Богатый опыт голодовок, из рекордов 12 суток на сухую, 40 на воде. Без опыта прыгать на 7 дней это опасно и глупо. Вы бы ещё записали его в качалку и начали с 100кг жима лёжа.
Да, голодал, вынужденно, из-за проблем в семье, однажды три месяца почти ничего не ел... Выживал... К слову мне 21 и у меня диагностировали гастрит. Не голодайте ребят, плохо закончится, по своему опыту говорю.
проблевался чел в конце испытания потому что по идее после голодовки надо держать диету и постепенно наращивать калорийность, а не сразу хавать норм пищу тогда и вес более менее сохранится приобретенный, и желудок не будет в жестком афиге с таких приколов upd. досмотрела видос до конца, врач тож самое что и я сказал по сути
познакомился с голодовкой год назад, изначально пол года жил на интервальном голодание ( 2 раза в сутки без перекусов) начал чувствовать себя в 1000 разу лучше и похудел на 10 кг , после я изучил голодание 7 дневное. пил только воду либо воду с солью . первые 48 часов чувстовал себя отлично даже ходил бегать и занимался на турнике. на 3 сутки голод не беспокоил но ближе к 72 часа начались нереальные головные боли и тошнота . пришлось поесть и пришел в себя . из больших плюсов у меня пропала весенняя аллергия ! вот уже вторую весну я не пью таблетки ) практикую 3 дневную голодовку теперь каждые пол года
В царстве чревоугодия, где пиршества длятся веками, а голод - лишь легенда, смелый рыцарь решился на отчаянный эксперимент: семь дней без единой крошки! Сможет ли он выстоять в битве с собственным аппетитом и обрести эликсир здоровья или падет, сраженный коварным голодом?
Надеюсь, Саня заплатил этому пацану хотя бы 100к за риск и страдания. А насчёт возвращзения к еде -- в годы ВОВ, когда детей могли забрать из голода и приютить, многие, не зная, начинали их обильно кормить жирными супами, мясом и прочим - и дети умирали. Это было связано как раз с резким переходом от голода к еде. И лишь те, кто немного разбирался в медицине в те годы, постепенно вводили еду в рацион детям, тем самым минимизируя риски и спасая детей
Отсюда вывод - жирные супы и мясо это яд для человека, чей организм очистился от этого говна за время голода. Нет ни одного случая, когда человек помер от любого количества салата после длительного голода.
Как анорексичка со стажем, однажды не ела 28 дней. Из плюсов только отсутствие месячных и -17кг (забудем про воспаление поджелудочной, полный гормональный сбой и регулярные обмороки) Так что цели голодания конечно разные бывают...Но лучше раз 10 подумать перед тем как сделать что то
Аменорея частое явление у девушек с анорексией к сожалению ( тоже в подростковом возрасте была очень худой переживала что они никак не начинаются, хотя я вообще не голодала, всегда ела что хотела в итоге пришли ближе к 15
Как бы тут есть ошибки в начале голодания и окончание : 1. Он сразу начал голодать 7 дней (голодание сразу начинают иногда с 16 часов ,а бывает с суток,с перерывами в 10 дней минимум) 2.как только начались первые сигналы условно тошнота и гипогликемия, надо было закончить голодание. 3. Выход как и было сказано в видео был неэффективный , т.к еда вышла из-за резкого входа в обратный темп ,рассписывать как выходить и как правильно делать долго, поэтому советую посмотреть Бориса Увайдова , этот мужчина говорит как делать эффективно,я его уважаю, может это вам будет хоть минимальный показатель. А про пользу реальную напишу ниже
Первое что даёт голодание - повышение чувствительности рецепторов инсулина, исчезает резистентность, что улучшает очень многое , почитайте сами о резистентности к инсулину . Снижение веса , уменьшает количество жира ,что даёт улучшение гормонального уровня , повышает силу гормонов, тестостерон будет работать эффективнее, в наше время у людей повышен эстроген ,а снижение веса помогает тест не конвертировать в "женские гормоны" .
Привет, Александр! Что касается голодовки - то я такое уже соблюдал. Мне 18 лет, с 2019 года у меня поставлен диагноз ХГ - хронический гастрит, из-за чего часто впадаю в приступы, как неделю назад, например. Чаще всего это происходит в период "обострения " ( осень и весна ) . Несмотря на свой диагноз решил рискнуть выполнить голодовку на неделю, чтобы поддержать свою массу тела и после этого начать заниматься в зале. мой вес 75кг при росте 183 см - это идеально. то есть не жирный и не худой - норма. но решился соблюдать голодовку для последующего увелечения массы мышц после похудения, мол ожидал выхода токсин и всего вредного для настоящих мужских тренировок! ) В первые 3 дня я очень плохо себя чуствовал: частые отрыгивания с желчью после питья воды, после физических нагрузок таких, как пеший ход на расстояние 6ти км - становилось плохо и хотелось рыгать, но было нечем. Последующие дни начался ад... Я пил воду и сразу же рыгал в течение 10ти минут. Я не решил не сдаваться и по гайдам из браузера пил воду с полисорбом (лекарства для выведения токсин из организма) после этого я стал часто и активно рыгать , из-за чего пришла мысль даже сдаться, но останавливало то - для чего я это делал? Глюкоза держаласл на отметки 2.3 посление 5 дней. погрешность было вплоть до 2.1 . На седьмой день, когда я встал с кровати, я упал в обморок, позвонил бабушке, дабы она приехала и вызвала скорую, ибо сам был не в состоянии и забыл на какой улице я живу... Приехала бабушка, приготовила мне лëгкой еды - суп на курином бульоном, после того как я его съел я побежал рыгать сразу же. в первый раз вырвало супом, а спустя ещё 10 минут - вырвало желочным соком. По приезду скорой меня забрали в больницу. Глюкоза была 1.6 . У меня темнело в глазах, я не мог сидеть и стоять, находясь в приëмной больницы, я лежал на подоконнике от боли в животе. На приëмке со мной была бабушка, ибо очень переживала. И её обвинили в том, что я без присмотра занимаюсь такой ерундой и мол шанс выжить у меня был очень маленький. Бабушка подписывала документы, что в случае смерти - врачи не виноваты. потому что на тот момент мне не было ещё 18ти . В последствии анализов на второй день в больнице,выяснилось, что на фоне голодания я ещё заболел коронавирусом, что сильно ударило по моему организму и врачи предупреждали о возможности моей смерти, мол шанс выжить был - около 10ти процентов. На протяжении 12ти дней в больнице меня прокапывали каждый день по 2 раза. Брали каждый день анализы - сахар не восстанавливался. Мне было очень плохо, ведь по сути я не ел нормальной еды 19 дней. Мне можно было есть только сушки и пить воду и раствор "регидрон" Спустя 13 дней меня выписали и то под мамину подписку о том, что врачи не несут за меня ответственность, ибо мне нужно было готовиться к ОГЭ - забрали раньше, а так бы я ещё лежал там две недели. Последующие дни я соблюдал диету "стол номер 5" и соблюдаю её до сих пор. Какой итог у этого эксперимента? 1. я не могу сейчас прожить без долгого приëма пищи . Я ем каждые 4 часа. 2. Я не взвешивался насколько я похудел за 7 дней . взвешался только после больницы, а это спустя 20 дней. Я похудел на 14 кг 100 гр, то есть я начал вешать 61 кг к росту 183 см. Это очень плохо. 3. После резкого начала приëма пищи - у меня был шанс остаться инвалидом и заработать себе сахарный диабет. Ибо глюкоза каждый раз очень сильно скакала. 4. Теперь после переедания я обязательно рыгаю, никак иначе. 5. Прошло 3 года. Уточню, приступ был в 21ом году сентябрь 28 ок. Я вернул свой стабильный вес 77 кг. Рост изменился на 3 см, я стал ростом 186 - то есть опять же таки 77 кг к 186 см - это идеально. После подобного эксперимента - не хочу пробовать ещё раз такие муки! Ребята следите за своим здоровьем! Хотел ходить в зал после голодания, а итогом после физических нагрузок - у меня начинаются приступы.. Касательно алкоголя - его категорически нельзя, так же, как и газированные продукты. Смог отказаться от курения (единственный плюс, но какой ценой...)ибо на голодный желудок это очень сильно бьëт и становится больно. Всём добра! Саня спасибо за видео, напомнило о моих суровых днях в больнице с клопами 😂.
Т.к. в модельном сказали что я "жирная и низкая" (45кг при росте 168) у меня постепенно изменялись мои идеалы женской красоты и появились мысли из разряда "Поесть потом выблевать", "Есть из детской тарелки что бы съесть меньше", "Пожевать и выплюнуть если не вмоготу уже", "Сдлеать миллиард приседаний после съеденного яблока" и т.д. и т.п. могу вечно перечислять кажется. Худела максимум до 42.8, а для таких страданий это было для меня слишком мало, поэтому отказалась вообще есть чисто из-за ненависти уже к себе и своему организму. Я с таким кайфом не ела 1,5 недели, а потом с таким же падала в обмороки на работе. Без понятия как контрить теперь все это, чсетно слишком много денег теперь надо отвалить на психическое здоровье Ну хоть физическим здоровем ничего не случилось. Хотя может когда нибудь это и аукнется Из выводов хочу скзаать что пошли нaxyй модельные агентства. Пока вы не превышаете имт - то вы не жирная
Жирная означает много жира, а не много весишь. Когда у тебя только кости и жир - ты жирная. Вместо того, что бы убрать обработанные углеводы из своего рациона, добавить качественных жиров для правильного синтеза гормонов и самого качественно источника белка в виде отварных яиц, обязательно много клетчатки в виде зелёных салатов, после чего записаться к грамотному тренеру в спортзал, ты начала творить дичь и теперь обвиняешь всех вокруг, но не себя. Очевидно что умная это тоже не про тебя....
45 кг, для роста 168, даже для девушки это уже какая-то анорексия :) да и рост 168 для девушки, это уже достаточно высокий. Но жирной назвать 45/168, это абсурд.
Да и мало ли что сказали, в каком-то "модельном", если бы там сказали, что ты худая, то начала бы набирать вес? Они ляпнули, и тут же забыли, а ты загналась.
Ой, как давно не писал комментариев, но здесь напишу, сижу на интервальном голодании уже больше 4 месяцев, не собираюсь останавливаться, нравится в принципе ем 1 раз в день, позволяю себе 1-2 раза в неделю кушать 2 раза и то по чуть-чуть очень сильно. Наедаюсь даже с трёхста грамм пищи мне 41 год чувствую себя на 18. Из плюсов высыпаюсь за 5-6 часов продуктивность, бешеная из минусов. Ну, не ем сладкое, может быть, это и-может и нет, но состояние организма настолько превосходное, что не охота даже пробовать, это сладкое, чтобы возвращаться. К тому состоянию. Из еды, которые я кушаю и использую 4 категории-это овощи, мясо, рыба и кисломолочка. Начинал с того, что 1 месяц кушал. 2 раза в день, в 10 и в 2 часа со 2 месяца стал кушать 1 раз в день. Никого не призываю это всё индивидуально, поэтому выбирайте свой режим сами для меня это. Лучшее состояние здоровья и лучшее состояние при правильной еде.
что касаеться потери веса, 5 кг жира вы не сможете скинуть за неделю никаким образом, так как 1кг жира это около 8к килокалорий, в день человек в среднем тратит около 3к килокалорий, при этом в случае голода, организм снижает потребление энергии вплоть до 1,5к-2к килокалорий, то есть, в неделю он в реальности потерял всего около 14к килокалорий что ровняеться почти 2 кг жира, все остальное это была потеря воды, из-за стресса
Вот этот коммент нужно в топ! Кстати, на принципе потери воды вместо жира работают многие бады "для похудения". Туда тупо фигачат лошадиную дозу мочегонного. В итоге "эффект" заметен сразу. И это очень опасно для здоровья.
очень приятно читать такие грамотные комменты. Сам про это многим говорю. А то взяли моду, я легко за 3 недели скинул 12 кг. Ага. А потом, ой, а чего это вес так быстро обратно вернулся....))) Да потому что сгорели мышцы, вышла вода и какахи, потом все это обратно вернулось.
