มือใหม่สามวันพอแล้วค่ะแต่ถ้าเกิดเคยทำออโต้ฟัสจี้ มาก่อนอาจจะทำเจ็ดวันแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วควรจะเป็นสองหรือสามเดือนทำทีเจ็ดวันเพราะวอเตอร์ ฟาสติ้งไม่ใช่เรื่องใหม่เลยคนที่เค้ากินสายนี้มาที่ไม่แตะแป้งแตะน้ำตาลเลยเค้าจะมีการมีการทำ omad n af 2_3 เดือนครั้ง
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](http://i.ytimg.com/vi/3jj04P6P054/mqdefault.jpg)
มีบางท่านบอกว่า3 วันโอเคแล้ว เกินกว่านี้ก็ไมได้รับประโยชน์มากขึ้น รบกวนขอความคิดเห็นหน่อยนะค้า ( กำลังอยากจะทำอยู่พอดีค่า)☺️
อ้า ส่วนตัวไม่เคยอ่านงานวิจัยเองเลยค่ะ ได้แต่คุยกับคุณหมอที่เขาเชี่ยวชาญเรื่องนี้ เขาบอกว่า แนะนำให้ทำ 5 วันซักครั้งแล้วร่างกายจะจำได้ เวลาเราทำ IF 16/8 หรือ fasting 1-3 วัน ร่างกายจะ kick in ไปทำ autophagy ได้เร็วขึ้น เขาบอกว่า หากไม่สบายแล้วจะ reset ทั้งระบบเลยจริงๆต้อง 21 วัน แต่คคหสต คิดว่าหากทำเองที่บ้าน 1-3 วันให้ร่างกายได้พักก็ดีมากๆแล้ว จริงๆหากยังต้องใช้ชีวิต ออกไปทำงาน แค่ 1-2 วันก็โอเคแล้วสำหรับตัวเอง ทั้งนี้ อย่าลืมทานเกลือชมพูและสังเกตร่างกายตัวเองดีๆ อย่าหักโหมนะคะ
❤❤❤❤❤ชอบวิธีตอบคำถามค่ะ..❤❤❤❤❤❤❤@@MSHAPPYDIET
ขอบคุณสำหรับคำถาม และคำตอบค่ะ
นับถือจริงๆ..ทำแล้วยังใช้ชีวิตแบบปรกติ..แล้วยังเดินทางอีกต่างหาก..แต่มองหน้าออกค่ะว่า มีความเพลียๆๆๆ...แต่เคสคูณเป็นกำลังใจให้ผู้อื่น..แบบมากมายยย❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
อ้า ขอบคุณค่ะ สู้ๆเช่นกันนะคะ แค่คิดว่าแค่ไม่กี่วันของชีวิต เดี๋ยวก็กลับมากินปกติแล้วค่ะ :)
ยากลองทำดูค่ะ แต่เราต้องไม่ทำงาน รอทำตอนไปเที่ยวไทยค่ะ
กลัวเรื่องหิวแล้วนอนไม่หลับ..พอฟังคุณแล้ว..อยากลองทำมากกกถึงมากที่สุด
สู้ๆนะคะ หากไม่มีปัญหาสุขภาพ แรงใจล้วนๆค่า :)
ถ้าคุณทำถึงวันที่เจ็ดแล้วคุณหิวแสดงว่าการเตรียมตัวคุณไม่เพียงพอเพราะปกติถ้าอยู่ในจุดที่ร่างกายต้องการแป้งหรือน้ำตาลหรือไม่อยากอาหารแล้วเหมือนอย่าง CD diet เค้ากินกันยิ่งฟาสติ้งลงลึกยิ่งไม่หิวค่ะและอย่าให้ความรู้เพิ่มเติมอาหารหลังจากจบ Fasting มื้อแรกควรพิจารณาให้เยอะว่าจะรับประทานอาหารประเภทไหน ปริมาณเท่าไหร่ในมื้อแรกหลังฟ ลองไปทำการบ้านดูนะคะ
ขอบคุณค่ะ
คุณเมช่วยกลับมาอธิบายมาสเตอร์ดีท็อกซ์ต่อหน่อยค่า❤คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ วันนี้วันที่2แล้ว ยังปกติดีอยู่มากๆ แต่แอบเซฟโหมดตัวเองไม่ค่อยทำอะไรมาก😅เลยรอดมั้งคะ😊
แสดงว่าก่อนหน้านี้ไม่ได้กินแย่เช่นติดน้ำตาลหรือคาเฟอีนมากมั้งค่ะ :) ส่วนตัวไม่เคยทำ master detox เลยไม่ค่อยมีอะไรเล่าเลยค่ะ
