incroyable la transformation gros ( ah bah non ducoup ). Le petit discours a la fin sur le changement long therme et ta vision ça m'a réelement inspiré motiver tout ce que tu veux... force a toi yo
Force a toi yo ! inspirant et tu as 100 % raison. Il vaut mieux viser le long terme que des chiffres sur une balance. Continue la muscu, même si tu ne risques pas de voir ton poids baisser ton % de gras va descendre petit a petit pour ce transformer en muscle. Très bonne vidéo le frérot il faudrait que La base sy mettent aussi !
Félicitation yo , franchement tu as de quoi être fier de toi! J’espère que tu vas continuer comme ça et te fixer beaucoup de nouveaux objectifs car il y en a. Tu as en effet fait d’énorme progres pour améliorer ton corps et donc ta santé. J’espère que avec le temps tu arriveras à progresser sur les aspects qui sont l’alimentation ou peut être aussi ton lien avec la cigarette ). Pleins de courage , tu as fais déjà un long chemin qui est loin d’être terminé . Tu en es capable !! ❤️
Bravo à toi. J'ai fait un peu le même chemin depuis l'été dernier. J'ai réussi à perdre 21kg. Pareil fruits le matin ou plus tard et 1 seul repas quand j'ai vraiment faim vers 17h. Je fais également 30 minutes de vélo d'appartement tout les jours (10 km). Au final en gardant cette habitude et sans me restreindre au niveau alimentaire ça marche plutôt bien. Force a toi pour la suite.
Continue comme ça, sur cette lancée, comme tu dis le temps est la clé pour atteindre ton objectif. N'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse, c'est surement ce pourquoi tu ne perds pas autant de poids que souhaité en faisant de la musu
Masterclass ta transformation, ça pousse à voir ta motivation, j'ai limite envie d'être en surpoids pour faire une transformation physique moi aussi ahah
Yomax déjà gg pour la transformation franchement une source d'inspiration❤❤❤❤ j'avais juste un petite question. Est-ce que tu reprendras la série plus jamais remplaçant
C'est bien d'avoir perdu du poids , mais moi ce qui me choque c'est l'absence de résultat en terme de musculation en 1 an de temps. Un petit conseil juste en passant : 1/Jeun Intermitant en 16/8 avec uniquement des aliments sains et cuisinés. 2/ Défonce toi à la salle au cardio (Corde à sauter) et musculation (Sérieusement). En faisant cela, ta transformation aurait été incroyable. Techniquement là , j'ai l'impression que tu n'as jamais fait de sport pendant cette année.
Je me permet ^^ Il n’a fait que 3 mois de musculation sur son année. Donc dans sa perte de poids il à perdu énormément de muscles (Qui ne servaient pas donc le corps s'en débarrasse avant la graisse)
15:25 si ça bouge au moins au niveau de la balance avec l'ajout de la musculation c'est normal. Tu construis aussi du muscle maintenant. Le muscle pesant plus lourd que la graisse il n'y aucune alerte à ce sujet bien au contraire ton corps commence à se muscler donc c'est encore un point positif pour toi Yo
Ouai le miroir le plus important je me prend en photo régulièrement je vois la diff pour le même poids ou légèrement moins donc je sais que y’a du muscle qui se crée petit à petit :D
Tu as peut être raté ton objectif de 20kg. Mais ceci n’est qu’un chiffre, au final tu es mieux dans ton corps. Tu as changé ton rythme de vie, t’es à fond dans le sport c’est le principal et si en plus de ça tu élimine la clope alors là ça serait le must ! 😂 Bravo à toi pour ce changement yo ! Continue comme ça, tu as fait un bon bout de chemin ! Force à toi !
