Je ne suis pas kine, ni même professionnel de la santé, mais que je rêverai d’assister à des cours pareils rien que pour la culture générale. Assez curieux de nature, intéressé par tout un tas de sujets, je me suis régalé avec cette conférence, très instructive. Elle aurait pu durer 2h, que je ne m’en serai pas aperçu ! En outre, elle permet de remettre en perspective les idées reçues. Pour ma part, je suis totalement pour plus de vidéos de ce genre. Merci beaucoup de nous en faire profiter 🙏
Merci beaucoup 🙂👍 je pratique l ostéo énergétique et le magnétisme... et je renvoie mes clients souvent à pratiquer des exercices physiques et chez les kinés et osteo... apparemment c'est pertinent même si je n ai pas beaucoup de culture médicale 😁😃 merci pour tout et bien à vous ☮️🕊️🤍🌼🌺
@@MajorMouvement Pour reprendre tes mots, c'est probablement pas ce qui est le plus "sexy" pour l'algorithme youtube et -soyons honnêtes- la majorité des personnes; mais c'est simplement merveilleux dans ce monde de spam de non-contenu de 10 minutes 02 secondes rempli de pubs, que de voir des analyses de niveau supérieures. Pareil que l'OP, je suis simplement ingénieur en mécanique et fan de sport, et voir le sujet poussé dans des retranchements plus techniques est une vraie bouffée d'air frais. Ce que j'essaye de dire c'est simplement que même si tu vas sûrement avoir des résultats chiffrés décevants en terme de vues/abo & co, saches qu'une minorité de planqués adore ce type de contenu
Je sais pas pourquoi l'algo YT m'a suggéré cette vidéo qui n'a aucun rapport avec les sujets que je regarde d'habitude, mais j'ai trouvé ça passionnant. La vidéo est passée à toute vitesse et j'étais surpris et presque frustré quand la fin est arrivée. Vraiment très intéressant.
Je trouve tellement rassurant d’avoir des pros qui remettent sans cesse en cause leur savoirs pour s’apercevoir qu’ils étaient dans le faux sur un sujet. Bravo pour cette transparence. C’est passionnant ce format conférence, ça donnerait presque envie d’être kiné 😉
Haha donc toi tu remets en question des années et des années de recherches a cause d'une video d'un kiné qui est probablement incompétent. Va voir les videos de FREDERIC DELAVIER sur le sujet du dos rond. Et tu te fera ton propre avis.
D'accord avec votre analyse à 100%, même si elle peut être dérangeante. En conclusion, le mal de dos est une affaire très complexe: hérédité, sur-sollicitation, effort à froid, cause psychologique... Comme vous le préconisez, une bonne hygiène de vie est essentielle (alimentation, repos, exercice). Signé: un médecin retraité qui a bcp souffert du dos, et a tj remis en question ses connaissances.
Et encore, la réelle cause fondamentale échappe à la médecine. La plupart des problèmes de dos viennent d'un manque d'intégration des réflexes primitifs (archaïque). Le BRMTI règle cela.
Oui vraiment complexe .. je suis âgé de 25 ans j ai fais bcp de sport sans soucis à une époque cela fais 7 ans que j ai des problème au rhomboide gauche kine osteo rien y a fais je ne sais plus du tout quoi faire mis à part demander un scanner à mon médecin.🤔
Mec t'as un vrai don pour l'enseignement, et en plus tes connaissances et tes réflexions sont super pertinentes. Le ça dépend n'est pas la réponse de la facilité, mais bien d'une recherche poussée et ça s'applique à tout les domaines. Je regrette pas de m'être perdu sur youtube!
En tant qu'ergothérapeute j'ai énormément apprécié ta vidéo. Il est vrai que dans la vie quotidienne il y a énormément de geste que nous faisons qui entraînent des tensions dans le dos et la seule chose dans notre centre de rééducation que nous proposons c'est la formation geste et posture pour utiliser les jambes plutôt que le dos. Je ne connaissais pas les études dont tu as parlé mais je vais me renseigner dessus !
Salut je suis docteur en informatique (PhD) et j'aime bien ta vidéo car il y a plein de "on ne sait pas" et d'autre "bah en fait c'est la vie / les IRM qui font les hernies" . Prendre du recul c'est super important en recherche, ça permet d'asseoir ses connaissances . C'est la différence entre entreprise et recherche : en recherche un "on ne sait pas" c'est déjà une réponse, en entreprise il faut répondre même quand on ne sait pas.
Il y a quand même une différence notable entre "on ne sait pas" et "je ne comprends pas", "je suis mal informé" ou "je m'en moque tant que j'attire l'attention". Si tu es docteur en informatique tu as certainement relevé qu'il exploite des statistiques sans en comprendre les paradoxes (sinon il est simplement malhonnête). Après... Je m'adresse à quelqu'un qui s'accommode d'un "on ne sait pas" dans un domaine où tout est littéralement écrit (codé) et repose sur un matériel répondant aux lois de la physique ^.^
Je trouves que ta comparaison porte à confusion. J'ai l'impression que tu compares un chercheur et un employé, au lieu de la démarche d'entreprendre et de s'informer, ce qui est tout de même différent. Il va sans dire que tout individu est capable d'effectuer des recherches et qu'un employé à intérêt à se renseigner et exposer sa réponse si de plausibles conséquences sont en jeu. Après il est évident qu'une personne ayant suivi un cursus de recherche est plus amène d'évaluer un problème, de détecter des faux positifs, ect
Vraiment génial ce partage ! A un moment je me suis dit : "mais c'est une formation pour les gens du métier...et je comprends la globalité !?! " Alors je suis toujours curieuse de comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux accompagner le mien au quotidien et éviter des erreurs qui font mal... Seulement je crois que le mérite te revient en majeure partie 😉 d'être vraiment clair et simple dans tes explications, très accessible dans ta façon de transmettre. Un grand merci pour ça 🙏😇🙏 Au plaisir de voir d'autres contenus de ce type 🤓
C'est les vidéos que je préfère ! Plus de détail et les interactions sont utiles : les questions viennent de gens comme nous, alors que dans tes vidéos habituelles, tu n'imagines pas forcément notre niveau d'interrogation ! (et c'est normal)
Je suis content d'avoir trouvé votre chaine ... je suis préparateur physique en salle de musculation et je vois tellement de choses complètement abérrantes en termes de conseils et d'exercices sortie de UA-cam sans explication de Bon sens par d'autres Coach à leur clients (pas encore devenu patient lol) que j'ai souvent la critique facile et vos vidéos me confirment que je suis souvent dans le vrai La Fabrique à coach était déjà, il y a 20 ans, pas très optimum, depuis l'apparition des réseaux, j'ai l'impression qu'on vend tout et n'importe nawak pour faire des vues !!! Heureusement qu'il en reste encore qui se pose les bonnes questions avec du bon sens !
J'ai longtemps galéré à mon travail parce que je n'avais pas le physique suffisant pour tenir mais depuis que je m'entraîne et que je fais gaffe à équilibrer ce que je fais, je me sens beaucoup mieux, je dors mieux et je vais moins chez l'ostéo. Bref que du positif ! Merci pour ce genre de vidéo !
J'ai 49 ans et je vais passer d'un métier sédentaire à un métier physique. J'ai eu l'idée de préparer mon dos avec une kiné. Et ça marche! Cette conférence confirme ma démarche. La kinésithérapie à bien évoluée. Il faut en finir avec les injonctions qui tournent parfois à l'idéologie et qui coûtent beaucoup d'argent, en plus!
Ça marche ? Facile à dire si tu as économisé ton dos jusqu'à cet âge. Pour ma part ça fait plus de 20 ans que je bosse dans le BTP, le dos est usé comme c'est le cas de beaucoup de mes collègues. Cette "injonction" comme tu dis c'est ce qui évite aux personnes dans mon cas de se mettre en arrêt de travail tous les 4 matins. La recommandation inverse serait catastrophique pour ces personnes, donc même si ça ne convient pas à tout le monde ça reste la solution de moindre mal pour les métiers physiques. La profession d'Ouvrier du BTP n'a absolument rien à voir avec l'haltérophilie, faut arrêter de jeter le bébé avec l'eau du bain
Mec t’es excellent 👌 ta manière d’enseigner de répondre au question plus tard, rappeler les prénoms des gens quand tu répond à une de leur précédente remarques c’était parfait j’aurais aimé avoir eu un prof comme ça. J’ai bu la vidéo du début à la fin sans 🙏
j'adore cette façon d'expliquer , simple, directe , pas de dogme c'est un vrai plaisir d'avoir ce genre de conf qui remet la CLINIQUE au centre du débat et qui se rapproche de ce que je fais chez les animaux. Bravo . J'en veux encore. Jean-Marc ( véto)
Je suis étudiant en génie industriel, dans mon cours d'ergonomie j'étais étonné d'apprendre l'inverse de ce que ma soeur ergo avait dit sur la manutention et le dos. Merci pour les explications, l'intégrité
Moi même suis ergo et justement je découvre que certains de mes propos en école du dos sont à mitiger 😅 c'est ça aussi la remise en question pro et l'analyse de pratique 😊
C'est quand même très enrichissant de connaître tous ses détails et de se remettre en question par rapport à ce qu'on nous dit sans prendre le temps de vérifier l'information. Ca laisse du temps à se poser les bonnes questions et faire de l'introspection. J'apprécie beaucoup ce genre de vidéos avec les conférences que tu fais y compris toutes les vidéos que tu as déjà fait. Merci pour tout ce que tu nous apportes et continue comme ça.
J'ai un très gros problème avec votre propos, et la raison elle est assez simple, c'est que dans une entreprise il faux établir des règles, notamment pour la sécurité et pour ça on ne peux pas dire simplement "si vous en êtes capables faites le", j'ai connu ce cas il y a longtemps, je travaillais en pâtisserie, on avais un apprenti depuis 3 mois environ, il a soulevé un sac de 25KG, il s'est mis à hurler, il savait plus comment se mettre etc., direction l'hôpital, arrêt de travail, considéré comme accident de travail du coup et c'est retombé sur le patron parce que justement il n'avait pas soulevé le sac "correctement"(alors qu'on lui avais dit de ne pas le faire), et c'est là la limite de votre discours, si effectivement c'est mieux de faire travailler son dos régulièrement etc. tout le monde n'as pas la capacité de le faire et forcement un gamin qui sort tout juste de l'école et qui à donc passé des années de sa vie le cul sur sur une chaise sans activité sportive à coté, il à pas la musculature pour et si on se met à dire aux gens de le faire si ils en sont capables, le soucis c'est qu'entre en être réellement capable et s'en sentir capable il y a un gouffre et c'est là qu'on risque l'accident con, d'où le fait qu'on applique le principe de précaution, donc même si dans les faits vous avez parfaitement raison, à moins de faire passer tout le monde chez le kiné à l'embauche et tenir un tableau de qui peux vraiment faire quoi, il reste dangereux de laisser faire n'importe quoi à n'importe qui.
Très intéressant comme remarque. En entreprise il y a des règles : celles du code du travail qui précise bien que c'est à l'employeur de former son salarié au poste de travail. Puis de mettre une organisation en place pour maîtriser les risques voire les annihiler 😁. Enfin l'article que je préfère; celui qui mentionne le fait qu'il faut éviter de recourir aux manutentions manuelles (dans le monde de l'entreprise). AH si jeune homme avait eu un accueil sécurité... voire un tuteur. C'est triste.
@@emm7953 Au cas ou tu ne l'aurais absolument pas compris (ce qui est le cas) on l'a encadré, on lui appris ce qu'il fallait et ne fallait pas faire etc. et il avais un maitre de stage, sauf que si par tuteur tu comprends "une personne qui à les yeux rivés sur lui 8h/jour 6j/6 ça veux dire qu'il ne peux pas travailler en autonomie et qu'en plus d'un apprenti on doit embaucher en complément une personne qui la surveille, donc on ne prends plus d'apprentis, ni d'employés vu que d'après toi on ne pourrais pas le laisser faire ce pour quoi on l'a formé pendant déjà 2 mois (+un stage de 3 semaines dans son cas) et qui nous à vu faire des dizaines de fois. Donc si ta vision du travaille c'est de considérer qu'une personne ne peux pas être quitté des yeux 40 secondes, on vas avoir un sacré problème, et d'ailleurs après ça mon patron à mis de partout des affiches sur les positions, règles d'hygiène etc. (on avais un mur quasi recouvert), je peux te garantir que tout ceux qui y ont bossé on juste eu l'impression d'être infantilisés, et en soit c'est le cas mais au moins il était couvert. Sérieusement ça me tue de voir ton message, parce que clairement on à lui répété, il nous à vu faire, on s'est assuré qu'il les prennent correctement on le laisse faire seul quelques fois et parce qu'il à décidé de faire n'importe quoi ce serait nous les responsables, j'aimerais bien te voir en chef d'entreprise, histoire que tu comprenne qu'on ne peux pas avoir les yeux sur chaque employé à chaque secondes. Et si tu crois qu'une formation fait que les gens vont respecter les règles à la lettre, t'as aussi un sacré problème, regarde juste ce qu'il ce passe avec le permis, t'es formé, on t'évalue, et pourtant les gens font de la merde en permanence sur la route.
Je trouve ta remarque très intéressante, c'est vrai que dans le monde de l'entreprise cette notion de "ça dépend" est trop ambiguë je pense, il faut pouvoir faire un cadre universel où il y a une bonne méthode pour faire telle tâche etc, en revanche là où je te rejoins moins c'est qu'il précise très exactement que dans les métiers (comme le tien) où il est nécessaire de porter des charges lourdes, alors effectivement il faudra je le cite "utiliser le meilleur schéma biomécanique d'optimisation de chacune des articulations " 6:21 et donc effectivement ça encadre ton cas de figure
@@Arukimedesu1000-7 je ne suis pas du tout d'accord avec le "ils précise très exactement", parce que si on remonte un peu il dit bien "PEUT-ÊTRE que pour un patient LOMBALGIQUE qui vas soulever dans sa journée 3t2 de béton, ça PEUT être INTERESSANT d'utiliser le meilleur schéma biomécanique (etc.)". Du coup, non seulement il parle de personne qui on déjà un problème de dos (et qui en est conscient), et pas d'une personne "saine", on reste parfaitement dans la supposition avec des peut-être (et le fait qu'il dise que ce soit intéressant et pas une obligation) et en vérité on porte bien moins de charges que dans le BTP par exemple, si tu prends l'exemple de là ou je travaillais, on avais un silo à farine (ce qui est de plus en plus courant) donc on avais assez peu de sacs, au final le boulanger en utilisait peut-être 2/3 par jour max (d'ailleurs nos métiers ne sont plus considérés comme "pénibles" depuis longtemps) et nous en pâtisserie on chargeais la farine dans un bac sur roulettes depuis le silo donc les seules fois où on utilisait des sacs c'était pour le sucre/sucre glace donc au pire 4 fois dans la semaine, sinon le plus gros de nos ports de charges c'est le beurre et certains sceaux qui sont conditionnés par 10Kg, on est très loin du port de charge lourde. Pour te donner une idée les valeurs de la norme pour le port de charge occasionnel (1 charge ou plus par tranche de 5 min) sont de 30 kg pour un homme (25 kg à partir de 45 ans) et de 15 kg pour une femme (12 kg à partir de 45 ans). Lorsque ce port de charge est répétitif (plus d'une charge par tranche de 5 min pendant plusieurs heures d'affilé), ces valeurs de norme sont de 25 kg pour les hommes (20 kg à partir de 45 ans) et de 12,5 kg pour les femmes (10 kg à partir de 45 ans), et nous on passe souvent en charge isolée avec moins d'une charge par tranche de 5 minutes et surtout on ne le fait pas pendant des heures et notre apprenti était majeur (et un homme donc il avais le droit de porter 55Kg en théorie vu que c'est pas répété). Donc lui ne propose même pas de l'imposer à ceux qui ont des problèmes de dos et qui en plus portent des charges lourdes alors pour ceux qui vont bien (ou pensent aller bien) pour lui ça n'a pas d'intérêt, mais c'est justement ça le problème, je connais quelqu'un qui bosse en comptabilité, on ne peux pas dire que ce soit ultra physique, mais justement elle à un collègue qui s'est fait mal au dos en soulevant un carton de papier pour imprimante (même si c'était pas très grave), c'est pour ça que son raisonnement ne tiens pas debout, il suffit de forcer/mal se positionner une fois pour ce faire mal et ce serait même là où on fait le plus de manutention qu'on aurais tendance à faire plus attention et à être plus musclés ce qui réduit un peu les risques, d'où le fait que je critique autant son idée.
Je me suis dit en plein milieu de la vidéo : "putain mais c'est comme ça qu'on devrait apprendre à l'unif" (ou peu importe en fait) C'est juste tellement plus pédagogique en fait ! Plus prenant, plus intéressant et passionnant. On est dedans du début à la fin !
J’adore ❤ je trouve ça passionnant et avec 10 ans de moins, je me serais reconverti 😅. Le sport est vraiment essentiel, on se rend compte quand on l’abandonne et qu’on accumule les douleurs qui partent bien évidement quand on reprend. D’ailleurs pas besoin d’en faire trop car 30 min de yoga suffisent à me faire passer une bonne nuit et à ne pas avoir mal au dos le lendemain matin. Avec woopilo d’ailleurs mais bien qu’au début il m’a bcp aidé, après 10 jours j’avais à nouveau mal au cou. Le mix des deux yoga et woopilo est vraiment top. Merci pour tous ces conseils et démo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bonjour, c'est super intéressant comme vidéo, je ne suis pas kiné ou ostéo mais bien curieuse de comment fonctionne notre corps. Tes explications sont claires et du coup c'est bien compréhensible, je ne pense pas avoir l'occasion d'assisté à une de tes conférences car pas du métier mais je reste néanmoins super intéressé du coup si tu poste ce type de contenu je regarderais avec plaisir. Merci à toi
Merci beaucoup pour cette vidéo hyper claire et surtout tellement pertinente. Actuellement douloureux à cause d’une hernie discale L5-S1 révélée après un scanner car je me plaignais de douleurs aux dos depuis un bon moment, je suis rassuré d’avoir avec moi mon kiné qui est absolument fabuleux. Dans les mêmes courants de pensées sur l’importance des neurosciences, il m’a fait exploser en éclats tous les préceptes que j’avais pu accumuler toutes ces années dans une famille qui m’a certainement fait don d’une génétique peu gracieuse concernant le dos. Bref… continue comme ça, t’es au top !
