Спасибо за выпуск. Все правильно, самый лучший соперник ты сам И сравнивать надо себя с собой вчерашним Если бы люди так поступали было бы меньше зависти
Люблю приседать! По утрам, во время зарядки делаю 50 раз , а вечером еще 50. Заметил, что похудел, было приятно. Просто хочу чтобы колени не болели и были здоровыми.
Я с нуля дошел до 120-130 раз ежедневно за три недели. Когда дошел уверенно до 100 за один подход, а иногда по 120-130раз, стал, 2 раза/нед делал "перерыв" по 30-50 раз, и два раза делал интервально по дважды 50 - 60 раз два подохода - обычно вечером и утром. В остальныте дни сплошником 100 мин и 120-130 под настроение.
@@mumbaibrock353 ухх, сильно! У Вас очень высокая интенсивность. Берегите колени. А вообще - очень круто! Я сам по 100+ так и продолжаю делать каждый день. Очень нравится.
Сначала если,кто не приседал долго вставайте сидя со стула, что бы чуть окрепли мышцы хотя-бы раз по 50, затем держась за спинку. Почувствуете, как по телу тепло расходится вверх после упражнения,кровь начинает играть.Кайф! Потом прилив энергии,через некоторое время!
@@doomdooms5616 да, такое есть. Но 100, 120, например, для некоторых вполне рабочие цифры, от которых (в правильной технике) только польза для здоровья. А вообще, с Вашей мыслью я согласен. Просто нужно разбираться в себе: что подходит, что нет. На первом месте всегда должно быть здоровье.
Толчок к началу хороший, но меня учили про дыхание - наоборот: встал - вдох, сел - выдох, да и естественнее так, когда кислород поступает не в зажатые легкие
Видел ваш коммент (под другим видео) с призывом посмотреть ваш челлендж. Сейчас делаю 100 присядов 2 раза в неделю, но с нагрузкой 20 кг в 3 подхода 50, 30, 20. Плюсом 2 раза в неделю велик кросскантри 50-60 км. Тоже очень неплохо. Однако интересный челлендж, попробую. Может кроме велодней, там и так ноги забиваются напрочь😊
Круто! Я с нагрузкой хочу попробовать, но позже, когда хорошо адаптируюсь к большому количеству с собственным весом. Этот челлендж показал, что присяды действительно очень классно работают на всё тело. С тех пор я так и делаю по 120 в день. Велосипед - это здорово! Я сам с детства на нём. С мая по октябрь езжу на велосипеде на работу и обратно. Вообще, люблю разное кардио. Зимой больше хожу и бегаю. Желаю Вам успехов. Обязательно делитесь ими!
@@vandreev Вам тоже успехов! Буду поглядывать и тоже делиться. У меня с велика на беговые лыжи переход зимой, тоже по рельефу. Приятно когда ноги в форме, тело словно дышит ими. Вот ещё говорят слово "дыхалка". Это же ложное понятие. Просто когда в мышцах много альвиол и сосуды развиты сердцу не приходится в бешеном темпе гонять кровь чтобы их напитать, а легким не надо качать в лютом темпе. Тренированные ноги дышат сами! Это такой кайф!
@@antonspb8132 спасибо большое! Обязательно делитесь! Лыжи - супер! Давно на них не вставал, хочу этой зимой. Насчёт ног полностью согласен. Про икры не зря говорят, что они - второе сердце ❤️.
@@peterschmidt9586 движение лечит. Нужно для начала ходить, больше обычного, но аккуратно, в правильной обуви. А приседания уже потом, когда будет лучше.
на счет техники приседания наверное можно подискусировать. Я приседаю угол 45 градусов 1500-2000 в день. В августе у меня за 31 день было 47100 приседаний.
это какие-то инопланетные показатели! Сколько Вам лет и сколько по времени Вы в таком режиме приседаете? Насчёт угла, основываюсь на исследованиях кинезиологии. Для коленей, особенно для новичков, безопасней или выше, или ниже 45°.
@@vandreev Мне уже 50))) По каждому вопросу много разных противоречащих друг другу мнений. Иначе было бы скучно)))) Сейчас делаю в районе 500-700 приседаний в день, так как на большее уходит и так много времени)
Информация хорошая и правильная, только с техникой не соглашусь, береги колени дружище не садись в самый пол, и для большей нагрузки на квадрицепс под пятки малый брусок дерева и подьем на 2/3 всей амплитуды, т е не до конца, а так хор инфа
@@Armani-x3m Приветствую! Да, конечно, присяды, как и любая другая значительная физическая нагрузка, влияют на уровень тестостерона. Но, нужно не допускать перебора в количестве именно для себя. Ну и держать хороший режим и качество сна.