Эх подушню. Да 5 кг жира за неделю сбросить нельзя, но можно повысить это кол-во бета блокатарами, кофеином, фармакологией, что в принципе реально выйти на дефицит в 4000-4500ккал в день, что будет равняться около 500 кг жира. Ну и в день сжигается человеком около 1800-2200, никак не 3кк в среднем))) А за недостатком энергии, переходит в режим гибернации к 500-1000ккал. Впринципе всё правильно написано, но 3кк в день меня триггернуло) И вода теряется не из-за стресса, а из-за того что недостаток натрия (соли) + углеводов, которые задерживают эту воду
Как человек, который голодал неоднократно по 1-му, 3, 5, 7, 10 и максимум 21 день, могу сказать, что затея была интересная, но реализация подкачала. Голодать с наскоку сразу 7 дней - нехорошо, результат в этом ролике. Нужна подготовка, причем как в плане постепенного приучения организма к голодовкам, начиная с одного дня (Вы же не бежите без подготовки марафон и не поднимаете большой вес без тренировки), так и в моральном плане, когда Вы договариваетесь со своим организмом, что не будете употреблять пищу определенное время (точно так же как Вы можете договориться о том что проснетесь в заданное время без будильника). При правильной подготовке кушать хочется первых два дня (и в это время везде мерещится еда :). Дальше организм адаптируется к новым условиям и кушать не хочется совсем, становится абсолютно все-равно на любую еду. Если определенный опыт в голодании уже есть, то первых 3-5 дней организм только начинает входить в голодовку и в это время как раз наблюдается как бы прилив энергии, на самом деле это просто энергия не растраченная на переваривание пищи. И этим можно пользоваться, концентрация действительно повышается, работоспособность повышается, мысли как будто быстрее работают, спать хочется меньше. Но первые два дня как я говорил, хочется кушать, вследствие чего повышается раздражительность, даже немного злость. Дальше начинается то, что у испытуемого в ролике уже началось со второго дня из-за неподготовленности, а у подготовленного через 5-7 дней. Организм начинает все больше выводить тех самых "несуществующих шлаков" и токсинов. По крайней мере так говорят многие книги по голоданию. Может это просто усиливается процесс аутофагии, но выделения тела приобретают более резкий запах, становится больше налета на языке, который нужно постоянно чистить, моча становится более темной. Энергия улетучивается, голова при резких движениях может закружиться. Чем больше опыт в голодовке и чем чище организм, тем позже наступает этот период и тем больше начальный период повышенной работоспособности. В ролике голодовка была не чистая. Да организм голодал, но желудок не отдыхал все 7 дней, потому что его периодически раздражали то минералкой, то колой, то лимонным соком. Чистая голодовка - на чистой воде, в том числе на дистиллированной (и не нужно мне здесь вспоминать рыбок, которые не живут в дистиллированной воде и растения которые не живут на дистиллированной воде :). Вес во время голодовки в первые пару дней снижается кардинально, может уйти пару килограмм, но это уходит лишняя вода из тканей. Когда процесс стабилизируется, вес уходит по 300 г в день (проверено на нескольких людях). Выход из голодания должен быть плавный. Резкий переход после голодания к обычному приему пищи как в ролике может привести к результатам как в ролике, это в лучшем случае, а в худшем к отбросу коньков, склеиванию ласт и прочим неприятным последствиям. Этот момент самый серьезный в голодании, а к нему в ролике подошли совсем несерьезно.
@@Alk228обычные 60 дней. Человек за это время потратит 90-120 тис. ккал и похудеет на чистых 11-15 кг жира и ещё до примерно столько воды уйдет. У людей веса лишнего бывает куда больше.
Голодовка это мракобесие. Могу понять утром покушать хорошо , получить , ну там , половину энергии от рациона , потом часов 5-6 ничего не есть. Так хотя бы и энергия есть , и голод , хотя тоже не понимаю зачем. Но несколько дней голодать - это самая тупая идея , какую только можно воплотить в обычную жизнь человека. Если худеть , то нормально нужно подходить , без фанатизма
Искала подобный комментарий. Сама не голодала, но жила с бабушкой которая периодически голодала (у неё был большой вес), до 40 с лишним дней голодала, но делала это с умом и осторожностью. Знакомым, которые тоже хотели пробовать голодать объсняла, что нужно постепенно, вплоть до начать с интервального голодания в 16 часов раз в неделю, чтобы организм привыкал. А тут человек без лишнего веса с наскоку 7 дней, ни зашёл нормально в голодовку, ни вышел нормально из неё. Ну блин, конечно плохо будет. Плюс человек с хорошей силой воли, но психологически однозначно не подготовленно вошёл в голодовку. Люди, которых во Вторую Мировую войну постепенно выводили из вынужденной голодовки потом жили. А те, кто получали неограниченный доступ к еде - умирали. Бабушка называла это "заворот кишок", не знаю, есть ли научное название этому.
Любой квалифицированный доктор скажет, что организму не нужны принудительные чистки и голодание. Наше тело достаточно умное, чтобы самостоятельно очищаться🙁
Берг красава, а большинство дикторов в системе сидят и будут всегда говорить и советовать то что выгодно системе! Здоровый и умный человек, это сильная личность, что уже риск для системы, даже Макиавелли об этом кричал, а уж последующие подобные люди, которым это близко и со смыслом полностью согласны, уже давным давно улучшили его работы и изучили людей лучше чем подопытных мышей в лаборатории, ставя эксперименты над людьми. Вдоль и поперек изучили человека, и пользуясь этим , легко управляют и делают/направляют куда и как хотят. P. S. П. П. Ч. В. В. Е. Л.
Я так сидел на «яичной» диете - это сбалансированное питание различными полезными порциями, но с утра всегда яйца и грейпфруты. Через месяц скинул 10 кг и знатно изменился от круглого толстячка до подтянутого скулами чела. Изменения были сильные, в основном в процессе диеты было чувство голода, а в основном очень хорошая диета. Под конец уже появляются фруктовые салаты и жить было в кайф, хоть и от многой еды пришлось отказаться, в том числе от кофе 😭
Основная фишка голодания заключается в том, что в организме существуют 3 типа клеток. 1 тип - живые рабочие клетки, с ними проблем нет у организма, 2 тип - это мертвые клетки, с ними тоже проблем нет у организма, он их выводит. 3 тип - это поврежденные клетки, они могут превращаться в раковые, вот именно их организм пожирает во время голодания. Это если очень коротко.
Я бы не стал отказываться от еды т.к какой-то прирост продуктивности может и есть, но только в первые часы-дни. Лучше отказаться от сахара или проводить 2-3 дня диету на овощных соках. Ваш желудок не будет воротить, вы особо не будете ощущать голод (я его не ощущаю). Будете испытывать легкость. И активность при этом и вправду возрастает (потому что инсулин не будет скакать, но и укатываться вниз не будет, поэтому не будет этой самой сонливости, как после обычной пищи или сладкого). Вес вы тоже при этом потеряете. Но если не хотите потерять мышечную массу, то лучше еще выпивать протеин. Можно даже чуть-чуть добавлять оливковое масло в соки, это улучшит усвояемость жироростваримых витаминов и в целом будете получать какие-то жиры. ЖКТ тоже спасибо скажет. Т.е это не совсем голодание, а скорее диета, хотя ощущать вы это будете как голодание, но при этом не будете испытывать истощения. Насчет шлаков я не совсем уверен, но в организме точно накапливаются тяжелые металлы, ну и кровь наверное тоже разжижается т.к вы несколько дней пьете только жидкости.
Не ел 14 дней в рамках программы очищения организма, лучше чем в то время мой организм себя не чувствовал, в плане настроения, легкости, энергии, была какая-то прям эйфория даже, кайфовал буквально, НО тоже замечал что когда встаю периодами темнело в глазах, видимо с недостатком каких либо веществ в организме. То что испытуемый сразу после голодания нажался это конечно жесть вообще)) кола зеро и лимон - гениально!! (нет)
Было расставание с девушкой, организм не принимал еду. «Голодал» не по своей воле около 14 дней, потерял 15 кг (85кг-70кг), был очень доволен результатом. В течение года начал есть доставки, сейчас поднялся до 89кг при 175см. Сейчас начал осознанное голодание по тому же принципу что и раньше, только без расставаний)) рад что мой эксперимент совпал с Саниным, подчеркнул для себя колу зиро и огурцы Спасибо за видос
чел, не нужно это делать, поверь, тебя накроет сг (страшный голод) , который приходит всегда после голода/дефицитов, не доказано что оно полезно - голодание это альтернативная медицина
Самое тупое, что можно сделать при голодании, это повышать кислотность. То, что в этом ролике просто какая-то опасная хрень. Нельзя просто начать голодать резко, а тем более нельзя после голодания сразу начинать есть обычную еду.
Уважение Александру, вроде обычный парень, а справляется с такими вызовами, я сам голодал даже и без воды, когда вес гонял перед соревами, это блин реально тяжело
Пробовала голодать 6 дней, после 3 дня полностью ушел голод но появилась слабость, тут главное кишечник прочищать и тогда состояние будет гораздо лучше. На 4 день обострилось зрение и в целом хотелось порхать от легкости в теле и чистоты ума. Но на 6 день ноги стали ватные и было тяжело что-либо делать, выходила из голодовки на соках. Как последствие: пропали месячные на пол года, и происходило не контролируемое потребление пищи, не ощущалось насыщение от слова совсем. 😢
Для похудения разумней всего голодать максимум 72 часа, то есть 3 суток. Там и выход не нужен особо, начинаешь обычно питаться, только небольшими порциями желательно, хотя я и 400 грамм гречки после этого съедал, в готовом виде соответственно, это 800 гр +-. Проблем не было. Но даже уже после 96 часов (4 суток) уже нужно специально выходить. А 72 часа это оптимально, и выход не надо и не слишком долго. Раз в 10 дней например. 10 дней ешь, потом не ешь 72 часа. Я так делаю.
Такое происходит когда неправильно выходишь из голодание. Ваша ошибка это соки. В соках больше свхара чем в самом сахаре поэтому вы и ушли в мощный зажор у меня сейчас тоже самое собираюсь начать все заново но с правильным выходом
Понравилось, что честно и по делу говорили испытуемый и врач, не понравилось, что очевидно в негатив уходил при этом ведущий, переворачивая некоторые факты или утрируя. Я врач, сама практикую интервальное голодание и периодически сижу на голоде по 7-9 дней, не чаще раза в год. Не для "продления молодости" и не для "очищения от шлаков" -- для выравнивания уровня глюкозы и инсулина в организме, что важно для профилактики множества заболеваний, повышения метаболизма и собственно похудения. За 7 дней стабильно теряю 7кг. Чувствую себя при этом нормально, даже бодро, хотя разумеется психологически поесть всегда очень хочется, еду я люблю, а кто не) Не могу сказать, что ощущаю при этом какое-то невероятное просветление, но просто соображается немного лучше и голова яснее, без каких-то вау-эффектов. Использую именно голодание, потому что для меня это самый удобный и проверенный способ быстро и эффективно сбрасывать вес, при этом с улучшением качества кожи и без остающейся лишней кожи. В моем случае это единственная диета (а я перепробовала их ооочень много), после которой эффект сохраняется очень надолго и я продолжаю хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать не день и не месяц, а в среднем год. Советовать никому не буду, каждый со своей головой и сам для себя решит, что ему и как делать со своей жизнью и своим телом. Но если интересно послушать специалиста в теме -- очень советую доктора Джейсона Фонга, в частности его выступление на медицинском форуме Low Carb Vail в 2016 "Терапевтическое Голодание - Решаем Двусоставную Проблему".
И о, отметила еще одну очень интересную вещь -- я страдаю уже много лет от сильных болей во время менструации, невыносимых без нескольких таблеток НПВС. В этот раз мое семидневное голодание выпало как раз на кд, и впервые за 12 лет я не испытывала боли вообще. Никакого дискомфорта. Самой интересно, почему, хотя предположения конечно есть, буду обсуждать их с коллегами)
Я практикую голодание и это очень мощная штука. 7 дней для новичка это жесть, нужно было 3 дня, и выход из голодания дня 2. Тогда и эйфория, и гипер энергия. 7 дней пробовал тоже, у меня из минусов только сильные головные боли и ноги еле волочишь дня после пятого, эйфории нет, энергии тоже, нужно восстанавливаться потом. 3 дня пушка, рекомендую, но сначала попробуйте интервальное 20 через 4 пару недель
Я не ел 6 дней, пришлось поесть на 6-ой день под ночь, так как на следующий день нужно было тяжело физически работать, чтобы быть продуктивным. Ничего такого не произошло. Я чувствовал голод только первые два дня. Потом уже всё было хорошо. Сейчас прошёл тот самый день, а сегодня уже восьмой и я по новой продолжаю голодание. Не знаю. Всё в порядке. Советовать? Не уверен что могу, но я жив. И вот он я. Говорю внятно, голова не крутится, энергии полно.
