COMO CORRIGIR O PESCOÇO - Parte 1 - Exercícios de ativação para cervical
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- Опубліковано 16 вер 2024
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Olá Galera, hoje estou trazendo para vocês exercícios de ativação para cervical parte 1. Espero que gostem!
Parte 2: • COMO CORRIGIR O PESCOÇ...
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Eu tenho até vergonha das fotos que tiram quando eu tô distraída...😁 pareço uma alienígena😁😁
Kkkkkkkk também
Tbm
Kkkk
Eu também, inclusive foi por causa de uma foto que tomei vergonha na cara e vim assistir esse vídeo.
😂😂😂😂🤣🤣🤣
Acho uma pena o canal não crescer , acompanho a tempos e é tudo ótimo me ajudou muito ...
Melhorou minha auto estima obrigado Deus abençoe vcs !
Guarujá Bartender que bonito seu depoimento, fico feliz em poder ajudar. Acredito que quando trabalhamos com amor e vontade de ajudar o próximo tudo da certo. Logo, logo o canal cresce. Grande abraço
Vdd
Canal tá crescendo, estou vendo aqui 18-01-21 (387.486 inscritos). Graças a Deus e minha dedicação.
@@Fisioprev você merece Brother
Como tá sua coluna hj?
É impressionante como esses exercícios já deixam a postura muito melhor
Vou testar
Fez por quanto tempo?
@@arcogamer9184 deu certo?
Pra eu ficar com o pescoço reto e completamente natural, Deus de pequeno sempre fui instruído a andar com a cabeça erguida e pescoço reto pelos meus pais
Vim parar aqui pq percebi que a Lídia do twd anda desse jeito parecendo um frango
A sua postura é muito boa.epecificamente na regiao do pescoço,ele é retinho.Nao é igual a de uns profissionais que tem a coluna que parece um S
Obrigado, precisa se cuidar e dar bom exemplo.
OI
Legal
A minha fisioterapia elogiou minha postura e falou que nem elas que eram fisioterapeuta tinham essa postura
Muito bem
Galera esse cara e bom quem tiver esse problema eu tinha em duas semanas vi o resultado melhorou muito
Tenho dores no pescoço, ombro, braço e costas. Bursite, protusões discais na cervical, tendinite, síndrome dolorosa miofascial, etc. Finalmente achei um canal com os exercícios que necessito!
Gustavo Farias Alves legal, espero ajudar com as dicas. Grande abraço, Att...Guilherme Stellbrink
Acho que precisa de ajuda medica
Todo fdd kkkkk
Eu também tenho sofrido de muitas dores. Percebo que são tensionais e de postura. Estou começando a fazer os exercícios
Tá é morrendo
Muito obrigado, mestre!
Parabéns pelo trabalho! Estava procurando exercícios para a cifose e encontrei seu canal! Ganhei peso nessa quarentena e a cifose está mais proeminente! Ganhou uma inscrita 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Hoje me vejo como o Corcunda de Notre Dame! Eis a herança de anos pegando peso. Acho que todo trabalho braçal deviam nis dar a chance de conhecer e realizar exercícios durante 15 min no trabalho. Infelizmente trabalho hoje é privilegio. Grata por compartilhar.
Simplesmente sensacional!
Sou da área da saúde e compartilho muito essa ideia de doar informações.. é uma energia de troca muito linda!
Vou começar os meus exercícios e venho mais tarde aqui dar um feedback. Gratidão e muita luz 🙏🏻
Obrigado.
@@Fisioprev esses exercícios devem ser feitos todos os dias?
Obrigado já senti que alívio
Vlw mano isso ajudou muito vim procurar sobre esse video pq tirei uma foti minha de lado e vi que eu tava com concuda ai procurei pra melhorar
Nossa! Senti alivio imediato em toda a coluna meeesmo! Vou fazer todo o dia e tirar foto pra ver a mudança!
Só de fazer o exercicio ja estou me sentindo muuuito melhor. Muuuito Obrigada!!! =)
Senti um alívio ao realizar os exercícios, minha cervical estava muito tensionada. É normal estalar durante os exercícios? Gratidão por ajudar quem não pode pagar um fisio.
