Sin duda el MEJOR ejercicio del mundo, debería ser el primero, me eliminó la panza cervecera, corrigió mi postura, la posición de los pies.... Lo hago con un movimiento de brazos: abajo, al frente, arriba, al frente abajo. Muchas Gracias!!!
@@Tomy-dg4su De pie, frente a un espejo de cuerpo completo, lo hago casi todos los días, además mantengo la pelvis hacia el frente durante el ejercicio, 7 apneas a máximo aguante de respiración y máxima contracción muscular con descanso de 5 minutos (cronometrado) entre una y otra
@@elianasalvatierra3183desde el primer mes un resultado consistente, aunque a decir verdad el cuerpo se empieza a costumbrar a permanecer así contraído casi en automático desde la primera semana, es impresionante, solía culpar a la grasa y en realidad era pura debilidad muscular en esa zona.
Hola Julien muchas felicitaciones por el excelente material que subes a las redes en lo personal tengo 62 años y sufro problemas en mis lumbares y en mis caderas debido a la artrosis los años no pasan solos y se que en mi situacion segun los registros estamos mas de un 70 porciento de la poblacion por eso seria magnifico que subieras a las redes una clase que contemple estas dolencias y seguro que mas del 70 porciento de la poblacion adulta mundial te estaremos muy agradecidos. Saludos y muchos exitos
Hola Julien. Como ya te dije, lo probaría y así lo hice. Como mejor me funciona el ejercicio es tumbada boca arriba, guiando con mis manos el abdomen durante la apnea.
Muy bueno el vídeo Julien! Me parece clave lo que señalas como error: el vientre bajo es la parte más difícil y MÁS NECESARIO de trabajar con esta técnica. Pocos vídeos he visto de personas que realmente le dan importancia. Chapeau!!
Todo muy claro campeón! Yo ni enterado que existia este ejercicio me viene de diez porque sufro de la cintura y con esta rutina no me afecta en nada tengo 65 años muchas gracias por tu explicacion❤
Excelente explicación... me encanta cuando se habla con propiedad y con buenos argumentos.
Рік тому+32
Hoy es mi 1er día practicando los hipopresivos. En Septiembre tengo un torneo de culturismo natural y el vacío abdominal es fundamental. A POR ELLO Julien 💪😄
@@josu3641 excelente me ayudó un montón este tutorial y sobre todo disfrutar los grandes beneficios de los hipopresivos. Quedé subcampeón en el torneo sudamericano :D Podrás encontrar el resumen en mi canal
Muy bueno, Julian. Haz más series de abdominales oblicuos y transversos, de la faja abdominal, de suelo pélvico. Ejercicios seguros para espalda, discos, lumbares...ya sabes, que hay muchos locos lesionándose por hacerlos en posturas y movimientos peligrosos. Este tipo de abdominales, bien practicados con cabeza y seguridad, nos interesa a todos, hombres y mujeres. Para un vientre plano, un core fuerte, saludable y trabajado, no hace falta crunches ni tener tableta, queremos salud para nuestros órganos, un poco de estética y harmonía corporal pero no obsesión.
