Bravo ma fille ❤moi je veux bien partager les bonbons les compotes ,je veux bien voir (les cygnes avant coureur)😂mais pour le reste que de courage.Maman admire sa fille.continue ne change pas❤
c'est très joli la campagne chez toi et quel courage, faire 15 km de course après sa journée de télétravail, il faudrait que je me motive pour faire pareil
Très sympa ta vidéo, tu es très agréable à écouter.Les paysages me rappelle les Ardennes , c'est agréable de courir dans ces belles conditions.Bravo à toi.
une bonne idée que cette vidéo atypique, mais très intéressante...qui nous entraîne (dans tous les sens) un peu dans le quotidien d'une traileuse en pleine prépa...conseils judicieux, humour et dérision font que cette semaine passe très vite (pour nous)... beaucoup de transmission et de partage pour entretenir le feux sacré, merci...
Cette vidéo était vraiment sympa, c'est très intéressant de voir votre entraînement sur toute une semaine, ça nous donne des idées pour nos propres entraînements. Et ca fait du bien de voir des femmes créé du contenue de ce style, c'est très inspirant !
Merci Léa. C'est une superbe vidéo. On en redemande. Et oui il y a du boulot à préparer un ultra . On banalise trop souvent ces efforts. Bonne continuation
Bonjour Léa, je suis abonné à ta chaîne depuis quelque temps et franchement merci pour tout les partages, ton format vidéo entraînement est top surtout quand on se trouve en prépa aussi. Merci et bonne prépa a toi j'espère avoir un jour le plaisir de te croiser. Seb.
Bravo ! Je prépare un trail long (72km avec 5300D+) et je fais des semaines qui se rapprochent des tiennes. Je vais m'inspirer de toi pour ajuster !! Bonne chance pour ton ultra ! Tu le prépares bien sérieusement !
Super vidéo, c'est très chouette comme nouveau format :) Et surtout, bravo pour cette sacrée semaine de prépa, tu as bien raison de montrer l'exigence de l'ultra, cela ne s'improvise pas ! En plus, réussir à caser toutes ces séances dans le quotidien, avec une météo pareille, c'est un sacré challenge aussi ;)
Merci Léa pour cette vidéo très interressante. 50 kms par semaine c est un bon entraînement pour ta préparation. Mais il est vrai que c est lourd de travail. Et pas facile de se motiver tous les jours😂. Bravo à toi.
Félicitations pour ta semaine prepa et super ce format de video .Tu mange tout le temps mais surtout du sucre donc ton corps en réclame souvent 😊 le renforcement et les sorties en EF c'est important , je vois bien la différence sur moi aussi mais par contre je ne fait pas beaucoup de sortie longue pour le moment et pas de fractionné , juste de la côte .A bientot sur une autre video
Que dire… j’ai adoré ! Sur mon vélo, j’ai été accompagné par ta présence ! Mais vraiment très chouette vidéo ! J aurais l’occasion de revenir sur certains points ! 😀🙏
Mais mais mais la course que tu prépare est dans ma région vu le parcours tu va te régaler les coins sont très très sympa :) bon courage pour la fin de prepas :)
Bravo Léa ,sacré volume d’entraînement 😱je te suis depuis le début de ta chaîne et c’est incroyable comme tu as progressé 😉il faut une belle organisation pour réussir à caser autant d’heures d’entraînement en plus du travail et de la vie de famille 😅perso moi je peu pas en consacrer autant 😢
Très bonne idée de partager et rappeler que l'on ne part pas en ultra la fleur au fusil. Cela demande de la rigueur, de la discipline, de nombreux tests, s'habituer à fournir un effort sur de nombreuses heures, passer la nuit dehors, affronter les aléas climatiques, savoir gérer son alimentation et son hydratation. Tant de choses à maîtriser car le jour de la course la lucidité va vite s'egrainer tout au long du parcours 😅 Bonne suite de prépa.
Bravo pour l'entraînement super sérieux et merci pour le partage ! Tu feras sans doute une super course ! Ta vidéo m'inspire deux ou trois remarques D'abord je suis épatée que tu arrives à tant manger pendant l'entraînement. Pour l'endurance fondamentale, c'est bien aussi de tout faire à pied ou à vélo dans ses déplacements quotidiens quand on manque de temps pour s'entraîner - ce qui ne semble pas être ton cas. Et si ce n'est pas indiscret, je me demande quel poids font les haltères dont tu te sers à la maison ?