Le fait de remettre en question constamment tes connaissances c'est vraiment super et surtout courageux de ta part. Je suis de très près le docteur McGill (le mec parle English mais bon 🤣) il est catégorique sur le fait qu'il faut arrêter les gestes néfastes et ne parle pas du "ça dépend". Merci pour cette vidéo
il est incroyable... même quand je suis pas concernée, l'écouter est un pur plaisir... et sa vidéo sur le soulagement du lumbago m'a sauvé la mise il y a qq mois..... sur un tableau identique à un épisode de douleur fulgurante aux lombaires qui m'avait clouée au lit, pliée en 2 pendant 8 jours il y a 15 ans, cette fois ci, suivant ses exercices, la douleur est passée en 1h... oui je raconte ma life mais je n'en reviens toujours pas!!!
Merci Major Je ne suis pas kiné ni ostéo mais ma formation STAPS m'a mise sur le chemin de l'anatomie et de physio... c'est toujours une grande richesse de mettre à jour ses connaissances et très contents sont très clair et accessible. Évidemment je suis pour ce type de contenu. Merci du partage 🙂
Intéressant, attention aux biais de statistiques cependant, par exemple à 16:25, 30% des cas de lumbago c'est de l'activité quotidienne contre 6% pour charge lourde, il faudrait multiplier par le nombre de gens qui prennent des charges lourdes. Si 1% de la population porte des charges lourdes, ça fait 20 fois plus de risque pour les charges lourde. De plus, peut-être que tu vas te faire mal sur le long terme et que ça va se déclancher sur un geste du quotidien. (Je dis pas que c'est ça mais qu'on sait pas). Donc on ne peut pas conclure comme tu le fais.
Le principal biais est l'existence de la methode de port de charge lourde tres répandue, soit l'attention portée au geste. Meme si clairement ca depend.
@@m.helazior9932 salut. C'est la première vidéo de lui que je regarde... et j'ai buggé sur les mêmes chiffres. Ça ne fait vraiment pas sérieux, et ça décrédibilise totalement le personnage. En revanche je suis en accord avec la conclusion.
Me tenir accroupie est une position que j'ai toujours eu du mal à tenir. Toute ma vie, on m'a dit que je ne devrais pas me baisser comme ça. Jusqu'à ce que mon kiné me confirme dernièrement que je faisais bien. J'ai 63 ans et, pour le moment..., pas de problème de dos 🙂
Je ne suis pas kiné mais animatrice sportive et j'adore ce genre de conférence, ça m'apporte beaucoup pour justement remettre en question des croyances établies, faire de la pédagogie différenciée et expliquer cela à mes participants. Merci beaucoup !
Salut, YT m'a proposé la vidéo et ... WAOUW 😍 Côté "patient", ça change des discours alarmistes et autres injonctions ("Faut pas respirer et surtout ne rien manger parce que c'est mauvais pour la santé !!!") qu'on se prend sans cesse et ça fait vraiment du bien ... Un tout grand merci ! (m'en vais acquérir les bouquins 🤔). Et j'adore votre humour 😂😂
Je ne suis pas du tout du monde médical (dans l'informatique) mais tes vidéos sont hyper interessantes et bien construites. Faisant de la musculation ça aide énormément à comprendre comme marche cette machine complexe qu'est notre corps! C'est un réel plus! Merci pour ton temps et tes explications!
Pour ma part, je me permets d'apporter mon expérience concrète de terrain sur ces positions. J'ai un travail physique et ai suivi plusieurs fois dans mes différents postes les formations SST et "geste et posture" (principalement de la MSA comme ça été dit dans un autre commentaire) avec ce geste complètement proscrit bien évidemment. Je l'ai suivi scrupuleusement, ayant été en quelque sorte "formaté". Mais, comme dis ici, il s'agit certainement de bcp de facteurs. Or, lors d'une saison de cueillette des olives, à porter des caisses de 15 kg en moyenne, je continuais à bien plier les jambes, encadrer la charge... Tout bien comme on m'avais seriné quoi! Mais très vite j'ai eu mal aux lombaires, car je devais certainement trop bloquer aussi sur cette position. J'ai ensuite alterné avec la position interdite, et les douleurs se sont nettement atténuées. Alors que j'étais pourtant persuadé de mal faire (en tout cas par rapport à ce qui m'a été répété maintes fois) mais ça a été mieux ensuite. Ceci est MON expérience, avec MON corps et tous les paramètres personnels. Je ne dis donc pas qu'il ne faut pas suivre ces conseils, mais je suis bien content de soutenir ce qui est dit ici: ça dépend! Tout comme pour les étirements du reste. Alors que la bataille fait rage, pour moi c'est simple: après une séance de sport quel qu'il soit, j'ai moins de courbatures si je m'étire. Pas tout de suite après, je laisse au moins 1h, souvent plus, mais toujours avec des muscles "chauds". Voilà c'était un témoignage concret, merci M'sieur Major pour tes vidéos objectives!
Hello m'sieur lapin. Idem pour moi lors des vendanges avec les caisses de raisins de 15kg en moyenne, je fais rarement la "bonne posture" avec dos droit pour ramasser une caisse, pas envie, pas le temps, pas besoin... Je fais les vendanges presque chaque année, cela dure 3 semaines, pour moi l'important est d'avoir le dos suffisamment musclé et habitué à ce type de mouvement au préalable, le reste suit, le principal reste de s'écouter.
Salut Major. Ton approche est intéressante et utile mais petite correction quand tu parles des statistiques de survenue des lumbagos : si le lumbago arrive dans 6% de cas en cas de port de charge lourde alors que cette activité représente 1 ou 2% de ton temps (ce qui est déjà beaucoup), alors ça signifie que ton risque est quand même 3 fois plus élevé dans ce cas, par rapport à une activité normale. Une faible proportion ne veut pas toujours dire que c'est anodin... ça dépend de la statistique de base.
Super, enfin quelqu'un qui parle de problème de dos (j'ai été ambulancier pendant+de 20ans) et qui garde mon attention jusqu'au bout, vraiment très intéressant t ça remet en question tout ce qu'on nous rabâche depuis toujours. Merci pour ces partages.
Bonjour , je viens de découvrir votre chaine .Merci vous êtes au top !Mon épouse et moi avons tous les deux ,une hernie discale et nous venons confirmer vos dires : plus nous bougeons et entrainons notre masse musculaire et moins nous avons de crise de lombalgie et plus sommes capables de travaux de force . Un grand merci pour vos explications .David 👍👍👍
De ce que j'ai pu observer les lumbagos surviennent effectivement souvent lors d'un geste banal, mais... généralement à la suite d'une solicitation intense du dos (dans les jours qui précédent). Concernant la posture à adopter pour soulever une charge... Ça dépend, d'accord, mais en l'absence de technique et/ou entraînement physique il est préférable de se fier aux lois de la physique et au fameux couple poids x distance ; il suffit de porter un livre à bout de bras pour comprendre que ça sollicite bien plus les épaules quand la charge est éloignée de l'axe... Oui ça fait longtemps qu'on explique ce schéma (présenté en début de vidéo), mais étant donné que quasi personne ne l'applique c'est la pédagogie et non la méthode en elle-même qu'il faut questionner. Chaque corps est différent et les muscles s'adaptent à notre mode de vie mais les lois de la physique sont les mêmes pour tous et mieux vaut soulever une charge trop lourde (on ne le sait pas toujours à l'avance) en respectant les préconisations de la médecine du travail, que vous semblez mépriser
rhaaa ! Mais oui ! La bioméchanique n'est rien sans appel à la méchanique. Donc effectivement le moment de force doit être réduit - les deux posture dans la pastille de la vidéo sont donc mauvaise, le centre de gravité du paquet est trop loin de celui du corps. L'image de droite est carrément mauvaise (préconisation officielle pourtant) : le polygone de sustentation est beaucoup trop petit = les pieds ne sont pas entièrement au sol. D'autre part, un autre bémol sur le tout les corps sont différents : en dehors de pathologie de hanche, les muscles les plus puissants seront les muscles de hanches, et les hanches sont plus solides que les genoux. Ceci dit faut que je trouve le temps de regarder la vidéo, en général je ne vois que des choses mauvaises ou partielles, mais qui sait ?
Pour moi il faut soulever des charges légères avec la posture ❌, car ça va permettre de renforcer ce mouvement et ton dos, et soulever des charges lourdes avec le ✅, évidemment avec un point de rotation meilleur que dans ces images de merdes mais ta compris l'idée 😉
J’ai peut être raté quelque chose. Mais pour moi dire qu’on ne sait pas ce qui crée une hernie ne permet pas de déduire que se pencher en avant ne majore pas le risque d’en développer une. On pourrait se poser la même question avec le grainage abdominal et les hernies digestives. Y a t il un risque de surpression abdominale plus importante selon la façon de ramasser un objet au sol ?
@@benjaminhaue290 la vidéo ne vaut pas franchement le détour, il se contente de répondre à tout par "ça dépend" et utilise des statistiques sans en comprendre les biais.
@@benjaminhaue290 Personnellement, au travail, je suis souvent appelé à soulever des charges un peu lourde. Quand c'est le cas, j'écarte les jambes pour avoir les pieds bien à plat et du coup, mes pieds sont aussi souvent orientés vers l'extérieur. En gros, je fais un bon vieux squat. Ne serait-ce que pour l'équilibre. J'essaie de conserver le dos droit, mais souvent, pour moi, il est tjs un peu courbé. Et quand c'est vraiment trop lourd pour moi, je me fais aider ;) (par une technique différente, un outil/machine, ou un collègue) ou je ne fais pas. Et pour les charges suffisamment légères, je ne fais même pas attention.
franchement ce format conférence est très agréable et reposant, c'est pluis fluide et naturel que des fois les vidéos montées j'adore (même si l'nesemble de ta chaîne est excellent bien sur)
Super intéressant, merci Major ! Attention au biais statistique à 17min : si on a 30% de lumbago dans la vie de tous les jours, et moins sur les ports des charges, c'est probablement parce qu'on passe 90% de notre temps "dans la vie de tous les jours"... Sur ce point là, la statistique ne permet pas de grosse conclusion à part "ça dépend" (😉) et "il faut faire plus d'études". Cependant, ça ne remet pas en question ton enchaînement : manger bouger ! Trop trop trop content de ce format, si j'avais pas été statisticien j'aurai été kiné, et cette petite pépite de formation a comblé ma curiosité ! Merci ! 🥰🥰🥰
Hmmm pas totalement d'accord . Même si oui forcément on passe plus de temps à faire des geste normal que porter des charges. Je taff en chantier en tps que charpentier et sur les bateaux skipper ( vie très physique) quand tu travailles sur les chantiers tu porte des charge lourde tout les jours . Et "personne" se blesse . 80% des gens autour de moi qui on des souci de dos bah il font des métiers de bureau et ne porte rien du tout . Et pourtant il ne font que des geste du quotidien et le pourcentage de mal de dos es plus élever . 🤷🏾♂️ Parceque le plus important c'est "l'habitude" . La force de résistance d'un muscle/vertèbres/tendon sur un mouvement donné. Quand tu porte même si tu porte "mal" tu va jamais porter quelques chose que t'arrive pas à soulever ... Alors que dans le quotidien tu peut faire un faux mouvement banal qui va te blesser (Argument très douteux haha) Moi même les quelques fois où je me suis bloqué le dos ça n'a jamais été suite à une charge lourde mais suite à un mouvement du quotidien.
@@Arawak44 merci pour ta réponse ! Tu fais partie de ce qu'on appelle une "anomalie statistique", c'est à dire que ton cas particulier ne permet pas de représenter l'entièreté d'une population. Même si ton expérience est pertinente, et qu'elle peut éclaircir une analyse, s'appuyer dessus pour une étude statistique n'est pas une bonne idée, et provoquerait là encore des biais statistiques ;)
@@MrPakman42 par contre, on peut s'appuyer sur son témoignage pour formuler une hypothèse différente et essayer de trouver une cause au mal de dos autre que "ça dépend" arawak felix dit que ses collègues n'ont pas de mal de dos au boulot, posons-nous maintenant la question importante à savoir "pourquoi ?" -je ne crois pas que ce soit une question de muscle, car arawak c'est déjà bloqué le dos en faisant un geste du quotidien (donc qui ne sollicite que peu les muscles par rapport à son travail) -ça peut être une question de faux mouvements (et ceux qui n'ont pas l'habitude de portée des charges devrait en faire plus que les habitués) -ça peut être totalement autre chose auquel je n'ai pas pensé
Bonjour et je suis agréablement surpris de ta vision des choses. Tes analyses sur les causes de maux de dos (hernie discale et lombalgies) remettent en question ce qu'on a appris et le "Ca dépend" offre une ouverture d'esprit. Ca fait plaisir de voir qu'il y a une évolution majeure dans le diagnostic et les traitements kiné. Tu as une bonne aura avec des bonnes explications. Belle démonstration. Je m'abonne.✌👍
Excellente vidéo merci ! Dans mon métier (métallier-serrurier) depuis 25 ans je suis habitué à porter et manipuler du poids tous les jours, des années que mes patrons ou collègues me disent de porter avec le dos bien droit que je vais finir par me faire mal au dos... Des années sans avoir jamais eu mal au dos ( sauf une fois a froid un matin faux mouvement qui a fini par passer). Aucune argumentation à leur donner, je vais enfin pouvoir montrer cette vidéo à mon actuel employeur, qui a facilement mal au dos malgrés qu'il porte des charges avec un dos droit comme un I. Ca dépent ;) merci.
Ça dépend beaucoup de la contraction abdominale. Ça dépend aussi depuis combien de dizaines d'années le patient traîne son acidose tissulaire perpétuelle ayant causé des désordres posturaux dûs aux ptoses des organes intestinaux. Et ca dépend aussi du nombre d'exécutions sur une période donnée. Ça dépend de la taille. Ça dépend de bien des choses...
j'adore le fait que tu fasses des vidéos très pro avec des super explications mais aussi des vidéos plus fun et entertainement based pour ceux qui ne veulent pas mangé 20min de truc compliqué qui casse le cerveau
Bonsoir j'ai découvert la chaîne très récemment et sachant que de base on en sait pas tant que ça sur le corps je trouve ça vraiment génial de pouvoir en apprendre plus par rapport à son corps a ses capacités etc cette "vulgarisation" permet une approche simple et compréhensible pour un large public et m'apprends sur mon corps tous les jours. Je te remercie de nous produire un contenu de qualité malgré je pense un emploi du temps déjà bien chargé 😊😊 On peut sentir la passion que tu as envers ton métier a travers tes vidéos et cela donne envie de faire plus attention à soi même mais également de découvrir toutes les facettes de notre "carrosserie" 😁😁 J'envoie beaucoup de soutien et remerciements a toi et ton équipe car vous me faites aimer l'anatomie et les fonctionnements corporels 🙏🏼🙏🏼
Bonjour Greg, Je suis prof de yoga et des conférences comme ça j’en veux encore… ça nourrit beaucoup ma pratique et mon enseignement. Merci pour le partage 🙏🌿
Merci @Majormouvement pour ces explications, ça fait des années que je suis dans le BTP et on m'a toujours fait chier avec ma position 😄 (plis les genoux, garde le dos droit etc...) sauf que comme tu le dis, ça dépend... et j'embêtais les gars avec ça, fais comme tu le sens tant que ça ne te fais pas mal...
Mais comment expliquez-vous alors qu'il y ait tant de personnes du BTP qui arrivés près de la retraite soient complètement cassés du dos ? N'est-ce pas parce que, même si ça ne fait pas mal, ça abime de mal faire ? Ou alors toutes ces personnes manquent d'entrainement ? Ou est-ce que porter très souvent assez lourd ne fait qu'augmenter les problèmes causés par les mouvements du quotidien ?
@@personneigor4013 pour avoir travaillé dans le BTP et maintenant je suis coach sportif. En général les personnes manquent d'entraînement. Car pour le plus part du temps tu travailles très souvent avec la même charge etc. Pour être vraiment à l'aise avec cette charge il faut savoir porter beaucoup plus lourd ce qui est rarement le cas. Puis il y a un aussi un travail souvent dans le même sens. Il faut savoir à côté muscler l'autre sens. Si on passe la journée à faire des flexions il faut aussi faire des extensions. La méthode mckenzie. Après il y a un point aussi énoncé et qu'on oublie tres vite. Alimentation hydratation et sommeil. Et en général quand tout est respecté il y a moins de chance de blessure. Et aussi énoncé, une prédisposition à un mal de dos ou autre est aussi possible des fois malheureusement
Franchement je veux plus de vidéo comme ça, j'ai l'impression d'être dans le cours alors que je suis pas du tout kiné, j'ai l'impression de pouvoir suivre sans souci ! ^^
HYPER interessant ! Sans être du metier, on comprend parfaitement le raisonnement, on en apprend beaucoup. Quel pédagogue, vraiment ! 👌🏼👏🏼 Merci pour ce contenu.
17:00 Les lumbagos sont causés à seulement 6% par des ports de charges lourdes, mais la fréquence des gestes du quotidien est bien plus élevée que celle des ports de charges lourdes. En proportion le port de charge lourde reste probablement plus risqué que les gestes du quotidien.
