Galeira dar resultado sim, eu faço 200 por dia, comecei 04 /04/2022 .fica com corpão ... E hoje 26/04/2022. Minhas pernas estão mais dura e bumbum tá show......
@@simonem.s.1619 recomendo você fazer direto igual a ela, mas se for iniciante diminui um pouco o tanto de agachamentos e conforme os dias vc aumenta de novo
Pessoal faça por várias motivos, define as pernas, comecamos a ter mais força nas perna ate para se baixar, no começo e difícil mais a constância você nem vai sentir que fez os 200.
Eu estou adorando o resultado nem a academia fazia tanto resultado rapido como esse exercício estou apaixonada por ele gratidão, 🙏🙏🙏 e da forma q vc fez intercalando eles e contando de traz p frete ficou ótimo passa rápido eu estou fazendo ten 20 dias tido dia 200 estou muito feliz de verdade com o resultado muito obrigada.
Eu fiz o desafio e realmente deu resultados, as minhas pernas ficaram mais finas com menos gordura baichou a minha celulite e eu estou amando, e continuo a fazer
Eu fiz um treino de perna por 1 mês pra engrossar, e não vi tanta diferença, e hj eu tô aqui pela segunda ver fazendo esse, e ele fortaleceu o outro treino que eu fazia, e já vi minha coxa dando uma engrossada ❤🔥
Eu tbm percebi minhas pernas mais firmes,faço aula de dança 4 vezes na semana(1 hora por dia)e na sequência faço os 200 agachamentos e mais 10 minutos de abdominal em pé,estou vendo resultado🙏❤️
Comecei ontem 10/01/2023. Vou fazer os10 dias e volto aqui pra contar os resultados. Já venho fazendo mais não com tantos agachamento. No máximo 50. Vou fazer esse desafio aqui.💪🙌✌️🦵🤸
Comecei dia 22-04 nos 4 primeiros dias a perna trava ,n conseguia nem andar direito, depois vai passando a dor e vc faz de boa . Faz 17 dias q faço, ja senti diferença,roupa folgada,ando sem sentir dores nas pernas, e olha q como de tudo. É perfeito esse exercício .
SIMPLES ELA NAO FEZ, ELA SO FEZ 100, e depois copiou o vídeo 2 vezes, prestei atenção kkkkk ela desafia as pessoas mais nem ela consegue, quando chegar no 59 do primeiro exercício passa um urubu voando na frente dela, e quando chega no 79 do primeiro exercício passa 2 urubus voando atrás dela , e acontece a mesma coisa no segundo rald de 100 os mesmo urubus passam então ela só fez copiar o video
Comecei dia 02/10/2024 faço 4 séries de 50 agachamentos com intervalo de 1 minuto entre as séries. Vou tentar fazer 2 séries de 100, mas acho que por enquanto ainda não consigo, pois sinto quadriceps queimar bastante.
Ja estou fazendo !! Comesei . Dia 3 /01/2022 Dia 4 /01/2022 Dia 5/01/2022 DIA 6/01/2022 Depuis de 10 dias eu valto p/ falar do resultado.. mais tambem estou sempre fazendo exercicos a mto anos em casa.... eu sempre tenho resultados aller meninas coragem Pois quem que consegui .
@@kathlynoliveira. Oi amiga ! Ai que eu estou com uma bela fesse e bela coxa tambem do jeito que eu queria!!... agora eu so fasso uma vez po semaine. Coragen amiga pois funciona mesmo ! Beijo Sandra de France.
OLa susane eu fis o desafio de 10 dias eu comesei 03/01 /2022 e termine hoje 12 / 01 / 2022! mais so agora depois de 10 dias que começo ver o resoultado oq eu fasso continuo os 10 dias de novo ? pois meu bumbum esta mto duro e tenho dores na coxa ! mais eu faço outro exercicios seu tambem !