Merci beaucoup 😊 pour la nutrition à l'entraînement ça a demandé du temps avant d'arriver à manger autant (et je dois encore augmenter les doses) Ce sont des haltères de Decathlon j'ai différents poids mais celles sur la vidéo font 5 kilos
Merci beaucoup 😊 j'ai prévu d'autres vidéos autour de l'entraînement j'aurais l'occasion de parler nutrition (même si je ne suis pas experte dans le domaine)
@@lea_runrun je suis comme toi lorsque j'ai un évènement sportif en vue et que je suis en pleine préparation je mangerai une vache impossible de me rassasier
Merci Léa! En fait je kiffe toujours tes vidéos. Je t ai découverte sur ta vidéo du Marathon du Mt Blanc que j ai d ailleurs fait cette année. Tu m avais trop donné envie 😊. Peux tu me conseiller un coach comme tu as toi et me dire les tarifs car je prépare aussi un ultra pour 2025 avec objectif Diagonale pour 2026. Merci 🎉😊
Super vidéo. Merci de partager ton expérience et ton ressenti 👌. Comment tu gères la nutrition (sensations, tous les 5kms?, en fonction l'apport calorique ?...) Bon courage pour la suite ! 💪💪💪
Merci beaucoup ☺️ j'ai mis une alarme sur ma montre pour manger toutes les 45' même si je n'ai pas faim. Pour l'instant j'essaie de tourner entre 40 et 50gr de glucides par heure pendant les entraînements et en course officielle ☺️
Super format! Franchement c'est super intéressant de voir l'envers du décor ! Bravo pour ta préparation. Petite question: comment tu as su que ton EF était 143 ?
Merci beaucoup ☺️ pour calculer mes zones cardiaques mon coach m'a fait réalisé un test VMA (6' de course à fond) et de là il a calculé mes zones. Je ne connais pas le calcul par contre 😕
Merci pour tes vlogs, tu présente très bien, je me suis abonné. Peut-tu stp fournir plus d'informations... Était-ce une semaine au début du cycle de préparation, au milieu ou à la fin ? Quelle est la plus longue distance d'entraînement que tu dois parcourir pour la préparation actuelle ?
Merci beaucoup ! Cette semaine était placée à la fin du bloc 2 de la préparation soit à la 7 ou 8 ème semaines d'entraînement. Après cette semaine il me restait 2 mois de préparation. Depuis il y a de nouveau eu de grosses semaines. La plus grande distance à l'entraînement est 40 kilomètres placée dans une week choc (25 le vendredi soir, 40 le samedi et 35 le dimanche)
Vidéo très intéressante, par contre moi qui te suit depuis un moment, tu avais déjà tenté un ultra de plus 100 km l’année dernière où tu avais abandonné. Es ce suite à cela que tu avais décidé de prendre un coach ?
Merci beaucoup, en effet mon abandon sur le 100km m'a fait réfléchir sur ma méthode d'entraînement et m'a donné envie de prendre un coach. J'ai senti que malgré l'entraînement que je faisais le volume n'était pas assez important et je pense qu'il n'y a qu'un coach qui peut jauger le bon volume d'entraînement selon la distance préparée ☺️
Mais vous faites quoi tous comme boulot pour pouvoir faire autant de sorties dans la semaine ! J’envisage de faire un ultra l’année prochaine en juin mais je peux faire que 3 séances max dans la semaine ! Du coup il faut que je laisse tomber cet objectif ?
J’ai déjà fait la TDS 120 K et 7000 D+ en m’entraînant 3 fois par semaine. Il faut juste un gros mental et une préparation de bonne qualité. La qualité des séances est prépondérante par rapport à la quantité.
je travaille 38H/semaine du lundi au vendredi, je m'entraîne tôt le matin ou le soir. Le réveil sonne très tôt le weekend pour caler les grosses sorties. Pour ton projet ultra tout dépend le temps que tu peux consacrer aux 3 séances. Si c'est uniquement 3x1H ça va être très compliqué. Préparer un ultra demande un volume d'entraînement assez conséquent
Ça le serait en effet, mais cela demande de prendre un nutritionniste et donc d'ajouter une nouvelle dépense dans cette préparation... Alors j'essaie de prendre des conseils à droite et à gauche pour faire au mieux 😊
J’aime tellement les vlog sur la semaine ❤❤❤❤❤❤❤❤ bravo à toi c’est incroyable ❤
Merci beaucoup 🤗
Bravo ma fille ❤moi je veux bien partager les bonbons les compotes ,je veux bien voir (les cygnes avant coureur)😂mais pour le reste que de courage.Maman admire sa fille.continue ne change pas❤
Merci maman, promis je te préparerai un petit sac de bonbons pour m'accompagner sur la course 😘
Bravo! super ta vidéo et merci de nous montrer à quoi ressemble une semaine de prépa si on veut faire de l'ultra. 👋💪
Merci beaucoup 😊
c'est très joli la campagne chez toi
et quel courage, faire 15 km de course après sa journée de télétravail, il faudrait que je me motive pour faire pareil
C'est pas toujours simple mais la motivation n'est pas là, c'est la rigueur qui prend le relais 😊
Sympa cette video! Merci pour le partage!