Oui mais ... De ce que j'ai vu personnellement.. je travaille sur les chantiers (charpentier)et dans le monde du bateau voile sport... Et bah 80% des gens que je connais qui se font mal au dos bah c'est des gens qui font des métiers tranquille où il ne font que " des geste du quotidien "... Donc je pense que sa veut rien dire de considérer que les geste de porte de charge lourd es plus dangereux car il faut englober le tout . Quand tu porte des charge lourd presque tout les jours bah sa n'a rien a voir avec qlq'un qui va porter exceptionnellement une charge lourde et se blesser .
J'ai eu mal au dos pendant un job de manutention et je me suis rendu compte que c'était le Fenwick dans lequel j'étais assis qui tapait entre les raccords de béton au sol qui me faisait mal au dos et par contre pas de douleur quand je triais des cartons de carrelages. La douleur a disparu en arrêtant d'utiliser un Fenwick sans amortisseur.
Le titre m'a fait bondir ! PAC. Je voyais le dessin de la position pour soulever une charge sans plier les genoux... Moi je vois clairement la différence en utilisant ce mouvement. Même pour ramasser un mouchoir... Mais ça dépend du sujet et de sa pathologie. En bougeant, vous verrez vite ce qui vous fait mal et ce qui vous soulage. Muscler son dos, l'habituer à soulever du poids, déverrouiller la colonne. C'est ce que j'essaie de faire au lieu d'avoir peur de solliciter mon dos. J'en ai besoin en plus...
J’ai pas eu deux pneumothorax à cause des ports de charges, soulever une charge de plus de 3-4kg sans plier les genoux ou lever une jambe je me tire sur la plèvre. Ceux qui ont mal les genoux manquent d’exercice la plupart du temps ou en ont trop fait en étant enfant, mais certains auront pas mal le dos en ne pliant pas les genoux. Attention certaines entreprises utilisent le pliage de genoux comme motif de non accident de travail en cas blessures.
@@lulu.codbarchasse. "pas le temps" est paradoxalement une excuse de fainéant. On prend le temps ! de bien se positionner pour porter une charge et on prend le temps de baisser son froc avant de chier, même quand on est au taf.
Bonjour ! Super intéressant cette conférence, merci beaucoup !!! Je ne suis pas kiné, ni même soignante, mais je suis une "souffrante chronique" du dos depuis mes 10 ans. J'ai depuis quelques temps acquis une certitude pour les raisons de ces douleurs (et ça je sais que ça va te plaire, ou pas 😅) : le manque de mouvement !!!! Métier sédentaire, passions sédentaires, sport une fois par semaine seulement, vie à 100 à l'heure qui me fait oublier de bouger "pour moi"... Je m'intéresse beaucoup au fonctionnement du corps et tes vidéos sont vraiment claires. Ça me fait du bien d'entendre un soignant dire "ça dépend" (même si ça dépasse 🤪) et de te voir analyser les corps dans leur particularité propre, sans généraliser. Car en effet, nous sommes tous uniques, et je me suis toujours demandé pourquoi certains soignants généralisent autant (j'ai bien conscience qu'il faut un point de départ, mais de là à ne pas écouter les patients...) Merci beaucoup pour cette façon d'aborder les choses en tout cas ! Et malgré le manque de temps, je me suis mise au "mieux que rien" 😊 (c'est même presque devenu un mantra pour beaucoup d'aspects de ma vie d'ailleurs).
Comprendre la douleur est déjà un début de guérison et en plus des cours animés comme les vôtres c’est passionnant!!! Maintenant je vais appliquer vos conseils (déjà vu vos autres vidéos) car dos et cou en vrac ... et plus aucun kiné dispo 😔! Merci, vous êtes un passionné et un formateur né! Merci pour tous vos partages!
Ça dépend oui, ça dépend du poids que l'on soulève + la vitesse et ça dépend de ta force. ( + fatigue etc ) Sauf que, si on doit choisir une technique sur les deux, avoir le dos droit a l'air + prudent
Cette affirmation suppose que tu ne crois pas au fait que ton dos peux s’adapter à la position dos rond (ou une autre position). Donc pour répondre à ton propos, Ça dépend surtout de l’adaptation de ton dos à porter le dos rond. Si ton dos n’a pas l’habitude il se fera plus mal dans cette position
@@Bajnax mais non… personne n’a dit d’être dos rond toute la journée. Mais de solliciter régulièrement son dos dans cette position pour qu’il soit aussi fort dans cette position. Quand on porte des cartons, lors d’un déménagement par exemple, le début du port de charge quand on va porter le carton au sol est forcément dos rond. Donc il faut le solliciter régulièrement dans cette position pour que les tissus soient fort dans cette position. Ça n’empêche pas de porter droit aussi. Il est même bénéfique de changer de façon de porter pour solliciter les muscles et les disques dans pleins de positions différentes. Si ça peux vous rassurer je fais du Jefferson curl depuis 10ans… j’ai le dos tout sauf bossu.
C'est canon ce genre de vidéo, j'ai trop l'impression d'être a ton cours. Si les profs pouvait être comme ça ! 😅 avec des explications à la portée de tous...
Bonjour, Non professionnelle, j'ai déjà assisté il y a bien des années à une formation qui disait de garder le dos droit, mais le formateur s'inquiétait du vieillissement des genoux, nous avons de lourdes charges à porter. Donc à 100 pour 100 d'accord avec le "ça dépend " Très intéressant et partante pour d'autres extraits du même genre ! Bonne journée
Une vidéo hyper instructive pour le béotien que je suis, quoi qu'en disent les inévitables trolls dans certains (heureusement rares) commentaires ! C'est passionnant aussi parce que ça s'adresse à des gens du métier et que leurs interrogations te permettent de pousser plus loin le raisonnement, donc les informations que tu délivres... Passionnant.
16:53 Je suis abasourdi par une telle incompétence statistique. Le chiffre de 6% de doit pas être considéré en lui-même mais rapporté au pourcentage de son temps pendant lequel un individu moyen soulève des charges lourdes. Or un individu moyen ne passe pas 6% de son temps à porter des charges lourdes: une journée compte 24x60 = 1440 minutes. 6% de 1440 minutes représentent près de 87 minutes, soit environ 1 heure et demi. Aucun individu moyen ne passe une heure et demi par jour à soulever des charges lourdes, ce qui démontre bien le danger supplémentaire que représente statistiquement le port de charges lourdes. De plus, le port de charges légères est bien plus fréquent que le port de charges lourdes et entraine pourtant trois fois moins d'accidents.
Très d'accord sur la remarque des statistiques, par contre si tu veux voir des gens soulever des charges lourdes plus d'une heure et demie par jour, bienven dans le TP, la manutention, la mécanique... C'est pas tout les jours pareils mais ça arrive souvent !
Au milieu de ce concert de louanges je vais faire le vilain petit canard. "ça dépend" étant le maître mot de la conf, on peut jeter à la poubelle les recommandations posturales en entreprise comme on peut oublier les campagnes anti tabac ou la prévention de l'alcoolisme au volant, en effet, seulement 25% des fumeurs réguliers développent un cancer du poumon et toutes les personnes alcoolisées au volant ne provoquent pas d'accident ...MAIS 85% des cancers du poumon sont directement liés au tabac et 30% des accidents de la route à l'alcoolisme au volant. Du coup, peut-on faire l'économie d'heures de formation en entreprise sur les bonnes postures si la survenue d'une hernie discale est inévitable chez 50% des quinquas ? Surtout que "ça va passer tout seul avec le temps" et que vivre 10 ans en attendant que ça passe avec une lombalgie, une sciatique ou une cruralgie, la belle affaire, après tout le doliprane et le kiné c'est pas pour les chiens. Et sinon une petite injection de papaïne dans le disque ... Et bien non, désolé, mais "ça dépend" doit ici être relativisé par les facteurs aggravants : la hernie discale est une des maladies professionnelles les plus courantes, sur-représentée dans le bâtiment, comme par hasard. Alors oui, on peut faire des séances quotidiennes de gainage, travailler les transverses, les spinaux, renforcer le périnée, le diaphragme, bloquer sa respiration et ne pas discuter avec les collègues pendant l'effort. Et pour en rajouter une couche, les jeunes mères seront contentes d'apprendre qu'après avoir supporté 15 kg à 20 kg d'excédent de bagage pendant plusieurs mois il est inévitable qu'elles puissent ressentir cette violente douleur dans le bas du dos accompagnée de ce chatouillement électrique dans toute la jambe. C'est parce qu'elles ne savent pas faire correctement un Jefferson curl. Après tout c'est les stats qui le disent... 😁
Pertinent commentaire surtout au début^^ Bah ce qu'il faut surtout retenir, c'est que : Un boulot de merde, même si tu fais l'expert théoricien de la bonne conduite physique, ça reste un boulot de merde. Et tu es prédestiné à être un mort-vivant avant ta retraite. Alors déjà qu'en général on ne trouve pas la motivation de faire du sport à côté car "trop fatigué en rentrant du boulot" et qu'on fini par vieillir prématurément et développer des cochonneries (sans compter la male-bouffe associé) et qu'on se dira en plus "c'est la faute à pas de chance", bah même ceux qui en font, finissent cassé par la vie, et au mieux ils peuvent espérer être en bonne santé général, mais auront tout le temps mal quelque part. (et ça empire innévitablement avec l'âge les maux.)
Le plus simple et sur reste de ramasser les charges lourdes en gardant le dos droit et en pliant les genoux - tous ceux qui bossent avec des charges de 5, 10, 15 ,20 ou 25 kilos le comprennent très vite ...
20 minutes de vidéo pour expliquer que ça relève du mythe ce conseil et toi tu en remets une couche haha 😂 En tout cas le plus important c’est si ça t’aide toi avec tes douleurs !
@@groeug quiconque à soulever ces poids à répétitions : bâtiment, déménageurs, ou même en atelier ne va pas s amuser à les soulever sans plier les jambes et en gardant le dos droit... Je trouve bizarre ce genre d enseignement alors que la pratique parle d' elle même... 50 répétitions à 15-20kg pour un bonhomme de 70 kg, ça prend moins de temps que la vidéo et les résultats sont immédiats...Quand la théorie rencontre la pratique ;)
@@olive1509 je confirme vivement . Si tu plie pas les genoux sur un chantier je te garantis qu'à la fin de la semaine tu va au docteur et il t'arrêtes 3 semaines 🤣
@@olive1509 aucune des deux postures ne sont optimales c'est ce qu'il explique et dans les stats il montre bien que peu importe ce qu'il se passe, chantier ou pas, seulement 4% des lumbago sont liés à des ports de charges lourdes et 6% sur du léger. Pour revenir aux deux postures affichées appliquées au chantier, la première à une flexion de hanche trop importante notamment pour des charges lourdes et la seconde, les talons sont décollés donc moins de stabilité. Donc tout dépend de la condition physique de la personne, de la constance, et des conditions de travail ainsi que la cadence. Parce que dans l'absolu, 25kg même sur 50 rep c'est pas grand chose. Encore une fois ça dépend des gens.
Je te remercie Major Mouvement pour ce type de contenu ! Je suis souvent dans le flou par mes positions que je dois faire au travail... mes douleurs de dos qui viennent et s'en vont... Mais merci, le "ça dépend" est très intéressant et bien plus pertinent que "oui ou non". J'avais répondu à ta question YT en pensant qu'il fallait avoir plus ou moins toujours la même posture pour prendre un objet près du sol et ça me réconforte dans ma liberté de mouvement maintenant. Encore plus motiver à faire des exercices physiques pour développer de la force et un bon contrôle moteur tout autour des muscles ! Bonne journée, bravo de garder ton intégrité et d'avoir des contenus de qualité. Peace
Bonjour et merci! Tes vidéos sont claires, abordables pour les néophytes et je passe un bon moment en les regardant. Je travaille en bar alors je porte des consignes et des fûts de bières de plus de 30kg et j'entend mon associé me répéter "plie les genoux et garde le dos droit". Alors qu'en pratique je trouve ça plus confortable et plus efficace de fléchir les jambes et de voûter un peu mon dos. Bref merci je lui ressortirais le "ça dépend".
Je conseille la vidéo de jean onche qui malgré un humour acerbe, remet tout au centre de maniere très sourcée. Ensuite il aurait eté bon de demander l'avis des concernés, à savoir les gens qui portent des charges lourdes dans leurs activité pro (déménageurs, ouvriers...). Je suis personnellement ouvrier dans l'industrie aéro et je porte très régulierement des pièces de trains allant jusqu'a 40 kilos pour les plus grosses. Aucune formation ne nous a été donné sur la bonne façon de porter, mais on constate que les gens qui portent dos rond finissent systématiquement (aucune exception dans notre entreprise) avec des ennuis aux lombaires quel que soit l'age, à court ou moyen terme. Perso la seule fois ou j'ai eu une blessure au dos c'est en portant une piece dos rond parceque j'etait pas concentré 🤣. Je sais que mon témoignage a peu de valeur, mais il est tout aussi valable que celui du powerlifter qui leve dos rond En réalité l'effet de l'arrivé de prévention sur le port de charge assuré par la medecine du travail est quasi nul, car au temps ou elle n'existait pas, les anciens des ateliers expliquaient aux nouveaux comment faire pour bien porter (il existe de nombreux témoignage de ces passations de savoir, on peut les lires par exemple dans les histoire de mineurs lorrains)
Je pense qu'il a consulté des gens avant de faire sa conférence, et surtout une seule entreprise n'est pas représentative de la population ! C'est un biais de confirmation et non une base solide !
@@camillenguyen1002 je sais bien qu'on peut pas se baser sur une seule entreprise je le dit, mais alors dans ce cas tu sera d'accord que major mouvement ne peut se baser sur un quelquonque powerlifter qui a une morphologie ultra atypique pour déduire une regle générale
Pourtant les études montrent l’inverse : pas de causalité. En revanche si tu ne portent jamais avec le dos rond. Ton dos n’est effectivement pas adapté à cette postion. Il est moins fort dans cette position. Il faut donc l’habituer à cette position progressivement.
@@glxblt-sd1ze la question est pertinente. Premier élément de réponse : la forme de l’objet qu’on porte. les powerlifter soulèvent des barres. Qui permettent d’adopter ce type de position déjà. Dans le quotidien la forme des objets lourds à soulever varie beaucoup et ne permet pas toujours de porter le dos droit (exemple porter des caisses, carton on est obliger de commencer dos un peu rond) Autre argument le niveau de charge porté n’a strictement rien à voir avec juste 40 ou 50 kg. On est plutôt sur plus de 200kg sur 1 seule rep. Les lutteurs qui font des arrachés régulièrement passent régulièrement par le dos rond également. Et perso je ne me suis jamais blesser le dos en lutte même sur des arraches pas du tout ergonomique de gens qui pèsent mon poids (80kg). Personne n’a jamais dit qu’ils fallait porter dos rond pour des charges de powerlifting. En fait on a pas de données autre que l’expérience dans ce domaine. En revanche sur des petites charges c’est absolument sûr et certains que tous le monde peux renforcer le niveau de charge qu’il peux porter dos rond
Très intéressant ! Mais j'ai peur que certains fassent des raccourcis pour coller aux "Débat" dans le fitgame Français. Il faut différencier le J. Curl de la vie de tous les jours (Parents qui portent leurs enfants...) et le J. Curl en salle avec des charges astronomiques (100kg et plus).
Mais même soulever un enfant en J.Curl est dangereux (cf un collègue). Je ne suis pas trop d'accord avec le "on ne peut pas faire autrement" de M.Mvt. Car rien n'empêche d'aller chercher l'enfant en reculant une jambe, et en s'appuyant sur l'autre pour lever (one leg dead lift, en fait). Non ?
@@jankrissPOMV en théorie tu peux adapter pour porter ton enfant sans arrondir le dos mais si c'est pour te retrouver en situation de déséquilibre.. moyen ! haha Puis au delà de ça, je pense que si le corps à la capacité de se mouvoir avec le dos rond, c'est que c'est bon pour lui ! Accentuer la lordose lombaire permet un étirement / renforcer avec du J. Curl en léger pour solidifier cette région.. tout ça je suis ok ! Là ou ça me titille, c'est quand certains parlent de soulever 100, 130kg, voir plus en J. Curl... Pour l'exemple de Lamar Gant, certes il avait une scoliose énorme, mais sur son soulevé de terre, son bas du dos était droit (The Panash avait fait une vidéo pour expliquer le visuel arrondi au deadlift).. donc je le redis, je reste prudent et sceptique sur la capacité du dos à porter des Charges extrêmement lourdes en dos rond, sans conséquence néfaste ^^
@@JM-ml4px il faut bien mentir pour faire des vues, tu portes pas de charge lourde dos rond dire ça dépend et parler de ramasser un stylo après c'est juste être un gros con
@@jankrissPOMV ça n’a rien de dangereux. Sinon vous considérez que les muscles et les disques d’un dos ne sont pas capable de se renforcer. Je fais du Jefferson curl depuis 10 ans… jamais de pb de dos
Je suis ostéopathe et fait des formations de « gestes et postures en entreprise », vraiment top comme vidéo, avec échanges entre professionnels de santé, on en veut plus ! ✨👍
Du coup, comment faites-vous pour expliquer comment soulever puis porter une charge un peu lourde ? Je travaille avec des travailleurs en situation de handicap et c'est souvent assez compliqué hors des pictogrammes "officiels". On ne peut décemment pas dire à ce genre de public "ça dépend" parce qu'on aura forcément le "ça dépend de quoi ?!" Et là, rentrer dans les détails physiques et mécaniques, c'est encore + difficile et confusant.
