COMO SE SOLTA O AR NA NATAÇÃO? - CANAL NADA MAIS
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Para muitas pessoas, o momento certo para soltar o ar na natação ainda é uma dúvida. Em geral a grande pergunta é: Soltar o ar aos poucos ou de uma vez?
Essa resposta vara muito de acordo, principalmente, com o ritmo de nado. De forma geral, quando nadamos em um ritmo mais forte temos a tendência de bloquear a respiração, especialmente pensando em nado crawl, quanto menos movimentos de cabeça se faz, menos arrasto é gerado, o que ajuda no aumento da velocidade. Nesse caso, o mais comum é bloquear e expirar todo o ar de uma vez momentos antes da próxima inspiração.
Quando o ritmo de nado de nado é mais moderado, a respiração precisa ser mais cadenciada, de forma a encontrar um equilíbrio entre o ritmo da movimentação do nado e a entrada e saída de ar, de forma geral, a inspiração e expiração precisam ser mais contínuas, para que o corpo tenha uma boa quantidade de oxigênio para manter o ritmo de nado por mais tempo, por isso, em geral se expira de forma mais contínua enquanto o rosto está na água, sem necessariamente bloquear a respiração.
No nado peito, a própria movimentação do nado faz com que a respiração seja mais contínua, pois não faz muito sentido bloquear o ar quando a cabeça vai se elevar em todas as braçadas.
No nado costas é importante cadenciar a respiração com o momento da entrada do braço na água. Neste momento, muitas vezes, a água passa sobre o rosto no nadador, entrando em seu nariz e causando desconforto, por isso é importante sempre soltar o ar pelo nariz.
Outra pergunta comum sobre a respiração na natação é se sempre se deve soltar o ar pelo nariz. Essa manobra permite que se tenha um controle melhor da quantidade de ar que é exalada e evita que a água entre pelo nariz. Não é proibido soltar o ar pela boca, mas é importantíssimo saber soltar o ar pelo nariz.
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#canalnadamais #natacao #nadocrawl
Tenho 56 anos e comecei a nadar aos 55, aulas 1x semana e treino sozinha 2x semana. Depois que passei a seguir o canal ganhei mais consciência corporal e melhor desempenho. Obrigada pelas dicas. ❤
Estou me preparando para um TAF e estava muito mal na natação, vendo os seus vídeos, melhorei muito, graças a Deus. Muito obrigado pelos vídeos excelentes.
TMJ
Fico muito feliz em saber da sua evolução Luiz!
nadando costa engoli toda a água da piscina. rsrs
Fala combatente, como foi no TAF guerreiro ?
Faz 1 mês que tô na natação. Comecei do 0. Não sabia nada. Nas 4 primeiras aulas não conseguia fazer as bolhas,só ficava agarrada da escada o próximo da parede srsrs
Mas já tô melhorando aos poucos. Tinha muita vontade aprender dirigir e nadar,confesso que nadar fosse mais fácil mas dirigir é sem dúvidas pelo menos p mim,mais fácil
E ai? Continua ? Eu aprendi tarde dirigir e nadar, custou mas consegui
Eu comecei agora e amanhã vai ser minha 4 aula e estou tendo muitas dificuldades 😢
Rodrigo, sugiro mostrar os momento de respiro, de braçadas, pernas, com mais zoom nos vídeos. Acho que iria ajudar muito os nadadores ruins como eu. Kkk
Vlw Luiz!
@@canalnadamais Pô, legal. Vi que a minha sugestão foi bem recebida e já executada. Vlw.
Era pra cuspir a água que entra na boca 😳
Caramba, eu sempre engulo🤦🏾♂️
😂😂😂
Melhor canal para quem quer nadar em outro nível! Professor Muito top também, abraços
Fato, ótimos vídeos
E verdade
Quem nunca quase morreu afogado com o nado de costas.... 😂
Mas Rodrigo, eu tive um Professor que me deu uma dica excelente e nunca mais caiu água no meu rosto no nado costas... Eu tinha que rodar os ombros na hora de elevar os braços até o toque na água (claro, sempre esticando os braços), uma rotação com os ombros, deu pra entender o quis dizer ?... kkkkk
Deu certo comigo... O que você acha dessa dica?