Avec plaisir ! 😊
Merci pour ta video. Je prépare la Saintélyon et je me retrouve tout à fait dans la semaine type que tu viens de nous proposer. 👍
Sympa ce partage. En effet grosse semaine d'entraînement. Très intéressant merci pour le partage et les conseils
Avec plaisir ! 😊
Très sympa ta vidéo, tu es très agréable à écouter.Les paysages me rappelle les Ardennes , c'est agréable de courir dans ces belles conditions.Bravo à toi.
Merci beaucoup 🙂
Merci pour cette vidéo très intéressante ! A refaire absolument !
Merci beaucoup 😊
une bonne idée que cette vidéo atypique, mais très intéressante...qui nous entraîne (dans tous les sens) un peu dans le quotidien d'une traileuse en pleine prépa...conseils judicieux, humour et dérision font que cette semaine passe très vite (pour nous)...
beaucoup de transmission et de partage pour entretenir le feux sacré, merci...
Merci beaucoup 😊
Super video, pour preuve, il est 23h et jai envie d'aller mentrainer 😂 merci pour la motivation !
Trop cool si ça t'a motivé ! 😊
Cette vidéo était vraiment sympa, c'est très intéressant de voir votre entraînement sur toute une semaine, ça nous donne des idées pour nos propres entraînements.
Et ca fait du bien de voir des femmes créé du contenue de ce style, c'est très inspirant !
Merci beaucoup ☺️🙏🏻
Merci Léa. C'est une superbe vidéo. On en redemande. Et oui il y a du boulot à préparer un ultra . On banalise trop souvent ces efforts. Bonne continuation
Merci beaucoup 😊
Bravo superbe vidéo et félicitations pour ton entraînement.
👏🙏
Merci beaucoup 👍
Merci pour ce partage Léa. C’est très sympa de voir tes semaines d’entraînement avec Nuno 😊
Merci beaucoup 😊
Bonjour Léa, je suis abonné à ta chaîne depuis quelque temps et franchement merci pour tout les partages, ton format vidéo entraînement est top surtout quand on se trouve en prépa aussi. Merci et bonne prépa a toi j'espère avoir un jour le plaisir de te croiser. Seb.
Merci beaucoup ! Au plaisir de se croiser sur une course 😊
Bravo ! Je prépare un trail long (72km avec 5300D+) et je fais des semaines qui se rapprochent des tiennes. Je vais m'inspirer de toi pour ajuster !! Bonne chance pour ton ultra ! Tu le prépares bien sérieusement !
Merci beaucoup et bonne préparation à toi aussi 😊
bravo pour les explications ... cela donne des idées
Merci beaucoup 😊
Super Bravo Lea (cest un signe avant.coureur 😂😂😂😂) magnifique video👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏.et MERCI pour c est conseil 🤗
Merci beaucoup 👍
Vraiment superbe ta vidéo Léa et très instructive 😊 Merci beaucoup et mange bien 😉
Merci beaucoup 😋
Bravo ma fille pour ta vidéo, gros volume d'entraînement 💪 tu ne lâche rien ton objectif UTMJ est en vue 👏on sera avec toi 💞
Merci beaucoup papa ❤️
Bravo Léa, je suis admiratif de ton mental et super vidéo. 😉
Merci beaucoup 😊
J'ai adoré ta vidéo ! Merci et bravo
Merci à toi 😊
Super vidéo, c'est très chouette comme nouveau format :) Et surtout, bravo pour cette sacrée semaine de prépa, tu as bien raison de montrer l'exigence de l'ultra, cela ne s'improvise pas ! En plus, réussir à caser toutes ces séances dans le quotidien, avec une météo pareille, c'est un sacré challenge aussi ;)
C'est très challengeant comme prépa mais tellement satisfaisant 😊
Super sympa ta vidéo 👍 bravo pour cette belle semaine 💪😘
Merci beaucoup 😘
Encore une super vidéo ! Je participerais à cet UTMJ sur le même format que toi ! Bonne prepa et à peut être rdv le 5 octobre !