Я избавлялся от лишнего веса путем голодания, в 9 классе 6 лет назад и продержался 20 дней и выходил из голодовки очень аккуратно и медленно, похудел очень хорошо, но возникла спайка клапанов сердца(не так страшно как звучит). Отчётливо помню как на нас снимали для выпускного видео альбома, как я выходил из кабине биологии (на тот момент я не ел около 12-ти дней) абсолютно бледный и вялый. Я понял, что нужно прекращать голодовку, когда уже не мог адекватно стоять на ногах и купил пачку крекеров, но эти крекеры я растянул на неделю постепенно увеличивая количество съеденных крекеров в день. Похудел я по итогу по икеевским весам на 21кг. И да к экзаменам мой рацион уже был налажен. Всем удачи, берегите себя
@@cv758 Это статья из интернета, я вообще в это не вникаю "Вследствие стеноза клапана аорты повышается давление в левом желудочке, играющем важную роль в формировании систолического артериального давления. Для того, чтобы протолкнуть кровь через суженое место, левой половине сердца нужно больше мышечной силы. Приспособительным механизмом при этом является гипертрофии (утолщения миокарда). Со временем это приводит к левосторонней сердечной недостаточности и коронарной недостаточности". Обнаружил мой врач на мед. осмотре.
Могу рассказать свою историю,если интересно. У меня анорексия,но в паре с пограничным расстройством,это не навязывание диагноза,а реальность,лежала в дурке месяц,уже отчаялась,что меня выпустят оттуда,потому что телефон и интернет там запрещены,так же как колюще-режущие,посуда пластиковая только и книжки в мягкой обложке только и раскраски можно,карандаши только под присмотром санитаров.в общем не суть.я начала на диетах сидеть,когда мне несколько моих бывших рассказывали какая я жирная,потом я решила,что наверное да.не только бывшие так говорили,а ещё в спортзале недомужики и я подумала,что наверное они правы,в общем пошло-поехало.в спортзал я больше не ходила,потому что от нагрузок кружилась голова,но даже я знаю,что помимо выхода из голода,нужно ещё к нему готовиться,а не резко на него садиться.на голоде я не сидела так долго конечно,потому что это реально можно упасть где-нибудь.недавно сидела на диете,где в день около 400-300 ккал и 200.200 ккал,это примерно кофе с молоком и яблоко.так вот недавно у меня упал сахар настолько,что я не могла встать с кровати,а пришлось,потому что у меня 8 месячный ребёнок,который хочет есть с утра,пришлось есть конфеты,чтоб лучше стало,а то если вызывать скорую,это чревато.опеку они может не вызовут,но проверять как-то не хочется.анорексия не лечится ни чем.у вас в видео ничего не сказано вроде,что по ночам еда снится,что ты её ешь,а потом с утра просыпаешься и говоришь себе,слава богу это сон!😂😂
Хочу сказать что абсолютно все индивидуально Голодал неделю, студент само собой Это очень сложно, ужасное настроение, постоянно клонит в сон, а иногда мвслить кроме как о еде невозможно, естественно агрессия, как без этого ЛЮДИ не стоит такое пробовать, пожалуйста не кушайте много, но и мало тоже.
Самое долгое сколько я не ел это 4 дня после отравления где мне поставили диагноз сальмонеллез. Первые 2 дня я лежал с капельницей в больнице и просил меня добить потому что живот не переставал болеть, далее боль прошла но есть вообще не хотелось. Каждый день пил смекту и ходил в туалет по 6 раз в день. На 4 день на завтрак скушал 1 ложку каши и наелся, больше не лезло. Потом на другой день 2 ложки каши, на ужин уже 3 и так постепенно вернул организм в норму.
Голодаю частенько, максимум поавда 3 дня, никаких побочек, только не люблю это чувство, когда сахар совсем падает, холодно становится и ноги ноют и наоборот сложно сконцентрироваться, потом идет получше. Делала это все для похудения. А вот муж голодал 10 дней, все ок прошло, снижение веса значительное, а вот после действительно нужно себя контролировать. Никакую колу пить нельзя конечно, и лимон тоже такое себе. О еде думать нельзя, иначе может стошнить из-за желудочного сока. И выходить, как в прочем и входить, в голод нужно постепенно: соки, овощи, фрукты, выход должен быть в два раза дольше, чем период голода. И самое важное - второй, третий и т.д. раз легче, организм привыкает. Кетоны уже повышаются не через сутки, а через двое.
Как человек который на днях вышел из семидневного голодания заявляю, что этот ваш эксперимент можно считать успешно проваленным, объясню почему: испытуемый не правильно зашел в голод, не правильно вышел, а кола и лимон во время голодания - камон, это уже не голодание с такой едой) Если голодальщики в комментах есть, откликнитесь, будет интересно поделиться опытом)
Согласен со всем написанным. Сам регулярно голодаю, дак ещё и на Кето. В основном на омад, а так даже пару раз подряд по 2-4 дня голодать - не проблема. Сейчас вот с сегодня хочу начать 7 дней.
Я 1 день в неделю ничего не ем и не пью, на сухом голоде так сказать. Уже несколько месяцев так. Отлично себя чувствую, ничего не беспокоит в плане болей или простудных заболеваний. Хожу в тренажерку, мышечная масса и сила растет. А экспериментатор из видео очевидно неправильно голодал.
8:51 "Люди после голодания возвращаются домой и просто набрасываются на еду, ходят по ресторанам, потом весь сброшенный вес возвращается назад" Вот сколько раз я слышал такую глупость. Ну дураку же понятно, что после голодания нельзя есть много, а надо подходить к этому вопросу вдумчиво и следить за нормой калорий.
Я практикую интервальное голодание 23/1, то есть кушаю один раз в день. На таком режиме я уже третью неделю, начинал с режима 18/6 - два приема пищи. Начал это делать из-за кожного заболевпния на ступнях, вычитал в интернете, что это помогает, так как стимулирует иммунитет. До этого перепробовпл много разных способов лечения, но они были малоэффективны. За эти три недели заметил некоторые изменения с организмом: уменьшилась отечность лица, уменьшился жир на животе, высыпаний на теле и лице стало ощутимо меньше, стало меньше перхоти, волосы стали менее жирные, немного меняется мышление, как будто голова проясняется, изменился запах пота, мочи и кала, он стал более резким, пропало вздутие, метеоризм. Самое главное, из-за чего я все это начинал и что меня больше всего радует, у меня пропадает болевой синдром на стопах (где-то через 6-8 часов после приема пищи), мне легче ходить, уменьшилась потливость ног, болезнь перестала развиваться. К слову, все симптомы болезни быстро возвращаются, если питаться углеводами и сахаром, желательно соблюдать кето. Из неприятного - может беспокоить чувство голода и может быть легкая усталость, но это терпимо и за возможность излечения - плата абсолютно достойная. Но и эти симптомы со временем проходят. Я планирую продолжать такой режим питания и дальше. Исходя из имеющихся результатов, я думаю, мне это поможет. Я бы ввел и более жесткий режим голодания, но пока не могу этого сделать, потому что нахожусь в армии. Здесь много физических нагрузок и кушать все равно приходится)
@@letsy2 вы, во-первых, не искали информацию по поводу того, доказана польза или нет. Во-вторых, я сам пробовал и сам прочувствовал эффект. С какой целью вы пишите этот комментарий?
можно не есть но это вредно для здоровье.Воду пить надо каждый день тут уже вопрос жизни и смерти.В день надо просто есть сколько надо,а переедание уже вред организму-жиры если ты и так толстый для сердечка будет хуже.
Сегодня умер мужик, который снял классную документалку, что будет если питаться в Маке месяц. 53 года всего. Конечно не от этого, но фиг знает какие эксперименты он еще проводил.
Ну я иногда голодал не по собственному желанию, и реально замечал, что во время голодания улучшается концентрация внимания, по утрам проще просыпаться и тд
Проблема этого эксперимента в том, что входить в голодовку и выходить из нее нужно постепенно. Перед голодом надо разгрузить желудок, перейти с твердой пищи на жидкую, а потом исключить жир. Затем уже семь дней голода, и, внимание, выход из голода в правильном лечебном голодании занимает в два раза больше времени, чем само голодание. То есть 14 дней постепенного возврата к твердой еде, где каждые 2-3 дня поднимается калорийность употребляемой пищи с 0 до стандартных 2000ккал. Это то, как люди очищают организм в больнице при РПП под присмотром врачей. Только так организм, почувствовав стресс, не вернет все килограммы и не навредит сам себе.
Завидую, у меня ни от стресса, ни от отравления, ни от болезней не пропадает голод))) ну когда рвет, конечно ты не ешь, но когда я отравилась и очистила желудок, к вечеру мне сразу захотелось есть и было очень плохое состояние, слабость, поэтому я не понимаю, как можно голодать Сегодня после отравления я с офигенным аппетитом поела
Блин, харчевников, старайся хоть немного заучивать текст и не смотреть в экран монитора постоянно, а то иногда прям бездушно читаешь (в твоем тексте эмоция, а ты как робот) А так видео гуд, Виталию огромный респект за такой вызов
Практиковал пост на 7 дней. Не то что бы было сложно. Легкая легкость ну и чем дольше тем сложнее конечно. Но в целом проблем не было, желудок залечил все раны которые были в нем ну и почистился. Почему я так думаю? Потому что чувствовал на себе(есть проблеммы с желудком, после голодания почувствовал облегчение в плане желудка.) Будьте акуратны в диетах, и берегите здоровье.
единственное, когда я реально голодаю это в условиях жёсткого стресса. сама по себе я человек худой, может быть для кого-то даже слишком. но сколько бы я не ела - вес мне не набрать, поэтому я ничего не теряю и не получаю от своих не специальных голодовках. просто так выходит, что иногда забываю есть, иногда просто нет желания и тд. из минусов могу выделить то, что я не чувствую голод, а также то, что ты слишком быстро устаёшь. а вот плюсов никаких нет
как рппшница со стажем говорю, что не ела на протяжении 15 дней и все что получила это то что я скинула 12кг (которые набрала обратно за неделю), потеряла кд, испортился желудок и меня потом тошнило даже от кусочка яблока, а еще я часто падала в обмороки😇😇 вообщем херня эти голодовки, после них у меня были периоды когда я жрала все подряд и не могла остановиться (компульсивное переедание), набрала еще больше в весе и никак не могу выбраться из болота рпп до сих пор (я скоро подохну помогите) никому не советую таким заниматься. 😔😔
во первых к голоданию надо готовиться, во вторых вы как-то скептически подошли к этому. На самом деле для организма нет ничего лучше чем интервальное голодание и кето-диета, практикую уже больше года, чувствую себя прекрасно и в разы лучше, чем было когда ел все подряд, лишний вес ушел, сонливость среди дня ушла, полон сил
По моему опыту, 21 день, из полочек это невероятная усталость в первые дни, становишься как овощ, а потом более менее с приступами голода, потеря веса сильно замедляется по мере продолжительности голодания.
Голод только первые 2 дня, а дальше аутолиз организма, когда организм сам начинает переваривать не жизнен но важные клетки, примерно как водитель застрявший на трассе, сжигает часть салона машины, чтобы согреться и выжить. Никакое это не испытание, это тупость, когда ты это делаешь по своей воле, а не из необходимодимости
@@morimornпусть к болезни это есть всякое дерьмо, а от недельного голодания никто не умирал еще. Только чтобы оно приносило пользу, нужно заранее все изучить и правильно выходить из голодания
голодала сутки с баней, тож за деньги, но там чувак топил баню, парил, хорошая вода у него в колодце, гулял на залив.... вобщем, сам без денег чуваку, вряд ли выдержишь, поэтому и ездят в клиники. Вышла на яблоки, потом понеслись сырники, кофе и тд))) самостоятельно хотя бы сутки выдержать не могу. за сутки кишка не очистится, хотя довольно хорошо скинула балласт, я думаю это первое и самое важное - очистка кишки и печени. либо просто много пить воды сырой, либо гоолодать с водой.
Не многие понимают, и странно что компетентный чел в видео об этом не сказал, но к чему постепенно приводит голодание сейчас скажу, в организме для переваривания вырабатывается множество различных секретов, с разным уровнем кислотности, какие то щелочные например желчь какие то кислотные например ферменты поджелудочной железы, или желудочный сок, так же есть микробиота кишечника. Резервуар для временного хранения секрета, есть только желчный пузырь, и все, желудок продуцирует кислоту (вызывает аппетит, нейтрализуется едой), при длительном воздействии на стенки желудка происходит постепенное воспаление которое приводит к гастриту, и дуодениту, так же поджелудочная железа, без попадения еды в жулдок она не своевременно выходит и со временем сжигает саму поджелудочную железу, так возникает панкреатит, воспаление. Перечислять все эти процессы можно долго, у здорового человека будет запас до возникновения симптомов, но так или иначе вред организму наносится и человек голодовками приближает острые состояние различных жкт заболеваний. Микробиота кишечника тоже должна питаться, иначе может возникнуть дисбаланс, дисбактериоз, на фоне которого могут быть спазмы, воспаление кишечника, синдром раздраженного кишечника СРК да и вообще много что может быть.