Agora, a borbo 🦋...
ainda espero um vídeo falando da braçada e respiração ... como não cansar???? 😳 tô seguido suas dicas, como sempre, mas preciso mais de suas aulas falando sobre 🦋, mesmo que sejam virtuais.... 🤭🤭🤭
Parabéns para os excelentes vídeos, dicas, aulas e lives 👏👏👏👏👏
Aguardo sua resposta na live....
Kelly 🏊♀️✔💦
A rotação do ombro está corretíssima Kelly. Na verdade, esse movimento faz parte da técnica normal do nado, mas normalmente só ensinamos quando o aluno já tem um nível técnico suficiente para realizar corretamente.
O borboleta ainda depende muito de duas coisas, técnica e prática. Realizar a técnica mais eficiente para economizar energia e quanto mais se pratica, mais vai ficando fácil realizar o nado.
Mas eu vou falar mais de borboleta sim 😁
Quem nunca entrou água no nariz nadando o costas tem alguma coisa errada kkkkkkkkkkkkkkkk
E não é?!?!?
Tá usando Nose Clip
Depois que aprendi a soltar o ar pelo nariz ao puxar a braçada nos costas nunca mais entrou água! Fica a dica 🏊🤗
Só sei que entrou tanta água pelo nariz que fiquei uns dois dias espirrando
Ainda nao aprendi a respiração do crawl, só solto o ar quando tô quase em "apnéia"😂😂😂😂😂
Acho que acontece o mesmo comigo..
Perco o ritmo por respirar mal
Eu também...
Tenta respirar 3 por 1 ou 2 por 1
Eu tb! Entro em desesperoooooo
Pois é.
Na hora de respirar, se erguer a cabeça, o corpo afunda, se manter a cabeça em nível dágua, entra água na boca.
Já tô desanimando
Me preparando pro TAF de Fuzileiro Naval e seu canal está me ajuntar muito. Tive 1 mês pra treinar. E começando do zero hoje tenho certeza que vou passar.
Eai Mike deu certo combatente ?
To na mesma mano, deu certo ai?
Rodrigo estou super feliz com seus vídeos , tenho 63 anos comecei do zero a natação , estou me superando a cada aula !
👏🏻👏🏻👏🏻
Já engolir muita água, ficava com o bucho cheio de cloro kkk horrível. E qdo era de costas com os dois braços dando braçadas, rapazzzz
Você é demais, professor Rodrigo. Suas explicações me ajudam muito. Tenho 64 e entrei no mundo da natação há pouco. Muito obrigada.
Nossa, assistindo de novo captei melhor o conteúdo, sigo na luta e na água , rs... Vamo que vamo!
Amo nadar ,só que nado mal pra caramba, já até sonhei que estava nadando que nem estes atletas é maravilhoso .
Quase deixei a piscina sem água esta semana!
Nado Costa é Xuxu Beleza! 😅🥴
Mais uma grande dica, sempre entra água no nariz quando nado costas, vou começar aplicar essa técnica.
Água no cérebro é terrível, aprendi na prática kkkk nada agradável, pensei que nunca mais iria sair aquele cloro do pensamento 😂😂😂
Hahahahaha😂🤣😂😂😂🤣😂
Kkk. Show, cloro no pensamento foi fera...kkkk
Ah eu já fiquei com o pensamento clorado muitas vezes😁
KKKKKKKKK
Pô, não é fácil, não. Ainda não consigo nadar por longas distancias pq não consigo sincronizar a respiração. Tá osso.
Obrigada professor pelas dicas Tenho 65 anos e agora que comecei aulas faz pouco tempo. Ainda não sei nadar.. Hj primeira vez assistindo seus vídeos estou gostando muito td muito bem explicado vou tentar melhorar. Parabéns.
Sou iniciante, e minha dificuldade é conseguir levantar a cabeça no nado crawl, eu desequilibro , não vejo a hora de fazer tudo certinho. 😁😁
Logo logo você consegue!
Primeiro hehehe, Obrigada pelo vídeo!
Indico e indiquei seu canal para vários colegas meus na natação. Um Senhor que ainda está começando disse que gostou muito e que tem ajudado muito ele. Go, Go, Go teacher Rodrigo e 2021 tem mais!!!
Parabéns sempre.
Muito obrigado Katia! Fico muito feliz em poder ajudar! 2021 tem mais!