Merci beaucoup, bonne prépa et rdv dans le Jura !
Merci Léa pour cette vidéo très interressante. 50 kms par semaine c est un bon entraînement pour ta préparation. Mais il est vrai que c est lourd de travail. Et pas facile de se motiver tous les jours😂. Bravo à toi.
Il y a des jours où la motivation flanche, c'est la rigueur qui prend le relais dans ce cas 😊
Merci d’avoir partagé
Avec plaisir 😊
Félicitations pour ta semaine prepa et super ce format de video .Tu mange tout le temps mais surtout du sucre donc ton corps en réclame souvent 😊 le renforcement et les sorties en EF c'est important , je vois bien la différence sur moi aussi mais par contre je ne fait pas beaucoup de sortie longue pour le moment et pas de fractionné , juste de la côte .A bientot sur une autre video
C'est vrai que dans la vidéo on me voit surtout manger du sucré mais je consomme finalement plus de salé au quotidien (sauf à l'entraînement) 😊
Que dire… j’ai adoré ! Sur mon vélo, j’ai été accompagné par ta présence ! Mais vraiment très chouette vidéo ! J aurais l’occasion de revenir sur certains points ! 😀🙏
Merci coach j'ai hâte d'avoir ton retour ☺️🙏🏻
Si c’est pas du courage ça, bravo ! Du début à la fin c’était super intéressant 👌🔥
Du courage peut être pas, mais de la détermination en tous cas 😊
Mais mais mais la course que tu prépare est dans ma région vu le parcours tu va te régaler les coins sont très très sympa :) bon courage pour la fin de prepas :)
J'ai hâte de découvrir le Jura ! 😊
Trop bien Léa ce format !
Merci beaucoup 😊
Bravo Léa ,sacré volume d’entraînement 😱je te suis depuis le début de ta chaîne et c’est incroyable comme tu as progressé 😉il faut une belle organisation pour réussir à caser autant d’heures d’entraînement en plus du travail et de la vie de famille 😅perso moi je peu pas en consacrer autant 😢
Merci beaucoup ! N'ayant pas d'enfants c'est beaucoup plus facile pour m'organiser
Super vidéo, inspirante et intéressante !
Merci à toi 😊
bravo pour ta belle semaine d entrainement
Merci beaucoup 😊
Très bonne idée de partager et rappeler que l'on ne part pas en ultra la fleur au fusil. Cela demande de la rigueur, de la discipline, de nombreux tests, s'habituer à fournir un effort sur de nombreuses heures, passer la nuit dehors, affronter les aléas climatiques, savoir gérer son alimentation et son hydratation. Tant de choses à maîtriser car le jour de la course la lucidité va vite s'egrainer tout au long du parcours 😅
Bonne suite de prépa.
Tu as parfaitement résumé la difficulté d'une préparation ! Merci beaucoup 😊
Bravo pour l'entraînement super sérieux et merci pour le partage ! Tu feras sans doute une super course ! Ta vidéo m'inspire deux ou trois remarques D'abord je suis épatée que tu arrives à tant manger pendant l'entraînement. Pour l'endurance fondamentale, c'est bien aussi de tout faire à pied ou à vélo dans ses déplacements quotidiens quand on manque de temps pour s'entraîner - ce qui ne semble pas être ton cas. Et si ce n'est pas indiscret, je me demande quel poids font les haltères dont tu te sers à la maison ?
Merci beaucoup 😊 pour la nutrition à l'entraînement ça a demandé du temps avant d'arriver à manger autant (et je dois encore augmenter les doses) Ce sont des haltères de Decathlon j'ai différents poids mais celles sur la vidéo font 5 kilos
Ta vidéo est trop top
Elle donne de bonnes idées pour les entraînements
Un plus serait de parler de ta nutrition pour cette préparation
Merci beaucoup 😊 j'ai prévu d'autres vidéos autour de l'entraînement j'aurais l'occasion de parler nutrition (même si je ne suis pas experte dans le domaine)
@@lea_runrun je suis comme toi lorsque j'ai un évènement sportif en vue et que je suis en pleine préparation je mangerai une vache impossible de me rassasier
Salut, belle semaine d'entraînement et courage pour les semaines suivantes 👍
Merci pour la blague 😂
Merci beaucoup, contente que la blague ait fait son effet 😂
Merci Léa! En fait je kiffe toujours tes vidéos. Je t ai découverte sur ta vidéo du Marathon du Mt Blanc que j ai d ailleurs fait cette année. Tu m avais trop donné envie 😊. Peux tu me conseiller un coach comme tu as toi et me dire les tarifs car je prépare aussi un ultra pour 2025 avec objectif Diagonale pour 2026. Merci 🎉😊
Super vidéo.
