Un piccolo appunto, perché anche se mi pareva fosse ovvio, leggendo i commenti evidentemente mi sbagliavo: ragazzi la dicitura IFBBPRO, sta a significare che quello che vedete nei miei video, per il sottoscritto e’ un LAVORO e quindi la mia principale occupazione. Di conseguenza tutti i commenti che mi consigliano “cosa dovrei fare al posto che” o che fanno leva sul fatto che dovrei essere esteticamente diverso, tengano conto del fatto che per me NON È UN PASSATEMPO ma il lavoro che HO SCELTO. E PS: se mi scrivete: troppo grosso, osceno, inguardabile etc, mi state facendo i migliori complimenti possibili 😍
Personalmente non sono un ammiratore di questo tuo fisico possente,, ma solo a pensare i sacrifici cui ti sei sottoposto per raggiungere questi risultati mi viene da piangere. Respect
Ahahahah grande andrea....dire a un bb professionista "6 troppo grosso" uno che da quando si alza a quando va a dormire fa di tutto x mettere muscoli è come dire a Hamilton....."tu in pista corri troppo" 🤣🤣🤣 quanti dementi in giro
Mi scuso ancora un volta per la qualità audio e video. Flavio Raponi fa già un lavoro eccelso considerando il materiale che gli fornisco. Ora mi organizzerò con videocamera professionale e microfoni così da migliorare anche quell’aspetto. Per qualsiasi altra domanda scrivetemi pure anche sul mio profilo IG. E come sempre, scusatemi se non rispondo a tutti i commenti 😊
Andrea Presti IFBBPRO The Italian Blade Scusa Andrea,in teoria nel Bodybuilding si cerca l’isolamento del muscolo,e ho notato che nel curl al cavo,attivi in modo particolare la spalla,e per questo ho una domanda,c’è un motivo particolare di questa esecuzione “diversa” da quella insegnata nelle sale pesi classiche o è solo per un fattore “comodità del movimento”?
“Un peso leggero leggero” sta tirando su: me, mio padre, mia madre, mio fratello, mio cugino, i miei due cani, il kebabbaro a 20m da casa mia e un trattore ed è un peso leggero leggero :*< facc’ro cazz
Questa serie di video è stata pazzesca dal punto di visto didattico. Hai una capacità incredibile di spiegare in maniera chiarissima e sintetica quello che fai, spero che non siano finiti i video d'allenamento e che magari ne farai qualcuno in cui spiegherai le più varie e disparate tecniche d'intensità che usi, che Mauro ti ha insegnato e quelle che sono marchio di fabbrica di tutto il team Stones. Ad Maiora e grazie mille Andre
Grazie Andrea! Complimenti per la dedizione, i risultati ottenuti ma soprattutto per la tua conoscenza e dialettica. Per me sei una fonte di ispirazione e miglioramento. Grazie di nuovo
@@niccolopassarini2759 Ti stai sbagliando perché la carrucola del macchinario è fissa ( ovvero con il fulcro al centro) di conseguenza la forza motrice sarà uguale alla forza resistente del carico, e il vantaggio risulta indifferente (1)
So che il tuo è un commento ironico e ci sta 👍 ma ricordiamoci che stiamo guardando l allenamento di un pro che lotta per l' olympia, non uno dei classici fighetti magri del fitness di you tube Italia
@@niccolorebecchini9818 Prova a calcolare l'equilibrio a rotazione rispetto al centro della carrucola, ottieni che la tensione nei due cavi deve essere uguale, se dopo consideri l'equilibrio a traslazione verticale la somma del peso e delle tensioni nei due cavi deve essere nulla... quindi nei cavi la tensione deve essere la metà del peso
Ciao andrea ti seguo sempre anche se non posso allenarmi causa infortunio al braccio. Ma non appena posso vorrei riprendere con la palestra magari con i tuoi consigli. Dai molta motivazione. Complimenti
BIG UP... uno dei pochi che non si perde in parole improbabili e inutili che alimentano un marketing di fumo, ma che trasmette il vero senso di questa disciplina. Complimentoni
Grandissimo Andrea sei sempre preciso molto ma molto tecnico ma cazzo hai un modo di spiegare Super semplice in modo da non annoiare mai con termini complessi e soprattutto dai non solo la corretta esecuzione di come fare l esercizio ma fai capire anche l intensità e la passione che uno ci deve mettere per arrivare alla perfezione del esercizio complimenti davvero e una fortuna per noi averti su questo canale perché ce tantissimo da imparare da un atleta come te respect
Come sempre super interessante, mi piace come spieghi ogni esercizio in maniera semplice ed esaustiva,viene la voglia di provarlo sempre. Complimenti Andrea
Molto bene..io non amo chi è sempre su UA-cam per vari motivi che non sto ad elencare,invece mi piace vedere i tuoi di video dove ti fai capire senza troppi termini tecnici..che non tutti possono capire.Io sono un trainer e cerco sempre di spiegare in modo capibile perché non ho bisogno di farmi notare con parole difficili,proprio come credo tu faccia..💪🤙
Veramente fantastico..starei ad ore ad ascoltarti e guardare i tuoi video! L'unica pecca se proprio vogliamo trovarla in uno spettacolo.. è l'audio!!! Per il resto hai tutta la mia stima assoluta e non vedo l'ora di vederti nelle prossime competizioni!!
