ПРО ХАРЧУВАНЯ І МІФИ
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2020
- Про воду - холодну чи теплу, пів літра вранці чи пів склянки, з медом чи лимоном і т.д.
Про те, чому не варто замочувати горіхи і чим корисна фітинова кислота.
Про інтервальне голодування, систему 8/16 та інші.
Про розумний підхід у вживанні вітаміну Д і про те, чому шкідливі великі дози.
Про омега-3 жири, добавки, про користь ДГК і ЕПК.
Про кетодієту, її користь для лікування епілепсії та недослідженість у тривалому періоді для тих, хто лише хоче схуднути.
Про користь від «переключення» глюкоза- кетонові тіла при інтервальному голодуванні та спорті для здоров‘я мозку.
Про важливість систематичності у дотриманні тих чи інших систем харчування та голодування.
Про індивідуальність у хврчуванні - що підходить одному - не підходить іншому.
Про те, чому не варто весь час харчуватися ідеально, а інколи робити «метаболічну встряску»
Про зв‘язок між тривалістю і якістю сну і старінням мозку та хворобою Альцгеймера.
Про молоді мітохондрії і тренування.
Про молодість і щоденні тренування, про денну «дозу» фізнавантажень.
Про те, чому я не люблю платних вебінарів, тренінгів, «марафонів похудєнія», «авторкіх курсов», «курсов прєобраденія», семінарів по дієтології, не люблю, коли всім підряд висилають однакові «плани пітанія і пахудєнія» і про те, чому потрібно ділитися знаннями про харчування якомога ширше.
Я переконана, що Україна має всі можливості і підстави увійти до складу країн «блакитних зон» і бути однією з країн, де живе багато довгожителів.
Дякую лікарю за бажанням ділитись знаннями з нами!!!
Дякую за корисну інформацію ❤Ви неймовірна жінка!🎉
Найкращий блогер України)))
Дякую Вам! :) дуже приємно
Я з чоловіком на Кето харчуванні два роки (55 років і 60 років) і періодичному голоданні . Їмо з 15 год два рази. Якість життя помінялась радикально! У чоловіка мінус 30 кг. Перестав пити понижуюючі тиск, в день немає сонливості, раніше постійно спав серед дня. Бадьорість і ясність в голові. А я- то перераховувати можна довго: перестала пити гормони щитовидки, антитіла знизились з 240 до76. Зникли головні болі, що були з дитинства зникли. Зникли болі в суглобах. Єнергії за двох, память і ясність в голові. Слухаю весь час доктора Берга. Головне дотримуватись пропорціїї : жирів 60% , білків- 25% вуглеводи 15%. Ми перебороли інсулінову резистентність, аналізи зараз чудові. Тому думаю,. що здоров'я кожногот в його руках)))
Супер інформація- супер людина-супер Жинка!!! Велике дякую!
Яку ж цінну інформацію ви говорите. Дякую
Оксаночка,дуже цікаво,але коли ви виступали на каналі 36,6 десь місяць тому тема була їжа для мізків по моему ателосклероз ,якщо можна повторити????
Пані Оксано дуже дякую за Ваші рекомендації,і Вашу точку зору на питьовий режим та харчування👏
Хотілося би почути як Ви ставитеся до уколів краси?
Дякую за Ваші поради🙏❤️🌺🌺🌺
я добре ставлюся до всього, що робить людину гарнішою, але не шкодить її здоров'ю; бо гарний зовнішній вигляд надає впевненості і гарного настрою:)
@@skytalinska дякую за відповідь,не зупиняйтесь ви нас надихаєте накраще,процвітання Вашому каналу 🕊✨🌟☀️❤️
Було б гарно якби ви давали посилання на дослідження, які ви говорите. Хоча б про рухову активність. Всі говорять про те, що треба розвивати критичне мислення. Ви ж не проти? А якщо ви будете тільки говорити, то ви знову змушуєте людей довіряти на слово.
До того ж, хіба в меді немає корисних речовин?
А так слухати вас дуже пізнавально.
Я врахую це:) Просто коли ведеш прямий ефір (а це не запис, а прямий ефір), складно давати посилання:)
@@skytalinska добре, можна й потім в описі чи коментарі. Я ж тільки за!
Я думаю що краще узвар ніж чай. Заварити сухофрукти і без цукру замість чаю, тримати в термосі, ще й гарячим буде.
чай також корисни, але узвар -- також, різна дія на організм
Все добре тильки питання чи була еволюция чи творення може бути дискусийним..
Тогда получается голодание очень позитивно влияет на наш микробиом