קונדיטאורית || חטיפי בריאות
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- #סופר_פוד #טבעוני #ללא_גלוטן
המתכון המלא:
1/2 כוס קינואה לבנה
3/4 כוס גפרורי שקדים
1/3 כוס שיבולת שועל (אפשר להוסיף שיבולת שועל ללא גלוטן)
2 כפות צ'יה
2 כפות פשתן
כפית קינמון
1 כף סוכר דמררה
3 כפות שמן קוקוס
1/4 כוס מייפל טבעי
קורט מלח
הוראות הכנה:
מחממים את התנור ל170 מעלות.
מכניסים את כל המרכיבים לקערה גדולה ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ושופכים עליה את התערובת.
בעזרת גב של כף, משטחים כמה שיותר את התערובת - ממש "לעסות" עם גב הכף את כל האזורים שנדמה שהם עבים יותר וככה לשטח ולהגדיל את קוטר התערובת.
שימו לב שלא נוצרו חורים במהלך השטחת התערובת.
נכניס לתנור למשך 12-15 דקות ונשמור על קשר עין שלא ישרף.
בהצלחה!!
שלמות הבריאה!
מדהים👏