Salut moi je suis prof de yoga et j'ai une page facebook sur la respiration que j'enseigne depuis de longues années. Pour répondre à ta dernière question : je trouve que tes conférences sont très intéressantes car elles enseignent bcp de choses à plusieurs égards. 1 - sur le fait de douter un peu plus des faits établis précédemment, sans pour autant les rejetter, ce qui permet d'avoir une approche beaucoup plus flexible, efficace selon moi et humaine avec ses clients. Tu enseignes bien le fait que avec du recul on se rend compte qu'il vaut mieux éviter les points de vue trop affirmés. Ne pas être trop sur, rester ouvert sur les connaissances qui évoluent, c'est un positionnement que je trouve très scientifique et en même plein de maturité et d'expérience. 2- le ton que tu adoptes, "moins Yahhhoouuu" que les vidéos plus courtes et très montées, me permet de garder une attention plus relaxe, de sentir un aspect encore plus pro de ta pratique et ça éleve encore plus ton niveau perçu (pour moi en tous cas). 3- les références aux études forcément sont un "plus" énorme je trouve. Concernant le ton plus calme je trouve que ça fait du bien car l'intensité verbale de la majorité des vidéos youtube ou tiktok ne cessent de croître, ainsi que le côté putaclic de vignettes et perso ça devient une surcharge mentale. En bref j'ai aimé... Et j'ai écouté sans tout regardé, je l'ai mis a côté un peu en mode podcast et ça marchait très bien. Merci pour ta transmission !! Bonne journée. Jacob
Salut ! Je découvre ta vidéo, je prends un réel plaisir à écouter quelqu'un (toi) qui dit enfin que tout ne s'applique pas à tout le monde et que "ça dépend". C'est riche en informations et en bonnes ondes. J'ai donc 4 ans de vidéos qui m'attendent sur ta chaîne... GO !! Merci à toi ! Colin
Il est bien gentil le minet mais il parle comme un grand professeur, il enfonce des portes ouvertes et distille quelques conneries au passage. Il a trouvé un moyen de faire son beurre devant des jeunes naïfs, c'est moins dur que de bosser en cabinet du matin au soir à 60h par semaines, c'est sûr. La meilleure, ce sont les "hernies discales génétiques", celle-là va me faire la journée...😁
Donc vous penser tout savoir ? Parce que vous êtes du métier. Peut être que les choses évolue et d'autre chose sont découverte, peut être est il bien parfois de se remettre en question, se jeune le dis lui même dans ses vidéos qu'il ne sais pas tout.
Quelle chance ont ces jeunes de suivre des formations avec un mec aussi pédagogue et qui arrive très bien a vulgariser des sujets des fois très pointus , en espérant que certains pros dans le médicale puissent à leurs tours vulgariser les choses à leurs patients ! dommage , ça arrive trop tard pour moi cette explication 😅
Vidéo parfaite que tu pourrait diffuser au sein des CFA. J’y ai appris à ne pas courber le dos (apprenti boucher à l’époque) alors que avec un dos bien musclé je n’ai jamais eu de douleurs au dos alors que je soulevais 2x mon poids régulièrement. Continues comme ça ❤
Je fais du rowing à plus de 100kg en série, deadlift a 160kg en. Série , traction lesté à 20kg et pourtant j’ai qu’à soulever de petites charges lourdes pour souffrir le lendemain
Bonjour Major ! Tout d’abord merci pour pour toutes ses informations, que se soit sur YT ou insta. Étant coach sportive le fonctionnement du corps humain est une vrai passion, l’anatomie humaine est incroyable ! Grâce à toi mes explications au près d’adhérents sont plus simple et plus facilement imagés pour leurs faire comprendre. Tu m’apporte énormément sur le plan personnel et professionnelle et pour ça merci beaucoup ! Le concept de cette vidéo est juste incroyable, n’ayant pas pu faire d’étude de kinésithérapie, cette vidéo me permet d’en savoir plus sur nous et d’améliorer mes intervention en tant que coach. MERCI
C’est n’importe quoi!! Évidemment que de soulever une charge lourde depuis une position de flexion du rachis sera délétère pour les disques intervertébraux. C’est purement physique , d’où l’incidence hyper élevée des lésions lombaires basses!! C’est la base. Les personnes qui passent une carrière à porter des charges lourdes se flinguent tous les lombaires!! Et c’est bien parce qu’ils répètent se mouvement pendant des années. Et alors contrôler chaque étage vertébrale ça me parait compliqué!! Il existe en effet des monoarticulaires mais sous contrôle réflexe! Par ailleurs ces petits muscles assurent les inflexions et les rotations, ils adaptent pour harmoniser le mouvement global. Donc j’imagine assez mal un haltérophile soulever 300 kg en rotation ou en inflexion!! Cette vidéo c’est quand même bien du flan... Allez y messieurs dames soulevez allègrement des charges lourdes le dos bien plié, tout va bien se passer!! La preuve je viens de ramasser un stylo et c’est nickel....!! LOOOOL
C'est moi ou votre argument c'est : Les gens qui soulèvent des charges lourdes se casse le dos donc les gens qui soulèvent des charges lourdes dos rond se casse le dos. Alors que la conclusion devrait être : donc les gens qui soulèvent des charges lourdes dos rond ou dos droit se casse le dos.
" Conseils du major Gérald pour préserver votre dos " chaine, Légion étrangère ua-cam.com/video/O7rL63cKkUs/v-deo.html&ab_channel=L%C3%A9gion%C3%A9trang%C3%A8re
Super conférence. Je suis étudiant en médecine et ces problématiques sont très peu abordées.(c’est un peu normal chacun son métier ) et j’apprend donc énormément. C’est un bon complément pour aider les patients et faire des diagnostics plus précis que (ouais c’est le dos)
Bonjour, Je suis prof de gym et je donne des cours de pilates et gym posturale. J'aime beaucoup votre "ça dépend". C'est tellement juste. Nous sommes tous différents et ce qui est bon pour certains ne le sera pas pour d'autres. Je me rappelle d'une époque où les médecins préconisaient le repos total en cas de lombalgie, sciatique et autre. À l'inverse, maintenant il faut bouger. Il y a toujours deux poids deux mesures. En tant que thérapeute, il est vrai que vous avez du poid par rapport aux patients: "le kiné m'a dit de ne pas faire ça, le kiné m'a dit de faire ça.... " Et j'en passe. Et donc, votre discours est important. D'un point de vue mécanique, vous avez raison, utiliser le reste du corps pour porter du poids me semble essentiel. Tout comme les enroulés de dos qui procurent à beaucoup, du bien-être et un très bon assouplissement pour leur dos. Pour ne pas faire trop long, je dirais que Je me suis régalée de vous écouter. Merci
Rachis lombaire arrondi+ charge lourde = cela est et sera toujours mauvais pour le dos, il faut arrêter avec les délires de zététique. Il faut prendre en considération que la plupart des gens ne font pas forcément du sport régulièrement, ne sont pas suffisamment mobile en dehors de leur travail ( si celui ci l'est tout du moins). De ce fait on ne peut pas dire au gens d'arrondir le dos avec des charges lourdes.
non mais c'est dingue de raconter une tel conerie 🙉 faut vraiment ne jamais avoir bosser dans des travaux physiques pour croire à ça, je fait de la musculation depuis 15ans j'ai bosser quasiment que dans des métiers physiques chantiers bâtiments etc, les seul fois où j'ai eu des srx problèmes de dos a n'en plus dormir c'est en dos rond, depuis que je suis super strict, gaines bien ventre rentrer, bas du dos droit je n'ai plus jamais eu de blessures au dos, c'est grave de dire ca , ca se voit que tu ne pratique pas ce sport sérieusement et bosse dans un bureau.
@@woopex501 pas le temps je bosse, les travaux physiques ou je brasse plus que toi à mon compte, quitter école à 16ans, no rage petit bac +5 1800e qui sais toujours pas écrire
@@salcedo1209 j'ai 18 piges et je brasse bien plus que tous les mec qui font des études mdrr vient parlé scalping et vente de montre vintage et on en reparle j'fais entre 15k et 30k moi voir beaucoup plus quand j'vend une montre bien côté mdrr alors 1800 j'crois nn
@@woopex501 oue d'accord Warren mdrr sur UA-cam que des millionnaires, tu crois que je suis pas passer par là, tu brasse rien du tout du haut de tes 18ans , ouvre des livres, travail, monte ton affaire et arrête de rêver avec ta bourse de pigeon , pendant que tu spécule quand je travail j'fait 400e net d'impôts par jour avec mes mains, des fois 800 en une matinée 1400 en 2 jours, et tu rêve avec tes graphiques flingué 🤣 30000 ptdrr cte mythomane, la seul tune que t'as fait c'est papa qui te la donner , screen ton compte en banque que je rigole moi je t'envoie ça quand tu veux pauvre clown
C'est vraiment très intéressant, même sans être professionnel de la santé... Vivant avec un mal de dos qui apparaît et disparaît sans raison apparente, suivre ce genre de conférence aide à comprendre pour améliorer. J'ai fait il y a quelques années une rééducation longue, qui m'a beaucoup aidé, surtout en me faisant prendre conscience de mon dos et travailler sur le mouvement. J'ai remarqué depuis que si je fais beaucoup de vélo, simplement pour aller au travail, cela suffit à faire disparaître les douleurs. J'en ai conclu que travailler sur le mouvement est fondamental. Depuis je m'oblige à bouger (en douceur et en conscience) même sur la douleur.
Mec ton discours est super intéressant et le fait que tu remette en question ton propre savoir est un grand gage de qualité quand à la véracité de tes propos. J’adore ta pédagogie et ton sens de l’humour ! Beaucoup de force à toi et ta moustache et merci pour ces info très intéressantes ! Signé un ouvrier du bâtiment ❤
Ps je saurais quoi dire à mon équipe et je pense intégrer une séance de renforcement musculaire centrée sur le dos a la semaine de travail. L’entraînement, l’entraînement, l’entraînement
Bein oui on en veut plus! Je me régale avec tes vidéos ultra accessibles, pro et rassurantes. Je commence l'enseignement du Qi Gong et souhaite proposer en parallèle un cours qui pulse type circuit training accessible à tous et tes vidéos m'inspirent, révolutionnaire cool que tu es, merci Major Mouvement ;-) !
Je découvre à l'instant ta chaîne, J'ai de gros problèmes de dos, sciatiques cruralgies à répétition, dues à un metier qui me demande de porter énormément de poid, scéances avec mon kiné du sport qui m'a beaucoup aidé, même si dès que je relâche les efforts sur mes étirements et ma routine le mal revient aussi vite, mais en regardant cette vidéo je suis totalement perdu. Ça va dans le sens inverse de tout ce qui m'a été inculqué ces 12 derniers mois...
Passionnant ! quelle fibre pédagogique oO comme si tu causais à des potes ou si tu faisais un one man show. En tant que théâtreux, je suis impressionné par ta performance. Même si on est pas du métier on comprend tout ! Tu nous emmènes dans ton métier, de quoi nous rendre affables !
Bonjour Grégoire, merci beaucoup pour vos vidéos 🙏! Je dispense des séances de yoga à titre pro , assoiffée d info et passionnée par ´l être ´ dans sa globalité je me retrouve dans ce que vous proposez. De la logique à l’état d esprit en passant par votre pédagogie . Vos vidéos m’apprend , me conforte , m ouvre aux recherches ,aux questionnements et à la réflexion ce qui m est essentiel dans mon travail . Merci Audrey Bg🙏🌺🙏
J'adore ces vidéos où on peut apprendre tellement de choses que tout le monde devrait savoir. On se rend compte que certaines personnes qui pensent bien faire ne font que s'abîmer et tes explications permettent d'en soulager un bon nombre.😉
J'aime bien ce format. J'ai l'impression d'avoir ma chaise dans la salle. C'est vraiment intéressant. Et je comprend mieux pourquoi mon dos a cédé quand j'étais boulanger. J'avais fais un lumbago, j'étais pas en très bon état à psychologique et physique à ce moment. Le pire c'est que je me souviens que mon patron m'avait forcé à finir la journée bruh et comme un con ne connaissant pas mes droits, je suis resté -_-'. Donc 9h de travail en plus avec le dos ruiné. C'était génial.
Bonjour et merci de publier toutes ces vidéos très intéressantes. J'apprécie beaucoup les personnes qui bousculent les idées reçues et remettent les choses à leur place et dans leur contexte, signe d'intelligence. Un grand bravo d'être capable de faire preuve d'intégrité et de refuser certaines interventions allant contre vos valeurs. Beaucoup prendraient la monnaie en fermant les yeux (est-ce en partie pour ça, que le monde va mal?..) et ceci ne leur causerait aucun problème de conscience. Bonne continuation! ;)
P.S.: je pense que vous avez oublié de parler d'une bonne hydratation avant, pendant et après l'effort. Il me semble que c'est un autre facteur de risque de développer une hernie… mais ce n'est pas mon métier et je peux avoir tort, ou… ça dépend! ;)
Extrêmement intéressant ! Je porte toujours le dos courbé a cause de problèmes de genou, et je n’ai jamais mal au dos ! Sauf pour des problèmes de stress ou de mauvais mouvements en dormant. Merci pour ça ! C’est juste dommage qu’on entende pas les questions... les sous-titrer c’est bien.
Très intéressant. Un discours qui tranche avec certaines idées ressassées, plus difficile (ça dépend) mais plus optimiste et plus proche de la réalité sans doute. Avec la sédentarisation massive déjà à un jeune âge, n’effrayons pas les gens à se mouvoir. Les conséquences de l’immobilisation sont souvent pires. Je suis preneur d’autres extraits de conférence. Merci 🤩
Je ne suis pas kine, je vous ai découvert par hasard et pour agacer ma fille qui est kine je lui ai parlé de vous et surprise elle m’a répondu oui je le suis il est top etc…donc maintenant je suis vos vidéos pour mon info perso. Pour cette vidéo, trop contente elle m’a appris que « ça dépend » comme beaucoup de choses dans la vie juste un petit truc changer de stylo 😜 car je ne vois pas bien ! Peut-être à cause de mon âge (59 ans) ou ça dépend 🤣Mais c’est top
Ben c'est génial, je suis d'accord sur tout. Merci pour TOUTES ses vidéos. J'ai bientôt 55 ans, je suis "dans le bâtiment", et quand j'en fait trop, il m'arrive d'être puni. Mais à contrario je pratique le VTT, la moto enduro et autres disciplines avec violence. Mon corps se muscle, pas forcément dans les formes (pas devant ma glace), mais dans le sens tonique, un câblage qui me protège, des faux mouvements, de l'arthrose, et de tous les bobos d'un mode de vie végétatif.
Je ne suis pas kine, ni même professionnel de la santé, mais que je rêverai d’assister à des cours pareils rien que pour la culture générale. Assez curieux de nature, intéressé par tout un tas de sujets, je me suis régalé avec cette conférence, très instructive. Elle aurait pu durer 2h, que je ne m’en serai pas aperçu ! En outre, elle permet de remettre en perspective les idées reçues. Pour ma part, je suis totalement pour plus de vidéos de ce genre.
Merci beaucoup de nous en faire profiter 🙏
Trop cool merci beaucoup ça fait plaisir j’en ferai plus
Moi je suis "juste" ergo, et cette chaine est une mine d'or pour ma culture médicale, et parfois même, comme ici, directement dans mon boulot !
Moi pareil ! J'adore apprendre des choses sur à peu près n'importe quel sujet, j'aime me cultiver !
Merci beaucoup 🙂👍 je pratique l ostéo énergétique et le magnétisme... et je renvoie mes clients souvent à pratiquer des exercices physiques et chez les kinés et osteo... apparemment c'est pertinent même si je n ai pas beaucoup de culture médicale 😁😃 merci pour tout et bien à vous ☮️🕊️🤍🌼🌺
@@MajorMouvement Pour reprendre tes mots, c'est probablement pas ce qui est le plus "sexy" pour l'algorithme youtube et -soyons honnêtes- la majorité des personnes; mais c'est simplement merveilleux dans ce monde de spam de non-contenu de 10 minutes 02 secondes rempli de pubs, que de voir des analyses de niveau supérieures. Pareil que l'OP, je suis simplement ingénieur en mécanique et fan de sport, et voir le sujet poussé dans des retranchements plus techniques est une vraie bouffée d'air frais.
Ce que j'essaye de dire c'est simplement que même si tu vas sûrement avoir des résultats chiffrés décevants en terme de vues/abo & co, saches qu'une minorité de planqués adore ce type de contenu
Je sais pas pourquoi l'algo YT m'a suggéré cette vidéo qui n'a aucun rapport avec les sujets que je regarde d'habitude, mais j'ai trouvé ça passionnant. La vidéo est passée à toute vitesse et j'étais surpris et presque frustré quand la fin est arrivée. Vraiment très intéressant.
Exactement pareil pour moi. Pour le coup, merci l'algo !
Je trouve tellement rassurant d’avoir des pros qui remettent sans cesse en cause leur savoirs pour s’apercevoir qu’ils étaient dans le faux sur un sujet. Bravo pour cette transparence.
C’est passionnant ce format conférence, ça donnerait presque envie d’être kiné 😉
Haha donc toi tu remets en question des années et des années de recherches a cause d'une video d'un kiné qui est probablement incompétent.
Va voir les videos de FREDERIC DELAVIER sur le sujet du dos rond. Et tu te fera ton propre avis.
D'accord avec votre analyse à 100%, même si elle peut être dérangeante.
En conclusion, le mal de dos est une affaire très complexe: hérédité, sur-sollicitation, effort à froid, cause psychologique...
Comme vous le préconisez, une bonne hygiène de vie est essentielle (alimentation, repos, exercice).
Signé: un médecin retraité qui a bcp souffert du dos, et a tj remis en question ses connaissances.
Et encore, la réelle cause fondamentale échappe à la médecine. La plupart des problèmes de dos viennent d'un manque d'intégration des réflexes primitifs (archaïque). Le BRMTI règle cela.