ma che te frega dell'audio, quello che dice lo senti? E allora… A me ad esempio stan sui i coglioni tutti quelli che scrivono quello che usano, che logicamente scrivendolo se sono già un po' famosi tipo 100-200k non li avranno pagati un euro. Poi chissà perché è tutto preso da amazon, famoso per le marchette o regalare(secondo terzi) materiale per inventarsi commenti super positivi! Guarda Ci sono alcuni poi che sono sul maniacale su queste cose, tipo già sotto i 100k fare ripresi con droni, magari di amici che gli danno due soldi, poi vedi e sono sempre i video più genuini e grezzi a fare più visual(esempio guardare tutti i traveler maker come quelli dal giappone o Human Safari). Che poi ora son tutti su twitch a fare le live, chissà chissà come mai ahahah. Eeeeeh il dio denaro e sopra tutto e tutti va lasam perder, ciao
Eta Beta meglio che rivedi il tuo italiano 😂il dio denaro.. e con cosa compra secondo te il tuo super eroe presti la genetica in siringhe?😂sfigato.. su UA-cam sono tutti a produrre video per monetizzare.. nulla è gratis
Primoo, Grande Andrea quando vedo la notifica di un tuo nuovo video è una emozione, miglior canale di bodybuilding in tutto Italia a parer mio, continua così (Ho anche io un Canale UA-cam e spero un giorno di arrivare al tuo livello di professionalità )💪🏻💪🏻🔥
Solo guardando il video mi sono accorto di due errori che faccio, uno per i bicipiti, l’altro per i tricipiti... Complimenti per passione e professionalità!
Presente! Esatto leggi nel pensiero grande, anch'io sulle braccia sono carente e provo a recuperare, ho buoni tricipiti e ottimi deltoidi che sminuiscono i bicipi essendo anche carenti...estetici, attaccatura e inserzione corta con un buon picco alla Arnold però dimensioni nulla di che sui 40 cm... OROOOOOOO questo video! Bella la french press ai cavi, anch'io punto alla ipertensione con bilanciere dritto inclinando i gomiti alla Mike O'Hearn! CAZZO ANCH'IO HO SEMPRE PROBLEMI AI TENDINI DEI POLSI E FATICO A FARLI PASSARE DEL TUTTO UFF CHE FOCUS E MINDSET QUESTO FA LA DIFFERENZA TRA UN ATLETA E UN PRO, TANTA ROBA NON SMETTERO MAI DI DIRLO! Ti dirò di più oggi avevo intenzione di inserire bicipiti e tricipiti e li farò tutti ai cavi, magari salvaguardo di più i tendini in questo periodo di definizione cercando una tensione continua ;)
Ciao, ma c'è una reale differenza tra un curl cn manubri e uno ai cavi oltre alla tensione continua? Rimane soggettiva la resa migliore tra i due? Grazie ciao ;)
Domanda... ma per i bicipiti e tricipiti sono meglio carichi alti con basse reps oppure carichi medio/bassi e alte reps per cercare meglio il pompaggio?
Grande Andre non l'avrei mai detto che il tuo punto carente fossero i tricipiti ahah...posso farti una domanda? Il cambiamento degli esercizi durante gli allenamenti è importante( alcuni dicono ogni 3 mesi altri 6 ecc) o la cosa fondamentale è aumentare il carico e passa in secondo piano il cambiare tipologia di esercizio per gruppo muscolare? Grazie ma nessun trainer è stato in grado di motivare la risposta
Sicuramente ti risponderà togliendoti ogni dubbio ma nel frattempo anch'io espongo il mio pensiero...è utile cambiare tipologia di esercizi per differenziare gli stimoli allenanti e evitare adattamenti abbinando magari la giusta nutrizione e scheda allenante a seconda del periodo...massa/definizione/forza/mantenimento ...non c'è un periodo prefissato dipende dai tuoi obbiettivi...sicuramente non è un must come l'aumento dei carichi in massa/forza soprattutto nei big lift..