Пока мой организм говорит, что такого количества вполне достаточно. Несколько месяцев буду в таком режиме, затем плавно начну прибавлять. На одной ноге попеременно делаю по 5-10 раз за подход, но очень аккуратно. По 80 на одной - это космос! 💪
Приседаю 500 раз в день. 50 утром, потом по 150 днём, через 2 часа. Но! Приседаю до угла в 90 градусов. Пробовал ниже, тут же начинают болеть колени. Правда мне уже 60 и вес около центнера. Рекомендую.
Вы просто машина. Даже сложно представить такое количество. Но как-нибудь увеличить, для начала до 250, попробую. Спасибо. А сколько месяцев или лет Вы в таком режиме занимаетесь?
@@dianakantaeva5262 Здравствуйте, Диана! Конечно, сначала нужно проконсультироваться со специалистом. Но всё точно обратимо. У меня есть прекрасный товарищ - блогер, нутрициолог Олег Чернов. Ему поставили диагноз артроз суставов, а он после этого начал заниматься и понемногу состояние начало улучшаться. Недавно он за месяц пробежал 260 км, стал настоящим, сильнейшим атлетом, хотя когда поставили диагноз, в то время вёл нездоровый, сидячий образ жизни. Желаю Вам крепкого здоровья!
@@foiegras-centre чтобы уберечь колени, возьмите гораздо более мягкий старт и первые 2-3 месяца наращивание понемногу, но не более 40-50 в день. Не пропускайте при этом тренировки и общее количество за день делайте малыми равными долями. Я в феврале весил 85. Сейчас 69.
@@vandreev извиняюсь я за мою речь.Но мне 66 лет и я был тоже спортивный,только мы черпали знания в секциях,а теперь столько советчиков,сейчас лушал доктора он сказал после пятьдесят только медленно и под девяносто градусов,так,что лучше себя слушать,я занимался спортом,результат больные колени ,ломка в теле и только цыгун меня поддерживает.
@@wladimirmarkin7206 Посмотрел видео Неумывакина. Вызывает огромное уважение. Мягкий, аккуратный вход в упражнение. Особенно очень подходит малотренированным людям в начале занятий или в возрасте от 45 лет. Странно, что раньше не встречал Ивана Павловича, т.к. очень радею за такой подход - научный, медицинский. Благодарю Вас. Спорт высоких достижений - это вообще не о здоровье. А физкультура, ЛФК - то, что нужно. Желаю Вам крепкого здоровья и долголетия. Здесь буду делать разные видео, всегда основываясь на здоровом подходе.
@@vandreev можно попробовать прикинуть средний темп, берем в среднем 1 приседание в секунду , а реальный темп может быть и быстрее, или 500 приседаний за 8,3 минуты. То есть в противовес к заявленным 45 минутам "один раз" в нормальном темпе уже не вяжется. Если разбить на 10 сетов по 50 раз и 4-5 минут на отдых между подходами, как раз выходим на указанное время, но в таком случае уже не выглядит таким уж подвигом.
@@vandreev Вы , раз рекламируете приседания, и раскрыли бы эту тему - в коментариях много запросов на эту тему - насколько приседания вредны для коленей.
Спасибо за выпуск. Все правильно, самый лучший соперник ты сам
И сравнивать надо себя с собой вчерашним Если бы люди так поступали было бы меньше зависти
@@elenalevasheva3830 Спасибо Вам! Абсолютно согласен, 100%.
Классное, мотивирующее видео! Спасибо большое! Белки - супер!)
благодарю. Очень приятно.
Спасибо за такой подход к теме, смотивировал приседать. Ох, как Давно я этого не делал, завтра утром начну.Решено!
Благодарю!
Очень рад! Спорт - сила! Удачи! Делитесь успехами.
Летим к цели! Только вперёд!
Подписывайтесь, друзья!
Люди кто никогда не приседал. Без фанатизма начинайте не спешите. Связки не готовы к 120 приседаниям. Не получите травму.
@@РоманКомиссаров-к7ы полностью согласен.
Благодарю!!!
Абсолютно взаимно👍
Приседайте, ребята. Я всю жизнь приседаю. Есть даже личный рекорд: 1000 без перерыва(в 57 лет). Сейчас 59 лет.
Спасибо за Ваш комментарий.
1000 без перерыва - как это возможно? У Вас стальные ноги!