Oui vraiment complexe .. je suis âgé de 25 ans j ai fais bcp de sport sans soucis à une époque cela fais 7 ans que j ai des problème au rhomboide gauche kine osteo rien y a fais je ne sais plus du tout quoi faire mis à part demander un scanner à mon médecin.🤔
@@yanndeplaine7273 Fait de la Muscu
@@claromale j'ai fais 2 ans de musculation c est juste après l arrêt que cela a commencé je pense qu'elle en est possiblement la cause
@@yanndeplaine7273 Tu sais ce qu'il te reste à faire
Mec t'as un vrai don pour l'enseignement, et en plus tes connaissances et tes réflexions sont super pertinentes. Le ça dépend n'est pas la réponse de la facilité, mais bien d'une recherche poussée et ça s'applique à tout les domaines. Je regrette pas de m'être perdu sur youtube!
Idem !
...mais la sortie, c'est par où ... ?
@@Cinetiste ca dépend ;)
En tant qu'ergothérapeute j'ai énormément apprécié ta vidéo. Il est vrai que dans la vie quotidienne il y a énormément de geste que nous faisons qui entraînent des tensions dans le dos et la seule chose dans notre centre de rééducation que nous proposons c'est la formation geste et posture pour utiliser les jambes plutôt que le dos. Je ne connaissais pas les études dont tu as parlé mais je vais me renseigner dessus !
Bonjour,
Merci j’adore tes vidéos j’apprends pleins de choses, tu es top!! ❤
Salut je suis docteur en informatique (PhD) et j'aime bien ta vidéo car il y a plein de "on ne sait pas" et d'autre "bah en fait c'est la vie / les IRM qui font les hernies" . Prendre du recul c'est super important en recherche, ça permet d'asseoir ses connaissances . C'est la différence entre entreprise et recherche : en recherche un "on ne sait pas" c'est déjà une réponse, en entreprise il faut répondre même quand on ne sait pas.
Il y a quand même une différence notable entre "on ne sait pas" et "je ne comprends pas", "je suis mal informé" ou "je m'en moque tant que j'attire l'attention".
Si tu es docteur en informatique tu as certainement relevé qu'il exploite des statistiques sans en comprendre les paradoxes (sinon il est simplement malhonnête).
Après... Je m'adresse à quelqu'un qui s'accommode d'un "on ne sait pas" dans un domaine où tout est littéralement écrit (codé) et repose sur un matériel répondant aux lois de la physique ^.^
@@adrien2260 arrête de vouloir faire ton intéressant. sachant que tout n'est pas basé sur la physique monsieur.
@@MrDamess67 Il parle d'informatique
Je trouves que ta comparaison porte à confusion. J'ai l'impression que tu compares un chercheur et un employé, au lieu de la démarche d'entreprendre et de s'informer, ce qui est tout de même différent. Il va sans dire que tout individu est capable d'effectuer des recherches et qu'un employé à intérêt à se renseigner et exposer sa réponse si de plausibles conséquences sont en jeu. Après il est évident qu'une personne ayant suivi un cursus de recherche est plus amène d'évaluer un problème, de détecter des faux positifs, ect
@@MrDamess67 Je parle effectivement de l'informatique et j'essaie de faire mon intéressant si je veux, qui es-tu pour prétendre à me l'interdire ?
Vraiment génial ce partage !
A un moment je me suis dit : "mais c'est une formation pour les gens du métier...et je comprends la globalité !?! "
Alors je suis toujours curieuse de comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux accompagner le mien au quotidien et éviter des erreurs qui font mal...
Seulement je crois que le mérite te revient en majeure partie 😉 d'être vraiment clair et simple dans tes explications, très accessible dans ta façon de transmettre. Un grand merci pour ça 🙏😇🙏
Au plaisir de voir d'autres contenus de ce type 🤓
C'est les vidéos que je préfère ! Plus de détail et les interactions sont utiles : les questions viennent de gens comme nous, alors que dans tes vidéos habituelles, tu n'imagines pas forcément notre niveau d'interrogation ! (et c'est normal)
Je suis content d'avoir trouvé votre chaine ... je suis préparateur physique en salle de musculation et je vois tellement de choses complètement abérrantes en termes de conseils et d'exercices sortie de UA-cam sans explication de Bon sens par d'autres Coach à leur clients (pas encore devenu patient lol) que j'ai souvent la critique facile et vos vidéos me confirment que je suis souvent dans le vrai
La Fabrique à coach était déjà, il y a 20 ans, pas très optimum, depuis l'apparition des réseaux, j'ai l'impression qu'on vend tout et n'importe nawak pour faire des vues !!!
Heureusement qu'il en reste encore qui se pose les bonnes questions avec du bon sens !
J'ai longtemps galéré à mon travail parce que je n'avais pas le physique suffisant pour tenir mais depuis que je m'entraîne et que je fais gaffe à équilibrer ce que je fais, je me sens beaucoup mieux, je dors mieux et je vais moins chez l'ostéo. Bref que du positif ! Merci pour ce genre de vidéo !
J'ai 49 ans et je vais passer d'un métier sédentaire à un métier physique. J'ai eu l'idée de préparer mon dos avec une kiné. Et ça marche! Cette conférence confirme ma démarche. La kinésithérapie à bien évoluée. Il faut en finir avec les injonctions qui tournent parfois à l'idéologie et qui coûtent beaucoup d'argent, en plus!
Ça marche ? Facile à dire si tu as économisé ton dos jusqu'à cet âge. Pour ma part ça fait plus de 20 ans que je bosse dans le BTP, le dos est usé comme c'est le cas de beaucoup de mes collègues. Cette "injonction" comme tu dis c'est ce qui évite aux personnes dans mon cas de se mettre en arrêt de travail tous les 4 matins. La recommandation inverse serait catastrophique pour ces personnes, donc même si ça ne convient pas à tout le monde ça reste la solution de moindre mal pour les métiers physiques. La profession d'Ouvrier du BTP n'a absolument rien à voir avec l'haltérophilie, faut arrêter de jeter le bébé avec l'eau du bain
Mec t’es excellent 👌 ta manière d’enseigner de répondre au question plus tard, rappeler les prénoms des gens quand tu répond à une de leur précédente remarques c’était parfait j’aurais aimé avoir eu un prof comme ça. J’ai bu la vidéo du début à la fin sans 🙏
j'adore cette façon d'expliquer , simple, directe , pas de dogme c'est un vrai plaisir d'avoir ce genre de conf qui remet la CLINIQUE au centre du débat et qui se rapproche de ce que je fais chez les animaux. Bravo . J'en veux encore. Jean-Marc ( véto)
Je suis étudiant en génie industriel, dans mon cours d'ergonomie j'étais étonné d'apprendre l'inverse de ce que ma soeur ergo avait dit sur la manutention et le dos. Merci pour les explications, l'intégrité
Moi même suis ergo et justement je découvre que certains de mes propos en école du dos sont à mitiger 😅 c'est ça aussi la remise en question pro et l'analyse de pratique 😊
C'est quand même très enrichissant de connaître tous ses détails et de se remettre en question par rapport à ce qu'on nous dit sans prendre le temps de vérifier l'information. Ca laisse du temps à se poser les bonnes questions et faire de l'introspection. J'apprécie beaucoup ce genre de vidéos avec les conférences que tu fais y compris toutes les vidéos que tu as déjà fait. Merci pour tout ce que tu nous apportes et continue comme ça.
J'ai un très gros problème avec votre propos, et la raison elle est assez simple, c'est que dans une entreprise il faux établir des règles, notamment pour la sécurité et pour ça on ne peux pas dire simplement "si vous en êtes capables faites le", j'ai connu ce cas il y a longtemps, je travaillais en pâtisserie, on avais un apprenti depuis 3 mois environ, il a soulevé un sac de 25KG, il s'est mis à hurler, il savait plus comment se mettre etc., direction l'hôpital, arrêt de travail, considéré comme accident de travail du coup et c'est retombé sur le patron parce que justement il n'avait pas soulevé le sac "correctement"(alors qu'on lui avais dit de ne pas le faire), et c'est là la limite de votre discours, si effectivement c'est mieux de faire travailler son dos régulièrement etc. tout le monde n'as pas la capacité de le faire et forcement un gamin qui sort tout juste de l'école et qui à donc passé des années de sa vie le cul sur sur une chaise sans activité sportive à coté, il à pas la musculature pour et si on se met à dire aux gens de le faire si ils en sont capables, le soucis c'est qu'entre en être réellement capable et s'en sentir capable il y a un gouffre et c'est là qu'on risque l'accident con, d'où le fait qu'on applique le principe de précaution, donc même si dans les faits vous avez parfaitement raison, à moins de faire passer tout le monde chez le kiné à l'embauche et tenir un tableau de qui peux vraiment faire quoi, il reste dangereux de laisser faire n'importe quoi à n'importe qui.
Très intéressant comme remarque. En entreprise il y a des règles : celles du code du travail qui précise bien que c'est à l'employeur de former son salarié au poste de travail. Puis de mettre une organisation en place pour maîtriser les risques voire les annihiler 😁. Enfin l'article que je préfère; celui qui mentionne le fait qu'il faut éviter de recourir aux manutentions manuelles (dans le monde de l'entreprise). AH si jeune homme avait eu un accueil sécurité... voire un tuteur.
C'est triste.
@@emm7953 Au cas ou tu ne l'aurais absolument pas compris (ce qui est le cas) on l'a encadré, on lui appris ce qu'il fallait et ne fallait pas faire etc. et il avais un maitre de stage, sauf que si par tuteur tu comprends "une personne qui à les yeux rivés sur lui 8h/jour 6j/6 ça veux dire qu'il ne peux pas travailler en autonomie et qu'en plus d'un apprenti on doit embaucher en complément une personne qui la surveille, donc on ne prends plus d'apprentis, ni d'employés vu que d'après toi on ne pourrais pas le laisser faire ce pour quoi on l'a formé pendant déjà 2 mois (+un stage de 3 semaines dans son cas) et qui nous à vu faire des dizaines de fois.
Donc si ta vision du travaille c'est de considérer qu'une personne ne peux pas être quitté des yeux 40 secondes, on vas avoir un sacré problème, et d'ailleurs après ça mon patron à mis de partout des affiches sur les positions, règles d'hygiène etc. (on avais un mur quasi recouvert), je peux te garantir que tout ceux qui y ont bossé on juste eu l'impression d'être infantilisés, et en soit c'est le cas mais au moins il était couvert.
Sérieusement ça me tue de voir ton message, parce que clairement on à lui répété, il nous à vu faire, on s'est assuré qu'il les prennent correctement on le laisse faire seul quelques fois et parce qu'il à décidé de faire n'importe quoi ce serait nous les responsables, j'aimerais bien te voir en chef d'entreprise, histoire que tu comprenne qu'on ne peux pas avoir les yeux sur chaque employé à chaque secondes.
Et si tu crois qu'une formation fait que les gens vont respecter les règles à la lettre, t'as aussi un sacré problème, regarde juste ce qu'il ce passe avec le permis, t'es formé, on t'évalue, et pourtant les gens font de la merde en permanence sur la route.
Je trouve ta remarque très intéressante, c'est vrai que dans le monde de l'entreprise cette notion de "ça dépend" est trop ambiguë je pense, il faut pouvoir faire un cadre universel où il y a une bonne méthode pour faire telle tâche etc, en revanche là où je te rejoins moins c'est qu'il précise très exactement que dans les métiers (comme le tien) où il est nécessaire de porter des charges lourdes, alors effectivement il faudra je le cite "utiliser le meilleur schéma biomécanique d'optimisation de chacune des articulations " 6:21 et donc effectivement ça encadre ton cas de figure
@@Arukimedesu1000-7 je ne suis pas du tout d'accord avec le "ils précise très exactement", parce que si on remonte un peu il dit bien "PEUT-ÊTRE que pour un patient LOMBALGIQUE qui vas soulever dans sa journée 3t2 de béton, ça PEUT être INTERESSANT d'utiliser le meilleur schéma biomécanique (etc.)".
Du coup, non seulement il parle de personne qui on déjà un problème de dos (et qui en est conscient), et pas d'une personne "saine", on reste parfaitement dans la supposition avec des peut-être (et le fait qu'il dise que ce soit intéressant et pas une obligation) et en vérité on porte bien moins de charges que dans le BTP par exemple, si tu prends l'exemple de là ou je travaillais, on avais un silo à farine (ce qui est de plus en plus courant) donc on avais assez peu de sacs, au final le boulanger en utilisait peut-être 2/3 par jour max (d'ailleurs nos métiers ne sont plus considérés comme "pénibles" depuis longtemps) et nous en pâtisserie on chargeais la farine dans un bac sur roulettes depuis le silo donc les seules fois où on utilisait des sacs c'était pour le sucre/sucre glace donc au pire 4 fois dans la semaine, sinon le plus gros de nos ports de charges c'est le beurre et certains sceaux qui sont conditionnés par 10Kg, on est très loin du port de charge lourde.
Pour te donner une idée les valeurs de la norme pour le port de charge occasionnel (1 charge ou plus par tranche de 5 min) sont de 30 kg pour un homme (25 kg à partir de 45 ans) et de 15 kg pour une femme (12 kg à partir de 45 ans). Lorsque ce port de charge est répétitif (plus d'une charge par tranche de 5 min pendant plusieurs heures d'affilé), ces valeurs de norme sont de 25 kg pour les hommes (20 kg à partir de 45 ans) et de 12,5 kg pour les femmes (10 kg à partir de 45 ans), et nous on passe souvent en charge isolée avec moins d'une charge par tranche de 5 minutes et surtout on ne le fait pas pendant des heures et notre apprenti était majeur (et un homme donc il avais le droit de porter 55Kg en théorie vu que c'est pas répété).
Donc lui ne propose même pas de l'imposer à ceux qui ont des problèmes de dos et qui en plus portent des charges lourdes alors pour ceux qui vont bien (ou pensent aller bien) pour lui ça n'a pas d'intérêt, mais c'est justement ça le problème, je connais quelqu'un qui bosse en comptabilité, on ne peux pas dire que ce soit ultra physique, mais justement elle à un collègue qui s'est fait mal au dos en soulevant un carton de papier pour imprimante (même si c'était pas très grave), c'est pour ça que son raisonnement ne tiens pas debout, il suffit de forcer/mal se positionner une fois pour ce faire mal et ce serait même là où on fait le plus de manutention qu'on aurais tendance à faire plus attention et à être plus musclés ce qui réduit un peu les risques, d'où le fait que je critique autant son idée.
Je me suis dit en plein milieu de la vidéo : "putain mais c'est comme ça qu'on devrait apprendre à l'unif" (ou peu importe en fait)
C'est juste tellement plus pédagogique en fait ! Plus prenant, plus intéressant et passionnant. On est dedans du début à la fin !
J’adore ❤ je trouve ça passionnant et avec 10 ans de moins, je me serais reconverti 😅. Le sport est vraiment essentiel, on se rend compte quand on l’abandonne et qu’on accumule les douleurs qui partent bien évidement quand on reprend. D’ailleurs pas besoin d’en faire trop car 30 min de yoga suffisent à me faire passer une bonne nuit et à ne pas avoir mal au dos le lendemain matin. Avec woopilo d’ailleurs mais bien qu’au début il m’a bcp aidé, après 10 jours j’avais à nouveau mal au cou. Le mix des deux yoga et woopilo est vraiment top. Merci pour tous ces conseils et démo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Un cours que j’apprécie autant sous le fond que sur la forme.
On sent le passionné et le technicien. Merci pour votre belle pédagogie
Bonjour, c'est super intéressant comme vidéo, je ne suis pas kiné ou ostéo mais bien curieuse de comment fonctionne notre corps. Tes explications sont claires et du coup c'est bien compréhensible, je ne pense pas avoir l'occasion d'assisté à une de tes conférences car pas du métier mais je reste néanmoins super intéressé du coup si tu poste ce type de contenu je regarderais avec plaisir. Merci à toi
Mathilde merci beaucoup et en effet vu l’engouement de ce type de contenu j’en posterai plus en plus merci
Merci beaucoup pour cette vidéo hyper claire et surtout tellement pertinente. Actuellement douloureux à cause d’une hernie discale L5-S1 révélée après un scanner car je me plaignais de douleurs aux dos depuis un bon moment, je suis rassuré d’avoir avec moi mon kiné qui est absolument fabuleux. Dans les mêmes courants de pensées sur l’importance des neurosciences, il m’a fait exploser en éclats tous les préceptes que j’avais pu accumuler toutes ces années dans une famille qui m’a certainement fait don d’une génétique peu gracieuse concernant le dos.
Bref… continue comme ça, t’es au top !
Pareil que Mathilde!!
En memw temps, un ostheo cest un faux medecin
@@jessyjamin6755 😂😂
C’est insane ce genre de vidéo
Étant futur kiné, c’est vraiment un kiffe de pouvoir apprendre des choses aussi importantes en vidéo
C'Est InSanE!
Le fait de remettre en question constamment tes connaissances c'est vraiment super et surtout courageux de ta part. Je suis de très près le docteur McGill (le mec parle English mais bon 🤣) il est catégorique sur le fait qu'il faut arrêter les gestes néfastes et ne parle pas du "ça dépend". Merci pour cette vidéo
Ah oui mais McGill c'est un meme sur pattes (à moustache aussi par ailleurs), on est sur du très très lourd en termes de biais 😅
il est incroyable... même quand je suis pas concernée, l'écouter est un pur plaisir... et sa vidéo sur le soulagement du lumbago m'a sauvé la mise il y a qq mois..... sur un tableau identique à un épisode de douleur fulgurante aux lombaires qui m'avait clouée au lit, pliée en 2 pendant 8 jours il y a 15 ans, cette fois ci, suivant ses exercices, la douleur est passée en 1h... oui je raconte ma life mais je n'en reviens toujours pas!!!
