Hướng dẫn KÉO XÀ CHẠM C.H.I.M - How To Do HIGH PULL UP - Làng Hoa Workout
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2020
- Hướng dẫn KÉO XÀ CHẠM CHIM
How To Do HIGH PULL UP
Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:
ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn truy cập vào đây nhé:
langhoaworkout.com/
▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout
/ lhworkout
💥 Facebook Sơn Mông Lép:
/ gutis89
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
- Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
• Hướng dẫn HÍT ĐẤT TỐI...
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
• Phần 3: Cách chia bài ...
- Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:
• Phần 5: Hướng Dẫn Kéo ...
- Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:
• TĂNG SỨC MẠNH với RING...
- Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:
• Phần 7: Cách GIẢM MỠ t...
- Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:
• Cách chia lịch tập KÉO...
Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆
- Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:
• Kỹ Thuật TẬP TỐI ƯU Từ...
- Series Cho Người Mới Bắt Đầu:
goo.gl/bAIxrS
- Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:
• Tập TOÀN DIỆN LEVEL HARD.
- Series Cho Người Bận Rộn:
• 7 phút XUỐNG XÁC mỗi n...
- Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:
• Series TẬP TẠI NHÀ - H...
- Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:
goo.gl/NA70dk
- Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:
• ĐẤU KIẾM Làng Hoa!
- Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:
• Thử thách: ĂN PHỞ CÙNG...
- Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:
• 1 ngày 1 câu hỏi 1.
- Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))
#LHworkout - Спорт
Đam mê tập quá ; nghỉ 1 hôm là thấy bứt dứt khó chịu r 😂; nhưng mà e sắp thi ĐH rồi 😢 😢 . Mn có thể tiếp thêm cho e động lực để vượt qua những ngày còn lại k ạ
Cảm ơn bạn, bạn giải thích rõ ràng và làm những động tác biểu diễn chính xác. Tôi sẽ chịu khó tập theo lời chỉ dẫn của bạn. Tôi năm nay 66 tuổi và rất thích Calisthenics, bắt đầu cách đây 2 năm. Tôi có coi về muscle upcủa bạn, cũng rất hay. Ước mong bạn ở gần nhà để được personal training. Thank you for the tutorial!
càng ngày thấy kênh anh làm hướng dẫn càng chi tiết và hay hơn
Hóng wá trờii!
2:00 cùng thầy Sơn học vật lí
Hấp dẫn quá
Hay quá anh
Hello anh son em chuc anh son manh khoe khong bi nhiem covid 19 va em chuc anh 1 ngay tot lanh hanh phuc ben nguoi than gia dinh
coi video rất hay
Super sau khi xem xong làm cho me faire envie entraînement beaucoup plus, Merci beaucoup
bác giỏi quá
Best lí
Cảm ơn anh SML. Bữa giờ em cày mãi mà chưa chạm được cái nào.
Nhìn anh tập là muốn đi tập liền😂
Cảm ơn a Sơn. Quá ngon. Cho e xin video full Xà hết tay đi a zai. Kéo chạm Trim xong đẩy lên cao luôn ak
Best vật lí
Tuyệt đối
Hóng clip muscle úp của anh sơn
The most effortless high pull up I've seen on youtube.
anh lm tổng hợp thể hình tại nhà đi anh
Anh làm chiêu handstand pushup đi anh, cảm ơn anh
Hướng dẫn chất lượng nhất thế giới anh Sơn ơi. Em thấy kênh của a là số 1 về street workout tại VN. Giữ phong độ a nhé!
Anh cám mơn em :))
Ước gì ở gần nhà anh để học theo cho dễ
Chào anh nhé
Hay
A sơn tiết lộ thu nhập từ yt đi anh
Cám ơn a. Chia sẻ rất hữu ích. Và rất giải trí nhé. :)
Hiiii
Ra clip full body đi anh sơn :3
a sơn ơi! mấy bài tập bổ trợ này mình làm trong mấy set ạ?
