Je reviens avec partie 2 " Tes bras ne grossissent pas c'est normal " dans cette partie j'explique le côté pshychologique et aussi la vérité derrière la grosseure des bras ! Laissez moi un commentaire en bas mes chers gloubistes et dite moi si vous aussi avez crue que tout est dans le biceps!
JamCore sa fait deux ans j’ai plus regarder ta chaîne et je te retrouve on dirait tu est fatigué et ta maigris du visage .. j’espère que tout va bien inchallah jamo
Merci à toi. Tout ce que tu partages avec nous. Ce qui est super est que malgré que tu ais fini la compétition, je suis sûr que tu mets autant d'énergie et de motivation à partager ton savoir et chercher à découvrir encore et toujours. Bonne continuation. Take care of your family and yourself
Salam je tiens à te dire de continuer dans tes efforts je te suis en silence depuis le début de ta carrière you tub et même de ta vie et mon frère ne lache rien je te souhaite que du bonheur et pour cette vidéo et de ton explication elle est magnifiquement complet et surtout elle donne l’impression qu’on veut en voir plus mais j’imagine comme toujours il y a un gros travail à fournir de ta part et franchement les 2 derrière vidéo sont au top .. au travail j’isole mes muscles pendant mes efforts je suis boucher et les postures sont importante et tes explications passées m’ont grandement aidé. Bonne continuation
Comme d'habitude les explications sont efficaces pour une compréhension total de la chose, et tout ça très agréablement dit par un vrais professionnel expérimenté. C'est toujours un plaisir monsieur Jamo. 10sur10....
Super Jamo! Encore merci. Dit je me permets de te demander ton avis : Depuis moins d'un an mon programme est le suivant : L'ensemble en superset : Curl debout a la barre / développé couché ciblé sur les triceps. Curl banc incliné/ extension poulie basse vers le haut pour triceps. Extension brachial poulie basse avec corde / extension poulie haute vers le bas pour triceps, Machine curl pupitre / extension poulie triceps coude vers l'arrière. En general je le fais 2 fois la semaine et avec 2 a 3 jours de repos pour ces muscles. Merci bien pour tes conseils !
Je viens de découvrir cette chaîne et franchement, rien a dire ! C'est tous simplement parfait, on manque d'entraineur comme lui ! Je m'abonne avec la cloche super ! Continue !
Merci beaucoup! Je viens enfin de comprendre pourquoi mes biceps étaient visibles avant. J'ai repris la muscu depuis quelques mois après de longues années d'inactivité et je commence à sortir de l'obésité. Ce genre de vidéo devrait être diffusé plus largement.
SUPER, merci beaucoup pour tes vidéos. Perso je trouve que tes exercices au niveau brachial donnent le même résultat et ne sont que des variantes. J'adore ta remarque sur le fait de se concentrer sur le mouvement plutôt que de prendre lourd pour faire comme tout le monde. Un monde de macho :-)
Salam jamo, merci pour la vidéo et les exemples. On va se connecter à nos muscles et refaire tes exercices avec le bon tempo. Et je reviens vers toi. Bonne journée
Tellement dommage qu'il n'y ai pas eu pas ce genre de vidéo dans les années 80 !! j'aurais gagné tellement de temps au lieu de devoir passer des mois et des années à ce creuser la tête pour trouver le programme ultime pour les bras !!!
