شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
خبز و سكر و ملح و عصير و مجففات كورن
الكسرة؟؟
كلامك على حق انا قاطعت الخبز الابيض وحتى الاسمر اكل قليل في اليوم ونقصت الوزن مع العلم اكل كثيييرا وقاطعت السكر
والكسرة؟
بالنسبة للترهل كيف
عفاك الطريقه
والمدة فاش نقصت
السكر واخا ولكن الملح راه كترتي بزااف فاش كدير المسوس في كل شي كيطيح طونسيو كتجينا السخفة
انا كبرت فعاءلة ياكلون السكريات بكثرة مفناش السكر لكيدير السكر هو زعاف والله العظيم
شناهو الزعاف ..الزعل ..لكدير السكر الاعصاب
تحلية الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي الحر،وإما التمر وإما التين وإما الزبيب.
والله انا أمارس كمال الأجسام وأغلبية الأكلات التي نتناولها بالملح...حتى لو دخلت ليوتوب راح تعرف أني على حق اظن انه لايزيد من الدهون لو وضعت القليل منه
تبارك الله عليك أختي اسماء
شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
شكرآ جزيلا
والله ما يبنان بلا ملح.واتحداك تكوني نتي متطيبيش بلملح.
لحم المشوي بلا ملح كيغيجي .؟؟حالتو
هده مجرد اقتراحات نسبية انا آكل كل شيء نقص وزني من 94 الى 86 كيلو خلال شهر واحد فقط أتمشى نصف ساعة في اليوم
كل واحد ونسبة الحرق لجسمه
مشي عادي ولا بهرولة
نصيحة لمن يريد انقاص الوزن الابتعاد عن الخبز وكترة الدهون والسكريات والفواكه خلال العشاء لان التمتيل الغداءي يضعف في الليل
تبارك الله عليك دكتورة
عصير الخضر والفاكهة هل يزيد في الوزن؟
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
شكرا اختي
@@جبلالامل-ب2ذ شكرا لك كل التقدير والاحترام اختي العزيزة الله يحفظك ويحفظ جميع أفراد العائلة
وسكر ستيفيا اخت واش صحي ولا لا
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
انا كنطيب بلا ملحة وكتجي الماكلة بنينة الحمد لله
وكولو تهلاو فراسكم هههههه
واه نيشن هادي بغات تقطع علينا حتى لعواصر بلا سكار قالتك يسبب سمنة فهم نتا😂😂😂
علاش في البادية يشربون الشاي بالسكر بكثرة والوزن ديالهم لا يزيد
كيخدمو وكيتحركو تبارك الله
Jaime bien un bon sujet merci
ملح لا يقطع ناس مرضى كلي كاع وكيقولوا لهم أطباء غير نقصو
منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بين 40 و50 غرام في اليوم
مافهمت لازم تاكلي فاليوم على حسب سعراتك
طارق المليح هو أحسن واحد
Bravo Docteur Dr parler Du regime cetogene
غير الكامون والحامض كيبنن الأكل.
le sucre et ka graisse les 2 responsables
علم التغدية في المغرب له تاريخ طويل جدآ من أتيت بهذه الخزعبلات سبحان الله قالت دراسة علم التغدية يالله كاييانو
وعلاه خلقو ربي السكر علاه
ههه ولله ما ندير رجيم لحماق هذا نتي حمقا تحيدي لملح من طعام راه ملح في اليود ينفع بكمية معقولة ماشي تقولينا قطعوا لملح😒سيري عاودي ديك لقرايا ديالك
Hhhhhhh hadi ra ham9a bghatna nklo makla basla hhhh
لا غير نقصو في الملحة
ختي شي نصيحة انا ولد عندي 21 سنة او الوزن ديالي 96 كيلو دخلت لاصال @@zhourmekkaoui3819
تحاجة متقطعها تسكر ابيض نقص منو مشي تقطعوا باستثناء مرضى سكري
👍👍👍
je suis pas d accord avec vous j ai des chutes de tension à cause de ma Nouriture