До какого угла приседаете?
@@vandreev Если сбоку смотреть, то бедро чуть ниже чем параллельно земле. Руки на поясе.
@@alexsss1252 круто!
Вау!!! Это круто. Мой личник 250 раз. Но теперь я перешел на подходы по 50 и 75 раз за раз. Пока больше не вижу смысла.
@@ЕвгенийКомиссаров-у2ю очень-очень круто! Только с коленями аккуратнее.
Люблю приседать! По утрам, во время зарядки делаю 50 раз , а вечером еще 50. Заметил, что похудел, было приятно. Просто хочу чтобы колени не болели и были здоровыми.
Благодарю!
Да, приседания много чего лечат. Желаю Вам сохранить эту привычку. Будьте здоровы!
Движение жизнь. Удачи Вам в развитии.
@@voarmi Благодарю Вас от души!
Да, согласен, это прекрасный девиз. 💪
Я с нуля дошел до 120-130 раз ежедневно за три недели. Когда дошел уверенно до 100 за один подход, а иногда по 120-130раз, стал, 2 раза/нед делал "перерыв" по 30-50 раз, и два раза делал интервально по дважды 50 - 60 раз два подохода - обычно вечером и утром. В остальныте дни сплошником 100 мин и 120-130 под настроение.
@@mumbaibrock353 ухх, сильно! У Вас очень высокая интенсивность. Берегите колени.
А вообще - очень круто!
Я сам по 100+ так и продолжаю делать каждый день. Очень нравится.
Сначала если,кто не приседал долго вставайте сидя со стула, что бы чуть окрепли мышцы хотя-бы раз по 50, затем держась за спинку. Почувствуете, как по телу тепло расходится вверх после упражнения,кровь начинает играть.Кайф!
Потом прилив энергии,через некоторое время!
@@serg6384 круто! Постепенное включение организм очень любит. Спасибо.
Молодец 👍 👍👍
Благодарю.❤
Хочу сказать (как бывший штангист) , что был приятно удивлён правильной техникой выполнения приседов.
@@АндрейВерстаков-я5ю благодарю Вас, очень приятно! Всегда ставлю на первое место здоровье.
Я приседаю 100 раз в день. Реально помогает🎉🎉🎉
Это круто! Я после окончания челленджа так и приседаю 100+ раз каждый день, тоже очень помогает.👍💪
Истинный смысл физкультуры и спорта -помогать жить. Люди об этом забили и практикуют такую активность которая усложняет жизнь и даёт только проблемы.
@@doomdooms5616 да, такое есть. Но 100, 120, например, для некоторых вполне рабочие цифры, от которых (в правильной технике) только польза для здоровья.
А вообще, с Вашей мыслью я согласен. Просто нужно разбираться в себе: что подходит, что нет. На первом месте всегда должно быть здоровье.
Толчок к началу хороший, но меня учили про дыхание - наоборот: встал - вдох, сел - выдох, да и естественнее так, когда кислород поступает не в зажатые легкие
Благодарю!
Сам, когда начал изучать технику, думал, что по дыханию наоборот. Но доктора говорят, что правильно вниз-вдох, вверх-выдох.
@@vandreev аааа, ну так примерно это одно и то же, не понял просто: вдох начинается при приседании, в выдох - при подъеме
@@0ldviking222 да, именно.👍
Имейте ввиду, что опускание рук при вставании снижает нагрузку, считайте, что вы сбрасываете вес своих рук с веса тела.
@@antonspb8132 интересный момент. Большое спасибо.
Видел ваш коммент (под другим видео) с призывом посмотреть ваш челлендж. Сейчас делаю 100 присядов 2 раза в неделю, но с нагрузкой 20 кг в 3 подхода 50, 30, 20. Плюсом 2 раза в неделю велик кросскантри 50-60 км. Тоже очень неплохо. Однако интересный челлендж, попробую. Может кроме велодней, там и так ноги забиваются напрочь😊
Круто!
Я с нагрузкой хочу попробовать, но позже, когда хорошо адаптируюсь к большому количеству с собственным весом.
Этот челлендж показал, что присяды действительно очень классно работают на всё тело. С тех пор я так и делаю по 120 в день.
Велосипед - это здорово! Я сам с детства на нём. С мая по октябрь езжу на велосипеде на работу и обратно. Вообще, люблю разное кардио. Зимой больше хожу и бегаю.
Желаю Вам успехов. Обязательно делитесь ими!
