Desafio 200 Agachamentos | Você Vai Se Surpreender Com o Seu Bumbum
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- Опубліковано 5 лип 2024
- Desafio 200 agachamentos: Você vai se surpreender com o seu bumbum. Exercícios em casa para glúteos e pernas. Também vai ajudar a achatar o abdômen, queimar gordura, e diminuir o peso. Um exercício FUNFITT para estar fitness. Para mais exercícios de Susana Yábar clica aqui:
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comecei hoje 24.06 espero ter forças pra continuar pós sempre desisto 😂😗
Galeira dar resultado sim, eu faço 200 por dia, comecei 04 /04/2022 .fica com corpão ... E hoje 26/04/2022. Minhas pernas estão mais dura e bumbum tá show......
Pessoal faça por várias motivos, define as pernas, comecamos a ter mais força nas perna ate para se baixar, no começo e difícil mais a constância você nem vai sentir que fez os 200.
Gnt como q essa mulher conseguiu fazer isso sem descanso e ainda conseguiu sair andando normal eu fiz só a metade quase morri
SIMPLES ELA NAO FEZ, ELA SO FEZ 100, e depois copiou o vídeo 2 vezes, prestei atenção kkkkk ela desafia as pessoas mais nem ela consegue, quando chegar no 59 do primeiro exercício passa um urubu voando na frente dela, e quando chega no 79 do primeiro exercício passa 2 urubus voando atrás dela , e acontece a mesma coisa no segundo rald de 100 os mesmo urubus passam então ela só fez copiar o video
@@josianedias4409 🤣🤣🤣🤣 verdade
Eu fiz 100 nem sei como tô aguentando andar😅
Eu tbm😅
Se ela fez ou não isso não sei o que sei é que eu consegui fazer os 200 direto e só tenho a agradecer primeiro a Deus e depois a ela
Eu estou adorando o resultado nem a academia fazia tanto resultado rapido como esse exercício estou apaixonada por ele gratidão, 🙏🙏🙏 e da forma q vc fez intercalando eles e contando de traz p frete ficou ótimo passa rápido eu estou fazendo ten 20 dias tido dia 200 estou muito feliz de verdade com o resultado muito obrigada.
Eu fiz um treino de perna por 1 mês pra engrossar, e não vi tanta diferença, e hj eu tô aqui pela segunda ver fazendo esse, e ele fortaleceu o outro treino que eu fazia, e já vi minha coxa dando uma engrossada ❤🔥
Eu tbm percebi minhas pernas mais firmes,faço aula de dança 4 vezes na semana(1 hora por dia)e na sequência faço os 200 agachamentos e mais 10 minutos de abdominal em pé,estou vendo resultado🙏❤️
Também tô vendo resultado, minhas coxas estão mais grandes e meu bumbum tá crescendo 🥹🙏🏽
COM CERTEZA VOU FAZER ESSA AULA, MEU LIKE👍
Eu fiz o desafio e realmente deu resultados, as minhas pernas ficaram mais finas com menos gordura baichou a minha celulite e eu estou amando, e continuo a fazer
Comecei hj a fazer ,fiz completo fiz os 200 agachamento volto volto dia 28 pra falar o resultado daqui 10 dias me lembrem 😊
Tou torcendo por vc!
Eai amg?
Tô te lembrando...e então, teve resultado?
Deu haminesia
Cadê tu ?
Comecei dia 22-04 nos 4 primeiros dias a perna trava ,n conseguia nem andar direito, depois vai passando a dor e vc faz de boa . Faz 17 dias q faço, ja senti diferença,roupa folgada,ando sem sentir dores nas pernas, e olha q como de tudo. É perfeito esse exercício .
Bom dia, tem que fazer tds os Dias? Pq dói, viu?
Ja estou fazendo muito bom ,as vezes tenho que dá uma pausa pq da brancura 😁😁mais continuo 👌💪👍😌
Fiz e tô amando da resultado mesmo
Mulher tu arrasaaaa!amo seus treinos 😘
Melhor exercício 👏👏👏❤
Amoo esses exercícios parabéns
Eu fiz o primeiro treino do desafio de dez dias..e eu vou fazer os dez!!
Desafio concluído próxima semana procurar outro desafio
Glória a Deus ❤
Adorei obrigada
Amei vou tentar fazer
Tô amando, hj voltei pra dizer que conseguir fazer os 200 agachamentos! Tudo certinho.
Tá tendo resultados bons?? Tô começando a fazer hj
@@mirianeugenio8600 vc teve resultado no bumbum?
3° dia fiz estou amando
Adorei esse exercício consegui fazer os 200 no primeiro dia gratidão 🙏
vou fazer o desafio de 10 dias, vou atualizando todo dia.
dia 1: fiz
dia 2: FIZZ
dia 3: MINHA PERNA TA DOENDO MAS FIZ
Fiz o primeiro hoje
Volta moça ksksksk
MUITO BOM
Começando hoje. Quero definir. Volto para contar minha experiência
A primeira série de 100 foi difícil pro final mas consegui. Agora na segunda eu tive que da um intervalo a cada 50 mas consegui hehehe
Comecei ontem 10/01/2023. Vou fazer os10 dias e volto aqui pra contar os resultados. Já venho fazendo mais não com tantos agachamento. No máximo 50. Vou fazer esse desafio aqui.💪🙌✌️🦵🤸
E aí deu certo? Me conte seu resultado🥺
Conseguiu?