@@MSHAPPYDIET โห คุณเมย์ทราบเลยหรอคะ ก็มีทานอยู่บ้างประปรายค่า วันที่3 แอบรู้สึกละค่ะ 555 เหมือนจะเป็นไข้นิดๆ แต่ไม่ได้เป็นน้าาา/เพิ่งรู้จักคุณเมย์คลิปนี้คลิปแรกแล้วซับเลย พอมาไล่ดู คลิปมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะคะ ชอบมากๆค่ะ
@@ployangjoe ดีใจจัง ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ :) อยากให้แชร์เรื่องอะไรอีก บอกได้เลยนะคะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากค่า ตอนนี้น่าจะ water fasting ค่ะ คิดอยู่ว่าผ่านมา 3 วันแล้ว จะไปต่อที่7 หรือ 15 หรือ 21 ดี 🤣/ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆค่ะ/ เรามองหา pt อยู่นะคะ ทำตามคุณเมย์เลย เริ่มพีลาทิสก่อน แล้วค่อยไปเวทค่ะ :)
น่าสนใจมาก ๆ เลยค่ะ ใดใดคือเก่งมาก ๆ เลยค่ะ แค่คิดตามก็หิวแล้ว 😅
ขอบคุณค่า มันดีมาก หลักๆคือเรื่องของใจจริงๆ :P
รีบมาติดตามเลยค่ะ เพราะมีประโยชน์มาก
รบกวนสอบถามคุณเมค่ะ พิมรายละเอียดให้หน่อยได้ไหมคะ ว่าหลังจากทำwaterfastingเสร็จแล้ว
มื้อแรก มื้อวันต่อๆไป เราควรทานอะไรบ้างค่ะ ? และต้องกี่วันค่ะจนกว่าจะกลับมากินปกติ?
เพราะตอนนี้เรากำลังทำเองค่ะ แต่ว่าเราอยู่ที่บ้านเข้าวันที่3แล้วว คิดว่าอยากจะอยู่สัก5วัน
❤❤
หากทำ 2-3 วันกลับมาทานอาหารอ่อนๆได้เลยค่ะ เน้นเป็นอาหารผ่านกระบวนการน้อย ไม่ใช่พวก processed foods
แต่หากเกิน 5 วันเขาแนะนำให้เป็นผักสด แล้วก็ต่อด้วยผักต้มเปล่าๆหรือจิ้มเกลือแล้วค่อยเป็นไข่ในวันต่อไป ค่อยๆต่อด้วยการเพิ่มเนื้อสัตว์
ทั้งนี้สังเกตุระบบย่อยตัวเองได้เลย หากไม่ท้องอืดหรือปวดท้องก็ทานอาหารหนักเร็วขึ้นได้ค่ะ
ช่วงฟาส ดื่มน้ำพวกวิตามินรวมได้ไหมค่ะ หรือ กาแฟ
หากทำ IF ธรรมดาได้เลยค่า แต่หากทำ water fasting แบบจริงจังแล้วอยากให้ระบบได้พักจริงๆตอนนั้นคุณหมอไม่แนะนำค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ หนูทำวันเดียวไม่ไหวแล้วว ลองทำวันเว้นวันก่อน😅
อยู่บ้านก็ทำไม่ได้เหมือนกันค่ะ 555 ของล่อตาล่อใจมันเยอะ
Water Fasting สามารถกินวิตามินรวมได้มั้ยครับ
ตอนนั้นที่ทำ ทำ 5-7 วัน คุณหมอให้เลี่ยงแล้วใช้วิธี drip แร่ธาตุเอาค่ะ
มือใหม่สามวันพอแล้วค่ะแต่ถ้าเกิดเคยทำออโต้ฟัสจี้ มาก่อนอาจจะทำเจ็ดวันแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วควรจะเป็นสองหรือสามเดือนทำทีเจ็ดวันเพราะวอเตอร์ ฟาสติ้งไม่ใช่เรื่องใหม่เลยคนที่เค้ากินสายนี้มาที่ไม่แตะแป้งแตะน้ำตาลเลยเค้าจะมีการมีการทำ omad n af 2_3 เดือนครั้ง
พอดีสำหรับร่างกายเมย์ ทางแพทย์แผนไทยและจีน แนะนำให้ทำ long water fasting แค่ปีละครั้งค่ะ
