Ранкова руханка | Руханка в ліжку | Руханка для лінивих
Вставка
- Опубліковано 18 лип 2022
- Ранкова руханка не вставаючи з ліжка. Дуже прості рухи, які можна виконувати кожному. Якщо немає часу на руханку повноцінну, ця руханка якраз буде гарним пробудження. Розрухати всі суглоби без обтяження та ще й вранці це чудовий спосіб для бадьорості на весь день.
#руханка, #тренуваннявдома, #лежачетренування, #тренування, #ліниваруханка, #руханкаддялінивих, #тренуваннядлялінивих, #ранок, #ліжковаруханка, #руханкауліжку, #тренуваннявліжку, #домашнєтренуваннявліжку, #ліжко.
Посилання на сторінку інстаграм
/ tsilisnist_zdorovia
Посилання на інші тренування:
ЗФП на все тіло
• Тренування на все тіло...
ТОП 5 вправ для рельєфних ніг
• ТОП 5 вправ для рельєф...
Вечірнє тренування, спокійне тренування
• Спокійне тренування | ...
Міофасціальний реліз з ролом
• Міофасціальний реліз |...
Шпагат без зусиль
• Шпагат без зусиль | Ро...
Потужна розминка перед шпагатом
• Хочеш сісти на шпагат?...
Самодіагностика нахилу таза
• Перевірка нахилу таза ...
Стійка на руках
• Стійка на руках | Базо...
Повздовжній шпагат не для новачків, а для ПРОФІ
• Повздовжній шпагат вис...
Динамічна гнучкість на все тіло
• ДИНАМІЧНА ГНУЧКІСТЬ на...
Вправи від болю в попереку
• Вправи від болю в попе...
Розтяжка задньої поверхні бедра
• Розтяжка задньої повер...
Прокачка пресу
• ТОП 5 вправ для пресу ...
Вправи з резинкою. Ноги + сідниці
• Вправи з резинкою | Вп...
Вправи від сутулості
• Вправи від сутулості |...
Вправи з Фрізбі
• КОМПЛЕКС ВПРАВ З ФРІЗБ...
Зарядка
• Ранкова зарядка | РУХА...
100 присідань
• 100 ПРИСІДАНЬ ЗА 3 ХВИ...
Мобілізація кульшових суглобів та шпагат ПРО
• Мобілізація кульшових ...
Динамічна гнучкість з обтяженням
• Динамічна гнучкість |... - Спорт
❤
Дякую))
Будь ласка!)
Дякую,ці рухи нам дуже корисні!
Будь ласка. Я дуже рада, що мої рухи вам підходять і приносять користь.
Це класно!!! Єдине тільки ріже слух слово "кровать". У мене ж ліжко)))
Тут сперечатися не буду👍, мені теж ріже🙈.
Дуже приємні відчуття і тіло прокинулось ❤
Дякую за коментар. Мені дуже приємно чути, що моя руханка допомагає прокинутися♥️
Дякую ! Чудовий комплекс вправ для лінивих та старших людей, для тих кому протипоказані важкі та активні вправи. Ви молодчинка! Ділюсь Вашим комплексом з людьми)
Красно дякую, Вам за такі слова, за підтримку. Дякую, що ділитесь моїм комплексом!🤗
Сподобалось таке мʼяке пробудження тіла🥰🥰🥰 дякую за комплекс!
І я Вам дякую за теплий коментар🥰🥰🥰
Дякую❤
Будь ласка❤️🤗
Лайк та коментар на підтримку каналу! Дякую за вправи!!!
👍👍👍
Гарно! Дякую за вправи і за відео ❤ ви молодець!
Дякую Вам за підтримку. Для мене це важливо.♥️
Чудовий комплекс вправ ❤
Дякую!)
Дякую
Будь ласка)
Чудова руханка. Дякую
Щиро дякую за коментар🫶
Дякую за відео! Це як раз те, що мені треба. Хороші вправи для виконання в ліжечку)
Чудово. Я рада, що відео саме для Вас🤗
Інколи можна і пожаліти себе, і виконати руханку в ліжку😜.
Прості та дуже доречні вправи, щоб тіло прокинулось зранку!
👍😀
👏👍
😁🤩
Дякую. Дуже сподобалося
Будь ласка))
Щиро дякую за вправи.Чудово❤
Дякую за підтримку та коментар♥️
Дуже сподобався комплекс. Взагалі ви дуже приємна дівчинка з бойовою енергетикою, що надихає
Дуже дякую!🫶
Чудові вправи
😁♥️ Дякую!
Дуже приємний і корисний канал. Дякую. Мені 69😊. Дуже рада, що Вас знайшла. Натхнення у Вашій дуже важливій роботі!
Гарний початок дня:) допомагаю вилізте з ліжка у гарному настрої та стані
👍😁
Дякую! Чудова подача і корисна справа!
Щиро дякую!😃
Дякую❤
Будь ласка!❤️😁