Merci infiniment Julien! Mi Dra. endocrino me aconsejó comenzar hacer los abdominales hipopresivos,. Dejame decirte en primer lugar que eres un profesor fántastico con fácil explicacón, y fácil entendimiento . Al ser diabetica y en edad de jubilación ya no puedo hacer el deporte de high performance que he hecho toda mi vida, y me he engordado sobretodo en el nivel abdominal y vientre. Ãsi que estuve buscando en google como aprender y nadie me convenció como tú, que lo explicar maravillosamente y se ven fáciles de hacer sobretodo lo de la respiracion y vaciar todo el aire que inspiramos de los pulmones. Y lo del mareo gracias porque es cierto hay que comenzar lentamente y sentado. Ahora se le llama apnea el aguantar el vientre sin aire por unos segundos, ja ja que chiste , la palabra apnea era para indicar cuando el sueño era interrumpido. Alguna relación debe tener para llamarlo igual. Segundo, si me permites me gustaria corregirte unos acenticos en español para que cada dia estés mejor en el idioma de Cervantes : No se dice orgáno sino órgano, acento en la Ó! No se dice Pubís sino Púbis, acento en la ú. No se dice abdomén sino abdómen , acento en la ó No se dice nucléo, sino núcleo, con acento en la ú. No se dice cupola, si no cúpula, acento en la primera ú. Todo lo demás : perfectooooo Tercero y último no nos indicaste cuántas veces debemos hacer este ejercicio por día, y cuántas repeticiones. Y contamos hasta cuánto mientras estamos en la apnea? Si comenzamos con menos y vamos aumentando hasta ? Muuchas gracias y sí te voy a seguir con mucho gusto Cariños Maite, en francés Maité
Felicitaciones! No debemos repetir ejercícios a ciegas sin conocer nuestro cuerpo y cómo funciona y la significación de tu explicación nos ayuda en ese sentido.Otros videos consultados omiten estas explicaciones
Muchisimas gracias Ramiro! me hace muy feliz leer esto porque cada vez que subo un video estoy decepcionado porque siento como si no fuera bueno... Gracias por tu comentario!
Muy bien explicado.Yo añadiría al final un movimiento como el que los yogis denominan nauli kriya .Lo veo como una prolongación del anterior,pata fortalecer el peritoneo.
Muy bueno! Gracias por la explicación. En hatha yoga hay unos ejercicios, el uddiyana y mula bandha muy parecidos pero para entrenar la retención de aire.
Gracias, la verdad llevo mucho tiwmpo escuchando sobr3 los hipopresivos pero siento que nunca entendi como hacerlos.. tu video quedo muy claro, ahora espero estar haciendolos bien 😂
Buenas noches , veo por primera vez este vídeo.muy buena.Mi pregunta es existe ejercicios para cuando ya existe una hernia inguinal o es solo cirugía, gracias y felicidades.
Hola, Julien! Gracias por tus videos. Siempre muy prácticos y súper bien explicados. Con respecto a este ejercicio, puede hacerlo toda persona? Tiene alguna contraindicación? Gracias!
Valga la aclaración que la succión abdominal es solo el 20% de la técnica de los hipopresivos, las posturas son infinitas y tienen caracteristicas muy especificas, para enseñar la tecnica debes especializarte en ella pues es muy compleja, inclusive en las posturas que hiciste en este video las posturas tienen errores .... pero como informacion y para que las personas sepan que existe es valida tu informacion .. Saludos
Genioooo no se te escapa nada ,hoy hice mi primer formación nivel 1 de la mano de KBD Hipopresivos con Nina y Facundo .estaría bueno q algún día se junten para compartir un vivo.
bonjour Julien... me gusto mucho tu video... pero me gustaria que indicaras si debe hacerse por series... como serian estas y alguna indicacion de progresion para principiantes... merci beaucoup
Muchas gracias Julien, yo voy empezando a verte , busque estos ejercicios y los empecé a hacer ; pero quiero preguntarte si es normal que me duela la parte baja de la espalda y también yo creo me ayudo a limpiar mis intestinos 😖sentí en el día un tremendo retortijón y tuve que ir al baño 🚽😰🫣disculpa que te diga esto ; pero es normal que pase eso cuando vas empezando ?
Por fin encuentro alguien que lo explica muy claro y sencillo.
Sin duda el MEJOR ejercicio del mundo, debería ser el primero, me eliminó la panza cervecera, corrigió mi postura, la posición de los pies.... Lo hago con un movimiento de brazos: abajo, al frente, arriba, al frente abajo. Muchas Gracias!!!
lo haces acostado bro o parado? y cuantas veces x semana? y cuantas series?
Y en cuanto tiempo vistes resultados
Cuánto tiempo tardo usted?
@@Tomy-dg4su De pie, frente a un espejo de cuerpo completo, lo hago casi todos los días, además mantengo la pelvis hacia el frente durante el ejercicio, 7 apneas a máximo aguante de respiración y máxima contracción muscular con descanso de 5 minutos (cronometrado) entre una y otra
@@elianasalvatierra3183desde el primer mes un resultado consistente, aunque a decir verdad el cuerpo se empieza a costumbrar a permanecer así contraído casi en automático desde la primera semana, es impresionante, solía culpar a la grasa y en realidad era pura debilidad muscular en esa zona.