Merci Major Je ne suis pas kiné ni ostéo mais ma formation STAPS m'a mise sur le chemin de l'anatomie et de physio... c'est toujours une grande richesse de mettre à jour ses connaissances et très contents sont très clair et accessible. Évidemment je suis pour ce type de contenu. Merci du partage 🙂
Intéressant, attention aux biais de statistiques cependant, par exemple à 16:25, 30% des cas de lumbago c'est de l'activité quotidienne contre 6% pour charge lourde, il faudrait multiplier par le nombre de gens qui prennent des charges lourdes. Si 1% de la population porte des charges lourdes, ça fait 20 fois plus de risque pour les charges lourde. De plus, peut-être que tu vas te faire mal sur le long terme et que ça va se déclancher sur un geste du quotidien. (Je dis pas que c'est ça mais qu'on sait pas). Donc on ne peut pas conclure comme tu le fais.
Aussi curieux de savoir où sont les 62% restants.
Sinon j'aime beaucoup ta vidéo :)
@@m.helazior9932 La case "autre" :p
Le principal biais est l'existence de la methode de port de charge lourde tres répandue, soit l'attention portée au geste. Meme si clairement ca depend.
@@m.helazior9932 salut. C'est la première vidéo de lui que je regarde... et j'ai buggé sur les mêmes chiffres. Ça ne fait vraiment pas sérieux, et ça décrédibilise totalement le personnage.
En revanche je suis en accord avec la conclusion.
Me tenir accroupie est une position que j'ai toujours eu du mal à tenir. Toute ma vie, on m'a dit que je ne devrais pas me baisser comme ça. Jusqu'à ce que mon kiné me confirme dernièrement que je faisais bien. J'ai 63 ans et, pour le moment..., pas de problème de dos 🙂
Je ne suis pas kiné mais animatrice sportive et j'adore ce genre de conférence, ça m'apporte beaucoup pour justement remettre en question des croyances établies, faire de la pédagogie différenciée et expliquer cela à mes participants. Merci beaucoup !
Franchement j'adore ta manière d'expliquer, très pédagogue et surtout nuancée. Tu fais un super boulot, continue ! 👌
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Salut, YT m'a proposé la vidéo et ... WAOUW 😍
Côté "patient", ça change des discours alarmistes et autres injonctions ("Faut pas respirer et surtout ne rien manger parce que c'est mauvais pour la santé !!!") qu'on se prend sans cesse et ça fait vraiment du bien ... Un tout grand merci ! (m'en vais acquérir les bouquins 🤔). Et j'adore votre humour 😂😂
Je ne suis pas du tout du monde médical (dans l'informatique) mais tes vidéos sont hyper interessantes et bien construites. Faisant de la musculation ça aide énormément à comprendre comme marche cette machine complexe qu'est notre corps! C'est un réel plus! Merci pour ton temps et tes explications!
Pour ma part, je me permets d'apporter mon expérience concrète de terrain sur ces positions. J'ai un travail physique et ai suivi plusieurs fois dans mes différents postes les formations SST et "geste et posture" (principalement de la MSA comme ça été dit dans un autre commentaire) avec ce geste complètement proscrit bien évidemment. Je l'ai suivi scrupuleusement, ayant été en quelque sorte "formaté". Mais, comme dis ici, il s'agit certainement de bcp de facteurs. Or, lors d'une saison de cueillette des olives, à porter des caisses de 15 kg en moyenne, je continuais à bien plier les jambes, encadrer la charge... Tout bien comme on m'avais seriné quoi! Mais très vite j'ai eu mal aux lombaires, car je devais certainement trop bloquer aussi sur cette position. J'ai ensuite alterné avec la position interdite, et les douleurs se sont nettement atténuées. Alors que j'étais pourtant persuadé de mal faire (en tout cas par rapport à ce qui m'a été répété maintes fois) mais ça a été mieux ensuite.
Ceci est MON expérience, avec MON corps et tous les paramètres personnels. Je ne dis donc pas qu'il ne faut pas suivre ces conseils, mais je suis bien content de soutenir ce qui est dit ici: ça dépend! Tout comme pour les étirements du reste. Alors que la bataille fait rage, pour moi c'est simple: après une séance de sport quel qu'il soit, j'ai moins de courbatures si je m'étire. Pas tout de suite après, je laisse au moins 1h, souvent plus, mais toujours avec des muscles "chauds".
Voilà c'était un témoignage concret, merci M'sieur Major pour tes vidéos objectives!
Hello m'sieur lapin.
Idem pour moi lors des vendanges avec les caisses de raisins de 15kg en moyenne, je fais rarement la "bonne posture" avec dos droit pour ramasser une caisse, pas envie, pas le temps, pas besoin... Je fais les vendanges presque chaque année, cela dure 3 semaines, pour moi l'important est d'avoir le dos suffisamment musclé et habitué à ce type de mouvement au préalable, le reste suit, le principal reste de s'écouter.
Très très intéressantes tes conférences ! Ce serait effectivement super cool que tu nous les partages plus souvent ! :D
Salut merci beaucoup ça fait plaisir pour ton retour j’en tiendrai bien compte bisous
Salut Major. Ton approche est intéressante et utile mais petite correction quand tu parles des statistiques de survenue des lumbagos : si le lumbago arrive dans 6% de cas en cas de port de charge lourde alors que cette activité représente 1 ou 2% de ton temps (ce qui est déjà beaucoup), alors ça signifie que ton risque est quand même 3 fois plus élevé dans ce cas, par rapport à une activité normale.
Une faible proportion ne veut pas toujours dire que c'est anodin... ça dépend de la statistique de base.
Donc ça dépend, hehe
J'ai tiqué sur le même passage. Il est fréquent que les gens oublient de pondérer les statistiques.
Merci pour la correction.
Idem comme remarque. C'est que ces mouvements sont quand même proportionnellement plus traumatisants
C'est clair ! Le dos "droit" pour les charges lourde reste de rigeur
Dans les métiers physique le port de charges lourdes c'est beaucoup plus que 1 ou 2 % du temps
Super, enfin quelqu'un qui parle de problème de dos (j'ai été ambulancier pendant+de 20ans) et qui garde mon attention jusqu'au bout, vraiment très intéressant t ça remet en question tout ce qu'on nous rabâche depuis toujours.
Merci pour ces partages.
Bonjour , je viens de découvrir votre chaine .Merci vous êtes au top !Mon épouse et moi avons tous les deux ,une hernie discale et nous venons confirmer vos dires : plus nous bougeons et entrainons notre masse musculaire et moins nous avons de crise de lombalgie et plus sommes capables de travaux de force . Un grand merci pour vos explications .David 👍👍👍
De ce que j'ai pu observer les lumbagos surviennent effectivement souvent lors d'un geste banal, mais... généralement à la suite d'une solicitation intense du dos (dans les jours qui précédent).
Concernant la posture à adopter pour soulever une charge... Ça dépend, d'accord, mais en l'absence de technique et/ou entraînement physique il est préférable de se fier aux lois de la physique et au fameux couple poids x distance ; il suffit de porter un livre à bout de bras pour comprendre que ça sollicite bien plus les épaules quand la charge est éloignée de l'axe...
Oui ça fait longtemps qu'on explique ce schéma (présenté en début de vidéo), mais étant donné que quasi personne ne l'applique c'est la pédagogie et non la méthode en elle-même qu'il faut questionner.
Chaque corps est différent et les muscles s'adaptent à notre mode de vie mais les lois de la physique sont les mêmes pour tous et mieux vaut soulever une charge trop lourde (on ne le sait pas toujours à l'avance) en respectant les préconisations de la médecine du travail, que vous semblez mépriser
rhaaa ! Mais oui ! La bioméchanique n'est rien sans appel à la méchanique.
Donc effectivement le moment de force doit être réduit - les deux posture dans la pastille de la vidéo sont donc mauvaise, le centre de gravité du paquet est trop loin de celui du corps.
L'image de droite est carrément mauvaise (préconisation officielle pourtant) : le polygone de sustentation est beaucoup trop petit = les pieds ne sont pas entièrement au sol.
D'autre part, un autre bémol sur le tout les corps sont différents : en dehors de pathologie de hanche, les muscles les plus puissants seront les muscles de hanches, et les hanches sont plus solides que les genoux.
Ceci dit faut que je trouve le temps de regarder la vidéo, en général je ne vois que des choses mauvaises ou partielles, mais qui sait ?
Pour moi il faut soulever des charges légères avec la posture ❌, car ça va permettre de renforcer ce mouvement et ton dos, et soulever des charges lourdes avec le ✅, évidemment avec un point de rotation meilleur que dans ces images de merdes mais ta compris l'idée 😉
J’ai peut être raté quelque chose. Mais pour moi dire qu’on ne sait pas ce qui crée une hernie ne permet pas de déduire que se pencher en avant ne majore pas le risque d’en développer une.
On pourrait se poser la même question avec le grainage abdominal et les hernies digestives. Y a t il un risque de surpression abdominale plus importante selon la façon de ramasser un objet au sol ?
@@benjaminhaue290 la vidéo ne vaut pas franchement le détour, il se contente de répondre à tout par "ça dépend" et utilise des statistiques sans en comprendre les biais.
@@benjaminhaue290 Personnellement, au travail, je suis souvent appelé à soulever des charges un peu lourde. Quand c'est le cas, j'écarte les jambes pour avoir les pieds bien à plat et du coup, mes pieds sont aussi souvent orientés vers l'extérieur. En gros, je fais un bon vieux squat. Ne serait-ce que pour l'équilibre. J'essaie de conserver le dos droit, mais souvent, pour moi, il est tjs un peu courbé. Et quand c'est vraiment trop lourd pour moi, je me fais aider ;) (par une technique différente, un outil/machine, ou un collègue) ou je ne fais pas.
Et pour les charges suffisamment légères, je ne fais même pas attention.
franchement ce format conférence est très agréable et reposant, c'est pluis fluide et naturel que des fois les vidéos montées j'adore (même si l'nesemble de ta chaîne est excellent bien sur)
Super intéressant, merci Major !
Attention au biais statistique à 17min : si on a 30% de lumbago dans la vie de tous les jours, et moins sur les ports des charges, c'est probablement parce qu'on passe 90% de notre temps "dans la vie de tous les jours"... Sur ce point là, la statistique ne permet pas de grosse conclusion à part "ça dépend" (😉) et "il faut faire plus d'études".
Cependant, ça ne remet pas en question ton enchaînement : manger bouger !
Trop trop trop content de ce format, si j'avais pas été statisticien j'aurai été kiné, et cette petite pépite de formation a comblé ma curiosité ! Merci ! 🥰🥰🥰
Hmmm pas totalement d'accord .
Même si oui forcément on passe plus de temps à faire des geste normal que porter des charges.
Je taff en chantier en tps que charpentier et sur les bateaux skipper ( vie très physique) quand tu travailles sur les chantiers tu porte des charge lourde tout les jours . Et "personne" se blesse .
80% des gens autour de moi qui on des souci de dos bah il font des métiers de bureau et ne porte rien du tout .
Et pourtant il ne font que des geste du quotidien et le pourcentage de mal de dos es plus élever . 🤷🏾♂️
Parceque le plus important c'est "l'habitude" . La force de résistance d'un muscle/vertèbres/tendon sur un mouvement donné.
Quand tu porte même si tu porte "mal" tu va jamais porter quelques chose que t'arrive pas à soulever ... Alors que dans le quotidien tu peut faire un faux mouvement banal qui va te blesser
(Argument très douteux haha)
Moi même les quelques fois où je me suis bloqué le dos ça n'a jamais été suite à une charge lourde mais suite à un mouvement du quotidien.
@@Arawak44 merci pour ta réponse ! Tu fais partie de ce qu'on appelle une "anomalie statistique", c'est à dire que ton cas particulier ne permet pas de représenter l'entièreté d'une population. Même si ton expérience est pertinente, et qu'elle peut éclaircir une analyse, s'appuyer dessus pour une étude statistique n'est pas une bonne idée, et provoquerait là encore des biais statistiques ;)
@@MrPakman42 par contre, on peut s'appuyer sur son témoignage pour formuler une hypothèse différente et essayer de trouver une cause au mal de dos autre que "ça dépend"
arawak felix dit que ses collègues n'ont pas de mal de dos au boulot, posons-nous maintenant la question importante à savoir "pourquoi ?"
-je ne crois pas que ce soit une question de muscle, car arawak c'est déjà bloqué le dos en faisant un geste du quotidien (donc qui ne sollicite que peu les muscles par rapport à son travail)
-ça peut être une question de faux mouvements (et ceux qui n'ont pas l'habitude de portée des charges devrait en faire plus que les habitués)
-ça peut être totalement autre chose auquel je n'ai pas pensé
Bonjour et je suis agréablement surpris de ta vision des choses.
Tes analyses sur les causes de maux de dos (hernie discale et lombalgies) remettent en question ce qu'on a appris et le "Ca dépend" offre une ouverture d'esprit.
Ca fait plaisir de voir qu'il y a une évolution majeure dans le diagnostic et les traitements kiné. Tu as une bonne aura avec des bonnes explications. Belle démonstration.
Je m'abonne.✌👍
Excellente vidéo merci ! Dans mon métier (métallier-serrurier) depuis 25 ans je suis habitué à porter et manipuler du poids tous les jours, des années que mes patrons ou collègues me disent de porter avec le dos bien droit que je vais finir par me faire mal au dos... Des années sans avoir jamais eu mal au dos ( sauf une fois a froid un matin faux mouvement qui a fini par passer). Aucune argumentation à leur donner, je vais enfin pouvoir montrer cette vidéo à mon actuel employeur, qui a facilement mal au dos malgrés qu'il porte des charges avec un dos droit comme un I. Ca dépent ;) merci.
Un régal sa conf
Une éloquence naturelle
Un véritable bonimenteur 😉
J’aime
Ça dépend beaucoup de la contraction abdominale. Ça dépend aussi depuis combien de dizaines d'années le patient traîne son acidose tissulaire perpétuelle ayant causé des désordres posturaux dûs aux ptoses des organes intestinaux.
Et ca dépend aussi du nombre d'exécutions sur une période donnée. Ça dépend de la taille.
Ça dépend de bien des choses...
Ça dépend surtout de la ptose
Mais surtout de l’adaptation du dos à la contrainte demandé.
Si on ne fait jamais un geste, les tissus sont moins adaptés à ce geste
j'adore le fait que tu fasses des vidéos très pro avec des super explications mais aussi des vidéos plus fun et entertainement based pour ceux qui ne veulent pas mangé 20min de truc compliqué qui casse le cerveau
Yes merci beaucoup c’est exactement ce que j’ai envie de faire 🙏🏻
Bonsoir j'ai découvert la chaîne très récemment et sachant que de base on en sait pas tant que ça sur le corps je trouve ça vraiment génial de pouvoir en apprendre plus par rapport à son corps a ses capacités etc cette "vulgarisation" permet une approche simple et compréhensible pour un large public et m'apprends sur mon corps tous les jours. Je te remercie de nous produire un contenu de qualité malgré je pense un emploi du temps déjà bien chargé 😊😊 On peut sentir la passion que tu as envers ton métier a travers tes vidéos et cela donne envie de faire plus attention à soi même mais également de découvrir toutes les facettes de notre "carrosserie" 😁😁 J'envoie beaucoup de soutien et remerciements a toi et ton équipe car vous me faites aimer l'anatomie et les fonctionnements corporels 🙏🏼🙏🏼
Bonjour Greg,
Je suis prof de yoga et des conférences comme ça j’en veux encore… ça nourrit beaucoup ma pratique et mon enseignement.
Merci pour le partage 🙏🌿
Merci @Majormouvement pour ces explications, ça fait des années que je suis dans le BTP et on m'a toujours fait chier avec ma position 😄 (plis les genoux, garde le dos droit etc...) sauf que comme tu le dis, ça dépend... et j'embêtais les gars avec ça, fais comme tu le sens tant que ça ne te fais pas mal...
Mais comment expliquez-vous alors qu'il y ait tant de personnes du BTP qui arrivés près de la retraite soient complètement cassés du dos ? N'est-ce pas parce que, même si ça ne fait pas mal, ça abime de mal faire ? Ou alors toutes ces personnes manquent d'entrainement ? Ou est-ce que porter très souvent assez lourd ne fait qu'augmenter les problèmes causés par les mouvements du quotidien ?
@@personneigor4013 pour avoir travaillé dans le BTP et maintenant je suis coach sportif. En général les personnes manquent d'entraînement. Car pour le plus part du temps tu travailles très souvent avec la même charge etc. Pour être vraiment à l'aise avec cette charge il faut savoir porter beaucoup plus lourd ce qui est rarement le cas. Puis il y a un aussi un travail souvent dans le même sens. Il faut savoir à côté muscler l'autre sens. Si on passe la journée à faire des flexions il faut aussi faire des extensions. La méthode mckenzie.
Après il y a un point aussi énoncé et qu'on oublie tres vite. Alimentation hydratation et sommeil. Et en général quand tout est respecté il y a moins de chance de blessure. Et aussi énoncé, une prédisposition à un mal de dos ou autre est aussi possible des fois malheureusement
@@eliepelon5735 Merci pour votre témoignage.
Franchement je veux plus de vidéo comme ça, j'ai l'impression d'être dans le cours alors que je suis pas du tout kiné, j'ai l'impression de pouvoir suivre sans souci ! ^^
Et gagner en autonomie sur notre corps 👍🏼
@@chalom7117 Du coup, ça dépend ! tu fais comment si tu dois ramasser un objet de 20 kilos ???? le dos rond ? les jambes pliés ? comme tu le sens ?
@@oldomweiss429 20 kilos ça va encore, mais 50 kilos c'est autre chose.
@@jona1pail122 Sur une palette, tu as 70 agglo de 20 Kgs. Tu fais les 30 premiers dos rond ... ensuite c'est le samu qui vient te chercher
@@oldomweiss429 ça dépend si ton dos est entraîné. Faut y aller doucement et voir si notre corps suit et ce qui est plus confortable j’imagine.
Ha ! Merci. Enfin. Ça fait des années qu'on nous parle de tout ça en entreprise. J'ai toujours dit " mais ca dépend ".Je suis professeure de yoga.