Саня очень важную тему затронул. Спасибо за ролик. Что хочется сказать от себя: мне отказ от добавленного сахара в сочетании с интервальным голоданием помогли скинуть 20 кг и полечить кучу мелких болячек типа воспалений, геморроя, частой простуды и тд. Считаю длительное голодание очень тяжелым испытанием для организма, и тем более когда с двух ног залетаешь в него без подготовки. Сутки не хавать раз в неделю это кайф, все органы считай отдыхают.
не могу сказать, что имею проблемы с питанием. но иногда я могу просто не есть. лень готовить, выбирать и ждать заказ, выйти и купить что-то. просто устаю настолько, что при сильном голоде все равно выбираю быть уставшей и злиться, что я голодная. потому что не в силах решать проблему с едой.. так же при стрессе могу пропустить пару приемов пищи. но скажу сразу, что я в целом не особо то и ем. полноценный ужин и на завтрак кофе с чем-нибудь. все. это мой вид питания при лучшем раскладе. хотя еще иногда обед на работе, но это уже на уровне фантастики. и обед чаще кофе и булочка... а еще у меня в целом низкий уровень гемоглобина. и я могу пить 1 энергетик в день или до литра какой-нибудь газировки по типу швепса. низкий гемоглобин дарит мне повышенную утомляемость, тремор и учащенное сердцебиение, очень бледный оттенок кожи. я привыкла и пью таблетки. но то же самое дает и отсутствие слаженной системы питания. в такой усталости трудно реально успевать думать о еде и это печально. и иногда это перерастает в режим где я несколько дней пью 1-1,5 литра жидкости типо кофе и энергетик/лимонад/чай из них будет максимум стакан воды и что-то в районе 2 батончиков.. все это приводит к тошноте. меня тошнит от того, что я не ем и тошнит от мысли, что я ем. потом я не могу уже пить кофе и съесть целый батончик, я кусаю его пару раз и все. и через пару часов смогу откусить еще разочек. сейчас как только я начинаю ловить себя на том, что опять дошла до тошноты, я пью ферменты утром и вечером перед едой. но все это требует время. и расклад такой я пропускаю 1 день еды, на второй понимаю, что щас начнется тошнота. на 3 пью ферменты и к 5 дню возвращаюсь в обычный режим где я мало ем, но хотя бы могу это делать. у меня 2 работы, очень плохие отношения, где никто не нальет даже чаю, а я готовлю ужин на всех и сама делаю уборку. при том что 2 работы это без выходных, а у него 2/2 где не каждый рабочий день реально занимает все выделенное на работе время. и при этом помощи ноль. это приводит к стрессу. от которого я тоже могу попадать в непростую ситуацию с едой. я понимаю свои проблемы и в жизни, и с питанием. и я решаю их. по крайней мере иду к этому
В прошлом году, когда меня бросил парень, я полторы недели на нервной почве ничего не ела. С 53 килограммов похудела на 47 при росте 1.64, потребляла только энергосы на работу, падала в обморок. Перестали идти те самые дни, извиняюсь за подробности. В общем, сейчас всё хорошо, и твоего подопытного я прекрасно понимаю. Спасибо за ролик.
У вас была инсулинорезистентность + есть голадние, то голадние просто на воде или даже без нее, а все остальное - вред и даже не полноценное голодание. Если голодать соблюдая вышеперечисленное, а лучше ещё добавить Кето протокол, у вас вряд-ли может возникнуть даже ощущение голода, не то что вред какой-то
Ага, даже ответили. Только не надо забывать, что есть ещё очень много разных видов РПП!!! И перед тем, как такое писать, подумайте несколько раз, пожалуйста
Вообще, вход и выход из голодания должен быть очень плавным: что-то в духе "день без мяса, день без молочки ->период голодания ->день без молочки, день без мяса". Тогда неприятных ситуаций с едой в унитазе не случилось бы. И порции нужно поменьше. Практиковала пару раз, но только однодневное голодание. Неплохо помогает справиться с плохими пищевыми привычками. Но у меня никаких серьезных диагнозов, типа РПП, не наблюдалось, поэтому, видимо, у меня вполне позитивные впечатления от этого опыта.
В подростковом возрасте по глупости и тупости решила сбросить вес, так чтобы быстро и максимально по тупому. Ела 1-2 яблока в день и пила тонну воды. Спустя два месяца похудела где-то на 15-20 кг и начала просыпаться с очень сильной болью в желудке, пропала менструация, сильно болела голова. Здравствуй гастрит, до сих пор с желудком проблемы если сьем что-то не то. Не худейте так никогда, пожалуйста.
Это не голодание у вас было, а морение голодом. Голодание, это о том, когда ты вовсе не употребляешь калорий, а если же так делать, то организм полноценно не сможет использовать имеющийся жир в организме
Есть яблоко не надо было нужно было на воде сидеть и все было бы нормально так через 3 дня организм начал бы питаться собственным жиром и клетками в том числе злокачественными.
я всю жизнь не завтракаю, просто не хочу, у нас это семейная традиция, не завтракает никто и никогда. Максимум кофе и иногда стакан кефира. Могу целый день не есть, поесть только поздним вечером, голода не чувствую никогда. В обед обычно 0,4 ряженки и фрукт какой-нибудь и то далеко не всегда, могу и без обеда. Ужин точно не обжиралово и что-то больше на пп похоже. Чувствую себя отлично и бодро, никаких проблем нет со здоровьем много-много лет
я так же делал, 10 дней голодал. Пил только воду комплекс витамин и аминокислоты. Первые 2 дня было очень тяжело. А потом появилось огромное количество энергии, я каждый день занимался спортом и гулял. Чувствовал себя отлично. Есть хотелось только по утрам. Скинул 10 кг за 10 дней. Просто мой опыт
Никогда не голодала конкретно, но не так давно из-за проблем с жкт пришлось сидеть на диете. Сначала - несколько дней без мяса, потом - почти месяц без мучного и сладкого, по минимуму острого и пряного, свежие овощи-фрукты - тоже нежелательно, только если это не бананы какие-нибудь, ну и плюс без молока и практически без кисломолочки, максимум ложку творога раз в неделю Так ведь даже это было для организма потрясением, если подумать. Помню, мне ещё врач в какой-то момент сказала "послабляем диету, и попробуйте там поесть что-то горькое, типа рукколы". Ну и я, не будь дурой, зафигачала себе салат с ней, почему-то решив, что раз "послабление", то можно сразу вернуться к тому, что до этого не ела. Огурцы, помидоры, сметана - все в дело пошло. Ну и блевала на следующее утро несколько часов, даже не едой, просто желчью, очень плохо было Любые изменения в рационе - это стресс, а уж голодания - тем более. Организм хитро устроен, и прочистить-восстановить-уберечь себя может САМ, главное совсем уж химию не жрать и не мучить голодом. Ну и, если диета все же необходима - быть с ней очень осторожным. Знаем, убедились Здоровья всем!
а вы когда-нибудь голодали? жду историй в комментариях!
Да, чуть не подох, когда 2 дня не хавал
Го 1 на 1 в бравл
@@вхуне go
Богатый опыт голодовок, из рекордов 12 суток на сухую, 40 на воде. Без опыта прыгать на 7 дней это опасно и глупо. Вы бы ещё записали его в качалку и начали с 100кг жима лёжа.
Да, голодал, вынужденно, из-за проблем в семье, однажды три месяца почти ничего не ел... Выживал... К слову мне 21 и у меня диагностировали гастрит. Не голодайте ребят, плохо закончится, по своему опыту говорю.
Когда переел и думаешь что теперь можно неделю не есть.
Очень жизненно
Спустя два часа: сидит жрет
Жиза
Ахахахах, меня вообще порвало. Прям я сейчас🤣🤣🤣
Харчевников решил дать гайд студентам перед каникулами, такие люди заслуживают уважения
@auroraexort Видно по себе людей судишь.
@@Saint_Kenobiв целом это нормально
+
Тот, кто держит многоуважаемого Александра в подвале, чтобы тот выпускал видео так часто, спасибо тебе!
А саня держит испытуемого, вассал моего вассала не вассал
Харчевников изобрёл еду, чтобы узнать, что будет, если не есть её 7 дней. Гений нашего времени!
В голове это наверное смешнее звучало
Харчевников изобрёл тебя, чтобы ты написал этот высер
мелстрой эдитор пошутил
Не смешно
долго думал???
проблевался чел в конце испытания потому что по идее после голодовки надо держать диету и постепенно наращивать калорийность, а не сразу хавать норм пищу
тогда и вес более менее сохранится приобретенный, и желудок не будет в жестком афиге с таких приколов
upd. досмотрела видос до конца, врач тож самое что и я сказал по сути
да, страно, что врач ему не сказал об этом, и по сути человек голодал не семь дней а четыре, так как первые дни без пищи не в счет
@@vadik2504 почему не в счёт?
@@dialisha остатки еды еще в деле пару дней, то что он ел. перед отказом
@@vadik2504Калории то он тратил. Так что "не в счет" это слишком грубо сказано
Желательно без углеводов
познакомился с голодовкой год назад, изначально пол года жил на интервальном голодание ( 2 раза в сутки без перекусов) начал чувствовать себя в 1000 разу лучше и похудел на 10 кг , после я изучил голодание 7 дневное. пил только воду либо воду с солью . первые 48 часов чувстовал себя отлично даже ходил бегать и занимался на турнике. на 3 сутки голод не беспокоил но ближе к 72 часа начались нереальные головные боли и тошнота . пришлось поесть и пришел в себя . из больших плюсов у меня пропала весенняя аллергия ! вот уже вторую весну я не пью таблетки ) практикую 3 дневную голодовку теперь каждые пол года
В царстве чревоугодия, где пиршества длятся веками, а голод - лишь легенда, смелый рыцарь решился на отчаянный эксперимент: семь дней без единой крошки! Сможет ли он выстоять в битве с собственным аппетитом и обрести эликсир здоровья или падет, сраженный коварным голодом?
Надеюсь, Саня заплатил этому пацану хотя бы 100к за риск и страдания. А насчёт возвращзения к еде -- в годы ВОВ, когда детей могли забрать из голода и приютить, многие, не зная, начинали их обильно кормить жирными супами, мясом и прочим - и дети умирали. Это было связано как раз с резким переходом от голода к еде. И лишь те, кто немного разбирался в медицине в те годы, постепенно вводили еду в рацион детям, тем самым минимизируя риски и спасая детей
Отсюда вывод - жирные супы и мясо это яд для человека, чей организм очистился от этого говна за время голода. Нет ни одного случая, когда человек помер от любого количества салата после длительного голода.
Как анорексичка со стажем, однажды не ела 28 дней. Из плюсов только отсутствие месячных и -17кг (забудем про воспаление поджелудочной, полный гормональный сбой и регулярные обмороки)
Так что цели голодания конечно разные бывают...Но лучше раз 10 подумать перед тем как сделать что то
А месячные вернулись уже?
@@mortuaryassistant с того момента прошло почти 2 года, так что да
+ я тожетпарень с рпп передаю привет=
Аменорея частое явление у девушек с анорексией к сожалению ( тоже в подростковом возрасте была очень худой переживала что они никак не начинаются, хотя я вообще не голодала, всегда ела что хотела в итоге пришли ближе к 15
Ой здравствуйте! Я могла максимум неделю продержаться и то от тахикардии спать не могла. Было чувство, что меня подбрасывают на кровати 😂
Если голодаете 7 дней , то выходите из голодовки тоже 7 дней так эффект будет гораздо лучше
Лучше конечно вообще не голодать
@@Kefir-sq3isголодать полезно для здоровья
Так что голодайте на здоровье
@@dextermorgan0001с головой куку?
Не семь, а в 2 раза больше, т е 14
@@dextermorgan0001 это то же самое, что и "дай бог вам смерти", хахахахахахаха
Тоже смотрите это видео кушая?
Ага) хах
Нет я на голодании🦾🦾
Нет)
Разумеется
Да , на часах 00:45, я ем бутерброд и настраиваюсь на голодание 😷🤪
Как бы тут есть ошибки в начале голодания и окончание :
1. Он сразу начал голодать 7 дней (голодание сразу начинают иногда с 16 часов ,а бывает с суток,с перерывами в 10 дней минимум)
2.как только начались первые сигналы условно тошнота и гипогликемия, надо было закончить голодание.