Hola Julien muchas felicitaciones por el excelente material que subes a las redes en lo personal tengo 62 años y sufro problemas en mis lumbares y en mis caderas debido a la artrosis los años no pasan solos y se que en mi situacion segun los registros estamos mas de un 70 porciento de la poblacion por eso seria magnifico que subieras a las redes una clase que contemple estas dolencias y seguro que mas del 70 porciento de la poblacion adulta mundial te estaremos muy agradecidos. Saludos y muchos exitos
Practica yoga aniguita te va ayudar bastante
Hola Julien. Como ya te dije, lo probaría y así lo hice. Como mejor me funciona el ejercicio es tumbada boca arriba, guiando con mis manos el abdomen durante la apnea.
Muy bueno el vídeo Julien! Me parece clave lo que señalas como error: el vientre bajo es la parte más difícil y MÁS NECESARIO de trabajar con esta técnica. Pocos vídeos he visto de personas que realmente le dan importancia. Chapeau!!
A ya entendí gracias ningún otro vídeo me explico tan bien como este
El vídeo empieza 3:20
Hater
Todo muy claro campeón! Yo ni enterado que existia este ejercicio me viene de diez porque sufro de la cintura y con esta rutina no me afecta en nada tengo 65 años muchas gracias por tu explicacion❤
Excelente explicación... me encanta cuando se habla con propiedad y con buenos argumentos.
Hoy es mi 1er día practicando los hipopresivos. En Septiembre tengo un torneo de culturismo natural y el vacío abdominal es fundamental. A POR ELLO Julien 💪😄
como te fue bro
Como te fue
@@josu3641 excelente me ayudó un montón este tutorial y sobre todo disfrutar los grandes beneficios de los hipopresivos. Quedé subcampeón en el torneo sudamericano :D Podrás encontrar el resumen en mi canal
Muy bueno, Julian. Haz más series de abdominales oblicuos y transversos, de la faja abdominal, de suelo pélvico. Ejercicios seguros para espalda, discos, lumbares...ya sabes, que hay muchos locos lesionándose por hacerlos en posturas y movimientos peligrosos. Este tipo de abdominales, bien practicados con cabeza y seguridad, nos interesa a todos, hombres y mujeres. Para un vientre plano, un core fuerte, saludable y trabajado, no hace falta crunches ni tener tableta, queremos salud para nuestros órganos, un poco de estética y harmonía corporal pero no obsesión.
Cuantos días podríamos hacerlos?
Que bueno!! Hace mucho quiero saber bien como hacerlos y quién mejor que vos para explicarlos de forma clara. Gracias!!🙌
Que bueno! ya esta, puedes empezar a practicarlos! quiero proponer una rutina con hipopresivos pronto
Un diez por ti, lo más gracioso es como cambias la entonación en las palabras, buen vídeo 😊
Siempre explicas con profundidad y detalle. Gracias!!😊
Gracias por tu comentario Celina, estoy feliz ver que este claro
Julián te había perdido ya no te veía en Instagram SOS un genioooo
Desde Londres muchas grasias x su tiempo Bendiciones
Merci infiniment Julien!
Mi Dra. endocrino me aconsejó comenzar hacer los abdominales hipopresivos,.
Dejame decirte en primer lugar que eres un profesor fántastico con fácil explicacón, y fácil entendimiento .
Al ser diabetica y en edad de jubilación ya no puedo hacer el deporte de high performance que he hecho toda mi vida, y me he engordado sobretodo en el nivel abdominal y vientre.
Ãsi que estuve buscando en google como aprender y nadie me convenció como tú, que lo explicar maravillosamente y se ven fáciles de hacer sobretodo lo de la respiracion y vaciar todo el aire que inspiramos de los pulmones.
Y lo del mareo gracias porque es cierto hay que comenzar lentamente y sentado.
Ahora se le llama apnea el aguantar el vientre sin aire por unos segundos, ja ja que chiste , la palabra apnea era para indicar cuando el sueño era interrumpido.