Mano, seu canal e muito bom, sigo todas as suas dicas e minha postura já melhorou muito com suas dicas, muito obrigado 👏👍
Fico feliz em poder ajudar, agradeço a confiança. Grande abraço, att.. Guilherme Stellbrink
@wilckson Wallace eu to todo fudido minha ma postura me fez fica lascado
A minha situação é bem estranho, eu sinto cansaço na região da face principalmente quando eu artículo pra falar cansa mais ainda. já completou 2 anos que estou nessa e não melhoro,
Obs: eu não sindo dor, só o cansaço mesmo.
Um ponto que eu já reparei e que quando eu elevo o meu pescoço um pouco pra cima o cansaço diminui muito, e quando eu centralizo o pescoço o cansaço volta de novo.
Pode ser desgaste na ATM. É bem comum... Eu sentia o mesmo e recentemente comecei a ouvir uns rangido no maxilar e a sentir dores. É bom cuidar
Gente, uma DICA VALIOSA. Há mais ou menos um mês eu notei a corcunda em mim e comecei a fazer esses exercícios. Diminuiu muito as dores, e reduziu um pouco, porém, eu decidi que ia fazer MUSCULAÇÃO. Gente, juro a você, EM TRÊS SEMANAS SIMPLESMENTE SUMIU. Então façam, mesmo que seja um mês. Eu to muito feliz.
A senhora tem quantos anos
Eu sou novo ,e tenho a senhora conseguiu como
Por quanto tempo eu devo fazer esse exercícios de início? Todos os dias? E depois que eu vi conseguir a postura, eu paro ou continuo fazendo com a mesma frequência ou diminui a frequência?
Muito obrigada pelo conteúdo.
Eu tinha um calumbo gigante, melhorou muito dps de 3 meses, eu fazia 3 vezes ao dia todos os dias, ajustava a postura e emagreci. Morro de medo de voltar então faço de segundo a sexta e dou uma controlada na boca.
@@gabriellapereira242 ele diminuiu?
@@anabeatrizll sim
Gostei
Mais 1 exercício pra minha lista
Alivia bastante minhas dores cervicais. Obrigado.
Boa noite!
Tenho 67 anos e a cabeça projetada pra frente. Será que tem jeito com esses exercícios?
Um abraço.
Estou fazendo os exercícios já me sinto muito melhor obrigado bem haja 🙏🙏
Fico feliz em ter ajudado!!!
Fiz e já percebi a diferença na hora, vou fazer todo dia, parabéns pelo conteúdo
Testei fazer os exercícios e me deu uma dor de cabeça muito forte.
Kkkkkkkkkkk
Fiz só uma vez e já vi diferença muito bom
Muito obrigado pelo conhecimento passado!!
Começar a fazer, eu tou com um pouco disso, vou fazer pra deixa bonito. Fazer 3x na semana
É normal sentir dores na cervical após esses exercícios? Fiz eles um dia e acordei com a cervical um pouco dolorida no dia seguinte.
Professor, tenho escoliose torácica quase 40 graus. Está estabilizada. Faço atividades físicas há muitos anos. Descobri uma escoliose cervical a direita com desidratação dos discos, grau 2. Esses exercícios são bons, ou existe algum específico? Se puder faça um vídeo. Obrigada pelas dicas!!
Olá... desenvolvi bruxismo (apertamento) daí me disseram q o alinhamento de cabeça e pescoço (corrigir a postura) me ajudaria muito nesse processo, fiz os dois exercícios hoje...darei continuidade e Deus assim nos permitindo já deu certo!!!!🙏
Obgda pelas dicas valiosas e q Deus te abençoe grandemente.
Continue fazendo os exercícios e assista a outros vídeos que irão te ajudar ☺️👊🏻
ua-cam.com/play/PLH2lMWJHpD7JX0Isthev18FJPzn7CrcMB.html
Viu diferença já?
e se a cabeça já está a muitos anos desalinhada, muitos anos distante dos ombros, que exercícios posso fazer pra alinhar aos poucos.
Os mesmos exercícios e junto com RPG
ua-cam.com/video/trOJI5jcvLA/v-deo.html
@@Fisioprev obrigada, vou assistir o vídeo :-)
Se eu colocar uma anilha de peso pendurar na minha cabeça, estilo o treino de pescoço que os pilotos de Fórmula 1 fazem, ajuda a tratar desse problema?
Vai prejudicar tua coluna
show! vou praticar todo dia
Nossa com apenas um exercício melhorou o primeiro execicio do vídeo eu fiz puley Costa e lembrei q meu pescoço estava pra baixo deve ser isso né meu querido
Estava com ardência na cervical e nunca. Comecei a fazer os exercícios hoje e pretendo fazer todos os dias. Obrigada pelas dicas!