@@vandreev Вам тоже успехов! Буду поглядывать и тоже делиться. У меня с велика на беговые лыжи переход зимой, тоже по рельефу. Приятно когда ноги в форме, тело словно дышит ими. Вот ещё говорят слово "дыхалка". Это же ложное понятие. Просто когда в мышцах много альвиол и сосуды развиты сердцу не приходится в бешеном темпе гонять кровь чтобы их напитать, а легким не надо качать в лютом темпе. Тренированные ноги дышат сами! Это такой кайф!
@@antonspb8132 спасибо большое! Обязательно делитесь!
Лыжи - супер! Давно на них не вставал, хочу этой зимой.
Насчёт ног полностью согласен. Про икры не зря говорят, что они - второе сердце ❤️.
"Он всë помнит, если что обязательно вам припомнит"😎
@@Джигарда 100%)
А как если больные колени
@@peterschmidt9586 движение лечит. Нужно для начала ходить, больше обычного, но аккуратно, в правильной обуви.
А приседания уже потом, когда будет лучше.
Ну, в общем, ты меня уже на 95% соблазнил присоединиться.😉120, наверное, не потяну, но вот 90-100...
Моя хорошая, моя любимая!
Только если ты сама решишь, я тебе обязательно во всём помогу, всегда поддержу! ❤❤❤
@@vandreev Благодарю, любовь моя! Мы всегда одна команда!💗💗💗
@@mipveponikafilm 100%!
Сколько раз в подходе? Я делаю по 15 раз в походе, одышка, головная боль. Это все после Ковида.
@@ВиталийГаврищук-щ7п берегите себя!💪
на счет техники приседания наверное можно подискусировать. Я приседаю угол 45 градусов 1500-2000 в день. В августе у меня за 31 день было 47100 приседаний.
это какие-то инопланетные показатели! Сколько Вам лет и сколько по времени Вы в таком режиме приседаете?
Насчёт угла, основываюсь на исследованиях кинезиологии. Для коленей, особенно для новичков, безопасней или выше, или ниже 45°.
Техника по Неумывакину ?
@@сергейсергей-ь5р нет. По кинезиологии (Пётр Морозов).
@@vandreev Мне уже 50))) По каждому вопросу много разных противоречащих друг другу мнений. Иначе было бы скучно)))) Сейчас делаю в районе 500-700 приседаний в день, так как на большее уходит и так много времени)
@@сергейсергей-ь5р И по нему тоже. Ищу идеальный вариант для себя.
Ну чтож, надо начинать приседать
Желаю удачи. Только вперёд!
Информация хорошая и правильная, только с техникой не соглашусь, береги колени дружище не садись в самый пол, и для большей нагрузки на квадрицепс под пятки малый брусок дерева и подьем на 2/3 всей амплитуды, т е не до конца, а так хор инфа
@@slavaboiko995 спасибо большое! Интересные советы, попробую.
Здравствуйте! Это упражнение полезно для ног и улучшает кровообращение. Мой вопрос, полезно ли оно для выработки тестостерона?
@@Armani-x3m Приветствую!
Да, конечно, присяды, как и любая другая значительная физическая нагрузка, влияют на уровень тестостерона. Но, нужно не допускать перебора в количестве именно для себя. Ну и держать хороший режим и качество сна.
@@vandreev Спасибо, вы правы
@@Armani-x3m 💪
А почему так мало? Я делал по 80 раз приседаний на одной ноге и не один раз за тренировку, ну это когда увлекался каратэ.
Пока мой организм говорит, что такого количества вполне достаточно. Несколько месяцев буду в таком режиме, затем плавно начну прибавлять.
На одной ноге попеременно делаю по 5-10 раз за подход, но очень аккуратно.
По 80 на одной - это космос! 💪
@@Али-п5в мне тоже интересно. Вообще, очень уважаю восточные единоборства.
Приседаю 500 раз в день. 50 утром, потом по 150 днём, через 2 часа. Но! Приседаю до угла в 90 градусов. Пробовал ниже, тут же начинают болеть колени. Правда мне уже 60 и вес около центнера. Рекомендую.
Вы просто машина. Даже сложно представить такое количество. Но как-нибудь увеличить, для начала до 250, попробую. Спасибо.
А сколько месяцев или лет Вы в таком режиме занимаетесь?
Чтобы разгружать колени,под пятки доску толщиной 3-4 см или чуть больше.
@@faraon6194 не вижу смысла. Если у меня и так все работает.
@@faraon6194 интересная мысль, надо попробовать. Спасибо.