Mas não precisa agachar tanto. O segredo e o mais importante é fazer o agachamento até aonde vc conseguir. Apenas com o tempo e com o fortalecimento das pernas e abdômen é que conseguiremos agachar muito. Manter a constância é fundamental e verás o resultado. Um dia de cada vez e logo vc conseguirá fazer os 200 agachamentos com a Suzana. 😉
Galeira dar resultado sim, eu faço 200 por dia, comecei 04 /04/2022 .fica com corpão ... E hoje 26/04/2022. Minhas pernas estão mais dura e bumbum tá show......
Vc faz assim direto igual a ela ou dá um intervalo entre as séries? Me diz como vc faz? Por favor.
@@simonem.s.1619 recomendo você fazer direto igual a ela, mas se for iniciante diminui um pouco o tanto de agachamentos e conforme os dias vc aumenta de novo
Pessoal faça por várias motivos, define as pernas, comecamos a ter mais força nas perna ate para se baixar, no começo e difícil mais a constância você nem vai sentir que fez os 200.
Eu estou adorando o resultado nem a academia fazia tanto resultado rapido como esse exercício estou apaixonada por ele gratidão, 🙏🙏🙏 e da forma q vc fez intercalando eles e contando de traz p frete ficou ótimo passa rápido eu estou fazendo ten 20 dias tido dia 200 estou muito feliz de verdade com o resultado muito obrigada.
Eu fiz o desafio e realmente deu resultados, as minhas pernas ficaram mais finas com menos gordura baichou a minha celulite e eu estou amando, e continuo a fazer
Desafio concluído próxima semana procurar outro desafio
Glória a Deus ❤
Comecei hj a fazer ,fiz completo fiz os 200 agachamento volto volto dia 28 pra falar o resultado daqui 10 dias me lembrem 😊
Tou torcendo por vc!
Eai amg?
Tô te lembrando...e então, teve resultado?
Deu haminesia
Cadê tu ?
Eu fiz um treino de perna por 1 mês pra engrossar, e não vi tanta diferença, e hj eu tô aqui pela segunda ver fazendo esse, e ele fortaleceu o outro treino que eu fazia, e já vi minha coxa dando uma engrossada ❤🔥
Eu tbm percebi minhas pernas mais firmes,faço aula de dança 4 vezes na semana(1 hora por dia)e na sequência faço os 200 agachamentos e mais 10 minutos de abdominal em pé,estou vendo resultado🙏❤️
Também tô vendo resultado, minhas coxas estão mais grandes e meu bumbum tá crescendo 🥹🙏🏽
Tô amando, hj voltei pra dizer que conseguir fazer os 200 agachamentos! Tudo certinho.
Tá tendo resultados bons?? Tô começando a fazer hj
@@mirianeugenio8600 vc teve resultado no bumbum?
comecei hoje 24.06 espero ter forças pra continuar pós sempre desisto 😂😗
Melhor exercício que já encontrei juro apenas fazendo esse não precisa fazer nenhum outro Resultado surreal
Fiz e tô amando da resultado mesmo
COM CERTEZA VOU FAZER ESSA AULA, MEU LIKE👍
Ja estou fazendo muito bom ,as vezes tenho que dá uma pausa pq da brancura 😁😁mais continuo 👌💪👍😌
Estou há alguns dias fazendo esses agachamentos, espero ver logo os resultados.
Teve resultado no bumbum?
Comecei ontem 10/01/2023. Vou fazer os10 dias e volto aqui pra contar os resultados. Já venho fazendo mais não com tantos agachamento. No máximo 50. Vou fazer esse desafio aqui.💪🙌✌️🦵🤸
E aí deu certo? Me conte seu resultado🥺
Conseguiu?
Adorei esse exercício consegui fazer os 200 no primeiro dia gratidão 🙏
Comecei dia 22-04 nos 4 primeiros dias a perna trava ,n conseguia nem andar direito, depois vai passando a dor e vc faz de boa . Faz 17 dias q faço, ja senti diferença,roupa folgada,ando sem sentir dores nas pernas, e olha q como de tudo. É perfeito esse exercício .
Bom dia, tem que fazer tds os Dias? Pq dói, viu?