3. Выход как и было сказано в видео был неэффективный , т.к еда вышла из-за резкого входа в обратный темп ,рассписывать как выходить и как правильно делать долго, поэтому советую посмотреть Бориса Увайдова , этот мужчина говорит как делать эффективно,я его уважаю, может это вам будет хоть минимальный показатель. А про пользу реальную напишу ниже
Первое что даёт голодание - повышение чувствительности рецепторов инсулина, исчезает резистентность, что улучшает очень многое , почитайте сами о резистентности к инсулину .
Снижение веса , уменьшает количество жира ,что даёт улучшение гормонального уровня , повышает силу гормонов, тестостерон будет работать эффективнее, в наше время у людей повышен эстроген ,а снижение веса помогает тест не конвертировать в "женские гормоны" .
@@andkor7776 всё правильно
Привет, Александр!
Что касается голодовки - то я такое уже соблюдал.
Мне 18 лет, с 2019 года у меня поставлен диагноз ХГ - хронический гастрит, из-за чего часто впадаю в приступы, как неделю назад, например. Чаще всего это происходит в период "обострения " ( осень и весна ) .
Несмотря на свой диагноз решил рискнуть выполнить голодовку на неделю, чтобы поддержать свою массу тела и после этого начать заниматься в зале. мой вес 75кг при росте 183 см - это идеально. то есть не жирный и не худой - норма. но решился соблюдать голодовку для последующего увелечения массы мышц после похудения, мол ожидал выхода токсин и всего вредного для настоящих мужских тренировок! )
В первые 3 дня я очень плохо себя чуствовал: частые отрыгивания с желчью после питья воды, после физических нагрузок таких, как пеший ход на расстояние 6ти км - становилось плохо и хотелось рыгать, но было нечем. Последующие дни начался ад...
Я пил воду и сразу же рыгал в течение 10ти минут. Я не решил не сдаваться и по гайдам из браузера пил воду с полисорбом (лекарства для выведения токсин из организма) после этого я стал часто и активно рыгать , из-за чего пришла мысль даже сдаться, но останавливало то - для чего я это делал?
Глюкоза держаласл на отметки 2.3 посление 5 дней. погрешность было вплоть до 2.1 .
На седьмой день, когда я встал с кровати, я упал в обморок, позвонил бабушке, дабы она приехала и вызвала скорую, ибо сам был не в состоянии и забыл на какой улице я живу...
Приехала бабушка, приготовила мне лëгкой еды - суп на курином бульоном, после того как я его съел я побежал рыгать сразу же. в первый раз вырвало супом, а спустя ещё 10 минут - вырвало желочным соком.
По приезду скорой меня забрали в больницу. Глюкоза была 1.6 . У меня темнело в глазах, я не мог сидеть и стоять, находясь в приëмной больницы, я лежал на подоконнике от боли в животе. На приëмке со мной была бабушка, ибо очень переживала. И её обвинили в том, что я без присмотра занимаюсь такой ерундой и мол шанс выжить у меня был очень маленький. Бабушка подписывала документы, что в случае смерти - врачи не виноваты. потому что на тот момент мне не было ещё 18ти . В последствии анализов на второй день в больнице,выяснилось, что на фоне голодания я ещё заболел коронавирусом, что сильно ударило по моему организму и врачи предупреждали о возможности моей смерти, мол шанс выжить был - около 10ти процентов. На протяжении 12ти дней в больнице меня прокапывали каждый день по 2 раза. Брали каждый день анализы - сахар не восстанавливался. Мне было очень плохо, ведь по сути я не ел нормальной еды 19 дней. Мне можно было есть только сушки и пить воду и раствор "регидрон" Спустя 13 дней меня выписали и то под мамину подписку о том, что врачи не несут за меня ответственность, ибо мне нужно было готовиться к ОГЭ - забрали раньше, а так бы я ещё лежал там две недели.
Последующие дни я соблюдал диету "стол номер 5" и соблюдаю её до сих пор.
Какой итог у этого эксперимента?
1. я не могу сейчас прожить без долгого приëма пищи . Я ем каждые 4 часа.
2. Я не взвешивался насколько я похудел за 7 дней . взвешался только после больницы, а это спустя 20 дней. Я похудел на 14 кг 100 гр, то есть я начал вешать 61 кг к росту 183 см. Это очень плохо.
3. После резкого начала приëма пищи - у меня был шанс остаться инвалидом и заработать себе сахарный диабет. Ибо глюкоза каждый раз очень сильно скакала.
4. Теперь после переедания я обязательно рыгаю, никак иначе.
5. Прошло 3 года. Уточню, приступ был в 21ом году сентябрь 28 ок. Я вернул свой стабильный вес 77 кг. Рост изменился на 3 см, я стал ростом 186 - то есть опять же таки 77 кг к 186 см - это идеально.
После подобного эксперимента - не хочу пробовать ещё раз такие муки! Ребята следите за своим здоровьем! Хотел ходить в зал после голодания, а итогом после физических нагрузок - у меня начинаются приступы..
Касательно алкоголя - его категорически нельзя, так же, как и газированные продукты.
Смог отказаться от курения (единственный плюс, но какой ценой...)ибо на голодный желудок это очень сильно бьëт и становится больно.
Всём добра! Саня спасибо за видео, напомнило о моих суровых днях в больнице с клопами 😂.
Ну и nиздeц, вот что я могу сказать)
Как диабетик Вам скажу, диабетом заболеть из-за этого Вы не могли, вот если бы пострадала поджелудочная, тогда да, иначе никак.
сказочник, уровень: Гудвин. Вырос на 3 см из-за диеты! - решение низкого роста найдено :))))
Дуров херни не скажет
@@bala-si5svпричëм здесь диета???? я написал то, что прибавил рост и кг со временем...
Харчевников - превращается в Польмихана
Еще несколько лет назад у Польмихана смотрел)
Только у Харчевникова подопытный есть
Смотреть польмихана - себя не уважать, чел делает очевидные постановы, которые хавают дети
@@asc2forever фактишь
@asc2forever разве? (
Т.к. в модельном сказали что я "жирная и низкая" (45кг при росте 168) у меня постепенно изменялись мои идеалы женской красоты и появились мысли из разряда "Поесть потом выблевать", "Есть из детской тарелки что бы съесть меньше", "Пожевать и выплюнуть если не вмоготу уже", "Сдлеать миллиард приседаний после съеденного яблока" и т.д. и т.п. могу вечно перечислять кажется.
Худела максимум до 42.8, а для таких страданий это было для меня слишком мало, поэтому отказалась вообще есть чисто из-за ненависти уже к себе и своему организму. Я с таким кайфом не ела 1,5 недели, а потом с таким же падала в обмороки на работе.
Без понятия как контрить теперь все это, чсетно
слишком много денег теперь надо отвалить на психическое здоровье
Ну хоть физическим здоровем ничего не случилось. Хотя может когда нибудь это и аукнется
Из выводов хочу скзаать что пошли нaxyй модельные агентства. Пока вы не превышаете имт - то вы не жирная
Жирная означает много жира, а не много весишь. Когда у тебя только кости и жир - ты жирная. Вместо того, что бы убрать обработанные углеводы из своего рациона, добавить качественных жиров для правильного синтеза гормонов и самого качественно источника белка в виде отварных яиц, обязательно много клетчатки в виде зелёных салатов, после чего записаться к грамотному тренеру в спортзал, ты начала творить дичь и теперь обвиняешь всех вокруг, но не себя. Очевидно что умная это тоже не про тебя....
чел, иди займись своей жизнью вместо того что бы писать свое нужное мнение под коментами. А я просто поделилась историей
@@Ana.khanpira Вот, правильно написала "думайте что делаете", желаю тебе воспользоваться своим советом :)
45 кг, для роста 168, даже для девушки это уже какая-то анорексия :) да и рост 168 для девушки, это уже достаточно высокий. Но жирной назвать 45/168, это абсурд.
Да и мало ли что сказали, в каком-то "модельном", если бы там сказали, что ты худая, то начала бы набирать вес? Они ляпнули, и тут же забыли, а ты загналась.
Ой, как давно не писал комментариев, но здесь напишу, сижу на интервальном голодании уже больше 4 месяцев, не собираюсь останавливаться, нравится в принципе ем 1 раз в день, позволяю себе 1-2 раза в неделю кушать 2 раза и то по чуть-чуть очень сильно. Наедаюсь даже с трёхста грамм пищи мне 41 год чувствую себя на 18. Из плюсов высыпаюсь за 5-6 часов продуктивность, бешеная из минусов. Ну, не ем сладкое, может быть, это и-может и нет, но состояние организма настолько превосходное, что не охота даже пробовать, это сладкое, чтобы возвращаться. К тому состоянию. Из еды, которые я кушаю и использую 4 категории-это овощи, мясо, рыба и кисломолочка. Начинал с того, что 1 месяц кушал. 2 раза в день, в 10 и в 2 часа со 2 месяца стал кушать 1 раз в день. Никого не призываю это всё индивидуально, поэтому выбирайте свой режим сами для меня это. Лучшее состояние здоровья и лучшее состояние при правильной еде.
Кстати из напитков только вода, и в 2-3 раза в неделю капучино без сахара.
Тоже теперь в основном ем 1 раз в день, наконец удалось наладить отношения с едой, сон и достичь желаемого веса. И наконец чувствую себя отлично
Я прошу прощения, если это ваш не родной язык, но у вас просто огромные проблемы со знаками препинания. Текст абсолютно нечитаемый.
что касаеться потери веса, 5 кг жира вы не сможете скинуть за неделю никаким образом, так как 1кг жира это около 8к килокалорий, в день человек в среднем тратит около 3к килокалорий, при этом в случае голода, организм снижает потребление энергии вплоть до 1,5к-2к килокалорий, то есть, в неделю он в реальности потерял всего около 14к килокалорий что ровняеться почти 2 кг жира, все остальное это была потеря воды, из-за стресса
Вот вот! А то сейчас бы каждый второй бодипозитивщик за 2 недели 10 кг скидывал, просто не ешь неделю, пей воду и спорт зал даже не нужен😊
Причём скорее всего он потерял мышцы и воду, а не жир. Странно, что в видео не упомянули об этом
Вот этот коммент нужно в топ! Кстати, на принципе потери воды вместо жира работают многие бады "для похудения". Туда тупо фигачат лошадиную дозу мочегонного. В итоге "эффект" заметен сразу. И это очень опасно для здоровья.
очень приятно читать такие грамотные комменты. Сам про это многим говорю. А то взяли моду, я легко за 3 недели скинул 12 кг. Ага. А потом, ой, а чего это вес так быстро обратно вернулся....))) Да потому что сгорели мышцы, вышла вода и какахи, потом все это обратно вернулось.
Эх подушню.
Да 5 кг жира за неделю сбросить нельзя, но можно повысить это кол-во бета блокатарами, кофеином, фармакологией, что в принципе реально выйти на дефицит в 4000-4500ккал в день, что будет равняться около 500 кг жира. Ну и в день сжигается человеком около 1800-2200, никак не 3кк в среднем))) А за недостатком энергии, переходит в режим гибернации к 500-1000ккал.
Впринципе всё правильно написано, но 3кк в день меня триггернуло)
И вода теряется не из-за стресса, а из-за того что недостаток натрия (соли) + углеводов, которые задерживают эту воду
Как раз сварил тарелочку пельменей, под видос нормально заходит 🥟🥟🥟
А я не ем мясо) и сегодня на голодании как раз🦾🦾
Точно также
Как человек, который голодал неоднократно по 1-му, 3, 5, 7, 10 и максимум 21 день, могу сказать, что затея была интересная, но реализация подкачала.
Голодать с наскоку сразу 7 дней - нехорошо, результат в этом ролике. Нужна подготовка, причем как в плане постепенного приучения организма к голодовкам, начиная с одного дня (Вы же не бежите без подготовки марафон и не поднимаете большой вес без тренировки), так и в моральном плане, когда Вы договариваетесь со своим организмом, что не будете употреблять пищу определенное время (точно так же как Вы можете договориться о том что проснетесь в заданное время без будильника).
При правильной подготовке кушать хочется первых два дня (и в это время везде мерещится еда :). Дальше организм адаптируется к новым условиям и кушать не хочется совсем, становится абсолютно все-равно на любую еду.
Если определенный опыт в голодании уже есть, то первых 3-5 дней организм только начинает входить в голодовку и в это время как раз наблюдается как бы прилив энергии, на самом деле это просто энергия не растраченная на переваривание пищи. И этим можно пользоваться, концентрация действительно повышается, работоспособность повышается, мысли как будто быстрее работают, спать хочется меньше. Но первые два дня как я говорил, хочется кушать, вследствие чего повышается раздражительность, даже немного злость.
