Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
總是睡不好?從今天開始檢視自身疲憊根源! - 鄧惠文 專訪 蔡宇哲 哇賽心理學 Podcast 創辦人 -【心事有人知】20230802
Вставка
- Опубліковано 17 сер 2024
- 0:00 片頭
0:12 前言
0:52 現今社會的睡眠狀況
11:53 關於共同開設《高效睡眠休息法》課程
15:29 高效睡眠的定義與解釋
26:05 關於疲勞修復
31:50 睡眠課程的安排
34:17 高齡者睡眠的改善
36:59 運動對睡眠品質的關係
38:56 睡眠課程裡的特殊需求
40:06 結語
「讓自己睡好、睡飽,生活就會好」
睡眠是人類生命中不可或缺的重要元素,它直接關係著我們身心的健康與品質,然而,在現代快節奏的生活中,許多人都面臨著睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾,為了深入了解睡眠的奧秘,我們有幸邀請到哇賽心理學創辦人蔡宇哲,來和我們分享他和臨床心理師 Nana 的共同開設的《疲勞修復X重振專注力|高效睡眠休息法》課程,這是全台首堂睡眠管理課!結合「腦科學」與「心理學」的專業知識,從「認知」與「行為」兩大層帶你建立正確的睡眠知識與打造睡眠環境與習慣,告別疲勞累感、提升工作生活的專注力與效能!讓我們珍惜每一個夜晚的寶貴時光,一同走進睡眠的奇妙世界,探尋專注力和身心健康的源泉。
👉 7/27 - 9/3 限時預購低於4折,現省6800元起!
👉 結帳輸入折扣碼「心事有人知350」,即可再折350元!
🔎 課程介紹:hi.sat.cool/告別...
--
歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享!
就能接收到最新影片通知唷~
【立即下載 寶島聯播網APP】
蘋果 IOS|reurl.cc/LMxxkK
安卓 Android|reurl.cc/QbllyZ
【Facebook】
節目粉專 - reurl.cc/xOZLrb
【youtube頻道】
寶島聯播網-reurl.cc/aNpky3
心事有人知-reurl.cc/V5Gj9Z
【Podcast】
Apple - reurl.cc/Enq0qg
Spotify - reurl.cc/2rxRME
Sound On - reurl.cc/35gy8V
KKBOX - kkbox.fm/0t0w3b
--
全台播出時段及 頻率如下:
下午6:00-7:00
基北地區|FM98.5 寶島新聲
嘉義地區|FM91.3 嘉義之音
高屏地區|FM96.9 主人電台
晚上10:00-11:00
中部地區|FM99.1 大千電台
--
#心事有人知 #鄧惠文 #蔡宇哲 #哇賽心理學 #Podcast #創辦人 #臨床心理師 #Nana #疲勞修復X重振專注力 #高效睡眠休息法 #睡眠
睡眠品質很重要。精神好看的風景美。但風景不變。個人長期經驗質。
每集都精彩,讚
找一個不受干擾。能自我學習的環境。重要。
睡眠障礙真的是現代人很常見的問題。學到很多! 原來白天多活動不只為消耗體力讓晚上累一點好睡,還可以讓我們的生理時鐘更加穩定強健。
2
環境。場域。
能否舉例。歷史上的。科學。藝術。音樂。天才。也接近智者。
夜睡2小時~醒來一
夜4點醒了~睡不著~
白天睡4小時5小時香看的睡眠~
白天好睡过夜晚~???
年紀越大真的越好睡
?????
看電子書行嗎?
電子書如果是不發光的那種電子紙就可以,但像iPad那種螢幕會發光的就不適合
我人緣非常差,喜怒哀樂形於色,想說就說,想做就做,但我吃睡排泄都非常好。
欸誒誒ㄟˉㄝˉㄩㄩㄩㄝㄝㄝㄝㄩㄩㄛㄝㄝㄝ