Que ótimo!
Depois q vi a posição correta do pescoço fico sempre me corrigindo..cria uma desconfo. ..está correto?
Obrigada!
Sim, é normal. Pois o músculo está fraco. Umas 3 semanas pra acostumar.
Fisioprev eu tenho tb, mais sou criança eu posso fazer isso?
Estou caminhando parque, revezando corrida pode me dar dica de como cuidar a postura durante esse exercícios para não projetar o pescoço.
A dica principal é manter o abdômen contraído para auxiliar na postura e abrir o peito para correr.
Obrigado amigo, obrigado mesmo.
Muito obrigada, estava com muita dor no pescoço na primeira vez aliviou bastante. Deus te abençoe
Os vídeos são muito bons vou por em prática! Gostaria de ver sobre escoliose também.
Obrigado Marcelo, já tive alguns pedidos sobre escoliose. Estas alterações como escolioses em C ou S, são mais difícil de serem abordadas de forma generalizada. Talvez mais para frente eu possa criar algum conteúdo, mas ainda na programação preciso falar sobre ombros. Mas obrigado pela dica e continue acompanhando meu canal. Grande abraço
Seu canal esta ótimo!!! Os exercícios tem me ajudado bastante!!
Muito obrigado pelos comentários, fico feliz em poder ajudar. Grande abraço.
No dia que faço esses exercícios me dá mais dor na cervical. Tenho até que tomar remédio pra dor de cabeça e no pescoço pra conseguir dormir.
É normal professor?
Obrigado gratidão
Fico pensando quem são essas 17 pessoas q deram deslike com dicas tão valiosas.
Faz parte, tudo bem. Já me acostumei, também nem quero agradar a todos.
São uma bando de pescoço de galinha kkkkkkk
A minha cervical está como se eu estivesse carregado muito peso na cabeça (segundo o fisio) estava sentindo muitas dores, pescoço duro, dores descendo p espátulas
Namoral o melhor atee agora
Eu tenho a uma boa postura corporal, porem meu pescoço é levemente para frente
Como o meu!
@@diobrandoo6279 o meu problema era treino desproporcional, eu treinava muito o peitoral e menos as costas, vai ver seu problema é o mesmo
E como vc fez mano ?
Eu tenho as cápsulas aberta! isso n interfere mas pareso concurdo msm ereto
Olá tudo bem gostei muito do canal
Quando faço esse movimento do pescoço prá trás ele trava tenho que forçar para voltar da um estalo horrível 😔
Muito obrigado pelo evidio
Amigooo. Que alívio, muito obrigadoooooo.
Jéssika, consultoría on line assistido por vídeo.
Muito bons para a cervical
Ótimas dicas!👍👍👏👏
Por favor quem tem espondilite anquilosante pode fazer esse exercício?Meu pescoço já está muito para frente,será q ajudaria esse exercício, sinto fortes dores de cabeça quando forço o pescoço
Excelentes dicas. Professor muito bom!!
Procurei muuuuito esse video.
👍
Tenho pescoço torto de nascimento, isso pode corrigir meu problema? Quanto tempo demoraria?
SOFRO MUITO COM ESSE PROBLEMA. CRESCI MUITO RÁPIDO NA ADOLESCÊNCIA E AGORA SOFRO PARA TIRAR O VÍCIO. NÃO ESTÁ FÁCIL, PARA PRECISO ME CORRIGIR. OBRIGADO PELA DICA.
Gratidão.
Posso fazer esses exercícios sentado ou melhor em pé?
Melhor em pé
Amei muito bom
Grato, att..Guilherme Stellbrink
Amei❤❤❤❤❤❤👍
Amei tudo vc é show
Melhor vídeo até hoje
Obrigado!!!
Gostei meu pescoço ta assim
Ótimos vídeos!
Doutor sou sedentário, e tenho muito medo de me machucar fazendo isso, tem problema algum problema de fazer?
Parabéns pelo canal. Ótimo conteúdo.
Muito obrigado.
Obrigada vou fazer isso 🙂
Sinto muitas dores no pescoço. Não posso fazer nenhum tipo de exercício que force o pescoço para trás. Hoje faço bem o agachamento porque aprendi fazer de uma forma que não me cause dor na coluna lombar .
😢
Precisa ver como está a postura. Provavelmente tem retificação cervical, que pode causar desconforto/dor.
com que frequência devemos fazer esses exercicios?