การขับถ่ายเป็นอย่างไรบ้างคะ
ตอนอยู่ที่ detox center เขาให้สวนลำไส้ทุกวันเลยไม่แน่ใจ แต่ให้เดาคงถ่ายเองยากเหมือนกันค่ะ
ทานน้ำเยอะไหมคะ ต่อวัน
ไม่ได้นับเลย แต่น่าจะเกิน 2.5 ลิตรนะคะ ก็คือจิบตลอดวันเลยค่ะ
เกลือเเกงธรรมดาได้มั้ยคะ เเต่ใส่น้อยๆ
@@HeaventoHeart เกลือแกงธรรมดาจะมีแร่ธาตุน้อยกว่าสีชมพูค่ะ
สวัสดีค่ะคุณเม ขออนุญาตสอบถามการทำ fasting และทานคีโต ช่วง7วันก่อนมีประจำเดือน และช่วงมีประจำเดือน ไม่ทราบว่า ทาง life co เขาได้แจ้งวิธีการกินอย่างไรในช่วง circleไหมค่ะ เพราะพอทำfasting ขนาดว่าไม่เกิน 24 ชม. แต่ omad ทุกวัน และทานคาร์บน้อย มีปัญหาประจำเดือนขาด ไม่มา ถ้ามาก็มาน้อยมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะค่ะ
เขาไม่ได้แจ้งเรื่องนี้นะคะ แต่ที่เคยหาข้อมูล ไม่ควรทำช่วงก่อนปจดมา แต่ทำตอนมาแล้วได้ค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะค่าา🙂❤️
ช่วงที่ทำ water fasting ต้องกินน้ำปริมาณเท่าไหร่คะ
ไม่ได้วัด แต่จิบทั้งวันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ลืมเกลือชมพูนะคะ
ใส่เกลือชมพูหยิบมือ ลงในทุกๆแก้วที่ดื่มเลยรึป่าวครับ ใช้เกลือเยอะไหมในแต่ละวัน กลัวจะกินเกินครับ
ไม่ต้องทุกแก้วก็ได้ค่า แตะลิ้นเอาระหว่างวันก็ได้
ใช้เกลือธรรมดาได้เปล่าคะ
สอบถามค่า water fasting ครั้งนี้ ครั้งที่เท่าไหร่คะ
ครั้งที่ 2 ค่า
เก่งมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ แอบภูมิใจในตัวเองเหมือนกัน 555
ดื่มน้ำแร่ แทนน้ำเปล่าได้มั้ยคะ
ได้เลยค่ะ
สามารถทำวันเว้นวัน 3 วัน ต่อเดือน ได้ไหมคะ แล้วจะไม่รู้สึกโหย เพลียใช่ไหมคะ ถ้าต้องนั่งทำงานออฟฟิศ
จริงๆได้ แค่ไม่ควรทำช่วงก่อนปจดมาค่ะ :)
เป็นประจำเดือนทำได้มั้ยคะ
หลายศาสตร์ก็มีความคิดเห็นแตกต่างกันไปค่ะ บางศาสตร์ไม่แนะนำช่วยก่อนมีปจด ระหว่างนี่ก็หลายความเห็น แต่ส่วนมากเพิ่งหมด ทำได้นะคะ
น้ำหนักลดไปกี่ KG ครับ
3-4 ค่า แต่พอกลับมากินก็ค่อยๆกลับมานะคะ แต่ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือนค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณครับ
แนะนำโรงแรมหน่อยค่ะ เพราะทำที่บ้าน ไม่รอดแน่ๆ
555 เหมือนกันเลยค่ะ อันนี้ที่ Life Co Phuket เป็น fasting hotel โดยเฉพาะค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะ
แบ่งการดื่มน้ำยังไงครับในแต่ละวัน
ไม่ได้แบ่งเลยค่ะ แต่จิบตลอดวัน
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณครับ
กรณีมีโรคประจำตัวไม่น่าเหมาะใช่ไหมคับ เช่น กระเพาะ ภูมิแพ้ เพราะต้องทานยาประจำ
อันนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่าค่ะ :)
