𝗜𝗠𝗣𝗘𝗥𝗗Í𝗩𝗘𝗟: 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗶𝘁𝗮 𝗦𝗨𝗕𝗟𝗜𝗠𝗘 𝗱𝗲 𝗤𝗨𝗜𝗕𝗘 | 𝗲 𝗼 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 é 𝗟𝗢𝗪𝗖𝗔𝗥𝗕!

𝐼𝑀𝒫𝐸𝑅𝒟Í𝒱𝐸𝐿: 𝑅𝑒𝒸𝑒𝒾𝓉𝒶 𝒮𝒰𝐵𝐿𝐼𝑀𝐸 𝒹𝑒 𝒬𝒰𝐼𝐵𝐸 | 𝑒 𝑜 𝓂𝑒𝓁𝒽𝑜𝓇 é 𝐿𝒪𝒲𝒞𝒜𝑅𝐵!
𝐄𝐢, 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐥! 𝐒𝐞𝐣𝐚𝐦 𝐛𝐞𝐦-𝐯𝐢𝐧𝐝𝐨𝐬 𝐚𝐨 𝐦𝐞𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥: 𝐁𝐫𝐮𝐧𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐢𝐧 | 𝐌ã𝐨 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚! 𝐀𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐜ê 𝐯𝐚𝐢 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞ú𝐝𝐨:
• 𝐂𝐮𝐥𝐢𝐧á𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐚-𝐚-𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐥é𝐦 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚: 𝐛𝐨𝐥𝐨𝐬, 𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚𝐬, 𝐜𝐮𝐩𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞𝐬, 𝐝𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐬!
• 𝐃𝐈𝐘: 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐞 𝐟á𝐜𝐞𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐬𝐮𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐚, 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐢𝐠𝐨𝐬 𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞𝐬.
• 𝐀𝐫𝐭𝐞𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨: 𝐢𝐝𝐞𝐢𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐩𝐞ç𝐚𝐬 ú𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬.
• 𝐏𝐚𝐩𝐞𝐥𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐞 𝐆𝐫á𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐃𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥: 𝐭𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞𝐬, 𝐜𝐚𝐫𝐭õ𝐞𝐬, 𝐥𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚𝐧𝐜𝐢𝐧𝐡𝐚𝐬 𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐬.
• 𝐄𝐦𝐛𝐚𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐬: 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐛𝐚𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭á𝐯𝐞𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐨𝐬.
𝐀𝐥é𝐦 𝐝𝐢𝐬𝐬𝐨, 𝐯𝐨𝐜ê 𝐭𝐚𝐦𝐛é𝐦 𝐩𝐨𝐝𝐞:
• 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐨𝐬 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨çõ𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐨𝐬.
• 𝐃𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐬𝐮𝐚𝐬 𝐝ú𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭á𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐯í𝐝𝐞𝐨𝐬.
• 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐮𝐚𝐬 𝐩𝐫ó𝐩𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐢𝐚𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬.
𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐚-𝐬𝐞 𝐧𝐨 𝐦𝐞𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐞 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐨 𝐬𝐢𝐧𝐢𝐧𝐡𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚çõ𝐞𝐬 𝐞 𝐧ã𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐧𝐞𝐧𝐡𝐮𝐦 𝐯í𝐝𝐞𝐨 𝐧𝐨𝐯𝐨!
𝕀𝕄ℙ𝔼ℝ𝔻Í𝕍𝔼𝕃: ℝ𝕖𝕔𝕖𝕚𝕥𝕒 𝕊𝕌𝔹𝕃𝕀𝕄𝔼 𝕕𝕖 ℚ𝕌𝕀𝔹𝔼 | 𝕖 𝕠 𝕞𝕖𝕝𝕙𝕠𝕣 é 𝕃𝕆𝕎ℂ𝔸ℝ𝔹!
No vídeo de hoje você vai aprender a receita minha receita favorita de quibe, que além de deliciosa, é super nutritiva e lowcarb - o que vai te ajudar a controlar a quantidade de calorias ingeridas no seu dia!