Дальше начинается то, что у испытуемого в ролике уже началось со второго дня из-за неподготовленности, а у подготовленного через 5-7 дней. Организм начинает все больше выводить тех самых "несуществующих шлаков" и токсинов. По крайней мере так говорят многие книги по голоданию. Может это просто усиливается процесс аутофагии, но выделения тела приобретают более резкий запах, становится больше налета на языке, который нужно постоянно чистить, моча становится более темной. Энергия улетучивается, голова при резких движениях может закружиться. Чем больше опыт в голодовке и чем чище организм, тем позже наступает этот период и тем больше начальный период повышенной работоспособности.
В ролике голодовка была не чистая. Да организм голодал, но желудок не отдыхал все 7 дней, потому что его периодически раздражали то минералкой, то колой, то лимонным соком. Чистая голодовка - на чистой воде, в том числе на дистиллированной (и не нужно мне здесь вспоминать рыбок, которые не живут в дистиллированной воде и растения которые не живут на дистиллированной воде :).
Вес во время голодовки в первые пару дней снижается кардинально, может уйти пару килограмм, но это уходит лишняя вода из тканей. Когда процесс стабилизируется, вес уходит по 300 г в день (проверено на нескольких людях).
Выход из голодания должен быть плавный. Резкий переход после голодания к обычному приему пищи как в ролике может привести к результатам как в ролике, это в лучшем случае, а в худшем к отбросу коньков, склеиванию ласт и прочим неприятным последствиям. Этот момент самый серьезный в голодании, а к нему в ролике подошли совсем несерьезно.
@@Alk228 Голодают и по 40 и по 60, так что 21 - это не много.
@@ВиталийБабич-ь3цИ отжимаются по 2000 раз и приседают по 3000
@@Alk228обычные 60 дней. Человек за это время потратит 90-120 тис. ккал и похудеет на чистых 11-15 кг жира и ещё до примерно столько воды уйдет. У людей веса лишнего бывает куда больше.
Голодовка это мракобесие.
Могу понять утром покушать хорошо , получить , ну там , половину энергии от рациона , потом часов 5-6 ничего не есть. Так хотя бы и энергия есть , и голод , хотя тоже не понимаю зачем. Но несколько дней голодать - это самая тупая идея , какую только можно воплотить в обычную жизнь человека. Если худеть , то нормально нужно подходить , без фанатизма
Искала подобный комментарий. Сама не голодала, но жила с бабушкой которая периодически голодала (у неё был большой вес), до 40 с лишним дней голодала, но делала это с умом и осторожностью. Знакомым, которые тоже хотели пробовать голодать объсняла, что нужно постепенно, вплоть до начать с интервального голодания в 16 часов раз в неделю, чтобы организм привыкал.
А тут человек без лишнего веса с наскоку 7 дней, ни зашёл нормально в голодовку, ни вышел нормально из неё. Ну блин, конечно плохо будет. Плюс человек с хорошей силой воли, но психологически однозначно не подготовленно вошёл в голодовку.
Люди, которых во Вторую Мировую войну постепенно выводили из вынужденной голодовки потом жили.
А те, кто получали неограниченный доступ к еде - умирали. Бабушка называла это "заворот кишок", не знаю, есть ли научное название этому.
Любой квалифицированный доктор скажет, что организму не нужны принудительные чистки и голодание. Наше тело достаточно умное, чтобы самостоятельно очищаться🙁
да, но в нынешних реалиях организму всё тяжелее и тяжелее очищаться самостоятельно
Не любой,красава Берг такой чепухи не скажет
чизбургеры любишь?
Да но потребление нужное и вредное уже перевесело плюс учитывая что для чистки нужна работа над организмом а не сидеть целыми днями
Берг красава, а большинство дикторов в системе сидят и будут всегда говорить и советовать то что выгодно системе!
Здоровый и умный человек, это сильная личность, что уже риск для системы, даже Макиавелли об этом кричал, а уж последующие подобные люди, которым это близко и со смыслом полностью согласны, уже давным давно улучшили его работы и изучили людей лучше чем подопытных мышей в лаборатории, ставя эксперименты над людьми. Вдоль и поперек изучили человека, и пользуясь этим , легко управляют и делают/направляют куда и как хотят.
P. S. П. П. Ч. В. В. Е. Л.
Я так сидел на «яичной» диете - это сбалансированное питание различными полезными порциями, но с утра всегда яйца и грейпфруты. Через месяц скинул 10 кг и знатно изменился от круглого толстячка до подтянутого скулами чела. Изменения были сильные, в основном в процессе диеты было чувство голода, а в основном очень хорошая диета. Под конец уже появляются фруктовые салаты и жить было в кайф, хоть и от многой еды пришлось отказаться, в том числе от кофе 😭
Основная фишка голодания заключается в том, что в организме существуют 3 типа клеток. 1 тип - живые рабочие клетки, с ними проблем нет у организма, 2 тип - это мертвые клетки, с ними тоже проблем нет у организма, он их выводит. 3 тип - это поврежденные клетки, они могут превращаться в раковые, вот именно их организм пожирает во время голодания. Это если очень коротко.
20:30 Сразу переключайте на итоги
Я бы не стал отказываться от еды т.к какой-то прирост продуктивности может и есть, но только в первые часы-дни.
Лучше отказаться от сахара или проводить 2-3 дня диету на овощных соках. Ваш желудок не будет воротить, вы особо не будете ощущать голод (я его не ощущаю). Будете испытывать легкость. И активность при этом и вправду возрастает (потому что инсулин не будет скакать, но и укатываться вниз не будет, поэтому не будет этой самой сонливости, как после обычной пищи или сладкого). Вес вы тоже при этом потеряете. Но если не хотите потерять мышечную массу, то лучше еще выпивать протеин.
Можно даже чуть-чуть добавлять оливковое масло в соки, это улучшит усвояемость жироростваримых витаминов и в целом будете получать какие-то жиры. ЖКТ тоже спасибо скажет.
Т.е это не совсем голодание, а скорее диета, хотя ощущать вы это будете как голодание, но при этом не будете испытывать истощения.
Насчет шлаков я не совсем уверен, но в организме точно накапливаются тяжелые металлы, ну и кровь наверное тоже разжижается т.к вы несколько дней пьете только жидкости.
Не ел 14 дней в рамках программы очищения организма, лучше чем в то время мой организм себя не чувствовал, в плане настроения, легкости, энергии, была какая-то прям эйфория даже, кайфовал буквально, НО тоже замечал что когда встаю периодами темнело в глазах, видимо с недостатком каких либо веществ в организме. То что испытуемый сразу после голодания нажался это конечно жесть вообще)) кола зеро и лимон - гениально!! (нет)
Было расставание с девушкой, организм не принимал еду. «Голодал» не по своей воле около 14 дней, потерял 15 кг (85кг-70кг), был очень доволен результатом. В течение года начал есть доставки, сейчас поднялся до 89кг при 175см. Сейчас начал осознанное голодание по тому же принципу что и раньше, только без расставаний)) рад что мой эксперимент совпал с Саниным, подчеркнул для себя колу зиро и огурцы
Спасибо за видос
Также было, только с 100 до 80 скинул) Сейчас обратно отъел, к сожалению
чел, не нужно это делать, поверь, тебя накроет сг (страшный голод) , который приходит всегда после голода/дефицитов, не доказано что оно полезно - голодание это альтернативная медицина
Самое тупое, что можно сделать при голодании, это повышать кислотность. То, что в этом ролике просто какая-то опасная хрень. Нельзя просто начать голодать резко, а тем более нельзя после голодания сразу начинать есть обычную еду.
туториал, как закинуть удочку на будущее деградированнее ЖКТ:
эксперимент интересный, но опасный и никому не стоит это повторять
Почему?
Уважение Александру, вроде обычный парень, а справляется с такими вызовами, я сам голодал даже и без воды, когда вес гонял перед соревами, это блин реально тяжело
Го эту же рубрику "что, если НЕ КУРИТЬ 7 дней" Готов сам попробовать=D
Теперь ждём: что будет, если не ссать 7 дней?
А потом не срать. Главное чтобы не было поноса)
Моча в мозг ударит
На сколько я знаю, если принудительно не "ссать" то лопнет мочевой пузырь. Это = смерть.
@@AlexisloveAlexisloveда он просто во сне обосытся
Пробовала голодать 6 дней, после 3 дня полностью ушел голод но появилась слабость, тут главное кишечник прочищать и тогда состояние будет гораздо лучше. На 4 день обострилось зрение и в целом хотелось порхать от легкости в теле и чистоты ума. Но на 6 день ноги стали ватные и было тяжело что-либо делать, выходила из голодовки на соках. Как последствие: пропали месячные на пол года, и происходило не контролируемое потребление пищи, не ощущалось насыщение от слова совсем. 😢
Для похудения разумней всего голодать максимум 72 часа, то есть 3 суток. Там и выход не нужен особо, начинаешь обычно питаться, только небольшими порциями желательно, хотя я и 400 грамм гречки после этого съедал, в готовом виде соответственно, это 800 гр +-. Проблем не было. Но даже уже после 96 часов (4 суток) уже нужно специально выходить. А 72 часа это оптимально, и выход не надо и не слишком долго. Раз в 10 дней например. 10 дней ешь, потом не ешь 72 часа. Я так делаю.
Такое происходит когда неправильно выходишь из голодание. Ваша ошибка это соки.
В соках больше свхара чем в самом сахаре поэтому вы и ушли в мощный зажор у меня сейчас тоже самое собираюсь начать все заново но с правильным выходом
Понравилось, что честно и по делу говорили испытуемый и врач, не понравилось, что очевидно в негатив уходил при этом ведущий, переворачивая некоторые факты или утрируя.
Я врач, сама практикую интервальное голодание и периодически сижу на голоде по 7-9 дней, не чаще раза в год. Не для "продления молодости" и не для "очищения от шлаков" -- для выравнивания уровня глюкозы и инсулина в организме, что важно для профилактики множества заболеваний, повышения метаболизма и собственно похудения. За 7 дней стабильно теряю 7кг. Чувствую себя при этом нормально, даже бодро, хотя разумеется психологически поесть всегда очень хочется, еду я люблю, а кто не) Не могу сказать, что ощущаю при этом какое-то невероятное просветление, но просто соображается немного лучше и голова яснее, без каких-то вау-эффектов. Использую именно голодание, потому что для меня это самый удобный и проверенный способ быстро и эффективно сбрасывать вес, при этом с улучшением качества кожи и без остающейся лишней кожи. В моем случае это единственная диета (а я перепробовала их ооочень много), после которой эффект сохраняется очень надолго и я продолжаю хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать не день и не месяц, а в среднем год. Советовать никому не буду, каждый со своей головой и сам для себя решит, что ему и как делать со своей жизнью и своим телом. Но если интересно послушать специалиста в теме -- очень советую доктора Джейсона Фонга, в частности его выступление на медицинском форуме Low Carb Vail в 2016 "Терапевтическое Голодание - Решаем Двусоставную Проблему".
И о, отметила еще одну очень интересную вещь -- я страдаю уже много лет от сильных болей во время менструации, невыносимых без нескольких таблеток НПВС. В этот раз мое семидневное голодание выпало как раз на кд, и впервые за 12 лет я не испытывала боли вообще. Никакого дискомфорта. Самой интересно, почему, хотя предположения конечно есть, буду обсуждать их с коллегами)
Саня настолько крут, что аж придумал голодовку, чтобы снять видео на свой канал
Я практикую голодание и это очень мощная штука. 7 дней для новичка это жесть, нужно было 3 дня, и выход из голодания дня 2. Тогда и эйфория, и гипер энергия. 7 дней пробовал тоже, у меня из минусов только сильные головные боли и ноги еле волочишь дня после пятого, эйфории нет, энергии тоже, нужно восстанавливаться потом. 3 дня пушка, рекомендую, но сначала попробуйте интервальное 20 через 4 пару недель
меня поражает , что вы не изучили главное в голодовке, выход из неё... это же так банально, в любом видео на ютубе говорят об этом...
Я не ел 6 дней, пришлось поесть на 6-ой день под ночь, так как на следующий день нужно было тяжело физически работать, чтобы быть продуктивным.
Ничего такого не произошло.
Я чувствовал голод только первые два дня.
Потом уже всё было хорошо.
Сейчас прошёл тот самый день, а сегодня уже восьмой и я по новой продолжаю голодание.
Не знаю.
Всё в порядке.
Советовать? Не уверен что могу, но я жив. И вот он я.
Говорю внятно, голова не крутится, энергии полно.
Я по молодости баловался суточным голоданием каждую неделю, отлично себя чувствовал. По Брэггу.