Always on top, je suis tout à fait d’accord, tous se joue sur l’exécution et la concentration, c’est ce qui fait une ÉNORME DIFFÉRENCE, par contre JAMO t’as oublié de mentionner quelque chose de très important sur les bras et que j’ai apprise de toi sur d’autres vidéos, NE JAMAIS TROP SERRER LES MAINS lors des curls comme ça BOOOOOM ça va droit au BICEPS/TRICEPS. J’ai un biceps long qui congestionne à merveille des le premier exercice spécialement au niveau du tendon inférieur (côté coude) sauf que l’évolution est n’est pas vraiment visible même avec le temps malgré une bonne alimentation équilibrée, peut être pas assez de sommeil ? Pense à nous faire une vidéo sur l’importance du sommeil FOR BUILDING MUSCLES ! Mel guelb, always
Bonjour jam je viens par hasard de découvrir ta vidéo , je la trouve vraiment explicite des explications courtes facilement compréhensible pour le commun des mortelles dont je fais partie à la prochaine vidéo 😎
Je comprend mieux pourquoi je complexé sur mon biceps qui n'est pas si impressionnant par rapport a la largeur de mon bras ! C'est simplement parce que c'est le triceps et le brachial qui me donne l'aspect de gros bras mais que le biceps ne représente qu'une petite partie de mon bras entier ! Merci beaucoup pour toutes ses explications très utiles Jamo ! 💪🏼 Mel Guelb 🔥
Hello Mister Jam. C'est le vieux invalide, JPh , j'adore la vidéo. C'est exactement ce que je fais en salle. Les mouvements tjr calmement, merci à vous ,ne lâchez rien vous êtes une belle personne, à bientôt 👍
Salut et bien un grand merci car hier en sortant de la salle c'est ce que je disais à mon fils en même temps il est vrai que je ne fais pas souvent les biceps merci pour les conseils et pour toutes les vidéos que tu nous donnes gros big up à toi
salut jamo!! superbe vidéo, j'aime ce genre de vidéo, c'est toujourS instructif curl incliné c'est une bonne chose pour du bicepS courtS!? merci mel guelb!!
Génial une vraie leçon due à ton savoir et expérience Jamo !! Mais oui ... la connexion !!! Effectivement, personnellement je me concentre plus sur le bras le moins puissant alors qu'il est plus développé =/ Et pour moi, ça a toujours été mes jambes naturellement puissantes et mes mollets bien développés sans vraiment les travailler que je préfère montrer =D Merci pour ce partage ....
On me l’avait toujours dit sa et depuis des années ☝🏽:) pratiquement 70%de la grosseur et pris pas le triceps voilà Pourquoi je me focalisé dessus plus que le bi ☝🏽🙏🏽
Slm, Comme d’habitude tu es explicite .... merci pour le temps que tu prends pour expliquer les choses meme si pour cela je savais que le triceps faisait le plus gros du bras . bientôt le ramadan .... J’espère que tu feras tes volg ramadan c’est ceux que j’ai aimé les plus avec ceux de Kris Keller. Continu comme cela , ne change rien tu es au top allah iberek .
je vais test sa direct merci jam j'ai le biceps court le reste du corps évolue parfaitement mais les bras c'est une catastrophe 31 de tour de bras ! :/ donc un grand merci :)
salam jam, on doit faire tout les exercices que tu as fais en une seance ? et il faut faire combien de serie combien de répétition et combien de temps de repos merci
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Je reviens avec partie 2 " Tes bras ne grossissent pas c'est normal " dans cette partie j'explique le côté pshychologique et aussi la vérité derrière la grosseure des bras ! Laissez moi un commentaire en bas mes chers gloubistes et dite moi si vous aussi avez crue que tout est dans le biceps!
JamCore sa fait deux ans j’ai plus regarder ta chaîne et je te retrouve on dirait tu est fatigué et ta maigris du visage .. j’espère que tout va bien inchallah jamo
Tes vidéos m' ont permis de progresser, je te suis infiniment reconnaissant, continue à nous régaler et j'adore ton humour.
Avec plaisir mel guelb Jamo
« La taille d’un fuseau horaire » 🤣💪💥
Merci à toi. Tout ce que tu partages avec nous. Ce qui est super est que malgré que tu ais fini la compétition, je suis sûr que tu mets autant d'énergie et de motivation à partager ton savoir et chercher à découvrir encore et toujours. Bonne continuation. Take care of your family and yourself
Merci cedric super gentils ... La muscu c'est dans le sang .. il faut la partager!
Salam je tiens à te dire de continuer dans tes efforts je te suis en silence depuis le début de ta carrière you tub et même de ta vie et mon frère ne lache rien je te souhaite que du bonheur et pour cette vidéo et de ton explication elle est magnifiquement complet et surtout elle donne l’impression qu’on veut en voir plus mais j’imagine comme toujours il y a un gros travail à fournir de ta part et franchement les 2 derrière vidéo sont au top .. au travail j’isole mes muscles pendant mes efforts je suis boucher et les postures sont importante et tes explications passées m’ont grandement aidé. Bonne continuation
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Comme d'habitude les explications sont efficaces pour une compréhension total de la chose, et tout ça très agréablement dit par un vrais professionnel expérimenté. C'est toujours un plaisir monsieur Jamo. 10sur10....