@@silvio5266Mai rimanere in comfort zone nel BB natural o meno...sul fatto di cambiare esercizi concordo infatti io mi riferivo a eventuali cambiamenti in base ai periodi dell'anno definiti dalla dieta nella vita di un BB natural o meno... massa definizione ecc
S M nessuno ha parlato di esercizi fatti a caso giusto per cambiare o fatti alla cazzo..sono contento invece del dibattito creatosi a proposito di adattamento e quindi miglior esecuzione nel lavorare il muscolo bersaglio( e di conseguenza aumento di carichi molto più agevolato) o variazione e quindi stimolare il corpo a diversi stimoli in modo da avere un assetto completo ma dover iniziare quasi " da capo" nella gestione dei sovraccarichi...è praticamente quello che chiedevo
ho una domanda o curiosita ovvimanete tu sei un esperto e non voglio mancarti di rispetto o altro, ma avendo male hai gomiti come detto tu,nel promo esercizio perche non usi delle tecniche di intensita come un rest pous sul push down asta ? potresti tenre ancora un peso piu leggero e il risultato potrebbe essere lo stesso
Ciao Andrea! Ho scoperto oggi il tuo canale, complimenti per le spiegazioni esaustive! Se stasera non cazzeggio con la Playstation sarà grazie a te! Buon workout
Buongiorno Andrea. Non sentirti in difetto se non usi carichi elevati nei tricipiti. Preoccupati solo di non infortunati. Non è affatto vero che 20 ripetizioni non sono ipertrofiche come sostengono alcuni in Italia. Avrai notato come molti professionisti Stranieri usano alte ripetizioni su ogni gruppo. Il renge migliore di movimento è quello che non ti infortuna. Quindi ognuno ha il suo. Unica cosa che mi permetto di dirti (non vorrei sembrare presuntuoso) è che potresti aggiungere 2 serie di ulteriore avvicinamento al carico allenate in ogni esercizio. Un totale di 6 serie per esercizio. 3 di avvicinamento progressivo e 3 allenanti a cedimento senza temere un eccesso di volume di lavoro.
Dopo i primi 10 secondi di video gia mi veniva da ridere xD Apro il video, vedo 2 querce al posto delle braccia e sento dire.... ho sempre saputo che le braccia erano il mio punto debole... ahuahuahua Grande Andrea, ti voglio vedere all Olimpia
Ha senso allenare solo un gruppo muscolare, o meglio un movimento, in cui si è carenti per un periodo limitato, diciamo un mese, trascurando gli altri distretti?
3 dicembre 2022 21:13 74% Sul divano a casa mia Giorno 59 dell' anno scolastico 2022/2023(escludendo festività e weekend) Sabato Sveglia 8:40 Visto Argentina Australia con gol di Messi con nonno
Scopro questo video proprio oggi che devo fare braccia e sono piacevolmente sorpreso che hai trattato i tricipiti in questa maniera perché soffro di problematiche similari alle tue. Grazie di condividere con noi il tuo lavoro.
Ciao visti i problemi ai tendini hai provato ad allenare i tricipiti con serie super lente nella fase eccentrica e/o concentrica, come peraltro ti ho visto fare in altri allenamenti?
Andre una domanda, ma la larghezza dell'impugnatura delle barra ai cavi (larghezza spalle o più stretta) sia per i bicipiti che per i tricipiti porta tanta differenza nel lavoro o no??? Complimenti per tutto e per la professionalità.
Ti seguo perché sei un professionista e sei molto competente e a questi livelli so molto bene che la tecnica non basta ed io a non sono contrario all uso alla fine e un rischio ma a ogni uno la propria scelta, però già i tuoi video li monta una che ha fatto le sue iscrizioni al canale grazie alla campagna anti doped con cui a stremato tutti per poi capire che non poteva arrivare da nessuna parte ora come il prezzemolo lo troviamo ad ogni video con commenti in evidenza e a questo punto spero che non farai video con lazzarin o altri improvvisati all uso di certe cose perché un conto e seguire te che sei un PRO ed un altro e vedere un canale così preso di mira da pesciolini pulitori.
Ma qualcuno mi può dire quante serie fa .... sembrerebbe una serie sola e poi passa ad altro esercizio è così ho mi sbaglio spero in una risposta grazie
Ciao posso darti un consiglio tecnico? L’audio si sente un po’ maluccio, o comunque con parecchi rumori di sottofondo. Compra un microfono eddai!!! Così ti seguiamo meglio 💪🏻💪🏻💪🏻
Mi aspettavo anche un esercizio per il capo lungo del bicipite con braccio in estensione, è il programma che usi adesso che non lo prevede o non lo fai mai in genere?
Grande proverò anche il tuo work di braccia il dorso che sto facendo come lo fai te mi sta spaccando il dorsale... vedremo questo cmq l'audio si sente basso andriu.... sei forte mi dici la gluttamina quando la devo prendere?
Alla faccia del carico leggero leggero :). Dalla prossima settimana andrò in palestra perché facendo pugilato ormai da tre anni, con molto cardio, non riesco a mettere massa quindi ora farò sia uno che l altro. Ti seguo da poco, complimenti per l ottimo canale.