Alguna relación debe tener para llamarlo igual.
Segundo, si me permites me gustaria corregirte unos acenticos en español para que cada dia estés mejor en el idioma de Cervantes :
No se dice orgáno sino órgano, acento en la Ó!
No se dice Pubís sino Púbis, acento en la ú.
No se dice abdomén sino abdómen , acento en la ó
No se dice nucléo, sino núcleo, con acento en la ú.
No se dice cupola, si no cúpula, acento en la primera ú.
Todo lo demás : perfectooooo
Tercero y último no nos indicaste cuántas veces debemos hacer este ejercicio por día, y cuántas repeticiones. Y contamos hasta cuánto mientras estamos en la apnea?
Si comenzamos con menos y vamos aumentando hasta ?
Muuchas gracias y sí te voy a seguir con mucho gusto
Cariños
Maite, en francés Maité
Gracias. Vi otros videos para entender como se hacían y nada, contigo me quedó clarísimo.
Igual me paso a mi 😅
Siempre se dice lo mismo en todos los videos xd
Felicitaciones! No debemos repetir ejercícios a ciegas sin conocer nuestro cuerpo y cómo funciona y la significación de tu explicación nos ayuda en ese sentido.Otros videos consultados omiten estas explicaciones
que buen video, que bien explicado, no se me encantó!! gran canal!!
Muchisimas gracias Ramiro! me hace muy feliz leer esto porque cada vez que subo un video estoy decepcionado porque siento como si no fuera bueno... Gracias por tu comentario!
Merci beaucoup 😁
Me gusta su explicación, justo estaba buscando estos ejercicios
Muy bien video, la explicación es muy clara!!
El mejor video que he visto de hipopresivos.
gracias por la explicación estuvo muy bueno, el sonido es bajo en comparacion al resto
Fantástica manera de explicar, muchas gracias
Bravo Julien ! Ta video est super claire et je commencerai les exercices au jourd'ui même. Hoy mismo, excelente tu español. 😉
Muy clarito y muy bien explicado 👍
Muy bien explicado.Yo añadiría al final un movimiento como el que los yogis denominan nauli kriya .Lo veo como una prolongación del anterior,pata fortalecer el peritoneo.
Muy bueno! Gracias por la explicación. En hatha yoga hay unos ejercicios, el uddiyana y mula bandha muy parecidos pero para entrenar la retención de aire.
se te va meter un demonio
Eso mismo le estaba comentando al autor.Felicitaciones
Genial!!! Eres quien mejor lo explica!
Exelente explicación desde hoy te sigo me encantas tes al finnnn alguien que explica mui claro diosss❤❤❤
Gracias, saludos desde Bogotá Colombia 🙏👍💪🤝
Por fin veo un video de autentico hipopresivos de marcel CAUFRIED
Impecable como siempre! Muchas gracias!!!
Es la primera vez que entiendo 😃🎉
Ça va Julien!! Muy completa tu explicación. Vas al fondo del asunto. Voy a compartir tu video en facebook. Saludos desde Caracas.
Gracias, la verdad llevo mucho tiwmpo escuchando sobr3 los hipopresivos pero siento que nunca entendi como hacerlos.. tu video quedo muy claro, ahora espero estar haciendolos bien 😂
Excelente explicación muchas gracias, felicidades por tu canal y contenido
Súper bueno. Muchas gracias por tu compartir tu trabajo . Sigue así, ayudas mucho.
Gracias por enseñar a hacerlos mejor , practicare !
Maravilloso y muy bien explicado, como siempre Julien 💚💚💚
Buenas noches , veo por primera vez este vídeo.muy buena.Mi pregunta es existe ejercicios para cuando ya existe una hernia inguinal o es solo cirugía, gracias y felicidades.
Merci !!! !c est super et tres bien expliqué!!!!!!
hola felicitaciones Julien muy buena clase y muy bien explicada felicitaciones y espero ver mas material de ejercicios hipopresivos
Muchas gracias por la explicacion tan conreta y facil de entender..
Me encantan tus videos y como haces ejercicio para todo el grupo muscular del cuerpo
Muy buena explicación, había visto ejercicios con hipopresivos, pero nunca había entendido. gracias!!