J'ai recherché des infos et des exercices sur les biceps courts, tout se recoupe avec ta vidéo Jamo et en plus j'en pratique déjà la majorité! 🤩👍
Super Jamo!
Encore merci. Dit je me permets de te demander ton avis :
Depuis moins d'un an mon programme est le suivant :
L'ensemble en superset :
Curl debout a la barre / développé couché ciblé sur les triceps.
Curl banc incliné/ extension poulie basse vers le haut pour triceps.
Extension brachial poulie basse avec corde / extension poulie haute vers le bas pour triceps,
Machine curl pupitre / extension poulie triceps coude vers l'arrière.
En general je le fais 2 fois la semaine et avec 2 a 3 jours de repos pour ces muscles.
Merci bien pour tes conseils !
Je viens de découvrir cette chaîne et franchement, rien a dire ! C'est tous simplement parfait, on manque d'entraineur comme lui ! Je m'abonne avec la cloche super ! Continue !
Merci beaucoup! Je viens enfin de comprendre pourquoi mes biceps étaient visibles avant.
J'ai repris la muscu depuis quelques mois après de longues années d'inactivité et je commence à sortir de l'obésité.
Ce genre de vidéo devrait être diffusé plus largement.
Tu as complètement transformé ma façon de s’entraîner merci
Magnifique 💪
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
SUPER, merci beaucoup pour tes vidéos. Perso je trouve que tes exercices au niveau brachial donnent le même résultat et ne sont que des variantes. J'adore ta remarque sur le fait de se concentrer sur le mouvement plutôt que de prendre lourd pour faire comme tout le monde. Un monde de macho :-)
Christophe Pretto merci 🙏
شكراااا على النصيحة ، كنت من قبل مشغولا البال بسبب هذه الحالة ( short baiceps )
- لكن مؤخرااا أدركت أنها من الجينات ، ولدلك يجب علي تحسينها .
Un vrai régal de voir tes vidéos très instructif 💪🏽
Merci Mel Guelb jamo
Super les explications jamo merci pour les vidéos très instructive
J'adore tes vidéos et tes conseils, les débutants comme moi te remercions .
Avec plaisir ! Mel Guelb Jamo
Merci Jamo pour cette suite toujours très instructif👍🙏
Japon te remercie aussi ! :) hahahahh !
@@JamCoreDZ avec mes excuses...erreur de jeunesse je me suis pas relu 😉🤫 ç est modifié 😁👍👍🙏
Super ces informations !!!
Big UP du nord de la France !!
Rani toujour ntaba3 fik wallah for Bravo frere
Se que je pense ? Bhin c'est semple... comme dap trop toooop kho malgalbe et miiiiiillllll Mercie jamo t le meilleur wlh srx top kho
je connaissais même pas le terme du brachial. Merci Jamo
بارك الله فيكم اخي جمال.
Salam jamo, merci pour la vidéo et les exemples. On va se connecter à nos muscles et refaire tes exercices avec le bon tempo. Et je reviens vers toi. Bonne journée
Merci pour ces explications Jamo encore une fois au top et super utile !!!!
Excellents conseils pour travailler le brachial (pour les débutants comme moi) : le secret pour augmenter ses bras. Merci Jamo 👍
Des supers bon conseils comme d'habitude merci 💪🏽🔥
Salam wa3laykoum je progresse doucement mais sûrement grâce à tes explications et tes démonstrations merci
Qu'Allah te récompense
Jazaka llahou khayr
Tes vraiment un vrai professeur Merci jamo 😊
Super vidéo jamo. Merci pour tes conseils
Avec plaisir Mehdi Mel guelb Jamo
Always a pleasure watching your videos bro. A scientifc approach to teaching about sport and dieting. Thanks a million
C'est très facile comme ça merci JAMO
Melguelb toujours au top Jamoo💪💪
Mercii de nous partager ton expérience Jamo, on t'adore
Tellement dommage qu'il n'y ai pas eu pas ce genre de vidéo dans les années 80 !! j'aurais gagné tellement de temps au lieu de devoir passer des mois et des années à ce creuser la tête pour trouver le programme ultime pour les bras !!!