Após começar a fazer exercícios para deixar a postura correta sinto tonturas, no inicio é normal?
começa em 0:47
Cara, vou testar espero me ajudar. Gratidão
Eu que agradeço! Vai melhorar sim!
Eu sinto muita dor no pescoço e na cabeça
Ótimo conteúdo! 👏
Obrigado
Exelente os conteúdos.
Ajudou muito!!
Vou fazer! Se melhorar volto para agradecer.
Deu certo?
Deu resultado?
Responde desgrama
Ótimo vídeo!
Vou começa a fazer esses exercecios
Eu faço esse exercício repetição de 10x de 5 segundos, uma vez no dia só? Qual a quantidade?
Guilherme, passei a realizar os exercícios para corrigir minha cifose e minha cabeça pra frente. Mas sinto dores musculares e dores de cabeça. É comum?
Sim, tensiona o pescoço e pode doer a cabeça
@@Fisioprev Guilherme, muito obrigada! Já sinto uma grande melhora!!!! Sinto meu pescoço mais forte e o "calombo" (hipercifose) antes doía muito ao encostar. Agora já sinto a melhora. Também mudei meu travesseiro como e já sinto muuuuuita melhora. Parabéns pelo canal. Faço os exercícios só há uma semana. Mas já estou melhor.
@@mikasmaster que travesseiro vc usa? Baixo? Qual a posição de dormir? Estou desesperada já com dor na parte de trás do pescoço.
Boa tarde, professor, esse exercício na lateral da cabeça com a mão esquerda não consegui.eu tenho artrite reumatóide agreciva herdei da minha família paterna, faço tratamento com corticoide deflazacort , METOTREXATO e certolizumab injetável.faco apenas alguns alongamento s que consigo,por conta das dores.agradeco pelo seu canal , maravilhosa s dicas.otimo domingo
;-;
👏👏👏Eu tenho q flexionar os joelhos, em todos os exercício ou só o exercício para as laterais do pescoço?
Ótimo video
Posso me encostar na parede pra ter certeza de que nao estou fazendo o exercício com o pescoço projetado?
Sim, mas também pode fazer próximo de um espelho.
Utilidade pública! obrigada pelos ótimos vídeos. Os exercícios do vídeo 1 e 2 podem ser feitos no mesmo dia? ou é melhor alterná-los?
Muito obrigado Liliane pelos elogios, o ideal fazer em dias alternados parte 1 e 2 separados. Se for fazer tudo no mesmo dia, você precisa descansar no outro dia. Repetir 3 x na semana. Grande abraço, att. Guilherme Stellbrink
@@Fisioprev já comecei, obrigada!
Há umas semanas atrás, notei que eu tenho a escápula um pouco alta(escápula voadora...) E estou fazendo exercícios para melhorar, mas eu notei que tb tenho o pescoço pra frente. Eu queria saber, se eu fazer esses exercícios tb, vai interferir em algo?!
Colete para postura ajuda? E a fibromialgia ajuda o aparecimento desse tipo de postura?
Desconheço o efeito do uso de coletes para postura. A fibromialgia está ligada ao estágio emocional. E quando está alterada a parte psicológica a postura será alterada. Para melhorar o melhorar caminho é melhorar a mente e o estado psicológico e depois fazer exercício para melhorar a postura.
@@Fisioprev obrigado
Eu fiz esse exercício ontem a noite, a quase 24h. Estou agora com uma cefaléia tensional, pode ser por conta dos exercícios? Não costumo ter esse tipo de dor de cabeça.
Sim, pode ser. A musculatura fica tensionada, não é comum. A dor tende a diminuir em 48h, faça ducha quente no pescoço. E se ocorrer novamente recomendo que não realize os exercícios.
@@Fisioprev , ok. Se acontecer novamente eu suspenso os exercícios e procuro o auxílio de um fisio aqui na cidade pra fazer um acompanhamento, gratidão 🙏✨
Acabei de fazer a aula! 07/09/20
O meu eu tô ficando com o pescoço torto pra mais um lado doq pro outro
parabens pelo vid
eo cara
dores no topo da cabeça como se o couro cabeludo estivesse muito dolorido é comum de quem tem a postura cervical errada ?
Top de mais essa aula em?? já deixei o like.
Tenho Abaulamento na C5 e C6, esses exercicios podem ser feitos?
muito obrigado por compartilhar! gostei bastante desse exercício!