La diminution de ta perte de poids est aussi due au fait que tu te sois mis à la muscu ce qui augmente ta masse musculaire, là où les exercices cardio et le futsal permettent davantage de diminuer la masse graisseuse. Mais plus que la perte de poids c’est la diminution de la masse graisseuse qui importent, donc pas de panique si tu perds moins de poids en te mettant à la muscu, si tu stagnes ou que tu diminues lentement tout en faisant de la muscu ça veut dire que ta masse graisseuse continue de baisser, sinon le chiffre sur la balance augmenterait. (Ce qui veut dire que la barre des 20kg de masse graisseuse a peut-être été atteinte 😉)
merci yo pour tes vidéo je suis au début de ma perte de poids voir que tu y arrive me donne de la motivation pour réussir mon objectif de pouvoir pése 80 kilo pour 1M83
super vidéo !! tu n'as pas réussi à perdre 20 kg mais je suis sûr que t'a gagné des kilo en muscle au lieux de gras et ça c'est encore mieux que de perdre des kilo
RESPECT je t’ai toujours vu en mode le gros qui fait des vidéos tout ça et la franchement l’avis il change et respect 🙏🏽 Juste quand tu dis 1 repas par jour tu vas pas manger ton repas à 21h le temps de digérer avant de dormir c’est important aussi non ?
Sache que le muscle est plus lourd que la graisse. En faisant de la musculation tu vas pas perdre du poids sur la balance mais tu vas voir ton corps être musclé
Crois le ou non, je me suis fixé la date du 1er septembre (aujourd'hui) pour démarrer ma transformation physique, et là je tombe sur ta vidéo. Y'a des signes qui ne trompent pas. Objectif : 12-13kg en moins pour redescendre à un poids de 75/76kg. 88kg aujourd'hui. Merci pour ton contenu de qualité, bravo pour cette transformation. À dans 1 an pour ma part 💪
C bien yomax j’étais aussi à 102kg je suis à 84 kg en un mois et demie un repas par jour le jour au je sais que j’ai foot entraînement match je mange rien si j’ai pas de match le week-end cheat meal et en terme de sport je cours le matin tôt 10km et le soir entraînement foot et après le training je mange rien la course à pied dans la forêt c incroyable ce que sa peut faire perdre du poids au début même quand t’arrive pas au moins de la marche rapide et petit à petit la course deviendra une drogue La musculation c dure pour perdre le gras rapidement
En vrai je pense que tu as fait le plus dur Yo. Déjà t'as tenu ce mode de vie un an, donc t'as passé le cap de la restriction maintenant tu as de bonnes habitudes pour le contrôle calorique. Compte tenu de ta morphologie actuelle maintenant c'est surtout du muscle dont tu as besoin et pour cela il faut coupler la musculation avec un apport très riche quotien en protéines. Le tofu est excellent pour atteindre cet objectif en + des protéines animales et autres protéines végétales. En complément si tu le peux ajouter 7500 voir 10 000 pas quotidiens, ça te fera perdre ce que tu as encore en graisse. Perso j'ai fait comme toi, j'ai limité mes apports à 2000 kcal quotidiens au début (il y a 50 jours) sans me prendre la tête sur les aliments. Actuellement je reste à 2000 kcal mais j'équilibre entre glucides lipides et protéines pour prendre du muscle. Les 10 000 pas quotidiens me permettent d'être en déficit calorique car mon corps crame 1818 kcal au repos mais avec la musculation en + je perds beaucoup plus vite. J'ai perdu 5kg en 50 jours et grâce au calcul calorique j'arrive à manger varié et équilibré. Il faut que tu fasses analyser ta composition corporelle. Le poids n'est plus important à ton stade, mais avec cette analyse toutes les 5 semaines tu connaitras ton pourcentage de masse graisseuse et ton pourcentage de masse musculaire. C'est ça qui compte.
Petit point pour la protéine il faut bien prendre ~1,6g - ~1,8g de kilo de poids de corps mais c’est de ta masse maigre (sans la masse graisseuse) donc fait gaffe à ça.
Le muscle pese plus lourd que le gras . Donc normal que la perte de poid diminue quand en même temps tu gagne du muscle. Le plus important c est le miroir
j'aimerais perdre du poids aussi, est ce que de la course a pied, faire du vélo, monter des escaliers peut suffira d'après toi? comme je voit ta transformation sa me donne beaucoup d'envie de faire la même
SPOILER : C'est dans la difficulté qu'on vois le vrai visage des humains (je généralise)...dans une zone où l'oxygène devient vital, certain n'hésite pas une seule seconde pour te le voler...J'espère vraiment ne jamais vivre une crise mondiale...parce que en plus des difficulté liées à la crise, ça sera de la survie les gars...