Tenho 57 Anos e Agora Que aprende anadar gostei da Tua esplicacaõ
Vira mexe entra água no meu nariz e [até na boca] quando nado costas... haha.. tava percebendo que tem que ter um "timing" pra respirar no costas msm... o vídeo confirmou!
Excelente, vc explica muito bem, essas dicas detalhadas que quem está começando como eu, precisa.
Obrigado pelas dicas🙏
Muito boa as dicas...a respiração é sim algo de vital importância na natação
Legal
Eu sempre te esse problema😂😂com suas explicações melhorei bastante,pois tenho medo de Costa,obrigada pelo suas aulas!!!
Aprendendo a nadar para um TAF daqui a cinco dias? A espera de um Milagre !!
Conseguiu ?
De tanto entrar água no meu nariz (nado costa). Fui obrigado a comprar protetor de nariz 🤭. Agora quero ver doer o cérebro 🤣🤣.
Ótimo canal Rodrigo!
Nado costa, por incrível que pareça, era o que eu mais me afogava rsrs... Graças a Deus, hoje não mais. Ótimas dicas chefe.
No nado peito quase sempre entra agua no naris. Valeu pelas dicas.
Excelente conteúdo 👏👏👏👏
Engolia muita água na braçada dupla de costas, aí fui aprendendo a controlar essa respiração nessa modalidade tbm... Parabéns pelo canal, suas orientações ajuda bastante nos treinos... 💪🏽🏊
Rodrigo já entrou água no meu nariz,quase morri.. .kkkkkk sai correndo vida piscina....kkkkkkk
Dica maravilhosa! Nenhum professor deu nenhuma orientação a respeito da respiração no nado de costas! Obrigado!
show! muito bom
Grande professor, Parabéns pelo maravilhoso conteúdo que sempre apresenta, sou professor de natação, sua didática é fantástica, te adimiro muito!
Vlw Elenilson! Tmj!
Apredendo a nadar com 40 anos, bem difícil, porem não impossível.
Caramba. Nunca ninguém me falou que era para bloquear o ar e soltar de uma vez ao nadar rápido. Farei amanhã mesmo
Depois você cobra como foi.
Fiz. Me senti bem nos 25m. Fiz apenas 2 respirações. Agora pra voltar eu cansei e Aí respirei mais. Agora vou ganhar mais condicionamento. Minha meta é fazer os 50m abaixo dos 40 seg. Nesse dia eu bati 25 em 19. Abs e obrigado pelo canal
ONTEM, nandando costa! RSRS
Esse foi um dos melhores vídeos. Obrigado e continue assim.
Vlw Marcílio!
Eu pensei que fosse morrer com a cabeça já fora d'água 😂😂😂olhei para minha prof ela tudo bem foi muito massa aprendi errando
Kkkkkkk Affff verdade gosto do nado costas mas a dificuldade é essa água no nariz 😜 kkkk obrigada!!!
Oi Rodrigo blz, eu assisto seus vídeos direto, o meu problema é bater as pernas tá difícil.
Muito top sua explicação.🙏🙏🙏👍
❤ Professor obrigada pelas orientacoes estou treinando para o taf com suas dicas consegui finalmente fazer 50m em 52s antes eu nao batia o tempo 62s
Vc tem q fazer um vídeo sobre como pegar confiança em boiar sem precisar do auxílio da prancha ou espaguete , sou nova na natação e não tenho confiança.
Já está nos planos Marisa!
Estou aguardando
Melhor canal de natação do mundo ❤
Você é maravilhoso, aprendo demaisssss!! Muito obrigada mesmo. Queria que vc falasse sobre protetor de ouvido, o que vc acha sobre? Qual vc recomenda e etc... Eu uso de silicone, mas comprei um que é muito duro, não sei o que fazer :( e não consigo nadar sem e também acho legal vc falar sobre alimentação, eu percebi que depois q comecei a nadar sinto muito mais fome e muito mais sono kkkk, não sei o que fazer para não comer tanto
Vlw Clara! Quanto ao protetor, existem sim diferenças, eu prefiro o de silicone moldável pra encaixar melhor no ouvido.
Quanto à fome e sono, é bem normal mesmo, significa que você está gastando bastante energia.