Я избавлялся от лишнего веса путем голодания, в 9 классе 6 лет назад и продержался 20 дней и выходил из голодовки очень аккуратно и медленно, похудел очень хорошо, но возникла спайка клапанов сердца(не так страшно как звучит). Отчётливо помню как на нас снимали для выпускного видео альбома, как я выходил из кабине биологии (на тот момент я не ел около 12-ти дней) абсолютно бледный и вялый. Я понял, что нужно прекращать голодовку, когда уже не мог адекватно стоять на ногах и купил пачку крекеров, но эти крекеры я растянул на неделю постепенно увеличивая количество съеденных крекеров в день. Похудел я по итогу по икеевским весам на 21кг. И да к экзаменам мой рацион уже был налажен.
Всем удачи, берегите себя
Что такое спайка клапанов и как у тебя её обнаружили?
@@cv758
Это статья из интернета, я вообще в это не вникаю "Вследствие стеноза клапана аорты повышается
давление в левом желудочке, играющем важную роль в формировании систолического артериального давления. Для того, чтобы протолкнуть кровь через суженое место, левой половине сердца нужно больше мышечной силы. Приспособительным механизмом при этом является гипертрофии (утолщения миокарда). Со временем это приводит к левосторонней сердечной недостаточности и коронарной недостаточности".
Обнаружил мой врач на мед. осмотре.
Могу рассказать свою историю,если интересно. У меня анорексия,но в паре с пограничным расстройством,это не навязывание диагноза,а реальность,лежала в дурке месяц,уже отчаялась,что меня выпустят оттуда,потому что телефон и интернет там запрещены,так же как колюще-режущие,посуда пластиковая только и книжки в мягкой обложке только и раскраски можно,карандаши только под присмотром санитаров.в общем не суть.я начала на диетах сидеть,когда мне несколько моих бывших рассказывали какая я жирная,потом я решила,что наверное да.не только бывшие так говорили,а ещё в спортзале недомужики и я подумала,что наверное они правы,в общем пошло-поехало.в спортзал я больше не ходила,потому что от нагрузок кружилась голова,но даже я знаю,что помимо выхода из голода,нужно ещё к нему готовиться,а не резко на него садиться.на голоде я не сидела так долго конечно,потому что это реально можно упасть где-нибудь.недавно сидела на диете,где в день около 400-300 ккал и 200.200 ккал,это примерно кофе с молоком и яблоко.так вот недавно у меня упал сахар настолько,что я не могла встать с кровати,а пришлось,потому что у меня 8 месячный ребёнок,который хочет есть с утра,пришлось есть конфеты,чтоб лучше стало,а то если вызывать скорую,это чревато.опеку они может не вызовут,но проверять как-то не хочется.анорексия не лечится ни чем.у вас в видео ничего не сказано вроде,что по ночам еда снится,что ты её ешь,а потом с утра просыпаешься и говоришь себе,слава богу это сон!😂😂
Про сны с обжорством это такая жиза, тоже прошла через это дерьмо. На данный момент в ремиссии (после 6 лет активной фазы).
Каждый год вхожу в голодание на 21 день. Здесь нужен правильный подход. И очень правильный выход. Тогда результат будет.
я прохожу платный курс от юдаева. Уже как четвёртый месяц. Как по мне, лучше просто самому искать инфу в интернете и делать дизайны самому.
Хочу сказать что абсолютно все индивидуально
Голодал неделю, студент само собой
Это очень сложно, ужасное настроение, постоянно клонит в сон, а иногда мвслить кроме как о еде невозможно, естественно агрессия, как без этого
ЛЮДИ не стоит такое пробовать, пожалуйста не кушайте много, но и мало тоже.
Мой хозяин было забавно! Чувак с чувством юмора, красава
«Как найти раба в интернете» - Саня всё-таки использовал одну из своих схем, чтобы проводить эксперименты над Виталием🙃
смотрел этот ролик за ужином 👍
Самое долгое сколько я не ел это 4 дня после отравления где мне поставили диагноз сальмонеллез. Первые 2 дня я лежал с капельницей в больнице и просил меня добить потому что живот не переставал болеть, далее боль прошла но есть вообще не хотелось. Каждый день пил смекту и ходил в туалет по 6 раз в день. На 4 день на завтрак скушал 1 ложку каши и наелся, больше не лезло. Потом на другой день 2 ложки каши, на ужин уже 3 и так постепенно вернул организм в норму.
Я пью старый мельник 4 бутылки в день и чувствую себя прекрасно
Харооош мужик, также делаю
Ну это не надолго😆
Надо 7 дней голодания, но вместо воды алкашка
Голодаю частенько, максимум поавда 3 дня, никаких побочек, только не люблю это чувство, когда сахар совсем падает, холодно становится и ноги ноют и наоборот сложно сконцентрироваться, потом идет получше. Делала это все для похудения. А вот муж голодал 10 дней, все ок прошло, снижение веса значительное, а вот после действительно нужно себя контролировать. Никакую колу пить нельзя конечно, и лимон тоже такое себе. О еде думать нельзя, иначе может стошнить из-за желудочного сока. И выходить, как в прочем и входить, в голод нужно постепенно: соки, овощи, фрукты, выход должен быть в два раза дольше, чем период голода. И самое важное - второй, третий и т.д. раз легче, организм привыкает. Кетоны уже повышаются не через сутки, а через двое.
у меня фобия понижения сахара. так что я не буду экспериментировать
Как человек который на днях вышел из семидневного голодания заявляю, что этот ваш эксперимент можно считать успешно проваленным, объясню почему: испытуемый не правильно зашел в голод, не правильно вышел, а кола и лимон во время голодания - камон, это уже не голодание с такой едой) Если голодальщики в комментах есть, откликнитесь, будет интересно поделиться опытом)
Согласен со всем написанным. Сам регулярно голодаю, дак ещё и на Кето. В основном на омад, а так даже пару раз подряд по 2-4 дня голодать - не проблема.
Сейчас вот с сегодня хочу начать 7 дней.
@@babakai супер, здоровья тебе, расскажешь про опыт, как выйдешь)
Занимался интервальным голоданием , ел 1 раз в 2 дня. Рекорд по времени 88 часов. За 3 месяца сбросил 18 килограмм.
Я 1 день в неделю ничего не ем и не пью, на сухом голоде так сказать. Уже несколько месяцев так. Отлично себя чувствую, ничего не беспокоит в плане болей или простудных заболеваний. Хожу в тренажерку, мышечная масса и сила растет. А экспериментатор из видео очевидно неправильно голодал.
@@AdMarsRu это один и тот же день или разные?
8:51 "Люди после голодания возвращаются домой и просто набрасываются на еду, ходят по ресторанам, потом весь сброшенный вес возвращается назад"
Вот сколько раз я слышал такую глупость. Ну дураку же понятно, что после голодания нельзя есть много, а надо подходить к этому вопросу вдумчиво и следить за нормой калорий.
Хорошее видео как раз ужинаю
Я практикую интервальное голодание 23/1, то есть кушаю один раз в день. На таком режиме я уже третью неделю, начинал с режима 18/6 - два приема пищи. Начал это делать из-за кожного заболевпния на ступнях, вычитал в интернете, что это помогает, так как стимулирует иммунитет. До этого перепробовпл много разных способов лечения, но они были малоэффективны. За эти три недели заметил некоторые изменения с организмом: уменьшилась отечность лица, уменьшился жир на животе, высыпаний на теле и лице стало ощутимо меньше, стало меньше перхоти, волосы стали менее жирные, немного меняется мышление, как будто голова проясняется, изменился запах пота, мочи и кала, он стал более резким, пропало вздутие, метеоризм. Самое главное, из-за чего я все это начинал и что меня больше всего радует, у меня пропадает болевой синдром на стопах (где-то через 6-8 часов после приема пищи), мне легче ходить, уменьшилась потливость ног, болезнь перестала развиваться. К слову, все симптомы болезни быстро возвращаются, если питаться углеводами и сахаром, желательно соблюдать кето. Из неприятного - может беспокоить чувство голода и может быть легкая усталость, но это терпимо и за возможность излечения - плата абсолютно достойная. Но и эти симптомы со временем проходят. Я планирую продолжать такой режим питания и дальше. Исходя из имеющихся результатов, я думаю, мне это поможет. Я бы ввел и более жесткий режим голодания, но пока не могу этого сделать, потому что нахожусь в армии. Здесь много физических нагрузок и кушать все равно приходится)
голодание это альтернативная медицина, не доказано что оно полезно
@@letsy2 вы, во-первых, не искали информацию по поводу того, доказана польза или нет. Во-вторых, я сам пробовал и сам прочувствовал эффект. С какой целью вы пишите этот комментарий?
можно не есть но это вредно для здоровье.Воду пить надо каждый день тут уже вопрос жизни и смерти.В день надо просто есть сколько надо,а переедание уже вред организму-жиры если ты и так толстый для сердечка будет хуже.
Очень классный ролик за последнее время, делай такие видео чаще 🥳
голодать - кайф.
главное - не забывать о солях.
Да, 🐱 - это сила!
(это шутка)
Спасибо Харчевников.
И отдельное спасибо Виталию- герою ролика!
Сегодня умер мужик, который снял классную документалку, что будет если питаться в Маке месяц. 53 года всего. Конечно не от этого, но фиг знает какие эксперименты он еще проводил.
Блять, кола зиро в момент голодания? Кто разрешил - тот чувак эндокринолог из вставки? серьезно??
12:45- когда решил встать с дивана и изменить жизнь😅
Забыл про основное преимущество голоданий: увеличение продолжительности жизни. Доказано уже тысячами исследований над животными.
Да, только придется бороться с голодными обмороками, один из которых может оказаться фатальным для жизни
@@user-gut6ek4zrt зачем бороться с голодными обмороками, если есть FMD? :) Я с помощью FMD снижаю ИФР1 и омолаживаю стволовые клетки.
Адекватный спорт и более менее правильное питание - вот это реально полезно , а про голодание забудьте
@@BratanchikTanchik стволовые клетки тоже полезно омолаживать и увеличивать их количество. А это делает голодание или fmd.
@@user-gut6ek4zrt зачем бороться с голодными обмороками, если есть fmd?
Ну я иногда голодал не по собственному желанию, и реально замечал, что во время голодания улучшается концентрация внимания, по утрам проще просыпаться и тд
Харчевников делает вид что это не он придумал еду
Проблема этого эксперимента в том, что входить в голодовку и выходить из нее нужно постепенно. Перед голодом надо разгрузить желудок, перейти с твердой пищи на жидкую, а потом исключить жир. Затем уже семь дней голода, и, внимание, выход из голода в правильном лечебном голодании занимает в два раза больше времени, чем само голодание. То есть 14 дней постепенного возврата к твердой еде, где каждые 2-3 дня поднимается калорийность употребляемой пищи с 0 до стандартных 2000ккал.
Это то, как люди очищают организм в больнице при РПП под присмотром врачей. Только так организм, почувствовав стресс, не вернет все килограммы и не навредит сам себе.
Самое смешное, что я 5 дней не ела до сегодняшнего дня, и только поела, и сразу вышло это видео🤡 (не ела из-за стресса)
Завидую, у меня ни от стресса, ни от отравления, ни от болезней не пропадает голод))) ну когда рвет, конечно ты не ешь, но когда я отравилась и очистила желудок, к вечеру мне сразу захотелось есть и было очень плохое состояние, слабость, поэтому я не понимаю, как можно голодать
Сегодня после отравления я с офигенным аппетитом поела
Хорчевников придумал голодание, чтобы проверить, как оно работает!
Блогер, которого мы заслужили! ❤
Блин, харчевников, старайся хоть немного заучивать текст и не смотреть в экран монитора постоянно, а то иногда прям бездушно читаешь (в твоем тексте эмоция, а ты как робот)
А так видео гуд, Виталию огромный респект за такой вызов
Практиковал пост на 7 дней. Не то что бы было сложно. Легкая легкость ну и чем дольше тем сложнее конечно. Но в целом проблем не было, желудок залечил все раны которые были в нем ну и почистился. Почему я так думаю? Потому что чувствовал на себе(есть проблеммы с желудком, после голодания почувствовал облегчение в плане желудка.) Будьте акуратны в диетах, и берегите здоровье.
Сложно голодать и не думать о друге, у которого съедобная фамилия Харчевников🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Бросате голодовку , Харчи подвезли👌😃
единственное, когда я реально голодаю это в условиях жёсткого стресса. сама по себе я человек худой, может быть для кого-то даже слишком. но сколько бы я не ела - вес мне не набрать, поэтому я ничего не теряю и не получаю от своих не специальных голодовках. просто так выходит, что иногда забываю есть, иногда просто нет желания и тд. из минусов могу выделить то, что я не чувствую голод, а также то, что ты слишком быстро устаёшь. а вот плюсов никаких нет
На голоде хорошо горит жир, у кого его в излишке. Но оптимально это 72 часа. Раз в 10 дней примерно.