Bei video complimenti, volevo chiedere una cosa, se un ragazzo volesse gareggiare in federazione ifbb nella categoria più accessibile nella gara più a basso livello che c'è non so tipo provinciale ,si può anche da natural o serve comunque un minimo di farmaco? Grazie
Un piccolo appunto, perché anche se mi pareva fosse ovvio, leggendo i commenti evidentemente mi sbagliavo:
ragazzi la dicitura IFBBPRO, sta a significare che quello che vedete nei miei video, per il sottoscritto e’ un LAVORO e quindi la mia principale occupazione.
Di conseguenza tutti i commenti che mi consigliano “cosa dovrei fare al posto che” o che fanno leva sul fatto che dovrei essere esteticamente diverso, tengano conto del fatto che per me NON È UN PASSATEMPO ma il lavoro che HO SCELTO.
E PS: se mi scrivete: troppo grosso, osceno, inguardabile etc, mi state facendo i migliori complimenti possibili 😍
Personalmente non sono un ammiratore di questo tuo fisico possente,, ma solo a pensare i sacrifici cui ti sei sottoposto per raggiungere questi risultati mi viene da piangere. Respect
Sei un pro, non hai bisogno di dare spiegazioni a questi poveri mammiferi ignoranti.
Guarda e passa e non ti curar di loro... ergo capre ! 🐐
Ahahahah grande andrea....dire a un bb professionista "6 troppo grosso" uno che da quando si alza a quando va a dormire fa di tutto x mettere muscoli è come dire a Hamilton....."tu in pista corri troppo" 🤣🤣🤣 quanti dementi in giro
Sei troppo grosso... è più bello di un Ti amo... complimenti Andrea
Mi scuso ancora un volta per la qualità audio e video. Flavio Raponi fa già un lavoro eccelso considerando il materiale che gli fornisco.
Ora mi organizzerò con videocamera professionale e microfoni così da migliorare anche quell’aspetto.
Per qualsiasi altra domanda scrivetemi pure anche sul mio profilo IG.
E come sempre, scusatemi se non rispondo a tutti i commenti 😊
Video interessantissimo che grazie alle tue spiegazioni dettagliate intrattiene molto, continua così😉👍
Ma no puoi guarire dalla tendinite
Andrea Presti IFBBPRO The Italian Blade Scusa Andrea,in teoria nel Bodybuilding si cerca l’isolamento del muscolo,e ho notato che nel curl al cavo,attivi in modo particolare la spalla,e per questo ho una domanda,c’è un motivo particolare di questa esecuzione “diversa” da quella insegnata nelle sale pesi classiche o è solo per un fattore “comodità del movimento”?
tranquillo andrea l'importante è la sostanza!
“Un peso leggero leggero” sta tirando su: me, mio padre, mia madre, mio fratello, mio cugino, i miei due cani, il kebabbaro a 20m da casa mia e un trattore ed è un peso leggero leggero :*< facc’ro cazz
hahhahahaha
Vuoi kebab??? Piccante o senza?? 4 euro...piadina??
Andrea:”le braccia sono il mio punto debole”
Un suo braccio:*è più grande del mio busto*
Normale considerando quello che prende. Appena finisce di assumere testosterone e farsi le punture si sgonfia come un palloncino.
Alex Lazzarotto Cringe zi
I rischi per la salute sono altissimi
Infatti.. ridicolo!!
Francesco * 🤣
Big Andrea spiegazioni dettagliate in ogni esercizio eseguito. Il miglior Pro in Italia indiscusso.💪💪💪
Come open c'è anche muzi forte
@@santiwinerster9331 Sono gli unici due che in questo momento possono ambire a qualificarsi all'olympia.
Sempre molto preciso e coinciso nelle spiegazioni degli esercizi.
Molto utile per me che ho anche io problemi ai tendini.
Numero 1 Andrea Presti 🔝🔝🔝
Questa serie di video è stata pazzesca dal punto di visto didattico.
Hai una capacità incredibile di spiegare in maniera chiarissima e sintetica quello che fai, spero che non siano finiti i video d'allenamento e che magari ne farai qualcuno in cui spiegherai le più varie e disparate tecniche d'intensità che usi, che Mauro ti ha insegnato e quelle che sono marchio di fabbrica di tutto il team Stones. Ad Maiora e grazie mille Andre
Penso sia il mio punto debole, e poi hai due cacciatorpedinieri al posto delle braccia ahahaha grandissimo
Grazie Andrea!
Complimenti per la dedizione, i risultati ottenuti ma soprattutto per la tua conoscenza e dialettica. Per me sei una fonte di ispirazione e miglioramento.