Perso j'ai 14 ans et ça me semble trop compliqué de bien manger et tout parce que c'est pas moi qui cuisine pour moi, je peux pas aller à la salle et je suis juste descendu de 6 kilos (de 82 a 76) mais je pense pas que j'y arriverais
@@alextevosyan8509 le sport c'est du +. Si tu n'en fais pas tu perdras quand même mais c'est sûr faut rester motivé. Avec une montre connectée essaye de marcher au moins 10000 pas par jour minimum.
@@alextevosyan8509 pourquoi tu ne fais pas de sport ??? Qu'est ce qui te manque pour faire du sport ??? Vous ne faites de sport à l'école ??? Tu sais que tu peux juste payer une tennis de course à pieds, un short et faire le tour de ton quartier en courant et ça te fait du sport ?
Tu perds moins de poids mais c'est normal tu te muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse! Faut prendre tes mensurations et pas te fier que au poids(comme tu le dit dans ta video) . =) Tu peux trés bien perdre du poids mais que de la flotte et du muscle.
incroyable la transformation gros ( ah bah non ducoup ). Le petit discours a la fin sur le changement long therme et ta vision ça m'a réelement inspiré motiver tout ce que tu veux... force a toi yo
Force a toi yo ! inspirant et tu as 100 % raison. Il vaut mieux viser le long terme que des chiffres sur une balance. Continue la muscu, même si tu ne risques pas de voir ton poids baisser ton % de gras va descendre petit a petit pour ce transformer en muscle. Très bonne vidéo le frérot il faudrait que La base sy mettent aussi !
Félicitation yo , franchement tu as de quoi être fier de toi! J’espère que tu vas continuer comme ça et te fixer beaucoup de nouveaux objectifs car il y en a. Tu as en effet fait d’énorme progres pour améliorer ton corps et donc ta santé. J’espère que avec le temps tu arriveras à progresser sur les aspects qui sont l’alimentation ou peut être aussi ton lien avec la cigarette ). Pleins de courage , tu as fais déjà un long chemin qui est loin d’être terminé . Tu en es capable !! ❤️
Bravo à toi. J'ai fait un peu le même chemin depuis l'été dernier. J'ai réussi à perdre 21kg. Pareil fruits le matin ou plus tard et 1 seul repas quand j'ai vraiment faim vers 17h. Je fais également 30 minutes de vélo d'appartement tout les jours (10 km). Au final en gardant cette habitude et sans me restreindre au niveau alimentaire ça marche plutôt bien. Force a toi pour la suite.
le goat yomax tjr un plaisir de te suivre t le boss❤
OMAD VIE SINON QUELLE VIE ! Big up fastly food !!!
Elle est prête la bouffe 😂😂😂😂.
Hummmm C’est doux doudoudouxxxxx.
Toujours aussi Fort le Yo 🎉
Woah bravo frero ça fait un moment que je te regardais plus trop mais c’est incr ta transformation
Continue mec t trop fort continue vraiment j aime trop tes vidéos et est confiance en toi tt le temps
Grosse force Yo , ce concept est vraiment cool et surtout bravo à toi 💪🏼
Merci !!
Vaut mieux tard que jamais frérot force à toi mon frérot ❤
Le gros yo qui va devenir une machine, incroyable, continu ! tu vas devenir une machine au foot après.
Félicitations !! c est tres inspirant merci ! 😀 Bon courage pour la suite
Merci !!
Continue comme ça, sur cette lancée, comme tu dis le temps est la clé pour atteindre ton objectif.
