move Рік тому

    나...어제 그릭요거트 메이커 산거 어떻게 알았나...??

  • @샤인-g6e
    @샤인-g6e Рік тому +3

    가성비갑이당

  • @김꾸러미쿠
    @김꾸러미쿠 Рік тому +2

    섞어ㅇ 써꺼×(발음)
    정확히 발음 부탁드립니다

  • @ORI_GUNGDI
    @ORI_GUNGDI Рік тому +3

    위에 뚕뚕 올라간 빨간 알갱이는 모에요??

  • @alineyoung1225
    @alineyoung1225 Рік тому +3

    오이에 물생기기전에 빨랑 먹어야 겠어요~~

    • @wellnessmango
      @wellnessmango  Рік тому

      마쟈요,, 물 생기면 좀 먹기 힘들더라구욘,,🫣

    • @Gomdori729
      @Gomdori729 Рік тому +7

      @@wellnessmango소금간을 나중에 하지 않고 오이를 먼저 소금에 절여뒀다가 물기 꼭 짜서 게살,요거트랑 섞으면 물도 덜 생기고 오이 식감도 꼬득하게 더 맛있을거같아요!

    • @소호-k7l
      @소호-k7l Рік тому +1

      ​@@Gomdori729 그렇게 하셨는대요? 영상좀 보고 댓글 다셨으면 좋겠네요

    • @Gomdori729
      @Gomdori729 Рік тому +10

      @@소호-k7l 제가 말한건 오이를 좀 더 많이 절이고 소금간을 추가로 하시는걸 빼는게 나을거같다고 말한거였는데 제가 오해의 소지가 있게 댓글을 단것같네요.
      오이에 소금간을 더 강하게 해서 수분을 더 많이 제거하고 추가로 요거트에 소금간을 따로 하지 않는게 물이 덜 생길것 같다는 말이었습니다. 요거트에 소금긴을 하게되면 수분이 덜 빠진 오이에 요거트에 섞은 소금성분으로 물이 더 나오리라 생각해서 단 댓글이었네요.

    • @Gomdori729
      @Gomdori729 Рік тому

      @@소호-k7l 제가 오해의 소지가 있게끔 댓글을 달았다는건 인정합니다만 제 댓글 내용이 영상을 보지 않았다면 달수 없는 댓글이란건 조금만 생각이란걸 해보셨으면 아실텐데 초면에 싸기지없게 말하시는건 좀 고치셔야겠네요.

  • @brrr792
    @brrr792 Рік тому

    역창씨개명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂

  • @jj-zd2jb
    @jj-zd2jb Рік тому

    맛이 없어요...ㅠ

  • @eyeil3757
    @eyeil3757 Рік тому

    나니까님이랑 비슷하당

  • @쿠밍키
    @쿠밍키 Рік тому

    핑크페퍼?

  • @hyl27
    @hyl27 Рік тому +8

    시판용 게살을 왜 쓰는지 이해가 안가 나름 건강식으로 먹는다면서 온갖 첨가물 범벅인 게살 직접 삶아서 넣으면 몰라도.. 딱 집으려고 할때 성분보면 입맛 딱 날라감.. 시판용 게살 넣는 블러거들보면 도대체 뭐하자는 건지..

    • @Eozzeolkitty
      @Eozzeolkitty Рік тому +1

      피자햄버거콜라먹고 게살먹기 vs 통밀빵 요거트 오이 게살먹기 누가봐도 후자가 낫지 않나?

  • @좋은생각-c4t
    @좋은생각-c4t Рік тому +1

    가공식뿜노노노노~~^