Parabéns professor pelos vídeos,hoje posso dizer que aprendi a nadar,falta o nado borboleta ainda kkkk
Graças aos vídeos nos últimos 3 meses consegui sair do nível de adaptação para um nível mais avançado (só falta melhorar o borboleta). Muito obrigado pelas dicas, elas ajudam muito! Você poderia fazer um vídeo falando sobre como contar as voltas na piscina (sempre me perco), como por exemplo uso de algum smartwatch/smartband em específico ou algum aparelho de marcação.
Eu uso uma tábua de madeira super tecnológica. 😂😂😂 Mas também tenho interesse em outras formas de fazer isso.
@@crismenezes5688 Pesquisei alguns métodos e comecei a usar as boias das divisões das raias como "ábaco" e tem ajudado. Tenho um mi Band 4 mas ele é meio falho na metragem percorrida. Também achei um contador mecânico baratinho pela Internet para testar.
Muito bom Luciano! Fico muito feliz em saber da sua evolução! Parabéns!
Os vídeos desse canal são muito bons. Sou iniciante na natação, comecei a fazer para melhorar minha respiração na corrida, e tô melhorando a cada dia com as dicas, maratonando os vídeos do canal.
Fico muito feliz em saber da sua evolução Fabiana!
No nado costas já entrou água no nariz kkkkkkkk Boas dicas, obrigada!!
Muito bom * Aprendo muito com seus vídeos, coisa que nas aulas onde pratico, é muito resumido. Grata**
Sim,eu!
Lá no início, aprendizado, comecei o nado costa inspirando pela boca e expirando pelo nariz... não me adaptei... introduzir o grampo para bloquear as narinas pra não entrar água... depois de ter melhorado a prática retirei o grampo e passei a me adaptar melhor... porém a respiração focou melhor com o nariz e a expiração pela boca... O problema ficou na elevação dos braços que trás água até o rosto e algumas vezes invade o nariz...
O correto é vc inspirar pela boca porque tem menos chances de se engasgar, com o nariz se entrar água já era
muito 🏊♂️👏👏👏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Já sofri muito com o cérebro molhado. É bom também conversar com o instrutor e colegas mas, as minhas descobertas foram por dedução mesmo.
Show, muito boa e direta explicação #fã Vicente fiuza de Fortaleza
Adorei
ótimas dicas professor. Parabéns. As aulas são show de bola.
É vamos lá aprender mais pq nunca é demais 🥰🏊♀️
Valeu Rodrigo, sempre acompanhado suas dicas. Ja gorfei nadando costa...kkk quem nunca
Excelente Parabéns
Muito boa as dicas, mais um Inscrito
rodrigo, eu quero apreender fazer a virada olimpica,
No começo acontecia muito!
Já! Que sufoco!!!
Ótimo vídeo. Respiração é meu fraco ainda... passando de 3x1 ja me atrapalho todo kkkkk
Com um bom treino dá pra melhorar!
Excelente, Rodrigo. Obrigada!
Gostei muitoooo
Nossa minha maior dificuldade!!
Valeu pela dica Rodrigo.
Excelente!
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 adoro seus vídeos professor.
Sim acontece isso comigo
Que maravilha obrigada pela dica parabéns pelo trabalho ❤
Dica espetaculares!!!
Excelente 👏
Entrou água pela boca e trancou na garganta.
Achei que ia morrer
Suas orientações foram muito valiosas, professor. Obrigada!
parabéns pelo seu vídeo, está me ajudando muito.
Valeu pelo vídeo!
Parabéns!
🏊👍
Ótimo vídeo.
Sim.agua no cérebro a minha tá até hoje.
Seus vídeos são muito muito muito muito bom explica super bem, estou aprendendo a nadar agora e com suas explicações tem me ajudado bastante. Obrigada
ótimo video!
Ótimo! Sou iniciante.
Valeu Rodrigo a dica !!! Top
Super util!!🔥
Ótimo conteúdo! Obrigado
A explicação foi excelente.
muito bom este canal. O prof. Rodrigo excelente !!!
Showwww...me ajudou demais
Gostei a exploração foi excelente. Obrigada
Sou iniciante e o meu problema está sendo soltar o ar pelo nariz, automaticamente eu quero respirar por ele, e aí complica kkkk
A inspiração no nado costas tbm é pela boca? Fiquei com dúvida! Amo demais seus vídeos! Assisto todos e compartilho com os amigos de braçada. Obrigada
Parabéns prof pelas dicas.
O melhor. Likee