N'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse, c'est surement ce pourquoi tu ne perds pas autant de poids que souhaité en faisant de la musu
Yes prendre son temps et intégré ça au life style c'est le meilleur
Bravo a toi Yohan , je suis fier de toi et de cette réussite j'aimerais tellement faire comme toi mais j'ai pas trop la motivation. félicitation :)
Gg pour la transformation yomax elle est incroyable
Bravo yo fier de toi et de ta discipline continue comme ça 💪💪💪
Super vidéo, le sujet est super intéressant ✅🤝🏽
Ça fait 7/8 ans que je te suis, franchement respect ça fait plaisir de te voir en forme 🙌🏼
t'es un boss le YO
Masterclass ta transformation, ça pousse à voir ta motivation, j'ai limite envie d'être en surpoids pour faire une transformation physique moi aussi ahah
Vos vidéos ne sont pas seulement du contenu, ce sont de véritables œuvres d'art. Merci pour votre créativité talentueuse !😘🦆🪐
Félicitations yo !
Félicitations Yo j’espère qu’on te reverra aussi sur le terrain du futsall 💪
Force à toi mon Yohan! Bravo pour le chemin parcouru! Continue comme ça! 💪🏻🫡
Merci 💪🏻
C’est exceptionnel ce que tu a accompli félicitations
INCROYABLE YOHAN !!!!
Continue comme ça🙌🏼🙌🏼
Magnifique transformation grand bravo
Le boss enft félicitations 💯
Continue comme ça Yohan incroyable 👍
il sappelle pas max 😂
@@hippoh9666 sa chaîne c'est yomax donc moi je l'appelle max
@@MamAdOuSy·wazoonm appelle le comme tu veux en vrai ( il s’appelle Yohan )
@@MamAdOuSy·wazoonmYohan frero mdr
@@yomax ok dsl mais c'est a cause du nom de la chaîne 🤣 je modifie
bravo yomax trop fort
pouahhhh la masterclass 💥❤️
Force à toi t’as le bon mindset je suis dans le cas inverse prisse de masse dans la même mentalité que toi, c’est un marathon pas une course 🙌🏻🫶
Merci frero force aussi 💪🏻
Yomax déjà gg pour la transformation franchement une source d'inspiration❤❤❤❤ j'avais juste un petite question. Est-ce que tu reprendras la série plus jamais remplaçant
Non mais si il y a une équipe 2 je filmerais le club (et donc moi à travers cette série !!)
Bravo Yomax !
YoMax je t’aime voilà c’est tout
T tres bien la faut juste le muscler grosse force
Trop fort yo ! 🔥
incroyable
C'est bien d'avoir perdu du poids , mais moi ce qui me choque c'est l'absence de résultat en terme de musculation en 1 an de temps. Un petit conseil juste en passant : 1/Jeun Intermitant en 16/8 avec uniquement des aliments sains et cuisinés. 2/ Défonce toi à la salle au cardio (Corde à sauter) et musculation (Sérieusement).
En faisant cela, ta transformation aurait été incroyable.
Techniquement là , j'ai l'impression que tu n'as jamais fait de sport pendant cette année.
Je me permet ^^ Il n’a fait que 3 mois de musculation sur son année. Donc dans sa perte de poids il à perdu énormément de muscles (Qui ne servaient pas donc le corps s'en débarrasse avant la graisse)
Félicitation pour ta transformation mais dommage que tu nous aies pas présenté ton programme cardio et musculation
Bravo, je savais que tu allais y arriver
Bravo à toi .
Franchement 1 repas par Jour ! Ça marche très très bien pour moi aussi.
En 45 Jours j’ai perdu 12kilos
Je vais encore continuer jusqu’à 75 kilos !!
@tiboinshape une vidéo de musculation avec serait pas mal 👍 continue ainsi en tous cas 👌
15:25 si ça bouge au moins au niveau de la balance avec l'ajout de la musculation c'est normal. Tu construis aussi du muscle maintenant. Le muscle pesant plus lourd que la graisse il n'y aucune alerte à ce sujet bien au contraire ton corps commence à se muscler donc c'est encore un point positif pour toi Yo
Ouai le miroir le plus important je me prend en photo régulièrement je vois la diff pour le même poids ou légèrement moins donc je sais que y’a du muscle qui se crée petit à petit :D
Respect yo
Respect à toi! Et l'hydratation, combien de litres/jour du coup?
Hé beh, bravo, j'ai exactement cette prise de conscience actuellement et ça motive hahah.
Merci frero ! Faut changer pour de bon !
felicitations c'est fort
Bravo !
bravo !