На голоде хорошо горит жир, у кого его в излишке. Но оптимально это 72 часа, раз в 10 дней примерно.
Голодал 6 часов, сбросил около 400гр. Было сложно, но я смог
голодал 9 часов , пока спал
если что голод не поможет сбросить , вас накроет сг и все
@@letsy2 голодал 2 минуты, пока читал этот коммент... сильно проголодался
саня вернулся ура монтаж тоже
александр запрещает есть павлу дурову уже 6 дней ради контента
АХААХХАХАААХАХАХХАА
В школе как-то потеряла сознание из-за голода, мне сказали "не ешь сразу, будет хуже, сначала выпей чай с сахаром"
Харчевников создал голодание чтобы рассказать нам про него
как рппшница со стажем говорю, что не ела на протяжении 15 дней и все что получила это то что я скинула 12кг (которые набрала обратно за неделю), потеряла кд, испортился желудок и меня потом тошнило даже от кусочка яблока, а еще я часто падала в обмороки😇😇 вообщем херня эти голодовки, после них у меня были периоды когда я жрала все подряд и не могла остановиться (компульсивное переедание), набрала еще больше в весе и никак не могу выбраться из болота рпп до сих пор (я скоро подохну помогите) никому не советую таким заниматься. 😔😔
А с какого веса ты скинула 12кг?
во первых к голоданию надо готовиться, во вторых вы как-то скептически подошли к этому. На самом деле для организма нет ничего лучше чем интервальное голодание и кето-диета, практикую уже больше года, чувствую себя прекрасно и в разы лучше, чем было когда ел все подряд, лишний вес ушел, сонливость среди дня ушла, полон сил
По моему опыту, 21 день, из полочек это невероятная усталость в первые дни, становишься как овощ, а потом более менее с приступами голода, потеря веса сильно замедляется по мере продолжительности голодания.
Семь дней без пищи - испытание не для слабых, но путь к очищению тела и разума, где голод становится союзником, а не врагом.
Путь к болезни это
@@morimorn+
Голод только первые 2 дня, а дальше аутолиз организма, когда организм сам начинает переваривать не жизнен но важные клетки, примерно как водитель застрявший на трассе, сжигает часть салона машины, чтобы согреться и выжить. Никакое это не испытание, это тупость, когда ты это делаешь по своей воле, а не из необходимодимости
@@morimornпусть к болезни это есть всякое дерьмо, а от недельного голодания никто не умирал еще. Только чтобы оно приносило пользу, нужно заранее все изучить и правильно выходить из голодания
@@vadim8069 , неверно) смерти были, но большинство правда не умрёт, вот только органы пострадают и скажется это в старости
голодала сутки с баней, тож за деньги, но там чувак топил баню, парил, хорошая вода у него в колодце, гулял на залив.... вобщем, сам без денег чуваку, вряд ли выдержишь, поэтому и ездят в клиники. Вышла на яблоки, потом понеслись сырники, кофе и тд))) самостоятельно хотя бы сутки выдержать не могу. за сутки кишка не очистится, хотя довольно хорошо скинула балласт, я думаю это первое и самое важное - очистка кишки и печени. либо просто много пить воды сырой, либо гоолодать с водой.
Не многие понимают, и странно что компетентный чел в видео об этом не сказал, но к чему постепенно приводит голодание сейчас скажу, в организме для переваривания вырабатывается множество различных секретов, с разным уровнем кислотности, какие то щелочные например желчь какие то кислотные например ферменты поджелудочной железы, или желудочный сок, так же есть микробиота кишечника. Резервуар для временного хранения секрета, есть только желчный пузырь, и все, желудок продуцирует кислоту (вызывает аппетит, нейтрализуется едой), при длительном воздействии на стенки желудка происходит постепенное воспаление которое приводит к гастриту, и дуодениту, так же поджелудочная железа, без попадения еды в жулдок она не своевременно выходит и со временем сжигает саму поджелудочную железу, так возникает панкреатит, воспаление. Перечислять все эти процессы можно долго, у здорового человека будет запас до возникновения симптомов, но так или иначе вред организму наносится и человек голодовками приближает острые состояние различных жкт заболеваний. Микробиота кишечника тоже должна питаться, иначе может возникнуть дисбаланс, дисбактериоз, на фоне которого могут быть спазмы, воспаление кишечника, синдром раздраженного кишечника СРК да и вообще много что может быть.
единственный умный комментарий среди всех людей здесь которые хвалят голодание, и говорят, что из него всего лишь надо правильно входить и выходить
Саня очень важную тему затронул. Спасибо за ролик. Что хочется сказать от себя: мне отказ от добавленного сахара в сочетании с интервальным голоданием помогли скинуть 20 кг и полечить кучу мелких болячек типа воспалений, геморроя, частой простуды и тд. Считаю длительное голодание очень тяжелым испытанием для организма, и тем более когда с двух ног залетаешь в него без подготовки. Сутки не хавать раз в неделю это кайф, все органы считай отдыхают.
Эх ребята… Не увидите вы результатов сразу, голодание да - плохо. Интервальное голодание, вот что нужно
Не особо
не могу сказать, что имею проблемы с питанием. но иногда я могу просто не есть. лень готовить, выбирать и ждать заказ, выйти и купить что-то. просто устаю настолько, что при сильном голоде все равно выбираю быть уставшей и злиться, что я голодная. потому что не в силах решать проблему с едой.. так же при стрессе могу пропустить пару приемов пищи. но скажу сразу, что я в целом не особо то и ем. полноценный ужин и на завтрак кофе с чем-нибудь. все. это мой вид питания при лучшем раскладе. хотя еще иногда обед на работе, но это уже на уровне фантастики. и обед чаще кофе и булочка... а еще у меня в целом низкий уровень гемоглобина. и я могу пить 1 энергетик в день или до литра какой-нибудь газировки по типу швепса. низкий гемоглобин дарит мне повышенную утомляемость, тремор и учащенное сердцебиение, очень бледный оттенок кожи. я привыкла и пью таблетки. но то же самое дает и отсутствие слаженной системы питания. в такой усталости трудно реально успевать думать о еде и это печально. и иногда это перерастает в режим где я несколько дней пью 1-1,5 литра жидкости типо кофе и энергетик/лимонад/чай из них будет максимум стакан воды и что-то в районе 2 батончиков.. все это приводит к тошноте. меня тошнит от того, что я не ем и тошнит от мысли, что я ем. потом я не могу уже пить кофе и съесть целый батончик, я кусаю его пару раз и все. и через пару часов смогу откусить еще разочек. сейчас как только я начинаю ловить себя на том, что опять дошла до тошноты, я пью ферменты утром и вечером перед едой. но все это требует время. и расклад такой я пропускаю 1 день еды, на второй понимаю, что щас начнется тошнота. на 3 пью ферменты и к 5 дню возвращаюсь в обычный режим где я мало ем, но хотя бы могу это делать. у меня 2 работы, очень плохие отношения, где никто не нальет даже чаю, а я готовлю ужин на всех и сама делаю уборку. при том что 2 работы это без выходных, а у него 2/2 где не каждый рабочий день реально занимает все выделенное на работе время. и при этом помощи ноль. это приводит к стрессу. от которого я тоже могу попадать в непростую ситуацию с едой. я понимаю свои проблемы и в жизни, и с питанием. и я решаю их. по крайней мере иду к этому
Только начал есть на 5ый день после выхода из запоя.
Ощущения так себе скажу я вам. Шатает до сих пор
В прошлом году, когда меня бросил парень, я полторы недели на нервной почве ничего не ела. С 53 килограммов похудела на 47 при росте 1.64, потребляла только энергосы на работу, падала в обморок. Перестали идти те самые дни, извиняюсь за подробности.
В общем, сейчас всё хорошо, и твоего подопытного я прекрасно понимаю. Спасибо за ролик.
У вас была инсулинорезистентность + есть голадние, то голадние просто на воде или даже без нее, а все остальное - вред и даже не полноценное голодание.
Если голодать соблюдая вышеперечисленное, а лучше ещё добавить Кето протокол, у вас вряд-ли может возникнуть даже ощущение голода, не то что вред какой-то
Энергосы на голодный желудок это же полный пздц...
Анорексички вошли в чат
Ага, даже ответили. Только не надо забывать, что есть ещё очень много разных видов РПП!!! И перед тем, как такое писать, подумайте несколько раз, пожалуйста
Когда Харчевников выпускает новое видео, где то во вселенной рождается новая планета которая называется Алексахарчев❤
Сделай что "что если не срать 7 дней"
Вообще, вход и выход из голодания должен быть очень плавным: что-то в духе "день без мяса, день без молочки ->период голодания ->день без молочки, день без мяса". Тогда неприятных ситуаций с едой в унитазе не случилось бы. И порции нужно поменьше. Практиковала пару раз, но только однодневное голодание. Неплохо помогает справиться с плохими пищевыми привычками. Но у меня никаких серьезных диагнозов, типа РПП, не наблюдалось, поэтому, видимо, у меня вполне позитивные впечатления от этого опыта.
пока смотрю видео ем
Не ешь видео
Приятного аппетита, бро!
@@zCaxapпасиб Сань
Голодала 10 дней. Никакой супер усталости не чувствовал, так же продолжал ходить в зал и заниматься хоккеем.. с голодания нужно постепенно выходить..
20 лет, спокойно просидел 15 дней на воде,из побочек поначалу отсутствие энергии, но спустя дней 5 наоборот резкий прилив сил вплоть до последнего дня
В подростковом возрасте по глупости и тупости решила сбросить вес, так чтобы быстро и максимально по тупому. Ела 1-2 яблока в день и пила тонну воды. Спустя два месяца похудела где-то на 15-20 кг и начала просыпаться с очень сильной болью в желудке, пропала менструация, сильно болела голова. Здравствуй гастрит, до сих пор с желудком проблемы если сьем что-то не то. Не худейте так никогда, пожалуйста.
Это не голодание у вас было, а морение голодом. Голодание, это о том, когда ты вовсе не употребляешь калорий, а если же так делать, то организм полноценно не сможет использовать имеющийся жир в организме
Есть яблоко не надо было нужно было на воде сидеть и все было бы нормально так через 3 дня организм начал бы питаться собственным жиром и клетками в том числе злокачественными.
Харчевников изобрёл бессмертие чтобы записать видео, уважение светлому уму!
я всю жизнь не завтракаю, просто не хочу, у нас это семейная традиция, не завтракает никто и никогда. Максимум кофе и иногда стакан кефира. Могу целый день не есть, поесть только поздним вечером, голода не чувствую никогда. В обед обычно 0,4 ряженки и фрукт какой-нибудь и то далеко не всегда, могу и без обеда. Ужин точно не обжиралово и что-то больше на пп похоже. Чувствую себя отлично и бодро, никаких проблем нет со здоровьем много-много лет
Тоже самое
Готов не есть 14-20 дней. Го след выпуск снимем) Я уже 2 раза так делал)) Лайк в топы
Мидория: Голодание - это как тренировка для твоего Квирка! Чем дольше ты терпишь, тем сильнее становишься!
я так же делал, 10 дней голодал. Пил только воду комплекс витамин и аминокислоты. Первые 2 дня было очень тяжело. А потом появилось огромное количество энергии, я каждый день занимался спортом и гулял. Чувствовал себя отлично. Есть хотелось только по утрам. Скинул 10 кг за 10 дней. Просто мой опыт
Никогда не голодала конкретно, но не так давно из-за проблем с жкт пришлось сидеть на диете. Сначала - несколько дней без мяса, потом - почти месяц без мучного и сладкого, по минимуму острого и пряного, свежие овощи-фрукты - тоже нежелательно, только если это не бананы какие-нибудь, ну и плюс без молока и практически без кисломолочки, максимум ложку творога раз в неделю
Так ведь даже это было для организма потрясением, если подумать. Помню, мне ещё врач в какой-то момент сказала "послабляем диету, и попробуйте там поесть что-то горькое, типа рукколы". Ну и я, не будь дурой, зафигачала себе салат с ней, почему-то решив, что раз "послабление", то можно сразу вернуться к тому, что до этого не ела. Огурцы, помидоры, сметана - все в дело пошло. Ну и блевала на следующее утро несколько часов, даже не едой, просто желчью, очень плохо было
Любые изменения в рационе - это стресс, а уж голодания - тем более. Организм хитро устроен, и прочистить-восстановить-уберечь себя может САМ, главное совсем уж химию не жрать и не мучить голодом. Ну и, если диета все же необходима - быть с ней очень осторожным. Знаем, убедились
Здоровья всем!