Este tutorial é para você que:
- quer dar uma controlada na ingestão de calorias;
- aprender uma receita nova;
- curte colocar a mão na massa e se aventurar na cozinha;
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𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀:
𝟓𝟎𝟎𝐠 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐧𝐡𝐨 𝐦𝐨í𝐝𝐨
𝟒𝟎𝟎𝐠 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞-𝐟𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐝𝐨𝐫
𝟏 𝐜𝐞𝐛𝐨𝐥𝐚
½ 𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥
𝟏 𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡á 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐞𝐥𝐚 𝐞𝐦 𝐩ó
½ 𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡á 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐚𝐯𝐨
½ 𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡á 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬í𝐫𝐢𝐚 𝐨𝐮 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨
𝟖𝟎𝐠 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐢𝐠𝐚 𝐞𝐦 𝐩𝐞𝐝𝐚ç𝐨𝐬
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𝘈𝘛𝘌𝘕ÇÃ𝘖 À𝘚 𝘋𝘐𝘊𝘈𝘚 𝘋𝘖 𝘗𝘙𝘖𝘊𝘌𝘚𝘚𝘖:
- 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘳𝘤𝘦𝘴𝘴𝘢𝘳 𝘢 𝘤𝘰𝘶𝘷𝘦-𝘧𝘭𝘰𝘳, 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘲𝘶𝘦-𝘢 𝘯𝘶𝘮 𝘱𝘢𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘱𝘰 𝘦 𝘵𝘰𝘳ç𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘢 á𝘨𝘶𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘢 𝘦 𝘥𝘦𝘪𝘹á-𝘭𝘢 𝘣𝘦𝘮 𝘴𝘦𝘲𝘶𝘪𝘯𝘩𝘢;
- é 𝘧𝘶𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳𝘢𝘳 𝘰 𝘱𝘢𝘱𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘶𝘮í𝘯𝘪𝘰 𝘥𝘢 𝘢𝘴𝘴𝘢𝘥𝘦𝘪𝘳𝘢 𝘤𝘦𝘳𝘤𝘢 𝘥𝘦 10 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳á-𝘭𝘢 𝘥𝘰 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘰, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘮 𝘢 á𝘨𝘶𝘢 𝘷𝘢𝘪 𝘴𝘦𝘤𝘢𝘳 𝘦 𝘴𝘦𝘶 𝘲𝘶𝘪𝘣𝘦 𝘯ã𝘰 𝘷𝘢𝘪 𝘧𝘪𝘤𝘢𝘳 “𝘣𝘰𝘪𝘢𝘯𝘥𝘰” 𝘯𝘢 á𝘨𝘶𝘢.
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𝑪𝑶𝑴𝑶 𝑴𝑬 𝑬𝑵𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑨𝑹: 𝒂𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕ã𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒐𝒔 𝒎𝒆𝒖𝒔 𝒍𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒆 𝒑á𝒈𝒊𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒕𝒐:
𝒘𝒘𝒘.𝑳𝒊𝒏𝒌𝒕𝒓.𝒆𝒆/𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏_𝒃𝒓𝒖
𝑴𝑰𝑵𝑯𝑨𝑺 𝑬𝑴𝑩𝑨𝑳𝑨𝑮𝑬𝑵𝑺: 𝑻𝒉𝒆 𝑳𝒖𝒙 𝑩𝒐𝒙 | 𝑮𝒓á𝒇𝒊𝒄𝒂, 𝑬𝒎𝒃𝒂𝒍𝒂𝒈𝒆𝒏𝒔, 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒐𝒔 & 𝑩𝒓𝒊𝒏𝒅𝒆𝒔 𝑪𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔:
𝒘𝒘𝒘.𝑳𝒊𝒏𝒌𝒕𝒓.𝒆𝒆/𝒕𝒉𝒆𝒍𝒖𝒙𝒃𝒐𝒙
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Bruna Comin: especialista profissional na área de Cake Design, Confeitaria e Doces Finos há mais de 10 anos, com desenvolvimento de técnicas autorais na produção de bolos decorados, doces finos e personalizados, brindes corporativos, papelaria personalizada, gráfica digital e muito mais!
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