Grazie di nuovo
"uso un carico moderato per non sfasciarmi i tendini" e poi mette 80 kg, io non ci arrivo in panca piana hahaha
Il cavo non è direttamente attaccato al peso... ma alla carrucola quindi ciò che realmente sta sollevando è circa la metà
@@niccolopassarini2759 Ti stai sbagliando perché la carrucola del macchinario è fissa ( ovvero con il fulcro al centro) di conseguenza la forza motrice sarà uguale alla forza resistente del carico, e il vantaggio risulta indifferente (1)
@@niccolorebecchini9818 prova a fare un push down ai cavi e uno alle croci, quello delle croci è indubbiamente più leggero
So che il tuo è un commento ironico e ci sta 👍 ma ricordiamoci che stiamo guardando l allenamento di un pro che lotta per l' olympia, non uno dei classici fighetti magri del fitness di you tube Italia
@@niccolorebecchini9818 Prova a calcolare l'equilibrio a rotazione rispetto al centro della carrucola, ottieni che la tensione nei due cavi deve essere uguale, se dopo consideri l'equilibrio a traslazione verticale la somma del peso e delle tensioni nei due cavi deve essere nulla... quindi nei cavi la tensione deve essere la metà del peso
Un braccio come un quadricipite di un qualunque essere umano ma è il punto debole e rimane umile 🤣
Andrea per l'amore del signore compralo un microfono.
Comunque big!🔝💪
3:15 "stiamo a ripetizioni alte perché il carico non è elevato", poi mezza tonnellata di tricipiti 🔝
L ho pensato anche io ahaha... A 10 kg già mi tremano i tricipiti ahah
@@mr.leg7 Continua con 10 kg o poco più che se ti alleni bene e con logica i risultati arrivano. I carichi pesanti lasciamoli ai PL
Ciao andrea ti seguo sempre anche se non posso allenarmi causa infortunio al braccio. Ma non appena posso vorrei riprendere con la palestra magari con i tuoi consigli. Dai molta motivazione. Complimenti
BIG UP... uno dei pochi che non si perde in parole improbabili e inutili che alimentano un marketing di fumo, ma che trasmette il vero senso di questa disciplina. Complimentoni
Ci voleva davvero un canale come il tuo grande Andre
Grandissimo Andrea sei sempre preciso molto ma molto tecnico ma cazzo hai un modo di spiegare Super semplice in modo da non annoiare mai con termini complessi e soprattutto dai non solo la corretta esecuzione di come fare l esercizio ma fai capire anche l intensità e la passione che uno ci deve mettere per arrivare alla perfezione del esercizio complimenti davvero e una fortuna per noi averti su questo canale perché ce tantissimo da imparare da un atleta come te respect
Ciao Andrea, sei un grande! Idolo!! Ti seguo sempr e grazie a te ho cambiato le mie programmazioni e sono migliorato nel giro di 2 settimane (2 turni)
Come sempre super interessante, mi piace come spieghi ogni esercizio in maniera semplice ed esaustiva,viene la voglia di provarlo sempre. Complimenti Andrea
Miglior pro Italiano ! 🇮🇹
Sempre ottimi contenuti sia a livello motivazionale che a livello tecnico 👌
Molto bene..io non amo chi è sempre su UA-cam per vari motivi che non sto ad elencare,invece mi piace vedere i tuoi di video dove ti fai capire senza troppi termini tecnici..che non tutti possono capire.Io sono un trainer e cerco sempre di spiegare in modo capibile perché non ho bisogno di farmi notare con parole difficili,proprio come credo tu faccia..💪🤙
Bel video,ma non sarebbe adatto utilizzare delle fascette di compressione in caso di problemi al gomito?
Veramente fantastico..starei ad ore ad ascoltarti e guardare i tuoi video! L'unica pecca se proprio vogliamo trovarla in uno spettacolo.. è l'audio!!! Per il resto hai tutta la mia stima assoluta e non vedo l'ora di vederti nelle prossime competizioni!!
ma che te frega dell'audio, quello che dice lo senti? E allora… A me ad esempio stan sui i coglioni tutti quelli che scrivono quello che usano, che logicamente scrivendolo se sono già un po' famosi tipo 100-200k non li avranno pagati un euro. Poi chissà perché è tutto preso da amazon, famoso per le marchette o regalare(secondo terzi) materiale per inventarsi commenti super positivi! Guarda Ci sono alcuni poi che sono sul maniacale su queste cose, tipo già sotto i 100k fare ripresi con droni, magari di amici che gli danno due soldi, poi vedi e sono sempre i video più genuini e grezzi a fare più visual(esempio guardare tutti i traveler maker come quelli dal giappone o Human Safari). Che poi ora son tutti su twitch a fare le live, chissà chissà come mai ahahah. Eeeeeh il dio denaro e sopra tutto e tutti va lasam perder, ciao
Eta Beta meglio che rivedi il tuo italiano 😂il dio denaro.. e con cosa compra secondo te il tuo super eroe presti la genetica in siringhe?😂sfigato.. su UA-cam sono tutti a produrre video per monetizzare.. nulla è gratis
lorenz sei te il mio idolo; nonostante gli ‘errori’, per romper il cazzo, il mio italiano l’hai capito bene! 😂😂👍
Finalmente una persona seria che spiega molto bene gli esercizi 👏👏👏👏
Primoo, Grande Andrea quando vedo la notifica di un tuo nuovo video è una emozione, miglior canale di bodybuilding in tutto Italia a parer mio, continua così (Ho anche io un Canale UA-cam e spero un giorno di arrivare al tuo livello di professionalità )💪🏻💪🏻🔥
Fede come si chiama il tuo canale
Francesco Francesco FedeWorkout
"nei tricipiti non sono tanto forte" alla faccia du cazz. sono grossi come me i suoi tricipiti 😂.