Trêmendo os 200 tou amando
Estou há alguns dias fazendo esses agachamentos, espero ver logo os resultados.
Teve resultado no bumbum?
Vou fazer esse exercício
Gostei muito
Não sei como essa mulher aguenta, já fiz e já tô aqui pra morrer as pernas até treme kkk
Comecei hoje dia 03/01/2024
Começo esse desafio muito cansativo mas valeu obrigado Deus abençoe você que nos ajuda e cada um que está nessa luta
07/09/22Comecei a fazer hoje o desafio daqui 10 dias volto a falar o resultado
E aí?
Conseguiu?
Top
Muito bom esse exercício adorei
👏👏👍
11/06/2023 treino Maravilhosoooooo fiz hj pela a 1 vez e já vi resultado uhuuuuuuuuuuu!!
Hoje consegui ❤❤❤❤ mas é show
Terceiro dia 🔥👊👊
Nossa aguentei os 200❤
Aguentei pouco mas tou fazendo todos os dias 🙌💪
Goste
Começando hoje🤓
Desafio concluído.
Bora para o próximo 🫶💪
Eu gosto muito di todos
Dia 2 check!
perfeito eu ja fazia 100 com esse desafio quase parei e puxado
28/12/21 dia 1
29/12 dia 2
30/12 dia 3
31/12 dia 4
01/01/22 dia 5
02/01 dia 6
OLa susane eu fis o desafio de 10 dias eu comesei 03/01 /2022 e termine hoje 12 / 01 / 2022! mais so agora depois de 10 dias que começo ver o resoultado oq eu fasso continuo os 10 dias de novo ? pois meu bumbum esta mto duro e tenho dores na coxa ! mais eu faço outro exercicios seu tambem !
Comecei hj 21-11-2022 consegui fazer mas dando pausa a cada 50 morta faltam 9 dias ainda
Nem perceber ❤🎉
Ja estou fazendo !! Comesei .
Dia 3 /01/2022
Dia 4 /01/2022
Dia 5/01/2022
DIA 6/01/2022
Depuis de 10 dias eu valto p/ falar do resultado.. mais tambem estou sempre fazendo exercicos a mto anos em casa.... eu sempre tenho resultados aller meninas coragem Pois quem que consegui .
Eai amiga
@@kathlynoliveira. Oi amiga ! Ai que eu estou com uma bela fesse e bela coxa tambem do jeito que eu queria!!... agora eu so fasso uma vez po semaine. Coragen amiga pois funciona mesmo ! Beijo Sandra de France.
@@jubinsandra5533 que bom amiga
Gostaria de exercícios para trabalhar pernas. Acabar celulite e flacidez.
Eu tbm kkk
O resultado vem sim pessoal,mas lembre-se de descansar os músculos. Faço vários outros exercícios com a Suzana e todos tive resultado é um conjunto de exercícios alimentação e constância e muita disciplina física ,alimentar depende de cada um de nós. Foco!!
Primeiro dia do projeto bumbum na nuca.( 22/02/022).
Em quanto tempo vemos um.bom resultado e quantos sentimetros pode aumentar em um mês ?
Fiz daqui 10 dias falo se teve resultado
Tem que contrair o abdômen?
O melhoro minhas pernas ficou lindas
Estou começando hoje
Ola susane eu fis o desafio de 10 disa
🥰🥰🥰
Comei hoje e estou toda dolorida mais,vou continuar
Eu fiz ate 200 mais minha irmã 😃😃😃
Comecei hoje 20.03 daqui a dez dias volto pra falar.
Viu resultado no bumbum?
👏👏👏👍
Oi !quero saber se posso fazer esses exercícios por 10 dias sem alternância.
vamos ver.
dia:31 de agosto
🎉🎉🎉
Fiz 200 e ainda estou sem acreditar
Comecei dia 26/11/2022
No dia 05/11/2022 volto pra dizer se deu resultado.
Eai
Conseguiu?
👏👏👏👏👏👏👏👏👍
Pode fazer todos os dias?
Todo dia ?
É todo dia??? Eu sessenta mais ➕➕➕➕ aguento?
Morrendo mas consegui 🎉
Quem canta esta trilha sonora?
👍👍👍
👍👍👍❤️❤️
Fiz 100 😫
Você não dá a opção com menos densidade...tem pessoas que não consegue agachar tanto! Pense nisso!
Mas não precisa agachar tanto. O segredo e o mais importante é fazer o agachamento até aonde vc conseguir. Apenas com o tempo e com o fortalecimento das pernas e abdômen é que conseguiremos agachar muito. Manter a constância é fundamental e verás o resultado. Um dia de cada vez e logo vc conseguirá fazer os 200 agachamentos com a Suzana. 😉
👍👍👍👍
❤❤🎉🎉🎉🎉
Não e fácil 200 mas fiz👍👍
🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Segundo dia
❤👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍
🎉👍👍👍👍👍
Meu Deus do céu eu consegui fazer tudo mais eu tô morrendo aqui meu deussss🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😮💨😮💨
❤👍👍👍
Fiz 100 tô moeta😂
Eu quero a acabar flacidez dos bracos
🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤
❤️👍👍🙌🙌👍👍👍
SÓ consigo fazer 30 apulso kkk
Hoje eu comecei a fazer esse exercício é cruel
To mortinha mais hoje é meu terceiro dia
E quem ja tem o bumbum grande,126cm de quadril????? Grata
Eu já fiz 200 fique sem ar