Tu as peut être raté ton objectif de 20kg. Mais ceci n’est qu’un chiffre, au final tu es mieux dans ton corps. Tu as changé ton rythme de vie, t’es à fond dans le sport c’est le principal et si en plus de ça tu élimine la clope alors là ça serait le must ! 😂 Bravo à toi pour ce changement yo ! Continue comme ça, tu as fait un bon bout de chemin ! Force à toi !
Comment j’aimerais éliminer la clope !!! Mais bon zéro motivation de ce côté ! Merci à toi !!
Biens jouer pour t’es effort on croyais en toi
La diminution de ta perte de poids est aussi due au fait que tu te sois mis à la muscu ce qui augmente ta masse musculaire, là où les exercices cardio et le futsal permettent davantage de diminuer la masse graisseuse. Mais plus que la perte de poids c’est la diminution de la masse graisseuse qui importent, donc pas de panique si tu perds moins de poids en te mettant à la muscu, si tu stagnes ou que tu diminues lentement tout en faisant de la muscu ça veut dire que ta masse graisseuse continue de baisser, sinon le chiffre sur la balance augmenterait.
(Ce qui veut dire que la barre des 20kg de masse graisseuse a peut-être été atteinte 😉)
GOAT!
Incroyable
merci yo pour tes vidéo je suis au début de ma perte de poids voir que tu y arrive me donne de la motivation pour réussir mon objectif de pouvoir pése 80 kilo pour 1M83
Bon courage 💪🏻
super vidéo !! tu n'as pas réussi à perdre 20 kg mais je suis sûr que t'a gagné des kilo en muscle au lieux de gras et ça c'est encore mieux que de perdre des kilo
Exactement !
Bravo
Super video
RESPECT je t’ai toujours vu en mode le gros qui fait des vidéos tout ça et la franchement l’avis il change et respect 🙏🏽
Juste quand tu dis 1 repas par jour tu vas pas manger ton repas à 21h le temps de digérer avant de dormir c’est important aussi non ?
Sache que le muscle est plus lourd que la graisse. En faisant de la musculation tu vas pas perdre du poids sur la balance mais tu vas voir ton corps être musclé
BRavo🎉
Crois le ou non, je me suis fixé la date du 1er septembre (aujourd'hui) pour démarrer ma transformation physique, et là je tombe sur ta vidéo. Y'a des signes qui ne trompent pas. Objectif : 12-13kg en moins pour redescendre à un poids de 75/76kg.
88kg aujourd'hui.
Merci pour ton contenu de qualité, bravo pour cette transformation.
À dans 1 an pour ma part 💪
Force a toi et comme la dit max ne brûle pas les étapes et ne force a trop ton corps courrage 💪
Merci et bon courage 💪🏻💪🏻💪🏻
C bien yomax j’étais aussi à 102kg je suis à 84 kg en un mois et demie un repas par jour le jour au je sais que j’ai foot entraînement match je mange rien si j’ai pas de match le week-end cheat meal et en terme de sport je cours le matin tôt 10km et le soir entraînement foot et après le training je mange rien la course à pied dans la forêt c incroyable ce que sa peut faire perdre du poids au début même quand t’arrive pas au moins de la marche rapide et petit à petit la course deviendra une drogue
La musculation c dure pour perdre le gras rapidement
Merci frero et toi de ton côté prend le temps frero les changements sont trop radicaux la faut que tu suives sur le long terme !! Bon courage 💪🏻
En vrai je pense que tu as fait le plus dur Yo.
Déjà t'as tenu ce mode de vie un an, donc t'as passé le cap de la restriction maintenant tu as de bonnes habitudes pour le contrôle calorique.
Compte tenu de ta morphologie actuelle maintenant c'est surtout du muscle dont tu as besoin et pour cela il faut coupler la musculation avec un apport très riche quotien en protéines. Le tofu est excellent pour atteindre cet objectif en + des protéines animales et autres protéines végétales.
En complément si tu le peux ajouter 7500 voir 10 000 pas quotidiens, ça te fera perdre ce que tu as encore en graisse.