Merci de partager ton expérience et ton ressenti 👌.
Comment tu gères la nutrition (sensations, tous les 5kms?, en fonction l'apport calorique ?...)
Bon courage pour la suite ! 💪💪💪
Merci beaucoup ☺️ j'ai mis une alarme sur ma montre pour manger toutes les 45' même si je n'ai pas faim. Pour l'instant j'essaie de tourner entre 40 et 50gr de glucides par heure pendant les entraînements et en course officielle ☺️
Le vent à vélo, c'est excellent pour le mental !
Absolument !
Super format! Franchement c'est super intéressant de voir l'envers du décor ! Bravo pour ta préparation. Petite question: comment tu as su que ton EF était 143 ?
Merci beaucoup ☺️ pour calculer mes zones cardiaques mon coach m'a fait réalisé un test VMA (6' de course à fond) et de là il a calculé mes zones. Je ne connais pas le calcul par contre 😕
@@lea_runrun ça marche. Merci pour ta réponse et bonne continuation pour ta prépa ! J'adore tes vidéos et suivre tes aventures 😁
Merci pour tes vlogs, tu présente très bien, je me suis abonné. Peut-tu stp fournir plus d'informations...
Était-ce une semaine au début du cycle de préparation, au milieu ou à la fin ? Quelle est la plus longue distance d'entraînement que tu dois parcourir pour la préparation actuelle ?
Merci beaucoup ! Cette semaine était placée à la fin du bloc 2 de la préparation soit à la 7 ou 8 ème semaines d'entraînement. Après cette semaine il me restait 2 mois de préparation. Depuis il y a de nouveau eu de grosses semaines. La plus grande distance à l'entraînement est 40 kilomètres placée dans une week choc (25 le vendredi soir, 40 le samedi et 35 le dimanche)
Bravo, tu es besogneuse, appliquée nul doute que tu progresse pour et +1 pour la petite blague humoristique 👏
Merci beaucoup 😊
Ah c'est sympa de voir l'envers du décor 😊
Merci 😊
Idem 😂en prepa ultra j ai grave la dalle 😅😅😅
Je me sens moins seule 😂
Super ta vidéo je te rassure tu n'es pas la seule je mange beaucoup aussi 😂
On a tous le même problème je crois 😅
Vidéo très intéressante, par contre moi qui te suit depuis un moment, tu avais déjà tenté un ultra de plus 100 km l’année dernière où tu avais abandonné. Es ce suite à cela que tu avais décidé de prendre un coach ?
Merci beaucoup, en effet mon abandon sur le 100km m'a fait réfléchir sur ma méthode d'entraînement et m'a donné envie de prendre un coach. J'ai senti que malgré l'entraînement que je faisais le volume n'était pas assez important et je pense qu'il n'y a qu'un coach qui peut jauger le bon volume d'entraînement selon la distance préparée ☺️
Mais vous faites quoi tous comme boulot pour pouvoir faire autant de sorties dans la semaine ! J’envisage de faire un ultra l’année prochaine en juin mais je peux faire que 3 séances max dans la semaine ! Du coup il faut que je laisse tomber cet objectif ?
J’ai déjà fait la TDS 120 K et 7000 D+ en m’entraînant 3 fois par semaine. Il faut juste un gros mental et une préparation de bonne qualité. La qualité des séances est prépondérante par rapport à la quantité.
je travaille 38H/semaine du lundi au vendredi, je m'entraîne tôt le matin ou le soir. Le réveil sonne très tôt le weekend pour caler les grosses sorties. Pour ton projet ultra tout dépend le temps que tu peux consacrer aux 3 séances. Si c'est uniquement 3x1H ça va être très compliqué. Préparer un ultra demande un volume d'entraînement assez conséquent
Coucou, ça serait peut-être judicieux que tu aies un menu adapté à ta prépa :)
Ça le serait en effet, mais cela demande de prendre un nutritionniste et donc d'ajouter une nouvelle dépense dans cette préparation... Alors j'essaie de prendre des conseils à droite et à gauche pour faire au mieux 😊
Vent de face : choisir un itinéraire en fonction du vent 😊
J'ai essayé pourtant mais rien à faire j'ai eu le vent tout le long 😅