たった4分！登山のトレーニング！！初級編【難易度5】

登山愛好家の方向けのトレーニング動画ですが、
運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめです。
この動画は　初級編で、難易度は　5 　です。
登山は命に関わるアウトドアスポーツです。
腰痛予防や足腰、心肺機能の強化など必要だと思います。
必要な道具は、なし（マットがあれば使ってください）
ご自宅でできる内容になっておりますので、
ぜひ4分間やってみてください。
#登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ

[@野良犬-e8f]

自衛隊でやるサーキットトレーニングに似てる。
これは効果ある。

[@phialidemountain]

コメントありがとうございます😊
tabata式トレーニングです！
やってみると、全身くまなく心肺機能も鍛えられると思います😆

[@鵜飼頼子]

とても参考になりました

[@phialidemountain]

ありがとうございます😊