Bonsoir
Oui en entreprise on nous le dit dans le cadre de la sécurité . Ne pas se baisser. J'aime beaucoup ses vidéos
HYPER interessant ! Sans être du metier, on comprend parfaitement le raisonnement, on en apprend beaucoup. Quel pédagogue, vraiment ! 👌🏼👏🏼
Merci pour ce contenu.
Un expert passionné qui transmet son savoir pour le bien de tous. Merci !
Très intéressant toutes ces nuances et ces mises en avant des contextes.
17:00 Les lumbagos sont causés à seulement 6% par des ports de charges lourdes, mais la fréquence des gestes du quotidien est bien plus élevée que celle des ports de charges lourdes. En proportion le port de charge lourde reste probablement plus risqué que les gestes du quotidien.
Hello hello hyper hyper intéressant et c’est vrai que si je m’étais fait la même réflexion à étudier donc
J'ai fait le même commentaire alors que je n'avais pas encore vu le vôtre. Je suis parfaitement d'accord.
Oui mais ... De ce que j'ai vu personnellement.. je travaille sur les chantiers (charpentier)et dans le monde du bateau voile sport... Et bah 80% des gens que je connais qui se font mal au dos bah c'est des gens qui font des métiers tranquille où il ne font que " des geste du quotidien "... Donc je pense que sa veut rien dire de considérer que les geste de porte de charge lourd es plus dangereux car il faut englober le tout .
Quand tu porte des charge lourd presque tout les jours bah sa n'a rien a voir avec qlq'un qui va porter exceptionnellement une charge lourde et se blesser .
J'ai eu mal au dos pendant un job de manutention et je me suis rendu compte que c'était le Fenwick dans lequel j'étais assis qui tapait entre les raccords de béton au sol qui me faisait mal au dos et par contre pas de douleur quand je triais des cartons de carrelages. La douleur a disparu en arrêtant d'utiliser un Fenwick sans amortisseur.
J'allais écrire ce commentaire, je suis totalement d'accord !
Le titre m'a fait bondir ! PAC. Je voyais le dessin de la position pour soulever une charge sans plier les genoux... Moi je vois clairement la différence en utilisant ce mouvement. Même pour ramasser un mouchoir... Mais ça dépend du sujet et de sa pathologie. En bougeant, vous verrez vite ce qui vous fait mal et ce qui vous soulage. Muscler son dos, l'habituer à soulever du poids, déverrouiller la colonne. C'est ce que j'essaie de faire au lieu d'avoir peur de solliciter mon dos. J'en ai besoin en plus...
J’ai pas eu deux pneumothorax à cause des ports de charges, soulever une charge de plus de 3-4kg sans plier les genoux ou lever une jambe je me tire sur la plèvre.
Ceux qui ont mal les genoux manquent d’exercice la plupart du temps ou en ont trop fait en étant enfant, mais certains auront pas mal le dos en ne pliant pas les genoux.
Attention certaines entreprises utilisent le pliage de genoux comme motif de non accident de travail en cas blessures.
Au taf ta pas le temps.
@@lulu.codbarchasse.
"pas le temps" est paradoxalement une excuse de fainéant.
On prend le temps ! de bien se positionner pour porter une charge et on prend le temps de baisser son froc avant de chier, même quand on est au taf.
Bonjour ! Super intéressant cette conférence, merci beaucoup !!! Je ne suis pas kiné, ni même soignante, mais je suis une "souffrante chronique" du dos depuis mes 10 ans. J'ai depuis quelques temps acquis une certitude pour les raisons de ces douleurs (et ça je sais que ça va te plaire, ou pas 😅) : le manque de mouvement !!!! Métier sédentaire, passions sédentaires, sport une fois par semaine seulement, vie à 100 à l'heure qui me fait oublier de bouger "pour moi"... Je m'intéresse beaucoup au fonctionnement du corps et tes vidéos sont vraiment claires. Ça me fait du bien d'entendre un soignant dire "ça dépend" (même si ça dépasse 🤪) et de te voir analyser les corps dans leur particularité propre, sans généraliser. Car en effet, nous sommes tous uniques, et je me suis toujours demandé pourquoi certains soignants généralisent autant (j'ai bien conscience qu'il faut un point de départ, mais de là à ne pas écouter les patients...) Merci beaucoup pour cette façon d'aborder les choses en tout cas ! Et malgré le manque de temps, je me suis mise au "mieux que rien" 😊 (c'est même presque devenu un mantra pour beaucoup d'aspects de ma vie d'ailleurs).
Comprendre la douleur est déjà un début de guérison et en plus des cours animés comme les vôtres c’est passionnant!!! Maintenant je vais appliquer vos conseils (déjà vu vos autres vidéos) car dos et cou en vrac ... et plus aucun kiné dispo 😔! Merci, vous êtes un passionné et un formateur né! Merci pour tous vos partages!
Jveux devenir kiné jute pour avoir des cours avec ce gars 😱
De l'humour, des explications simples, des exemples clairs, un prof au top ! 😍
Ça dépend oui, ça dépend du poids que l'on soulève + la vitesse et ça dépend de ta force. ( + fatigue etc ) Sauf que, si on doit choisir une technique sur les deux, avoir le dos droit a l'air + prudent
Cette affirmation suppose que tu ne crois pas au fait que ton dos peux s’adapter à la position dos rond (ou une autre position).
Donc pour répondre à ton propos, Ça dépend surtout de l’adaptation de ton dos à porter le dos rond. Si ton dos n’a pas l’habitude il se fera plus mal dans cette position
@@alexisschumacher Sauf que si tu prends l'habitude d'avoir le dos rond, tu vas surement devenir bossu
@@Bajnax mais non… personne n’a dit d’être dos rond toute la journée. Mais de solliciter régulièrement son dos dans cette position pour qu’il soit aussi fort dans cette position. Quand on porte des cartons, lors d’un déménagement par exemple, le début du port de charge quand on va porter le carton au sol est forcément dos rond. Donc il faut le solliciter régulièrement dans cette position pour que les tissus soient fort dans cette position.
Ça n’empêche pas de porter droit aussi. Il est même bénéfique de changer de façon de porter pour solliciter les muscles et les disques dans pleins de positions différentes.
Si ça peux vous rassurer je fais du Jefferson curl depuis 10ans… j’ai le dos tout sauf bossu.
C'est canon ce genre de vidéo, j'ai trop l'impression d'être a ton cours.
Si les profs pouvait être comme ça ! 😅 avec des explications à la portée de tous...
Bonjour,
Non professionnelle, j'ai déjà assisté il y a bien des années à une formation qui disait de garder le dos droit, mais le formateur s'inquiétait du vieillissement des genoux, nous avons de lourdes charges à porter.
Donc à 100 pour 100 d'accord avec le "ça dépend "
Très intéressant et partante pour d'autres extraits du même genre !
Bonne journée
Une vidéo hyper instructive pour le béotien que je suis, quoi qu'en disent les inévitables trolls dans certains (heureusement rares) commentaires !
C'est passionnant aussi parce que ça s'adresse à des gens du métier et que leurs interrogations te permettent de pousser plus loin le raisonnement, donc les informations que tu délivres...
Passionnant.
16:53 Je suis abasourdi par une telle incompétence statistique.
Le chiffre de 6% de doit pas être considéré en lui-même mais rapporté au pourcentage de son temps pendant lequel un individu moyen soulève des charges lourdes.
Or un individu moyen ne passe pas 6% de son temps à porter des charges lourdes:
une journée compte 24x60 = 1440 minutes.
6% de 1440 minutes représentent près de 87 minutes, soit environ 1 heure et demi.
Aucun individu moyen ne passe une heure et demi par jour à soulever des charges lourdes, ce qui démontre bien le danger supplémentaire que représente statistiquement le port de charges lourdes.
De plus, le port de charges légères est bien plus fréquent que le port de charges lourdes et entraine pourtant trois fois moins d'accidents.
Très d'accord sur la remarque des statistiques, par contre si tu veux voir des gens soulever des charges lourdes plus d'une heure et demie par jour, bienven dans le TP, la manutention, la mécanique... C'est pas tout les jours pareils mais ça arrive souvent !
Au milieu de ce concert de louanges je vais faire le vilain petit canard.
"ça dépend" étant le maître mot de la conf, on peut jeter à la poubelle les recommandations posturales en entreprise comme on peut oublier les campagnes anti tabac ou la prévention de l'alcoolisme au volant, en effet, seulement 25% des fumeurs réguliers développent un cancer du poumon et toutes les personnes alcoolisées au volant ne provoquent pas d'accident ...MAIS 85% des cancers du poumon sont directement liés au tabac et 30% des accidents de la route à l'alcoolisme au volant.
Du coup, peut-on faire l'économie d'heures de formation en entreprise sur les bonnes postures si la survenue d'une hernie discale est inévitable chez 50% des quinquas ? Surtout que "ça va passer tout seul avec le temps" et que vivre 10 ans en attendant que ça passe avec une lombalgie, une sciatique ou une cruralgie, la belle affaire, après tout le doliprane et le kiné c'est pas pour les chiens. Et sinon une petite injection de papaïne dans le disque ... Et bien non, désolé, mais "ça dépend" doit ici être relativisé par les facteurs aggravants : la hernie discale est une des maladies professionnelles les plus courantes, sur-représentée dans le bâtiment, comme par hasard. Alors oui, on peut faire des séances quotidiennes de gainage, travailler les transverses, les spinaux, renforcer le périnée, le diaphragme, bloquer sa respiration et ne pas discuter avec les collègues pendant l'effort.
Et pour en rajouter une couche, les jeunes mères seront contentes d'apprendre qu'après avoir supporté 15 kg à 20 kg d'excédent de bagage pendant plusieurs mois il est inévitable qu'elles puissent ressentir cette violente douleur dans le bas du dos accompagnée de ce chatouillement électrique dans toute la jambe. C'est parce qu'elles ne savent pas faire correctement un Jefferson curl. Après tout c'est les stats qui le disent... 😁
Merci, j'avais la flemme d'écrire tout ça.
Pertinent commentaire surtout au début^^
Bah ce qu'il faut surtout retenir, c'est que : Un boulot de merde, même si tu fais l'expert théoricien de la bonne conduite physique, ça reste un boulot de merde.
Et tu es prédestiné à être un mort-vivant avant ta retraite.
Alors déjà qu'en général on ne trouve pas la motivation de faire du sport à côté car "trop fatigué en rentrant du boulot" et qu'on fini par vieillir prématurément et développer des cochonneries (sans compter la male-bouffe associé) et qu'on se dira en plus "c'est la faute à pas de chance", bah même ceux qui en font, finissent cassé par la vie, et au mieux ils peuvent espérer être en bonne santé général, mais auront tout le temps mal quelque part. (et ça empire innévitablement avec l'âge les maux.)
Le plus simple et sur reste de ramasser les charges lourdes en gardant le dos droit et en pliant les genoux - tous ceux qui bossent avec des charges de 5, 10, 15 ,20 ou 25 kilos le comprennent très vite ...
Ça dépend
20 minutes de vidéo pour expliquer que ça relève du mythe ce conseil et toi tu en remets une couche haha 😂 En tout cas le plus important c’est si ça t’aide toi avec tes douleurs !
@@groeug quiconque à soulever ces poids à répétitions : bâtiment, déménageurs, ou même en atelier ne va pas s amuser à les soulever sans plier les jambes et en gardant le dos droit... Je trouve bizarre ce genre d enseignement alors que la pratique parle d' elle même... 50 répétitions à 15-20kg pour un bonhomme de 70 kg, ça prend moins de temps que la vidéo et les résultats sont immédiats...Quand la théorie rencontre la pratique ;)
@@olive1509 je confirme vivement . Si tu plie pas les genoux sur un chantier je te garantis qu'à la fin de la semaine tu va au docteur et il t'arrêtes 3 semaines 🤣
@@olive1509 aucune des deux postures ne sont optimales c'est ce qu'il explique et dans les stats il montre bien que peu importe ce qu'il se passe, chantier ou pas, seulement 4% des lumbago sont liés à des ports de charges lourdes et 6% sur du léger.
Pour revenir aux deux postures affichées appliquées au chantier, la première à une flexion de hanche trop importante notamment pour des charges lourdes et la seconde, les talons sont décollés donc moins de stabilité.
Donc tout dépend de la condition physique de la personne, de la constance, et des conditions de travail ainsi que la cadence. Parce que dans l'absolu, 25kg même sur 50 rep c'est pas grand chose. Encore une fois ça dépend des gens.
Je te remercie Major Mouvement pour ce type de contenu ! Je suis souvent dans le flou par mes positions que je dois faire au travail... mes douleurs de dos qui viennent et s'en vont... Mais merci, le "ça dépend" est très intéressant et bien plus pertinent que "oui ou non". J'avais répondu à ta question YT en pensant qu'il fallait avoir plus ou moins toujours la même posture pour prendre un objet près du sol et ça me réconforte dans ma liberté de mouvement maintenant. Encore plus motiver à faire des exercices physiques pour développer de la force et un bon contrôle moteur tout autour des muscles !
Bonne journée, bravo de garder ton intégrité et d'avoir des contenus de qualité. Peace
Bonjour et merci! Tes vidéos sont claires, abordables pour les néophytes et je passe un bon moment en les regardant.
Je travaille en bar alors je porte des consignes et des fûts de bières de plus de 30kg et j'entend mon associé me répéter "plie les genoux et garde le dos droit". Alors qu'en pratique je trouve ça plus confortable et plus efficace de fléchir les jambes et de voûter un peu mon dos. Bref merci je lui ressortirais le "ça dépend".
Je conseille la vidéo de jean onche qui malgré un humour acerbe, remet tout au centre de maniere très sourcée.
Ensuite il aurait eté bon de demander l'avis des concernés, à savoir les gens qui portent des charges lourdes dans leurs activité pro (déménageurs, ouvriers...). Je suis personnellement ouvrier dans l'industrie aéro et je porte très régulierement des pièces de trains allant jusqu'a 40 kilos pour les plus grosses.
Aucune formation ne nous a été donné sur la bonne façon de porter, mais on constate que les gens qui portent dos rond finissent systématiquement (aucune exception dans notre entreprise) avec des ennuis aux lombaires quel que soit l'age, à court ou moyen terme.
Perso la seule fois ou j'ai eu une blessure au dos c'est en portant une piece dos rond parceque j'etait pas concentré 🤣.
Je sais que mon témoignage a peu de valeur, mais il est tout aussi valable que celui du powerlifter qui leve dos rond
En réalité l'effet de l'arrivé de prévention sur le port de charge assuré par la medecine du travail est quasi nul, car au temps ou elle n'existait pas, les anciens des ateliers expliquaient aux nouveaux comment faire pour bien porter (il existe de nombreux témoignage de ces passations de savoir, on peut les lires par exemple dans les histoire de mineurs lorrains)
Je pense qu'il a consulté des gens avant de faire sa conférence, et surtout une seule entreprise n'est pas représentative de la population ! C'est un biais de confirmation et non une base solide !
@@camillenguyen1002 je sais bien qu'on peut pas se baser sur une seule entreprise je le dit, mais alors dans ce cas tu sera d'accord que major mouvement ne peut se baser sur un quelquonque powerlifter qui a une morphologie ultra atypique pour déduire une regle générale
Pourtant les études montrent l’inverse : pas de causalité.
En revanche si tu ne portent jamais avec le dos rond. Ton dos n’est effectivement pas adapté à cette postion. Il est moins fort dans cette position.
Il faut donc l’habituer à cette position progressivement.
@@alexisschumacher pourquoi alors 99,99% des powerlifters, qui sont des professionnels du "porter lourds sans se blesser" levent avecun dos plat ?
@@glxblt-sd1ze la question est pertinente.
Premier élément de réponse : la forme de l’objet qu’on porte.
les powerlifter soulèvent des barres. Qui permettent d’adopter ce type de position déjà.
Dans le quotidien la forme des objets lourds à soulever varie beaucoup et ne permet pas toujours de porter le dos droit (exemple porter des caisses, carton on est obliger de commencer dos un peu rond)
Autre argument le niveau de charge porté n’a strictement rien à voir avec juste 40 ou 50 kg. On est plutôt sur plus de 200kg sur 1 seule rep.
Les lutteurs qui font des arrachés régulièrement passent régulièrement par le dos rond également.
Et perso je ne me suis jamais blesser le dos en lutte même sur des arraches pas du tout ergonomique de gens qui pèsent mon poids (80kg).
Personne n’a jamais dit qu’ils fallait porter dos rond pour des charges de powerlifting.
En fait on a pas de données autre que l’expérience dans ce domaine.
En revanche sur des petites charges c’est absolument sûr et certains que tous le monde peux renforcer le niveau de charge qu’il peux porter dos rond
Très intéressant ! Mais j'ai peur que certains fassent des raccourcis pour coller aux "Débat" dans le fitgame Français. Il faut différencier le J. Curl de la vie de tous les jours (Parents qui portent leurs enfants...) et le J. Curl en salle avec des charges astronomiques (100kg et plus).
Mais même soulever un enfant en J.Curl est dangereux (cf un collègue). Je ne suis pas trop d'accord avec le "on ne peut pas faire autrement" de M.Mvt. Car rien n'empêche d'aller chercher l'enfant en reculant une jambe, et en s'appuyant sur l'autre pour lever (one leg dead lift, en fait). Non ?
@@jankrissPOMV en théorie tu peux adapter pour porter ton enfant sans arrondir le dos mais si c'est pour te retrouver en situation de déséquilibre.. moyen ! haha
Puis au delà de ça, je pense que si le corps à la capacité de se mouvoir avec le dos rond, c'est que c'est bon pour lui ! Accentuer la lordose lombaire permet un étirement / renforcer avec du J. Curl en léger pour solidifier cette région.. tout ça je suis ok ! Là ou ça me titille, c'est quand certains parlent de soulever 100, 130kg, voir plus en J. Curl...