ไม่เหมาะค่ะ ถ้ากลุ่มคนที่ต้องทานยาเยอะๆ
ทำครบ 5 วันแล้ว พักไปกี่วัน ถึงเริ่มทำใหม่ได้คะ
อันนี้มีหลากหลายความคิดเห็นมาก แต่เท่าที่เคยคุยกับหมอแพทย์แผนไทยและจีน เขาแนะนำให้ผู้หญิงทำแค่ครึ่งปีครึ่ง หรือหนึ่งปีครั้งเองค่ะ
แต่ะหากอดแค่ 1 วัน อาทิตย์ละครั้งได้นะคะ ยกเว้นก่อนปจดมา ไม่ควรทำค่ะ
ทำแล้วรู้สึกปวดหัวสองวันแรกอดอาหาร😩
ปกติติดน้ำตาล แป้งหรือคาเฟอีนไหมคะ
ติดกาแฟค่ะทุกเช้าต้องมีก่อนทำงาน😅🙏🏻
" การสวนล้างลำไส้ " ทำอย่างไรคะ
ที่โรงแรมนี้มีเครื่องกึ่งอัตโนมัติค่ะ แต่หากทำเองที่บ้านต้องหาซื้อชุดอุปกรณ์ เขาจะมีถุงน้ำและสายยางมาให้ เลือกได้ว่าจะสวนน้ำเปล่าหรือกาแฟค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะ
ทานยาคุมและมียาที่ต้องกินทุกคืน สามารถทำได้มั้ยคะ
หากทำเองที่บ้าน เคยถามทางโรงแรม เขาบอกทานยาได้ค่ะ แต่ยานั้นต้องไม่ทำความระคายเคืองให้กระเพาะนะคะ
กินโรคกระเพาะได้มั้ยคะ
หน้ามืดตอนตื่น ควรทำไงคะ
ไม่ได้เป็นโรคความดันหรือเบาหวานใช่ไหมคะ อย่าลืมที่จะแตะเกลือชมพูเพิ่มเกลือแร่ตลอดวันค่ะ
@@MSHAPPYDIET ไม่ได้เป็นค่ะ สงสัยว่าน่าจะเพราะขาดเกลือแร่
กินน้ำอย่างเดียวใช่ไหมคะ ทั้งสามวัน
ใช่แล้วค่า แต่มีแตะเกลือชมพูเพิ่มแร่ธาตุด้วยค่ะ
ช่วงอดอาหารกินน้ำแร่ได้ไหม
ได้ค่า
ถ้าทำ3วัน ควรทำเดือนละกี่ครั้งคะ
อันนี้แต่ละศาสตร์ไม่เหมือนกันเลยค่ะ พวกแผนไทย แผทจีนเคยบอกให้เมย์ทำแค่เดือนละ ครั้งมากสุดสำหรับผู้หญิง แต่หากตะวันตกเขาก็ว่ากี่ครั้งก็ได้ ลองสังเกตร่างกายดูก็ได้ค่ะ พวกปจดอะไรแบบนี้
ที่ไหนคะ ราคาทั้งหมดเท่าไหร่คะ
ที่ The Life Co Phuket ค่า แล้วแต่ช่วงโปร เลย ประมาณ 35-40,000 5-7 วันค่ะ
ดื่มน้ำแร่ได้ไหมคะ
ได้เลยค่ะ
อันนี้เป็นคอร์สเหรอคะ
ใช่ค่ะ อันนี้ไปเข้าคอร์สของ The Life Co ที่ภูเก็ต จะมีคุณหมอ พยาบาลคอยเจาะเลือดวัดความดัน
ช่วงฟาสดื่มน้ำแร่ได้ปกติมั้ยคะ
ได้เลยค่า อย่าลืมแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ
อยากรู้ สถานที่ ภูเก็ต
กินน้ำด่างได้มั้ยคะ
ได้ค่า อย่าลืมแตะเกลือสีชมพูด้วยนะคะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอถามอีกเรื่องค่ะ ปกติต้องกินยาคุมทุกวัน ถ้ากินยาคุมจะหลุดฟาสมั้ยคะ
ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คะ
มีหลายแบบหลายวันเลยค่ะ แต่อันที่ไป 7 คืน ประมาณ 3-50,000 แล้วแต่โปรโมชั่นค่ะ
มีแนะนำสถานที่ไหมค่ะ
อย่าหาทำเอง มีรายละเอียดเยอะมากควรมีผู้เชียวชาญควบคุมดูแล
เห็นด้วยค่ะ
กินพวก ชา กาแฟดำ ได้ไหมคะ
หากแค่ IF ได้ แต่ water fasting ไม่แนะนำค่ะ
ผิวย้วยเลยค่ะ แค่วันเดียว
ยังไงนะคะ