@@mariaelienesantosreis9346não tem que ter descanso se não pode causar alguma lesão no corpo
Eu fiz o primeiro treino do desafio de dez dias..e eu vou fazer os dez!!
Comecei hoje e fiz só 100, espero ter mais evolução ao longo dos dias
eu faço o método pomodoro com treino, e recomendo muito, o único problema é que tem que ter tempo 😅
Desafio concluído esse vem resultado top porque dói demaisss adorei
Gnt como q essa mulher conseguiu fazer isso sem descanso e ainda conseguiu sair andando normal eu fiz só a metade quase morri
SIMPLES ELA NAO FEZ, ELA SO FEZ 100, e depois copiou o vídeo 2 vezes, prestei atenção kkkkk ela desafia as pessoas mais nem ela consegue, quando chegar no 59 do primeiro exercício passa um urubu voando na frente dela, e quando chega no 79 do primeiro exercício passa 2 urubus voando atrás dela , e acontece a mesma coisa no segundo rald de 100 os mesmo urubus passam então ela só fez copiar o video
@@josianedias4409 🤣🤣🤣🤣 verdade
Eu fiz 100 nem sei como tô aguentando andar😅
Eu tbm😅
Se ela fez ou não isso não sei o que sei é que eu consegui fazer os 200 direto e só tenho a agradecer primeiro a Deus e depois a ela
07/09/22Comecei a fazer hoje o desafio daqui 10 dias volto a falar o resultado
E aí?
Conseguiu?
Não sei como essa mulher aguenta, já fiz e já tô aqui pra morrer as pernas até treme kkk
Comecei hoje dia 03/01/2024
Começo esse desafio muito cansativo mas valeu obrigado Deus abençoe você que nos ajuda e cada um que está nessa luta
Mulher estou toda dolorida,pra sentar no vaso sanitário 🚽 tá difícil kkkk
Vou tentar fazer o segundo dia!
Tem que descansar moça tenta depois no terceiro dia
Começando hoje. Quero definir. Volto para contar minha experiência
Amoo esses exercícios parabéns
REcomecei ĥoje desafiar o corpo, movimenta todas nossas capacidades. Estão simbora 😅
3° dia fiz estou amando
Muito bom esse exercício adorei
👏👏👍
Trêmendo os 200 tou amando
Melhor exercício 👏👏👏❤
11/06/2023 treino Maravilhosoooooo fiz hj pela a 1 vez e já vi resultado uhuuuuuuuuuuu!!
A primeira série de 100 foi difícil pro final mas consegui. Agora na segunda eu tive que da um intervalo a cada 50 mas consegui hehehe
Gostei muito
Amei vou tentar fazer
Começando hoje🤓
Aguentei pouco mas tou fazendo todos os dias 🙌💪
Mulher tu arrasaaaa!amo seus treinos 😘
Dia 2 check!
Vou fazer esse exercício
Hoje consegui ❤❤❤❤ mas é show
Desafio concluído.
Bora para o próximo 🫶💪
Nossa aguentei os 200❤
Comecei dia 02/10/2024 faço 4 séries de 50 agachamentos com intervalo de 1 minuto entre as séries. Vou tentar fazer 2 séries de 100, mas acho que por enquanto ainda não consigo, pois sinto quadriceps queimar bastante.
Goste
Top
perfeito eu ja fazia 100 com esse desafio quase parei e puxado
MUITO BOM
vou fazer o desafio de 10 dias, vou atualizando todo dia.
dia 1: fiz
dia 2: FIZZ
dia 3: MINHA PERNA TA DOENDO MAS FIZ
Fiz o primeiro hoje
Volta moça ksksksk
Estou fazendo a 20 días e perdi tbm gordura abdominal ❤
Eu 😊consegui 🎉
Ja estou fazendo !! Comesei .
Dia 3 /01/2022
Dia 4 /01/2022
Dia 5/01/2022
DIA 6/01/2022
Depuis de 10 dias eu valto p/ falar do resultado.. mais tambem estou sempre fazendo exercicos a mto anos em casa.... eu sempre tenho resultados aller meninas coragem Pois quem que consegui .