Pour l'exemple de Lamar Gant, certes il avait une scoliose énorme, mais sur son soulevé de terre, son bas du dos était droit (The Panash avait fait une vidéo pour expliquer le visuel arrondi au deadlift).. donc je le redis, je reste prudent et sceptique sur la capacité du dos à porter des Charges extrêmement
lourdes en dos rond, sans conséquence néfaste ^^
@@JM-ml4px il faut bien mentir pour faire des vues, tu portes pas de charge lourde dos rond dire ça dépend et parler de ramasser un stylo après c'est juste être un gros con
@@jankrissPOMV ça n’a rien de dangereux. Sinon vous considérez que les muscles et les disques d’un dos ne sont pas capable de se renforcer.
Je fais du Jefferson curl depuis 10 ans… jamais de pb de dos
@@mortpic100 quand on ne veux pas comprendre …
Je suis ostéopathe et fait des formations de « gestes et postures en entreprise », vraiment top comme vidéo, avec échanges entre professionnels de santé, on en veut plus ! ✨👍
Du coup, comment faites-vous pour expliquer comment soulever puis porter une charge un peu lourde ?
Je travaille avec des travailleurs en situation de handicap et c'est souvent assez compliqué hors des pictogrammes "officiels". On ne peut décemment pas dire à ce genre de public "ça dépend" parce qu'on aura forcément le "ça dépend de quoi ?!" Et là, rentrer dans les détails physiques et mécaniques, c'est encore + difficile et confusant.
Salut moi je suis prof de yoga et j'ai une page facebook sur la respiration que j'enseigne depuis de longues années. Pour répondre à ta dernière question : je trouve que tes conférences sont très intéressantes car elles enseignent bcp de choses à plusieurs égards. 1 - sur le fait de douter un peu plus des faits établis précédemment, sans pour autant les rejetter, ce qui permet d'avoir une approche beaucoup plus flexible, efficace selon moi et humaine avec ses clients. Tu enseignes bien le fait que avec du recul on se rend compte qu'il vaut mieux éviter les points de vue trop affirmés. Ne pas être trop sur, rester ouvert sur les connaissances qui évoluent, c'est un positionnement que je trouve très scientifique et en même plein de maturité et d'expérience. 2- le ton que tu adoptes, "moins Yahhhoouuu" que les vidéos plus courtes et très montées, me permet de garder une attention plus relaxe, de sentir un aspect encore plus pro de ta pratique et ça éleve encore plus ton niveau perçu (pour moi en tous cas). 3- les références aux études forcément sont un "plus" énorme je trouve. Concernant le ton plus calme je trouve que ça fait du bien car l'intensité verbale de la majorité des vidéos youtube ou tiktok ne cessent de croître, ainsi que le côté putaclic de vignettes et perso ça devient une surcharge mentale. En bref j'ai aimé... Et j'ai écouté sans tout regardé, je l'ai mis a côté un peu en mode podcast et ça marchait très bien. Merci pour ta transmission !! Bonne journée. Jacob
Salut !
Je découvre ta vidéo, je prends un réel plaisir à écouter quelqu'un (toi) qui dit enfin que tout ne s'applique pas à tout le monde et que "ça dépend".
C'est riche en informations et en bonnes ondes.
J'ai donc 4 ans de vidéos qui m'attendent sur ta chaîne...
GO !!
Merci à toi !
Colin
Il est bien gentil le minet mais il parle comme un grand professeur, il enfonce des portes ouvertes et distille quelques conneries au passage. Il a trouvé un moyen de faire son beurre devant des jeunes naïfs, c'est moins dur que de bosser en cabinet du matin au soir à 60h par semaines, c'est sûr.
La meilleure, ce sont les "hernies discales génétiques", celle-là va me faire la journée...😁
Exactement, que du beurre 😉
Donc vous penser tout savoir ? Parce que vous êtes du métier. Peut être que les choses évolue et d'autre chose sont découverte, peut être est il bien parfois de se remettre en question, se jeune le dis lui même dans ses vidéos qu'il ne sais pas tout.
D'ailleurs avec deux trois recherche en quelque seconde vous trouver, Il existe une prédisposition génétique pour l' hernie discale !
@@koumanian4450 existe-t-il une prédisposition génétique pour les fautes d'orthographe ?😂🤣
au final, on en revient toujours plus ou moins à la même conclusion : le mouvement c'est la vie !
❤
Quelle chance ont ces jeunes de suivre des formations avec un mec aussi pédagogue et qui arrive très bien a vulgariser des sujets des fois très pointus , en espérant que certains pros dans le médicale puissent à leurs tours vulgariser les choses à leurs patients ! dommage , ça arrive trop tard pour moi cette explication 😅
Vidéo parfaite que tu pourrait diffuser au sein des CFA. J’y ai appris à ne pas courber le dos (apprenti boucher à l’époque) alors que avec un dos bien musclé je n’ai jamais eu de douleurs au dos alors que je soulevais 2x mon poids régulièrement. Continues comme ça ❤
Je fais du rowing à plus de 100kg en série, deadlift a 160kg en. Série , traction lesté à 20kg et pourtant j’ai qu’à soulever de petites charges lourdes pour souffrir le lendemain
Bonjour Major ! Tout d’abord merci pour pour toutes ses informations, que se soit sur YT ou insta. Étant coach sportive le fonctionnement du corps humain est une vrai passion, l’anatomie humaine est incroyable ! Grâce à toi mes explications au près d’adhérents sont plus simple et plus facilement imagés pour leurs faire comprendre. Tu m’apporte énormément sur le plan personnel et professionnelle et pour ça merci beaucoup !
Le concept de cette vidéo est juste incroyable, n’ayant pas pu faire d’étude de kinésithérapie, cette vidéo me permet d’en savoir plus sur nous et d’améliorer mes intervention en tant que coach. MERCI
Petite video avec Delavier?
J'espère que non, à force on a compris
M. Dieulavier va martyriser ce petit bonhomme
C’est n’importe quoi!!
Évidemment que de soulever une charge lourde depuis une position de flexion du rachis sera délétère pour les disques intervertébraux.
C’est purement physique , d’où l’incidence hyper élevée des lésions lombaires basses!! C’est la base.
Les personnes qui passent une carrière à porter des charges lourdes se flinguent tous les lombaires!! Et c’est bien parce qu’ils répètent se mouvement pendant des années.
Et alors contrôler chaque étage vertébrale ça me parait compliqué!! Il existe en effet des monoarticulaires mais sous contrôle réflexe! Par ailleurs ces petits muscles assurent les inflexions et les rotations, ils adaptent pour harmoniser le mouvement global. Donc j’imagine assez mal un haltérophile soulever 300 kg en rotation ou en inflexion!!
Cette vidéo c’est quand même bien du flan...
Allez y messieurs dames soulevez allègrement des charges lourdes le dos bien plié, tout va bien se passer!! La preuve je viens de ramasser un stylo et c’est nickel....!! LOOOOL
C'est moi ou votre argument c'est :
Les gens qui soulèvent des charges lourdes se casse le dos donc les gens qui soulèvent des charges lourdes dos rond se casse le dos.
Alors que la conclusion devrait être : donc les gens qui soulèvent des charges lourdes dos rond ou dos droit se casse le dos.
Il y a plus de lombalgiques chez les cadres que chez les employés du bâtiment. Si vous avez des sources pour étayer vos "évidences" je suis preneur.
Reste plus qu'à trouver une vidéo: "comment muscler son dos sainement" pour complété cette vidéo :)
" Conseils du major Gérald pour préserver votre dos " chaine, Légion étrangère
ua-cam.com/video/O7rL63cKkUs/v-deo.html&ab_channel=L%C3%A9gion%C3%A9trang%C3%A8re
Super conférence.
Je suis étudiant en médecine et ces problématiques sont très peu abordées.(c’est un peu normal chacun son métier ) et j’apprend donc énormément. C’est un bon complément pour aider les patients et faire des diagnostics plus précis que (ouais c’est le dos)
Bonjour,
Je suis prof de gym et je donne des cours de pilates et gym posturale. J'aime beaucoup votre "ça dépend". C'est tellement juste. Nous sommes tous différents et ce qui est bon pour certains ne le sera pas pour d'autres. Je me rappelle d'une époque où les médecins préconisaient le repos total en cas de lombalgie, sciatique et autre. À l'inverse, maintenant il faut bouger. Il y a toujours deux poids deux mesures. En tant que thérapeute, il est vrai que vous avez du poid par rapport aux patients: "le kiné m'a dit de ne pas faire ça, le kiné m'a dit de faire ça.... " Et j'en passe.
Et donc, votre discours est important.
D'un point de vue mécanique, vous avez raison, utiliser le reste du corps pour porter du poids me semble essentiel. Tout comme les enroulés de dos qui procurent à beaucoup, du bien-être et un très bon assouplissement pour leur dos.
Pour ne pas faire trop long, je dirais que
Je me suis régalée de vous écouter. Merci
Rachis lombaire arrondi+ charge lourde = cela est et sera toujours mauvais pour le dos, il faut arrêter avec les délires de zététique.
Il faut prendre en considération que la plupart des gens ne font pas forcément du sport régulièrement, ne sont pas suffisamment mobile en dehors de leur travail ( si celui ci l'est tout du moins).
De ce fait on ne peut pas dire au gens d'arrondir le dos avec des charges lourdes.
Hello, je t’invite à écouter la vidéo avant de partager ton commentaire 😊
C'est ce qu'il explique... ça dépend
Mais je t'en supplie, filme les toutes ces conférences.
non mais c'est dingue de raconter une tel conerie 🙉 faut vraiment ne jamais avoir bosser dans des travaux physiques pour croire à ça, je fait de la musculation depuis 15ans j'ai bosser quasiment que dans des métiers physiques chantiers bâtiments etc, les seul fois où j'ai eu des srx problèmes de dos a n'en plus dormir c'est en dos rond, depuis que je suis super strict, gaines bien ventre rentrer, bas du dos droit je n'ai plus jamais eu de blessures au dos, c'est grave de dire ca , ca se voit que tu ne pratique pas ce sport sérieusement et bosse dans un bureau.
Du coup t'as pas regardé la vidéo ?
T’as écouté la vidéo ? J’crois tu fais bien de rester dans les travaux physique parce que de simple phrase tu ne l’ai comprend pas c chaud
@@woopex501 pas le temps je bosse, les travaux physiques ou je brasse plus que toi à mon compte, quitter école à 16ans, no rage petit bac +5 1800e qui sais toujours pas écrire
@@salcedo1209 j'ai 18 piges et je brasse bien plus que tous les mec qui font des études mdrr vient parlé scalping et vente de montre vintage et on en reparle j'fais entre 15k et 30k moi voir beaucoup plus quand j'vend une montre bien côté mdrr alors 1800 j'crois nn
@@woopex501 oue d'accord Warren mdrr sur UA-cam que des millionnaires, tu crois que je suis pas passer par là, tu brasse rien du tout du haut de tes 18ans , ouvre des livres, travail, monte ton affaire et arrête de rêver avec ta bourse de pigeon , pendant que tu spécule quand je travail j'fait 400e net d'impôts par jour avec mes mains, des fois 800 en une matinée 1400 en 2 jours, et tu rêve avec tes graphiques flingué 🤣 30000 ptdrr cte mythomane, la seul tune que t'as fait c'est papa qui te la donner , screen ton compte en banque que je rigole moi je t'envoie ça quand tu veux pauvre clown
C'est vraiment très intéressant, même sans être professionnel de la santé... Vivant avec un mal de dos qui apparaît et disparaît sans raison apparente, suivre ce genre de conférence aide à comprendre pour améliorer. J'ai fait il y a quelques années une rééducation longue, qui m'a beaucoup aidé, surtout en me faisant prendre conscience de mon dos et travailler sur le mouvement. J'ai remarqué depuis que si je fais beaucoup de vélo, simplement pour aller au travail, cela suffit à faire disparaître les douleurs. J'en ai conclu que travailler sur le mouvement est fondamental. Depuis je m'oblige à bouger (en douceur et en conscience) même sur la douleur.
Mec ton discours est super intéressant et le fait que tu remette en question ton propre savoir est un grand gage de qualité quand à la véracité de tes propos. J’adore ta pédagogie et ton sens de l’humour ! Beaucoup de force à toi et ta moustache et merci pour ces info très intéressantes !
Signé un ouvrier du bâtiment ❤
Ps je saurais quoi dire à mon équipe et je pense intégrer une séance de renforcement musculaire centrée sur le dos a la semaine de travail. L’entraînement, l’entraînement, l’entraînement
Bein oui on en veut plus! Je me régale avec tes vidéos ultra accessibles, pro et rassurantes. Je commence l'enseignement du Qi Gong et souhaite proposer en parallèle un cours qui pulse type circuit training accessible à tous et tes vidéos m'inspirent, révolutionnaire cool que tu es, merci Major Mouvement ;-) !
Je découvre à l'instant ta chaîne,
J'ai de gros problèmes de dos, sciatiques cruralgies à répétition, dues à un metier qui me demande de porter énormément de poid, scéances avec mon kiné du sport qui m'a beaucoup aidé, même si dès que je relâche les efforts sur mes étirements et ma routine le mal revient aussi vite,
mais en regardant cette vidéo je suis totalement perdu.
Ça va dans le sens inverse de tout ce qui m'a été inculqué ces 12 derniers mois...
Passionnant ! quelle fibre pédagogique oO comme si tu causais à des potes ou si tu faisais un one man show. En tant que théâtreux, je suis impressionné par ta performance. Même si on est pas du métier on comprend tout ! Tu nous emmènes dans ton métier, de quoi nous rendre affables !
Bonjour Grégoire, merci beaucoup pour vos vidéos 🙏!
Je dispense des séances de yoga à titre pro , assoiffée d info et passionnée par ´l être ´ dans sa globalité je me retrouve dans ce que vous proposez. De la logique à l’état d esprit en passant par votre pédagogie . Vos vidéos m’apprend , me conforte , m ouvre aux recherches ,aux questionnements et à la réflexion ce qui m est essentiel dans mon travail .
Merci
Audrey Bg🙏🌺🙏
J'adore ces vidéos où on peut apprendre tellement de choses que tout le monde devrait savoir. On se rend compte que certaines personnes qui pensent bien faire ne font que s'abîmer et tes explications permettent d'en soulager un bon nombre.😉
Quel plaisir d'avoir autant de précisions et de savoir gratuitement.
Merci beaucoup !
J'aime bien ce format. J'ai l'impression d'avoir ma chaise dans la salle. C'est vraiment intéressant. Et je comprend mieux pourquoi mon dos a cédé quand j'étais boulanger. J'avais fais un lumbago, j'étais pas en très bon état à psychologique et physique à ce moment. Le pire c'est que je me souviens que mon patron m'avait forcé à finir la journée bruh et comme un con ne connaissant pas mes droits, je suis resté -_-'. Donc 9h de travail en plus avec le dos ruiné. C'était génial.
Bonjour et merci de publier toutes ces vidéos très intéressantes.
J'apprécie beaucoup les personnes qui bousculent les idées reçues et remettent les choses à leur place et dans leur contexte, signe d'intelligence.
Un grand bravo d'être capable de faire preuve d'intégrité et de refuser certaines interventions allant contre vos valeurs. Beaucoup prendraient la monnaie en fermant les yeux (est-ce en partie pour ça, que le monde va mal?..) et ceci ne leur causerait aucun problème de conscience.
Bonne continuation! ;)
P.S.: je pense que vous avez oublié de parler d'une bonne hydratation avant, pendant et après l'effort. Il me semble que c'est un autre facteur de risque de développer une hernie… mais ce n'est pas mon métier et je peux avoir tort, ou… ça dépend! ;)
Avec toi j'améliore ma vie. Souffrant de la fibromyalgie, j'apprends à bien connaître mon corps et tous ses problématiques 🙏
Génial ! Je ne suis pas kiné mais passionnée par ce contenu passionnant ! Merci Major 🙏👍🏼
Extrêmement intéressant !
Je porte toujours le dos courbé a cause de problèmes de genou, et je n’ai jamais mal au dos ! Sauf pour des problèmes de stress ou de mauvais mouvements en dormant.
Merci pour ça !
C’est juste dommage qu’on entende pas les questions... les sous-titrer c’est bien.
Très intéressant. Un discours qui tranche avec certaines idées ressassées, plus difficile (ça dépend) mais plus optimiste et plus proche de la réalité sans doute. Avec la sédentarisation massive déjà à un jeune âge, n’effrayons pas les gens à se mouvoir. Les conséquences de l’immobilisation sont souvent pires. Je suis preneur d’autres extraits de conférence. Merci 🤩
Je ne suis pas kine, je vous ai découvert par hasard et pour agacer ma fille qui est kine je lui ai parlé de vous et surprise elle m’a répondu oui je le suis il est top etc…donc maintenant je suis vos vidéos pour mon info perso. Pour cette vidéo, trop contente elle m’a appris que « ça dépend » comme beaucoup de choses dans la vie juste un petit truc changer de stylo 😜 car je ne vois pas bien ! Peut-être à cause de mon âge (59 ans) ou ça dépend 🤣Mais c’est top
Bonjour. J’adore vos vidéos. Elle font du bien. On comprend mieux. Et forcément on relativise et on a moins peur de la vie quotidienne. Merci
Ben c'est génial, je suis d'accord sur tout. Merci pour TOUTES ses vidéos. J'ai bientôt 55 ans, je suis "dans le bâtiment", et quand j'en fait trop, il m'arrive d'être puni. Mais à contrario je pratique le VTT, la moto enduro et autres disciplines avec violence. Mon corps se muscle, pas forcément dans les formes (pas devant ma glace), mais dans le sens tonique, un câblage qui me protège, des faux mouvements, de l'arthrose, et de tous les bobos d'un mode de vie végétatif.