@@ВладимирВикторович-к9ю Хозяин -барин.
У меня артроз коленного сустава ,мне 34 года 😢 как я могу делать причедания без вреда для колена ?
@@dianakantaeva5262 Здравствуйте, Диана!
Конечно, сначала нужно проконсультироваться со специалистом. Но всё точно обратимо.
У меня есть прекрасный товарищ - блогер, нутрициолог Олег Чернов. Ему поставили диагноз артроз суставов, а он после этого начал заниматься и понемногу состояние начало улучшаться. Недавно он за месяц пробежал 260 км, стал настоящим, сильнейшим атлетом, хотя когда поставили диагноз, в то время вёл нездоровый, сидячий образ жизни.
Желаю Вам крепкого здоровья!
Как найти продолжение этого видео?
@@vladimirmeshechko4511 следующее видео на канале (мой челлендж).
+❤😊срасибо.
@@ИгорьДоля-ч8ы пожалуйста. Вам спасибо.👍💪
Приседания, это пол-дела. Надо делать трастеры с небольшим отягощением. Чтобы одновременно работали все суставы. Так полезней.
@@КонстантинТоршилов трастеры - довольно серьезная нагрузка на колени. Но вообще, если аккуратно, в хорошей технике и не глубоко - штука интересная.
@@vandreevон и советует поэтому с небольшим отягощением 🎉❤😊
@@Душавтеле-ъ9м 👍
Я приседаю, но не полностью из-за травмы колена
Вызывает уважение, когда люди не бросают, не смотря на имеющуюся травму.
Главное - не усугубить. Здоровья Вам! 💪
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@rostovdon724 спасибо) 🙏💪
Когда в тебе 72.это одно! А когда 102 это другая песня!
@@foiegras-centre чтобы уберечь колени, возьмите гораздо более мягкий старт и первые 2-3 месяца наращивание понемногу, но не более 40-50 в день. Не пропускайте при этом тренировки и общее количество за день делайте малыми равными долями.
Я в феврале весил 85. Сейчас 69.
Все не соберусь
@@КайратКожабеков-в4е я тоже долго собирался. Когда начал - уже не было желания останавливаться.👍
Ты не умнее Неумывакин а,именно его метод полезен а не твой,ты ещё молод,и у тебя всё нормально.
Пишите по-хамски, но я не из обидчивых. Полностью поддерживаю полезные вещи, методы, открыт к новым знаниям. Неумывакина посмотрю.
@@vandreev извиняюсь я за мою речь.Но мне 66 лет и я был тоже спортивный,только мы черпали знания в секциях,а теперь столько советчиков,сейчас лушал доктора он сказал после пятьдесят только медленно и под девяносто градусов,так,что лучше себя слушать,я занимался спортом,результат больные колени ,ломка в теле и только цыгун меня поддерживает.
@@wladimirmarkin7206 Посмотрел видео Неумывакина. Вызывает огромное уважение. Мягкий, аккуратный вход в упражнение. Особенно очень подходит малотренированным людям в начале занятий или в возрасте от 45 лет.
Странно, что раньше не встречал Ивана Павловича, т.к. очень радею за такой подход - научный, медицинский.
Благодарю Вас.
Спорт высоких достижений - это вообще не о здоровье. А физкультура, ЛФК - то, что нужно.
Желаю Вам крепкого здоровья и долголетия.
Здесь буду делать разные видео, всегда основываясь на здоровом подходе.
И через месяц ты потеряешь колени.
@@ilyam6278 очень пессимистичное мнение. Важно знать свои особенности организма и следить за техникой.
Здоровье превыше всего.
500 раз присел за один раз. 45 минут.
Это очень круто! Даже представить сложно.
Подскажите, а сколько подходов делали, чтобы закрыть 500 повторений за 45 мин?
@@vandreev можно попробовать прикинуть средний темп, берем в среднем 1 приседание в секунду , а реальный темп может быть и быстрее, или 500 приседаний за 8,3 минуты. То есть в противовес к заявленным 45 минутам "один раз" в нормальном темпе уже не вяжется. Если разбить на 10 сетов по 50 раз и 4-5 минут на отдых между подходами, как раз выходим на указанное время, но в таком случае уже не выглядит таким уж подвигом.
@@mint7924 это сверх усилия, очень мощно! Сразу вопрос - как себя, при такой нагрузке, чувствуют колени.
@@vandreev Вы , раз рекламируете приседания, и раскрыли бы эту тему - в коментариях много запросов на эту тему - насколько приседания вредны для коленей.