like per farglielo vedere
👍👍👍
Che discorsi... Mica si paragona con il Palestrato medio
Per la sua categoria i tricipiti nn sono un gran chè
Davvero complimenti Andrea. Professionista anche della divulgazione e non solo il miglior pro italiano.
Solo guardando il video mi sono accorto di due errori che faccio, uno per i bicipiti, l’altro per i tricipiti... Complimenti per passione e professionalità!
Fantastico, quanti spunti nuovi ogni volta che ti sento!!!!!
si vede che porti gli esercizi fino al vero sfinimento ,questo vuol dire sapersi allenare davvero 👍
Ciao Andrea! Potresti fare un video riguardo a come è evoluto il tuo corpo nel tempo? Sarebbe molto interessante.. Grazie mille per il tuo lavoro 💪🏼
Grande bodybuilder per la sua sincerità 👍peccato che mi trovo a Torino se no mi facevo seguire🤜🤛grande fratello
Lui di dov'è?
@@lucamalaguti2107 di arcene
11:00 Manda affanculo i manubri con quale eleganza🤣🤣
Grande andre! Sei un pozzo di scienza😍Spero di apprendere da te e portare i miglioramenti sul mio canale💪💣
Dovrebbero assumerti come spammer super intelligente😂
Sei ovunque🤣🤣
Grazie anche io ho problemi di tendiniti ricorrenti proverò questi esercizi ai cavi al posto della classica French press con il bilanciere.
“Le braccia sono sempre state il mio punto debole”
Le sue braccia sono grosse come una persona😂
Ciao Andrea. Che misura hai di braccia in contrazione??
Sei amico di Lazarin? Sarebbe interessante un allenamento in coppia!
E vero sarebbe bello
lazzarin e' la meta'
@@sonetto67 lazzarin e in forma ma presti pesa di più avrà 20 kg di più
@Claudio Rigante quanto pesa lazzarin io lo conosciuto pure dal vivo al San Marino pro....95 100 non li supera penso....presti sarà 120 😅🤔
@@fabiothedevil 130 presti
Presente! Esatto leggi nel pensiero grande, anch'io sulle braccia sono carente e provo a recuperare, ho buoni tricipiti e ottimi deltoidi che sminuiscono i bicipi essendo anche carenti...estetici, attaccatura e inserzione corta con un buon picco alla Arnold però dimensioni nulla di che sui 40 cm... OROOOOOOO questo video! Bella la french press ai cavi, anch'io punto alla ipertensione con bilanciere dritto inclinando i gomiti alla Mike O'Hearn! CAZZO ANCH'IO HO SEMPRE PROBLEMI AI TENDINI DEI POLSI E FATICO A FARLI PASSARE DEL TUTTO UFF
CHE FOCUS E MINDSET QUESTO FA LA DIFFERENZA TRA UN ATLETA E UN PRO, TANTA ROBA NON SMETTERO MAI DI DIRLO!
Ti dirò di più oggi avevo intenzione di inserire bicipiti e tricipiti e li farò tutti ai cavi, magari salvaguardo di più i tendini in questo periodo di definizione cercando una tensione continua ;)
Idem, per i bicipiti devo dare sempre il massimo
Ciao Andrea, avevo un domanda per te, in fase di pre-gara, quanto effettivamente può incidere un sgarro importante?
Grazie.
Carlo.
Ciao, ma c'è una reale differenza tra un curl cn manubri e uno ai cavi oltre alla tensione continua? Rimane soggettiva la resa migliore tra i due? Grazie ciao ;)
Domanda... ma per i bicipiti e tricipiti sono meglio carichi alti con basse reps oppure carichi medio/bassi e alte reps per cercare meglio il pompaggio?