Body càng lúc càng gắt
Hóng :v
Lên lại pleiku chơi a ưi
Nhiều trò chơi với xà quá anh ey
Ban chi cach keo xa len co nguc di ban
Có phải kéo xà chạm c.h.i.m được thì musleup được đúng không anh
Muscle up đang còn khó huấn chi cái chạm cờ rim này :D
Em tập muscle up gần 1 năm r á a, làm biếng, với lại đợt kéo lên dk bụng mà bệnh, cái sau bệnh làm biếng, h lại tập lại🤣🤣
A ơi a làm planche dc ko ạ
Wow chạp con chuym cu gáy
Đc
sao anh không công khai video này vậy anh ;D
very nice bro, it's very helpful
Anh đz giống Sơn Tùng quá 😂
Khác mỗi cái mặt :)))
@@tamvan3549 😂😂
Best khịa
Muốn nắm được như vậy phải tập hả anh
định luật II newton nằm ở lý lớp 10
Anh có thể chia sẻ một số bài tập nhằm xây dựng sức mạnh cho cơ bụng mà gần như ai cũng tập được (tại nhà nha anh).
Cảm ơn!
Em search hollow rock nhé.
Động tác phần demo ngầu hơn
Keo xa chim có to hơn không ban
6 Múi A Sơn Bị Mờ R😂😅
Link nhạc 40s bro ei 🤣
Khi hsg vật lí tập wk
20:02 đầu a Sơn cứng hơn thanh xà
20:20 đoạn này là mình protract bả vai đúng k a, tức là mình hạ bả vai và cho vai ra phía trước giống hít đất đúng k ạ?
E hít 200 cái hít đất tổng thời gian 24p trừ 4 phút nghỉ giữa hiệp là 20p cho 200 cái vậy có ổn ko a
ko có chỗ ib anh ạ
Chin up có cao đc ko anh
Còn clip muscle up nữa ơiiiii
Hình như có đăng video này 2 năm trước .
Có cả slow
Cái tiêu đề video làm cười zl 🤣
Kéo xà còn chưa đc 10 cái nữa sao làm đc bài này
Hannibal for king làm động tác này mượt cực=))
i dont mean to be so offtopic but does any of you know a trick to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost my password. I would love any tricks you can give me!
Mấy ae vịt hóa thiên nga đâu r a
Bản thân mình thấy muscle up ( chuẩn form) dễ hơn so vs high pull up hoặc high pull up hold.
Đấy là bạn thấy thôi
đương nhiên, vì phải làm đc muscle up thì mới làm đc high pull up
Lép ít tập bụng zòi
CHO e xin tên nhạc 1:00s đi ạ
anh dạy victorian cross đi anh
Anh chưa có làm đv🤣
Khi nào hướng dẫn cách làm harmstring raise z anh
yeah em ơi ;D
Định luật 2 niuton 😂
Chim càng bị chai thì càng thành công
0:40 anh ơi cho e xin link nhạc vs ạ 🙆♂️
Anh ơi tập kháng lực tạ em ko nhiều nên em tiến triển bằng cách tăng dần số rep đc ko ah
Được em nhé.
Tại sao muscle up của anh không nói đến cái này
A ơi a tập mỗi street workout hay cả gym nữa vậy ạ mong a trả lời
Anh tập sw thơi nè em ;)
Mình năm nay 42 tuổi , mình rất thích tập môn kéo xà này , nhưng mình kéo 5 cái là đã chịu ko nổi , vì trọng lượng cơ thể nặng nên tay chịu ko nổi , cách bạn hướng dẫn cho mình kỷ thuật với , cảm ơn các bạn nhiều
Cứ tập nhiều là lên thôi,mình cũng U40 mà kéo được có 28 cái thôi
Khi hsg lí tập gym :)))
Cổ tay bé và yếu lực nắm yếu có cách nào khắc phục ko anh ?
Em search clip tập cẳng tay/cổ tay và tập theo nhé.
cái này mình tập đầu buổi tập xô có đc kh anh
Đc em nghen.