Perso j'ai fait comme toi, j'ai limité mes apports à 2000 kcal quotidiens au début (il y a 50 jours) sans me prendre la tête sur les aliments. Actuellement je reste à 2000 kcal mais j'équilibre entre glucides lipides et protéines pour prendre du muscle.
Les 10 000 pas quotidiens me permettent d'être en déficit calorique car mon corps crame 1818 kcal au repos mais avec la musculation en + je perds beaucoup plus vite.
J'ai perdu 5kg en 50 jours et grâce au calcul calorique j'arrive à manger varié et équilibré.
Il faut que tu fasses analyser ta composition corporelle. Le poids n'est plus important à ton stade, mais avec cette analyse toutes les 5 semaines tu connaitras ton pourcentage de masse graisseuse et ton pourcentage de masse musculaire. C'est ça qui compte.
Well done mister
Petit point pour la protéine il faut bien prendre ~1,6g - ~1,8g de kilo de poids de corps mais c’est de ta masse maigre (sans la masse graisseuse) donc fait gaffe à ça.
Yes et tant mieux, je suis à 54 kg de masse maigre environ donc je suis dans le bon apport en protéines logiquement !
Tu t es lancé dans un marathon. T as pris ton rythme maintenant c est tout droit.
Félicitations mec, mais en vrai y a pas grand chose de bien ans cette transfo 😅
T'as tellement meilleure mine qu'à l'époque
Le muscle pese plus lourd que le gras .
Donc normal que la perte de poid diminue quand en même temps tu gagne du muscle.
Le plus important c est le miroir
j'aimerais perdre du poids aussi, est ce que de la course a pied, faire du vélo, monter des escaliers peut suffira d'après toi? comme je voit ta transformation sa me donne beaucoup d'envie de faire la même
En vrai c'est fort ce que tu fait, force à toi! Mais l'alcool dans tout ça joue ou non? Ou alors tu ne consome rien?
Je vois de l’alcool une fois tous les 4 mois en moyenne je pense c’est ok mdr
Les gars pour une perte de poids et tenir sur le long terme faut rajouter de la muscu avec le cardio ? Je fait 1m87 pour 88kg
SPOILER : C'est dans la difficulté qu'on vois le vrai visage des humains (je généralise)...dans une zone où l'oxygène devient vital, certain n'hésite pas une seule seconde pour te le voler...J'espère vraiment ne jamais vivre une crise mondiale...parce que en plus des difficulté liées à la crise, ça sera de la survie les gars...
Perso j'ai 14 ans et ça me semble trop compliqué de bien manger et tout parce que c'est pas moi qui cuisine pour moi, je peux pas aller à la salle et je suis juste descendu de 6 kilos (de 82 a 76) mais je pense pas que j'y arriverais
C'est énorme 6kg déjà c'est bien. Tu vas y arriver c'est sûr.
@@ahmedballack3892 Oui mais je fais pas de sport et je suis sur que je vais remonter
@@alextevosyan8509 le sport c'est du +. Si tu n'en fais pas tu perdras quand même mais c'est sûr faut rester motivé. Avec une montre connectée essaye de marcher au moins 10000 pas par jour minimum.
@@alextevosyan8509 pourquoi tu ne fais pas de sport ???
Qu'est ce qui te manque pour faire du sport ???
Vous ne faites de sport à l'école ???
Tu sais que tu peux juste payer une tennis de course à pieds, un short et faire le tour de ton quartier en courant et ça te fait du sport ?
@@MambaMentality91 J'ai pas la motivation
Omad vie sinon quelle vie
C’est bien t’étais un gros lard avant maintenant t’es bien de ronflex à salameche là
👍👍👍👍👍👍👍👍
Tu mesures combien en taille ?
Moi il me faudrait le processus inverse
Anneaux gastrite 👍🏽
😎😎
Tu perds moins de poids mais c'est normal tu te muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse! Faut prendre tes mensurations et pas te fier que au poids(comme tu le dit dans ta video) . =)
Tu peux trés bien perdre du poids mais que de la flotte et du muscle.
Septiem
wesh comment il a 1M et il fait 3k vues
Je suis le premier commmentaire
Apres tu perd moins parce que tu gagne du muscle en fessant de la musculation
Exactement !
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