Eai amiga
@@kathlynoliveira. Oi amiga ! Ai que eu estou com uma bela fesse e bela coxa tambem do jeito que eu queria!!... agora eu so fasso uma vez po semaine. Coragen amiga pois funciona mesmo ! Beijo Sandra de France.
@@jubinsandra5533 que bom amiga
Eu gosto muito di todos
Nem perceber ❤🎉
Comecei hj 21-11-2022 consegui fazer mas dando pausa a cada 50 morta faltam 9 dias ainda
Consegui fazer os 200 na última Chase n guentei mas foi de boaa
Terceiro dia 🔥👊👊
Fiz daqui 10 dias falo se teve resultado
28/12/21 dia 1
29/12 dia 2
30/12 dia 3
31/12 dia 4
01/01/22 dia 5
02/01 dia 6
Gostaria de exercícios para trabalhar pernas. Acabar celulite e flacidez.
Eu tbm kkk
Comecei hoje 20.03 daqui a dez dias volto pra falar.
Viu resultado no bumbum?
I do ❤
Eu fiz ate 200 mais minha irmã 😃😃😃
Estou começando hoje
Comei hoje e estou toda dolorida mais,vou continuar
Comecei dia 26/11/2022
No dia 05/11/2022 volto pra dizer se deu resultado.
Eai
Conseguiu?
Morreu?
O melhoro minhas pernas ficou lindas
Comecei hoje dia 25 de setembro de 2024
❤❤❤❤❤
OLa susane eu fis o desafio de 10 dias eu comesei 03/01 /2022 e termine hoje 12 / 01 / 2022! mais so agora depois de 10 dias que começo ver o resoultado oq eu fasso continuo os 10 dias de novo ? pois meu bumbum esta mto duro e tenho dores na coxa ! mais eu faço outro exercicios seu tambem !
Ola susane eu fis o desafio de 10 disa
Primeiro dia do projeto bumbum na nuca.( 22/02/022).
Fiz 200 e ainda estou sem acreditar
2° dia de desafio 14/08/24 volto daqui a 10 dias pra falar se deu certo.
vamos ver.
dia:31 de agosto
Morrendo mas consegui 🎉
Em quanto tempo vemos um.bom resultado e quantos sentimetros pode aumentar em um mês ?
É todo dia??? Eu sessenta mais ➕➕➕➕ aguento?
Tem que contrair o abdômen?
Meu Deus do céu eu consegui fazer tudo mais eu tô morrendo aqui meu deussss🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😮💨😮💨
Todo dia ?
sou bem magrinha vou começar daqui 10 dias eu volto e realmente eu vou voltar viu genteeee
Volto 13/12
Pode fazer todos os dias?
Eu quero a acabar flacidez dos bracos
Não e fácil 200 mas fiz👍👍
Oi !quero saber se posso fazer esses exercícios por 10 dias sem alternância.
Fiz 100 😫
🎉🎉🎉
Quem canta esta trilha sonora?
Fiz 100 tô moeta😂
🥰🥰🥰
Você não dá a opção com menos densidade...tem pessoas que não consegue agachar tanto! Pense nisso!
Mas não precisa agachar tanto. O segredo e o mais importante é fazer o agachamento até aonde vc conseguir. Apenas com o tempo e com o fortalecimento das pernas e abdômen é que conseguiremos agachar muito. Manter a constância é fundamental e verás o resultado. Um dia de cada vez e logo vc conseguirá fazer os 200 agachamentos com a Suzana. 😉
Hoje eu comecei a fazer esse exercício é cruel
Segundo dia
Sabemos que agachamento bem feito dá muito resultado, mas, se fosse pra depender do bbm dela, eu ia dizer que nao dava 😂
❤❤❤👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
👏👏👏👍
To mortinha mais hoje é meu terceiro dia
🎉🎉🎉❤❤❤❤❤