Anh ơi làm sao để giảm nước trong cơ thể nhanh chóng hả anh chứ cơ bụng nó không nét
Tập cả đời mà em lo gì nè😚
Chưa thấy ai hướng dẫn kéo chim chạm xà 🤣
Em làm đc 4 cái kipping muscle up r
A ưi youtube bắt bản quyền âm nhạc kìa, phần đầu a cắt tiếng r nhưng nó vẫn bắt
Yeah em ơi😆
Cộng dây thun đó mua ở đâu vậy bạn
Để mua hàng, bạn vào link shopee:
shope.ee/5V1BmdYvUw
♻️ Nếu không dùng shopee, bạn có thể mua tại langhoaworkout.com
anh ơi làm riêng clip hướng dẫn kéo xà nghiêng đi anh em kéo cứ thẳng không à
Kéo nghiêng là kéo sao á em nhỉ :/
@ đoạn 06:08 ấy anh, làm sao để người ở phương xiên vậy, em cũng làm theo mà không được
Đeo tạ nặng xương chậu có sao kh anh ?
k sao em nghen,
Anh ơi em kéo xà bình thường 10 cái chưa được. Thì em thêm dây trợ lực thêm cả tạ có kéo đc ko anh
được em nhé.
hóng gấp đôi kéo xà của anh để em làm kèo chai nước vs bọn bạn :3
Bạn sơn ơi , phần dây kháng lực nó có 3 loại tùy theo độ kháng khác nhau hả bạn , nếu mình mua thì mình mua 1 sợi tập đủ k bạn hay là phải mua hết 3 loại mức độ kháng lực bạn
Àh nếu mới tập thì chỉ cần 1 dây là okie r ;)
Sau này khi tiến bộ hơn bạn có thể đầu tư thêm các dây khác nhé 😄
@ dây mới tập thường mua loại nào bạn, mình thấy bạn để 3 loại không biết loại nào cho người mới tập bạn
Àh ng mới tập nên dùng loại màu tím, trợ lực nhiều nhất mghen ;)
Bạn có thể inbox cho mình qua facebook.com/langhoacollection để đc tư vấn rõ hơn nghen.
Xà chỗ e khá to cầm nắm khá khó, thì em nên tập tay ntn để có thể kéo nhiều hơn?
em cứ tập bình thường nè em
To nhỏ có vấn đề gì đâu :3 chủ yếu do bám tay thôi, mấy ông leo núi lên có bằng bấu ngón tay thôi đó
Khó quá anh ơi
Clip này lâu rồi, anh đăng lại phải k anh Sơn nhề :v
K em :))
em bị vấn đề ở cùi chỏ, tập bài này có ảnh hưởng nhiều đến cùi chỏ k anh?
Em nên tập cùi chỏ khoẻ đã em.
Cho e hỏi cái dây trợ lực Nhiêu v a sml
nó có 3 loại tương ứng với 340k, 270k và 170k nghen em.
Sao e thấy các pro TG tập luyện hay thi đấu cũng đều kéo xà kiểu bình thường chứ đâu kéo chạm ngực? Vậy cái nào tốt hơn?
tùy mục đích của mình mà mình chọn kiểu tập phù hợp nghen.
Kéo xà chạm chân đi anh
Giống chris heria ấy :))
thế thì nhảy lên xà rồi còn đâu nữa :))
@@rijvada thì chạm rồi đấy :))
Anh ơi cái đeo ở cổ tay có tên j ạ
Băng quấn cổ tay nghen em ơi.
Cái dây đó có kéo mik lên đc kh w
Có nhé ;)
Dây trợ lực bao lâu thì hư vậy a
tầm 2-3 năm á em
8:10
Cho em hỏi loại quần anh mặc là loại gì ạ. Em cảm ơn.
Em có thể search Jogger pant, sweat pant nghen.
@ dạ vâng. Em cảm ơn ạ
anh ơi ib vào page chỗ nào vậy anh
Đây em nhé
Facebook.com/LHWorkout
Ko biết bl j