Batony owsiane z bananami i masłem orzechowym

Po kolejnych przepisach na rice cake przyszła pora na batony owsiane. Kolejny banalnie prosty przepis, który przygotujesz w kilka minut. Sprawdzą się idealnie na treningach o niskiej intensywności lub jako przekąsa.
Składniki:
- płatki owsiane- 90g
- posiekane orzechy włoskie- 70g
- wiórki kokosowe- 30g
- cynamon
- banany- 2szt
- masło orzechowe- 125g
- syrop z agawy/miód
- czekolada drobno posiekana- 40g
Sposób przygotowania:
- rozgrzej piekarnik do 175℃
- połącz suche składniki i wymieszaj
- banany obierz ze skórki, rozgnieć widelcem i wymieszaj z masłem orzechowym oraz syropem
- połącz razem suche i mokre składniki i wymieszaj
- przygotowaną masę przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia
- piecz batony, aż uzyskają złoty kolor
- wyjmij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia
- pokrój całość na 8 części
Wartości odżywcze (1 baton):
Kalorie: 287
Białko: 7,1g
Tłuszcz: 18,3g
Węglowodany: 22,1g
Błonnik: 3,5g
#snack #batonyowsiane #przekąska #batoniki #zdrowesłodycze

[@bartekszymanski3259]

podbieram :D chyba podołam kulinarnie hahah :P

[@obserwator9398]

Ukladasz diety indywidualne?

[@dietetyksportowy.online]

Tak, tutaj znajdziesz pełną ofertę- dietetyksportowy.online/oferta/