Jamais Trop Tard !
@@JamCoreDZ Effectivement, et à force de chercher ont trouve !!
Merci d’avoir expliqué les exercices.
Merci beaucoup toujours des nouvelles choses je vais essayer mal galeb
Merci pour la vidéo jamo
Vidéo au top merci pour info💪
sa fait plaisir de voir les exos que tu fait car ces se que je fait en se moment ( je suis sur la bonnr vois ) merci .
Always on top, je suis tout à fait d’accord, tous se joue sur l’exécution et la concentration, c’est ce qui fait une ÉNORME DIFFÉRENCE, par contre JAMO t’as oublié de mentionner quelque chose de très important sur les bras et que j’ai apprise de toi sur d’autres vidéos, NE JAMAIS TROP SERRER LES MAINS lors des curls comme ça BOOOOOM ça va droit au BICEPS/TRICEPS.
J’ai un biceps long qui congestionne à merveille des le premier exercice spécialement au niveau du tendon inférieur (côté coude) sauf que l’évolution est n’est pas vraiment visible même avec le temps malgré une bonne alimentation équilibrée, peut être pas assez de sommeil ? Pense à nous faire une vidéo sur l’importance du sommeil FOR BUILDING MUSCLES !
Mel guelb, always
Énorme comme d’habitude 💯
Merci Wes Mel Guelb jamo
Bonjour jam je viens par hasard de découvrir ta vidéo , je la trouve vraiment explicite des explications courtes facilement compréhensible pour le commun des mortelles dont je fais partie à la prochaine vidéo 😎
Merci Gitan ! Mel Guelb Jamo
Avec plaisir Jamo 😎 merci pour ta correction et bon dimanche !
Je comprend mieux pourquoi je complexé sur mon biceps qui n'est pas si impressionnant par rapport a la largeur de mon bras ! C'est simplement parce que c'est le triceps et le brachial qui me donne l'aspect de gros bras mais que le biceps ne représente qu'une petite partie de mon bras entier ! Merci beaucoup pour toutes ses explications très utiles Jamo ! 💪🏼 Mel Guelb 🔥
Merci jamo pour la vidéo... quelle encyclopédie que tu es..
Avec plaisir Julien ! Mel Guelb Jamo
Hello Mister Jam.
C'est le vieux invalide, JPh , j'adore la vidéo.
C'est exactement ce que je fais en salle.
Les mouvements tjr calmement, merci à vous ,ne lâchez rien vous êtes une belle personne, à bientôt 👍
Merci super gentils Mel Guelb jamo
Super jamo merci bcp jai eu une petite coupure jai eu le temps de regarder je mets sa en œuvre des demain au top merci bcp 🙂🙂🙂💪💪💪
We love u Jamo.Merci pour tous ses éducation.
Avec plaisir Mahio! Mel Guelb jamo
Merci Jamo tres instructif😁
Très bien comme dab
Super montage de la vidéo d’entraînement
Merci jamo ...une meme serie pour d autre partie ca sera genial ...melguelb
Bel exemple cet homme.. bravo
Merci pour tout !!!!👍👍👍
Super tes vidéos Jam 💪🏻 tu es le meilleur sur UA-cam 👌
Même si je ne suis pas l'un de tes clients, je te dois beaucoup de choses. Merci infiniment.
Avec plaisir mel guelb Jamo
Baraka Allahou fik Coach ❣🌺
Super coaching vidéo 👍j'aime bien te suivre tu nous régale 💪💯
Super video bro merci
👌👌👌💪💪💪 encore une super vidéo comme d habitude 😉
As-Salam Alaykoum Merci tonton jamo pour les partages et les techniques !
Bon soirée jdam0u .c'est exacte . Merci.
Excellente vidéo .
Toujours au top jamo merci mel guelb ❤️❤️❤️
Merci beaucoup pour cette video
Super Vidéo Jamo mel Guuelb 💪💪
Salut et bien un grand merci car hier en sortant de la salle c'est ce que je disais à mon fils en même temps il est vrai que je ne fais pas souvent les biceps merci pour les conseils et pour toutes les vidéos que tu nous donnes gros big up à toi
salut jamo!!
superbe vidéo, j'aime ce genre de vidéo, c'est toujourS instructif
curl incliné c'est une bonne chose pour du bicepS courtS!?
merci
mel guelb!!