Hola, Julien! Gracias por tus videos. Siempre muy prácticos y súper bien explicados.
Con respecto a este ejercicio, puede hacerlo toda persona? Tiene alguna contraindicación? Gracias!
Gracias amigo yo no tenía ni idea de esto los quiero hacer pero todavía no se me hace fácil
Muy bien explicado. Muchas gracias. Me pregunto si este tipo de ejercicios producen elevación de la tensión arterial.
Super bien explicado! Por fin entendí como hacerlos😅 muchas gracias!
Ahora, Cuantas veces y con que frecuencia debo hacerlos?
Excelente ejercicio. Muchas gracias por compartirlo!
Gracias. Clara instrucción.
Excelente información y excelente español Julien!
Excelente como siempre!👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻
Muchísimas gracias, soy corredora y me sirve
Valga la aclaración que la succión abdominal es solo el 20% de la técnica de los hipopresivos, las posturas son infinitas y tienen caracteristicas muy especificas, para enseñar la tecnica debes especializarte en ella pues es muy compleja, inclusive en las posturas que hiciste en este video las posturas tienen errores .... pero como informacion y para que las personas sepan que existe es valida tu informacion ..
Saludos
Que buena explicación. Buen video.
Excelente trabajo, muchas gracias
A mi me encanta su acento 🥰
Muy bien explicado Gracias
Muchas gracias , muy bien explicado y detallado !!!!
Espectacular..
Cada cuánto se deben hacer..
Dios le bendiga..
Abrazos..
Aaaah ahora si entiendo mejor, con lo del diafragma y eso queda mas claro.
Gracias ahora si ya me salen 😊
Muy buena explicación Julien me ha encantado. Muchas gracias
Genioooo no se te escapa nada ,hoy hice mi primer formación nivel 1 de la mano de KBD Hipopresivos con Nina y Facundo .estaría bueno q algún día se junten para compartir un vivo.
buenisimos hasta siento relajación en la columna
Excelente como siempre!! Muchas gracias!! Cuantas repeticiones seria bueno hacer , se puede todos los dias?
Es mi misma duda.
Gracias, q bueno encontrarlo. 👍
Que buen video julien! Sigue asi, saludos
Lo explico MUY bien 😊😊😊
Buen trabajo Julien et merci boucup
Muy claro!! Gracias
Buenos días, son muy buenos tus ejercicios, gracias
Muy buen video! Gracias
Excelente ejercicio! Lo practico! Muchas gracias!
Excelente aporte Julien 👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias Julien👍☀️💙
Excelente ! Ahora me quedó muy claro . Merci !
bonjour Julien... me gusto mucho tu video... pero me gustaria que indicaras si debe hacerse por series... como serian estas y alguna indicacion de progresion para principiantes... merci beaucoup
Muy buen video.Gracias.😊
Sencillo y claro..
Que buena explicación
Super bien explicado, sin duda el mejor 👏👏👏
Gracias! Podras darnos algunos ejercicios con hipopresivos?
Hola gracias por tu video. Sabes algo de las hernias inguinales? Gracias
Excelente explicación, gracias
Muy bien explicado! Gracias por el video 😁
Excelente!!! Simplemente Gracias...
Excelente explicación. Muchas gracias!!💕
Muchas gracias. Muy claro y util.
Gracias por tu útil contenido, nuevo suscriptor
Mil gracias ❤
Maravilloso muy productivo
Muchas gracias Julien, yo voy empezando a verte , busque estos ejercicios y los empecé a hacer ; pero quiero preguntarte si es normal que me duela la parte baja de la espalda y también yo creo me ayudo a limpiar mis intestinos 😖sentí en el día un tremendo retortijón y tuve que ir al baño 🚽😰🫣disculpa que te diga esto ; pero es normal que pase eso cuando vas empezando ?
Nos puedes hacer combinación de una rutina de caderas e hipopresivos
Hola Julien, quiero saber cuánto tiempo se hace la apnea y cuántas repeticiones es recomendable?
Gracais, excelente explicación. Me ha encantado 🥳🥳
Excelente. Gracias
muy bien explicado