Grande Andre non l'avrei mai detto che il tuo punto carente fossero i tricipiti ahah...posso farti una domanda? Il cambiamento degli esercizi durante gli allenamenti è importante( alcuni dicono ogni 3 mesi altri 6 ecc) o la cosa fondamentale è aumentare il carico e passa in secondo piano il cambiare tipologia di esercizio per gruppo muscolare? Grazie ma nessun trainer è stato in grado di motivare la risposta
Sicuramente ti risponderà togliendoti ogni dubbio ma nel frattempo anch'io espongo il mio pensiero...è utile cambiare tipologia di esercizi per differenziare gli stimoli allenanti e evitare adattamenti abbinando magari la giusta nutrizione e scheda allenante a seconda del periodo...massa/definizione/forza/mantenimento ...non c'è un periodo prefissato dipende dai tuoi obbiettivi...sicuramente non è un must come l'aumento dei carichi in massa/forza soprattutto nei big lift..
@@silvio5266Mai rimanere in comfort zone nel BB natural o meno...sul fatto di cambiare esercizi concordo infatti io mi riferivo a eventuali cambiamenti in base ai periodi dell'anno definiti dalla dieta nella vita di un BB natural o meno... massa definizione ecc
S M nessuno ha parlato di esercizi fatti a caso giusto per cambiare o fatti alla cazzo..sono contento invece del dibattito creatosi a proposito di adattamento e quindi miglior esecuzione nel lavorare il muscolo bersaglio( e di conseguenza aumento di carichi molto più agevolato) o variazione e quindi stimolare il corpo a diversi stimoli in modo da avere un assetto completo ma dover iniziare quasi " da capo" nella gestione dei sovraccarichi...è praticamente quello che chiedevo
Ogni esercizio quante serie fai? 3, 4 o 5?
Una domanda, la mia palestra è aperta solo 3 giorni , se tu avessi 3 giorni disponibili a settimana opteresti per una fullbody
Hai scelto un lavoro per me impossibile da amare, troppi sacrifici. Complimenti per la tenacia.
E' un piacere guardare i tuoi video mentre ti alleni. Complimenti veramente.
ho una domanda o curiosita ovvimanete tu sei un esperto e non voglio mancarti di rispetto o altro, ma avendo male hai gomiti come detto tu,nel promo esercizio perche non usi delle tecniche di intensita come un rest pous sul push down asta ? potresti tenre ancora un peso piu leggero e il risultato potrebbe essere lo stesso
Ciao Andrea! Ho scoperto oggi il tuo canale, complimenti per le spiegazioni esaustive! Se stasera non cazzeggio con la Playstation sarà grazie a te! Buon workout
Seguendo ora questo allenamento!! Quasi tentato di seguire il tuo coaching online....
Complimenti i muscoli degli arti inferiori (braccia e avambracci) ce li hai voluminosi ed estetici (bellissimi) da vedere
Buongiorno Andrea. Non sentirti in difetto se non usi carichi elevati nei tricipiti. Preoccupati solo di non infortunati. Non è affatto vero che 20 ripetizioni non sono ipertrofiche come sostengono alcuni in Italia. Avrai notato come molti professionisti Stranieri usano alte ripetizioni su ogni gruppo. Il renge migliore di movimento è quello che non ti infortuna. Quindi ognuno ha il suo. Unica cosa che mi permetto di dirti (non vorrei sembrare presuntuoso) è che potresti aggiungere 2 serie di ulteriore avvicinamento al carico allenate in ogni esercizio. Un totale di 6 serie per esercizio. 3 di avvicinamento progressivo e 3 allenanti a cedimento senza temere un eccesso di volume di lavoro.
Dopo i primi 10 secondi di video gia mi veniva da ridere xD
Apro il video, vedo 2 querce al posto delle braccia e sento dire.... ho sempre saputo che le braccia erano il mio punto debole... ahuahuahua
Grande Andrea, ti voglio vedere all Olimpia
Il video che aspettavo...grazie!
Ha senso allenare solo un gruppo muscolare, o meglio un movimento, in cui si è carenti per un periodo limitato, diciamo un mese, trascurando gli altri distretti?
Ogni volta che riguardo questi video mi salgono il buon umore e la voglia di fare, incredible
Per il pushdown, fletto solo il tronco o anche le gambe?
C'è un motivo per cui nelle spinte in basso ai cavi l'escursione articolare del movimento è ridotta in termini di gradi?
3 dicembre 2022 21:13 74%
Sul divano a casa mia
Giorno 59 dell' anno scolastico 2022/2023(escludendo festività e weekend)
Sabato
Sveglia 8:40
Visto Argentina Australia con gol di Messi con nonno
Sempre meglio sto canale! Grande Andre!!!!💣💣💣
Scopro questo video proprio oggi che devo fare braccia e sono piacevolmente sorpreso che hai trattato i tricipiti in questa maniera perché soffro di problematiche similari alle tue. Grazie di condividere con noi il tuo lavoro.
Vanno bene 3 esercizi e 5 serie per esercizio?