Très bonne vidéo. Mais j'aimerais savoir si je peux travailler Biceps et Triceps le même jour
Tu es le meilleur jamo
Génial une vraie leçon due à ton savoir et expérience Jamo !!
Mais oui ... la connexion !!! Effectivement, personnellement je me concentre plus sur le bras le moins puissant alors qu'il est plus développé =/
Et pour moi, ça a toujours été mes jambes naturellement puissantes et mes mollets bien développés sans vraiment les travailler que je préfère montrer =D
Merci pour ce partage ....
Avec plaisir merci d'etre la avec nous ! Mel Guelb jamo
Merci jamo très cool. Stp c'est quoi musique .
Super vidéo encore....merci de la Belgique 😎
On me l’avait toujours dit sa et depuis des années ☝🏽:) pratiquement 70%de la grosseur et pris pas le triceps voilà
Pourquoi je me focalisé dessus plus que le bi ☝🏽🙏🏽
Super vidéo merci à toi ,la progression du brachial ne vas-t-elle pas être plus lente si on a un biceps court ?
NON C'est un muscle separe !
court et efficace mel geulb💪🇩🇿🤙
Merci pour le partage Jamo ..!
Avec plaisir mel Guelb Jamo
On apprend tous les jours quelques chose de nouveau 👍
Superbe vidéo super exo cimer jamo
Merci pour le soutien Mel Guelb jamo
Trop cool tes vidéos j'adore continue comme sa💯🔥
Merci Jamo :D ça m'aide beaucoup moi qui possède des biceps court haha ^^ Plus de raison de brachialé ! haha
... d un fuseau horaire !!! Genial
Je note.
tellement je suis concentré mm si y'aura un incendie ou un tremblement de terre je finirai ma répétition quoi qu'il arrive lol
Au TOP! Comme d'habitude! J'arrive bientôt à la Muscle Academy! C'es très motivant! BI'L'GUEULB!!!!! ✌✌
TU est le bienvenue !
@@JamCoreDZ Barak Allahou fik
En tout cas merci pour tout les conseils tu inspires beaucoup de gens. BIG UUUP
Merci Vidot Mel Guelb Jamo
Merci jamo !j'allais justement faire les bras aujourd'hui 👍💪
Let's GOOOOOO!
Merci Maître Jamo !!!
top jamo comme d'hab notre fierté mal gelb
Merci Mel Guelb Jamo
Slm,
Comme d’habitude tu es explicite .... merci pour le temps que tu prends pour expliquer les choses meme si pour cela je savais que le triceps faisait le plus gros du bras .
bientôt le ramadan ....
J’espère que tu feras tes volg ramadan c’est ceux que j’ai aimé les plus avec ceux de Kris Keller.
Continu comme cela , ne change rien tu es au top allah iberek .
Avec plaisir Mel Guelb Jamo
Tes le meilleur Jamo
je vais test sa direct merci jam j'ai le biceps court le reste du corps évolue parfaitement mais les bras c'est une catastrophe 31 de tour de bras ! :/ donc un grand merci :)
salam jam, on doit faire tout les exercices que tu as fais en une seance ? et il faut faire combien de serie combien de répétition et combien de temps de repos merci
NON choisis 2 exerices de chaque 3- 4 series pour chanque exercices 8-12 reps par series !
Merci jamo 💪🏻💪🏻💪🏻😘
ya3tik saha 3ami jamo melguelb men El Hamize
Avec plaisir Mel guelb Jamo
c'est parti pour avoir des gros bras, merci l'ami
Super explication Jamo comme d'habitude et super exercices merci pour les informations professeur Jamo 💪💪💪MEL GUELB ❤
Hi. I am in Dominican Republic.
Great training programs
Bien dit champion..👍💪💪💪
Merci Mel Guelb jamo
Merçi pour les info🙏
Avec plaisir CJ ! Mel Guelb Jamo
Très beau montage
Merci Mel Guelb Jamo