Ciao visti i problemi ai tendini hai provato ad allenare i tricipiti con serie super lente nella fase eccentrica e/o concentrica, come peraltro ti ho visto fare in altri allenamenti?
Sto imparando di più in questi video che in anni di pale. Li trovo davvero utili.
Andre una domanda, ma la larghezza dell'impugnatura delle barra ai cavi (larghezza spalle o più stretta) sia per i bicipiti che per i tricipiti porta tanta differenza nel lavoro o no??? Complimenti per tutto e per la professionalità.
Ti seguo perché sei un professionista e sei molto competente e a questi livelli so molto bene che la tecnica non basta ed io a non sono contrario all uso alla fine e un rischio ma a ogni uno la propria scelta, però già i tuoi video li monta una che ha fatto le sue iscrizioni al canale grazie alla campagna anti doped con cui a stremato tutti per poi capire che non poteva arrivare da nessuna parte ora come il prezzemolo lo troviamo ad ogni video con commenti in evidenza e a questo punto spero che non farai video con lazzarin o altri improvvisati all uso di certe cose perché un conto e seguire te che sei un PRO ed un altro e vedere un canale così preso di mira da pesciolini pulitori.
"le braccia sono il mio punto debole"
al posto delle braccia ha 2 testate atomiche.
Ma qualcuno mi può dire quante serie fa .... sembrerebbe una serie sola e poi passa ad altro esercizio è così ho mi sbaglio spero in una risposta grazie
Ciao vecchio come va con il doping? Ti hanno beccato?
Sei il nr 1 molto bravo a spiegare le cose continua cosi
Ciao Andrea, in caso di asimmetrie dei bracci oltre a prediligere lavori con i manubri cosa consigli?
Delle braccia.
Ciao posso darti un consiglio tecnico? L’audio si sente un po’ maluccio, o comunque con parecchi rumori di sottofondo. Compra un microfono eddai!!! Così ti seguiamo meglio 💪🏻💪🏻💪🏻
Pazzesco...professionista vero,non ho altre parole.
Veramente preciso e molto chiaro.. complimenti
Mi aspettavo anche un esercizio per il capo lungo del bicipite con braccio in estensione, è il programma che usi adesso che non lo prevede o non lo fai mai in genere?
I tuoi riscaldamenti, erano i miei massimali quando mi allenavo...
Grande proverò anche il tuo work di braccia il dorso che sto facendo come lo fai te mi sta spaccando il dorsale... vedremo questo cmq l'audio si sente basso andriu.... sei forte mi dici la gluttamina quando la devo prendere?
Alla faccia del carico leggero leggero :). Dalla prossima settimana andrò in palestra perché facendo pugilato ormai da tre anni, con molto cardio, non riesco a mettere massa quindi ora farò sia uno che l altro. Ti seguo da poco, complimenti per l ottimo canale.
Un tuo pensiero sullo splittaggio delle braccia? Meglio dopo i gruppi grandi come fanno molti oppure seduta dedicata?
il MIGLIORE. Nulla da dire, solo tanta stima!
2:20 riscaldamento ahahahahah. Ed io che non ci arrivo manco come massimale hahaah
Ciao Andrea , complimenti.
Quanto pesi in gara?
Che problema hai ai tendini del tricipite??
Ciao Andrea non alleni anche gli avanbracci quando fai braccia ?
ma quando vai in pump senti la guerra 1518 alle braccia?
Video stupendo Andre, molto interessante. Bell'allenamento e dev'essere molto stancante. Grande 😉💪
Come mai che carico di più e ho solo 44 di braccio? Dovrei incrementare le kcal?
Complimenti Andrea,video interessanti,grazie 🦾
Da quanto erano i manubri che ha usato?
Ciao Andrea l’ultima variante si può farla con un bilanciere ez? perché allenandomi in una home gym non ho i cavi per farlo
Penso di si
Qui avevi dei bicipiti piccoli rispetto ai competitors, ora sei migliorato parecchio complimenti..
questi esercizi valgono anche per i natural oppure solo per i dopati ?
Grande andrea tanti auguri ma perché non fai più video...fatti rivedere casomai con video di alimentazine e allenamento buon 2021
2:34 carico leggero leggero 😂😅
Consiglio: usa un microfono e poi sei al top
Peccato ke l'audio nn è perfetto ma a livello di movimenti d'allenamento mi piace
L ercolina che c è nella gym dove alleno arriverà forse alla metà del carico che hai messo😅..bel video..da dove prendi le music?
Il miglior pro italiano 🇮🇹🔥
Non so...forse Muzi va all'olympia
Bei video complimenti, volevo chiedere una cosa, se un ragazzo volesse gareggiare in federazione ifbb nella categoria più accessibile nella gara più a basso livello che c'è non so tipo provinciale ,si può anche da natural o serve comunque un minimo di farmaco? Grazie
Ciao Big. Numero di sets e ripetute?